Récit de la course : 10 km de Chateau Gombert 2008, par JOE14

L'auteur : JOE14

La course : 10 km de Chateau Gombert

Date : 7/6/2008

Lieu : Marseille 13 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 759 vues

Distance : 10km

Objectif : Faire un temps

6 commentaires

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2nde course

Bonjour à tout le monde, merci d'être indulgent pour mon 1er récit.

Petite présentation : Je suis Joe 14 après 4 années d'inactivité ou presque je décide de me remettre à niveau physiquement et je deviens alors le poulain de Nico73. cela fait 6 mois que je cours maintenant.

Nous arrivons très tôt car 1h 30 avant la course et nous décidons de remonter les 3 kms de fin de course en se motivant peut être un peu trop...

Le parcours nous l'avons fait à peu près mercredi et nous avions mis environ 45 mn.Ce qui laissait entrevoir de belles possibilités.

 Malheureusement 1 semaine épuisante et un réveil qui ne se fit jamais donnèrent une course inachevée et nos espoirs réalisables ne furent pas réalisés (40 mn pour Nico73 et moins de 45 pour moi même)

 Le vent fut lui aussi de la partie.

Après le départ le peleton s'arrache, j'essaye de garder le rythme mais laisse Nico à 200 mettres grave erreur car il me sert tout le temps de repère . La pression a tétanisé mes jambes et je décide de gérer sans me mettre minable, le parcours n'est pas le même vers le 4ème Km et je me dis ne pas être à l'abri d'une mauvaise surprise, je suis donc le rythme d'un kikoureur qui n'est pas très loin devant moi Alain.

Arrive la montée, gérée assez bien pour 1 amateur et s'en suit la descente ou je finis malgré les voitures de me lâcher petit à petit, il reste 2 kms pour finir le dernier quasiment en sprint, la pression s"évacue trop tard.Et je finis sur un temps de 45 mn.

L'année prochaine me dira si c'était 1 bon temps!

Merci à mon coach perso Nico73.

http://www.kms.fr/kms_www/detaile_resultat.php?id_d=324

 
Statistiques Générales
 
SexeNombre Arrivant Pourcentages d'arrivant Premier(e)sDernier(e)s Moyennes
Temps Vitesse
Km/Hr
TempsVitesse
Km/Hr
Temps Vitesse
Km/Hr
Femmes & Hommes 202---00:33:0118.1701:14:588.0000:53:0011.21
Femmes3416.83 %00:43:2213.8401:14:588.0000:59:0010.17
Hommes16883.17 %00:33:0118.1701:07:368.8800:50:0012.00

Statistiques par Catégories
CatégoriesNombre Arrivant Pourcentages d'arrivant par CtgPremier(e)sDernier(e)s Moyennes
TempsVitesse
Km/Hr
TempsVitesse
Km/Hr
TempsVitesse
Km/Hr
CAM 31.49 %00:50:3011.8800:57:2810.4400:53:0011.21
JUM 31.49 %00:36:5616.2500:50:5511.7800:43:0013.79
SEF 167.92 %00:43:2213.8401:06:419.0000:55:0010.91
SEM 5929.21 %00:33:3217.8901:01:539.7000:47:0012.63
V1F 115.45 %00:45:1813.2501:05:019.2300:55:0010.91
V1M 6230.69 %00:33:0118.1701:02:439.5700:47:0012.63
V2F 73.47 %00:51:4711.5901:14:588.0001:03:009.52
V2M 3215.84 %00:37:3016.0001:04:599.2300:51:0011.76
V3M 62.97 %00:45:2213.2301:07:368.8800:56:0010.71
V4M 31.49 %00:48:5512.2701:00:519.8600:54:0011.01
 
A l'arrivée : 3 Catégories Féminines, et 7 Catégories Masculines.
Copyright © 2007 KMS chronométrage et services informatiques. Tel : 08.92.68.33.13 (0,34€/mn) H.B.

 

 

 

6 commentaires

Commentaire de CROCS-MAN posté le 09-06-2008 à 07:41:00

beaucoup de débutants voudraient arniriver à faire 45' des les premières courses.De plus, Nico était très en jambes ce jour là et nous n'avons pas réussi à l'inquiéter.Tu as les jambes et le souffles,reste plus qu'à gérer surdose d'adrénaline que procure une course et de s'en servir.

Commentaire de RogerRunner13 posté le 09-06-2008 à 07:58:00

Bah! 45mn pour un débutant c'est quand même pas si mal et comme on dit il ne faut pas mettre la charrue avant les boeufs.

Commentaire de chorizo13 posté le 09-06-2008 à 09:38:00

sacré joe14 , 45mn sur son premier 10km avec des cotes en plus, moi mon 1er 10 c'était 57mn, rassure toi t'as fait un super temps.
essaye de vennir au off des calanques avec NICO73?
Yves

Commentaire de NICO73 posté le 09-06-2008 à 17:11:00

Comme l'on dit nos amis Kikoureurs, c'est un super temps !

Tu as maintenant pris le virus de la Course.

Je suis très fier de ma première recrue Kikourour.

Il te reste à venir dans les Calanques le 21 Juin. Le plus dur ce sera de te tirer du lit!

Encore Bravo

Commentaire de DJ Gombert posté le 09-06-2008 à 22:41:00

Te billes pas sur ton temps, l'an dernier j'ai mis 59:55 ... ouaf ! ouaf !

45 mm, c'est du très bon.

A bientôt

Commentaire de Mustang posté le 10-06-2008 à 21:02:00

eh bien pour une première!! ce n'est qu'un début !! et le temps n'est pas l'essentiel!

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