SaintéLyon 2012 - 59e édition

par **RayaRun** » 20 Nov 2012, 09:09

Sabzaina a écrit:
Pis du coup, je fais du gainage tous les jours...

Et bien au moins tu as le ventre plat :mrgreen:

par **breizhgone** » 20 Nov 2012, 09:47

Mamanpat a écrit:
breizhgone a écrit:
Merci du conseil, mais mon medecin du sport (spécialiste en course a pied et ancien vainqueur de la saintelyon) ne m'a pas laissé grand espoir.

Toi t'es suivi par Gégé ! Alors en effet, consignes à respecter...

Bien vu! Quel talent!

par **Jean-Phi** » 20 Nov 2012, 10:42

RayaRun a écrit:
Sabzaina a écrit:
Pis du coup, je fais du gainage tous les jours...

Et bien au moins tu as le ventre plat

Non ! En tablettes de chocolat !!! (avec l'emballage ?) :mrgreen:

par **ejouvin** » 20 Nov 2012, 10:51

jean-phi a écrit:
RayaRun a écrit:
Sabzaina a écrit:
Pis du coup, je fais du gainage tous les jours...

Et bien au moins tu as le ventre plat

Non ! En tablettes de chocolat !!! (avec l'emballage ?)

Et où est la marmotte pour mettre le chocolat dans le papier d'alu ?

par **Mamanpat** » 20 Nov 2012, 11:08

breizhgone a écrit:
Mamanpat a écrit:
breizhgone a écrit:
Merci du conseil, mais mon medecin du sport (spécialiste en course a pied et ancien vainqueur de la saintelyon) ne m'a pas laissé grand espoir.

Toi t'es suivi par Gégé ! Alors en effet, consignes à respecter...

Bien vu! Quel talent!

J'avoue j'ai triché... Gégé n'est pas seulement mon médecin attitré, c'est aussi mon sparing partner de luxe rencontré anonymement sur une course en 2008 !

par **rodio** » 20 Nov 2012, 12:57

Pour ceux qui le veulent, et uniquement pour eux, un challenge kiks est ouvert sur le forum dedie aux compets, pronos et cotations.

par **Mamanpat** » 20 Nov 2012, 14:58

Compte à rebours enclenché...
Les dernières infos et news :
http://us5.campaign-archive1.com/?u=37c911981a3ce9c284bad137b&id=1565a3116d&e=59b31dc70e

par **Japhy** » 20 Nov 2012, 15:34

Merci mamanpat!
Outre les dernières recommandations d'usage pour la course de la semaine prochaine, cette petite newsletter m'a permis de découvrir le blog de mimisoso and co, que je ne connaissais pas, et que j'ai trouvé fort chouette!

par **Mamanpat** » 20 Nov 2012, 16:47

De rien Japhy !

Petite infos que je partage concernant les sas si comme moi vous ne l'avez pas précisé à l'inscription (ou changement de formule...).
Vous pouvez le faire au moment du retrait de votre dossard et un bracelet de couleur vous sera remis. Il vous ouvrira la porte de votre Sesame !

par **sapi74** » 20 Nov 2012, 19:24

Mamanpat a écrit:Compte à rebours enclenché...
Les dernières infos et news :
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je sais pas si vous avez vu mais on peut acheter des sieges lafuma a prix discount. Mais une fois achetées on doit les porter jusqu'a lyon :?:

sinon très bonne idée le sac a déchet en cadeaux je n'en avait pas encore, ca m'eviteras d'avoir les poches de mon sac tous collant a la fin de la course.

par **Galaté57** » 20 Nov 2012, 21:39

sapi74 a écrit:
Mamanpat a écrit:Compte à rebours enclenché...
Les dernières infos et news :
http://us5.campaign-archive1.com/?u=37c911981a3ce9c284bad137b&id=1565a3116d&e=59b31dc70e

je sais pas si vous avez vu mais on peut acheter des sieges lafuma a prix discount. Mais une fois achetées on doit les porter jusqu'a lyon

sinon très bonne idée le sac a déchet en cadeaux je n'en avait pas encore, ca m'eviteras d'avoir les poches de mon sac tous collant a la fin de la course.

Ben oui, comme ça si t'es fatigué, t'as un siège pour te reposer.. :mrgreen:

par **sapi74** » 20 Nov 2012, 22:10

Galaté57 a écrit:
sapi74 a écrit:
Mamanpat a écrit:Compte à rebours enclenché...
Les dernières infos et news :
http://us5.campaign-archive1.com/?u=37c911981a3ce9c284bad137b&id=1565a3116d&e=59b31dc70e

je sais pas si vous avez vu mais on peut acheter des sieges lafuma a prix discount. Mais une fois achetées on doit les porter jusqu'a lyon

sinon très bonne idée le sac a déchet en cadeaux je n'en avait pas encore, ca m'eviteras d'avoir les poches de mon sac tous collant a la fin de la course.

