Les entrainements en 2020

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Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2019/2020 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 5986 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2020)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(mn/km)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
28 mar 20 Mamanpat 20 fois les 6 étages de la résidence - 2180 marches - Paysages sublimes, spectateurs en folie... Course à Pied (trail, ultra) 57'30'' 5.6 10'16'' 330 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 AKADOC velo appartement Home Trainer 01h22'58'' 40 02'04''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 AKADOC les buclos VTT 10'00'' 3 03'20'' 10 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 mico34 Endurance indoor Course à Pied 01h00'00'' 7 08'34''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 BOUK honte-du-sport Sortie 3 : la Rue des Marais ! gps Swimrun 01h06'33'' 5.6 11'50'' 131 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 loiseau HT balcon 16°C Home Trainer 38'11'' 0 -   Continu - Très facile -/-  
28 mar 20 dca Vélo Cyclisme 01h00'00'' 28 02'08'' 200 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 DavidSMFC Renfo 28/03 (CSC, jeu de l'oie) Renforcement musculaire 30'36'' 0.8 38'27'' 190 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 DavidSMFC HT - Confined Sport Challenge Home Trainer 01h32'45'' 45 02'03''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 junoos Home trainer Home Trainer 01h00'00'' 29.1 02'03''   Continu - Facile 108/128  
28 mar 20 JLW Tours confit gps Course à Pied (trail) 59'59'' 10.1 05'56'' 71 Continu - Moyenne -/164  
28 mar 20 Noruas Belvédère gps Course à Pied (trail) 30'28'' 4.2 07'11'' 250 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 Renard Luxo Baillonville-Heure-Somal-SommeL-Grandhan-Durbuy-Warre-Bomal-Heyd-Ny-Werpin-MenilF (35 Km vent de face) Cyclisme 03h13'00'' 71.5 02'42'' 959 Continu - Assez difficile -/-  
28 mar 20 Murwar Muscu Musculation 30'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 eric41 Endurance Allure 1 Course à Pied 56'00'' 9.5 05'53'' 35 Continu - Facile -/-  
28 mar 20 Cheville de Miel Reprise 4 Course à Pied (trail) 22'37'' 3 07'32'' 16 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 foxtrot Plateau du cornafion gps Marche 02h36'11'' 7.6 20'32'' 744 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 foxtrot marche "canine " cochettes 2 gps Marche 34'23'' 1.8 18'17'' 203 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 Noruas Home Trainer Home Trainer 30'00'' 12.5 02'24''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 TomTrailRunner Fractionné 17/30 : 18x600m (2'17"7 sur route faux plat) Course à Pied 01h42'26'' 18 05'41'' 43 Continu - Assez difficile 158/198  
28 mar 20 TomTrailRunner PPG - Covid-19 Renforcement musculaire 02h00'00'' 3 40'00''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 catcityrunner PPG - gainage Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 mico34 Endurance gps Course à Pied 01h01'00'' 9 06'46'' 89 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 jordy17 Jogging Course à Pied 53'44'' 9.2 05'50'' 33 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 Mazouth Seuil : 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'16'' 12.1 04'48'' 26 Fractionné long - Moyenne 155/171  
28 mar 20 ArkaLuc Gainage Autre 40'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 philibert69 Coteaux ( route pont- le canard×3) Course à Pied 01h00'12'' 10.6 05'40'' 274 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 JIHEL Footing Course à Pied 01h02'00'' 10.3 06'01''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 Master50 Sortie 5 seul pour virus Course à Pied 01h00'00'' 12.5 04'46''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 PetitManseng British lockdown mk1 i.e. "one form of exercise a day" - day 5 : Sortie matinale de 15km au feeling (Hampton Court Home Park, Barge Walk à allure plus soutenue) gps Course à Pied 01h05'58'' 14.9 04'24'' 28 Feeling - Moyenne 144/168  
28 mar 20 FAB72 footing Course à Pied 47'00'' 9.2 05'06''   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 loiseau Tour confiné, 2xRabot Course à Pied 46'44'' 7.7 06'00'' 130 Continu - Très facile -/-  
