Date |
membre | Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (mn/km) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
27 déc 23 |
fanfare8888 |
Sans nom
|
Ski de fond |
01h18'14'' |
16 |
04'52'' |
239 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
catcityrunner |
sortie longue du dimanche
|
Course à Pied (trail, ultra) |
02h57'00'' |
30.8 |
05'44'' |
247 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
kadoc |
Barraux
gps |
Cyclisme |
01h42'28'' |
39.1 |
02'37'' |
248 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
bubulle |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
02h59'22'' |
26.7 |
06'42'' |
449 |
Continu - Un peu difficile |
178.8/220 |
|
10 déc 23 |
jano |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h57'15'' |
20.3 |
05'45'' |
165 |
Continu - Un peu difficile |
175.4/193 |
|
10 déc 23 |
Philoudu78 |
Parc de Versailles
|
Marche |
01h49'40'' |
9.4 |
11'40'' |
51 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
jordy17 |
Jogging
|
Course à Pied |
49'46'' |
8.1 |
06'08'' |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
junoos |
Sortie longue
|
Course à Pied |
02h26'27'' |
25 |
05'51'' |
145 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
10 déc 23 |
Cheville de Miel |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
56'56'' |
8.9 |
06'22'' |
127 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
Thomas74 |
Vuache
|
Course à Pied (trail) |
01h33'00'' |
10.5 |
08'49'' |
546 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
huralp |
Boucle Mt Dore, La Stèle, Col de la Soeur, La Bourboule.
|
Cyclisme |
01h30'09'' |
36.1 |
02'29'' |
661 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
philtraverses |
quartier sens des aiguilles
|
Course à Pied (trail) |
01h19'35'' |
14.1 |
05'36'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 déc 23 |
grumlie |
tissage des artères toulousaines
|
Course à Pied |
02h01'11'' |
19.5 |
06'11'' |
159 |
Continu - Un peu difficile |
159.8/180 |
|
09 déc 23 |
Dca |
Bad
|
Sports de raquettes |
01h30'00'' |
0 |
- |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
philkikou |
Participation du C.T.A. au Téléthon à Annonay
|
VTT |
02h43'03'' |
50.1 |
03'15'' |
687 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
foxtrot |
cross des enfants malades
gps |
Course à Pied |
29'02'' |
7 |
04'08'' |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
mico34 |
Défi telethon Angers
|
Course à Pied |
04h30'00'' |
25 |
10'48'' |
188 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
philibert69 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
46'04'' |
8.4 |
05'26'' |
46 |
Continu - Un peu difficile |
127/148 |
|
09 déc 23 |
loiseau |
Rachais sous crêtes AR
|
Course à Pied (trail) |
01h56'31'' |
13.4 |
08'41'' |
755 |
Continu - Facile |
-/- |
|
09 déc 23 |
catcityrunner |
Parc de Saint Cloud
|
Course à Pied |
59'40'' |
10.4 |
05'43'' |
184 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
Thomas74 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
18'00'' |
0 |
- |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
Thomas74 |
Marche tapis dont 4 km à 16 %
|
Marche |
01h03'00'' |
5.5 |
11'28'' |
640 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
philtraverses |
simulateur escaliers
|
Autre |
01h00'00'' |
5 |
12'00'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
Tabaz |
PPG Théau
|
Course à Pied (trail) |
01h45'00'' |
8.7 |
12'00'' |
410 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
Youkikour |
Chasse aux traces manquantes et jardinage
|
Course à Pied (trail) |
02h42'45'' |
17.5 |
09'18'' |
623 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
TomTrailRunner |
Trail le matin
|
Course à Pied (trail) |
01h31'51'' |
14.1 |
06'29'' |
28 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
lemulot |
Toussieu
|
Course à Pied (trail) |
01h06'30'' |
11.5 |
05'47'' |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 déc 23 |
huralp |
Chamablanc
|
Course à Pied |
01h28'44'' |
15 |
05'53'' |
302 |
Continu - Un peu difficile |
128.4/164 |
|
09 déc 23 |
catcityrunner |
renforcement musculaire
|
Renforcement musculaire |
50'00'' |
0 |
- |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
tidgi |
Téléthon, les 6h de Civrieux. Ramener la coupe à la maison après avoir couru pour une bonne cause ??
