schnacka sur kikourou

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schnacka
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Ville
Zillisheim (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
schnacka est membre des groupes : Le forum de Bruno Heubi, Le jeu, canal historique
Débuts
2000
Taille
172 cms
Poids
65 kgs
FC repos
45
FC max
175
VMA
14.5 km/h
Qui suis-je ?
Né en 1953.
Début course à pied début 2000. Avant rien.
Meilleure perf
- 5 km : 20'28'' en 2009
- 10 km : 42'14'' en 2009
- semi marathon: 1h34'13'' en 2010
- marathon : 3h24'57'' en 2010
- 100 km : 11h40 en 2005
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, Marche Nordique
Devise
Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche
Courses courues
23 Marathons : Paris (3fois), Lyon, Rotterdam, Berlin, Venise, Ferette (2 fois), Zurich, Lausanne, Molsheim, Munich ,Stockholm , du Beaujolais, Rome, Barcelone (2fois), Toulouse, Marseille, Cheverny, Francfort, Annecy
Trail Forts de Besancon- L'ardéchois, du Petit Ballon, Cretes vosgiennes
100 km St Nazaire et Bienne
Plusieurs courses trophée des Vosges
Pas mal de semi dont Beaune
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Marathon à Paris en 2001
Semaine d'entrainement type
3 à 4 par semaine dont 1 fractionné.
Diatance moyenne par semaine sur l'année : 40 km
Historique des blessures
- 2 stents en 2012
- 3 cotes cassées et un pneumothorax en 2012
- fracture tête humérus en 2015
Nourriture préférée
Pâtes.
Boisson préférée
Whisky à l'apéro sinon eau
Ce que j'aime dans mon sport
Courir seul et courir en groupe ( et oui)
Ce que je déteste dans mon sport
Qu'il y ait beaucoup de monde devant moi dans les compétitions !!!!
L'étincelle des débuts !
Prise de poids après avoir arréter de fumer ( gros fumeur pendant 30 ans)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Après l'étincelle du début, la CAP a remplacé la drogue qui était le tabac
DateRécitCourseDistance
9 Avril 2006Marathon de Paris par Schnacka 2873 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
17 Juin 2005100 km Bienne 2598 lectures, 2commentaire(s)100 km de Bienne100km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 5471 lectures.

