Les entrainements en 2021

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Année : 2020 - 2021 - 2022 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 781 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2021)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 jan 21 junoos Marche Marche 01h44'00'' 8.7 5.01 43 Continu - Facile 74/410  
09 jan 21 FAB72 3x2000 m gps Course à Pied 01h23'37'' 15.2 10.95 214 Continu - Moyenne -/209  
03 jan 21 FAB72 meyreuil gps Course à Pied 01h30'02'' 18 12.00 210 Continu - Moyenne -/208  
06 jan 21 FAB72 2x4x500m r1R2 gps Course à Pied 01h26'57'' 15.3 10.58 218 Continu - Moyenne -/202  
03 jan 21 JLW Prem's 2021 avec Julien gps Course à Pied (trail) 01h09'38'' 9.9 8.57 112 Continu - Moyenne -/199  
05 jan 21 FAB72 footing gps Course à Pied 42'36'' 7.1 10.08 88 Continu - Moyenne -/194  
10 jan 21 Noruas Mont Cindre - Saint Romain - Mont Thou - Mont La Roche gps Course à Pied (trail) 01h10'15'' 11.1 9.50 557 Continu - Moyenne 160/190  
12 jan 21 Noruas Les Vouillants: Pré Faure - Ferme Froussard - Morilles - Château d'eau gps Course à Pied (trail) 01h07'25'' 11.9 10.59 410 Continu - Assez difficile 167/189  
04 jan 21 Noruas Les Vouillants: Ferme Froussard par les Morilles gps Course à Pied (trail) 50'23'' 9 10.81 277 Continu - Assez difficile 168/188  
02 jan 21 peky le lez Course à Pied 01h24'00'' 11.5 8.21 100 Continu - Moyenne 147/186  
15 jan 21 JLW tiuh gps Course à Pied (trail) 49'00'' 8.2 10.05 100 Continu - Moyenne -/185  
10 jan 21 JLW Grands Avaux gps Course à Pied (trail) 01h22'15'' 11.5 8.40 120 Continu - Facile -/182  
09 jan 21 Bert' Batier Course à Pied (trail, ultra) 02h15'00'' 14.1 6.26 540 Continu - Moyenne 135/182  
06 jan 21 Noruas Les Vouillants: Pré Faure - Ferme Froussard - Morilles - Château d'eau gps Course à Pied (trail) 01h11'20'' 11.6 9.81 414 Continu - Moyenne 159/180  
07 jan 21 FAB72 footing gps Course à Pied 01h10'21'' 11.1 9.52 196 Continu - Moyenne -/180  
03 jan 21 Twi Sortie du dimanche Course à Pied (trail, ultra) 02h43'02'' 23.4 8.63 323 Continu - Moyenne 136/179  
10 jan 21 Bikoon Boucle Chevreuse Marly gps Cyclisme 03h31'00'' 98 27.86 850 Continu - Moyenne 155/179  
08 jan 21 freddo90 Des fois qu'il y ait des trails en 2021... ? Course à Pied (trail) 01h03'41'' 11.2 10.57 299 Continu - Assez difficile 152/178  
11 jan 21 FAB72 2x4x300 200 r45 R 2.15 gps Course à Pied 01h14'21'' 13.4 10.85 133 Continu - Moyenne -/178  
01 jan 21 RayaRun UBBC4 amélioré gps Course à Pied (trail) 54'55'' 8.2 9.01 278 Continu - Moyenne -/177  
14 jan 21 zézé Salt - Feurs Cyclisme 02h37'00'' 58 22.16 350 Feeling - Assez difficile 143/177  
09 jan 21 Noruas Mont Saint Martin gps Course à Pied (trail) 55'50'' 7.1 7.69 592 Continu - Moyenne 159/176  
10 jan 21 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Saline, Barbonville. Course à Pied 50'18'' 10 11.98   Continu - Moyenne 154/176  
05 jan 21 Twi Phase 1 sem. 9 Jour 1 Course à Pied (trail, ultra) 01h19'16'' 14.4 10.91 95 Fractionné long - Assez difficile 145/175  
