GRR 2012

par **gilou01** » 17 Août 2012, 07:29

mo sortie longue pas plus de 3h00 le matin et l apres midi marche a pied de 2 a 3 h00 :mrgreen:

+ 3 sortie en semaine d une 1h30 maxi pour fractionner a l envie du court ou du long suivant les sensations du jour et surtout une bibine pour la recup tres important la recup :lol:

par **rapace74** » 17 Août 2012, 07:41

CAPCAP a écrit:Encore un papier à fournir et j'ai failli passer à côté ! ! !
Inscriptions :
Nous sommes donc dans l’obligation de contrôler les inscriptions des non résidents. Donc, vous qui allez vous inscrire en ligne à partir du 1er mars, et ne résidez pas à La Réunion, vous devrez nous fournir la preuve de votre lieu de résidence. Vous nous enverrez en même temps que votre certificat médical, un justificatif de domicile à votre nom ou une copie de votre billet d’avion pour venir courir à La Diagonale des fous. (envoi par e mail, fax ou courrier postal).
A ne pas oublier donc !

J'avais completement Zappé ca!!!!!!!

Merci pour la piqure de rappel.....

Manu :wink:

par **samontetro** » 17 Août 2012, 08:50

Domy a écrit:deux sorties marcher / courir par semaine dont une longue !!!
Par contre il faut inclure une sortie avec des marches d'escaliers car la Réunion c''est la spécialité !

Je confirme! En 2009 j'ai préparé le GRR sur Grenoble dans les escaliers de la bastille (1250 marches environ en continu sur un peu moins de 300m D+) que j'itérais 2 à 3 fois, une fois par semaine. Ca m'a beaucoup aidé.
T'habituer aussi à courir sur du terrain très caillouteux de jour et de nuit. Je n'en avais pas eu besoin, le Vercors est déjà un tas de cailloux :mrgreen:

mais si ton terrain d'entrainement est fait de bons sentiers cela peut être utile.

par **CAPCAP** » 17 Août 2012, 20:56

Et en préparation à Mafate, que dîtes-vous d'un 4x1000m endurance active au soleil mais par 33° à l'ombre? (bien que je n'ais jamais fait le GRR, je pense faire une partie de Mafate dans l'après-midi. Mais après, s'il faut croire tout ce qu'on pense... :mrgreen:

)
Allez! Je cherche des escaliers! (en plus j'habite au rez de chaussée :mrgreen:

)

par **Benoit_11** » 17 Août 2012, 23:17

CAPCAP a écrit:Et en préparation à Mafate, que dîtes-vous d'un 4x1000m endurance active au soleil mais par 33° à l'ombre? (bien que je n'ais jamais fait le GRR, je pense faire une partie de Mafate dans l'après-midi. Mais après, s'il faut croire tout ce qu'on pense... )
Allez! Je cherche des escaliers! (en plus j'habite au rez de chaussée )

Dans Mafate l'après midi, bien souvent, tu es dans la brume, c'est plutôt le matin que ça cogne...

par **gilou01** » 19 Août 2012, 10:57

samedi un gros bloc d entrainement a été fait merguez saucisse lard et cotes de porc +du rosé :lol:

demain grosses sortie de prevu je vais en chi............... :cry:

par **grumlie** » 19 Août 2012, 11:11

Benoit_11 a écrit:
CAPCAP a écrit:Et en préparation à Mafate, que dîtes-vous d'un 4x1000m endurance active au soleil mais par 33° à l'ombre? (bien que je n'ais jamais fait le GRR, je pense faire une partie de Mafate dans l'après-midi. Mais après, s'il faut croire tout ce qu'on pense... )
Allez! Je cherche des escaliers! (en plus j'habite au rez de chaussée )

Dans Mafate l'après midi, bien souvent, tu es dans la brume, c'est plutôt le matin que ça cogne...

Tafdac avec Benoit! :wink:

J'ai eu bien bien chaud l'an dernier dans la matinée et j'attendai avec impatience que les nuages présent de chaque coté se rejoignent pour que cela soit plus supportable :oops:

Et puis la montée du Maïdo en plein cagnard cela va être quelquechose :twisted:

par **samontetro** » 20 Août 2012, 09:21

gilou01 a écrit:samedi un gros bloc d entrainement a été fait merguez saucisse lard et cotes de porc +du rosé
demain grosses sortie de prevu je vais en chi...............