28 mar 20 bubulle Le psychopathe versaillais session 7 Course à Pied 28'23'' 5.5 05'05'' 28 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 20 bubulle Tour de Suisse Course à Pied 17'12'' 3.1 05'25'' 21 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Mamanpat RF + étirements Marche 45'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 TomTrailRunner Activité physique confinement avec Miss C Cyclisme 31'35'' 9.8 03'12'' 91 Continu - Facile -/-  
27 mar 20 ArkaLuc Gainage Autre 40'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Albacor38 Respire ! Course à Pied 01h07'15'' 10.7 06'14'' 277 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 bubulle Le psychopathe versaillais session 6 Course à Pied 23'55'' 4.6 05'10'' 21 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Txantxo Sortie quartier Course à Pied 42'00'' 8 05'15''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 jepipote 1h15 Course à Pied (trail) 01h15'00'' 14.4 05'12''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 philkikou Mourio- Grange Seux et Ste Claire Marche 01h00'00'' 4.6 13'04''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 DavidSMFC Renfo 27/03 (jeux de l'oie, défis, séance) Renforcement musculaire 23'41'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 azkaine Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h04'54'' 10.1 06'22'' 121 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 AKADOC velo appartement Course à Pied 46'45'' 25 01'52''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 AKADOC les buclos VTT 10'00'' 3 03'20'' 10 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 BOUK honte-du-sport A la découverte de la route de Savoiroux gps Eaux vives 01h15'45'' 6.1 12'16'' 206 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 akunamatata yoga elle Etirements 20'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 akunamatata balade Marche 50'00'' 3 16'40''   Continu - Très facile -/-  
27 mar 20 mico34 Endurance indoor Course à Pied 01h00'00'' 7 08'34''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 philibert69 Footing Course à Pied 01h00'43'' 11 05'30'' 36 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 dca Vélo Cyclisme 01h00'00'' 28 02'08'' 200 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Free Wheelin' Nat Renfo abdos cardio /abdos Renforcement musculaire 47'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Free Wheelin' Nat HT Home Trainer 01h05'00'' 13 05'00''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Free Wheelin' Nat Yoga Autre 45'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 foxtrot marche "canine " cochettes gps Marche 01h22'04'' 4.6 17'45'' 247 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 foxtrot Fractionné a Payonère gps Course à Pied 01h13'16'' 10.7 06'48'' 174 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 BouBou27 Build Me Up - Red Unicorn Home Trainer 01h33'07'' 37 02'30'' 758 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 BouBou27 La Verte Bonne, en long, en large, et en travers Course à Pied 48'37'' 9.1 05'17'' 23 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 Noruas Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h21'00'' 10.7 07'31'' 750 Continu - Assez difficile -/-  
27 mar 20 eric41 Body Sculp Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 DavidSMFC HT - Séance du 27/03 (10' accélérées) Home Trainer 01h00'04'' 27.1 02'13''   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 junoos Endurance+Côtes Course à Pied 01h02'00'' 12.1 05'07'' 47 Continu - Moyenne 144/164  
27 mar 20 mico34 Endurance gps Course à Pied 01h01'00'' 9.1 06'42'' 116 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 akunamatata 5 min Cardio Bowflex Renforcement musculaire 05'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 akunamatata 7 minutes workout + 6 HIIT Renforcement musculaire 15'00'' 0 -   Continu - Assez difficile -/-  
27 mar 20 PetitManseng British lockdown mk1 i.e. "one form of exercise a day" - day 4 : Sortie matinale de 2h (Richmond Park, East Sheen Common, Mortlake, Thames Path) gps Course à Pied 02h00'16'' 23.9 05'02'' 97 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 loiseau Escaliers x11 Course à Pied 32'26'' 2.7 11'48'' 342 Continu - Très facile -/-  
