Nono_d sur kikourou

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Nono_d
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Ville
Colombes (Hauts-de-Seine) Voir la position
Groupe
Nono_d est membre du groupe Off2Ouf
Site web
http://nono-d.kikourou.net/
Kikoublog
http://nono-d.kikourou.net
Débuts
2005
Taille
180 cms
Poids
72 kgs
FC repos
54
FC max
214
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Escrime (1981-1992)
Basket (1992-1997)
Cyclisme (1994-2001)
Football (2002-2004)
Course à pied (2005 à maintenant)
Devise
C'est pas plus grave que si c'était pire
Courses courues
Semi-marathon de Paris (2006, 2007)
Marathon de Sénart (2006)
Marathon de Paris (2007)
Meilleurs souvenirs/perfs
Le meilleur: l'arrivée de mon premier marathon. Le passage de la ligne, inoubliable.
Courses en projets (court terme)
Marathon de Clermont-Ferrand (29/03/2009)
Un marathon cet automne
+ semis?
Courses en projets (long terme)
Un 100 km... dans 5 ou 6 ans!
Courses en projets (rêves les plus fous)
100 Bornes, un jour oui...
Semaine d'entrainement type
2 sorties par semaine + sortie longue le dimanche matin
Historique des blessures
Basket:
Claquage abducteur droit (2 fois... repris trop tôt!) 1994
Double entorses à gauche et à droite, excusez du peu... (1 à gauche et 2 à droite) 1994, 1995 et 1997
Léger déplacement des cervicales (coup de coude dans le cou) en 1995

Cyclisme:
Re-déplacement des cervicales (chute heureusement avec casque en 1997)
Tendinite au genou droit (1999, 1 mois et demi d'arrêt en juin: c'est dur!)

Course à pied:
Tendinite molet droit sous le genou (et oui, il faut courir avec de bonnes chaussures, ça change tout!) sept-2005
Légère entorse à la cheville droite (j'ai marché sur une bouteille au 1er ravito du marathon de Paris) + coup de chaud à l'arrivée - avril 2007
Nourriture préférée
Un bon pot au feu avec moëlle et joue de boeuf ou un bon bourguignon
Boisson préférée
Un bon Bourgogne, de préférence côte beaunoise. Le meilleur dégusté: Clos des Mouches 1979 (dégusté en 2007) et Clos Vougeot 1975 (idem!)
Ce que j'aime dans mon sport
L'isolement complet que procure la course à pied dans la longueur de l'effort
La sensation de grand bien être quand je passe le stade de la douleur sur longue distance
Ce que je déteste dans mon sport
Les jours de fatigue, quand tu as l'impression de te trainer alors que le cardio monte en flèche...
L'étincelle des débuts !
Cyclisme peu plaisant en Ile de France (beaucoup trop de ville...) et 11 kg de pris après une longue inactivité!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour avancer...
DateRécitCourseDistance
18 Octobre 2009Marathon de Reims 1036 lectures, 4Photo(s), 13commentaire(s)Marathon de Reims42.195km

Au total : 13 commentaires, 4 photos, 0 films et 1036 lectures.

