Les entrainements en 2022

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Année : 2021 - 2022 - 2023 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2021/2022 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 11701 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2022)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
07 jan 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h22'05'' 12 8.77 875 Pyramide - Moyenne 152/170  
16 mar 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (vitesse constante et inclinaison variable) Course à Pied 01h10'22'' 12.5 10.65 548 Pyramide - Assez difficile 150/172  
25 mar 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h28'49'' 12.5 8.44 1245 Pyramide - Moyenne 144/156  
05 avr 22 grumlie Sans nom Course à Pied 31'39'' 6 11.39   Pyramide - Très difficile -/-  
22 avr 22 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis "skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h36'36'' 13.7 8.50 1357 Pyramide - Assez difficile 149/164  
19 jun 22 lowensky les 3 coix Course à Pied (trail) 01h49'10'' 13 7.17 662 Pyramide - Assez difficile 127/200  
02 jan 22 junoos Echauffement + VMA 5 km + récup Course à Pied 01h24'05'' 16.6 11.84 78 Fractionné long - Moyenne 138/165  
14 jan 22 Mazouth 2x[2k plat au seuil+100m côte à fond] + 1' FB côte gps Course à Pied 01h02'30'' 11.6 11.18 108 Fractionné long - Facile 152/177  
11 jan 22 grumlie Sans nom Course à Pied 37'11'' 7 11.32   Fractionné long - Difficile -/-  
21 jan 22 Mazouth Seuil 3x[2000/2'] gps Course à Pied 58'02'' 11.6 12.08 43 Fractionné long - Moyenne 152/169  
22 jan 22 grumlie Sans nom Course à Pied 37'40'' 7 11.16   Fractionné long - Difficile -/-  
28 jan 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 01h00'36'' 11.4 11.36 183 Fractionné long - Moyenne 154/169  
15 fév 22 grumlie Sans nom Course à Pied 38'24'' 7.1 11.10   Fractionné long - Difficile -/-  
17 fév 22 PIERRICK_07130 Côtes longues Course à Pied (trail) 01h19'00'' 11.8 8.96 421 Fractionné long - Assez difficile -/-  
25 fév 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 59'34'' 11.3 11.40 175 Fractionné long - Moyenne 155/170  
08 mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 44'13'' 8.2 11.15   Fractionné long - Assez difficile -/-  
14 mar 22 PetitManseng Courte séance de fractionné (VMA long) sur tapis Course à Pied 39'26'' 8.5 12.93   Fractionné long - Assez difficile 148/171  
17 mar 22 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération progressive à chaque fraction) Course à Pied 01h11'18'' 16.5 13.88   Fractionné long - Assez difficile 153/175  
19 mar 22 Mazouth Du seuil et des bâtons à Fourvière gps Course à Pied 02h40'43'' 22.6 8.45 990 Fractionné long - Moyenne 148/171  
24 mar 22 Yienyien73 fractionné sans forcer Course à Pied 01h13'45'' 12.7 10.33   Fractionné long - Moyenne -/-  
23 mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 40'15'' 7.4 11.10   Fractionné long - Difficile -/-  
31 mar 22 Yienyien73 séance fractionnée Course à Pied 01h16'30'' 13.3 10.43   Fractionné long - Moyenne -/-  
02 avr 22 grumlie sous le blizzard toulousain Course à Pied 35'16'' 6.3 10.80   Fractionné long - Difficile -/-  
