Ultra des coursieres des hauts du lyonnais 2018

[Arclusaz]

La vidéo est là https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 4342291248

merci cow girl fringante.

[bubulle]

La vidéo est là https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 4342291248

merci cow girl fringante.

Faut dire que l'arrivée sous les Étoiles Filantes, ça le fait....

(pour ceux qui ne savent pas, Sab est une fan absolue des Cowboys Fringants, un groupe québécois très connu là-bas et peu connu chez nous, et "quelqu"un", localement, s'est arrangé pour faire diffuser "Les Étoiles FIlantes", un morceau emblématique et reconnaissable entre mille à son arrivée)

Et je ne suis pas d'accord, le bon temps ne passe pas comme une étoile filante, d'abord....

[christ-off]

Moi aussi j’étais sur le 50 km, j'en ai bien baver, entre la température et le dénivelé pas anodin.
Mais beaucoup de plaisir et encore une fois j'ai terminé avec une demoiselle à partir de bellevue
Sinon des bénévoles et des ravitos au top avec de supers points de vues

[Jean-Phi]

Moi aussi j’étais sur le 50 km, j'en ai bien baver, entre la température et le dénivelé pas anodin.
Mais beaucoup de plaisir et encore une fois j'ai terminé avec une demoiselle à partir de bellevue
Sinon des bénévoles et des ravitos au top avec de supers points de vues

Bravo Christophe! Ca fait plaisir de te revoir par là !

[Arclusaz]

Moi aussi j’étais sur le 50 km, j'en ai bien baver, entre la température et le dénivelé pas anodin.
Mais beaucoup de plaisir et encore une fois j'ai terminé avec une demoiselle à partir de bellevue
Sinon des bénévoles et des ravitos au top avec de supers points de vues

mince !
je suis maintenant sur de t'avoir croisé.....en vélo !!!

Le temps que je me dise "à qui il me fait pensé celui là", que tu étais déjà loin !
je n'étais pas sur que c'était toi et je ne savais pas que tu avais repris : félicitations !

[franck de Brignais]

Génial de vous lire !
Quelle belle journée passée dans ces sublimes Monts du Lyonnais !
On retrouve les copains comme si on s'était quitté la veille... de beaux moments, simples, merci

On ne parle même plus de l'infaillible orga de la team des Coursières, des bénévoles les plus géniaux qu'on puisse croiser... là aussi des gens simple, heureux de partager ces moments avec nous. Chacun de leurs sourires étaient un régal !

Ma petite femme qui a grave assuré, une fois encore... et le fiston qui s'est bien éclaté et monte sur la boite

Que demander de plus....

[christ-off]

Moi aussi j’étais sur le 50 km, j'en ai bien baver, entre la température et le dénivelé pas anodin.
Mais beaucoup de plaisir et encore une fois j'ai terminé avec une demoiselle à partir de bellevue
Sinon des bénévoles et des ravitos au top avec de supers points de vues

Bravo Christophe! Ca fait plaisir de te revoir par là !

Merci!

[FlorianC]

Magnifique journée !
Ce trail est au top sur tous les aspects : organisation, paysages, ambiance...je n'en garde que des bons souvenirs.
Bravo à Sab pour ta victoire, un très beau moment sur cet ultra (et qui nous représente bien, Yvelinois et même Ignymontains en terres lyonnaises )

Florian

[christ-off]

Moi aussi j’étais sur le 50 km, j'en ai bien baver, entre la température et le dénivelé pas anodin.
Mais beaucoup de plaisir et encore une fois j'ai terminé avec une demoiselle à partir de bellevue
Sinon des bénévoles et des ravitos au top avec de supers points de vues

mince !
je suis maintenant sur de t'avoir croisé.....en vélo !!!

Le temps que je me dise "à qui il me fait pensé celui là", que tu étais déjà loin !
je n'étais pas sur que c'était toi et je ne savais pas que tu avais repris : félicitations !

Donc c'était toi que j'ai vu sur le vélo, je t'ai pas reconnu

[Jean-Phi]

Donc c'était toi que j'ai vu sur le vélo, je t'ai pas reconnu

I a beaucoup vieilli, c'est pour ça !