Ben oui, comme ça si t'es fatigué, t'as un siège pour te reposer..

c'est vraiment des pros chez extra sport ils pensent à tout :mrgreen:

par **jano** » 21 Nov 2012, 10:10

A suivre la météo à partir de mercredi ou jeudi prochain....ça pourrait bien se dégrader en T°C et en précipitations...(même si c'est encore bien loin pour affirmer quelque chose)

par **Galaté57** » 21 Nov 2012, 10:17

janolesurfeur a écrit:A suivre la météo à partir de mercredi ou jeudi prochain....ça pourrait bien se dégrader en T°C et en précipitations...(même si c'est encore bien loin pour affirmer quelque chose)

Bah, il est encore temps de faire une séance de sacrifice et en appeler aux dieux de la météo..
Genre immolation de sa paire de vieilles running...
Mais là c'est des complications avec les écolos que tu risques d'avoir... :mrgreen:

par **Xtof** » 21 Nov 2012, 10:23

Galaté57 a écrit:
janolesurfeur a écrit:A suivre la météo à partir de mercredi ou jeudi prochain....ça pourrait bien se dégrader en T°C et en précipitations...(même si c'est encore bien loin pour affirmer quelque chose)

Bah, il est encore temps de faire une séance de sacrifice et en appeler aux dieux de la météo..
Genre immolation de sa paire de vieilles running...
Mais là c'est des complications avec les écolos que tu risques d'avoir...

1- Tu es drôle
2- Quel rapport entre un "sacrifice" , une "immolation de pompes" et les écologistes ?

par **Mamanpat** » 21 Nov 2012, 11:34

Qui est retourné sur les chemins de notre parcours ?
Le terrain est-il toujours aussi "sec" ?
Un peu de pluie prévue d'ici là selon les différentes prévisions, mais pas de pluies diluviennes (en 2008, il avait plu non stop toute la journée et la semaine !). La STL 12 sera-t-elle sèche ?...

Tout le monde est passé en monde hibernation ou quoi ? Vous êtes déjà tous en train de faire du jus ?

par **sabzaina** » 21 Nov 2012, 11:35

On s'concentre :mrgreen:

par **Elcap** » 21 Nov 2012, 11:38

mode concentration on.

sinon pour les chemins, j'ai trouvé tellement sec samedi soir dernier que je me dis qu'il faudra bcp de pluie pour avoir des conditions atroces.

par **ejouvin** » 21 Nov 2012, 11:38

Mamanpat a écrit:Tout le monde est passé en monde hibernation ou quoi ? Vous êtes déjà tous en train de faire du jus ?

Hibernation est un bien grand mot. En mode flippe oui, et je ne suis pas adepte des tables lumineuse qui se jouent avec une ou plusieurs boules.
Petite sortie d'une heure le matin et le soir (entre 10 et 12 km), les sensations commencent à venir. Plus trop de courbatures, les pulses arrivent à rester sous les 150 ... Heureusement, y a le taf pour oublier un peu, mais pas beaucoup.

Punaise, mais comment je vais finir dimanche au matin ????

par **Galaté57** » 21 Nov 2012, 11:45

chris38 a écrit:
Galaté57 a écrit:
janolesurfeur a écrit:A suivre la météo à partir de mercredi ou jeudi prochain....ça pourrait bien se dégrader en T°C et en précipitations...(même si c'est encore bien loin pour affirmer quelque chose)

Bah, il est encore temps de faire une séance de sacrifice et en appeler aux dieux de la météo..
Genre immolation de sa paire de vieilles running...
Mais là c'est des complications avec les écolos que tu risques d'avoir...

1- Tu es drôle
2- Quel rapport entre un "sacrifice" , une "immolation de pompes" et les écologistes ?

Ben
1- C'est toujours douloureux de se séparer de ses running
2- Le sacrifice consiste à les brûler sur l'autel des dieux météo
3- Vu la composition et les résidus de sueurs amassés, les fumées dégagées risquent de générer une certaine pollution d'où le courroux des écologistes

:mrgreen:

par **Japhy** » 21 Nov 2012, 11:48

Mamanpat a écrit:
Tout le monde est passé en monde hibernation ou quoi ? Vous êtes déjà tous en train de faire du jus ?

C'est ce que j'étais en train de me dire depuis hier! 4 ou 5 lyonnais vous manquent et tout est dépeuplé! :lol:

par **Mamanpat** » 21 Nov 2012, 11:49

Elcap a écrit:mode concentration on.

sinon pour les chemins, j'ai trouvé tellement sec samedi soir dernier que je me dis qu'il faudra bcp de pluie pour avoir des conditions atroces.

Tu te concentres sur tes marrons glacés oui !!!