15 avr 22 Yienyien73 fractionné un peu chaud.. Course à Pied 01h13'00'' 13.3 10.93   Fractionné long - Moyenne -/-  
15 avr 22 TomTrailRunner Fractionné #16/30 : 16x600m (2'26"1 sur route Course à Pied 01h14'53'' 14.3 11.52 70 Fractionné long - Difficile -/-  
15 avr 22 grumlie Sans nom Course à Pied 40'37'' 7.7 11.37   Fractionné long - Difficile -/-  
10 avr 22 mazbert Défi de l'olympe Course à Pied (trail) 04h00'00'' 20.7 5.17 2792 Fractionné long - Difficile 172/-  
26 avr 22 grumlie Sans nom Course à Pied 38'45'' 7.3 11.42   Fractionné long - Difficile -/-  
06 mai 22 Mazouth Seuil vallonné 3x[10'/2'] gps Course à Pied 59'32'' 11.4 11.54 177 Fractionné long - Moyenne 155/172  
13 mai 22 Mazouth 2x[4x[2' M/D]/3'] gps Course à Pied 54'11'' 9.9 10.96 274 Fractionné long - Moyenne 147/172  
15 mai 22 Mazouth HT 1h : 3x[5' danseuse/10' cool à 90 RPM] Home Trainer 01h00'00'' 29.3 29.29   Fractionné long - Facile 137/164  
26 mai 22 Yienyien73 Quelques accélérations Course à Pied 53'00'' 9.6 10.86   Fractionné long - Facile -/-  
08 jun 22 grumlie Sans nom Course à Pied 59'10'' 11.1 11.31 33 Fractionné long - Difficile -/-  
04 jun 22 TomTrailRunner VMA à plat Course à Pied (trail) 01h08'23'' 11.9 10.52 34 Fractionné long - Difficile -/-  
01 jan 22 PIERRICK_07130 ski alpin Ski 02h00'00'' 22 11.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
07 jan 22 PIERRICK_07130 Côtes courtes Course à Pied (trail) 54'06'' 7.8 8.72 285 Fractionné court - Assez difficile -/-  
08 jan 22 PIERRICK_07130 Cotes courtes Course à Pied (trail) 46'49'' 6.8 8.74 234 Fractionné court - Assez difficile 147/169  
06 jan 22 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 50'15'' 8.9 10.68 184 Fractionné court - Moyenne 146/175  
06 jan 22 TomTrailRunner Fractionné #10/30 : 16x400m (1'37" sur routes vallonnées) Course à Pied 01h00'00'' 11.2 11.27 141 Fractionné court - Assez difficile -/-  
11 jan 22 PIERRICK_07130 Descente 5x1’ Course à Pied (trail) 50'00'' 7.1 8.61 280 Fractionné court - Moyenne -/-  
14 jan 22 PIERRICK_07130 Cotes courtes Course à Pied (trail) 51'27'' 7.2 8.43 232 Fractionné court - Assez difficile -/-  
18 jan 22 Mazouth VMA 8x[200m/100m plat] + 4x[30"/40" côte] gps Course à Pied 50'50'' 9.8 11.59 59 Fractionné court - Moyenne 151/175  
18 jan 22 grumlie Sans nom Course à Pied 33'20'' 6.1 11.05   Fractionné court - Difficile -/-  
19 jan 22 TomTrailRunner Fractionné #11/30 : 18x400m (1'28" sur piste) Course à Pied 01h08'22'' 12 10.53   Fractionné court - Difficile -/-  
27 jan 22 Mazouth VMA 8x[200m/100m plat] + 5x[30"/40" côte] gps Course à Pied 51'53'' 10 11.58 66 Fractionné court - Moyenne 151/174  
28 jan 22 junoos Endurance + 2séries 6 x 500 m Course à Pied 01h10'04'' 13 11.16 45 Fractionné court - Moyenne 144/168  
25 jan 22 PIERRICK_07130 Descentes courtes Course à Pied (trail) 58'10'' 8 8.32 288 Fractionné court - Moyenne -/-  
28 jan 22 PIERRICK_07130 Côtes 10*25" Course à Pied (trail) 54'19'' 7.7 8.51 216 Fractionné court - Moyenne -/-  
01 fév 22 Mazouth VMA [100+200+300+400+300+200+100 plat] + 5x[30"/40" côte] gps Course à Pied 55'06'' 10.4 11.32 68 Fractionné court - Moyenne 152/175  
01 fév 22 PIERRICK_07130 5*5' Course à Pied 01h00'10'' 10.7 10.67 74 Fractionné court - Assez difficile -/-  