[chococaro]

Bravo à tous et une mention toute spéciale à Super Sab dont le sourire et l'énergie en pleine nuit aux Tseppes resteront comme un grand moment de mon engagement de bénévole.

[Arclusaz]

Donc c'était toi que j'ai vu sur le vélo, je t'ai pas reconnu

I a beaucoup vieilli, c'est pour ça !

c'est vrai, j'ai pris un sacré coup de vieux : je joue maintenant les podium V3 avec mes stens....

mais je m'en veux vraiment de ne pas t'avoir reconnu Christophe.

[tidgi]

Pour les abonnés ou ceux qui ont le canard :
http://www.leprogres.fr/rhone-69-editio ... a-revanche

Bravo Arnaud

[ArnaudB]

Pour les abonnés ou ceux qui ont le canard :
http://www.leprogres.fr/rhone-69-editio ... a-revanche

Bravo Arnaud

Merci Tidgi et un grand bravo à toi pour tes 24h !
3ème jour sans courir, des mollets encore en béton, cette course m'aura bien fracassé !

[sabzaina]

Ma vie (trop?) chargée ne me permettant d'avoir le temps d'écrire un CR digne de ce nom, je vais commenter vos écrits ici.

sab 5eme féminine au cp1

elle est avec Tom. fa2 est 3 minutes devant

Bon, comme je l'ai dit ailleurs, je redoutais les BH donc évidemment qu'au début de la course, mon rang ne m'importait guère. Je me souviens qu'une bénévole a dit 6ème et puis ensuite, sans qu'on n'ait vu aucune femme, un autre m'a dit "8ème" , bref tout ce qui m'intéressait c'était de garder un rythme cool, ne pas me griller, gérer, gérer, gérer pour aller au bout dans les temps.

On vient de passer 3ème féminine avec Sab... 2mn devant la 4ème (Fab)

Alors effectivement, quand on est arrivés au 1er ravito (28km) et que j'ai vu toutes (!!!) ces femmes, il ne m'a pas fallu un calcul de dingue pour me dire que...bah que...euh si je repars, j'en grille au moins 3 non?
Mais toujours très prudente, très très prudente. Je suis venue pour finir. C'est un 100 bornes les mecs, pas un 20 en vallée de Chevreuse !

Puis, au prochain croisement de route, comme vous l'a relaté Tom: "3ème féminine".
Oh non purée...je vous assure que j'ai pensé ça, je l'ai même dit je crois. Je voulais pas de cette pression, faire un podium sur un ultra, c'est pas de mon niveau et c'est pas de la fausse modestie.
Moi sur les ultras (CCC, UTMB, GRP, Endurance Trail...), j'ai un coefficient de fatigue de ouf, je craque, j'ai mal, je pleure. Mon but est de repousser au maximum cette limite du bien-être, que mon craquage arrive le plus tard possible. Mais un podium NON !

Je poursuis donc en poussant un gros soupir mais en restant dans l'idée de finir, juste finir.

Viens de passer au 42 où on a repris le franck aux Stents

Le ravito du 41,6km...
Je suis donc 3ème, on arrive avec Tom et ... je vois 2 femmes. Euh... 3-2 ça fait quoi déjà?
Une des 2 est assise, l'air pas trop bien. La seconde se ravitaille puis repart. Et là...je passe en mode "oui tu peux le faire" (mais sans y croire vraiment à 100% encore)
A ce ravito, il y a aussi Franck, je suis surprise qu'on l'ait rattrapé et je me dis qu'on a dû envoyer pas mal (dans les montées), il me tacle évidemment sur les BH, normal, j'assume
Je préviens Tom que je repars tranquillement. Et 1 km plus loin, je double la seconde.

