schnacka sur kikourou

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schnacka
Inscrit le
12/12/2004 soit depuis 5117 jours
Dernière connexion
14/12/2018
Messages
87 soit 0.01 messages par jour
Ville
Zillisheim (Haut-Rhin) Voir la position
Groupe
schnacka est membre des groupes : Le forum de Bruno Heubi, Le jeu, canal historique
Débuts
2000
Taille
172 cms
Poids
66 kgs
FC repos
45
FC max
175
VMA
15 km/h
Qui suis-je ?
Né en 1953.
Début course à pied début 2000. Avant rien.
Meilleure perf
- 5 km : 20'28'' en 2009
- 10 km : 42'14'' en 2009
- semi marathon: 1h34'13'' en 2010
- marathon : 3h24'57'' en 2010
- 100 km : 11h40 en 2005
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP, Marche Nordique
Devise
Deux intellectuels assis vont moins loin qu'un con qui marche
Courses courues
21 Marathons : Paris (3fois), Lyon, Rotterdam, Berlin, Venise, Ferette (2 fois), Zurich, Lausanne, Molsheim, Munich ,Stockholm , du Beaujolais, Rome Barcelone et toulouse, Marseille, Cheverny, Francfort
Trail Forts de Besancon- L'ardéchois, du Petit Ballon, Cretes vosgiennes
100 km St Nazaire et Bienne
Plusieurs courses trophée des Vosges
Pas mal de semi dont Beaune
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier Marathon à Paris en 2001
Courses en projets (court terme)
Marathon Barcelone
100 km Belves 2018?
Semaine d'entrainement type
3 à 4 par semaine dont 1 fractionné.
Diatance moyenne par semaine sur l'année : 40 km
Historique des blessures
- 2 stents en 2012
- 3 cotes cassées et un pneumothorax en 2012
- fracture tête humérus en 2015
Nourriture préférée
Pâtes.
Boisson préférée
Whisky à l'apéro sinon eau
Ce que j'aime dans mon sport
Courir seul et courir en groupe ( et oui)
Ce que je déteste dans mon sport
Qu'il y ait beaucoup de monde devant moi dans les compétitions !!!!
L'étincelle des débuts !
Prise de poids après avoir arréter de fumer ( gros fumeur pendant 30 ans)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Après l'étincelle du début, la CAP a remplacé la drogue qui était le tabac
DateRécitCourseDistance
9 Avril 2006Marathon de Paris par Schnacka 2374 lectures, 5commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
17 Juin 2005100 km Bienne 1629 lectures, 2commentaire(s)100 km de Bienne100km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 4003 lectures.

