Les entrainements de akunamatata

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4097 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
29 sep 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 sep 22 Ptitjean Session 06-05-22 Haut + Abdos #P17 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 sep 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 40'30'' 6.5 9.62 100 Continu - Facile -/-  
27 sep 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 sep 22 étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
25 sep 22 Running Paris Versailles Course à Pied (route, ultra) 01h35'00'' 16.4 10.35 200 Continu - Facile -/-  
23 sep 22 mobilité articulaire + trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
23 sep 22 Ptitjean Session 10-06-22 Bas du corps #P32 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
22 sep 22 Ptitjean Session 24-06-22 Global #P38 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
21 sep 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 35'00'' 5 8.57 70 Continu - Facile -/-  
21 sep 22 Ptitjean Session 11-05-22 Taille Fessiers Abdo #P19 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 40'30'' 6.5 9.62   Continu - Facile -/-  
20 sep 22 mobilité articulaire + TRX Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 trail running chaville Course à Pied (trail) 39'00'' 6 9.23 30 Continu - Facile -/-  
18 sep 22 Running Paris JEP Course à Pied 25'00'' 3 7.20   Continu - Très facile -/-  
17 sep 22 Cyclisme Versailles Cyclisme 55'00'' 15 16.36 50 Continu - Facile -/-  
17 sep 22 trail running Croix Garlaban Course à Pied (trail) 01h30'00'' 10 6.66 600 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 40'00'' 5.1 7.64 100 Continu - Facile -/-  
16 sep 22 mobilité articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 sep 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
15 sep 22 Ptitjean Session 24-06-22 Global #P38 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
15 sep 22 mobilité articulaire + NSDR Etirements 45'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
12 sep 22 mobilité articulaire + TRX Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 swimrun mugel Swimrun 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 Ptitjean Session 11-05-22 Taille Fessiers Abdo #P19 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
10 sep 22 trail running chaville Course à Pied (trail) 29'00'' 4.5 9.31   Continu - Facile -/-  
09 sep 22 mobilité articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 sep 22 running Chaville Course à Pied 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 Trailrunning Utö Course à Pied (trail) 45'00'' 6 8.00 30 Continu - Facile -/-  
02 sep 22 Trailrunning Utö Course à Pied (trail) 35'00'' 4 6.85 50 Continu - Facile -/-  
02 sep 22 NSDR Non-Sleep Deep Rest Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
01 sep 22 trail running chaville Course à Pied (trail) 50'00'' 8 9.60 70 Continu - Facile -/-  
01 sep 22 NSDR Non-Sleep Deep Rest Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
30 aoû 22 mobilité articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
28 aoû 22 Cyclisme Versailles VTT 01h30'00'' 20 13.33 150 Continu - Facile -/-  
28 aoû 22 NSDR Non-Sleep Deep Rest Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
28 aoû 22 Ptitjean Session 16-05-22 Pilates #P21 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Running Off des Ponts de Paris Course à Pied 03h00'00'' 13 4.33 150 Continu - Facile -/-  
25 aoû 22 trail running bois villiers Course à Pied (trail) 38'00'' 5 7.89 70 Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 mobilité articulaire + equilibre Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
23 aoû 22 swimrun zen ten ten (partial 2) Swimrun 06h00'00'' 16 2.66 300 Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 22 mobilité articulaire + NSDR Etirements 40'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
21 aoû 22 VTT Laffrey VTT 01h00'00'' 15 15.00 150 Continu - Facile -/-  
19 aoû 22 Hiking Garagai Marche 03h30'00'' 10 2.85 600 Continu - Facile -/-  
18 aoû 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 swimming La Croix Valmer Natation 01h00'00'' 2.5 2.50   Continu - Moyenne -/-  
16 aoû 22 NSDR Non-Sleep Deep Rest Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
15 aoû 22 Global + Trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 mobilité articulaire + NSDR Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 aoû 22 swimming St Jean La Ciotat Natation 30'00'' 1.4 2.79   Continu - Très facile -/-  
13 aoû 22 Swimrun dans le poudingue Swimrun 02h00'00'' 4.5 2.25 100 Continu - Très facile -/-  
