Les entrainements de Zurfluh Michel

Année : 2025 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1156 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 May 25 Specifique Course à Pied 01h20'50'' 6.2 4.60   Fractionné court - Moyenne 123/156  
08 May 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h21'05'' 6.7 4.95 180 Continu - Difficile 131/155  
08 May 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h14'05'' 6.7 5.42 180 Continu - Difficile 143/165  
05 May 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h12'06'' 6.7 5.57 180 Continu - Difficile 139/154  
29 Apr 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h14'59'' 6.7 5.36 180 Continu - Difficile 147/170  
27 Apr 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h11'33'' 6.7 5.61 180 Continu - Difficile 140/156  
26 Apr 25 Specifique Course à Pied 56'50'' 5 5.27 5 Fractionné court - Un peu difficile 132/170  
24 Apr 25 Specifique Course à Pied 01h04'29'' 5.4 5.02 45 Fractionné court - Moyenne 123/164  
10 Apr 25 Specifique Athlétisme 39'44'' 3.6 5.43 10 Fractionné long - Un peu difficile 123/158  
06 Apr 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h14'16'' 6.7 5.41 180 Continu - Difficile 143/162  
23 Mar 25 Compétition Course à Pied (trail) 02h05'41'' 11.3 5.42 215 Continu - Moyenne 142/160  
20 Mar 25 Specifique Athlétisme 43'37'' 4.8 6.60   Fractionné court - Moyenne -/-  
16 Mar 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h28'43'' 7.7 5.20 200 Continu - Difficile 140/159  
14 Mar 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h19'02'' 6.7 5.08 180 Continu - Difficile 133/160  
11 Mar 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h15'33'' 6.7 5.32 180 Continu - Difficile 136/153  
09 Mar 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h17'01'' 6.7 5.21 180 Continu - Difficile 141/158  
02 Mar 25 Foncier Course à Pied (trail) 01h18'06'' 6.7 5.14 185 Continu - Difficile 133/156  
27 Feb 25 Specifique Athlétisme 30'02'' 3 5.99   Fractionné court - Moyenne 135/169  
23 Feb 25 Foncier Course à Pied 56'59'' 4.6 4.84 35 Continu - Facile 126/147  
20 Feb 25 Decente Ski Alpin 05h31'08'' 32 5.79 2325 Continu - Un peu difficile 85/134  
19 Feb 25 Decente Ski Alpin 05h08'18'' 28 5.44 2215 Continu - Un peu difficile 86/133  
18 Feb 25 Decente Ski Alpin 04h41'08'' 29.4 6.27 3050 Continu - Un peu difficile 87/124  
17 Feb 25 Decente Ski Alpin 04h32'48'' 29.7 6.53 2795 Continu - Un peu difficile 100/147  
16 Feb 25 Decente Ski Alpin 03h44'53'' 22.6 6.02 2520 Continu - Un peu difficile 86/124  
09 Feb 25 Foncier Course à Pied 57'23'' 5.8 6.06 45 Continu - Un peu difficile 133/145  
06 Feb 25 Specifique Course à Pied 46'12'' 4.3 5.67   Fractionné court - Un peu difficile 125/144  
06 Feb 25 Piste Course à Pied 32'49'' 2.4 4.38   Fractionné court - Un peu difficile 121/157  
02 Feb 25 Foncier Course à Pied 41'45'' 4.6 6.61 40 Continu - Facile 144/164  
25 Jan 25 Decente Ski Alpin 02h49'28'' 30.1 10.65 2445 Continu - Un peu difficile 93/146  
24 Jan 25 Decente Ski Alpin 01h52'42'' 21.4 11.39 1775 Continu - Un peu difficile 92/117  
23 Jan 25 Decente Ski Alpin 02h44'08'' 23.6 8.62 1755 Continu - Un peu difficile 92/146  
