Les entrainements de Mathias

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4419 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
12 May 24 Grospierres - Balazuc - Uzer - Joyeuse - Lablachère (marché, cave) - Grospierres Cyclisme 03h26'12'' 46.3 13.47 440 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Descente de l'Ardèche, partie 1 Eaux vives 02h52'32'' 17.7 6.16 295 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Descente de l'Ardèche, partie 2 Eaux vives 01h40'53'' 11.4 6.79 82 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 24 Footing Sampzon - Grospierres, mollet ok, genou pas glop Course à Pied 55'23'' 8.6 9.40 219 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Grospierres - Vallon Cyclisme 01h46'13'' 17.8 10.08 279 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Gorges de l'Ardèche Cyclisme 01h46'57'' 36.4 20.44 758 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 24 Vallon - Grospierres Cyclisme 46'36'' 14.4 18.59 251 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Grospierres - Balazuc, carriole Cyclisme 01h54'06'' 18.7 9.87 102 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Mini footing Balazuc - mollet ok, genou nok Course à Pied 13'17'' 1.7 7.78 59 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Balazuc - Grospierres Cyclisme 01h08'10'' 18.2 16.04 36 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Grospierres - Vogüé Cyclisme 49'55'' 22 26.52 133 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Vogüé et glace Cyclisme 34'26'' 1.5 2.77 44 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 24 Vogüé - Grospierres Cyclisme 40'03'' 22.1 33.19 98 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 24 Chauvet - Grospierres Cyclisme 01h05'50'' 30.2 27.58 336 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 24 StChristo plutôt tranquille Cyclisme 01h28'33'' 34.3 23.28 750 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 24 Tourner les jambes un peu laborieusement, avec 10min vite Cyclisme 47'56'' 30.2 37.80 47 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 24 La Gimond - Fontanes - Grammond - Savigneux, carriole et Ag Cyclisme 01h15'24'' 20.4 16.28 449 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 24 Zwiftotaf Home Trainer 51'55'' 30.2 34.97 121 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 24 Zwiftotaf Home Trainer 52'53'' 30.2 34.34 183 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 24 Zwiftotaf laborieux Home Trainer 55'41'' 31 33.49 124 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 24 Footing terminé en marchant (mollet D, encore) Course à Pied 57'31'' 9.7 10.14 289 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 24 Tourner les jambes Home Trainer 53'46'' 30.3 33.87 175 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 24 Tour Montaud avec du rythme (mais clopin clopant quand même) Course à Pied 53'41'' 10.2 11.50 341 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 24 Tourner les jambes Home Trainer 52'02'' 31.2 36.06 48 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 24 Tourner les jambes - retour au HT Home Trainer 50'08'' 30.6 36.72 47 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 Balade Barcelone 5 Marche 01h07'29'' 3.2 2.89 49 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 Balade Montserrat Marche 56'47'' 3.6 3.80 221 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 24 Footing bien pourri à Ordino (Andorre) Course à Pied 52'03'' 9.6 11.10 131 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Balade Barcelone 2 Marche 02h20'23'' 6.4 2.74 37 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Balade Barcelone 3 Marche 02h06'17'' 5.1 2.44 39 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Balade Barcelone 4 Marche 32'49'' 2 3.70 2 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 24 Footing front de mer 2 Course à Pied 53'43'' 10.1 11.33 15 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Balade Barcelone Marche 03h17'34'' 7.4 2.26 57 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 24 Footing front de mer (et front ouvert) Course à Pied 40'17'' 7.5 11.21 20 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 24 Balade sentier côtier Marche 43'27'' 3 4.20 36 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 24 ... et retour Course à Pied 12'05'' 2.6 13.15 25 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 24 Footing dans les marais Course à Pied 43'17'' 8.3 11.55 9 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Balade Cap Norfeu Marche 01h49'40'' 5.5 3.04 320 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Marche dans l'après-midi Marche 32'25'' 0.7 1.35   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 24 Empuriabrava - Viladamat - Las Palmas, un vent à ne pas mettre un cycliste dehors ! Cyclisme 01h21'33'' 33.7 24.86 29 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Petite balade Cadaquès Marche 46'19'' 2 2.68 58 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Cadaquès - Albera Cyclisme 59'23'' 29.2 29.50 385 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 Footing sur la plage déserte Course à Pied 52'48'' 11.1 12.68 6 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 VAEtaf 30 (Métare) Vélo électrique 51'34'' 23.3 27.22 340 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 VAEtaf retour Vélo électrique 54'37'' 23.8 26.24 375 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 VAEtaf 29 Vélo électrique 30'16'' 15.4 30.54 158 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 VAEtaftaf Vélo électrique 14'14'' 4.5 19.00 63 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 VAEtaf retour Vélo électrique 44'37'' 18.1 24.36 345 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Zwiftotaf Home Trainer 50'15'' 31.5 37.67 48 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Zwiftotaf Home Trainer 01h04'32'' 40.1 37.34 63 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 VAEtaf 28 Vélo