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[TomTrailRunner]

On peut commencer a préparer le kit grand froid, ou on garde notre candeur "la météo peut changer très vite en montagne" ?

on attend encore 48h. (proba encore à 3/5 voire 2/5 )
Tiens MF ne prévoit plus d'averses orageuse vendredi matin d'ailleurs...

[elnumaa[X]]

L excuse éco responsable pour ne pas mettre de St Yorre, elle est quand même assez moisie sur l’UTMB…

St Yorre .

'eau type Saint Yorre

gros coup de gueule en passant , la privatisation de la flotte est en marche .

pour votre gouverne , la St Yo... est offerte a l'EB , par palette entière et on paie mm pas le transport . mais ces E........éS refusent de nous filer autres choses que des putain de bouteilles en plastique individuelle .. on a beau réclamé des bidons de 5 ou mieux 20L , yapamoyen de moyenner

et forcément , on arrive pas se passer de flotte " gratos " alors on est bagué

pr le sodastream la solution a été envisagée mais c'est vraiment compliqué à mettre en place , ça coute un bras et ça plait pas aux coureurs ( moi le premier , les seules fois ou jbois dla fucking eau pétillante en plastique c'est en course ou le jour du déco )

[bubulle]

Bon, il démarre bien gentiment, ce bouzin de la semaine avec notre tikili974 (je n'ai pas vérifié, mais je me demande si ce n'est pas notre seule kikoureuse bouzinée sur la semaine...).

Et pour amener mes 2 centimes sur le débat, perso si on supprimait la Saint-Yorre sur les ravitos, je n'en serais finalement pas plus fâché que ça....quand bien même en consommé-je quand il y en a (mais finalement de moins en moins : je tourne de plus en plus à l'eau plate, les vieux c'est tout sec et buriné). Et pour moi ça fait partie des trucs (même les petits) que si on ne se bouge pas un peu le cul pour changer un peu notre consommation, on finira par pouvoir monter au Mont-Blanc aussi facilement que sur un fourteener du Colorado. Car, finalement, si plus personne (moi le premier!) ne prenait plus du tout de flotte en plastoc, quelles que soient les circonstances, bin les vendeurs de flotte seraient bien obligés de se bouger le fion pour trouver une autre façon de distribuer leurs précieux minéraux dont le corps du coureur semble avoir tant besoin.

Bref, y'a de la Sodastream aux ravitos de l'UTMB? Bin.....faites avec........de toute façon, les premiers coureurs du Tour du Mont-Blanc, avec les shorts-raz-le boules et leur tee-shirt coton, ils avaient pas de la St-Yorre aux "ravitos".

[Arclusaz]

N'oubliez pas d'envoyer votre prono pour la TDS (3 hommes, 3 femmes) par MP à Bubulle avant le départ ce soir à minuit.

ça prend 5 minutes et ça permet de tenter de battre une fois dans sa vie notre grand champion Loiseau.

Il suffit de prendre les noms ici :

https://utmb.livetrail.net/lstfavoris.php

[Marmadoc]

On peut commencer a préparer le kit grand froid, ou on garde notre candeur "la météo peut changer très vite en montagne" ?

on attend encore 48h. (proba encore à 3/5 voire 2/5 )
Tiens MF ne prévoit plus d'averses orageuse vendredi matin d'ailleurs...

Les averses orageuses du samedi soir sont à 4/5...

[samthekid]

On peut commencer a préparer le kit grand froid, ou on garde notre candeur "la météo peut changer très vite en montagne" ?

on attend encore 48h. (proba encore à 3/5 voire 2/5 )
Tiens MF ne prévoit plus d'averses orageuse vendredi matin d'ailleurs...

Les averses orageuses du samedi soir sont à 4/5...

anticiper le début de l'UTMB à 16h

[van]

ça serait cool j'aurai une chance d'arriver de jour y'en a marre d'arriver quand y a personne

[samontetro]

A quand les ravitos avec juste des pastilles micropur ?
Ça deviendra des ravit's
Mais pour aller dans le sens des marchands de flotte, le volume d'eau représenté par ces événements doit être tellement négligeable que de monter une chaine de production juste pour faire des "jericans" (des trucs de grand volume quoi) ne doit absolument pas être envisageable.