05 fév 22 grumlie Sans nom Course à Pied 34'44'' 6.4 11.15   Fractionné court - Difficile -/-  
11 fév 22 junoos Echauffement - 6 x 300 m + 6 x 250 m - Récup Course à Pied 01h15'00'' 13.6 10.89 72 Fractionné court - Moyenne 143/167  
15 fév 22 Mazouth MCM 7x[45/40/45] gps Course à Pied 53'41'' 8.8 9.93 175 Fractionné court - Moyenne 145/172  
17 fév 22 Mazouth FB en côte 8x[1'/2'] gps Course à Pied 54'12'' 9.4 10.48 218 Fractionné court - Moyenne 151/174  
18 fév 22 Yienyien73 Fractionné Course à Pied 01h15'00'' 13 10.40   Fractionné court - Moyenne -/-  
22 fév 22 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 54'18'' 7.1 7.91 200 Fractionné court - Moyenne 150/171  
22 fév 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h04'09'' 9.1 8.55 409 Fractionné court - Assez difficile 158/180  
20 fév 22 PIERRICK_07130 VMA Courte avortée Course à Pied 38'00'' 6.6 10.48 10 Fractionné court - Difficile -/-  
22 fév 22 PIERRICK_07130 Descentes courtes Course à Pied 44'32'' 6.4 8.62 218 Fractionné court - Moyenne -/-  
24 fév 22 Yienyien73 fractionné dans le vent Course à Pied 01h18'00'' 13 10.00 100 Fractionné court - Moyenne -/-  
01 mar 22 Mazouth MCM 6x[45/40/45] gps Course à Pied 56'08'' 9.8 10.54 154 Fractionné court - Moyenne 148/171  
02 mar 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h08'28'' 10.1 8.88 408 Fractionné court - Assez difficile 155/177  
15 mar 22 Yienyien73 fractionné à l'envie Course à Pied 01h10'00'' 12.8 10.97   Fractionné court - Moyenne -/-  
16 mar 22 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 51'35'' 6.7 7.81 214 Fractionné court - Moyenne 150/169  
16 mar 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h01'12'' 8.8 8.67 375 Fractionné court - Moyenne 155/178  
18 mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 41'10'' 7.6 11.20   Fractionné court - Très difficile -/-  
22 mar 22 Mazouth Jeux d'escaliers 25' gps Course à Pied 58'38'' 7.6 7.81 249 Fractionné court - Moyenne 151/171  
24 mar 22 TomTrailRunner Fractionné #14/30 : 12x600m (2'16'6 sur piste) Course à Pied 58'28'' 11.1 11.43 6 Fractionné court - Assez difficile -/-  
29 mar 22 grumlie Sans nom Course à Pied 34'21'' 6.3 11.00   Fractionné court - Difficile -/-  
06 avr 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h10'27'' 10.1 8.63 377 Fractionné court - Moyenne 156/177  
20 avr 22 Mazouth VMA côte 8x[30/40] gps Course à Pied 49'19'' 8.6 10.48 182 Fractionné court - Moyenne 149/175  
25 avr 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h02'14'' 8.1 7.86 420 Fractionné court - Moyenne 147/178  
03 mai 22 Mazouth 4 FB en côte + 2 TF en côte + 2 M/D cool + 1k >190ppm gps Course à Pied 54'01'' 9 10.07 224 Fractionné court - Moyenne 148/174  
06 mai 22 Yienyien73 Fractionné Bazin/Dauphiné Course à Pied 01h13'00'' 13.3 10.93   Fractionné court - Moyenne -/-  
10 mai 22 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 55'05'' 7.4 8.08 217 Fractionné court - Moyenne 149/171  
09 mai 22 Noruas Séance de fractionné en côte gps Course à Pied (trail) 01h03'23'' 8.5 8.10 387 Fractionné court - Moyenne 150/179  
22 mai 22 loiseau Marche/course avec les chiens de Thierry Course à Pied 56'37'' 5.3 5.71 95 Fractionné court - Très facile -/-  
