Les entrainements de akunamatata

Année : 2025 (Toutes)
Mois : November (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 5465 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Nov 25 AR Jean Paul Miel Marche 25'00'' 1.8 4.31   Continu - Très facile -/-  
16 Nov 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Nov 25 AR cross Chaville Marche 30'00'' 2 4.00 30 Continu - Très facile -/-  
15 Nov 25 Trail running Clamart zone 2 Course à Pied (trail) 01h16'00'' 9.8 7.73 150 Continu - Moyenne -/-  
13 Nov 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 55'54'' 5 5.36   Continu - Difficile -/-  
13 Nov 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 Nov 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 25 Rucking Carnot Marche 22'40'' 0.1 0.45 100 Continu - Assez difficile -/-  
10 Nov 25 Ptitjean mobilite articulaire + Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 Nov 25 Trail running Clamart zone 2 Course à Pied (trail) 01h08'00'' 9 7.94 60 Continu - Facile -/-  
06 Nov 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 55'12'' 5 5.43   Continu - Assez difficile -/-  
04 Nov 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 43'00'' 4 5.58   Continu - Difficile -/-  
02 Nov 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
01 Nov 25 Trail running Chaville fartlek Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12.1 8.54 50 Continu - Moyenne -/-  
31 Oct 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
31 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 28'06'' 3.8 8.11 30 Continu - Facile -/-  
30 Oct 25 Kettlebell reprise swings Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 25 Rucking Carnot Marche 20'00'' 0.2 0.60 100 Continu - Assez difficile -/-  
28 Oct 25 Lacrosse Ball Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Oct 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 Oct 25 trail running saint cloud zone 2 avec Estelle Course à Pied (trail) 01h02'00'' 8.2 7.98 70 Continu - Facile -/-  
26 Oct 25 Kettlebell reprise Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 25 Trail running Chaville zone 2,3 Course à Pied (trail) 01h15'00'' 12.5 10.00 70 Continu - Moyenne -/-  
24 Oct 25 Kettlebell reprise Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
23 Oct 25 10x1leg squat Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 40'00'' 5.8 8.70 50 Continu - Facile -/-  
19 Oct 25 Kettlebell reprise Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
18 Oct 25 10x1leg squat Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
18 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'00'' 4.1 7.68 50 Continu - Facile -/-  
16 Oct 25 Rucking Carnot Marche 21'50'' 0.2 0.54 100 Continu - Assez difficile -/-  
15 Oct 25 10x1leg squat Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Oct 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 25 Kettlebell reprise Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
12 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 39'31'' 6.1 9.26 50 Continu - Facile -/-  
11 Oct 25 Hiking bois Chaville Marche 01h20'00'' 5 3.75 50 Continu - Très facile -/-  
11 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'00'' 4.1 8.19 50 Continu - Facile -/-  
09 Oct 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 40'00'' 3 4.50   Continu - Difficile -/-  
07 Oct 25 Rucking Carnot Marche 19'57'' 0.1 0.51 100 Continu - Assez difficile -/-  
05 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 28'00'' 4 8.57 50 Continu - Très facile -/-  
05 Oct 25 Kettlebell reprise Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
04 Oct 25 Burpees reprise Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'38'' 5.5 10.11 50 Continu - Très facile -/-  
03 Oct 25 Kettlebell goblet squat reprise Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Oct 25 Rucking Carnot Marche 21'52'' 0.2 0.54 100 Continu - Assez difficile -/-  
01 Oct 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 28'00'' 4 8.57 30 Continu - Très facile -/-  
30 Sep 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 28'00'' 4 8.57 30 Continu - Très facile -/-  
28 Sep 25 trail troll enez Course à Pied (trail) 01h01'00'' 5 4.91   Continu - Moyenne -/-  
27 Sep 25 Reco Ile aux moines Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 25 10x10 push ups discontinued Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Sep 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 50'00'' 3 3.60   Continu - Difficile -/-  
