Les entrainements de PetitManseng en Juillet 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : June - July - August (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 8 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Jul 25 Sortie matinale en endurance active (Bushy Park) gps Course à Pied 48'32'' 11.4 14.12 18 Continu - Moyenne 149/164  
06 Jul 25 Sortie dominicale en endurance fondamentale (Richmond Park, Ham Gate, Ham Common, Ham Avenues, Ham Lands Local Nature Reserve, Thames Path) gps Course à Pied 01h48'19'' 20.8 11.54 152 Continu - Moyenne 128/157  
05 Jul 25 Séance sur tapis (vitesse quasi-constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h28'02'' 15.9 10.83 647 Continu - Un peu difficile 140/161  
04 Jul 25 45' de renforcement musculaire (quads, ischios...) Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 Jul 25 Marche (Twickenham, Richmond Bridge, Terrace Gardens, Richmond Park) gps Marche 02h09'44'' 11.1 5.14 84 Continu - Facile -/-  
03 Jul 25 Marche (Université St Mary -> Twickenham) gps Marche 17'04'' 1.3 4.82 3 Continu - Très facile -/-  
03 Jul 25 Marche (Bushy Park. Teddington, Université St Mary) gps Marche 51'08'' 4.8 5.64 19 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Marche matinale (Bushy Park, Barge Walk) gps Marche 02h16'05'' 10.9 4.83 34 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h17'59'' 9.5 km 7.35 km/h 136.7 D+   139/68.8  
Moyenne par jour 9 jours 01h09'19'' 8.4 km   106 D+      
Moyenne par semaine 2 semaines 05h11'57'' 38.2 kms   478 D+      
Moyenne par mois 1 mois 10h23'54'' 76.4 kms   957 D+      
Moyenne par année 1 an 10h23'54'' 76.4 kms   957 D+      
Total 10h23'54'' 76.4 kms
(0 en course) 		  957 D+      

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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