Pour ce genre de boisson, bien pratique pour débloquer un estomac en vrac ou recharger l'organisme en sels minéraux, j'ai essayé plusieurs fois d'être autonome mais sans succès. Dans les gourdes ou dans la poche à eau ça gonfle en dégazant avec un gentil "shsss! shsss! shsss!" à chaque foulée et transporté dans sa bouteille originale au fond du sac c'est pas mieux: celui qui a déjà dégoupillé une bouteille d'eau gazeuse chauffée au soleil et secouée pendant plusieures heures me comprendra. Quand tu n'as pas d'assistance comme moi (là je gratte un peu d'émission de gaz à effet de serre) c'est sympa d'en trouver sur les ravitaillements (dans la limite de mon quota d'émission de CO2).

[kilkenny84]

Concernant la météo, l'année dernière sur la TDS les prévisions météo étaient très similaires à celle de l'UTMB cette année, avec des températures clémentes, mais fort risque d'orage le soir (qu'on aura eu d'ailleurs). Aucun kit n'avait été activé.

J'ai une question sur la gestion de mon hydratation. je constate que prendre des boissons énergétique en course est quelque chose qui me va bien. Depuis ce constat j'embarque avec moi les dosettes (Decathlon) en prévision des recharges à chaque ravito.
Or pour l'UTMB ca fait quand même un paquet de dosettes à prendre, malgré la base de vie. C'est pas bien lourd mais ca prend vite de la place, et ca se cale moins facilement que des vêtements.

Dans les indications des ravitaillements il est précisé qu'il y aura des boissons énergétiques à chaque ravito.
A votre avis, est-ce utile de partir avec les dosettes ou bien est-ce que je peux m'appuyer que sur les ravitos ? Ceux qui ont déjà l'expérience, comment gérer vous ce point?

[Spir]

Pas de changement...

Il y a 11,4km et un bon 1000mD+ entre les deux pointages

MCC : point à 14 heures

Aucun changement depuis le dernier passage de Bouzin...
En course

• tikili974 : 12080 Col de la Forclaz (7,8 km) à 11h18 : 360 ème

[Spir]

Pointage à l'instant de tikili974 !

[Arclusaz]

Pointage à l'instant de tikili974 !

la coquine !

[Marmadoc]

Concernant la météo, l'année dernière sur la TDS les prévisions météo étaient très similaires à celle de l'UTMB cette année, avec des températures clémentes, mais fort risque d'orage le soir (qu'on aura eu d'ailleurs). Aucun kit n'avait été activé.

J'ai une question sur la gestion de mon hydratation. je constate que prendre des boissons énergétique en course est quelque chose qui me va bien. Depuis ce constat j'embarque avec moi les dosettes (Decathlon) en prévision des recharges à chaque ravito.
Or pour l'UTMB ca fait quand même un paquet de dosettes à prendre, malgré la base de vie. C'est pas bien lourd mais ca prend vite de la place, et ca se cale moins facilement que des vêtements.

Dans les indications des ravitaillements il est précisé qu'il y aura des boissons énergétiques à chaque ravito.
A votre avis, est-ce utile de partir avec les dosettes ou bien est-ce que je peux m'appuyer que sur les ravitos ? Ceux qui ont déjà l'expérience, comment gérer vous ce point?

La boisson proposée sur les ravitaillment c'est de l'overstims hydrixir longue distance. Toi seul peux savoir si tu la supportes bien.

Si je voulais savoir s'il y avait de la St Yorre ou pas c'est que j'ai subi une déshydratation pendant la canicule n°1 de cette année (celle de mi-juin) en reconnaissant la fin de l'utmb. Je n'avais plus de boisson énergétique, je suis parti sans, et j'ai fait ma sortie de 14h à l'eau plate en me ravitaillement aux sources (donc eau très peu minéralisée a priori). J'ai bu. Peut-être pas assez, mais toujours est-il que j'ai uriné marron (vraiment marron) 1h avant de finir, et c'est passé du jaune foncé au marron sans étapes intermédiaires... Ca m'a bien fait flippé, j'ai bu tout ce qu'il me restait sur moi, plus 2 bouteilles de St Yorre/Rozana que j'avais dans la voiture en rentrant. Tout est rentré dans l'ordre dans la soirée.
Je pense (sans en être sûr) que c'est le déficit en minéraux qui m'a causé cette déshydratation.
L'absence de St Yorre n'est pas un souci mais dans ce cas je prendrai quelques sachets d’électrolytes qui ne pèsent rien (et puis j'aurai de la boisson aussi). S'il y avait eu de la St Yorre je n'en aurai pas pris.
Bon en même temps les conditions ne s'annoncent pas caniculaires.