Il reste 60 km, je suis 1ère. 60 km !!!!! C'est beaucoup trop tôt pour jouer la gagne. Mon coeur s'emballe un peu mais je parviens à relativiser et je me dis que "au pire" je peux quand même faire un podium en déconnant pas. (ou comment passer de "j'ai peur des BH à "lla 4ème ne doit pas me doubler", pffffffffff nawak)

On l'a largué, "on" est 1ère. Mezzo mezzo sur portion descendante...

Ouaip on est 1ère, coach !
Je me souviens très bien quand tu as posté ça.

On l'a largué, "on" est 1ère. Mezzo mezzo sur portion descendante...

Ouaiiiiisss !! Au jeu du chat et de la souris, Sabine est une vraie "Tom égérie" !!

On part à la rencontre de Tom et Franck

Un vrai plaisir de te voir sur le parcours avec Alex.

Tom et Sabine et Franck à 1km de Saint Sym

Les 3 mousquetaires !!!

Ouiiiiiiiiii !!!

Sab et Tom sont arrivés à Saint Sym, tous les deux première féminine.

Oui, et tout de suite après Franck qui arrive et me dit "y a plus de 3ème, elle boîte". MDR , y a plus de 3ème ! J'adore cette phrase.
Je lui demande si la 2ème est loin, il me répond que non et bim elle arrive...
Je vais la voir et la félicite déjà de sa course, on convient toutes les 2 que la route est encore longue et qu'il peut encore se passer bien des choses...
Je suis inquiète de ne pas voir arriver mon Fafa, j'apprendrai après qu'il avait environ 30 min de retard sur nous à ce ravito.
Evidemment, je ne traine pas à ce ravito, évidemment je repars, je crois que là, je veux gagner.
Après analyse avec Tom, il s'avère que je n'ai pas pris assez le temps de me poser et de manger correctement aux différents ravitos, causes possibles de ma défaillance future. Le fait que je ne boive que de l'eau sans rien dedans ne doit pas arranger les choses non plus...Piste à améliorer c'est sûr, j'y travaille.

Sabine en pleine forme., un arrêt éclair et elle est répartie

CQFD. Mais oui, j'étais bien à ce moment là.

sab c'est bon pour la BH maintenant tu peux ralentir....

Gnagnagna

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Des nouvelles de Sab, accompagnée de Tom, qui arrivent au ravito.

Enorme !!!!!!!!

Quelqu'un pourra m'envoyer par SMS les évolutions d'écarts avec nos suivantes si Sab toujours 1ère à Aveize (on est dans la dure montée qui y arrive)

Et vous avez joué le jeu à chaque ravito suivant, une pluie de sms s'abattait sur nous pour signaler l'écart avec la seconde.
Et plus le tel de Tom restait silencieux, plus je me disais "elle n'y est pas encore, c'est bon, on gagne du terrain..."

+8 min pour Sab !

C'était bon ça, on était ensemble au ravito et là j'avais 8 min d'avance, ça m'a fait plaisir de savoir ça.

Arnaud va faire une arrivée de star : le départ du 11 est reporté pour le laisser arriver

Ah excellent, je savais pas ça ! Encore bravo Arnaud, la classe de chez classe.

PK82 un mur de chez mur, on espère que la 2ème souffrira plus que nous

OMG, j'étais à 4 pattes pour la monter cette p... de côte, jamais eu ça auparavant...on va s'en souvenir. Tom m'a proposé ses bâtons mais j'ai refusé, estimant que ce n'était pas très..."légal".

Alex de brignais 1er junior sur le 11

ça aussi je l'ai appris après, et même seulement une fois de retour à Paris. Super nouvelle

San toujours prems. 20 minutes d'avance.tom dit que c'est pas gagné et qu'elle marche bcp sur le plat. mais moi je sais qu'elle lâchera pas.

Quand j'ai appris qu'on avait 20 min d'avance, je pense que je me suis autorisée à relâcher un peu. J'avais mal au tendon d'Achille, je sentais l'usure me gagner. Et on continuait à gagner du temps quand même.

San toujours prems. 20 minutes d'avance.tom dit que c'est pas gagné et qu'elle marche bcp sur le plat. mais moi je sais qu'elle lâchera pas.