C'est pas la plus mauvaise prépa non plus!
En 2009, à Marlat, le carry de poulet/riz/lentilles et sa sauce pimentée ont eu un peu de mal à passer

Gros manque de préparation :mrgreen:

!

par **tomate** » 01 Sep 2012, 14:47

article de la presse locale, à moins de 7 semaines du départ.

par **petit franck** » 02 Sep 2012, 16:35

bonjour

j'ai discute avec quelqu'un qui connassait un peu la reunion ( mais qui ne connassait pas la diagonale des fous :lol:

)

je lui ai dit que la diago des fous au debut apssait par un volcan mais il m'a demande si ct le piton de la fournaise ou le piton des neiges , je n'ai pas su lui repondre ( le piton de la fournaise est en activite et le piton des neiges est eteint )

le piton du debut du grr c 'est le piton de la fournaise ou le piton des neiges ? desole si ma question est bete

bonne journee

franck derrien

par **Sprolls** » 02 Sep 2012, 16:53

C'est le Piton de la Fournaise au début

par **petit franck** » 02 Sep 2012, 16:58

bonjour

Sprolls a écrit:C'est le Piton de la Fournaise au début

vu que le volcan est en activite , cela ne pose pas de probleme ??

c'est ce volcan la ou kilian a entendu le bruit des explosions dans la nuit et trouvait ca ferique donc ?

bonne journee

franck derrien

par **tomate** » 02 Sep 2012, 17:04

petit franck a écrit:bonjour

Sprolls a écrit:C'est le Piton de la Fournaise au début

vu que le volcan est en activite , cela ne pose pas de probleme ??

c'est ce volcan la ou kilian a entendu le bruit des explosions dans la nuit et trouvait ca ferique donc ?

bonne journee

franck derrien

non, pas de problème car on passe loin de l'activité volcanique.

Et oui, en 2010, on entendait les explosions et on voyait les coulées

par **Sprolls** » 02 Sep 2012, 17:06

En activité ne veut pas dire en éruption permanente. Il doit y avoir une éruption une fois par an à peu près je crois et l'année où Kilian a gagné (2010 si je ne me trompe pas) est la seule à ma connaissance où le volcan était en éruption. Mais le sentier passe à distance très respectable du cratère donc sauf si cette éruption est très violente, il n'y a pas de danger comme c'était le cas en 2010. S'il y avait un risque pour les coureurs en cas d'éruption, la course ne passerait pas par là.

par **CAPCAP** » 03 Sep 2012, 09:49

tomate a écrit:article de la presse locale, à moins de 7 semaines du départ.

Merci pour le lien vers cet article riche en informations :wink:

par **petit franck** » 06 Sep 2012, 17:39

bonjour

comme on voit souvent le logo sfr sur les photos u GRR savez vous si c possible de se faire sponsoriser par sfr pour les clients sfr ?

bonne journee

franck derrien

par **cloclo** » 06 Sep 2012, 18:05

petit franck a écrit:comme on voit souvent le logo sfr sur les photos u GRR savez vous si c possible de se faire sponsoriser par sfr pour les clients sfr ?

J'ai souvent vu le logo Salomon sur plein d'affiches de certains trails, et j'ai un coupe-vent Salomon, alors serait il possible que Salomon me sponsorise pour participer à ces trails, ça serait la moindre des choses, merci.

par **Mat69** » 06 Sep 2012, 18:40

C'est petit mais ça m'a fait rire cloclo :oops:

par **CAPCAP** » 06 Sep 2012, 18:53

Et LIDL, y peuvent me sponsoriser??? :mrgreen:

Ah bé non, c'est vrai, j'aurai pas droit à mes bâtons LIDL :evil:

par **petit franck** » 07 Sep 2012, 11:35

bonjour

la question est plutot y a til deja des traileurs qui ont ete sponsorises par sfr sur la diago des fous ? c'est pliutot ca la question que je demandais en fait

bonne journee

franck derrien

par **Jihem** » 07 Sep 2012, 11:36

http://www.youtube.com/watch?v=Ww-w4BuW ... re=related

par **Mat69** » 07 Sep 2012, 11:45

petit franck a écrit:bonjour

la question est plutot y a til deja des traileurs qui ont ete sponsorises par sfr sur la diago des fous ? c'est pliutot ca la question que je demandais en fait

bonne journee

franck derrien

Je ne crois pas Franck, c'est à vérifier.
SFR sponsorise des évènements en eux-mêmes mais pas les coureurs.

