Les entrainements de Jipé

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 118 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 Nov 12 Reco Sparnatrail 2 gps Course à Pied 01h22'40'' 10.5 7.65 210 Continu - Assez difficile -/-  
04 Nov 12 Reco Sparnatrail 1 gps Course à Pied 01h58'17'' 15.1 7.68 393 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 12 Footing Course à Pied 44'00'' 7.8 10.74   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 12 Footing gps Course à Pied 43'50'' 7.8 10.69 42 Continu - Moyenne -/-  
28 Oct 12 SL gps Course à Pied 01h24'48'' 14.8 10.49 80 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 12 Footing gps Course à Pied 42'42'' 7 9.92 61 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 12 Pi-Marathon gps Course à Pied 01h06'05'' 13.8 12.55 92 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 12 Cross ETRS gps Course à Pied 35'27'' 7.8 13.36 35 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 12 Fractionné en cote gps Course à Pied 48'51'' 7.9 9.74 52 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 12 Footing gps Course à Pied 49'33'' 7.8 9.51 42 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 12 Allure gps Course à Pied 01h21'31'' 13.6 10.04 75 Continu - Très difficile -/-  
09 Oct 12 Fractionné en cote gps Course à Pied 01h00'46'' 9.8 9.72 129 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 12 Trail Muco du Pays de Vitré - 30 km gps Course à Pied (trail) 03h30'04'' 31.2 8.91 416 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 12 Sans nom gps Course à Pied 01h26'15'' 15.7 10.94 81 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 12 Footing gps Course à Pied 52'12'' 9.8 11.27 78 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 12 SL Acigne gps Course à Pied 01h39'32'' 15.8 9.56 134 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 12 Marche course gps Course à Pied 39'19'' 8 12.32 46 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 12 Footing gps Course à Pied 55'53'' 10.4 11.21 62 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 12 Marathon du Patrimoine gps Course à Pied 09h27'02'' 48.2 5.10 1029 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Sep 12 Footing gps Course à Pied 55'40'' 9.6 10.37 64 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 12 Footing gps Course à Pied 45'39'' 9 11.82 50 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 12 Auray-Vannes - 21,1 km gps Course à Pied 01h46'45'' 21.2 11.92 200 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Sep 12 Footing zen gps Course à Pied 46'36'' 7.8 10.05 43 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 12 Footing gps Course à Pied 01h47'32'' 16.5 9.22 116 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 12 SL Acigne Course à Pied 01h45'00'' 16.6 9.48   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 12 RF Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Aug 12 Footing gps Course à Pied 47'42'' 7.7 9.77 62 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 12 Boulot gps Course à Pied 01h02'08'' 10.6 10.29 84 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 12 Footing gps Course à Pied 45'04'' 7.2 9.60 44 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 12 Footing gps Course à Pied 01h38'09'' 16.2 9.94 52 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 12 SL Chassiron gps Course à Pied 02h35'23'' 26.8 10.37 62 Continu - Très difficile -/-  
09 Aug 12 Footing gps Course à Pied 01h27'57'' 14.9 10.20 45 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 12 Footing gps Course à Pied 01h07'02'' 11.4 10.25 38 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 12 S2.1 gps Course à Pied 01h03'20'' 12 11.40 55 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 12 S1.5 SL gps Course à Pied 01h12'03'' 12.8 10.68 94 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 12 S1.4 Assimilation Course à Pied 42'51'' 7.5 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 12 S1.3 3x3000 gps Course à Pied 01h19'27'' 14.8 11.20 148 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 12 S1.2 Assimilation gps Course à Pied 45'00'' 7.3 9.84 55 Continu - Facile -/-  
30 Jul 12 S1.1 2x(8x200) gps Course à Pied 01h11'39'' 11.6 9.78 69 Continu - Très difficile -/-  
29 Jul 12 Footing gps Course à Pied 53'49'' 9.4 10.50 76 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 12 Footing gps Course à Pied 57'06'' 10.7 11.31 77 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 12 Footing gps Course à Pied 01h00'04'' 10.8 10.80 72 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 12 La Course nature Le Grand 8 - 15 km gps Course à Pied 01h19'09'' 14.8 11.25 186 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 12 Au travail ! gps Course à Pied 57'34'' 10.5 11.04 86 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 12 Footing gps Course à Pied 43'13'' 8.3 11.65 42 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 11 Sans nom gps Course à Pied 01h13'24'' 12.8 10.47 199 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 11 Trail de Guerledan - 56 km gps Course à Pied (trail, ultra) 08h13'14'' 58.4 7.11 2055 Continu - Un peu difficile -/-  
