Les entrainements en 2022

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Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2021/2022 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 1276 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2022)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 jan 22 freddo90 MBA, 2x12x150m Course à Pied 01h00'28'' 9.7 9.63 87 Continu - Moyenne 141/185  
06 jan 22 Noruas La Rajasse gps Course à Pied (trail) 01h34'44'' 12 7.60 774 Continu - Moyenne 162/182  
02 jan 22 Ben737 484. Jacob - Test grand parcours #1 Course à Pied (trail) 01h38'02'' 13.3 8.19 798 Continu - Moyenne 156/180  
01 jan 22 Bikoon Superbe météo pour ce 1er 100 de l'année gps Cyclisme 03h42'00'' 102 27.56 1070 Continu - Moyenne 141/180  
15 jan 22 Noruas Le Grand Ratz gps Course à Pied (trail) 02h46'20'' 21.8 7.86 1065 Continu - Moyenne 157/180  
01 jan 22 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville. Course à Pied 54'14'' 10.6 11.82   Continu - Moyenne 160/179  
19 jan 22 Noruas Les Vouillants: La Tour sans Venin gps Course à Pied (trail) 01h35'43'' 14.8 9.28 556 Continu - Moyenne 159/179  
09 jan 22 freddo90 Cross départemental Cross 36'31'' 7.9 13.07 99 Continu - Difficile 172/178  
09 jan 22 Noruas Sortie groupe CMO #2 gps Course à Pied (trail) 02h11'27'' 17.2 7.87 808 Continu - Moyenne 150/178  
05 jan 22 junoos Seuil Course à Pied 01h11'34'' 14 11.77 77 Feeling - Moyenne 149/177  
14 jan 22 Mazouth 2x[2k plat au seuil+100m côte à fond] + 1' FB côte gps Course à Pied 01h02'30'' 11.6 11.18 108 Fractionné long - Facile 152/177  
18 jan 22 joggeurfun Parc Sainte-Marie à Nancy Course à Pied 52'42'' 9.7 11.07   Continu - Moyenne 159/177  
06 jan 22 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 50'15'' 8.9 10.68 184 Fractionné court - Moyenne 146/175  
05 jan 22 Bikoon HT 15'@85% FCM Home Trainer 01h00'00'' 35.8 35.79   Continu - Moyenne 129/175  
18 jan 22 Mazouth VMA 8x[200m/100m plat] + 4x[30"/40" côte] gps Course à Pied 50'50'' 9.8 11.59 59 Fractionné court - Moyenne 151/175  
01 jan 22 fifidumou Sortie du Jour de l'an Course à Pied (trail) 45'16'' 4.3 5.73 325 Feeling - Assez difficile 144/174  
05 jan 22 arpentins cap Course à Pied 44'43'' 7.5 10.14   Continu - Moyenne 140/174  
12 jan 22 PetitManseng Tempo run matinal dans Bushy Park gps Course à Pied 56'16'' 14 15.00 23 Continu - Assez difficile 160/174  
16 jan 22 PetitManseng Tadworth 10 gps Course à Pied 01h04'26'' 15.9 14.83 233 Compétition - Difficile 160/174  
11 jan 22 freddo90 MBA, séance pyramidale Course à Pied 01h00'01'' 10 10.07 74 Continu - Difficile 140/174  
13 jan 22 arpentins cap Course à Pied 59'36'' 10.3 10.41   Continu - Moyenne 139/173  
16 jan 22 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville (en sens inverse des aiguilles d'une montre). Course à Pied 52'02'' 10.1 11.64   Continu - Moyenne 156/172  
13 jan 22 freddo90 MBA, 3 tours des Jardins de plus en plus vite Course à Pied 01h03'32'' 11.8 11.16 56 Continu - Assez difficile 142/172  