On appelle ça un plat de résistance

Alors celle-là elle est très très jolie Benman et crois-moi je vais m'en souvenir

Courage pour Sab ! C'est dur pour sa poursuivante aussi !

Voilà c'est ce que me disais, y a pas de raison qu'il y ait que moi qui morfle !

Bravo à tous et allez Sab !!

Sa nouvelle expérience de la marche nordique va faire la différence pour une grande et belle conclusion

Je pense que oui, a m'a servi, même sans bâton, je marchais assez vite, enfin je crois. Je ne me trainais pas, du moins pas encore !

Je viens de quitter Franck au barrage. Ça va mais la fatigue se fait sentir

C'est quand même un peu normal à ce stade de la course ! Ça va le faire, un pas après l'autre !

Oui ! Merci Spir de légitimer ma fatigue car c'est vrai qu'avec Tom l'infatigable (du moins en apparence), j'en étais à me demander si c'était normal de ramer.

Sab et Tom à 2km de l'arrivée ! !!

Et avec l'ami Arclu, quelle joie de le voir arriver avec son vélo ! Dans la boue, les rivières, il a tout bravé pour venir nous retrouver !!! Finir cette course ainsi c'était que du bonbheur.
Et là enfin, j'y croyais vraiment, j'allais être 1ère d'un 100 bornes !! Moi !!??? (je mets les Fauvettes de côté car c'était un format un peu spécial avec des boucles). Un 100 bornes avec du D+, et même encore plus que ce que l'orga avait dit, tout le monde était unanime là-dessus. Et moi, la besogneuse qui se tape des montées/descentes pendant des heures dans les Yvelines, moi la non montagnarde, l'inconnue, j'allais être prems !!! Je sentais une boule d'émotion monter dans ma gorge mais je ne voulais pas le montrer.
Arclu faisait des blagues en disant "tiens la 2ème est juste derrière" et, malgré moi, je me retournais car là, non, j'aurai sprinté pour ne pas lâcher cette opportunité qui ne se représentera probablement jamais (je rappelle qu'on n'était que 9 femmes et aucune "célébrité" présente)

Bravo sabzaina. Bravo Arnaudb. 2 kikou qui gagnent la course, c'est formidable.

Oui, et inespéré me concernant.

Tom, il me fait penser à ces personnages d'un bouquin de Samivel, qui donnent l'impression qu'il reviennent du casino mais en passant par le sommet du Grossglockner "sans que ça ne dérange une mèche de leur coiffure".

Mais c'est ça ! Imperturbable. Cela permet tout autour une sérénité inégalable.

L'arrivée...Ceux que ça intéresse ont vu la vidéo, je ne vais pas m'étendre là-dessus. Quand j'entre dans le gymnase et que j'entends les premières notes des Etoiles, j'hallucine...Fab a fait très très fort... Inoubliable moment pour moi.

Bravo à tous et une mention toute spéciale à Super Sab dont le sourire et l'énergie en pleine nuit aux Tseppes resteront comme un grand moment de mon engagement de bénévole.

Waouh alors ça, ça me touche beaucoup, je me souviens que ça m'embêtait que tes "collègues" aillent te réveiller juste pour moi

Voilà, les kikous, c'que j'peux vous dire de ma course.
A J+3, je n'ai plus aucune douleur et je vais reprendre jeudi je pense les entraînements, avec en vue l'UT4M challenge, avec un passage à Mondeville début juillet pour le 50 km, et par le Cenis début août où je m'attaquerai pour la 1ère fois à la course des grands (le 73 au lieu du 45 3 ans de suite)

Bises et merci pour ces moments de partage, vous savez quand je cours, je pense aussi à tout ce que vous écrivez et à quel point je vais me régaler à vous lire après.

[patfinisher]

... rien à rajouter ! continuer à cheminer jusqu à l'Ut4M...et qui sait ! .....

[patfinisher]

... rien à rajouter ! continuer à cheminer jusqu à l'Ut4M...et qui sait ! .....

