Les entrainements de akunamatata

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 5331 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Jul 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
08 Jul 25 Rucking Carnot Marche 20'00'' 0.2 0.75 100 Continu - Assez difficile -/-  
08 Jul 25 Trail running Chaville zone 3 Course à Pied (trail) 33'00'' 5.5 10.00 30 Continu - Moyenne -/-  
06 Jul 25 swimming piscine Ville d'Avray Natation 55'00'' 2 2.18   Continu - Facile -/-  
06 Jul 25 Trail running ville d'Avray zone 3 Course à Pied 27'00'' 4.4 9.77 50 Continu - Moyenne -/-  
06 Jul 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
05 Jul 25 swimming piscine Ville d'Avray Natation 50'00'' 1.9 2.27   Continu - Moyenne -/-  
05 Jul 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
05 Jul 25 running Ville d'Avray zone 2 Course à Pied 29'30'' 4.4 8.94 50 Continu - Facile -/-  
05 Jul 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 46'45'' 7.5 9.62 50 Continu - Facile -/-  
04 Jul 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 Jul 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
03 Jul 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'25'' 4.7 8.69 40 Continu - Facile -/-  
02 Jul 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
02 Jul 25 Trail running Chaville zone 2 Swimrun 30'40'' 4.5 8.80 50 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Trail running Chaville zone 2 Swimrun 30'21'' 4.6 9.09 40 Continu - Facile -/-  
29 Jun 25 Trail running Meudon zone 2 Course à Pied (trail) 01h00'00'' 7.2 7.19 200 Continu - Moyenne -/-  
28 Jun 25 swimming piscine Ville d'Avray Natation 45'00'' 1.6 2.13   Continu - Moyenne -/-  
28 Jun 25 Trail running ville d'Avray zone 3 Swimrun 32'00'' 5 9.37 60 Continu - Moyenne -/-  
28 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'54'' 5.2 9.48 50 Continu - Facile -/-  
27 Jun 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
26 Jun 25 swimming piscine Ville d'Avray Natation 45'00'' 1.5 2.00   Continu - Facile -/-  
26 Jun 25 Trail running Chaville zone 3 Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 40 Continu - Moyenne -/-  
26 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'00'' 4.4 8.80 30 Continu - Facile -/-  
25 Jun 25 Kettlebell complex 10' Musculation 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
25 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'40'' 4.8 9.39 30 Continu - Facile -/-  
24 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'18'' 4.5 8.91   Continu - Facile -/-  
23 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 29'45'' 4.8 9.68   Continu - Facile -/-  
23 Jun 25 Rucking Carnot Marche 20'21'' 0.2 0.73 100 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 25 running Ville d'Avray zone 2 Course à Pied 31'00'' 4.5 8.70 50 Continu - Facile -/-  
22 Jun 25 swimming piscine Ville d'Avray Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Facile -/-  
22 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'21'' 4.8 8.90 30 Continu - Facile -/-  
21 Jun 25 Hiking bois Chaville Marche 50'00'' 3.5 4.20 50 Continu - Très facile -/-  
21 Jun 25 running Arras zone 2 Course à Pied 31'30'' 5 9.52   Continu - Facile -/-  
20 Jun 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
19 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'41'' 5 9.17 30 Continu - Facile -/-  
18 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'14'' 5 9.30 60 Continu - Facile -/-  
17 Jun 25 Rucking Carnot Marche 20'47'' 0.2 0.57 100 Continu - Assez difficile -/-  
17 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'00'' 5 9.37 50 Continu - Facile -/-  
15 Jun 25 strolling quai de seine Marche 01h15'00'' 4 3.20   Continu - Facile -/-  
14 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h10'00'' 11.3 9.68 70 Continu - Facile -/-  
12 Jun 25 Hyrox Gymnase Colette Besson Musculation 49'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
12 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'38'' 4.8 8.82 58 Continu - Facile -/-  
11 Jun 25 Rucking Carnot Marche 18'37'' 0.1 0.48 75 Continu - Assez difficile -/-  
11 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'30'' 5.1 9.41 70 Continu - Facile -/-  
09 Jun 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
09 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 43'41'' 6.3 8.70 120 Continu - Facile -/-  
08 Jun 25 Trail running Chaville zone 2,3 Course à Pied (trail) 58'25'' 9 9.24   Continu - Moyenne -/-  
07 Jun 25 cycling chaville Paris Cyclisme 02h45'00'' 32 11.63 200 Continu - Moyenne -/-  