06 jan 21 Mazouth MCM 6x[45" chaise + 30/30 en côte] gps Course à Pied 46'15'' 7.9 10.30 123 Fractionné court - Facile 150/175  
10 jan 21 freddo90 Le Hohneck Ski de rando 03h23'23'' 14.2 4.21 1044 Continu - Moyenne 119/175  
15 jan 21 Mazouth FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 56'49'' 9.2 9.74 246 Fractionné court - Moyenne 149/175  
02 jan 21 Noruas Monastère de Chalais gps Course à Pied (trail) 01h31'54'' 10.3 6.73 774 Continu - Moyenne 150/174  
02 jan 21 Twi Décrassage en duo Course à Pied (trail, ultra) 01h06'07'' 11.1 10.12 134 Continu - Moyenne 143/174  
13 jan 21 Mazouth 4x[20 squats/400 m] gps Course à Pied 41'36'' 7.8 11.26 17 Fractionné court - Moyenne 149/174  
03 jan 21 Bikoon VTT très boueux gps VTT 02h49'00'' 48.9 17.36 650 Continu - Assez difficile 136/173  
06 jan 21 freddo90 MBA, 3x6x150m prévu en 29", un poil plus rapide Course à Pied 53'56'' 8.6 9.64 39 Continu - Moyenne 134/173  
12 jan 21 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville Course à Pied 52'57'' 10.1 11.46   Continu - Moyenne 159/173  
03 jan 21 Ben737 389. Pragondran > Le Sire #4 Course à Pied (trail) 01h55'46'' 11.8 6.13 798 Continu - Moyenne 143/172  
04 jan 21 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville. Course à Pied 49'03'' 10 12.28   Continu - Moyenne 154/172  
08 jan 21 Mazouth Jeux d'escaliers 15' gps Course à Pied 45'21'' 6.3 8.40 191 Fractionné court - Moyenne 149/172  
10 jan 21 Ben737 390. Villarivon > Chapelle St Guérin Course à Pied (trail) 02h07'50'' 19.1 8.96 858 Continu - Moyenne 149/172  
11 jan 21 joggeurfun Quartiers Blandan, Verneau. Course à Pied 45'09'' 9.4 12.54   Continu - Moyenne 155/171  
08 jan 21 Bikoon HT : 4x(5'@100 rpm + 5'@50 rpm) le tout à 75% fcm Home Trainer 01h06'00'' 41.7 37.90   Continu - Moyenne 138/169  
01 jan 21 TomTrailRunner Falaises de Devenson Marche 06h05'47'' 17.1 2.80 720 Continu - Assez difficile 112/167  
03 jan 21 freddo90 Ski rando au Ballon Ski de rando 02h51'40'' 11.2 3.93 882 Continu - Assez difficile 110/167  
01 jan 21 Mazouth 2021 décamètres gps Course à Pied 01h52'24'' 20.2 10.78 357 Feeling - Moyenne 145/166  
02 jan 21 Bikoon HT renfo : 2x10' @50rpm & 80%FCM Home Trainer 01h35'00'' 52.2 32.96   Continu - Moyenne 124/166  
14 jan 21 joggeurfun Parc Richard Pouille. Course à Pied 53'12'' 10.6 12.00   Continu - Moyenne 153/166  
03 jan 21 Mazouth Messimy on ice gps Course à Pied (trail) 01h45'13'' 14.6 8.35 556 Feeling - Facile 138/165  
06 jan 21 Zurfluh Michel Foncier Course à Pied 39'17'' 4.5 6.87 35 Continu - Facile 139/165  
08 jan 21 arpentins cap Course à Pied 55'43'' 9.6 10.38   Continu - Moyenne 135/163  
08 jan 21 JLW Lunch Run gps Course à Pied (trail) 54'54'' 8.3 9.12 56 Continu - Moyenne -/162  
11 jan 21 JLW Le grand huit gps Course à Pied (trail) 52'25'' 8.2 9.38 109 Continu - Moyenne -/161  
01 jan 21 PetitManseng Sortie en endurance active (Hampton Court Park, Bushy Park avec passage par High St, Hampton Court Bridge, Hinchley Wood, Gigg's Hill Green, Queen's Promenade) gps Course à Pied 01h34'31'' 22.4 14.23 35 Continu - Moyenne 151/160  
