schnacka sur kikourou

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schnacka
Inscrit le
12/12/2004 soit depuis 4910 jours
Dernière connexion
21/05/2018
Messages
87 soit 0.01 messages par jour
Ville
Zillisheim (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
schnacka est membre des groupes : Le forum de Bruno Heubi, Le jeu, canal historique
Débuts
2000
Taille
172 cms
Poids
66 kgs
FC repos
45
FC max
175
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Né en 1953.
Début course à pied début 2000. Avant rien.
Meilleure perf
- 5 km : 20'28'' en 2009
- 10 km : 42'14'' en 2009
- semi marathon: 1h34'13'' en 2010
- marathon : 3h24'57'' en 2010
- 100 km : 11h40 en 2005
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, Marche Nordique
Devise
Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche
Courses courues
21 Marathons : Paris (3fois), Lyon, Rotterdam, Berlin, Venise, Ferette (2 fois), Zurich, Lausanne, Molsheim, Munich ,Stockholm , du Beaujolais, Rome Barcelone et toulouse, Marseille, Cheverny, Francfort
Trail Forts de Besancon- L'ardéchois, du Petit Ballon, Cretes vosgiennes
100 km St Nazaire et Bienne
Plusieurs courses trophée des Vosges
Pas mal de semi dont Beaune
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Marathon à Paris en 2001
Courses en projets (court terme)
Marathon Barcelone
100 km Belves 2018?
Semaine d'entrainement type
3 à 4 par semaine dont 1 fractionné.
Diatance moyenne par semaine sur l'année : 40 km
Historique des blessures
- 2 stents en 2012
- 3 cotes cassées et un pneumothorax en 2012
- fracture tête humérus en 2015
Nourriture préférée
Pâtes.
Boisson préférée
Whisky à l'apéro sinon eau
Ce que j'aime dans mon sport
Courir seul et courir en groupe ( et oui)
Ce que je déteste dans mon sport
Qu'il y ait beaucoup de monde devant moi dans les compétitions !!!!
L'étincelle des débuts !
Prise de poids après avoir arréter de fumer ( gros fumeur pendant 30 ans)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Après l'étincelle du début, la CAP a remplacé la drogue qui était le tabac
DateRécitCourseDistance
9 Avril 2006Marathon de Paris par Schnacka 2349 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
17 Juin 2005100 km Bienne 1586 lectures, 2commentaire(s)100 km de Bienne100km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 3935 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
14 Octobre 2018Marathon International de LisbonneJe vais probablement y allerPas d'objectif