[Thija_59]

MCC : point à 15 heures
En course

• tikili974 : 12080 Col de Balme (19,2 km) à 14h01 : 334 ème (+26 places)

[Franch]

Concernant la météo, l'année dernière sur la TDS les prévisions météo étaient très similaires à celle de l'UTMB cette année, avec des températures clémentes, mais fort risque d'orage le soir (qu'on aura eu d'ailleurs). Aucun kit n'avait été activé.

J'ai une question sur la gestion de mon hydratation. je constate que prendre des boissons énergétique en course est quelque chose qui me va bien. Depuis ce constat j'embarque avec moi les dosettes (Decathlon) en prévision des recharges à chaque ravito.
Or pour l'UTMB ca fait quand même un paquet de dosettes à prendre, malgré la base de vie. C'est pas bien lourd mais ca prend vite de la place, et ca se cale moins facilement que des vêtements.

Dans les indications des ravitaillements il est précisé qu'il y aura des boissons énergétiques à chaque ravito.
A votre avis, est-ce utile de partir avec les dosettes ou bien est-ce que je peux m'appuyer que sur les ravitos ? Ceux qui ont déjà l'expérience, comment gérer vous ce point?

La boisson proposée sur les ravitaillment c'est de l'overstims hydrixir longue distance. Toi seul peux savoir si tu la supportes bien.

Si je voulais savoir s'il y avait de la St Yorre ou pas c'est que j'ai subi une déshydratation pendant la canicule n°1 de cette année (celle de mi-juin) en reconnaissant la fin de l'utmb. Je n'avais plus de boisson énergétique, je suis parti sans, et j'ai fait ma sortie de 14h à l'eau plate en me ravitaillement aux sources (donc eau très peu minéralisée a priori). J'ai bu. Peut-être pas assez, mais toujours est-il que j'ai uriné marron (vraiment marron) 1h avant de finir, et c'est passé du jaune foncé au marron sans étapes intermédiaires... Ca m'a bien fait flippé, j'ai bu tout ce qu'il me restait sur moi, plus 2 bouteilles de St Yorre/Rozana que j'avais dans la voiture en rentrant. Tout est rentré dans l'ordre dans la soirée.
Je pense (sans en être sûr) que c'est le déficit en minéraux qui m'a causé cette déshydratation.
L'absence de St Yorre n'est pas un souci mais dans ce cas je prendrai quelques sachets d’électrolytes qui ne pèsent rien (et puis j'aurai de la boisson aussi). S'il y avait eu de la St Yorre je n'en aurai pas pris.
Bon en même temps les conditions ne s'annoncent pas caniculaires.

Si tu es en manque de mineraux tu pisse de la flotte, si tu es déshydraté tu pisses foncé.

Une solution pas mal ce sont les pastilles de sels :
https://www.guenergy.fr/gamme/11-capsul ... sules.html

En plus tu peut saler ta polent' en bivouac avec, testé et approuvé

[Twi]

Une solution pas mal ce sont les pastilles de sels :
https://www.guenergy.fr/gamme/11-capsul ... sules.html

En plus tu peut saler ta polent' en bivouac avec, testé et approuvé

C'est aussi ce que distribue l'organisation du Marathon des Sables à ses concurrents (j'ai la faiblesse de croire qu'en matière de prévention de la déshydratation, ils s'y connaissent un peu).
Attention quand même, ça se dissout moins bien que du sel "normal" (c'est pas toujours agréable de tomber sur une pépite de sel au milieu de la polent' ou des nouilles).

Pour info, j'en avais acheté (sur commande) dans ma pharmacie du coin pour bien moins cher, il y a quelques années.