20 Sep 25 Kettlebell reprise Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
18 Sep 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
17 Sep 25 Hyrox stade Arcueil Musculation 21'50'' 2.5 6.87   Continu - Difficile -/-  
17 Sep 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 Sep 25 Kettlebell reprise Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
14 Sep 25 Kettlebell reprise Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
14 Sep 25 Trail running Bures sur yvette zone 2 Course à Pied (trail) 02h00'00'' 16 8.00 150 Continu - Facile -/-  
13 Sep 25 Ptitjean étirements Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
13 Sep 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10.1 8.65 50 Continu - Facile -/-  
12 Sep 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 41'00'' 6 8.78 50 Continu - Facile -/-  
12 Sep 25 Kettlebell reprise Musculation 25'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 25 Kettlebell reprise Musculation 22'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Sep 25 Trail intervalle running Chaville zone 3,5 Course à Pied (trail) 15'00'' 2.5 10.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
07 Sep 25 Rucking Carnot Marche 23'00'' 0.1 0.39 100 Continu - Assez difficile -/-  
07 Sep 25 Trail running Chaville zone 3 Course à Pied (trail) 19'40'' 3.5 10.67 40 Continu - Moyenne -/-  
06 Sep 25 Hiking Sormiou Morgiou Legacy Marche 03h10'00'' 11.7 3.69 500 Continu - Facile -/-  
05 Sep 25 Cycling Hyeres Cyclisme 01h30'00'' 25 16.66 50 Continu - Facile -/-  
05 Sep 25 Running Ayguade zone 2 Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Très facile -/-  
04 Sep 25 Running Ayguade zone 2 Course à Pied 20'00'' 3 9.00   Continu - Très facile -/-  
03 Sep 25 Hiking Giens Marche 02h00'00'' 8 4.00 100 Continu - Facile -/-  
02 Sep 25 Trail running Giens zone 2 Course à Pied (trail) 01h10'00'' 8 6.85 100 Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h06'00'' 9 8.18   Continu - Facile -/-  
29 Aug 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 Aug 25 Hyrox stade Arcueil Course à Pied 49'00'' 6 7.34 50 Continu - Assez difficile -/-  
27 Aug 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
24 Aug 25 running Paris Zone 1 Course à Pied 03h28'00'' 12 3.46 50 Continu - Très facile -/-  
24 Aug 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'40'' 4 7.82 50 Continu - Facile -/-  
22 Aug 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
21 Aug 25 Lacrosse Ball Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'00'' 4 8.00 40 Continu - Facile -/-  
20 Aug 25 Hyrox stade Arcueil Course à Pied 50'00'' 8 9.60 50 Continu - Assez difficile -/-  
18 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 29'00'' 4.7 9.72 30 Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 Aug 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 26'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
17 Aug 25 Cycling Chaville Saint Rémy zone 2,3 Cyclisme 02h02'00'' 42 20.65 250 Continu - Moyenne -/-  
16 Aug 25 trail running saint cloud zone 2 Course à Pied (trail) 57'30'' 8.2 8.55 70 Continu - Facile -/-  
16 Aug 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
15 Aug 25 Rucking Carnot Marche 16'00'' 0.1 0.56 75 Continu - Difficile -/-  
15 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 40'23'' 6.6 9.80 50 Continu - Facile -/-  
14 Aug 25 Rucking Carnot Marche 21'30'' 0.1 0.47 50 Continu - Difficile -/-  
14 Aug 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 Aug 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Aug 25 Trail running Chaville zone 3 Course à Pied (trail) 30'20'' 5 9.89 36 Continu - Moyenne -/-  
13 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 29'14'' 4 8.20 25 Continu - Facile -/-  
12 Aug 25 Trail running Chaville zone 2 Swimrun 32'57'' 4.5 8.19 30 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h20'47'' 6.8 km 5.05 km/h 429.2 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 97 jours 75h51'56'' 383.3 km   8823 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 525h38'30'' 2656 kms   61134 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1839h44'45'' 9296.1 kms   213969 D+       
Moyenne par année 1 an 7358h59'03'' 37184.4 kms   855879 D+       
Total 7358h59'03'' 37184.4 kms
(0 en course) 		  855879 D+       

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