Les entrainements en 2020

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Année : 2019 - 2020 - 2021 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 15056 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2020)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
04 jan 20 neofoxy club Marche 02h13'00'' 11.3 5.13 91 Pyramide - Moyenne 119/191  
29 jan 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.3km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h18'28'' 13 9.94 894 Pyramide - Assez difficile 150/170  
02 fév 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.4km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h06'28'' 11 9.92 749 Pyramide - Moyenne 149/168  
07 fév 20 AKADOC fractionne Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00 18 Pyramide - Moyenne -/-  
16 fév 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.5km/h) et inclinaison variable Course à Pied 59'01'' 9.8 9.96 613 Pyramide - Moyenne 148/168  
25 fév 20 Zorglub74 Reprise au Salève Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12 8.47 850 Pyramide - Moyenne 154/177  
30 jui 20 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis à vitesse constante (10.5km/h) et inclinaison variable [JOGLE VR tracker : 606.03 miles, Hereford, Herefordshire, England] Course à Pied 01h00'00'' 10 10.06 669 Pyramide - Moyenne 146/164  
02 jan 20 Mazouth Seuil : 3x[8'/2'] gps Course à Pied 01h00'03'' 11.9 11.90 22 Fractionné long - Moyenne 153/173  
09 jan 20 Noruas Piste 4 * (800m recup active 400m) gps Course à Pied 21'10'' 4.3 12.35   Fractionné long - Moyenne -/-  
13 jan 20 Murwar Fractionné 4*1000 Course à Pied 47'00'' 9 11.48 40 Fractionné long - Moyenne -/-  
16 jan 20 Noruas Piste 2 * (4 * 800m récup 1') récup 3' gps Course à Pied 37'55'' 6.7 10.63   Fractionné long - Moyenne -/-  
15 jan 20 neofoxy intensité Marche 01h23'00'' 11.9 8.60 126 Fractionné long - Moyenne -/-  
18 jan 20 neofoxy club Marche 02h38'47'' 16.7 6.33 129 Fractionné long - Moyenne -/-  
01 jan 20 fifidumou Seuil n°4 pour Eco Trail Paris : 3 x 6 min en cote (30m) Cross 01h16'10'' 9.3 7.37 228 Fractionné long - Moyenne 158/172  
09 jan 20 fifidumou Seuil Cote 3 min 6 min 9 min : Seuil Eco Trail Paris n° 5 Course à Pied (trail) 01h16'57'' 8.7 6.83 329 Fractionné long - Très difficile 158/164  
19 jan 20 fifidumou Seuil Eco Trail Paris n°6 : Bosse 3 x 9 min Course à Pied 01h17'36'' 9.4 7.33 230 Fractionné long - Moyenne 163/178  
24 jan 20 AKADOC fractionné 3 mn 6 mn 9 mn 6 mn 3 mn Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Fractionné long - Moyenne -/-  
24 jan 20 Mazouth Seuil en côte : 3x[1000/5'] gps Course à Pied 01h16'00'' 12.9 10.23 380 Fractionné long - Moyenne 153/171  
30 jan 20 PetitManseng Séance de fractionné long (2x:15'/3') sur tapis avec accélération progressive Course à Pied 52'00'' 11.9 13.82   Fractionné long - Moyenne 149/172  
31 jan 20 Mazouth Seuil en côte : 3x[1000/5'] gps Course à Pied 01h15'58'' 12.8 10.18 360 Fractionné long - Moyenne 149/169  
02 fév 20 TomTrailRunner Pacer Miss C (4x5' r2' allure 4'14) Course à Pied 01h09'00'' 11.9 10.34 69 Fractionné long - Moyenne -/-  
15 fév 20 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis avec accélération progressive Course à Pied 58'00'' 13.7 14.21   Fractionné long - Assez difficile 155/176  