22 Jan 25 Decente Ski Alpin 02h45'57'' 27.7 10.01 2365 Continu - Un peu difficile 87/122  
21 Jan 25 Vaccances ski Ski Alpin 02h34'03'' 27.7 10.78 1880 Continu - Un peu difficile 94/120  
12 Jan 25 Foncier Course à Pied 44'06'' 4.7 6.39   Fractionné court - Moyenne 142/156  
09 Jan 25 Specifique Course à Pied 48'40'' 4.8 5.91   Fractionné court - Un peu difficile 138/169  
05 Jan 25 Foncier Course à Pied 48'00'' 6 7.50 35 Continu - Facile 137/155  
22 Dec 24 Foncier Course à Pied 39'09'' 4.6 7.04 40 Continu - Facile 147/169  
15 Dec 24 Foncier Course à Pied 53'44'' 5.8 6.47 40 Continu - Facile 144/161  
08 Dec 24 Foncier Course à Pied 39'58'' 4.5 6.75 35 Continu - Facile 145/165  
28 Nov 24 Specifique Course à Pied 37'09'' 4.2 6.78   Fractionné court - Moyenne 140/161  
26 Nov 24 Foncier Course à Pied 39'37'' 4.6 6.96 35 Continu - Facile 134/151  
24 Nov 24 Foncier Course à Pied 48'26'' 4.6 5.69 35 Continu - Facile 140/160  
02 Nov 24 Compétition Course à Pied (trail) 01h25'52'' 9.6 6.70 300 Continu - Difficile 140/160  
30 Oct 24 Foncier Course à Pied (trail) 01h16'00'' 6.6 5.21 165 Continu - Difficile 140/155  
27 Oct 24 Foncier Course à Pied 55'27'' 6.5 7.03 20 Continu - Facile 143/159  
24 Oct 24 Specifique Course à Pied 51'29'' 5.3 6.17 5 Fractionné court - Moyenne 126/157  
22 Oct 24 Foncier Course à Pied (trail) 01h04'50'' 6.6 6.10 175 Continu - Difficile 141/159  
20 Oct 24 Foncier Course à Pied (trail) 01h08'47'' 6.6 5.75 165 Continu - Difficile 143/155  
17 Oct 24 Specifique Athlétisme 01h01'57'' 5.1 4.93 5 Fractionné court - Un peu difficile 124/163  
15 Oct 24 Foncier Course à Pied 59'05'' 5.5 5.58 45 Continu - Facile 136/157  
13 Oct 24 Foncier Course à Pied (trail) 46'08'' 4.9 6.37 90 Continu - Difficile 147/164  
10 Oct 24 Foncier Course à Pied (trail) 48'48'' 4.9 6.02 90 Continu - Difficile 148/165  
03 Oct 24 Specifique Course à Pied 56'02'' 4.8 5.13 5 Fractionné court - Un peu difficile 137/173  
29 Sep 24 Foncier Course à Pied 42'08'' 4.5 6.40 30 Continu - Facile 129/156  
19 Sep 24 Specifique Course à Pied 57'07'' 5.5 5.77 5 Fractionné court - Un peu difficile 138/169  
12 Sep 24 Foncier Course à Pied 59'08'' 6.6 6.69 5 Continu - Facile 148/166  
10 Sep 24 Foncier Course à Pied 57'08'' 6.3 6.61 5 Continu - Facile 146/160  
08 Sep 24 Foncier Course à Pied 01h02'58'' 6.7 6.38 5 Continu - Facile -/-  
05 Sep 24 Foncier Course à Pied 49'18'' 5.5 6.69 5 Continu - Facile 149/164  
03 Sep 24 Foncier Course à Pied 51'34'' 4.4 5.11 5 Continu - Facile 141/163  
25 Aug 24 Foncier Course à Pied (trail) 43'29'' 5.1 7.03 105 Continu - Difficile 136/158  
19 Aug 24 Foncier Course à Pied 58'57'' 5.8 5.90 55 Continu - Facile 136/162  
17 Aug 24 Foncier Course à Pied (trail) 57'28'' 4.7 4.90 85 Continu - Moyenne 136/158  
15 Aug 24 Foncier Course à Pied (trail) 52'24'' 4.7 5.38 85 Continu - Difficile 136/156  
04 Aug 24 Foncier Course à Pied 32'58'' 3 5.46 20 Continu - Facile 132/157  
04 Jul 24 Spécifique Course à Pied 50'00'' 5.3 6.36   Fractionné court - Un peu difficile 134/160  
02 Jul 24 Foncier Course à Pied 27'05'' 3.2 7.08 26 Continu - Facile 142/156  
27 Jun 24 Entrainement Course à Pied 58'13'' 6 6.18 40 Continu - Moyenne 150/169  
23 Jun 24 Foncier Course à Pied (trail) 53'55'' 5 5.56 90 Fractionné long - Difficile 141/161  
