Les entrainements de PetitManseng en Novembre 2025

Année : 2024 - 2025 - 2026 (Toutes)
Mois : October - November - December (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 14 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Nov 25 Séance pyramidale (écourtée) sur tapis (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h00'56'' 8.2 8.07 739 Pyramide - Assez difficile 150/166  
13 Nov 25 Séance sur tapis en endurance active Course à Pied 01h10'44'' 13.5 11.45   Continu - Un peu difficile 144/161  
13 Nov 25 Marche à midi (Hampton Court Park, Barge Walk, Bushy Park) gps Marche 01h50'42'' 10 5.44 34 Continu - Facile -/-  
12 Nov 25 50' de simulateur d'escalier (268 "étages grimpés", cadence moyenne : 84 ppm) Autre 50'00'' 0 0.00 850 Continu - Assez difficile 146/163  
12 Nov 25 46' de Vélo elliptique (programme "cross-training", niveau 10) Autre 46'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 132/153  
11 Nov 25 28km de vélo d'intérieur (6km à résistance 7, 13km à résistance 8, 8km à résistance 9, 1km à résistance 10) Home Trainer 54'11'' 28 31.00   Continu - Un peu difficile 147/178  
10 Nov 25 Séance sur tapis (endurance avec accélérations) Course à Pied 01h01'00'' 11.6 11.46   Continu - Un peu difficile 141/165  
09 Nov 25 Balade dominicale dans les collines du Surrey (Mickleham Downs, Headley Heath, North Downs Way, Box Hill Country Park, Mickleham Downs) gps Marche 05h32'48'' 26.1 4.72 1076 Continu - Un peu difficile 96/145  
08 Nov 25 Sortie longue d'environ 20km en endurance fondamentale (Richmond Park) gps Course à Pied 01h46'22'' 20.1 11.37 163 Continu - Moyenne 141/170  
07 Nov 25 23km de vélo d'intérieur (6km à résistance 7, 10km à résistance 8, 7km à résistance 9) Home Trainer 45'13'' 23 30.51   Continu - Moyenne 142/153  
07 Nov 25 Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h05'17'' 7.6 6.98 817 Pyramide - Un peu difficile 150/166  
05 Nov 25 Séance sur tapis en endurance active Course à Pied 01h15'19'' 14.5 11.55   Continu - Un peu difficile 149/167  
02 Nov 25 Séance sur tapis à vitesse constante et inclinaison variable Course à Pied 01h08'43'' 12.4 10.82 323 Continu - Un peu difficile 150/169  
01 Nov 25 Balade (Queen's Promenade, Surbiton, Berrylands, New Malden, Coombe Hill, Richmond Park. Ham Gate Avenue, Thames Path) gps Marche 02h54'16'' 15.8 5.44 103 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h34'23'' 13.6 km 8.67 km/h 513.1 D+   140.6/139.7  
Moyenne par jour 14 jours 01h34'23'' 13.6 km   293 D+      
Moyenne par semaine 3 semaines 07h20'30'' 63.6 kms   1368 D+      
Moyenne par mois 1 mois 22h01'31'' 191 kms   4105 D+      
Moyenne par année 1 an 22h01'31'' 191 kms   4105 D+      
Total 22h01'31'' 191 kms
(0 en course) 		  4105 D+      

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