|
Course à Pied |
05h58'28'' |
56.8 |
06'18'' |
317 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
mico34 |
Défi telethon Angers
|
Course à Pied |
02h00'00'' |
11.1 |
10'48'' |
151 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
catcityrunner |
Fausses Reposes nocturne du soir
|
Course à Pied |
01h06'47'' |
11 |
06'03'' |
264 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
Razouille |
Récup dossard + chasse aux inavders
|
Cyclisme |
01h47'00'' |
28.7 |
03'43'' |
169 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
junoos |
Échauffement + 6 côtes
|
Course à Pied |
01h36'01'' |
16 |
05'58'' |
136 |
Continu - Moyenne |
141/163 |
|
08 déc 23 |
PetitManseng |
Séance sur tapis à vitesse et inclinaison variables
|
Course à Pied |
01h22'00'' |
11.6 |
07'01'' |
905 |
Continu - Assez difficile |
156/171 |
|
08 déc 23 |
SevenWil |
Randonnée en soirée
|
Marche |
43'11'' |
3.5 |
12'16'' |
21 |
Continu - Un peu difficile |
104.4/122 |
|
08 déc 23 |
philibert69 |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h05'03'' |
11 |
05'54'' |
8 |
Continu - Un peu difficile |
140.7/156 |
|
08 déc 23 |
grumlie |
Course à pied dans l'après-midi
|
Course à Pied |
01h02'11'' |
11.4 |
05'26'' |
49 |
Continu - Un peu difficile |
156.9/172 |
|
08 déc 23 |
Badajoz |
pré-course
|
Course à Pied |
39'30'' |
7.5 |
05'16'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
Angeblanc82 |
Sans nom
|
Course à Pied |
01h53'39'' |
22.8 |
04'59'' |
371 |
Continu - Facile |
-/- |
|
08 déc 23 |
ArkaLuc |
Piedtaf + V.O + Médiathèque + Ecole soir
|
Marche |
01h34'00'' |
9.4 |
10'01'' |
61 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
08 déc 23 |
bpoth9 |
S41->S48
|
Course à Pied (trail) |
33h21'00'' |
312.5 |
06'24'' |
3025 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
jano |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
44'31'' |
8 |
05'31'' |
51 |
Continu - Un peu difficile |
139.5/205 |
|
08 déc 23 |
POCox |
S10E2/3 footing
|
Course à Pied |
29'44'' |
5.8 |
05'03'' |
17 |
Continu - Un peu difficile |
155.6/181 |
|
08 déc 23 |
jordy17 |
Jogging
|
Course à Pied |
50'17'' |
8 |
06'16'' |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
akunamatata |
Ptijean session bas du corps cuisses fessiers #E28
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
- |
|
Continu - Très difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
Cheville de Miel |
Foncier
|
Course à Pied (trail) |
29'46'' |
4.8 |
06'11'' |
10 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 déc 23 |
bobafleur |
Pluie brouillard nuit, heureusement c'était que 10km...
|
Cyclisme |
28'01'' |
11.1 |
02'30'' |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
Youkikour |
Piedtaf semaine
|
Marche |
05h13'03'' |
31.5 |
09'56'' |
160 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
catcityrunner |
Ile de loisirs version courte
|
Course à Pied |
47'36'' |
10 |
04'45'' |
43 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
Razouille |
Runotaf le long du canal
|
Course à Pied |
51'32'' |
8.4 |
06'06'' |
44 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
junoos |
Marche
|
Marche |
01h03'21'' |
5.2 |
12'05'' |
21 |
Continu - Facile |
84/113 |
|
07 déc 23 |
PetitManseng |
50' de renforcement musculaire (quads, ischios...)