30 May 11 Sans nom gps Course à Pied 01h04'37'' 11.2 10.47 187 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 11 Sans nom gps Course à Pied 58'15'' 11 11.33 183 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 11 Sans nom gps Course à Pied 47'36'' 9 11.42 215 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 11 Trail de la Vallée du Couesnon - 35 km gps Course à Pied (trail) 04h41'46'' 34.7 7.39 841 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 11 Sans nom gps Course à Pied 54'40'' 8.1 8.91 103 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 11 Footing Long gps Course à Pied 02h04'09'' 21.4 10.38 281 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 11 Sortie assoc gps Course à Pied 01h05'46'' 11.6 10.61 124 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 11 Sortie soft gps Course à Pied 46'06'' 7.7 10.04 89 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 09 Footing gps Course à Pied 46'25'' 8 10.40 101 Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 09 Footing gps Course à Pied 43'22'' 8.2 11.39 123 Continu - Facile -/-  
26 Feb 09 Allures gps Course à Pied 59'05'' 10.9 11.08 117 Continu - Moyenne -/-  
24 Feb 09 VMA gps Course à Pied 46'19'' 6.7 8.80 110 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 09 Footing gps Course à Pied 45'51'' 8.8 11.59 129 Continu - Moyenne -/-  
02 Nov 08 OFF - Sofaia gps Course à Pied 02h55'49'' 14 4.78 2844 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 08 Trail des contrabandiers gps Course à Pied 01h59'07'' 16.3 8.22 2411 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 08 Trail de Petit Bourg gps Course à Pied 01h59'19'' 14.3 7.20 3671 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 08 Semi-Marathon de la Côte des Blancs gps Course à Pied 01h43'03'' 21.2 12.38 834 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 08 La Vanvéenne - 10 km gps Course à Pied 39'07'' 9.3 14.32 599 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 08 Marathon de Paris gps Course à Pied 03h24'16'' 42.7 12.55 2211 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 08 Marche en forêt près de Cayenne gps Course à Pied 02h20'45'' 6.7 2.86 2503 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 08 Footing autour du Mont du Tigre à Cayenne gps Course à Pied 01h01'26'' 9.4 9.25 460 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 08 Footing sur la côte à Cayenne gps Course à Pied 01h09'38'' 9 7.82 762 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 08 Footing dans les rues de Cayenne gps Course à Pied 46'22'' 8.6 11.22 293 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 08 Semi-Marathon de Paris gps Course à Pied 01h31'52'' 21.3 13.92 1163 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 08 Les Cabanes de l'Or gps Course à Pied 01h01'13'' 13.9 13.63 272 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 07 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux - 10 km gps Course à Pied 43'31'' 10.3 14.26 1148 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 07 20 km de Paris gps Course à Pied 01h27'35'' 20.2 13.89 879 Compétition - Très difficile -/-  
30 Sep 07 La Course des Chasseurs de Temps - 14 km individuel gps Course à Pied 01h02'27'' 14 13.49 575 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 07 Sortie paysage gps Course à Pied 59'47'' 10.8 10.85 192 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 07 Sortie allure gps Course à Pied 39'44'' 7.6 11.62 220 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 07 Footing Course à Pied 43'12'' 8.1 11.30   Continu - Moyenne -/-  
09 Sep 07 Sortie longue gps Course à Pied 01h22'39'' 13 9.44 1365 Continu - Facile -/-  
07 Sep 07 4 * 1 km Course à Pied 01h05'39'' 13.1 12.01   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
05 Sep 07 10 * 200 Course à Pied 45'00'' 0 0.00   Fractionné court - Assez difficile -/-  
03 Sep 07 Sortie récup Course à Pied 47'00'' 10 12.76   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 07 Sortie Feeling Course à Pied 52'20'' 10.5 12.03   Feeling - Un peu difficile -/-  
31 Aug 07 Allure gps Course à Pied 55'47'' 11.4 12.29 403 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 07 Allure légère gps Course à Pied 36'42'' 7.5 12.41 418 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Aug 07 Récupération gps Course à Pied 55'56'' 9.9 10.67 854 Feeling - Un peu difficile -/-  
19 Aug 07 Les Foulées du Thaurac gps Course à Pied 47'27'' 9.9 12.51 358 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 07 Sortie guarrigue gps Course à Pied 56'56'' 9.8 10.41 399 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 07 Coulée Verte Course à Pied 44'25'' 9 12.15   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
25 Jul 07 Coulée Verte Course à Pied 50'35'' 9 10.67   Continu - Moyenne -/-  
24 Jul 07 Feeling Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Facile -/-  
18 Jul 07 Footing Course à Pied 52'46'' 9 10.23   Feeling - Moyenne -/-  
16 Jul 07 Séance pluvieuse Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
15 Jul 07 Allure Course à Pied 58'24'' 10.5 10.88 749 Feeling - Un peu difficile 165/189  
13 Jul 07 8x100 Course à Pied 38'09'' 6.9 10.88   Fractionné court - Assez difficile -/-  
12 Jul 07 Récup Course à Pied 39'41'' 5.9 8.96   Continu - Facile 78/85  
07 Jul 07 Footing Course à Pied 59'29'' 9.6 9.69 341 Continu - Un peu difficile 152/174  
06 Jul 07 Footing rapide Course à Pied 55'17'' 11 11.93   Continu - Assez difficile 172/185  
04 Jul 07 Footing assimilation Course à Pied 56'00'' 8.9 9.53   Continu - Moyenne -/-  
03 Jul 07 Footing Course à Pied 50'45'' 8.9 10.54   Continu - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 01h14'33'' 11.8 km 9.55 km/h 440.2 D+   141.7/11.5   
Moyenne par jour 1954 jours 04'30'' 0.7 km   18 D+       
Moyenne par semaine 280 semaines 31'25'' 5 kms   127 D+       
Moyenne par mois 65 mois 02h15'21'' 21.5 kms   548 D+       
Moyenne par année 6 annees 24h26'18'' 233.4 kms   5943 D+       
Total 146h37'52'' 1400.8 kms
(89.7804 en course) 		  35658 D+       

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