20 fév 20 Mazouth Escaliers en force + relance au seuil x3 gps Course à Pied 01h10'59'' 12.7 10.73 296 Fractionné long - Moyenne 143/169  
20 fév 20 Noruas Piste 4 * (1200m recup 2min) gps Course à Pied 27'14'' 5.2 11.56   Fractionné long - Assez difficile -/-  
12 fév 20 neofoxy Frac long Marche 01h18'51'' 11.9 9.09 70 Fractionné long - Moyenne -/-  
13 fév 20 neofoxy Frac long Marche 01h26'48'' 13.2 9.16 30 Fractionné long - Très difficile -/-  
27 fév 20 Mazouth Escaliers en force + relance au seuil x4 gps Course à Pied 01h07'10'' 12.2 10.94 414 Fractionné long - Moyenne 147/170  
27 fév 20 Vivien (100bornard1022) Séance fractionné 27/02/20 Course à Pied (route, ultra) 52'18'' 9.5 10.89   Fractionné long - Moyenne -/-  
26 fév 20 grumlie Sans nom Course à Pied 56'04'' 10.1 10.87 24 Fractionné long - Très difficile -/-  
11 mar 20 Mazouth Je marche seuil... gps Course à Pied 01h05'09'' 11.1 10.30 336 Fractionné long - Moyenne 151/173  
12 mar 20 Noruas Piste pyramide 800m 1000m 1200m 1000m 800m recup 1'30 / 2' / 2'30 / 2' gps Course à Pied 29'00'' 5.5 11.37   Fractionné long - Assez difficile -/-  
19 mar 20 Mazouth Seuil : 2x[2000/2'] gps Course à Pied 44'09'' 9.4 12.78 17 Fractionné long - Facile 155/172  
28 mar 20 Mazouth Seuil : 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'16'' 12.1 12.47 26 Fractionné long - Moyenne 155/171  
09 avr 20 Mazouth Seuil : 2x[2000/2'] gps Course à Pied 45'28'' 9.3 12.33 16 Fractionné long - Facile 152/170  
16 avr 20 Mazouth Seuil : 2x[3000/400] gps Course à Pied 49'23'' 10.1 12.30 21 Fractionné long - Facile 155/171  
22 avr 20 TomTrailRunner Fractionné 19/30 : 10x800m (3'01"7 sur route) Course à Pied 01h10'07'' 12.6 10.85 3 Fractionné long - Difficile 161/199  
02 mai 20 Noruas Fractionné: 2 * (5 * (2' en côte / 2' récup en descente) + 2' récup) gps Course à Pied (trail) 01h02'34'' 8.8 8.50 340 Fractionné long - Assez difficile 155/178  
08 mai 20 Mazouth Seuil : 1000/500 + 2x[2000/1000] + 1000/RAC gps Course à Pied (trail) 59'46'' 11.6 11.69 54 Fractionné long - Moyenne 157/170  
10 mai 20 Noruas Fractionné 2 * (5 * (2' en côte / 2' récup en descente) + 2' récup) gps Course à Pied (trail) 01h16'00'' 10.8 8.56 430 Fractionné long - Assez difficile 148/175  
08 jan 20 xixon EBL - Route d'Espès - Carrasco Course à Pied (trail) 53'20'' 10.2 11.47 25 Fractionné long - Facile -/-  
25 avr 20 xixon Lakuara itzulia x1 Course à Pied (trail) 13'00'' 2.9 13.38 70 Fractionné long - Facile -/-  
04 jun 20 grumlie Sans nom Course à Pied 42'51'' 7.4 10.41   Fractionné long - Difficile -/-  
14 jun 20 Mazouth Marches 2/2, seuil, Fourvière gps Course à Pied 01h47'17'' 18.2 10.22 433 Fractionné long - Moyenne 142/167  
19 jun 20 grumlie Sans nom Course à Pied 37'57'' 6.9 11.01   Fractionné long - Difficile -/-  
30 jun 20 Zurfluh Michel Spécifique Course à Pied 45'06'' 5.3 7.05 30 Fractionné long - Difficile 145/176  
11 jui 20 Mazouth M/D Fourvière x3 gps Course à Pied 01h36'26'' 17 10.59 377 Fractionné long - Moyenne 146/170  
11 jan 20 neofoxy club Marche 03h22'00'' 21.2 6.32 294 Fractionné court - Moyenne -/-  
09 jan 20 TomTrailRunner Fractionné 07/30 : 10x400m (1'22"9 sur piste) Course à Pied 49'56'' 9.4 11.29 3 Fractionné court - Très difficile 167/200  
02 jan 20 Noruas Piste 8 * (500m recup 1min30) + 800m décrassage gps Course à Pied 35'00'' 5.8 9.94   Fractionné court - Moyenne -/-  