[Arclusaz]

MCC : point à 16 heures
En course

• tikili974 : 12080 Argentière (30,1 km) à 15h28 : 250 ème (+84 places)

[Cedric09]

Concernant la météo, l'année dernière sur la TDS les prévisions météo étaient très similaires à celle de l'UTMB cette année, avec des températures clémentes, mais fort risque d'orage le soir (qu'on aura eu d'ailleurs). Aucun kit n'avait été activé.

J'ai une question sur la gestion de mon hydratation. je constate que prendre des boissons énergétique en course est quelque chose qui me va bien. Depuis ce constat j'embarque avec moi les dosettes (Decathlon) en prévision des recharges à chaque ravito.
Or pour l'UTMB ca fait quand même un paquet de dosettes à prendre, malgré la base de vie. C'est pas bien lourd mais ca prend vite de la place, et ca se cale moins facilement que des vêtements.

Dans les indications des ravitaillements il est précisé qu'il y aura des boissons énergétiques à chaque ravito.
A votre avis, est-ce utile de partir avec les dosettes ou bien est-ce que je peux m'appuyer que sur les ravitos ? Ceux qui ont déjà l'expérience, comment gérer vous ce point?

La boisson proposée sur les ravitaillment c'est de l'overstims hydrixir longue distance. Toi seul peux savoir si tu la supportes bien.

Si je voulais savoir s'il y avait de la St Yorre ou pas c'est que j'ai subi une déshydratation pendant la canicule n°1 de cette année (celle de mi-juin) en reconnaissant la fin de l'utmb. Je n'avais plus de boisson énergétique, je suis parti sans, et j'ai fait ma sortie de 14h à l'eau plate en me ravitaillement aux sources (donc eau très peu minéralisée a priori). J'ai bu. Peut-être pas assez, mais toujours est-il que j'ai uriné marron (vraiment marron) 1h avant de finir, et c'est passé du jaune foncé au marron sans étapes intermédiaires... Ca m'a bien fait flippé, j'ai bu tout ce qu'il me restait sur moi, plus 2 bouteilles de St Yorre/Rozana que j'avais dans la voiture en rentrant. Tout est rentré dans l'ordre dans la soirée.
Je pense (sans en être sûr) que c'est le déficit en minéraux qui m'a causé cette déshydratation.
L'absence de St Yorre n'est pas un souci mais dans ce cas je prendrai quelques sachets d’électrolytes qui ne pèsent rien (et puis j'aurai de la boisson aussi). S'il y avait eu de la St Yorre je n'en aurai pas pris.
Bon en même temps les conditions ne s'annoncent pas caniculaires.

St Yorre/Rozana même combat c'est purement psychologique car l'organisme ne fixe pas les minéraux présent dans les eaux minérales...

[Masquerade7]

Ah bon ??
St Yorre, aucun intérêt de boire de cette eau avant, pendant ou après un trail ???

[TortueTrélod]

Concernant la météo, l'année dernière sur la TDS les prévisions météo étaient très similaires à celle de l'UTMB cette année, avec des températures clémentes, mais fort risque d'orage le soir (qu'on aura eu d'ailleurs). Aucun kit n'avait été activé.

J'ai une question sur la gestion de mon hydratation. je constate que prendre des boissons énergétique en course est quelque chose qui me va bien. Depuis ce constat j'embarque avec moi les dosettes (Decathlon) en prévision des recharges à chaque ravito.
Or pour l'UTMB ca fait quand même un paquet de dosettes à prendre, malgré la base de vie. C'est pas bien lourd mais ca prend vite de la place, et ca se cale moins facilement que des vêtements.

Dans les indications des ravitaillements il est précisé qu'il y aura des boissons énergétiques à chaque ravito.
A votre avis, est-ce utile de partir avec les dosettes ou bien est-ce que je peux m'appuyer que sur les ravitos ? Ceux qui ont déjà l'expérience, comment gérer vous ce point?

La boisson proposée sur les ravitaillment c'est de l'overstims hydrixir longue distance. Toi seul peux savoir si tu la supportes bien.

