Récit de la course : Trail du Canton Vert 2009, par Alex1970

L'auteur : Alex1970

La course : Trail du Canton Vert

Date : 22/2/2009

Lieu : Allauch (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 1275 vues

Distance : 33km

Objectif : Pas d'objectif

8 commentaires

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Trail du canton vert 2009

Bonjour a tous,

 Et voici mes impressions sur le trail du canton vert 2009. Il s'agissait pour moi de la course la plus difficile (kilometrage et denivelé) que je n'ai jamais faite. Je la considere plus dure que le marathon Nice Cannes a cause du denivellé. Oui je sais, ca n'a rien a voir...

Depart un peu tot a 8 heures. Organisation parfaite et trés sympa, service de navettes (car c'est une course en ligne  : depart et arrivée en des lieux distincts) et vestiaire impec. En prime une boisson chaude au depart pour ne pas trop se refroidir ! Des le debut je sais que cela va me plaire car le nombre de partants est restreint (environ 200) et en plus nous avons 33km pour etirer le peloton. Ca n'a pas manqué, et, vu mon rythme plutot lent, je me suis retrouve plusieurs fois seul dans la colline ou entoure d'un ou deux coureur ! Ca change de mes dernieres courses ou l'affluence m'avait un peu géné. Je suis passé a la boulangerie du coin pour acheter mon habituelle tarte aux pomme d'avant course et zou, on attaque par une bonne cote vers tres belle petite chapelle.

Les paysages sont magnifiques. Au sommet du Taoumé, tres belle vue. Un peu moins chouette que la vue du sommet du garlaban d'il y a 15 jours au trail de la Galinette cependant (pas la meme impression de paysage a 360 degres). Le Taoumé etait le seul sommet, ensuite les points culminants etaient des cols ou la vue etait moins dégagée. Il faut dire qu'avec le vent je ne pensais qu'a redescendre pour m'abriter un peu du vent.

Coté sensations, ca a ete dur des le debut et jusqu'au 20eme km, pas de crampes mais les jambes lourdes. Je pense que mon entrainement de 37km du Week End précedent a laissé des traces ! Par contre j'etait venu pour travailler l'endurance et la gestion des crampes, specialement sur la fin du parcours. Eh bien : Nickel. il faut dire que j'ai été aidé par le tracé vraiment tres roulant a partir du 20eme km : Plus de difficulté particulieres, possibilité d'allonger la foulée.

 Bref, je finis en 4:26:57, dernier senior homme , mais quand meme tres content de moi et satisfait de mon etat physique a l'arrivée.

L'organisation a ete EXCELLENTE. Des benevoles tres sympas a chaque point strategique du parcours, et deux ravitos tres bien approvisionnés : bananes, quartiers de pomme, boisson energetique, gambetta, dattes, pain d'epice et j'en oublie. TRES TRES BIEN.

Des sauveteurs courraient avec nous, et comme j'etais en queue de peloton j'en ai croisé un a plusieurs reprises. Tres sympa meme avec ceux qui rencontrent des difficultes. Bravo. 

 A bientot sur les routes ou les sentiers !

 

 

 

8 commentaires

Commentaire de Rudyan posté le 22-02-2009 à 18:43:00

Bravo pour ta course! Ce trail est très dur, félicitations!

Commentaire de RogerRunner13 posté le 22-02-2009 à 19:00:00

Bravo Alex! un bien beau trail que j'aurais aimé courir, mais je suis encore un peu court cette année. En tout cas tu as dû te régaler.

Commentaire de kkris posté le 22-02-2009 à 19:15:00

bravo alex,merci pourle cr,et à bientôt sur une course!

Commentaire de CROCS-MAN posté le 22-02-2009 à 19:41:00

Super Alex, belle maitrise, dommage pour le départ un peu tôt qui a empêché que l'on vous voit.
A bientôt.Récupère bien.Je te conseille d'aller trottiner 3 ou 4 km demain, ça te fera du bien.

Commentaire de FAB72 posté le 22-02-2009 à 20:55:00

bravo alex beau trail a la prochaine

Commentaire de akunamatata posté le 23-02-2009 à 09:14:00

les coureurs qui s'occupent de la sécurité sont les secoureurs de l'UNAAS 13, j'ai fait un article sur eux
http://www.marseilletrailclub.com/index.php?view=article&catid=44%3Aportraits&id=201%3Ales-secoureurs-de-lunass-13-veillent-sur-vous&option=com_content&Itemid=74
je suis venu a l'arrivee (a velo) brrr trop froid je suis reparti bien vite!

Commentaire de NICO73 posté le 23-02-2009 à 20:40:00

Je ne t'ai pas vu. Dommage, je suis parti avec RIRI51 et Firekiller avec qui j'ai fait la route pendant 30km. Très belle course malgré le temps. A une prochaine

Commentaire de BOB MORANE posté le 28-02-2009 à 19:22:00

Bravo Alex et merçi pour le récit

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