03 jan 20 TomTrailRunner Fractionné 05/30 : 18x200m (38"3 piste mouillée) Course à Pied 59'13'' 8.2 8.31   Fractionné court - Difficile 167/204  
07 jan 20 TomTrailRunner Fractionné 06/30 : 20x(185m-15D+) (56"6 à jeun) Course à Pied 01h19'04'' 11.3 8.63 385 Fractionné court - Difficile 164/200  
07 jan 20 Mazouth VMA côtes : 2x[5x[30/30]/2'45] gps Course à Pied 53'06'' 9.6 10.88 223 Fractionné court - Moyenne 151/175  
07 jan 20 gwiader Prepa - Athenes 2020 - S4 - Fractionné 12x25" 4T Course à Pied 50'50'' 8.7 10.31 45 Fractionné court - Moyenne -/-  
08 jan 20 Mazouth Escaliers 21x40 petites marches gps Course à Pied 40'55'' 5.9 8.65 120 Fractionné court - Facile 145/167  
11 jan 20 banditblue29 Home trainer Home Trainer 52'00'' 18 20.76   Fractionné court - Moyenne 140/163  
14 jan 20 banditblue29 Home trainer Cyclisme 01h00'00'' 18 18.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
15 jan 20 Mazouth Escaliéducatifs x3 gps Course à Pied 50'52'' 8.7 10.28 126 Fractionné court - Moyenne 146/170  
14 jan 20 AKADOC fractionné 3 séries de 5 fois 200 m Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
13 jan 20 PIERRICK_07130 Fractionné court Course à Pied 46'54'' 7.7 9.85 19 Fractionné court - Moyenne -/-  
17 jan 20 neofoxy Fractionné court Marche 01h13'12'' 10.1 8.31 126 Fractionné court - Moyenne -/-  
20 jan 20 joggeurfun Fractionné 1X10X1'30"X1'30" parc Richard Pouille à Vandoeuvre les Nancy. Course à Pied 01h02'55'' 11.3 10.84   Fractionné court - Moyenne 138/169  
20 jan 20 TomTrailRunner Fractionné 08/30 : 12x400m (1'28"9 sur route faux plat emmitouflé) Course à Pied 51'31'' 8.6 10.09 9 Fractionné court - Difficile 149/187  
05 jan 20 fifidumou VMA n° 4 pour EcoTrail Paris : Myo Cross Max 5 x 2 minutes Course à Pied (trail) 01h08'00'' 7.3 6.48 338 Fractionné court - Difficile 162/165  
12 jan 20 fifidumou VMA cote Eco Trail Paris n°5 3 x 1min30 puis 3 x 2 min puis 1 x1 min (vergals sur la route en pleine nuit) Course à Pied 29'13'' 3 6.20 208 Fractionné court - Très difficile 164/172  
21 jan 20 AKADOC Fractionné Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
22 jan 20 Mazouth Escaliers M/D gps Course à Pied 49'58'' 7.1 8.58 150 Fractionné court - Moyenne 141/168  
24 jan 20 TomTrailRunner Fractionné 09/30 : 14x400m (1'27"1 sur piste / r 100m) Course à Pied 01h00'45'' 10 9.87   Fractionné court - Très difficile 170/202  
28 jan 20 joggeurfun Fractionné 1X12X1'30"X1'30" parc Richard Pouille à Vandoeuvre les Nancy. Course à Pied 01h08'04'' 12.5 11.02   Fractionné court - Difficile 144/172  
29 jan 20 Mazouth Escaliers M/D gps Course à Pied 51'46'' 7.2 8.36 168 Fractionné court - Moyenne 146/169  
30 jan 20 TomTrailRunner Fractionné 10/30 : 16x400m (1'24"9) Course à Pied 01h08'58'' 11.7 10.21 4 Fractionné court - Difficile 170/204  
28 jan 20 AKADOC fractionne 2 series 5 x 200 m Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
29 jan 20 grumlie Sans nom Course à Pied 47'22'' 7.5 9.61 136 Fractionné court - Difficile -/-  
03 fév 20 Arclz73 Seance 8x1'-1' Course à Pied (trail) 26'21'' 5.4 12.31 77 Fractionné court - Moyenne -/-  
04 fév 20 Murwar 4*800 Course à Pied 45'00'' 9 12.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
05 fév 20 TomTrailRunner Fractionné 11/30 : 18x400m (1'24"8 sur piste) Course à Pied 01h15'43'' 13 10.32 6 Fractionné court - Assez difficile 164/210  