C'est bon ça du tout sec !!!

En mode flippe oui

C'est bon ça aussi ! Ca veut dire que tu es à fond !!!

Moi j'ai trouvé des boucles d'oreille fuschia pour remplacer celle perdue ! Et j'ai acheté toutes mes barres de céréales que j'aime et j'ai réparé le collant déchiré l'an passé (sur un un believe I can fly) avec une belle fleur brillante (mais ce collant c'est seulement s'il pleut...).

Ah oui accessoirement, footing hier matin au saut du lit à 5h45 : froid, humide et pas de jambes du tout suite à mes 31 kil de dimanche !!! Repos aujourd'hui, demain séance de côtes à Fourvière, vendredi j'avise si ça vaut le coup de faire un footing cool, un peu de dénivelé samedi (avec Gégé !) et une dernière de 12 kil dimanche.

par **map-o-spread** » 21 Nov 2012, 11:56

Pour le moment, je le sens en mode "balade" pour moi, et j'aime pas ça

sinon, j'ai trouvé ce que je prends comme rabiot, j'ai reçu 20 paquets de tuc ce matin :lol:

par **totoro** » 21 Nov 2012, 11:57

Mamanpat a écrit:demain séance de côtes à Fourvière

ah, ben on pourrait s'y croiser ! J'hésite avec un peu d'allure marathon ... Si je vois du fuschia, je saurai qui s'est :mrgreen:

par **ejouvin** » 21 Nov 2012, 11:57

Mamanpat a écrit:C'est bon ça aussi ! Ca veut dire que tu es à fond !!!

Un peu oui, mais juste dans la tête, parce que sur la route, ce n'est pas à fond... Et voir le profile de la course et les billets de train sur le frigo le matin... ça te plonge dans le truc dès le réveil :oops:

Mamanpat a écrit:Ah oui accessoirement, footing hier matin au saut du lit à 5h45 : froid, humide et pas de jambes du tout suite à mes 31 kil de dimanche !!! Repos aujourd'hui, demain séance de côtes à Fourvière, vendredi j'avise si ça vaut le coup de faire un footing cool, un peu de dénivelé samedi (avec Gégé !) et une dernière de 12 kil dimanche.

Quasi même programme, en terme de nombre de séances, mais un peu de travail de vitesse car j'en manque cruellement avec mon 44' au 10km. Ok, ça ne va pas changer grand chose d'ici là, mais on va dire que c'est phsychologique, on se raccroche à ce que l'on peut.

. Mais 5h45... sacré moral :mrgreen:

Moi 6h25 et j'ai du me faire violence...

par **Elcap** » 21 Nov 2012, 12:03

map-o-spread a écrit:Pour le moment, je le sens en mode "balade" pour moi, et j'aime pas ça sinon, j'ai trouvé ce que je prends comme rabiot, j'ai reçu 20 paquets de tuc ce matin

toi... tu utilises un Iphone :-)

par **marat 3h00 ?** » 21 Nov 2012, 12:03

Mamanpat a écrit:Qui est retourné sur les chemins de notre parcours ?

j'ai fait la portion Km12 (avant St-Christo) / bois de la gorge en 2 jours ce week-end : L'ensemble n'est pour l'instant pas trop glissant mais il y a de belles piscines quand même.

L'arrivée au pied du col de la gachet et les environs du Moreau nous mouillerons les pieds presque à coups sûr, de même que la petite remontée située entre les 2 portions descendantes du bois d'arfeuille. Cela dit, ça n'en rend pas les chemins plus glissant pour autant.

Cependant, la pluie n'est pas la seule à apporter "de l'eau au moulin" car le brouillard tombant de ces derniers jour joue un rôle également. Là encore, seul quelques passages sont concernés, surtout ceux où les pierres sont apparentes (début de la 2ème descente du bois d'arfeuille et fin de la descente du bois de la gorge).

wait and see ...

par **ejouvin** » 21 Nov 2012, 12:08

marat 3h00 ? a écrit:wait and see ...

Je dirai même plus wet and see ...
Ok, je :arrow:

par **Mamanpat** » 21 Nov 2012, 12:10

totoro a écrit:
Mamanpat a écrit:demain séance de côtes à Fourvière

ah, ben on pourrait s'y croiser ! J'hésite avec un peu d'allure marathon ... Si je vois du fuschia, je saurai qui s'est

Ben pas encore la confirmation mais normalement avec Blob !
Pour te faire opter pour les côtes, le programme c'est quais jusqu'à la Charra, Nicolas de Lange et 5x la Sarra !

par **Mamanpat** » 21 Nov 2012, 12:11

marat 3h00 ? a écrit:
Mamanpat a écrit:Qui est retourné sur les chemins de notre parcours ?

j'ai fait la portion Km12 (avant St-Christo) / bois de la gorge en 2 jours ce week-end : L'ensemble n'est pour l'instant pas trop glissant mais il y a de belles piscines quand même.

