Modérateur: Modos
Yienyien73 a écrit:j'essaye de faire des week-end choc voir même une semaine de vacances bien remplie en mode rando-trail (3-4 jours d'affilé). Pourquoi ne pas découvrir un massif pas encore connu?
Tadek a écrit:Bonjour
Inscrit sur un ultra début juillet de 120km avec 10000D+ il est temps de passer aux choses sérieuses! mais le pb c'est que courant tout seul, les sorties longues sont...longues!!! Déjà, 3h ça fait long et il faudrait que j'en fasse le double! Vous faites quoi vous? Vous prenez un bouquin? un Rubiks-cube?-
Tadek a écrit:Bonjour
Inscrit sur un ultra début juillet de 120km avec 10000D+ il est temps de passer aux choses sérieuses! mais le pb c'est que courant tout seul, les sorties longues sont...longues!!! Déjà, 3h ça fait long et il faudrait que j'en fasse le double! Vous faites quoi vous? Vous prenez un bouquin? un Rubiks-cube?-
Quentin71 a écrit:J'en suis pas encore à l'ultra mais je n'ai pas le problème de l'ennui sur les sorties longues (>2H)
Je suis passionné d'ornithologie donc j'en profite pour affûter mes oreilles
Sinon, tu peux te mettre à la bonatique lol
Galaté57 a écrit:J'ai jamais effectué une sortie de + de 4H00 en mode entrainement
Par contre avec un objectif comme le tien, je vais organiser un "week-end choc" soit l'enchainement de 3 sorties de 2H00/3H00/2H00 sur 3 jours.
Tadek a écrit:Galaté57 a écrit:J'ai jamais effectué une sortie de + de 4H00 en mode entrainement
Par contre avec un objectif comme le tien, je vais organiser un "week-end choc" soit l'enchainement de 3 sorties de 2H00/3H00/2H00 sur 3 jours.
Ça ça me semble moins ''long''. En fait dans le semaine je fais pas mal d'heures d'entrainement. Mardi dernier 100 km en vélo, jeudi 25 km running sur route, samedi 2h15 trail, lundi 40' récup, ce matin 2h30 trail mais j'étais parti pour faire plus!!!! C'est pour ça que je pose la question sur le fofo!
Galaté57 a écrit:Tadek a écrit:Galaté57 a écrit:J'ai jamais effectué une sortie de + de 4H00 en mode entrainement
Par contre avec un objectif comme le tien, je vais organiser un "week-end choc" soit l'enchainement de 3 sorties de 2H00/3H00/2H00 sur 3 jours.
Ça ça me semble moins ''long''. En fait dans le semaine je fais pas mal d'heures d'entrainement. Mardi dernier 100 km en vélo, jeudi 25 km running sur route, samedi 2h15 trail, lundi 40' récup, ce matin 2h30 trail mais j'étais parti pour faire plus!!!! C'est pour ça que je pose la question sur le fofo!
Il me semble (je suis pas entraineur, mais un simple pratiquant ) que ta charge est déjà bien suffisante au risque d'arriver le jour J épuisé.
Et pour reprendre l'avis d'un pro :"ce n'est pas la quantité qui importe, mais la qualité de l'entrainement"
Aussi, au vu de la diversité de tes pratiques, tu as déjà la "caisse" et comme suggérer tu peux faire tes3 séances route/vélo/trail sur 3 jours continus et non espacés
Mais après un "week-end choc" il faut aussi se reposer 2 à 3 jours.
Tadek a écrit:Galaté57 a écrit:
Si je devais faire tous les matins une sortie de 2 h pendant une semaine ça me dérangerait pas. Ce sont les sorties de 6 h que j'aurais du mal à faire et pourtant c'est ça qu'il faudrait pour s'habituer à enchaîner des km
Galaté57 a écrit:Tadek a écrit:Galaté57 a écrit:
Si je devais faire tous les matins une sortie de 2 h pendant une semaine ça me dérangerait pas. Ce sont les sorties de 6 h que j'aurais du mal à faire et pourtant c'est ça qu'il faudrait pour s'habituer à enchaîner des km
Ben si tu te renseignes, tu réaliseras que rares sont les entrainements qui préconisent des sorties de 6h00.. et d'ailleurs sur ce forum, je n'ai pas pas souvent lu de telles séances.
J'ai l'UTLO en objectif pour octobre (120 km) et je n'envisage pas cela dans mon plan.
randoaski a écrit:Pour moi c’est une des clefs en ultra. C’est ce que j’appelle la capacité à rêver...
Il y a des ultras Trailers qui préfèrent la répétition de sortie plus courtes car au delà de 4h la recup physique est parfois complexe.
Je dirais qu’il faut se découvrir des mantra, des sujets de rêve, se laisser porter par le paysage ou des idées. Chacun a un peu son propre cheminement. Perso j’aime ces très longs voyages intérieurs et c’Est ce qui fait que j’aime autant l’ultra. J’ajouterai que pour être bien sur un ultra de 30 à 40h j’ai environ une sortie de 5-8h toutes les 4 semaines pendant 4 mois, dont au moins 3 courses à allure modérée et dont la dernière est effectuée au plus tard 3 semaines avant l’objectif principal
Galaté57 a écrit:J'ai jamais effectué une sortie de + de 4H00 en mode entrainement
Vik a écrit:j'ai aucun souci à faire des sorties de 4 à 36h en solo... je vosi pas comment t'aider :-p
helltrail a écrit:en effet si tu n'aimes pas les sorties longues pourquoi vouloir faire des ultras ??
Utilisateur(s) parcourant actuellement ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 5 invité(s)
Accueil - Haut de page - Aide
- Contact
- Mentions légales
- Version mobile
- 0.08 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !