Les entrainements de akunamatata

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4730 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 Apr 24 Swimrun Tamega Luzim Swimrun 02h00'00'' 8 4.00 150 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Swimrun Tamega avec Staffan et Sergio Swimrun 01h30'00'' 4.7 3.13 100 Continu - Moyenne -/-  
15 Apr 24 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 24'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 Swimrun Alpendorada, Rio Tâmega, Porto Swimrun 01h45'00'' 8 4.57 100 Continu - Facile -/-  
14 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 Torso TRX Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
09 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 42'20'' 6.5 9.21 70 Continu - Facile -/-  
08 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Apr 24 Q&D - Hiking gros sac - Sormiou Morgiou Marche 04h00'00'' 10 2.50 550 Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 24 Torso TRX Kettle Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 24 swimming piscine gemenos Natation 01h00'00'' 2.2 2.20   Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 18'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Apr 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
01 Apr 24 Trail running En Vau zone 2 Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 100 Continu - Facile -/-  
31 Mar 24 Enchainement VTT CàP avec Anne Swimrun 01h20'00'' 15 11.25 100 Continu - Assez difficile -/-  
30 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.9 2.84   Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 35'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Facile -/-  
28 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 36'17'' 0 0.00 30 Continu - Facile -/-  
27 Mar 24 Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
26 Mar 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
26 Mar 24 Q&D EF Crucifixion Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
24 Mar 24 hiking Chaville Marche 30'00'' 2.1 4.19   Continu - Très facile -/-  
22 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 16'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
20 Mar 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 02h00'00'' 40 20.00 50 Continu - Assez difficile -/-  
19 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
18 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Facile -/-  
18 Mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 38'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
17 Mar 24 trigger point Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 24 trail running Sainte Baume plan d'aups Course à Pied (trail) 05h30'00'' 21 3.81 800 Continu - Moyenne -/-  
16 Mar 24 McGill Core Big 3 Etirements 12'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
16 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 01h02'00'' 8 7.74 150 Continu - Facile -/-  
16 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 50'00'' 1.9 2.27   Continu - Facile -/-  
15 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
15 Mar 24 Q&D - Hiking gros sac - cantilènes Marche 04h00'00'' 5.7 1.42 550 Continu - Moyenne -/-  
13 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 14'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 Mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
11 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 Mar 24 Trail running Morgiou Sugiton zone 2 Course à Pied (trail) 01h33'00'' 8.5 5.48 200 Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 25'00'' 1.3 3.11   Continu - Facile -/-  
09 Mar 24 Cycling Grand Caunet avec Anne Cyclisme 02h02'00'' 40.5 19.91 350 Continu - Facile -/-  
08 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 12'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
07 Mar 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 55'00'' 6.1 6.65 70 Continu - Facile -/-  
07 Mar 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
07 Mar 24 trigger point Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 08'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
06 Mar 24 Q&D EF getup swings Musculation 37'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
05 Mar 24 swimming piscine gemenos Natation 45'00'' 2 2.66   Continu - Moyenne -/-  
05 Mar 24 Q&D - Fartlek Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Fartlek - Facile -/-  
04 Mar 24 Q&D - Hiking gros sac - calanque de l'Escu Marche 02h45'00'' 7.5 2.72 500 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Mar 24 swimming piscine cassis + Hammam Sauna Natation 01h15'00'' 1.6 1.28   Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 24 VTT Carpiagne avec Véronique VTT 01h43'00'' 12 6.99 100 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 Feb 24 Trail running Carpiagne zone 2 Swimrun 55'00'' 6.5 7.09 70 Continu - Facile -/-  
29 Feb 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
29 Feb 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
28 Feb 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Feb 24 Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 01h57'00'' 38 19.48 30 Fractionné court - Assez difficile -/-  
27 Feb 24 swimming piscine gemenos Natation 40'00'' 1.8 2.69   Continu - Moyenne -/-  
27 Feb 24 Q&D EF getup swings Musculation 40'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 Feb 24 Hyrox hand push ups test Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 Feb 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 49'06'' 6.1 7.45 70 Continu - Facile -/-  
25 Feb 24 Trail running Chaville zone 3-4 Course à Pied (trail) 01h57'00'' 10.2 5.23 200 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 Feb 24 Trail running Villiers zone 2 Course à Pied (trail) 41'00'' 5.7 8.34 50 Continu - Facile -/-  
24 Feb 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
24 Feb 24 McGill Core Big 3 Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 Feb 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
22 Feb 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
21 Feb 24 Q&D - Up and Downs Course à Pied (trail) 28'22'' 4.5 9.51 50 Fractionné court - Moyenne -/-  
20 Feb 24 Q&D Goblet Squats Press Musculation 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
19 Feb 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
18 Feb 24 Ptitjean session Stretching sol #A27 Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
18 Feb 24 Q&D - Hiking gros sac - Pic de Bertagne Marche 03h30'00'' 9.5 2.71 400 Continu - Moyenne -/-  
17 Feb 24 Cycling ceyreste avec Anne & Fix Cyclisme 02h30'00'' 56 22.40 200 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 Trail running Carpiagne zone 2 Course à Pied (trail) 47'55'' 6.1 7.63 70 Continu - Facile -/-  
16 Feb 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
14 Feb 24 Test pushups « 50 at 50 goals » Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
14 Feb 24 trigger point Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 Feb 24 BJ73 - Tabatas gainage - 24' Renforcement musculaire 25'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 24 Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
13 Feb 24 Ptitjean Cuisses + Challenge 42sec #A49 Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 Feb 24 hiking Ceillac Lac Miroir Marche 02h00'00'' 3 1.50 200 Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 24 hiking Ceillac Marche 01h20'00'' 5 3.75 70 Continu - Facile -/-  
11 Feb 24 Trail running Ceillac Course à Pied (trail) 01h30'00'' 5 3.33 100 Continu - Moyenne -/-  
10 Feb 24 hiking Ceillac Marche 01h30'00'' 5 3.33 300 Continu - Moyenne -/-  
09 Feb 24 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 01h26'16'' 7.2 km 5.02 km/h 472.1 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 67 jours 101h30'30'' 510.1 km   12177 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 680h06'27'' 3417.8 kms   81587 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2267h01'31'' 11392.9 kms   271959 D+       
Moyenne par année 1 an 6801h04'35'' 34178.8 kms   815878 D+       
Total 6801h04'35'' 34178.8 kms
(0 en course) 		  815878 D+       

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