Il y a 517 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
21-5-2018Vélo le long du canal rhone-RhinCyclisme01:40:0035 km
19-5-2018Marche nordique avec Eric GehinMarche01:02:006.8 km110 m
16-5-2018Marche nordique ACIKMarche01:30:008.5 km
14-5-2018MusculationMusculation01:00:00-
14-5-2018Marche nordique ASCL matinMarche01:40:009.3 km212 m
14-5-2018Marche nordique ASCL Après-midiMarche01:30:007.7 km180 m
16-5-2018Marche nordique Espace 110Marche00:40:003.7 km16 m
13-5-2018Marche nordique ACIKMarche00:00:009.4 km396 m
28-4-2018Marche nordique avec Eric GehinMarche01:20:007.8 km245 m
27-4-20186x500 R=1'15Course à Pied01:00:009.7 km
26-4-2018RecuperationCourse à Pied00:13:362 km
26-4-2018Marche nordique avec mon petit filsMarche00:45:003.7 km80 m
25-4-2018Marche nordique ACIKMarche01:45:0011 km42 m
24-4-201811 x 150Course à Pied01:26:3012.1 km
25-4-2018Marche nordique Espace 110Marche01:10:006.9 km174 m
24-4-20183 x 4'Course à Pied01:03:1710.5 km210 m
23-4-2018Marche nordique ASCL Après-midiMarche01:27:488.3 km228 m
23-4-2018Marche nordique ASCL matinMarche01:50:0010.7 km290 m
22-4-2018Marche nordique ACIKMarche01:50:0011 km304 m
20-4-2018Marche nordique ACIKMarche01:40:0010.4 km
18-4-2018Marche nordique Espace 110Marche01:56:5010.9 km280 m
17-4-20188x200Course à Pied01:00:068.9 km40 m
17-4-2018enduranceCourse à Pied00:51:008.2 km40 m
11-4-2018Marche nordique ACIKMarche01:48:0010.8 km40 m
11-4-2018Marche nordique Espace 110Marche01:10:556.3 km260 m
9-4-2018Marche nordique ASCL Après-midiMarche01:40:008.7 km133 m
9-4-2018Marche nordique ASCL matinMarche01:45:0010.3 km160 m
6-4-2018Marche avec AlineMarche01:15:036.2 km93 m
5-4-2018départ starting bloc et sprintCourse à Pied01:00:015 km
5-4-2018Marche nordique avec Eric GehinMarche01:10:006.2 km136 m
4-4-2018Marche nordique ACIKMarche01:30:008 km28 m
4-4-2018Marche nordique Espace 110Marche01:40:008.9 km181 m
3-4-2018un peu n'importe quoiCourse à Pied01:46:0017.7 km15 m
2-4-2018Marche nordique avec AlineMarche01:50:0011 km627 m
1-4-2018Marche nordique ACIKMarche01:26:007.9 km431 m
31-3-2018Marche nordique avec Eric GehinMarche01:10:006.6 km230 m
30-3-2018sortie SchnackasCourse à Pied01:39:0012.3 km263 m
29-3-2018enduranceCourse à Pied01:07:0010.8 km38 m
28-3-2018Marche nordique ACIKMarche01:33:0010 km35 m
28-3-2018Marche nordique Espace 110Marche00:00:0010.6 km40 m
27-3-2018RecuperationCourse à Pied01:05:009.8 km
26-3-2018PPGRenforcement musculaire01:22:314.7 km
26-3-2018Marche nordique ASCL Après-midiMarche01:35:007.7 km170 m
26-3-2018Marche nordique ASCL matinMarche01:45:009.7 km180 m
25-3-2018Semi-Marathon de Mulhouse avec mon épouseCourse à Pied02:20:5521.1 km95 m
24-3-2018Marche nordique avec Eric GehinMarche01:17:008.1 km145 m
21-3-2018Marche nordique ACIKMarche01:45:0010.5 km
21-3-2018Marche nordique Espace 110Marche01:45:009.5 km50 m
20-3-2018PPGRenforcement musculaire01:00:00-
19-3-2018Marche nordique ASCL Après-midiMarche01:20:007.2 km100 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-3-2018 Marathon de Barcelone 42.195 11312/13887 soit 81% 04:41:54 02:08:08
27-7-2014 Marvejols - Mende 22.4 617 892/2418 soit 37% 02:06:50 00:00:00
24-5-2014 La Course de la Rhubarbe - 10 km 10 159/549 soit 29% 00:45:32 00:33:11
6-4-2014 Marathon de Cheverny 42.195 376/1037 soit 36% 03:38:17 02:30:47
22-9-2013 Le Lion - 21.1 km 21.1 914/2434 soit 38% 01:44:54 01:03:33
29-9-2012 Trail Fastienne 20.9 144/249 soit 58% 01:59:23 01:20:05
5-2-2012 Trail Blanc des Vosges 17 590 278/397 soit 70% 01:52:17 00:58:58
13-3-2011 Les 20 Bornes de Huningue 20 146/408 soit 36% 01:29:47 01:06:17
24-10-2010 Marathon de Toulouse 42.195 467/2391 soit 20% 03:24:57 00:00:00
31-7-2010 Le Trophée de la Vigneronne 10 86/413 soit 21% 00:43:34 00:00:00
22-11-2009 La Course de la Sainte Barbe 10 173/615 soit 28% 00:42:14 00:32:25
30-8-2009 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 635/935 soit 68% 03:56:03 02:20:36
27-6-2009 6 heures de Mulhouse 06:00:00 7/29 soit 24% 61 km 72 km
21-5-2009 Les Foulées d'Ungersheim 12 76/376 soit 20% 00:54:34 00:00:00
22-3-2009 Marathon de Rome 42.195 1454/11099 soit 13% 03:25:28 02:07:17
9-11-2008 Les Courses des DNA - 10 km 10 262/809 soit 32% 00:43:17 00:30:38
19-10-2008 10 km de la Hardt 10 187/460 soit 41% 00:43:08 00:29:40
28-9-2008 La Course du Tunnel 24 500 289/710 soit 41% 02:10:05 01:28:54
24-8-2008 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 711/947 soit 75% 04:04:12 02:22:21
19-7-2008 La Nocturne du Hans 12 430/2421 soit 18% 00:54:50 00:37:59
19-4-2008 10 km de Rouffach 10 108/278 soit 39% 00:43:28 00:33:39
16-3-2008 Trail du Petit Ballon 45 1800 292/461 soit 63% 05:42:23 03:11:30
11-11-2007 10 km de Colmar - DNA 10 352/813 soit 43% 00:44:09 00:31:23
14-10-2007 Marathon de Munich 42.195 1497/6390 soit 23% 03:28:42 02:21:38
2-12-2006 Saintélyon - Relais à deux 68 1300 100/270 soit 37% 06:49:03 04:55:47
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 6595/30739 soit 21% 03:27:50 02:08:03
19-11-2005 Semi-Marathon de Beaune 22.4 785/1772 soit 44% 01:47:04 01:09:41
13-11-2005 10 km de Colmar - DNA 10 455/974 soit 47% 00:44:01 00:30:23
30-7-2005 Le Tour de la Serra 13.1 549/769 soit 71% 01:12:35 00:42:29
23-7-2005 La Montée du Haut-Koenigsbourg 8.2 550 315/424 soit 74% 00:50:30 00:00:00
16-7-2005 La Course des 5 Châteaux 10 400 122/199 soit 61% 00:52:43 00:00:00
17-6-2005 100 km de Bienne 100 552/1652 soit 33% 11:40:11 07:26:00
26-3-2005 Les Foulées de Rosenau 10 148/307 soit 48% 00:42:50 00:31:29
20-3-2005 Le Circuit des Grands Crus 22.5 600 349/444 soit 79% 02:21:03 01:25:57
6-3-2005 Les 20 Bornes de Huningue 20 276/339 soit 81% 01:49:15 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
24-10-2010Marathon03h24'57''Marathon Toulouse
26-09-2010Semi Marathon01h34'13''
22-11-200910 kms (route)42'17''10 km Wittelsheim - Ste Barbe
08-11-20095000 mètres20'28''5 km Colmar 2009
22-03-2009Marathon03h25'28''Marathon de Rome 2009
18-06-2005100 kms (route)11h40'11''100km Bienne
07-03-200420 kms (route)01h28'47''

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