12 jan 22 Bikoon HT @PMA Home Trainer 01h05'00'' 38.3 35.35   Continu - Moyenne 121/172  
07 jan 22 Bikoon HT PMA Home Trainer 01h05'00'' 38.3 35.35   Continu - Moyenne 122/171  
13 jan 22 Noruas Malsouche gps Course à Pied (trail) 52'36'' 6.3 7.19 469 Continu - Moyenne 154/171  
01 jan 22 Noruas La Cuche gps Course à Pied (trail) 01h49'32'' 12.9 7.07 793 Continu - Moyenne 151/170  
03 jan 22 PetitManseng Séance "fartlek" sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 53'00'' 10.8 12.29 172 Fartlek - Assez difficile 148/170  
07 jan 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h22'05'' 12 8.77 875 Pyramide - Moyenne 152/170  
08 jan 22 PIERRICK_07130 Cotes courtes Course à Pied (trail) 46'49'' 6.8 8.74 234 Fractionné court - Assez difficile 147/169  
16 jan 22 Bert' Off Galette des Rois Course à Pied (trail) 02h37'00'' 16.2 6.19 640 Continu - Moyenne 131/169  
16 jan 22 Noruas Sortie Chartreuse gps Cyclisme 01h55'03'' 37.8 19.73 649 Continu - Moyenne 146/169  
21 jan 22 Mazouth Seuil 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'02'' 11.6 12.08 43 Fractionné long - Moyenne 152/169  
16 jan 22 PIERRICK_07130 RETOUR SUR PAS DU THOUET Course à Pied (trail) 02h41'00'' 13.5 5.06 1005 Continu - Moyenne 145/168  
09 jan 22 Mazouth Hivernale des Coursières calibre 32 gps Course à Pied (trail) 04h00'52'' 31.8 7.94 1279 Feeling - Moyenne 146/167  
03 jan 22 arpentins gravel VTT 01h41'41'' 32.7 19.30   Continu - Moyenne 135/166  
02 jan 22 junoos Echauffement + VMA 5 km + récup Course à Pied 01h24'05'' 16.6 11.84 78 Fractionné long - Moyenne 138/165  
04 jan 22 Mazouth EF 55' gps Course à Pied 54'38'' 9.3 10.27 171 Continu - Facile 140/165  
05 jan 22 freddo90 HBX Boxing Renforcement musculaire 46'23'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 127/165  
03 jan 22 arpentins cap Course à Pied 01h10'03'' 11.5 9.91   Continu - Moyenne 144/165  
15 jan 22 joggeurfun Station d'épuration de Barbonville, étangs du Nil. Course à Pied 38'06'' 7.5 11.81   Continu - Moyenne 153/165  
16 jan 22 Bikoon Vexin froid & humide gps Cyclisme 04h10'00'' 113.6 27.26 1170 Continu - Moyenne 140/165  
18 jan 22 junoos Endurance Course à Pied 01h29'50'' 16 10.74 62 Continu - Facile 145/165  
09 jan 22 junoos Endurance groupe Course à Pied 02h11'16'' 24.1 11.04 81 Continu - Facile 147/164  
09 jan 22 Noruas Parking des Montagnards gps Course à Pied (trail) 16'45'' 2.1 7.52 138 Continu - Moyenne 152/164  
17 jan 22 Zurfluh Michel Footing Course à Pied 01h17'15'' 8.2 6.36 70 Continu - Facile 143/164  
10 jan 22 Zurfluh Michel Footing Course à Pied 40'36'' 4.6 6.79 20 Continu - Facile 141/163  
12 jan 22 PIERRICK_07130 Endurance active Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11 11.06 35 Continu - Moyenne 153/163  
12 jan 22 junoos Endurance Course à Pied 01h36'00'' 16.5 10.36 98 Continu - Facile 138/162  
16 jan 22 Mazouth Raidards de Parilly gps Course à Pied (trail) 01h56'52'' 16.5 8.51 679 Feeling - Moyenne 144/162  