Il y a 704 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-12-2018marche nordique AsclMarche01:50:0011.3 km100 m
12-12-2018marche nordique AcikMarche01:52:0011.4 km39 m
12-12-2018marche nordique AsclMarche01:50:0010 km121 m
11-12-2018Fractionné pyramide (100-200-300-400-500-400-300-200-100)Course à Pied01:00:0310 km40 m
9-12-2018marche nordique AcikMarche01:45:459.1 km374 m
8-12-2018Marche Nordique Telethon CCKMarche01:15:007 km27 m
6-12-20181x2000-1x1500-1x1000Course à Pied01:01:0010.5 km44 m
5-12-2018marche nordique AsclMarche01:36:008.1 km160 m
5-12-2018EnduranceCourse à Pied00:43:007 km18 m
5-12-2018marche nordique AcikMarche01:20:357.7 km35 m
4-12-20184 x 1000Course à Pied01:08:0011.8 km
3-12-2018marche nordique AsclMarche01:48:549.1 km180 m
25-11-2018EnduranceCourse à Pied01:30:0013.8 km120 m
24-11-2018EchauffementCross00:15:002.2 km50 m
24-11-2018Cross de ClemessyCross00:35:076.2 km154 m
24-11-2018marche nordique gehinMarche01:22:008 km284 m
22-11-2018EnduranceCourse à Pied01:20:0012.4 km39 m
21-11-2018marche nordique AcikMarche01:40:0011.5 km38 m
20-11-20186 x 330mCourse à Pied01:22:2311.2 km50 m
21-11-2018marche nordique AsclMarche02:00:549.2 km271 m
19-11-2018marche nordique AsclMarche02:00:0010.8 km310 m
18-11-2018EchauffementCourse à Pied00:18:342.6 km7 m
18-11-2018La Course de la Sainte BarbeCourse à Pied00:46:0110 km25 m
17-11-2018EnduranceCourse à Pied00:44:007.7 km
15-11-2018fractionnéCourse à Pied01:07:2111.4 km45 m
14-11-2018marche nordique AsclMarche01:31:018.2 km202 m
13-11-20184x 3'Course à Pied01:15:0113 km33 m
12-11-2018résistance douceCourse à Pied01:21:0715 km120 m
12-11-2018marche nordique AsclMarche01:42:278.6 km212 m
11-11-2018marche nordique AcikMarche01:28:547.8 km180 m
10-11-2018EnduranceCourse à Pied01:02:069.5 km184 m
7-11-2018marche nordique AcikMarche01:36:008.9 km40 m
7-11-2018marche nordique AsclMarche01:35:007.9 km187 m
6-11-20187x(300-R=100) R=400 6x(300 R=100)Course à Pied01:30:0014.8 km70 m
1-11-2018EnduranceCourse à Pied00:55:138.1 km143 m
31-10-2018marche nordique AcikMarche01:45:3710.7 km2 m
31-10-2018marche nordique AsclMarche01:32:007.8 km111 m
30-10-201810x200 R=100Course à Pied01:02:239.7 km44 m
30-10-2018Marche avec les chiensMarche01:08:165.7 km24 m
29-10-2018EnduranceCourse à Pied01:05:0011.3 km226 m
29-10-2018marche nordique AsclMarche01:35:009.7 km139 m
28-10-2018marche nordique AcikMarche01:17:007.9 km127 m
25-10-2018Fractionne 4x1000Course à Pied01:20:0013.8 km37 m
26-10-2018Marche avec les chiensMarche01:00:155 km21 m
24-10-2018marche nordique AcikMarche01:30:0010.2 km
25-10-2018Marche avec les chiensMarche01:20:266.5 km157 m
22-10-2018marche nordique AsclMarche01:40:4910.1 km123 m
22-10-2018marcheMarche01:15:015.6 km145 m
23-10-2018Fractionne 5x300Course à Pied01:12:339.7 km46 m
24-10-2018marche nordique AsclMarche01:50:098.6 km107 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-3-2018 Marathon de Barcelone 42.195 11312/13887 soit 81% 04:41:54 02:08:08
27-7-2014 Marvejols - Mende 22.4 617 892/2418 soit 37% 02:06:50 00:00:00
24-5-2014 La Course de la Rhubarbe - 10 km 10 159/549 soit 29% 00:45:32 00:33:11
6-4-2014 Marathon de Cheverny 42.195 376/1037 soit 36% 03:38:17 02:30:47
22-9-2013 Le Lion - 21.1 km 21.1 914/2434 soit 38% 01:44:54 01:03:33
29-9-2012 Trail Fastienne 20.9 144/249 soit 58% 01:59:23 01:20:05
5-2-2012 Trail Blanc des Vosges 17 590 278/397 soit 70% 01:52:17 00:58:58
13-3-2011 Les 20 Bornes de Huningue 20 146/408 soit 36% 01:29:47 01:06:17
24-10-2010 Marathon de Toulouse 42.195 467/2391 soit 20% 03:24:57 00:00:00
31-7-2010 Le Trophée de la Vigneronne 10 86/413 soit 21% 00:43:34 00:00:00
22-11-2009 La Course de la Sainte Barbe 10 173/615 soit 28% 00:42:14 00:32:25
30-8-2009 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 635/935 soit 68% 03:56:03 02:20:36
27-6-2009 6 heures de Mulhouse 06:00:00 7/29 soit 24% 61 km 72 km
21-5-2009 Les Foulées d'Ungersheim 12 76/376 soit 20% 00:54:34 00:00:00
22-3-2009 Marathon de Rome 42.195 1454/11099 soit 13% 03:25:28 02:07:17
9-11-2008 Les Courses des DNA - 10 km 10 262/809 soit 32% 00:43:17 00:30:38
19-10-2008 10 km de la Hardt 10 187/460 soit 41% 00:43:08 00:29:40
28-9-2008 La Course du Tunnel 24 500 289/710 soit 41% 02:10:05 01:28:54
24-8-2008 Les Crêtes Vosgiennes 33 1000 711/947 soit 75% 04:04:12 02:22:21
19-7-2008 La Nocturne du Hans 12 430/2421 soit 18% 00:54:50 00:37:59
19-4-2008 10 km de Rouffach 10 108/278 soit 39% 00:43:28 00:33:39
16-3-2008 Trail du Petit Ballon 45 1800 292/461 soit 63% 05:42:23 03:11:30
11-11-2007 10 km de Colmar - DNA 10 352/813 soit 43% 00:44:09 00:31:23
14-10-2007 Marathon de Munich 42.195 1497/6390 soit 23% 03:28:42 02:21:38
2-12-2006 Saintélyon - Relais à deux 68 1300 100/270 soit 37% 06:49:03 04:55:47
9-4-2006 Marathon de Paris 42.195 6595/30739 soit 21% 03:27:50 02:08:03
19-11-2005 Semi-Marathon de Beaune 22.4 785/1772 soit 44% 01:47:04 01:09:41
13-11-2005 10 km de Colmar - DNA 10 455/974 soit 47% 00:44:01 00:30:23
30-7-2005 Le Tour de la Serra 13.1 549/769 soit 71% 01:12:35 00:42:29
23-7-2005 La Montée du Haut-Koenigsbourg 8.2 550 315/424 soit 74% 00:50:30 00:00:00
16-7-2005 La Course des 5 Châteaux 10 400 122/199 soit 61% 00:52:43 00:00:00
17-6-2005 100 km de Bienne 100 552/1652 soit 33% 11:40:11 07:26:00
26-3-2005 Les Foulées de Rosenau 10 148/307 soit 48% 00:42:50 00:31:29
20-3-2005 Le Circuit des Grands Crus 22.5 600 349/444 soit 79% 02:21:03 01:25:57
6-3-2005 Les 20 Bornes de Huningue 20 276/339 soit 81% 01:49:15 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
24-10-2010Marathon03h24'57''Marathon Toulouse
26-09-2010Semi Marathon01h34'13''
22-11-200910 kms (route)42'17''10 km Wittelsheim - Ste Barbe
08-11-20095000 mètres20'28''5 km Colmar 2009
22-03-2009Marathon03h25'28''Marathon de Rome 2009
18-06-2005100 kms (route)11h40'11''100km Bienne
07-03-200420 kms (route)01h28'47''

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