schnacka sur kikourou

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schnacka
Inscrit le
12/12/2004 soit depuis 5059 jours
Dernière connexion
18/10/2018
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87 soit 0.01 messages par jour
Ville
Zillisheim (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
schnacka est membre des groupes : Le forum de Bruno Heubi, Le jeu, canal historique
Débuts
2000
Taille
172 cms
Poids
66 kgs
FC repos
45
FC max
175
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Né en 1953.
Début course à pied début 2000. Avant rien.
Meilleure perf
- 5 km : 20'28'' en 2009
- 10 km : 42'14'' en 2009
- semi marathon: 1h34'13'' en 2010
- marathon : 3h24'57'' en 2010
- 100 km : 11h40 en 2005
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, Marche Nordique
Devise
Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche
Courses courues
21 Marathons : Paris (3fois), Lyon, Rotterdam, Berlin, Venise, Ferette (2 fois), Zurich, Lausanne, Molsheim, Munich ,Stockholm , du Beaujolais, Rome Barcelone et toulouse, Marseille, Cheverny, Francfort
Trail Forts de Besancon- L'ardéchois, du Petit Ballon, Cretes vosgiennes
100 km St Nazaire et Bienne
Plusieurs courses trophée des Vosges
Pas mal de semi dont Beaune
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Marathon à Paris en 2001
Courses en projets (court terme)
Marathon Barcelone
100 km Belves 2018?
Semaine d'entrainement type
3 à 4 par semaine dont 1 fractionné.
Diatance moyenne par semaine sur l'année : 40 km
Historique des blessures
- 2 stents en 2012
- 3 cotes cassées et un pneumothorax en 2012
- fracture tête humérus en 2015
Nourriture préférée
Pâtes.
Boisson préférée
Whisky à l'apéro sinon eau
Ce que j'aime dans mon sport
Courir seul et courir en groupe ( et oui)
Ce que je déteste dans mon sport
Qu'il y ait beaucoup de monde devant moi dans les compétitions !!!!
L'étincelle des débuts !
Prise de poids après avoir arréter de fumer ( gros fumeur pendant 30 ans)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Après l'étincelle du début, la CAP a remplacé la drogue qui était le tabac
DateRécitCourseDistance
9 Avril 2006Marathon de Paris par Schnacka 2369 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
17 Juin 2005100 km Bienne 1617 lectures, 2commentaire(s)100 km de Bienne100km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 3986 lectures.