12 aoû 22 Ptitjean Session 06-06-22 Stretching #P30 Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Swimrun SMS du Troll Enez Swimrun 06h00'00'' 15 2.50 450 Continu - Facile -/-  
10 aoû 22 Ptitjean Session 24-01-22 Global Gym Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 50'00'' 5.1 6.11 70 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Ptitjean Session 16-03-22 Abdos Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
08 aoû 22 swimming St Jean La Ciotat Natation 29'00'' 1 2.06   Continu - Très facile -/-  
08 aoû 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
02 aoû 22 swimrun zen ten ten (partial) Swimrun 07h00'00'' 22 3.14 150 Continu - Assez difficile -/-  
31 jui 22 swimrun mugel Swimrun 01h15'00'' 3 2.40 10 Continu - Très facile -/-  
30 jui 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 29'00'' 4 8.27 30 Continu - Très facile -/-  
30 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 Ptitjean Session 13-06-22 Cardio #P33 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
28 jui 22 Ptitjean Session 11-05-22 Abdos Fessiers #P19 Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Ptitjean Session 24-06-22 Global #P38 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 jui 22 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 42'15'' 7 9.94 150 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Ptitjean Session 16-05-22 Pilates #P21 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
25 jui 22 Ptitjean Session 23-05-22 Abdos #P24 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
24 jui 22 cyclisme espigoulier x2 Cyclisme 03h00'00'' 55 18.33 1600 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 swimrun backyard La Ciotat Swimrun 02h00'00'' 15 7.50   Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Ptitjean Session 10-06-22 Bas du corps #P32 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
21 jui 22 swimming St Jean La Ciotat Natation 25'00'' 1.5 3.60   Continu - Facile -/-  
20 jui 22 Ptitjean Session 15-04-22 Global + Stretching #P11 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
18 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 trail running aquaterra Course à Pied (trail) 01h00'00'' 7 7.00 250 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 22 Ptitjean Session 24-06-22 Global #P38 Renforcement musculaire 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jui 22 swimrun la faille et le Serpent Swimrun 04h30'00'' 15 3.33 500 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 hiking Silvaplana Course à Pied 02h15'00'' 7 3.11 450 Continu - Facile -/-  
11 jui 22 Ptitjean Session 06-06-22 Stretching #P30 Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
09 jui 22 VTT Engadin VTT 02h00'00'' 20 10.00 200 Continu - Facile -/-  
07 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 jui 22 swimming St Jean La Ciotat Natation 25'00'' 1.5 3.60   Continu - Moyenne -/-  
06 jui 22 Ptitjean Session 23-05-22 Abdos #P24 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 jui 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jui 22 Ptitjean Session 20-05-22 Global #P23 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
30 jun 22 Ptitjean Session 17-06-22 Pilates Ballon #P35 Renforcement musculaire 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 jun 22 Ptitjean Session 20-06-22 Haut du corps #P38 Renforcement musculaire 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 jun 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jun 22 Ptitjean Session 15-06-22 Abdos #P34 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
27 jun 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 trigger point Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 trail running En Vau Course à Pied (trail) 30'00'' 3 6.00 70 Continu - Facile -/-  
25 jun 22 Yogaswimrun Sormiou Swimrun 02h00'00'' 4.5 2.25 140 Continu - Très facile -/-  
24 jun 22 TRX rééducation épaule Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 Ptitjean Session 10-06-22 Bas du corps #P32 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
22 jun 22 Ptitjean Session 22-06-22 Abdo Stretching #P37 Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jun 22 mobilité articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h30'18'' 7.7 km 5.14 km/h 505 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 100 jours 61h40'06'' 317.5 km   7646 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 411h07'22'' 2116.8 kms   50974 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1541h42'40'' 7938.1 kms   191153 D+       
Moyenne par année 1 an 6166h50'41'' 31752.5 kms   764614 D+       
Total 6166h50'41'' 31752.5 kms
(0 en course) 		  764614 D+       

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