Les entrainements de Montana

Année : 2025 (Toutes)
Mois : August (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1049 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
31 Mar 15 Séance AS10 Course à Pied 54'56'' 12.3 13.51 87 Continu - Moyenne 132/165  
30 Mar 15 Sortie AS100 Course à Pied 59'15'' 14 14.17 104 Continu - Moyenne 136/170  
30 Mar 15 Sortie AS100 Course à Pied 01h14'24'' 16.6 13.38 91 Continu - Moyenne 125/138  
29 Mar 15 Sortie Longue Course à Pied 02h19'46'' 30.6 13.13 184 Continu - Moyenne 131/159  
28 Mar 15 Sortie AS42 Course à Pied 01h56'32'' 26.2 13.48 63 Continu - Moyenne 134/144  
27 Mar 15 Endurance Course à Pied 51'59'' 12.6 14.54 75 Accélération progressive - Un peu difficile 134/154  
27 Mar 15 Séance AS100 Course à Pied 54'00'' 12.1 13.44 35 Continu - Un peu difficile 130/157  
26 Mar 15 Séance AS42 Course à Pied 01h10'31'' 16.1 13.71 50 Continu - Un peu difficile 141/168  
26 Mar 15 Footing matinal Course à Pied 01h05'44'' 14 12.77 88 Continu - Moyenne 135/170  
24 Mar 15 Récup Course à Pied 58'09'' 11.6 11.96 58 Continu - Un peu difficile 118/135  
24 Mar 15 Séance au seuil Course à Pied 52'43'' 12 13.65 24 Continu - Moyenne 136/165  
23 Mar 15 Séance AS100 Course à Pied 01h15'45'' 16.5 13.06 80 Continu - Un peu difficile 123/136  
22 Mar 15 Séance AS100 Course à Pied 03h09'43'' 43.1 13.63 156 Continu - Un peu difficile 139/175  
21 Mar 15 Séance AS100 Course à Pied 01h56'55'' 26.1 13.39 51 Continu - Un peu difficile 130/141  
20 Mar 15 Séance AS100 Course à Pied 57'01'' 13 13.69 114 Continu - Un peu difficile 130/145  
19 Mar 15 Séançe AS100 Course à Pied 01h00'24'' 13.3 13.21 95 Continu - Un peu difficile 129/159  
19 Mar 15 Endurance Course à Pied 01h08'04'' 14 12.34   Continu - Moyenne 123/139  
17 Mar 15 Séance AS100++ Course à Pied 01h05'02'' 15.1 13.96 27 Continu - Un peu difficile 139/176  
16 Mar 15 Endurance Course à Pied 01h21'33'' 15.5 11.40 88 Continu - Un peu difficile 111/128  
15 Mar 15 AS100 + seuil Course à Pied 02h36'59'' 35 13.38 170 Continu - Un peu difficile 134/156  
14 Mar 15 AS100 Course à Pied 01h54'44'' 25 13.07 82 Continu - Moyenne 127/137  
13 Mar 15 Récup Course à Pied 55'33'' 11.5 12.42 90 Continu - Moyenne 118/134  
12 Mar 15 AS100 Course à Pied 01h12'35'' 16.2 13.39 96 Continu - Moyenne 128/144  
12 Mar 15 Séance au seuil Course à Pied 53'22'' 12.5 14.05 27 Continu - Un peu difficile 142/171  
10 Mar 15 Séance au seuil Course à Pied 01h04'56'' 14.2 13.12 18 Continu - Un peu difficile 142/168  
09 Mar 15 Récup Course à Pied 02h00'52'' 19.5 9.68 80 Continu - Facile 104/151  
08 Mar 15 Échauffement semi Course à Pied 17'32'' 3.1 10.74 8 Continu - Un peu difficile 150/173  
08 Mar 15 Récup semi Course à Pied 20'01'' 3.3 10.13 13 Continu - Un peu difficile 123/154  
08 Mar 15 Semi-Marathon de Paris Course à Pied 01h19'07'' 21.1 16.00 68 Compétition - Un peu difficile 160/169  
07 Mar 15 Endurance Course à Pied 51'10'' 10.5 12.31 70 Continu - Moyenne 123/160  
05 Mar 15 Footing Course à Pied 59'38'' 11.7 11.77 76 Continu - Moyenne 118/139  
03 Mar 15 Séance VMA courte Course à Pied 49'18'' 10.2 12.41 36 Fractionné court - Un peu difficile 140/169  
02 Mar 15 Récup Course à Pied 50'13'' 10 11.94 76 Continu - Moyenne -/-  
01 Mar 15 Séance AS100 Course à Pied 58'10'' 13 13.40   Continu - Un peu difficile 132/172  
01 Mar 15 Endurance + AS42 Course à Pied 01h29'37'' 21.3 14.26 119 Continu - Un peu difficile 143/176  
28 Feb 15 Séance AS100 Course à Pied 02h21'52'' 31 13.11 175 Continu - Moyenne 127/149  
27 Feb 15 AS 100+ Course à Pied 01h05'23'' 14.7 13.48 83 Continu - Un peu difficile 133/176  
26 Feb 15 Séance seuil+ Course à Pied 01h09'19'' 15.5 13.48 85 Fractionné long - Un peu difficile 140/173  
26 Feb 15 Récup Course à Pied 58'07'' 12 12.38 86 Continu - Moyenne 125/141  
25 Feb 15 Séance au seuil Course à Pied 01h02'00'' 14 13.58 36 Continu - Un peu difficile 149/169  
23 Feb 15 Endurance Course à Pied 01h07'25'' 15 13.34   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 15 Endurance Course à Pied 01h29'17'' 20 13.44 146 Continu - Un peu difficile 136/177  
21 Feb 15 Séance VS 100 Course à Pied 01h54'16'' 26 13.65 214 Continu - Un peu difficile 144/178  
20 Feb 15 Endurance Course à Pied 57'58'' 11.7 12.11 87 Continu - Moyenne 129/171  
19 Feb 15 Séance au seuil Course à Pied 01h00'00'' 14 14.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 15 Séance VMA Course à Pied 55'00'' 11 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 15 Endurance Course à Pied 54'30'' 11.5 12.66   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 15 Endurance Course à Pied 51'06'' 10.2 11.97   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 15 Séance VMA Course à Pied 55'00'' 11.6 12.65   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 15 Endurance Course à Pied 55'00'' 11.5 12.54   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 15 Endurance Course à Pied 01h57'30'' 24 12.25   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 15 Endurance Course à Pied 01h46'40'' 21 11.81   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 15 Séance au seuil Course à