06 fév 20 Noruas Piste 10 * (300m recup active 100m) gps Course à Pied 19'14'' 3.9 12.38   Fractionné court - Assez difficile -/-  
05 fév 20 grumlie Sans nom Course à Pied 45'52'' 8.2 10.72   Fractionné court - Très difficile -/-  
11 fév 20 Mazouth Escaliéducatifs x3 gps Course à Pied 50'01'' 8.7 10.53 124 Fractionné court - Facile 143/168  
12 fév 20 TomTrailRunner Fractionné 12/30 : 20x400m (en pente 42m D- 15 up & 5 down ) Course à Pied 01h39'55'' 15.5 9.36 599 Fractionné court - Assez difficile 167/184  
18 fév 20 Mazouth VMA : 2x[6x[30/30]/3'] gps Course à Pied 43'33'' 9 12.48 32 Fractionné court - Moyenne 147/171  
17 fév 20 PIERRICK_07130 Vma Courte Course à Pied 51'42'' 8.5 9.91 14 Fractionné court - Difficile -/-  
20 fév 20 Noruas Piste 4 * (500m recup 1min) gps Course à Pied 11'10'' 2.3 12.62   Fractionné court - Assez difficile -/-  
21 fév 20 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h08'18'' 10.6 9.31 525 Fractionné court - Assez difficile -/-  
23 fév 20 melquiad Run and Bike Pornic Run and Bike 01h03'47'' 15 14.11   Fractionné court - Moyenne -/-  
08 fév 20 neofoxy Seance club Marche 03h00'00'' 11.9 3.99 93 Fractionné court - Moyenne -/-  
18 fév 20 neofoxy frac court Marche 01h22'21'' 12.1 8.83 42 Fractionné court - Difficile -/-  
21 fév 20 neofoxy seance cotes *50 Marche 01h33'12'' 8.4 5.41 740 Fractionné court - Difficile -/-  
22 fév 20 neofoxy seance club Marche 03h05'24'' 12.5 4.05 140 Fractionné court - Assez difficile -/-  
24 fév 20 PIERRICK_07130 VMA Courte Course à Pied 50'00'' 8.1 9.75 12 Fractionné court - Difficile -/-  
25 fév 20 Mazouth VMA : 3x[5x[30/30]/2'30] gps Course à Pied 50'36'' 10.5 12.49 40 Fractionné court - Moyenne 150/173  
28 fév 20 PIERRICK_07130 VMA Ascentionnelle Course à Pied (trail) 01h12'15'' 10.7 8.95 520 Fractionné court - Difficile -/-  
09 jan 20 Vivien (100bornard1022) Séance fractionné 09/01/20 Course à Pied (route, ultra) 48'28'' 8.5 10.53   Fractionné court - Moyenne -/-  
13 fév 20 Vivien (100bornard1022) Séance fractionné 13/02/20 Course à Pied (route, ultra) 25'03'' 4.5 10.77   Fractionné court - Moyenne -/-  
29 fév 20 Vivien (100bornard1022) Séance fractionné 20/02/20 Course à Pied (route, ultra) 50'14'' 9.3 11.17   Fractionné court - Moyenne -/-  
05 mar 20 Mazouth Escaliers 2/2 + relances x5 gps Course à Pied 48'55'' 9 11.07 154 Fractionné court - Moyenne 145/172  
06 mar 20 mazbert Echauf 30'+5LD+8X45'/45'+RC10' Course à Pied 59'43'' 10.4 10.44 109 Fractionné court - Assez difficile 157/-  
28 fév 20 neofoxy 80 montées Marche 02h09'20'' 10.5 4.87 1120 Fractionné court - Moyenne -/-  
09 mar 20 joggeurfun Badminton à 3. Sports de raquettes 39'17'' 0.5 0.79   Fractionné court - Moyenne 124/145  
10 mar 20 AKADOC fractionné Course à Pied 01h00'00'' 5 5.00 20 Fractionné court - Moyenne -/-  
18 mar 20 Mazouth VMA côtes : 6x[30/85] gps Course à Pied 37'02'' 7.2 11.74 86 Fractionné court - Facile 147/173  
Moyenne par séance 01h33'27'' 15.8 km 10.20 km/h 359.9 D+   132.5/99.8   
Moyenne par jour 211 jours 111h09'09'' 1133.9 km   19183 D+       
Moyenne par semaine 31 semaines 756h33'15'' 7718 kms   130572 D+       
Moyenne par mois 7 mois 3350h27'17'' 34179.7 kms   578247 D+       
Moyenne par année 1 an 23453h11'03'' 239258.3 kms   4047732 D+       
Total 23453h11'03'' 239258.3 kms
(0 en course)
  4047732 D+       

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