par **pascalpenot** » 08 Sep 2012, 05:17

Mat95 a écrit:
petit franck a écrit:bonjour

la question est plutot y a til deja des traileurs qui ont ete sponsorises par sfr sur la diago des fous ? c'est pliutot ca la question que je demandais en fait

bonne journee

franck derrien

Je ne crois pas Franck, c'est à vérifier.
SFR sponsorise des évènements en eux-mêmes mais pas les coureurs.

c'est exactement ça

par **gilou01** » 08 Sep 2012, 07:29

bon ca se rapproche avez vous prevus de faire une pti photo de groupoe avant le depart ou la veille autour d une derniere bibine les kikous :?:

par **CAPCAP** » 14 Sep 2012, 21:10

gilou01 a écrit:bon ca se rapproche avez vous prevus de faire une pti photo de groupoe avant le depart ou la veille autour d une derniere bibine les kikous

Pourquoi pas?

Mais je serai aussi sollicité pour être avec des amis non-kikou... :oops:

Petites douleurs, fatigue... Est-il déjà temps de filer vers le repos? :roll:

Et vous, comment ça va? La prépa? :?:

par **Bikoon** » 15 Sep 2012, 09:17

CAPCAP a écrit:Et vous, comment ça va? La prépa?

J'me sens pas prêt, j'me sens pas prêt, j'me sens pas prêt :oops:

Mais ça va l'faire, ça va l'faire, ça va l'faire :wink:

Et puis bon, il reste encore un peu de temps non ? :roll:

J'ai imprimé en format A3 et collé au mur de mon bureau le parcours sous Google Earth...!!! :shock:

Bikoon_ki_a_hâte_ki_a_hâte_ki_a_hâte

par **Bert'** » 15 Sep 2012, 11:27

Bikoon a écrit:
CAPCAP a écrit:Et vous, comment ça va? La prépa?

J'me sens pas prêt, j'me sens pas prêt, j'me sens pas prêt
Mais ça va l'faire, ça va l'faire, ça va l'faire
Et puis bon, il reste encore un peu de temps non ?
J'ai imprimé en format A3 et collé au mur de mon bureau le parcours sous Google Earth...!!!

Bikoon_ki_a_hâte_ki_a_hâte_ki_a_hâte

J'ai aussi imprimé et commencé à étudier le parcours un peu plus dans le détail !... :wink:

Tout est prêt, mais j'me sens pas prêt en fait

Le seul hic... majeur (!) est que je suis extrêmement incertain pour cause de "blessure" récalcitrante depuis 1 mois déjà.

Evidemment, la prépa finale est déjà bien compromise (je limite la casse par du vélo) mais pire, mes douleurs autour du genou droit ne s'estompent pas complètement malgré ostéo, étirements et accumpuncture...

Si ça ne rentre pas dans l'ordre d'ici 10 jours, il va falloir envisager le pire.... :cry:

par **olafmax** » 15 Sep 2012, 12:56

Bert' a écrit:
Bikoon a écrit:
CAPCAP a écrit:Et vous, comment ça va? La prépa?

J'me sens pas prêt, j'me sens pas prêt, j'me sens pas prêt
Mais ça va l'faire, ça va l'faire, ça va l'faire
Et puis bon, il reste encore un peu de temps non ?
J'ai imprimé en format A3 et collé au mur de mon bureau le parcours sous Google Earth...!!!

Bikoon_ki_a_hâte_ki_a_hâte_ki_a_hâte

J'ai aussi imprimé et commencé à étudier le parcours un peu plus dans le détail !...

Tout est prêt, mais j'me sens pas prêt en fait

Le seul hic... majeur (!) est que je suis extrêmement incertain pour cause de "blessure" récalcitrante depuis 1 mois déjà.

Evidemment, la prépa finale est déjà bien compromise (je limite la casse par du vélo) mais pire, mes douleurs autour du genou droit ne s'estompent pas complètement malgré ostéo, étirements et accumpuncture...