16 jan 22 junoos Endurance groupe Course à Pied 02h01'49'' 21.7 10.69 222 Continu - Moyenne 139/162  
02 jan 22 PetitManseng 50' de vélo d'intérieur (40' à résistance 8, 10' à résistance 9) Home Trainer 50'00'' 24.4 29.34   Continu - Moyenne 145/161  
10 jan 22 arpentins cap trail Course à Pied (trail) 01h26'12'' 13.8 9.60   Continu - Moyenne 138/161  
12 jan 22 Mazouth EF 55' gps Course à Pied 55'03'' 9.4 10.32 172 Continu - Facile 139/161  
12 jan 22 freddo90 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'24'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 107/161  
16 jan 22 freddo90 Trail avec le groupe MBA Course à Pied (trail) 01h32'52'' 12.8 8.28 489 Continu - Moyenne 128/161  
04 jan 22 freddo90 MBA, un tour des jardins, un 1500 puis travail dans les gradins Course à Pied 49'47'' 6.2 7.49 76 Continu - Moyenne 128/160  
19 jan 22 Mazouth EF 55' gps Course à Pied 55'08'' 9.4 10.25 178 Continu - Facile 142/160  
14 jan 22 BouBou27 Vélotaf ??? Cyclisme 01h25'26'' 33.9 23.83 439 Continu - Moyenne 135.8/159  
15 jan 22 arpentins Velo avec karine VTT 53'03'' 14.2 16.08   Continu - Moyenne 106/159  
01 jan 22 Mazouth Itinéraire découverte gps Course à Pied 01h35'24'' 17.7 11.13 37 Continu - Facile 143/158  
14 jan 22 junoos Endurance+1000-500 m+récup Course à Pied 01h06'55'' 11.6 10.46 39 Continu - Moyenne 140/158  
06 jan 22 PetitManseng Sortie matinale dans Richmond Park en endurance fondamentale gps Course à Pied 01h34'07'' 18 11.48 147 Continu - Moyenne 135/157  
11 jan 22 junoos Endurance Course à Pied 01h27'25'' 15 10.31 38 Continu - Facile 142/157  
16 jan 22 Zurfluh Michel Footing Course à Pied 58'58'' 6.1 6.20 40 Continu - Facile 134/157  
21 jan 22 junoos Endurance + 5 lignes droites Course à Pied 42'28'' 8.1 11.50 13 Continu - Facile 138/157  
07 jan 22 junoos Côtes+Parcours forestier Course à Pied 01h14'42'' 12.6 10.15 187 Continu - Moyenne 142/156  
02 jan 22 Zurfluh Michel Course Course à Pied 50'11'' 5.7 6.81 30 Continu - Facile 136/156  
01 jan 22 junoos Endurance Course à Pied 01h13'23'' 12.4 10.18 31 Continu - Facile 132/155  
01 jan 22 freddo90 Redécouverte de chemins Cyclisme 01h35'29'' 30.2 19.03 448 Continu - Moyenne 125/155  
04 jan 22 PetitManseng Sortie matinale au feeling (Barge Walk, Bushy Park) gps Course à Pied 01h13'24'' 15.2 12.48 28 Feeling - Moyenne 143/154  
04 jan 22 junoos Endurance Course à Pied 01h19'55'' 14.1 10.63 62 Continu - Facile 131/154  
09 jan 22 Zurfluh Michel Course Course à Pied 32'55'' 3.5 6.37 15 Continu - Facile 128/154  
04 jan 22 BouBou27 Bois Brulé ?? Course à Pied (trail) 01h12'57'' 9 7.44 217 Continu - Moyenne 122.8/154  
03 jan 22 PetitManseng 24' de vélo elliptique (résistance augmentant toutes les 3' de 9 à 16) Autre 24'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 135/152  
02 jan 22 BouBou27 #CPasOuf Cyclisme 05h16'53'' 139.4 26.39 1133 Continu - Moyenne 128.3/152  
07 jan 22 BouBou27 Île de Fains Course à Pied (trail) 57'29'' 11.1 11.62 98 Continu - Moyenne 131.7/152  