07 Jun 25 Trail running Chaville zone 3 Course à Pied (trail) 01h04'00'' 10.5 9.84 50 Continu - Moyenne -/-  
06 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 31'00'' 4 7.74 30 Continu - Facile -/-  
06 Jun 25 Rucking Carnot Marche 23'32'' 0.2 0.63 100 Continu - Assez difficile -/-  
04 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'59'' 4.7 9.10 50 Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Lacrosse Ball Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'43'' 4.5 8.79 40 Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 Jun 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'26'' 4.5 8.87 40 Continu - Facile -/-  
01 Jun 25 running Ouarville zone 2 Course à Pied 01h06'48'' 11 9.88   Continu - Facile -/-  
31 May 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
31 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 31'00'' 4.5 8.70 30 Continu - Facile -/-  
30 May 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
29 May 25 Cycling Chaville Saint Rémy zone 2,3 Cyclisme 02h10'00'' 41 18.92 440 Continu - Moyenne -/-  
28 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
28 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 32'22'' 5 9.26 50 Continu - Facile -/-  
28 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 25'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 May 25 Lacrosse Ball Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 May 25 Rucking Carnot Marche 19'38'' 1 3.05 100 Continu - Assez difficile -/-  
27 May 25 Ptitjean mobilite articulaire Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 May 25 Kettlebell complex 20' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
25 May 25 Rucking Carnot Marche 17'19'' 1 3.46 100 Continu - Assez difficile -/-  
25 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 27'13'' 3.5 7.71 50 Continu - Très facile -/-  
25 May 25 Lacrosse Ball Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
24 May 25 Trail running Villiers zone 2 Course à Pied (trail) 35'00'' 4.5 7.71 70 Continu - Facile -/-  
23 May 25 Hiking Chaville Marche 20'00'' 2 6.00 20 Continu - Facile -/-  
22 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
22 May 25 Ptitjean étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
22 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 42'48'' 6.9 9.67 45 Continu - Facile -/-  
21 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 20'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
20 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 30'40'' 4.5 8.80 50 Continu - Facile -/-  
20 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
20 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
19 May 25 Rucking Carnot Marche 19'00'' 0.2 0.78 75 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 25 Cycling Jouy en Josas zone 2 Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00 100 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12.5 8.82 50 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
16 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
15 May 25 10x10 push ups discontinued Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
15 May 25 running douai zone 2 Course à Pied 24'00'' 3.8 9.49   Continu - Facile -/-  
14 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
14 May 25 running douai zone 2 Course à Pied 28'20'' 4 8.47   Continu - Facile -/-  
13 May 25 Band Squat training Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 May 25 running douai zone 2 Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Facile -/-  
12 May 25 Q&D Challenge Burpees Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
11 May 25 Ptitjean mobilite articulaire et étirements Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
11 May 25 Hiking bois Chaville Marche 01h04'00'' 3.5 3.28 30 Continu - Très facile -/-  
11 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 40'20'' 6.5 9.66 40 Continu - Facile -/-  
11 May 25 Kettlebell complex 15' Musculation 15'00'' 0 0.00   Continu - Difficile -/-  
10 May 25 Trail running Chaville zone 2 Course à Pied (trail) 01h18'00'' 11 8.46 50 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h21'49'' 6.8 km 5.04 km/h 441.1 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 61 jours 119h10'42'' 601.2 km   13949 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 807h45'53'' 4075.1 kms   94543 D+       
Moyenne par mois 3 mois 2423h17'39'' 12225.4 kms   283631 D+       
Moyenne par année 1 an 7269h52'58'' 36676.2 kms   850893 D+       
Total 7269h52'58'' 36676.2 kms
(0 en course) 		  850893 D+       

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