Il y a 208 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
25-2-2010Off les ponts de ParisCourse à Pied01:52:3019.2 km271 m
7-3-20107-3-2010Course à Pied02:07:1125.8 km150 m
4-3-20104-3-2010Course à Pied00:44:079.1 km76 m
2-3-20102-3-2010Course à Pied01:09:0515.2 km212 m
21-2-201021-2-2010Course à Pied02:30:5627.3 km276 m
17-2-201017-2-2010Course à Pied00:49:428.6 km276 m
12-2-201012-2-2010Course à Pied02:00:3724.5 km258 m
9-2-20109-2-2010Course à Pied01:08:2213.5 km199 m
31-1-201021-1-2010Course à Pied00:58:4010.7 km381 m
5-2-20105-2-2010Course à Pied02:07:4425.2 km350 m
3-2-20103-2-2010Course à Pied00:49:019.1 km123 m
2-2-20102-2-2010Course à Pied01:11:2615.9 km186 m
25-12-2009La combe à la serpentCourse à Pied01:55:0018.6 km
6-1-201006-01-10Course à Pied01:00:0011 km
1-1-20101ère séance... la der 2009 à l'envers!Course à Pied01:24:0016.6 km
26-1-201026-01-2010Course à Pied00:32:466.4 km81 m
22-1-201022-01-2010Course à Pied01:33:2219 km
20-1-201020-01-2010Course à Pied01:08:3413.4 km159 m
17-1-201017-01-2010Course à Pied02:12:1325.7 km341 m
15-1-201015-01-2010Course à Pied01:15:5613.9 km158 m
12-1-201012-01-2010Course à Pied00:54:2410.6 km123 m
8-1-201008-01-2010Course à Pied01:20:2115.8 km144 m
4-1-201004-01-10Course à Pied01:08:5614.8 km206 m
30-12-2009La der de 2009Course à Pied01:30:0416.6 km191 m
23-12-200923-12-09Course à Pied00:58:2611.6 km
20-12-200920-12-09Course à Pied01:35:1817.5 km
11-12-200911-12-09Course à Pied00:54:4110.3 km
7-12-20097-12-09Course à Pied01:01:3712.2 km
15-11-200915-11-09Course à Pied01:58:0522.6 km
15-12-200915-12-09Course à Pied01:27:0018 km
23-11-200923-11-09Course à Pied00:40:347.2 km
27-11-200927-11-09Course à Pied00:26:575.2 km
18-10-2009Marathon de ReimsCourse à Pied03:17:0642.8 km312 m
11-10-2009Clignanourt - NationCourse à Pied00:48:009 km
13-10-2009fin de la prépa!!!Course à Pied00:40:128.4 km101 m
12-10-2009Avant dernière séanceCourse à Pied00:44:318.4 km246 m
8-10-20093x2000 ...Course à Pied01:05:5913.6 km260 m
6-10-2009Dernière semaine de prépa!Course à Pied00:33:506.4 km122 m
4-10-2009Clignancourt - Montsouris - OrléansCourse à Pied01:18:1814.7 km690 m
30-9-2009Tour de Butte!Course à Pied00:29:265.4 km438 m
27-9-2009Fractionné!!!!Course à Pied01:25:1015.7 km90 m
25-9-2009Aaaaaaah, MalrauxCourse à Pied01:01:0011.4 km170 m
24-9-2009'tit tour vers MonceauCourse à Pied01:05:3311.8 km348 m
20-9-2009Sortie en 2 bouts (la prochaine fois, vide ta mémoire de GPS!!!)Course à Pied02:09:5526.1 km341 m
20-9-2009Sortie longue en deux bouts...Course à Pied00:09:291.9 km140 m
18-9-2009Parc parc parc!Course à Pied00:52:1610.3 km171 m
15-9-2009Tiens, le parc Malraux!Course à Pied01:08:0412.6 km238 m
13-9-2009Vers Colombes!!!Course à Pied01:44:3821.5 km500 m
9-9-2009Encore du parc!Course à Pied00:46:4910.3 km331 m
4-9-2009Retour au bureau!Course à Pied00:29:235.9 km93 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
20-11-2011 Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt 21.1 1612/5148 soit 31% 01:38:43 01:01:36
26-10-2008 Marathon de Toulouse 42.195 720/2776 soit 26% 03:31:19 02:19:01
1-5-2008 Marathon de Sénart 42.195 - 00:00:00 02:19:45
15-4-2007 Marathon de Paris 42.195 - 04:03:35 02:07:20
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:44:47 01:00:22
1-5-2006 Marathon de Sénart 42.195 - 03:58:13 02:22:01
5-3-2006 Semi-Marathon de Paris 21.1 - 01:56:01 01:00:45
DateEpreuveRecordNote
18-10-2009Marathon03h16'59''Super course avec tout un groupe à allure régulière... Bonnes sensations, bonne prépa: que du bonheur!
29-03-2009Marathon03h29'46''Marathon des oubliés des vacances à Clermont Ferrand... avec pas mal de vent!
26-10-2008Marathon03h30'14''voilà, encore une limite atteinte... qu'il va falloir franchir!
01-05-2008Marathon03h38'31''Comme quoi, quand on se prépare vraiment, c'est mieux!
14-04-2007Marathon04h03'35''Ben oui, il faisait super chaud et j'ai tenu le rythme 3:45 jusqu'au 37ème...
11-03-2007Semi Marathon01h44'47''5 au kilo pour la première fois en course!
01-05-2006Marathon03h58'13''1er marathon... pour l'instant je n'ai pas fait mieux! (mais je m'entraîne!)
01-03-2006Semi Marathon01h56'01''1ère course!

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