14 jan 22 freddo90 En évitant les routes ombragées Cyclisme 02h02'49'' 49.4 24.17 644 Continu - Moyenne 127/152  
20 jan 22 Bert' Speed Courses Marche 50'00'' 5.9 7.08 100 Continu - Moyenne 121/152  
07 jan 22 PetitManseng 10 miles de "watt bike" Home Trainer 33'19'' 16.1 28.99   Continu - Moyenne 137/150  
11 jan 22 BouBou27 Retour sans effets ? Marche 25'42'' 2.4 5.67 26 Continu - Moyenne 128/149  
09 jan 22 Bikoon Temps de m...., je reste au sec Home Trainer 02h52'00'' 100.6 35.09   Continu - Moyenne 119/148  
07 jan 22 BouBou27 Pour quelques carrés de plus ? ? Cyclisme 01h32'30'' 36.1 23.47 279 Continu - Moyenne 128.2/148  
13 jan 22 BouBou27 Vélo du matin Cyclisme 20'36'' 7 20.49 92 Continu - Moyenne 127/148  
16 jan 22 PetitManseng Balade (retour de l'hippodrome d'Epsom Downs : Chalk Ln, Epsom Hospital, Epsom Common, Green Ln, Chessington South station, Claygate, Hinchley Wood, Thames Ditton, Queen's Promenade) gps Marche 03h36'20'' 18.6 5.16 107 Continu - Moyenne 102/148  
02 jan 22 PetitManseng Marche sur tapis "skillrun" avec inclinaison Marche 01h16'30'' 7 5.49 760 Continu - Moyenne 127/147  
21 jan 22 Bert' Speed Courses Marche 30'00'' 3.5 7.09 100 Continu - Moyenne 120/147  
08 jan 22 BouBou27 Cueillette de carrés ? Course à Pied (trail) 02h40'24'' 20.4 7.65 421 Continu - Moyenne 125.1/146  
06 jan 22 BouBou27 Ça tourne beaucoup moins bien ! Cyclisme 01h26'10'' 28.2 19.68 272 Continu - Moyenne 122.5/146  
13 jan 22 BouBou27 Alice ça glisse Cyclisme 01h36'06'' 30.3 18.97 326 Continu - Moyenne 130.7/146  
11 jan 22 Bert' Speed courses Marche 17'00'' 2 7.05 60 Continu - Moyenne 121/146  
19 jan 22 BouBou27 Yardinage 6000? Course à Pied (trail) 01h06'02'' 10.2 9.30 63 Continu - Moyenne 125.1/146  
03 jan 22 BouBou27 P?tit tour VTT Cyclisme 01h29'11'' 26.5 17.86 335 Continu - Moyenne 126.2/145  
11 jan 22 joggeurfun Vélo elliptique. Autre 44'00'' 7.6 10.48   Continu - Moyenne 126/145  
12 jan 22 BouBou27 Boue et fails Cyclisme 01h06'08'' 20.9 19.05 54 Continu - Moyenne 127.6/145  
11 jan 22 BouBou27 Zwift - SST (Med) Home Trainer 01h25'16'' 40.9 28.83 916 Continu - Moyenne 129.1/145  
13 jan 22 Bert' Speed courses Marche 18'00'' 2.1 6.99 70 Continu - Moyenne 116/144  
09 jan 22 BouBou27 Vive la couette Course à Pied (trail) 01h38'06'' 14.3 8.75 123 Continu - Moyenne 116.1/143  
13 jan 22 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 34'37'' 0.5 0.91   Feeling - Facile 85/143  
10 jan 22 freddo90 Raquettes au clair de demi-lune ? Raquettes 03h27'51'' 9.5 2.75 666 Continu - Moyenne 104/143  
Moyenne par séance 01h21'00'' 19.9 km 14.80 km/h 292.2 D+   128.1/103.7   
Moyenne par jour 21 jours 82h01'53'' 1214.4 km   13775 D+       
Moyenne par semaine 4 semaines 430h39'55'' 6375.8 kms   72320 D+       
Moyenne par mois 1 mois 1722h39'41'' 25503.5 kms   289281 D+       
Moyenne par année 1 an 1722h39'41'' 25503.5 kms   289281 D+       
Total 1722h39'41'' 25503.5 kms
(15.9322 en course) 		  289281 D+       

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