Les entrainements de akunamatata

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2768 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 mai 19 7 minutes workout Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 bois villiers Course à Pied 30'00'' 6 12.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 verticausse Course à Pied (trail) 01h20'00'' 6 4.50 250 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 swimrun sunrise résurrection Swimrun 01h30'00'' 7 4.66   Continu - Facile -/-  
14 mai 19 cap provence Natation 50'00'' 1.5 1.80   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Sormiou marche Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Facile -/-  
12 mai 19 SR Toulon défi Levant Swimrun 01h40'00'' 10 6.00 100 Continu - Facile -/-  
11 mai 19 SR À la recherche du romarin Swimrun 04h00'00'' 9 2.25 500 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 cap provence Natation 50'00'' 1.5 1.80   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 12'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 mai 19 bois villiers Course à Pied 25'00'' 3 7.20 10 Continu - Très facile -/-  
05 mai 19 cap provence Natation 01h15'00'' 1.8 1.43   Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 malmousque Natation 30'00'' 1.1 2.20   Continu - Facile -/-  
03 mai 19 cap provence Natation 50'00'' 1.3 1.55   Continu - Très facile -/-  
01 mai 19 swimrun antibes Swimrun 03h15'00'' 20 6.15 50 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 roy d'espagne Course à Pied 40'00'' 4.6 6.89   Continu - Très facile -/-  
27 avr 19 testing swimrunman Swimrun 01h30'00'' 8 5.33   Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Montée Verdon Course à Pied (trail) 02h00'00'' 7.5 3.75 500 Continu - Facile -/-  
26 avr 19 candelle avortée Course à Pied (trail) 01h00'00'' 7.5 7.50 100 Continu - Facile -/-  
26 avr 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
23 avr 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 32'00'' 4.6 8.62 70 Continu - Très facile -/-  
22 avr 19 le neuf de paques Marche 04h30'00'' 12 2.66 300 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 7 minutes workout + 5 minutes cooldown Renforcement musculaire 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 swimrun de paques Swimrun 04h00'00'' 11 2.75 300 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 reconnaissance la palée Course à Pied (trail) 01h30'00'' 7 4.66 300 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 cap provence Natation 55'00'' 1.7 1.85   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 32'00'' 0 0.00 70 Continu - Facile -/-  
16 avr 19 cap provence Natation 55'00'' 1.3 1.41   Continu - Facile -/-  
14 avr 19 Swimrun the riviera Swimrun 05h13'00'' 25 4.79 100 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Sunrise Castevieil Marche 02h10'00'' 7 3.23 150 Continu - Facile -/-  
12 avr 19 Swimrun Pierres Tombées sunset Swimrun 02h20'00'' 10 4.28 300 Continu - Facile -/-  
11 avr 19 7 minutes workout + 5 minutes cooldown Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
10 avr 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
10 avr 19 AR jean bouin Course à Pied 45'00'' 6 8.00   Continu - Très facile -/-  
08 avr 19 Breizh Swimrungoats Swimrun 07h00'00'' 20 2.85 1500 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 bec de sormiou Course à Pied (trail) 01h10'00'' 8.5 7.28 100 Continu - Facile -/-  
02 avr 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 30'00'' 4.5 9.00 50 Continu - Facile -/-  
01 avr 19 cap provence Natation 50'00'' 1.5 1.80   Continu - Facile -/-  
31 mar 19 Explo photo Castevieil Marche 02h45'00'' 10 3.63 200 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 swimrun initiation l'dingo Swimrun 02h00'00'' 5 2.50 30 Continu - Trop facile -/-  
29 mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 30'00'' 4.6 9.19 70 Continu - Facile -/-  
28 mar 19 7 minutes workout Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
24 mar 19 ouzon yoga Etirements 50'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
24 mar 19 swimrun castelviel Swimrun 04h19'00'' 15 3.47 700 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Casteviel Marche 04h00'00'' 12 3.00 400 Continu - Facile -/-  
19 mar 19 cap provence Natation 55'00'' 1.6 1.74   Continu - Facile -/-  
17 mar 19 estenc - entraudes Course à Pied (trail) 04h00'00'' 15 3.75 750 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 rando raquette Raquettes 05h00'00'' 10 2.00 500 Continu - Facile -/-  
15 mar 19 7 minutes + yoga cool down Renforcement musculaire 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
11 mar 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.7 1.70   Continu - Facile -/-  