16 jan 21 Mazouth SL Fourvière - Croix-Rousse - Tête d'Or gps Course à Pied 02h16'38'' 23.2 10.22 314 Feeling - Moyenne 138/160  
02 jan 21 arpentins cap Course à Pied 53'14'' 8.8 9.99   Continu - Moyenne 140/159  
05 jan 21 arpentins cap trail Course à Pied (trail) 01h24'31'' 11.3 8.02   Continu - Moyenne 136/159  
04 jan 21 JLW 1st Golf 202& gps Course à Pied (trail) 48'48'' 8.1 9.95 45 Continu - Facile -/158  
12 jan 21 Mazouth EF 55' gps Course à Pied 55'11'' 9.3 10.16 173 Continu - Facile 140/158  
05 jan 21 Mazouth EF 55' gps Course à Pied 56'03'' 9.5 10.21 170 Continu - Facile 140/157  
04 jan 21 arpentins cap Course à Pied 01h11'38'' 11.3 9.48   Continu - Moyenne 133/157  
08 jan 21 Noruas Belvédère gps Marche 48'20'' 4.2 5.21 278 Continu - Facile 113/156  
01 jan 21 Twi Décrassage du 1er de l'an en solo Course à Pied (trail, ultra) 01h06'24'' 11.4 10.35 74 Continu - Moyenne 144/155  
10 jan 21 Mazouth Off kkr des 10 ans gps Course à Pied (trail) 02h17'11'' 17.6 7.70 617 Feeling - Facile 126/155  
04 jan 21 Bert' Sortie avec Marie & Danaké Marche 48'00'' 3.1 3.87 75 Continu - Moyenne 114/153  
10 jan 21 arpentins cap trail avec karine Course à Pied (trail) 50'13'' 4.1 4.95   Continu - Moyenne 117/153  
01 jan 21 arpentins cap Course à Pied 48'41'' 8 9.95   Continu - Moyenne 135/152  
01 jan 21 Bert' Sortie avec Titouan & Danaké Marche 59'00'' 4.9 4.98 160 Continu - Moyenne 119/151  
04 jan 21 freddo90 Muscu Renforcement musculaire 56'18'' 0 0.00   Continu - Moyenne 111/150  
06 jan 21 Twi Phase 1 sem. 9 Jour 2 Course à Pied (trail, ultra) 57'50'' 10.2 10.64 65 Feeling - Moyenne 134/149  
14 jan 21 JLW Lunch Rain Break gps Course à Pied (trail) 48'00'' 8.2 10.24 45 Continu - Moyenne -/148  
09 jan 21 freddo90 Marche d'anniversaire Raquettes 02h13'12'' 7 3.18 380 Continu - Facile 98/146  
07 jan 21 Bikoon HT endurance active Home Trainer 01h00'00'' 37.3 37.29   Continu - Moyenne 111/140  
01 jan 21 freddo90 Pour prendre l'air Marche 01h21'43'' 6 4.47 147 Continu - Facile 106/139  
11 jan 21 Noruas Carrière du Sautaret gps Marche 45'05'' 3.8 5.09 225 Continu - Facile 114/139  
02 jan 21 Bert' Speed Courses Marche 28'00'' 3 6.42 80 Continu - Moyenne 116/135  
02 jan 21 freddo90 20min d'elliptique puis au poids de corps... le vélo n'a pas supporté la marche arrière ? Renforcement musculaire 01h00'54'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/130  
06 jan 21 Bert' Speed Courses x2 Course à Pied (trail, ultra) 44'00'' 4.1 5.59 115 Continu - Moyenne 97/129  
06 jan 21 Bikoon HT endurance active Home Trainer 01h00'00'' 37.9 37.90   Continu - Moyenne 114/125  
02 jan 21 junoos Marche Marche 01h10'00'' 5.4 4.68 32 Continu - Facile 98/119  
05 jan 21 freddo90 Mont Vaudois en marche nordique Marche 01h02'53'' 6.1 5.88 210 Continu - Moyenne 94/115  
09 jan 21 junoos Marche Marche 01h41'00'' 8.5 5.04 30 Continu - Facile 94/113  
07 jan 21 freddo90 Un tour au Mont Marche 01h12'26'' 6.8 5.63 148 Continu - Facile 88/112  