électrique 50'42'' 23.6 27.95 334 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 24 VAEtaf retour Vélo électrique 50'12'' 23.7 28.41 359 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 10km de Roanne (37min45) Course à Pied 37'46'' 10 16.01 28 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Aveizieux - Sury Cyclisme 29'58'' 19 38.06 48 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Sury - Aveizieux au taquet Cyclisme 42'05'' 20 28.60 311 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 24 Zwiftotaf Home Trainer 52'18'' 30.5 35.03 47 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Zwiftotaf Home Trainer 01h00'21'' 35.2 35.07 54 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Tour Montaud (Rémi, Thomas, Damien) Course à Pied 01h01'44'' 10 9.80 340 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 24 Tour Montaud au taquet (48min57) Course à Pied 48'59'' 10.1 12.45 338 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Tourner les jambes Home Trainer 51'46'' 30.6 35.52 47 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Marche à Lézigneux Marche 01h50'17'' 7.5 4.10 311 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Petite défonce Lézigneux Cyclisme 50'49'' 29.1 34.41 297 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Footing avec L Course à Pied 01h10'37'' 8.6 7.35 327 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 VAEtaf retour Vélo électrique 31'05'' 15.2 29.45   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 VAEtaf 27 Vélo électrique 35'39'' 15.4 26.03 179 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 VAEtaf retour Vélo électrique 37'08'' 18.4 29.89   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 VAEtaf 26 Vélo électrique 38'33'' 18.2 28.41 219 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Footing avec un peu de rythme Course à Pied 43'35'' 8.4 11.69   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 24 Zwiftotaf Home Trainer 53'57'' 30.2 33.59 171 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Barbières - Hauteville Cyclisme 01h17'30'' 43.7 33.85 398 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Marche dans l'après-midi Marche 01h28'21'' 2.7 1.84 220 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Croix du signal du molusque Course à Pied 01h07'49'' 6.5 5.77 679 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 24 Barbières - Tain sous la flotte Cyclisme 52'32'' 32.4 37.03 141 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Zwiftotaf Home Trainer 49'00'' 30.2 37.03 47 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 24 Zwiftotaf Home Trainer 54'13'' 30.1 33.40 171 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Vélotaf retour Cyclisme 45'23'' 18.1 24.03 358 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Vélotaf 25 Cyclisme 43'19'' 18 24.93 216 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 VAEtaf retour, sous la flotte Vélo électrique 39'34'' 18.1 27.47 359 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 VAEtaftaf Vélo électrique 10'13'' 3.9 23.18 54 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 VAEtaf 24 Vélo électrique 35'10'' 16 27.37 196 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Footing laborieux Course à Pied 45'26'' 8.6 11.38 278 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 StGalmier - Bellegarde 30km avec du rythme Cyclisme 01h00'17'' 30.9 30.76 409 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 24 La Gimond - Grammond - StChristo - Fontanès Cyclisme 01h13'05'' 31.5 25.91 709 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 VAEtaf retour (détour) Vélo électrique 02h25'32'' 29.6 12.23 486 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 VAEtaftaf Vélo électrique 21'11'' 9.8 27.76 32 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 VAEtaf 23 (Métare) Vélo électrique 50'58'' 23.4 27.63 353 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 VAEtaf retour Vélo électrique 34'39'' 15.3 26.63 341 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 Sortie en vélo électrique dans l'après-midi Vélo électrique 11'44'' 4.3 22.43 22 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 24 VAEtaf 22 Vélo électrique 37'44'' 18 28.66 209 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 VAEtaf retour Vélo électrique 33'56'' 15.6 27.63 412 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Entraînement le midi Renforcement musculaire 06'09'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 VAEtaftaf Vélo électrique 09'55'' 4.4 26.62 5 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 VAEtaf 21 Vélo électrique 40'19'' 18.1 27.00 213 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 VAEtaf retour Vélo électrique 44'00'' 18.2 24.93 330 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 VAEtaf 20 Vélo électrique 36'23'' 17.9 29.59 211 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Tourner les jambes Home Trainer 48'08'' 30.4 38.01 47 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Trail des Salamandres, ouille ouille pas la forme... Course à Pied 01h34'50'' 18.6 11.78 694 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 07'26'' 1.2 10.15 31 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 StChristo - Marcenod - Grammond, avec du rythme (et+4kgs) Cyclisme 01h04'40'' 30.1 28.00 631 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Tourner les jambes Home Trainer 01h00'07'' 35.5 35.48 159 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h12'53'' 16.5 km 13.60 km/h 336 D+   145.4/167.1   
Moyenne par jour 58 jours 92h33'24'' 1259 km   25455 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 596h28'40'' 8114.1 kms   164046 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1789h26'01'' 24342.4 kms   492139 D+       
Moyenne par année 1 an 5368h18'05'' 73027.3 kms   1476418 D+       
Total 5368h18'05'' 73027.3 kms
(0 en course) 		  1476418 D+       

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