10 mar 19 swimrun initiation team malmousque Swimrun 03h15'00'' 11 3.38 300 Continu - Très facile -/-  
08 mar 19 yoga cool down Etirements 07'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 mar 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00 200 Continu - Assez difficile -/-  
07 mar 19 cap provence Natation 01h10'00'' 1.8 1.54   Continu - Facile -/-  
06 mar 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
05 mar 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.8 1.79   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 15'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
03 mar 19 grotte du pendule Grimpe 03h30'00'' 6 1.71 250 Continu - Facile -/-  
02 mar 19 swimrun morgiou sugiton Swimrun 02h30'00'' 9 3.60 100 Continu - Très facile -/-  
01 mar 19 ostéo Steph anis Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
28 fév 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 18'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
27 fév 19 swimrun malmousque Swimrun 01h35'00'' 8 5.05   Continu - Facile -/-  
26 fév 19 7 minutes + yoga cool down Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
25 fév 19 7 minutes workout Etirements 07'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
23 fév 19 swimrun the city limits Swimrun 07h20'00'' 26 3.54 2000 Continu - Assez difficile -/-  
22 fév 19 cool down stretch Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
22 fév 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 33'00'' 5 9.09 70 Continu - Facile -/-  
21 fév 19 swimrun la Mélette L'escu Swimrun 02h05'00'' 7.5 3.60 200 Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 ouzon yoga Etirements 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.7 1.70   Continu - Moyenne -/-  
19 fév 19 7 minutes workout Musculation 08'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 la traversée merveilleuse Swimrun 05h30'00'' 13.5 2.45 1000 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 ouzon yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 rando photo pierres tombées Course à Pied (trail) 02h00'00'' 7 3.50   Continu - Facile -/-  
15 fév 19 7 minutes workout Renforcement musculaire 08'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 roy d'espagne Course à Pied 33'00'' 4.6 8.36   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 roy d'espagne Course à Pied (trail) 32'00'' 4.5 8.43 70 Continu - Facile -/-  
12 fév 19 cap provence Natation 01h10'00'' 2 1.71   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Orsay piscine Natation 50'00'' 1.5 1.80   Continu - Facile -/-  
09 fév 19 bois sèvres Course à Pied (trail) 55'00'' 8 8.72 50 Continu - Facile -/-  
06 fév 19 cap provence Natation 55'00'' 2 2.18   Continu - Facile -/-  
03 fév 19 Rando Photo Marche 02h10'00'' 8 3.69 250 Continu - Facile -/-  
02 fév 19 cap provence Natation 01h10'00'' 1.8 1.54   Continu - Moyenne -/-  
31 jan 19 cap provence Natation 01h05'00'' 2 1.84   Continu - Moyenne -/-  
29 jan 19 cap provence Natation 01h00'00'' 1.6 1.60   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Luminy cheminée du diable Course à Pied (trail) 01h30'00'' 10 6.66 300 Continu - Assez difficile -/-  
26 jan 19 swimrun windchiill Swimrun 03h00'00'' 10 3.33 250 Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 cap provence Natation 01h15'00'' 1.9 1.51   Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 reconnaissance falaise de la voile Course à Pied (trail) 01h15'00'' 8 6.40 100 Continu - Facile -/-  
19 jan 19 swimrun porte de rome Swimrun 02h30'00'' 9 3.60 100 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 swimrun oeil de verre morgiou Course à Pied 01h50'00'' 11 6.00 150 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 19 cap provence Natation 01h10'00'' 2 1.71   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 station trail bures Course à Pied (trail) 02h45'00'' 21 7.63 400 Continu - Facile -/-  
12 jan 19 sèvres Musculation 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 bois vélizy Course à Pied (trail) 45'00'' 6.1 8.13 150 Continu - Facile -/-  
10 jan 19 Roy d'Espagne Course à Pied (trail) 27'00'' 4.5 10.00 50 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h39'19'' 10.3 km 6.26 km/h 614.7 D+   150.6/145.4   
Moyenne par jour 132 jours 34h42'48'' 217.4 km   4885 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 241h10'04'' 1510.9 kms   33943 D+       
Moyenne par mois 5 mois 916h26'15'' 5741.5 kms   128985 D+       
Moyenne par année 1 an 4582h11'16'' 28707.8 kms   644925 D+       
Total 4582h11'16'' 28707.8 kms
(0 en course) 		  644925 D+       

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