Il y a 650 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
17-10-2018marche nordique AcikMarche01:40:399 km35 m
17-10-2018marche nordique AsclMarche01:37:588.7 km113 m
13-10-2018EnduranceCourse à Pied00:33:044 km83 m
14-10-2018Marathon de Lisbonne - 21.1 kmCourse à Pied01:47:2421.3 km161 m
10-10-2018marche nordique AsclMarche01:30:007.4 km215 m
9-10-2018Echauffement Course à Pied00:18:002.2 km10 m
9-10-20183x2000Course à Pied00:51:548.8 km37 m
8-10-2018marche nordique AsclMarche01:37:009.2 km286 m
6-10-2018EnduranceCourse à Pied00:30:015.1 km20 m
5-10-2018endurance avec mon filsCourse à Pied00:52:577.7 km230 m
7-10-2018Echauffement GMTUCourse à Pied00:19:322.6 km17 m
7-10-2018Grand Mulhouse Trail UrbainCourse à Pied01:04:3512.6 km200 m
7-10-2018vel0 recupCyclisme01:00:009 km32 m
3-10-2018marche nordique AcikMarche01:40:008.5 km36 m
3-10-2018marche nordique AsclMarche01:37:009 km68 m
2-10-2018Reco partielle GMTUCourse à Pied01:15:0711.7 km174 m
1-10-2018marche nordique AsclMarche01:31:009 km66 m
30-9-2018marche nordique AcikMarche02:17:0012.3 km504 m
29-9-2018résistance douceCourse à Pied00:51:009.8 km46 m
27-9-20183x1000Course à Pied01:15:0012.1 km36 m
26-9-2018marche nordique AcikMarche01:32:0010 km36 m
26-9-2018Marche Nordique seulMarche00:42:006 km23 m
26-9-2018marche nordique AsclMarche01:31:008.4 km109 m
25-9-2018EnduranceCourse à Pied01:11:4512.4 km34 m
25-9-2018EnduranceCourse à Pied00:38:214.3 km17 m
24-9-20186x (600 en 4'40/600 en 5'40)Course à Pied01:05:0012 km
24-9-2018marche nordique AsclMarche01:30:008.7 km211 m
23-9-2018marche nordique AcikMarche01:28:007.9 km398 m
22-9-2018EnduranceCourse à Pied01:00:008.2 km154 m
21-9-2018fractionnéCourse à Pied01:24:4715 km50 m
20-9-2018EnduranceCourse à Pied01:20:0013.3 km38 m
19-9-2018marche nordique AcikMarche01:33:568.4 km35 m
19-9-2018marche nordique AsclMarche01:30:008 km170 m
18-9-20183 x 1500 en 4'46/km R=2'30Course à Pied01:09:0011.9 km29 m
17-9-2018VéloCyclisme01:15:0035 km77 m
17-9-2018marche nordique AsclMarche01:50:0010.7 km297 m
16-9-2018marche nordique AcikMarche01:41:0010.1 km65 m
15-9-2018EnduranceCourse à Pied01:01:009 km31 m
14-9-20183600(5'07/km)-R=3'-1600(4'36/km)Course à Pied01:00:0011 km107 m
13-9-2018EnduranceCourse à Pied00:55:338 km31 m
12-9-2018marche nordique AcikMarche01:40:0010 km20 m
12-9-2018marche nordique AsclMarche01:40:008.7 km126 m
11-9-2018EnduranceCourse à Pied01:08:3010.8 km164 m
11-9-2018EnduranceCourse à Pied01:15:0011 km166 m
10-9-2018Reco partielle GMTUCourse à Pied01:10:0011.5 km185 m
10-9-2018marche nordique AsclMarche01:37:009.5 km125 m
7-9-2018Fractionné 4000-3000-2000Course à Pied01:30:0016.5 km183 m
8-9-2018MarcheMarche03:30:0015.1 km519 m
9-9-2018rando courseCourse à Pied02:36:0615.5 km359 m
6-9-2018dont 10x30/30Course à Pied01:18:0012.5 km38 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-3-2018 Marathon de Barcelone 42.195 11312/13887 soit 81% 04:41:54 02:08:08
27-7-2014 Marvejols - Mende 22.4 617 892/2418 soit 37% 02:06:50 00:00:00
24-5-2014 La Course de la Rhubarbe - 10 km 10 159/549 soit 29% 00:45:32 00:33:11
6-4-2014 Marathon de Cheverny 42.195 376/1037 soit 36% 03:38:17 02:30:47
22-9-2013 Le Lion - 21.1 km 21.1 914/2434 soit 38% 01:44:54 01:03:33
29-9-2012 Trail Fastienne 20.9 144/249 soit 58% 01:59:23 01:20:05
5-2-2012 Trail Blanc des Vosges 17 590 278/397 soit 70% 01:52:17 00:58:58
13-3-2011 Les 20 Bornes de Huningue 20 146/408 soit 36% 01:29:47 01:06:17
24-10-2010 Marathon de Toulouse 42.195 467/2391 soit 20% 03:24:57 00:00:00
31-7-2010 Le Trophée de la Vigneronne 10 86/413 soit 21% 00:43:34 00:00:00
22-11-2009 La Course de la Sainte Barbe 10 173/615 soit 28% 00:42:14 00:32:25
30-8-2009 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 635/935 soit 68% 03:56:03 02:20:36
27-6-2009 6 heures de Mulhouse 06:00:00 7/29 soit 24% 61 km 72 km
21-5-2009 Les Foulées d'Ungersheim 12 76/376 soit 20% 00:54:34 00:00:00
22-3-2009 Marathon de Rome 42.195 1454/11099 soit 13% 03:25:28 02:07:17
9-11-2008 Les Courses des DNA - 10 km 10 262/809 soit 32% 00:43:17 00:30:38
19-10-2008 10 km de la Hardt 10 187/460 soit 41% 00:43:08 00:29:40
28-9-2008 La Course du Tunnel 24 500 289/710 soit 41% 02:10:05 01:28:54
24-8-2008 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 711/947 soit 75% 04:04:12 02:22:21
19-7-2008 La Nocturne du Hans 12 430/2421 soit 18% 00:54:50 00:37:59
19-4-2008 10 km de Rouffach 10 108/278 soit 39% 00:43:28 00:33:39
16-3-2008 Trail du Petit Ballon 45 1800 292/461 soit 63% 05:42:23 03:11:30
11-11-2007 10 km de Colmar - DNA 10 352/813 soit 43% 00:44:09 00:31:23
14-10-2007 Marathon de Munich 42.195 1497/6390 soit 23% 03:28:42 02:21:38
2-12-2006 Saintélyon - Relais à deux 68 1300 100/270 soit 37% 06:49:03 04:55:47
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 6595/30739 soit 21% 03:27:50 02:08:03
19-11-2005 Semi-Marathon de Beaune 22.4 785/1772 soit 44% 01:47:04 01:09:41
13-11-2005 10 km de Colmar - DNA 10 455/974 soit 47% 00:44:01 00:30:23
30-7-2005 Le Tour de la Serra 13.1 549/769 soit 71% 01:12:35 00:42:29
23-7-2005 La Montée du Haut-Koenigsbourg 8.2 550 315/424 soit 74% 00:50:30 00:00:00
16-7-2005 La Course des 5 Châteaux 10 400 122/199 soit 61% 00:52:43 00:00:00
17-6-2005 100 km de Bienne 100 552/1652 soit 33% 11:40:11 07:26:00
26-3-2005 Les Foulées de Rosenau 10 148/307 soit 48% 00:42:50 00:31:29
20-3-2005 Le Circuit des Grands Crus 22.5 600 349/444 soit 79% 02:21:03 01:25:57
6-3-2005 Les 20 Bornes de Huningue 20 276/339 soit 81% 01:49:15 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
24-10-2010Marathon03h24'57''Marathon Toulouse
26-09-2010Semi Marathon01h34'13''
22-11-200910 kms (route)42'17''10 km Wittelsheim - Ste Barbe
08-11-20095000 mètres20'28''5 km Colmar 2009
22-03-2009Marathon03h25'28''Marathon de Rome 2009
18-06-2005100 kms (route)11h40'11''100km Bienne
07-03-200420 kms (route)01h28'47''

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