L'arrivée au pied du col de la gachet et les environs du Moreau nous mouillerons les pieds presque à coups sûr, de même que la petite remontée située entre les 2 portions descendantes du bois d'arfeuille. Cela dit, ça n'en rend pas les chemins plus glissant pour autant.

Cependant, la pluie n'est pas la seule à apporter "de l'eau au moulin" car le brouillard tombant de ces derniers jour joue un rôle également. Là encore, seul quelques passages sont concernés, surtout ceux où les pierres sont apparentes (début de la 2ème descente du bois d'arfeuille et fin de la descente du bois de la gorge).

wait and see ...

Toujours les mêmes endroits en fait, quelque soit le temps des jours précédents !

par **map-o-spread** » 21 Nov 2012, 12:16

Elcap a écrit:
map-o-spread a écrit:Pour le moment, je le sens en mode "balade" pour moi, et j'aime pas ça sinon, j'ai trouvé ce que je prends comme rabiot, j'ai reçu 20 paquets de tuc ce matin

toi... tu utilises un Iphone

Pourquoi que tu dis ça? :mrgreen:

par **Elcap** » 21 Nov 2012, 12:29

map-o-spread a écrit:
Elcap a écrit:
map-o-spread a écrit:Pour le moment, je le sens en mode "balade" pour moi, et j'aime pas ça sinon, j'ai trouvé ce que je prends comme rabiot, j'ai reçu 20 paquets de tuc ce matin

toi... tu utilises un Iphone

Pourquoi que tu dis ça?

la correction auto : ravito devient rabiot.

par **map-o-spread** » 21 Nov 2012, 12:35

par **Japhy** » 21 Nov 2012, 12:38

pas seulement les Iphone, pas mal d'androïd font ça. Un jour je me suis dit qu'il faudrait que je liste mes plus belles perles envoyées grâce à la correc automatique. Des fois c'est pas triste, voire franchement gênant!

par **Elcap** » 21 Nov 2012, 12:40

Japhy a écrit:pas seulement les Iphone, pas mal d'androïd font ça. Un jour je me suis dit qu'il faudrait que je liste mes plus belles perles envoyées grâce à la correc automatique. Des fois c'est pas triste, voire franchement gênant!

"ravito/rabiot".. spécifiquement ? android aussi ?

par **Japhy** » 21 Nov 2012, 12:42

Ha non t'as raison, je viens de vérfier, moi c'est "gravitons"! :lol:

par **Jean-Phi** » 21 Nov 2012, 12:59

pas seulement les Iphone, pas mal d'androïd font ça. Un jour je me suis dit qu'il faudrait que je liste mes plus belles perles envoyées grâce à la correc automatique. Des fois c'est pas triste, voire franchement gênant!

bien pour cela que j'ai désactivé la correction automatique sur mon galaxy

par **Xtof** » 21 Nov 2012, 15:23

Galaté57 a écrit:
chris38 a écrit:
Galaté57 a écrit:)

Bah, il est encore temps de faire une séance de sacrifice et en appeler aux dieux de la météo..
Genre immolation de sa paire de vieilles running...
Mais là c'est des complications avec les écolos que tu risques d'avoir...

1- Tu es drôle
2- Quel rapport entre un "sacrifice" , une "immolation de pompes" et les écologistes ?

Ben
1- C'est toujours douloureux de se séparer de ses running
2- Le sacrifice consiste à les brûler sur l'autel des dieux météo
3- Vu la composition et les résidus de sueurs amassés, les fumées dégagées risquent de générer une certaine pollution d'où le courroux des écologistes

:mrgreen:

[/quote]

OK le raisonnement se tient !

par **PtitLudo** » 21 Nov 2012, 15:39

Japhy a écrit:Ha non t'as raison, je viens de vérfier, moi c'est "gravitons"!

MDR sacrés farceurs ces correcteurs ortographique :lol:

par **Arnaud69** » 21 Nov 2012, 16:35

Je ne préfère même pas remettre le lien vers le site de météo à 14 jours que j'ai cité plus haut, vous feriez des cauchemars! Neige et -10°c à Sainte-Catherine ! Heureusement que ces prévisions tiennent plus de la loterie que de la réalité!

Sinon j'aurai (encore) une question :lol:

Je travaille de nuit depuis 4 semaines, à votre avis est-ce qu'il est préférable que je me débrouille pour travailler en journée les derniers jours de la semaine prochaine pour accumuler un peu plus de sommeil, ou que je conserve mes nuits pour être dans le rythme pour le 1er Décembre quitte à être un peu plus fatigué?

Oui je suis toujours en mode je psychote et je me pose 10 000 questions, mais ça me fait du bien! :oops:

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