19 Jun 24 Foncier Course à Pied 01h26'27'' 7.4 5.13 50 Continu - Facile 149/171  
16 Jun 24 Foncier avec Jean-Claude Course à Pied 49'09'' 4.7 5.73 45 Continu - Facile 132/153  
13 Jun 24 Course et Marche Course à Pied 01h13'23'' 5.1 4.16 40 Continu - Facile 115/153  
06 Jun 24 Foncier Course à Pied 43'11'' 4 5.55 40 Fractionné court - Facile 142/167  
30 May 24 Specifique Course à Pied 01h13'32'' 4.8 3.91 20 Fractionné court - Un peu difficile 114/159  
26 May 24 Foncier Course à Pied 52'59'' 5.5 6.22 40 Fractionné court - Facile 135/162  
24 May 24 Marche Marche 01h15'00'' 5 4.00   Continu - Facile -/-  
23 May 24 Specifique Course à Pied 43'13'' 2.9 4.02 5 Continu - Facile 114/164  
20 May 24 Marche Marche 55'00'' 4 4.36 45 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 24 Foncier Course à Pied 43'20'' 4 5.53 60 Continu - Facile 138/162  
16 May 24 Foucier Course à Pied 48'08'' 4.8 5.98 65 Continu - Facile 142/168  
02 May 24 course Course à Pied 51'42'' 4.3 4.99 20 Continu - Facile 128/171  
28 Apr 24 Marche et Course Course à Pied 54'00'' 4.3 4.77 45 Continu - Un peu difficile 121/157  
18 Apr 24 Reprise Entrainement Course à Pieds avec le club Course à Pied 51'09'' 3.1 3.63 60 Continu - Un peu difficile 117/152  
11 Apr 24 Marche Marche 01h34'54'' 2.6 1.64 25 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Marche Course à Pied 01h34'35'' 3.5 2.22 35 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Marche Course à Pied 01h06'37'' 4.5 4.05 45 Continu - Facile 107/121  
04 Apr 24 Marche Marche 47'33'' 2.5 3.15   Continu - Facile 96/116  
30 Mar 24 Marche Marche 40'03'' 2.1 3.23 10 Continu - Un peu difficile 99/110  
27 Mar 24 Marche Marche 47'39'' 3.8 4.78 10 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 23 Entrainement Foncier Course à Pied 56'39'' 3.8 4.02 10 Continu - Facile 101/117  
22 Oct 23 Entrainement Foncier Course à Pied 55'49'' 5.9 6.34 35 Continu - Facile -/-  
19 Oct 23 Entrainement Foncier Course à Pied 45'56'' 3.7 4.83 15 Continu - Facile 137/161  
15 Oct 23 Foncier avec Jean claude Course à Pied 39'33'' 4.4 6.67 35 Continu - Un peu difficile 130/150  
12 Oct 23 Specifique Foncier Course à Pied 59'29'' 5 5.04 20 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 23 Foncier Course à Pied 41'48'' 4.6 6.60 35 Continu - Facile 133/163  
24 Sep 23 Foncier Course à Pied (trail) 01h28'41'' 8.6 5.81 210 Continu - Difficile 144/160  
15 Sep 23 Foncier Course à Pied 01h03'55'' 7.2 6.75 5 Continu - Facile 136/154  
14 Sep 23 Foncier Course à Pied 47'23'' 5.7 7.21 5 Continu - Facile 140/160  
11 Sep 23 Foncier Course à Pied 48'30'' 5.7 7.05 5 Continu - Facile 143/158  
09 Sep 23 Foncier Course à Pied 51'11'' 5.9 6.91 5 Continu - Facile 142/166  
Moyenne par séance 01h10'12'' 8.3 km 7.13 km/h 139.6 D+   131/154.2   
Moyenne par jour 613 jours 02h12'24'' 15.7 km   216 D+       
Moyenne par semaine 88 semaines 15h22'21'' 109.6 kms   1506 D+       
Moyenne par mois 21 mois 64h25'05'' 459.6 kms   6310 D+       
Moyenne par année 3 annees 450h55'40'' 3217.7 kms   44176 D+       
Total 1352h47'02'' 9653.1 kms
(0 en course) 		  132530 D+       

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