Si je voulais savoir s'il y avait de la St Yorre ou pas c'est que j'ai subi une déshydratation pendant la canicule n°1 de cette année (celle de mi-juin) en reconnaissant la fin de l'utmb. Je n'avais plus de boisson énergétique, je suis parti sans, et j'ai fait ma sortie de 14h à l'eau plate en me ravitaillement aux sources (donc eau très peu minéralisée a priori). J'ai bu. Peut-être pas assez, mais toujours est-il que j'ai uriné marron (vraiment marron) 1h avant de finir, et c'est passé du jaune foncé au marron sans étapes intermédiaires... Ca m'a bien fait flippé, j'ai bu tout ce qu'il me restait sur moi, plus 2 bouteilles de St Yorre/Rozana que j'avais dans la voiture en rentrant. Tout est rentré dans l'ordre dans la soirée.
Je pense (sans en être sûr) que c'est le déficit en minéraux qui m'a causé cette déshydratation.
L'absence de St Yorre n'est pas un souci mais dans ce cas je prendrai quelques sachets d’électrolytes qui ne pèsent rien (et puis j'aurai de la boisson aussi). S'il y avait eu de la St Yorre je n'en aurai pas pris.
Bon en même temps les conditions ne s'annoncent pas caniculaires.

St Yorre/Rozana même combat c'est purement psychologique car l'organisme ne fixe pas les minéraux présent dans les eaux minérales...

Salut,
Je suis preneur des infos sur lesquelles tu te bases pour dire que l'organisme n'assimile (fixe) pas les minéraux dans l'eau? (C'est vraiment pour ma culture et sans ironie aucune)
Car de ce que je sais, les minéraux contenus dans l'eau sont assimilable à un certains %, 45-50 de mémoire et qu'ils sont justes complémentaire de l'alimentation.
Désolé je ne lirais certainement ta réponse que Mercredi, je pars pour Courmayeur dans 30 minutes...
Au plaisir

[Arclusaz]

Désolé je ne lirais certainement ta réponse que Mercredi, je pars pour Courmayeur dans 30 minutes...
Au plaisir

excuse recevable !
Bonne course compatriote compôtain.

[DavidSMFC]

Autre kikoureur engagé sur la MCC, Augustin termine 109ème en 5h51, 6ème de sa catégorie d'âge

[Marmadoc]

St Yorre/Rozana même combat c'est purement psychologique car l'organisme ne fixe pas les minéraux présent dans les eaux minérales...

Au moins on ne parle plus de la météo

Si c'était vrai, ça voudrait dire qu'il ne sert à rien de mettre des pastilles de sel dans l'eau.

Les minéraux sous forme d'oxydes, bicarbonates, chlorures ou sulfates tels qu'on peut les trouver dans les eau minérales sont loin d'être les plus biodisponibles comme ceux sous forme de citrates, glycinates ou bisglycinates que l'on trouve généralement dans les sachets/pastilles d'électrolytes, mais ça ne veut pas dire qu'ils ne sont pas du tout assimilés.

Quelques chiffres là dessus sur le site de Julien Venesson (les références scientifiques sont à la fin de l'article)
https://www.julienvenesson.fr/absorption-mineraux-eau/

[Spir]

Pendant que ça s'écharpe sur l'eau, Tikili a fini son périple !

Nous avons donc notre première finisheuse de la semaine et pour l'instant 100% de finishers/finisheuses pour cette semaine Barnum !!

MCC : point à 17 heures
Finishers

• tikili974 : 12080 Chamonix (41,2 km) à 16h52 : 279 ème (+19 places) Finisheuse

[bubulle]

Si tu es en manque de mineraux tu pisse de la flotte, si tu es déshydraté tu pisses foncé.

"Tout va bien, les urines sont claires". Le mantra de zeze69...

Et en plus, ça marche.

[samontetro]

Si tu es en manque de mineraux tu pisse de la flotte, si tu es déshydraté tu pisses foncé.

"Tout va bien, les urines sont claires". Le mantra de zeze69...

Et en plus, ça marche.

Bin non justement. Il y a un très bon thread sur kikourou qui explique tout ça et j'en ai retenu que ce critère n'était pas recevable.

[Franch]

Si tu es en manque de mineraux tu pisse de la flotte, si tu es déshydraté tu pisses foncé.

"Tout va bien, les urines sont claires". Le mantra de zeze69...