[Bert']

Merci Sab pour le CCRCCC ! Ce compte-rendu cool commentant les commentaires

Encore une fois, c'était magique à suivre
(Mieux que suivre une grande rencontre sportive via l'Equipe )

[Free Wheelin' Nat]

Ca c'est du bon boulot! Bravo Sab!!

[Arclusaz]

Rappel du palmarès féminin

2012 : Aline Coquard
2013 : Carmen Hildebrand
2014 : Michelle Leservoisier
2015 : Carmen Hildebrand
2016 : Carole Bouteille (très forte coureuse locale)
2017 : Francesca Canepa
2018 : Sabine Alajuperose

Je crois que ça se passe de commentaires, t'es une championne et pis c'est tout.

[Mazouth]

Rappel du palmarès féminin

2012 : Aline Coquard
2013 : Carmen Hildebrand
2014 : Michelle Leservoisier
2015 : Carmen Hildebrand
2016 : Carole Bouteille (très forte coureuse locale)
2017 : Francesca Canepa
2018 : Sabine Alajuperose

Je crois que ça se passe de commentaires, t'es une championne et pis c'est tout.

Alors en fait ça s'écrit Alajuperoz, et le Z se prononce (pas comme certains...)

[Spir]

Tant que c'est pas "Alacouperoz" (dénomination courante en pays Bauju)

[sabzaina]

[Stéph le givré]

Félicitations sab bravo ça c'est du lourd

[TomTrailRunner]

....

On l'a largué, "on" est 1ère. Mezzo mezzo sur portion descendante...

Ouaip on est 1ère, coach !
Je me souviens très bien quand tu as posté ça.

La vache la faute d'orthographe Tom, si mon instit avait vu ça (bon excuse de ne pas avoir tout bien relu en postant live)

....

Sab et Tom sont arrivés à Saint Sym, tous les deux première féminine.

...Evidemment, je ne traine pas à ce ravito, évidemment je repars, je crois que là, je veux gagner.
Après analyse avec Tom, il s'avère que je n'ai pas pris assez le temps de me poser et de manger correctement aux différents ravitos, causes possibles de ma défaillance future.

Ah bon ; tu m'étonnes changement d'état d'esprit sous lajuperose plus qu'à tenter de lui expliquer que tout est normal et qu'il ne faut rien changer....mais bon un peu tête de mule

....

Quelqu'un pourra m'envoyer par SMS les évolutions d'écarts avec nos suivantes si Sab toujours 1ère à Aveize (on est dans la dure montée qui y arrive)

Et vous avez joué le jeu à chaque ravito suivant, une pluie de sms s'abattait sur nous pour signaler l'écart avec la seconde.
Et plus le tel de Tom restait silencieux, plus je me disais "elle n'y est pas encore, c'est bon, on gagne du terrain..."

Ami pacer, je vous recommande l'option mode avion de vos téléphones qui permet de "biaiser" ce type de raisonnement chez votre coureur, on gagne pas grand chose mais juste un peu de sérénité qui va en conséquence mettre votre coureur en situation de low-stress donc plus de relâchement

PK82 un mur de chez mur, on espère que la 2ème souffrira plus que nous

OMG, j'étais à 4 pattes pour la monter cette p... de côte, jamais eu ça auparavant...on va s'en souvenir. Tom m'a proposé ses bâtons mais j'ai refusé, estimant que ce n'était pas très..."légal".[/quote]
Mais je n'allais pas te passer mes beaux bâtons mais un vrai ramassé devant tes pieds (c'est à dire 50cm plus "haut")

....

Alex de brignais 1er junior sur le 11

ça aussi je l'ai appris après, et même seulement une fois de retour à Paris. Super nouvelle

Hummm, on en a parlé je crois, t'étais un peu dans le dur là

....Oui ! Merci Spir de légitimer ma fatigue car c'est vrai qu'avec Tom l'infatigable (du moins en apparence), j'en étais à me demander si c'était normal de ramer.