27 mar 20 gnoufee footing gps Course à Pied 44'55'' 9.8 04'33'' 89 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 20 philtraverses marche Marche 55'00'' 6.7 08'13''   Continu - Très facile -/-  
26 mar 20 TomTrailRunner Trail en rond (Covid-19) Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8.7 06'52'' 201 Continu - Facile -/-  
26 mar 20 TomTrailRunner AR Boulangerie Course à Pied 45'15'' 7.7 05'50'' 18 Continu - Très facile -/-  
26 mar 20 ArkaLuc Gainage Autre 40'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 Albacor38 Sortie avec ma Luciole et ma frontale Course à Pied 36'56'' 5.2 07'00'' 78 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 Albacor38 PPG Renforcement musculaire 20'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 bubulle Le psychopathe versaillais session 5 Course à Pied 25'03'' 4.7 05'18'' 36 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 azkaine Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h02'15'' 10.1 06'07'' 110 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 philibert69 Renforcement musculaire avec bob#1 Renforcement musculaire 40'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 BouBou27 Ballade dans Watopia Home Trainer 39'51'' 21.4 01'51'' 255 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 BouBou27 Plan ? 3/50 - 3x10'@90%FTP à différentes cadences Home Trainer 01h00'10'' 28.5 02'06'' 312 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 richard192 HT Cyclisme 01h00'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 Krapo07 PPG Renforcement musculaire 40'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 Krapo07 Day #10 : éch Course à Pied 10'00'' 2.1 04'45'' 30 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 junoos Home trainer Home Trainer 01h10'00'' 35 01'59''   Continu - Facile -/130  
26 mar 20 jepipote HT Home Trainer 01h26'36'' 31.2 02'46''   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 PetitManseng 35' de gainage Renforcement musculaire 35'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 jepipote 1h Course à Pied (trail) 01h00'00'' 12.3 04'52''   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 Mazouth EF 50' gps Course à Pied 51'38'' 9.4 05'26'' 108 Continu - Facile 136/148  
26 mar 20 Master50 Sortie seul 4 pour virus Course à Pied 01h00'00'' 12.2 04'54''   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 Zucchini_41 Elliptique en deux fois f9 °0 Home Trainer 01h40'00'' 22.9 04'22'' 400 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 dca Vélo Cyclisme 58'00'' 28 02'04'' 200 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 DavidSMFC Renfo 26/03 (circuit, jeux de l'oie) Renforcement musculaire 15'54'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 akunamatata trail Course à Pied (trail) 33'00'' 4.6 07'10'' 75 Continu - Facile -/-  
26 mar 20 akunamatata 7 minutes workout Renforcement musculaire 08'00'' 0 -   Continu - Facile -/-  
26 mar 20 gillou38 PPG + escaliers Athlétisme 01h00'00'' 0 -   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 foxtrot HT du soir Home Trainer 01h00'00'' 27 02'13''   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 philtraverses vélo d'appt Home Trainer 55'00'' 20 02'45''   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 philkikou St Cyr Marche 01h00'00'' 4.5 13'20'' 30 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 jordy17 Jogging Course à Pied 50'37'' 9 05'34'' 38 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 20 JIHEL Footing Course à Pied 01h11'00'' 11.9 05'56''   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h26'50'' 14.2 km 9.83 km/h 329.3 D+   133.5/91.6   
Moyenne par jour 3 jours 2887h50'25'' 28403.4 km   484798 D+       
Moyenne par semaine 1 semaine 8663h31'17'' 85210.3 kms   1454396 D+       
Moyenne par mois 1 mois 8663h31'17'' 85210.3 kms   1454396 D+       
Moyenne par année 1 an 8663h31'17'' 85210.3 kms   1454396 D+       
Total 8663h31'17'' 85210.3 kms
(0 en course) 		  1454396 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

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