schnacka sur kikourou

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schnacka
Inscrit le
12/12/2004 soit depuis 4821 jours
Dernière connexion
23/02/2018
Messages
87 soit 0.01 messages par jour
Ville
Zillisheim (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
schnacka est membre des groupes : Le forum de Bruno Heubi, Le jeu, canal historique
Débuts
2000
Taille
172 cms
Poids
66 kgs
FC repos
45
FC max
175
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Né en 1953.
Début course à pied début 2000. Avant rien.
Meilleure perf
- 5 km : 20'28'' en 2009
- 10 km : 42'14'' en 2009
- semi marathon: 1h34'13'' en 2010
- marathon : 3h24'57'' en 2010
- 100 km : 11h40 en 2005
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, Marche Nordique
Devise
Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche
Courses courues
21 Marathons : Paris (3fois), Lyon, Rotterdam, Berlin, Venise, Ferette (2 fois), Zurich, Lausanne, Molsheim, Munich ,Stockholm , du Beaujolais, Rome Barcelone et toulouse, Marseille, Cheverny, Francfort
Trail Forts de Besancon- L'ardéchois, du Petit Ballon, Cretes vosgiennes
100 km St Nazaire et Bienne
Plusieurs courses trophée des Vosges
Pas mal de semi dont Beaune
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Marathon à Paris en 2001
Courses en projets (court terme)
Marathon Barcelone
100 km Belves 2018?
Semaine d'entrainement type
3 à 4 par semaine dont 1 fractionné.
Diatance moyenne par semaine sur l'année : 40 km
Historique des blessures
- 2 stents en 2012
- 3 cotes cassées et un pneumothorax en 2012
- fracture tête humérus en 2015
Nourriture préférée
Pâtes.
Boisson préférée
Whisky à l'apéro sinon eau
Ce que j'aime dans mon sport
Courir seul et courir en groupe ( et oui)
Ce que je déteste dans mon sport
Qu'il y ait beaucoup de monde devant moi dans les compétitions !!!!
L'étincelle des débuts !
Prise de poids après avoir arréter de fumer ( gros fumeur pendant 30 ans)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Après l'étincelle du début, la CAP a remplacé la drogue qui était le tabac
DateRécitCourseDistance
9 Avril 2006Marathon de Paris par Schnacka 2345 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
17 Juin 2005100 km Bienne 1549 lectures, 2commentaire(s)100 km de Bienne100km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 3894 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
11 Mars 2018Marathon de BarceloneJe suis déjà inscritPas d'objectif
14 Octobre 2018Marathon International de LisbonneJe vais probablement y allerPas d'objectif