Il y a 1067 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
30-12-2019Marche nordiqueMarche01:25:057.3 km107 m
31-12-2019Marche nordiqueMarche00:57:116.5 km27 m
29-12-2019Marche nordiqueMarche00:50:535.5 km40 m
29-12-2019Marche nordique Marche00:43:144.7 km25 m
26-12-2019Marche nordiqueMarche01:15:017.9 km155 m
25-12-2019Marche nordiqueMarche01:05:167.9 km36 m
22-12-2019MarcheMarche00:16:571.2 km5 m
21-12-2019Marche nordiqueMarche00:47:136 km24 m
17-12-2019MarcheMarche01:07:588 km37 m
16-12-2019MarcheMarche01:28:119.7 km45 m
15-12-2019MarcheMarche00:08:150.6 km4 m
15-12-2019MarcheMarche01:06:597.3 km27 m
12-12-2019MarcheMarche00:57:576.3 km29 m
9-12-2019MarcheMarche01:05:275.5 km39 m
8-12-2019MarcheMarche01:07:355.3 km21 m
6-12-2019MarcheMarche00:53:244.3 km131 m
5-12-2019MarcheMarche00:44:292.5 km10 m
27-11-2019EnduranceCourse à Pied01:05:468.6 km26 m
27-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:40:086.8 km100 m
26-11-2019gammes + 150/100Course à Pied01:23:159.3 km29 m
25-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:40:588.8 km131 m
24-11-2019EnduranceCourse à Pied01:22:0112.1 km166 m
21-11-2019fractionne 1'-2'-3'-3'-2'-1' R=1/2 tempsCourse à Pied01:01:4510.2 km25 m
20-11-2019EnduranceCourse à Pied01:20:4711.8 km56 m
20-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:46:047.8 km187 m
19-3-20194 x 1500Course à Pied01:45:1614.4 km71 m
27-3-2019Marche nordiqueMarche01:44:3812 km38 m
12-8-2019EnduranceCourse à Pied00:50:367.2 km135 m
19-11-2019EnduranceCourse à Pied01:11:3810.9 km60 m
18-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:45:009.2 km230 m
17-11-2019La Course de la Sainte BarbeCourse à Pied00:54:3910 km27 m
17-11-2019Echauffement 10 km Sainte BarbeCourse à Pied00:23:442.8 km9 m
14-11-2019résistance douceCourse à Pied01:31:2214.1 km202 m
13-11-2019résistance douceCourse à Pied01:15:1211.6 km59 m
13-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:54:498.2 km191 m
12-11-20198x 200/200Course à Pied01:14:469.6 km32 m
11-11-2019résistance douceCourse à Pied02:04:0015 km449 m
10-11-2019Marche nordiqueMarche02:00:2510.1 km127 m
9-11-2019marche nordique avec Eric GehinMarche01:26:097.2 km295 m
9-11-2019EnduranceCourse à Pied01:13:0410.1 km374 m
8-11-2019EnduranceCourse à Pied00:37:185.4 km39 m
5-11-2019200-400-200-200-400-200Course à Pied01:05:418.3 km23 m
7-11-2019résistance douceCourse à Pied01:31:0414.6 km224 m
6-11-2019résistance douceCourse à Pied01:24:3811.7 km61 m
6-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:42:567.7 km109 m
4-11-2019Marche nordique ASCLMarche01:55:5410.4 km134 m
3-11-2019Les Courses des DNA - 10 kmCourse à Pied00:45:5810 km168 m
3-11-2019Echauffement 10 km colmarCourse à Pied00:31:292.7 km19 m
1-11-2019EnduranceCourse à Pied01:42:5314.1 km291 m
30-10-2019Marche nordique ASCLMarche01:17:546.4 km104 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
17-3-2019 Le Circuit des Grands Crus 28 1000 785/1121 soit 70% 03:33:17 01:54:39
11-3-2018 Marathon de Barcelone 42.195 11312/13887 soit 81% 04:41:54 02:08:08
27-7-2014 Marvejols - Mende 22.4 617 892/2418 soit 37% 02:06:50 00:00:00
24-5-2014 La Course de la Rhubarbe - 10 km 10 159/549 soit 29% 00:45:32 00:33:11
6-4-2014 Marathon de Cheverny 42.195 376/1037 soit 36% 03:38:17 02:30:47
22-9-2013 Le Lion - 21.1 km 21.1 914/2434 soit 38% 01:44:54 01:03:33
29-9-2012 Trail Fastienne 20.9 144/249 soit 58% 01:59:23 01:20:05
5-2-2012 Trail Blanc des Vosges 17 590 278/397 soit 70% 01:52:17 00:58:58
13-3-2011 Les 20 Bornes de Huningue 20 146/408 soit 36% 01:29:47 01:06:17
24-10-2010 Marathon de Toulouse 42.195 467/2391 soit 20% 03:24:57 00:00:00
31-7-2010 Le Trophée de la Vigneronne 10 86/413 soit 21% 00:43:34 00:00:00
22-11-2009 La Course de la Sainte Barbe 10 173/615 soit 28% 00:42:14 00:32:25
30-8-2009 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 635/935 soit 68% 03:56:03 02:20:36
27-6-2009 6 heures de Mulhouse 06:00:00 7/29 soit 24% 61 km 72 km
21-5-2009 Les Foulées d'Ungersheim 12 76/376 soit 20% 00:54:34 00:00:00
22-3-2009 Marathon de Rome 42.195 1454/11099 soit 13% 03:25:28 02:07:17
9-11-2008 Les Courses des DNA - 10 km 10 262/809 soit 32% 00:43:17 00:30:38
19-10-2008 10 km de la Hardt 10 187/460 soit 41% 00:43:08 00:29:40
28-9-2008 La Course du Tunnel 24 500 289/710 soit 41% 02:10:05 01:28:54
24-8-2008 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 711/947 soit 75% 04:04:12 02:22:21
19-7-2008 La Nocturne du Hans 12 430/2421 soit 18% 00:54:50 00:37:59
19-4-2008 10 km de Rouffach 10 108/278 soit 39% 00:43:28 00:33:39
16-3-2008 Trail du Petit Ballon 45 1800 292/461 soit 63% 05:42:23 03:11:30
11-11-2007 10 km de Colmar - DNA 10 352/813 soit 43% 00:44:09 00:31:23
14-10-2007 Marathon de Munich 42.195 1497/6390 soit 23% 03:28:42 02:21:38
2-12-2006 Saintélyon - Relais à deux 68 1300 100/270 soit 37% 06:49:03 04:55:47
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 6595/30739 soit 21% 03:27:50 02:08:03
19-11-2005 Semi-Marathon de Beaune 22.4 785/1772 soit 44% 01:47:04 01:09:41
13-11-2005 10 km de Colmar - DNA 10 455/974 soit 47% 00:44:01 00:30:23
30-7-2005 Le Tour de la Serra 13.1 549/769 soit 71% 01:12:35 00:42:29
23-7-2005 La Montée du Haut-Koenigsbourg 8.2 550 315/424 soit 74% 00:50:30 00:00:00
16-7-2005 La Course des 5 Châteaux 10 400 122/199 soit 61% 00:52:43 00:00:00
17-6-2005 100 km de Bienne 100 552/1652 soit 33% 11:40:11 07:26:00

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