Pied 42'00'' 11 15.71   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 15 Endurance / récup Course à Pied 52'16'' 10.1 11.59   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 15 Séance VMA Course à Pied 56'00'' 11.2 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 15 Endurance Active Course à Pied 51'00'' 11.5 13.52   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 15 Endurance Active Course à Pied 01h24'10'' 18 12.83   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 15 Endurance Course à Pied 01h50'00'' 21 11.45   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 15 Endurance Course à Pied 45'50'' 10 13.09   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 15 Allure semi marathon Course à Pied 01h00'00'' 13.2 13.19   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 15 Séance VMA Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 15 Endurance Course à Pied 43'30'' 10 13.79   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 15 Endurance Active Course à Pied 01h03'00'' 14 13.33   Continu - Moyenne -/-  
24 Jan 15 Endurance Course à Pied 56'00'' 11.5 12.32   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 15 Récup Course à Pied 48'37'' 10 12.34   Continu - Moyenne -/-  
22 Jan 15 Séance de côtes Course à Pied 01h01'00'' 14 13.77   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 15 Endurance / Récup Course à Pied 01h00'30'' 11.5 11.40   Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 15 Séance VMA Course à Pied 49'00'' 10 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 15 Endurance Course à Pied 43'55'' 10 13.66   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 15 Séance au seuil Course à Pied 02h03'00'' 23 11.21   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 15 Séance au seuil Course à Pied 45'55'' 12 15.68   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 15 Recup Course à Pied 01h02'10'' 11.5 11.09   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 15 Séance VMA Course à Pied 49'00'' 10 12.24   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 15 Réscup Course à Pied 54'00'' 11.5 12.77   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 15 Championnats Départementaux de Cross Cross 42'05'' 10.2 14.62   Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 Endurance Course à Pied 01h10'00'' 15 12.85   Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 15 Séance de cotes Course à Pied 01h00'00'' 13.6 13.60   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 15 Endurance Course à Pied 55'16'' 11.5 12.48   Continu - Moyenne -/-  
07 Jan 15 Endurance Course à Pied 01h14'50'' 14 11.22   Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 15 Endurance VS 100 Course à Pied 01h04'37'' 14 12.99   Continu - Moyenne -/-  
04 Jan 15 Endurance Course à Pied 01h12'05'' 15.6 12.98   Continu - Moyenne -/-  
03 Jan 15 Endurance Course à Pied 01h36'50'' 20.2 12.51   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 15 Endurance Course à Pied 01h18'00'' 15.6 12.00   Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 14 Endurance Course à Pied 01h28'00'' 17 11.59   Continu - Moyenne -/-  
29 Dec 14 Endurance / Récup Course à Pied 01h16'20'' 15.2 11.94   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 14 Échauffement Course à Pied 15'00'' 3 12.00   Continu - Facile -/-  
28 Dec 14 Corrida de Houilles Course à Pied 36'31'' 10 16.43   Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Dec 14 Endurance Course à Pied 01h09'10'' 15 13.01   Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 14 Endurance Course à Pied 54'30'' 11.5 12.66   Continu - Moyenne -/-  
24 Dec 14 Séance au seuil Course à Pied 01h01'57'' 15 14.52   Continu - Moyenne -/-  
23 Dec 14 Endurance + Course à Pied 01h01'10'' 13.5 13.24   Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 14 Séance au seuil Course à Pied 41'47'' 10 14.35   Continu - Moyenne -/-  
18 Dec 14 Endurance Course à Pied 01h55'00'' 20 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 14 Séance VMA + Seuil Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 14 Cross de Sartrouville Course à Pied 33'21'' 8.5 15.39   Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Dec 14 Endurance Course à Pied 01h16'00'' 15.2 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 14 Séance seuil Course à Pied 01h07'40'' 14 12.41   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 14 Endurance Course à Pied 01h07'50'' 14 12.38   Continu - Moyenne -/-  
09 Dec 14 Séance VMA Course à Pied 47'30'' 10 12.63   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 14 Rameur + muscu Course à Pied 17'10'' 4 13.98   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h15'34'' 15.3 km 12.17 km/h 311.6 D+   137/161.7   
Moyenne par jour 113 jours 11h41'32'' 142.3 km   242 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 77h43'13'' 945.9 kms   1613 D+       
Moyenne par mois 4 mois 330h18'41'' 4020.1 kms   6856 D+       
Moyenne par année 2 annees 660h37'22'' 8040.3 kms   13713 D+       
Total 1321h14'45'' 16080.6 kms
(49.917 en course) 		  27426 D+       

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