|
Renforcement musculaire |
50'00'' |
0 |
- |
|
Continu - Moyenne |
-/- |
|
07 déc 23 |
5Marcus1 |
Trail boueux et venteux sur le plateau
|
Course à Pied |
01h00'53'' |
8.9 |
06'49'' |
137 |
Continu - Un peu difficile |
158.1/192 |
|
07 déc 23 |
TomTrailRunner |
Marcher sur l'eau : carré Hermès
|
Musculation |
02'11'' |
0.3 |
07'01'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
Rem |
#MDP 3/
|
Course à Pied |
52'43'' |
8 |
06'34'' |
21 |
Continu - Un peu difficile |
137/152 |
|
07 déc 23 |
bobafleur |
Sortie vélo le matin #commutemarker.com
|
Cyclisme |
35'35'' |
15.1 |
02'21'' |
192 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
bobafleur |
Sortie vélo dans l'après-midi #commutemarker.com
|
Cyclisme |
01h07'04'' |
24.1 |
02'46'' |
519 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
Thomas74 |
Tapis (5 km course 4 km marche 16 %)
|
Course à Pied |
01h19'00'' |
9 |
08'47'' |
640 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
Thomas74 |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
35'00'' |
3.7 |
09'27'' |
178 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
loiseau |
Pointe Presqu'Ile AR
|
Course à Pied |
33'21'' |
5.1 |
06'30'' |
5 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
07 déc 23 |
POCox |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
18'56'' |
2 |
09'26'' |
27 |
Continu - Un peu difficile |
109/123 |
|
07 déc 23 |
philkikou |
Rando Davézieux / Saint-Cyr
|
Marche |
02h43'15'' |
11.8 |
13'51'' |
206 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
Dca |
Elliptique
|
Home Trainer |
01h00'00'' |
6.6 |
09'06'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
bubulle |
Reco Raid 28 : Cliché allemand 2ème
|
Course à Pied (trail) |
02h20'05'' |
11.3 |
12'20'' |
337 |
Continu - Un peu difficile |
132.9/165 |
|
07 déc 23 |
POCox |
Marche le midi
|
Marche |
59'52'' |
5.2 |
11'25'' |
172 |
Continu - Un peu difficile |
102/122 |
|
07 déc 23 |
POCox |
Marche le matin
|
Marche |
27'29'' |
2.5 |
10'53'' |
3 |
Continu - Un peu difficile |
108.2/132 |
|
07 déc 23 |
Pistou |
Le 3/3 d'en bas
|
Course à Pied (trail) |
41'52'' |
6 |
06'59'' |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
jano |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
41'42'' |
7.5 |
05'29'' |
59 |
Continu - Un peu difficile |
144.5/163 |
|
07 déc 23 |
Philoudu78 |
Méridon
|
Marche |
58'32'' |
4.2 |
13'49'' |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 déc 23 |
ArkaLuc |
Piedtaf
|
Marche |
01h20'00'' |
8 |
10'00'' |
38 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
07 déc 23 |
ArkaLuc |
Jogging
|
Course à Pied |
59'11'' |
11.8 |
04'59'' |
111 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
06 déc 23 |
tidgi |
Sortie TdR post STL et pré 6h Téléthon
|
Course à Pied |
01h10'22'' |
10.4 |
06'44'' |
90 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
foxtrot |
fractionné sur la digue
gps |
Course à Pied |
01h02'33'' |
13 |
04'48'' |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
philtraverses |
footing
|
Course à Pied (trail) |
01h18'53'' |
14.2 |
05'32'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
catcityrunner |
Côtes de Chaville nocturne du soir
|
Course à Pied |
01h08'17'' |
9.1 |
07'29'' |
408 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Razouille |
Piscine
|
Natation |
39'44'' |
1.6 |
24'53'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
junoos |
Marche
|
Marche |
38'06'' |
2.9 |
12'55'' |
1 |
Continu - Facile |
92/113 |
|
06 déc 23 |
bobafleur |
Sortie vélo le matin #commutemarker.com
|
Cyclisme |
24'38'' |
11.4 |
02'08'' |
120 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