Et en plus, ça marche.

Bin non justement. Il y a un très bon thread sur kikourou qui explique tout ça et j'en ai retenu que ce critère n'était pas recevable.

Si tu meurs de soif, que tu n'arrête pas de t'enfiler de la flotte et que tu repisse tout direct tel quel c'est que tes cellules n'en veulent pas car l'équilibre en mineraux en serait perturbé. Donc oui pisser clair n'est pas un indicateur recevable seul

[TomTrailRunner]

...J'ai une question sur la gestion de mon hydratation. je constate que prendre des boissons énergétique en course est quelque chose qui me va bien. Depuis ce constat j'embarque avec moi les dosettes (Decathlon) en prévision des recharges à chaque ravito.
Or pour l'UTMB ca fait quand même un paquet de dosettes à prendre, malgré la base de vie. C'est pas bien lourd mais ca prend vite de la place, et ca se cale moins facilement que des vêtements.
....

C'est ma tactique : partir avec des dosettes pour chaque inter-base vie (et la 3ème flask prérempli de poudre sans eau. j'en prends selon capacités du sac et fonction des températures/nuits...

[bubulle]

TDS : point à 22 heures 07 La course n'a pas encore commencé.
Départ mardi 23 août 0 h, Courmayeur
15 dossards renseignés sur 16 Kivaoùs
Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !

• Bambou44 : 10531
• bpoth9 : 10910
• crazy_french : 9516
• Nono92 : 9743
• Papou43 : 9936
• RayaRun : 10499
• steph81 : 10075
• TortueTrélod : 10588
• Tyranya44 : 9998
• yves_94 : 10096
• Zorglub74 : 9247
• Chapi75 : 10371
• cyss : 10630
• renard75 : 9600
• tennisman : 10646

[Renard Luxo]

Les choses sérieuses commencent, H-90' !

[Arclusaz]

Bon, si je compte bien, ça fait deux gars surs d'aller au bout : RayaRun et Bpoth9.

Quand aux autres, on espère pour eux mais ils n'ont pas sur la tête l'arme absolue....

[Marmadoc]

Les choses sérieuses commencent, H-90' !

Pas évident le départ à minuit... (ça me rappelle la MH 2018)

[pinafl]

Bonne chance à ceux qui s’alignent sur la toute pourrite!

[ilgigrad]

Bon, si je compte bien, ça fait deux gars surs d'aller au bout : RayaRun et Bpoth9.

Quand aux autres, on espère pour eux mais ils n'ont pas sur la tête l'arme absolue....

Yves94 devrait lui aussi largement s’en sortir…
Sans bob mais avec un buff rouge qu’on voit toujours de très loin.
L’an dernier excepté, on sait pourquoi, il l’a terminé plusieurs fois. Comme tous ses ultras d’ailleurs.
Donc, sans passer par la boutique, je mise largement sur lui comme finisher de cette édition.

[van]

bon courage, et bonne glissade sur le cul dans la descente de Beaufort

[ilgigrad]

Bonne course à tous !
Demain je serai au Cormet à partir de 15h45.
J’espère ne croiser aucun kikous dans ma longue marche vers Beaufort.
Débrouillez-vous pour faire cette partie de jour; c’est la plus belle du parcours.

[Arclusaz]

y a le départ nulle part en direct ?

[Mazouth]

C'est partiiiiiiiiii

TDS : point à Minuit

Aucun changement depuis le dernier passage de Bouzin...
Arrêts prématurés (Abandons, mise hors course)

• Bambou44 : 10531
• bpoth9 : 10910
• crazy_french : 9516
• Nono92 : 9743
• Papou43 : 9936
• RayaRun : 10499
• steph81 : 10075
• TortueTrélod : 10588
• Tyranya44 : 9998
• yves_94 : 10096
• Zorglub74 : 9247
• Chapi75 : 10371
• cyss : 10630
• renard75 : 9600
• tennisman : 10646

phpBB [video]

[Arclusaz]

Mazouth, tu devrais être couché après ton WE de bamboche.

[Mazouth]

Mazouth, tu devrais être couché avec ton WE de bamboche.

Après ce Bouzin de minuit je peux dormir tranquille