06 jan 21 arpentins HT Home Trainer 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/111  
09 jan 21 arpentins HT Home Trainer 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/110  
02 jan 21 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville. Marche 01h51'24'' 9.5 5.11   Feeling - Trop facile 76/108  
05 jan 21 Bert' Speed Courses Marche 26'00'' 1.9 4.38 50 Continu - Moyenne 101/107  
09 jan 21 JLW Petite rando gps Course à Pied (trail) 01h54'28'' 8.5 4.48 40 Continu - Très facile -/106  
04 jan 21 freddo90 Zenfit Etirements 58'32'' 0 0.00   Continu - Facile 66/90  
01 jan 21 gnoufee footing gps Course à Pied 01h10'59'' 14.4 12.24 93 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 mico34 Marche gps Course à Pied 04h29'58'' 27.5 6.11 316 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 foxtrot entrainement du jour de l'an gps Course à Pied 01h03'40'' 9.1 8.59 135 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 21 foxtrot marche "canine" autour du vdl gps Marche 02h02'46'' 7.9 3.89 222 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 PetitManseng Sortie dominicale longue d'environ 3h (Barge Walk, Bushy Park, Teddington, Strawberry Hill, Twickenham, Richmond Bridge, Syon Park, Brentford, Kew Bridge, Chiswick Bridge, Mortlake, Richmond Park) gps Course à Pied 03h05'12'' 34.2 11.11 122 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 gnoufee footing gps Course à Pied 01h45'45'' 21.2 12.06 288 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 Aiaccinu Parata gps Cyclisme 02h31'27'' 49.2 19.52 283 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 montevideo Max Boucle Citerne gps Course à Pied 43'02'' 9.1 12.81 127 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 montevideo SL30 Canal gps Course à Pied 02h51'27'' 30.2 10.57   Continu - Moyenne -/-  
05 jan 21 foxtrot tour de comboire gps Course à Pied 01h07'37'' 10.4 9.25 299 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 21 gnoufee footing gps Course à Pied 53'57'' 11.3 12.63 39 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 21 Aiaccinu MN vers la ville gps Marche 01h20'05'' 8 6.01 100 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 21 Goldenick Marche gps Course à Pied (route, ultra) 52'40'' 6.3 7.17 20 Continu - Moyenne -/-  
03 jan 21 Goldenick Footing gps Course à Pied (route, ultra) 01h03'45'' 10.4 9.78 30 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 21 Goldenick Footing gps Course à Pied (route, ultra) 38'20'' 6.1 9.54 20 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h27'07'' 15.5 km 10.71 km/h 285.1 D+   131.2/98.4   
Moyenne par jour 16 jours 70h53'10'' 759.4 km   11351 D+       
Moyenne par semaine 3 semaines 378h03'36'' 4050.2 kms   60539 D+       
Moyenne par mois 1 mois 1134h10'50'' 12150.8 kms   181617 D+       
Moyenne par année 1 an 1134h10'50'' 12150.8 kms   181617 D+       
Total 1134h10'50'' 12150.8 kms
(0 en course) 		  181617 D+       

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