Pas qu'en apparence , "it was easy" comme ils disent dans le Tennessee
Blague à part, quoi de mieux que le détachement pour être relacher et quoi de mieux de faire pacer pour être détacher à part quelques check-up mentaux à chaque ravito (où je m'attardais un peu), être ensemble m'a permis de ne pas me focaliser sur moi "Merci pour ce moment de détachement" donc

....Et avec l'ami Arclu, quelle joie de le voir arriver avec son vélo ! Dans la boue, les rivières, il a tout bravé pour venir nous retrouver !!! Finir cette course ainsi c'était que du bonbheur.

Ah oui, il a fait du bien à notre monotonie qui s'installait : je commençais à ne plus trop trouver les mots là moi (déjà un vieux couple ronchon au bout de 12h on n'est pas fait pour vivre ensemble )

....

Tom, il me fait penser à ces personnages d'un bouquin de Samivel, qui donnent l'impression qu'il reviennent du casino mais en passant par le sommet du Grossglockner "sans que ça ne dérange une mèche de leur coiffure".

Mais c'est ça ! Imperturbable. Cela permet tout autour une sérénité inégalable.

Merci Jacques
C'était le seul but du jeu de t'apporter sérénité non

[Lécureuil]

Sympa le double vécu
Bravo à vous pour cette superbe perf d'équipe

Euh vous voulez pas faire une autre équipe PTL ou Dragon back race?

[Arclusaz]

Ça passe en vélo la PTL ?

[Jean-Phi]

Pas qu'en apparence , "it was easy" comme ils disent dans le Tennessee Blague à part, quoi de mieux que le détachement pour être relacher et quoi de mieux de faire pacer pour être détacher à part quelques check-up mentaux à chaque ravito (où je m'attardais un peu), être ensemble m'a permis de ne pas me focaliser sur moi "Merci pour ce moment de détachement" donc

Pas surpris de ta part et bravo pour l'accompagnement qui permet en effet au coureur (coureuse) de se concentrer sur sa course et suivre mentalement les directives et la direction du pacer. Ca me rappelle un certain UTCO partagé, non ?

[Lécureuil]

Ça passe en vélo la PTL ?

Si tu es un pro du portage de VTT oui
Quoique le beaufortain devrait être moins technique par endroits si tu veux nous suivre )

[TomTrailRunner]

...Ca me rappelle un certain UTCO partagé, non ?

Tout pareil en effet : accompagner une jupe rose qui craint les BH

[Turtle1975]

Trace enfin récupérée par Suunto, en me replongeant quelques semaines en arrière, j'en profite pour partager ce qui fut une belle et longue journée
https://www.strava.com/activities/1620450603

Ma plus belle expérience à l'occasion de mon deuxième ultra.

Une magnifique course partagée avec Fabien du début à la fin. Un coup de bambou terrible juste avant Aveize, sans Fabien je mettais le clignotant.

Repartis les derniers du ravito avant que ne tombe la barrière horaire, nous avons eu la surprise d'avoir les serres files au cul, ce qui nous a forcé à nous le botter un peu.

Et une grande première pour moi, j'ai retrouvé des jambes vers le km80 ce qui nous a permis de remettre un peu de rythme pour passer la dernière BH.

Au km 100 alors qu'on fêtait ça à grand cris de joie, notre bon Laurent qui venait à notre rencontre est venu crier avec nous, et nous avons ainsi fini dans la joie et la bonne humeur ces derniers km tous les trois.

Cette édition 2018 de l'Ultra Trail des Coursières m'a semblé plus cassante et surtout plus exigeante en terme de BH que l'an dernier.

Dans la difficulté, j'ai essayé de gérer, trouver le bon équilibre, remettre du corps lorsque le mental flanchait, adapter l'effort.

J'ai pris énormément de plaisir, j'ai profité de chaque moment, des choses aussi simples que le braiment d'un âne à notre passage, le bruit de la rivière, les battements de mon coeur, la nature luxuriante, patauger comme un gosse dans la rivière avant l'arrivée, et bien entendu la bienveillance réciproque entre Fab et moi durant toute cette longue journée.

Merci à toutes les personnes qui nous ont encouragés, à tous les bénévoles et aux organisateurs, aux traceurs.