bobafleur |
Sortie vélo en soirée #commutemarker.com
|
Cyclisme |
01h07'42'' |
24.1 |
02'48'' |
515 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
fanfare8888 |
Sans nom
|
Ski de rando |
02h12'25'' |
10.6 |
12'30'' |
1267 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Dca |
Vélotaf
|
Cyclisme |
02h00'00'' |
40 |
03'00'' |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
philkikou |
Col Juvenet, Saint-Fé, Colombier, Daronne, Eclassan, Ardoix
|
Cyclisme |
04h09'40'' |
92.4 |
02'42'' |
1553 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
grumlie |
Marche dans l'après-midi
|
Marche |
01h23'22'' |
7.4 |
11'15'' |
11 |
Continu - Un peu difficile |
82.6/110 |
|
06 déc 23 |
TomTrailRunner |
Back to work
|
Course à Pied (trail) |
54'40'' |
7.5 |
07'16'' |
62 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
philibert69 |
Trail dans l'après-midi
|
Course à Pied (trail) |
01h28'28'' |
13.2 |
06'41'' |
393 |
Continu - Un peu difficile |
132.7/162 |
|
06 déc 23 |
jano |
Sortie vélo en soirée
|
Cyclisme |
26'24'' |
9.2 |
02'51'' |
61 |
Continu - Un peu difficile |
114.2/179 |
|
06 déc 23 |
jano |
Course à pied le midi
|
Course à Pied |
50'30'' |
10.2 |
04'55'' |
61 |
Continu - Un peu difficile |
151.9/193 |
|
06 déc 23 |
POCox |
Marche le midi
|
Marche |
14'20'' |
1.1 |
12'14'' |
7 |
Continu - Un peu difficile |
107.3/122 |
|
06 déc 23 |
Krapo07 |
Footing + escaliers 15'
|
Course à Pied |
47'30'' |
6.9 |
06'53'' |
235 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Tabaz |
Fractionné Vouillants
|
Course à Pied (trail) |
01h57'00'' |
13 |
08'59'' |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Zorglub74 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
01h40'00'' |
55 |
01'49'' |
200 |
Continu - Facile |
-/- |
|
06 déc 23 |
junoos |
Footing
|
Course à Pied |
01h10'43'' |
12.2 |
05'47'' |
39 |
Continu - Moyenne |
141/- |
|
06 déc 23 |
TomTrailRunner |
back to work
|
Course à Pied (trail) |
54'40'' |
7.5 |
07'16'' |
62 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Thomas74 |
Marche post covid
|
Marche |
22'00'' |
1.9 |
11'24'' |
18 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Thomas74 |
Renfo
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
- |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Thomas74 |
Marche tapis dont 4 km à 15 %
|
Marche |
01h00'00'' |
5.7 |
10'32'' |
600 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
loiseau |
Narbonne - AF - Mas Caché+ - Pinsello
|
Course à Pied (trail) |
01h11'57'' |
9.9 |
07'16'' |
395 |
Continu - Très facile |
-/- |
|
06 déc 23 |
lemulot |
Parilly
|
Course à Pied (trail) |
42'52'' |
7.3 |
05'52'' |
84 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 déc 23 |
Ben737 |
592. Jacob - Mini parcours #2
|
Course à Pied (trail) |
49'43'' |
7.2 |
06'49'' |
319 |
Continu - Moyenne |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h48'36'' |
18 km |
9.95 km/h |
378.2 D+ |
|
122.2/125.4 | | |
Moyenne par jour 22 jours |
1563h04'49'' |
15557 km |
|
269716
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 4 semaines |
8596h56'32'' |
85563.6 kms |
|
1483441
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 1 mois |
34387h46'11'' |
342254.6
kms |
|
5933765
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
34387h46'11'' |
342254.6
kms |
|
5933765
D+ |
|
| | |
Total |
34387h46'11'' |
342254.6 kms
(0 en course) |
|
5933765 D+ |
|
| | |
Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ?
Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ?
Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ?
Vous avez des idées pour améliorer tout ça ?
N'hésitez pas à envoyer un message !