Il y a 447 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-2-2018resistance douceCourse à Pied01:36:0015.9 km
21-2-2018Marche nordique ACIKMarche01:31:009.8 km
21-2-2018Marche nordique Espace 110Marche01:34:009.2 km
20-2-20185 x 700Course à Pied01:20:0012.3 km
19-2-2018PPGRenforcement musculaire01:15:002.6 km
19-2-2018Marche nordique ASCLMarche01:45:008.9 km200 m
19-2-2018Marche nordique ASCLMarche01:30:009 km220 m
18-2-2018Marche dans neigeMarche02:30:5011.6 km618 m
17-2-2018Cross Corpo Peugeot MulhouseCross00:30:095.6 km
17-2-2018Echauffement pour cross corpoCross00:23:473.5 km
16-2-2018RécupCourse à Pied00:53:148.6 km34 m
15-2-20181x4000 + 2x2000Course à Pied01:28:0014.7 km
14-2-2018Marche nordique ACIKMarche01:40:0010.7 km39 m
14-2-2018Marche nordique Espace 110Marche01:42:009.8 km37 m
13-2-2018resistance douceCourse à Pied02:00:0018.8 km
12-2-2018Marche nordique ASCLMarche01:42:008.8 km136 m
12-2-2018PPGRenforcement musculaire01:00:003.6 km4 m
9-2-2018Avec Tyson (Levrier) et Craps (Border Collie)Course à Pied01:01:0010.5 km417 m
8-2-2018accélération progressiveCourse à Pied01:24:0013.9 km9 m
7-2-2018Marche nordique ACIKMarche01:32:0010.3 km34 m
7-2-2018Marche nordique Espace 110Marche01:34:008.6 km188 m
6-2-2018sortie coolCourse à Pied01:07:009.9 km
5-2-2018PPGRenforcement musculaire01:30:004.2 km
5-2-2018Marche nordique ASCLMarche01:40:008.9 km126 m
5-2-2018Marche nordique ASCLMarche01:33:009.2 km134 m
3-2-2018Marche nordiqueMarche01:09:007.1 km265 m
2-2-2018Avec Djo (beauceron) et Craps (border collie)Course à Pied01:13:0011.7 km471 m
1-2-201810 x 500Course à Pied01:29:0014.2 km50 m
31-1-2018Marche nordique ACIKMarche01:20:007.6 km34 m
31-1-2018Marche nordique ACIKMarche01:28:009.4 km40 m
31-1-2018Marche nordique Espace 110Marche01:35:279.2 km
30-1-2018avec l'ACIKCourse à Pied01:52:0017.2 km
29-1-2018PPGRenforcement musculaire01:00:004 km
29-1-2018Marche nordique ASCLMarche01:40:008.5 km240 m
29-1-2018Marche nordique ASCLMarche01:48:0010.7 km290 m
28-1-2018Marche nordique ACIKMarche01:35:009.9 km450 m
27-1-2018Sortie longueCourse à Pied01:57:0018.8 km
25-1-2018Accélération progressive Course à Pied01:40:0016 km
24-1-2018Marche nordique ACIKMarche00:56:005.4 km29 m
24-1-2018Marche nordique Espace 110Marche01:33:008.9 km148 m
23-1-20185 x 1000Course à Pied01:51:0017.5 km77 m
22-1-2018Marche nordique ASCLCourse à Pied01:30:009.1 km109 m
21-1-2018Marche nordique ACIKMarche01:43:009.5 km447 m
20-1-20188x800Course à Pied01:48:0017.5 km76 m
19-1-2018Avec Djo (beauceron)Course à Pied01:03:0010.7 km422 m
17-1-2018Marche nordique Espace 110Marche01:23:008.3 km32 m
16-1-20186 x 200Course à Pied01:06:0010 km46 m
15-1-2018PPGRenforcement musculaire01:00:003.7 km4 m
15-1-2018Marche nordique ASCLMarche01:45:008.9 km252 m
15-1-2018Marche nordique ASCLCourse à Pied01:20:008.9 km255 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-7-2014 Marvejols - Mende 22.4 617 892/2418 soit 37% 02:06:50 00:00:00
24-5-2014 La Course de la Rhubarbe - 10 km 10 159/549 soit 29% 00:45:32 00:33:11
6-4-2014 Marathon de Cheverny 42.195 376/1037 soit 36% 03:38:17 02:30:47
22-9-2013 Le Lion - 21.1 km 21.1 914/2434 soit 38% 01:44:54 01:03:33
29-9-2012 Trail Fastienne 20.9 144/249 soit 58% 01:59:23 01:20:05
5-2-2012 Trail Blanc des Vosges 17 590 278/397 soit 70% 01:52:17 00:58:58
13-3-2011 Les 20 Bornes de Huningue 20 146/408 soit 36% 01:29:47 01:06:17
24-10-2010 Marathon de Toulouse 42.195 467/2391 soit 20% 03:24:57 00:00:00
31-7-2010 Le Trophée de la Vigneronne 10 86/413 soit 21% 00:43:34 00:00:00
22-11-2009 La Course de la Sainte Barbe 10 173/615 soit 28% 00:42:14 00:32:25
30-8-2009 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 635/935 soit 68% 03:56:03 02:20:36
27-6-2009 6 heures de Mulhouse 06:00:00 7/29 soit 24% 61 km 72 km
21-5-2009 Les Foulées d'Ungersheim 12 76/376 soit 20% 00:54:34 00:00:00
22-3-2009 Marathon de Rome 42.195 1454/11099 soit 13% 03:25:28 02:07:17
9-11-2008 Les Courses des DNA - 10 km 10 262/809 soit 32% 00:43:17 00:30:38
19-10-2008 10 km de la Hardt 10 187/460 soit 41% 00:43:08 00:29:40
28-9-2008 La Course du Tunnel 24 500 289/710 soit 41% 02:10:05 01:28:54
24-8-2008 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 711/947 soit 75% 04:04:12 02:22:21
19-7-2008 La Nocturne du Hans 12 430/2421 soit 18% 00:54:50 00:37:59
19-4-2008 10 km de Rouffach 10 108/278 soit 39% 00:43:28 00:33:39
16-3-2008 Trail du Petit Ballon 45 1800 292/461 soit 63% 05:42:23 03:11:30
11-11-2007 10 km de Colmar - DNA 10 352/813 soit 43% 00:44:09 00:31:23
14-10-2007 Marathon de Munich 42.195 1497/6390 soit 23% 03:28:42 02:21:38
2-12-2006 Saintélyon - Relais à deux 68 1300 100/270 soit 37% 06:49:03 04:55:47
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 6595/30739 soit 21% 03:27:50 02:08:03
19-11-2005 Semi-Marathon de Beaune 22.4 785/1772 soit 44% 01:47:04 01:09:41
13-11-2005 10 km de Colmar - DNA 10 455/974 soit 47% 00:44:01 00:30:23
30-7-2005 Le Tour de la Serra 13.1 549/769 soit 71% 01:12:35 00:42:29
23-7-2005 La Montée du Haut-Koenigsbourg 8.2 550 315/424 soit 74% 00:50:30 00:00:00
16-7-2005 La Course des 5 Châteaux 10 400 122/199 soit 61% 00:52:43 00:00:00
17-6-2005 100 km de Bienne 100 552/1652 soit 33% 11:40:11 07:26:00
26-3-2005 Les Foulées de Rosenau 10 148/307 soit 48% 00:42:50 00:31:29
20-3-2005 Le Circuit des Grands Crus 22.5 600 349/444 soit 79% 02:21:03 01:25:57
6-3-2005 Les 20 Bornes de Huningue 20 276/339 soit 81% 01:49:15 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
24-10-2010Marathon03h24'57''Marathon Toulouse
26-09-2010Semi Marathon01h34'13''
22-11-200910 kms (route)42'17''10 km Wittelsheim - Ste Barbe
08-11-20095000 mètres20'28''5 km Colmar 2009
22-03-2009Marathon03h25'28''Marathon de Rome 2009
18-06-2005100 kms (route)11h40'11''100km Bienne
07-03-200420 kms (route)01h28'47''

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