Si ça ne rentre pas dans l'ordre d'ici 10 jours, il va falloir envisager le pire....

arffff.... bon courage les gars ....et j'suis sur que ca va le faire pour vous !
Go go Kikou !
Olaf qui pense à vous !

par **RayaRun** » 15 Sep 2012, 16:01

Haut les cœur, y aura un suivi ? un rendez vous passionnant comme pour le Tor des géants ? Des balises GPS ?

par **poucet** » 15 Sep 2012, 16:06

CAPCAP a écrit: Et vous, comment ça va? La prépa?

Dernière "grosse sortie" demain sur le Grand Trail du Haut Koenigsbourg

http://www.trail-hk.com/roadbook-52.pdf

.... et test pour une cheville gauche un poil délicate ....

par **le greg de draveil** » 15 Sep 2012, 23:16

Et pour moi ce fut le gatinais ce jour avec un sac de 7 kg :oops:

Il faudra que je parte plus léger et que j'aille moins vite
Je vais bientôt lever le pied
Greg

par **olafmax** » 16 Sep 2012, 02:16

RayaRun a écrit:Haut les cœur, y aura un suivi ? un rendez vous passionnant comme pour le Tor des géants ? Des balises GPS ?

Yann le meilleur suivi live ( bon Pas exclusivement kikoursesque..) c est sur radio RER (radio locale) du pure bonheur !!!! Live quasiment non stop !
( un truc à pas faire le Trail rien que pour écouter ça ;-)

. )

par **RayaRun** » 16 Sep 2012, 10:15

olafmax a écrit:
RayaRun a écrit:Haut les cœur, y aura un suivi ? un rendez vous passionnant comme pour le Tor des géants ? Des balises GPS ?

Yann le meilleur suivi live ( bon Pas exclusivement kikoursesque..) c est sur radio RER (radio locale) du pure bonheur !!!! Live quasiment non stop !
( un truc à pas faire le Trail rien que pour écouter ça . )

Bon ben elle existe sur internet donc j vais écouter ça ! Merci !

par **CAPCAP** » 16 Sep 2012, 22:16

C'est ICI RER ???
J'en ferai part à quelques amis !

par **Bikoon** » 17 Sep 2012, 09:40

Bert' a écrit:Le seul hic... majeur (!) est que je suis extrêmement incertain pour cause de "blessure" récalcitrante depuis 1 mois déjà.

Evidemment, la prépa finale est déjà bien compromise (je limite la casse par du vélo) mais pire, mes douleurs autour du genou droit ne s'estompent pas complètement malgré ostéo, étirements et accumpuncture...

Si ça ne rentre pas dans l'ordre d'ici 10 jours, il va falloir envisager le pire....

Aïe aïe aïe, pas cool du tout ça :cry:

Bon, je croise les doigts pour que tout rentre dans l'ordre, et que tu puisses profiter de la fête !

olafmax a écrit:arffff.... bon courage les gars ....et j'suis sur que ca va le faire pour vous !
Go go Kikou !
Olaf qui pense à vous !

Merci Olaf, dans 4 semaines on sera à un peu plus de 24h du départ... :shock:

Bikoon

par **petit franck** » 17 Sep 2012, 15:41

bonjour

ce week end aux 24 heures de villenave d'ornon le speaker pendant la course a annonce que le parcours de la diagonale des fous faisait d'habitude 160 kms mais qu'en 2012 il etait specialement rallonge

mais il n'avait pas plus d'infos la dessus il savait juste que le parcours etait allonge par rapport a 2011

quelqu'un en sait plus ?

bonne journee

franck derrien

par **tomate** » 17 Sep 2012, 15:54

salut Franck,

d'après l'organisation, il fait environ 165 km :

ici

par **Bert'** » 17 Sep 2012, 17:52

C'est même 170,7 km et 9870m D+ pour être "précis" :!:

Une broutille... :wink:

par **MiniFranck** » 17 Sep 2012, 18:02

Dire que quand je l'ai fait en 2003 c'était 130km.... :shock:

ça c'est de l'inflation.... :lol:

Bon courage Bertrand, accroche toi, la prépa n'est rien, Y a que le Mental !!!

par **Benoit_11** » 17 Sep 2012, 20:11

Bert' a écrit:C'est même 170,7 km et 9870m D+ pour être "précis"

Une broutille...

Non, non, 10845

http://www.grandraid-reunion.com/IMG/pd ... R_2012.pdf

Qui est en ligne ?