21 jun 22 junoos Endurance + 10 X 1’ Course à Pied 01h04'28'' 11.4 10.68 39 Fractionné court - Moyenne 136/163  
01 jan 22 TomTrailRunner Parco Naturale di Portofino Marche 03h30'00'' 13 3.71 675 Feeling - Moyenne -/-  
04 jan 22 PetitManseng Sortie matinale au feeling (Barge Walk, Bushy Park) gps Course à Pied 01h13'24'' 15.2 12.48 28 Feeling - Moyenne 143/154  
01 jan 22 fifidumou Sortie du Jour de l'an Course à Pied (trail) 45'16'' 4.3 5.73 325 Feeling - Assez difficile 144/174  
05 jan 22 junoos Seuil Course à Pied 01h11'34'' 14 11.77 77 Feeling - Moyenne 149/177  
09 jan 22 joggeurfun Barbonville, Rosières aux Salines, Barbonville Marche 01h54'41'' 9.4 4.95   Feeling - Moyenne 93/133  
09 jan 22 Mazouth Hivernale des Coursières calibre 32 gps Course à Pied (trail) 04h00'52'' 31.8 7.94 1279 Feeling - Moyenne 146/167  
10 jan 22 joggeurfun Exercices pour traiter ma tendinopathie d'Achille. Etirements 44'01'' 0 0.00   Feeling - Moyenne -/-  
13 jan 22 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 34'37'' 0.5 0.91   Feeling - Facile 85/143  
16 jan 22 Mazouth Raidards de Parilly gps Course à Pied (trail) 01h56'52'' 16.5 8.51 679 Feeling - Moyenne 144/162  
03 jan 22 fanfare8888 Ski de rando Ski de rando 02h07'08'' 16.8 7.95 1235 Feeling - Moyenne -/-  
19 jan 22 fanfare8888 Depuis la maison Course à Pied (trail) 01h34'16'' 11.6 7.38 1003 Feeling - Moyenne -/-  
23 jan 22 Mazouth SL Fourvière x6 gps Course à Pied 02h20'25'' 21.1 9.02 748 Feeling - Assez difficile 152/166  
22 jan 22 TomTrailRunner Journée de ski Ski 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
23 jan 22 TomTrailRunner Journée de ski Ski 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
24 jan 22 PetitManseng Sortie à midi au feeling (Bushy Park, Teddington High St, Strawberry Vale, Twickenham, Thames Path, Richmond Bridge, Thames Path) gps Course à Pied 01h26'21'' 18.8 13.11 34 Feeling - Moyenne 142/151  
27 jan 22 Yienyien73 grimpettes à X-Rousse Course à Pied 01h40'00'' 15.5 9.30 300 Feeling - Moyenne -/-  
04 fév 22 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h50'00'' 67 23.64 360 Feeling - Moyenne 137/169  
04 fév 22 Mazouth Lurdunum gps Course à Pied (trail) 04h05'39'' 26.8 6.55 870 Feeling - Moyenne 121/162  
05 fév 22 Mazouth SL Oullins Sainte-Foy gps Course à Pied 03h21'45'' 32.1 9.57 650 Feeling - Moyenne 134/148  
04 fév 22 junoos Endurance + 2100 m piste Course à Pied 01h04'33'' 11.7 10.92 36 Feeling - Moyenne 141/165  
05 fév 22 joggeurfun Tour du lac de Gérardmer. Marche 01h13'15'' 5 4.10   Feeling - Trop facile 89/126  
08 fév 22 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h46'00'' 67 24.21 360 Feeling - Moyenne 133/165  
Moyenne par séance 01h43'46'' 17.5 km 10.15 km/h 392.8 D+   127.1/106.3   
Moyenne par jour 171 jours 118h21'32'' 1201.9 km   21278 D+       
Moyenne par semaine 25 semaines 809h34'32'' 8221 kms   145541 D+       
Moyenne par mois 6 mois 3373h13'56'' 34254.3 kms   606423 D+       
Moyenne par année 1 an 20239h23'37'' 205526.1 kms   3638541 D+       
Total 20239h23'37'' 205526.1 kms
(0 en course)
  3638541 D+       

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