pucesonic73 sur kikourou

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27/05/2008 soit depuis 4659 jours
Dernière connexion
12/06/2010
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0
Ville
Marchezais (Eure-et-Loir) Voir la position
Débuts
1990
Taille
178 cms
Poids
73 kgs
FC repos
38
FC max
185
VMA
18 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
volleyball,vtt,squash,etc...
Courses courues
Marathon besancon
trail des cerfs,100km millau,les 18km flambeaux
Courses en projets (court terme)
100km de millau 2008,marathon de la rochelle,ecotrail 2009,
Courses en projets (long terme)
un 24h fin 2009,transjura trail
Courses en projets (rêves les plus fous)
transgaule
Semaine d'entrainement type
5/semaines
1VMA,2 endurance,seuil,endurance,sortie longue
Historique des blessures
tendinite genoux
Nourriture préférée
pomme de terre cancoillote avec une saucisse de morteau
Ce que j'aime dans mon sport
le grand air

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-5-2009Trail des Cerfs - 52 kmCourse à Pied (trail, ultra)04:19:0151.5 km1121 m
30-3-2009Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:40:1114.6 km707 m
15-11-2008La Course nocturne Les Flambeaux - 18 kmCourse à Pied (trail)01:27:2119.7 km1215 m
9-10-2008sortie tranquilleCourse à Pied (route, ultra)02:38:2141.6 km1575 m
27-9-2008100km millauCourse à Pied (route, ultra)06:04:1358.8 km2771 m
22-9-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:06:1511.6 km242 m
21-9-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:29:5016.3 km360 m
14-9-20082h al 100Course à Pied (route, ultra)02:00:5022 km
16-9-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:16:1413.6 km300 m
13-9-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:46:0422.8 km524 m
12-9-20081h15 allure 1Course à Pied (route, ultra)01:16:1114.6 km344 m
10-9-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:34:3917 km404 m
8-9-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:41:5618.3 km410 m
7-9-20082h30 al 100kmCourse à Pied (route, ultra)02:35:3028.2 km671 m
6-9-20081h45 3*20 Course à Pied (route, ultra)01:47:5023.2 km703 m
3-9-2008vma Course à Pied (route, ultra)01:27:0516.8 km
4-9-20081h30 40all2Course à Pied (route, ultra)01:41:0221 km477 m
1-9-20081h a jeunCourse à Pied (route, ultra)01:02:0011.4 km
31-8-20082h15 allure 100Course à Pied (route, ultra)02:20:0026 km
30-8-20083x15m allure 3Course à Pied (route, ultra)01:52:5222.4 km518 m
8-8-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:32:0716.3 km421 m
10-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)02:16:2824.3 km636 m
28-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:53:0620.6 km1678 m
26-8-2008allure 1 Course à Pied (route, ultra)01:34:1218.2 km392 m
24-8-2008sortie longue allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)02:01:5822.3 km1291 m
23-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:22:3115.5 km356 m
25-5-2008trail des cerfs 2008 35kmCourse à Pied (route, ultra)02:39:4234.7 km2197 m
23-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:19:4814.5 km323 m
19-8-2008Sans nomCourse à Pied (route, ultra)01:35:0018.4 km
21-8-20082*10*30/30Course à Pied (route, ultra)01:38:0018.4 km
20-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:38:5017.7 km439 m
9-8-2008repage paris versaillesCourse à Pied (route, ultra)01:49:0920.8 km1419 m
12-8-20081h15 allure 1Course à Pied (route, ultra)01:17:0014.8 km2197 m
13-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:22:0014.8 km2197 m
14-8-2008allure 100 kmCourse à Pied (route, ultra)01:24:0015.2 km
15-8-2008sotie trailCourse à Pied (route, ultra)01:35:0018.5 km
16-8-200820,15,10 vscCourse à Pied (route, ultra)01:45:0021.5 km
17-8-2008sortie 2h30 allure 100kmCourse à Pied (route, ultra)02:35:0027.5 km839 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
5-12-2009 L'O'Rigole - 75 km 75 1900 9 09:50:00 00:00:00
14-6-2009 Trail des Lavoirs 67 1400 9 06:11:00 00:00:00
7-6-2009 Transju'Trail - 34 km 34 1400 293 04:57:00 00:00:00
17-5-2009 Trail des Cerfs - 52 km 52 1000 4/229 soit 2% 04:21:16 04:17:57
7-12-2008 L'O'Rigole - 71 km 71 1200 15/98 soit 15% 10:22:00 07:54:35
15-11-2008 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km 18 5 01:28:00 00:00:00
25-5-2008 Trail des Cerfs - 35 km 35 3/216 soit 1% 02:38:45 02:31:23

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