Les entrainements en 2024

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Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 6754 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2024)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
15 Feb 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h18'56'' 13 9.88 737 Pyramide - Un peu difficile 150/163  
05 Mar 24 PetitManseng Séance pyramidale "en trottinant" sur tapis "Skillrun" (vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 59'00'' 6 6.11 801 Pyramide - Un peu difficile 140/157  
10 Apr 24 miniping Test Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 10 Pyramide - Très facile -/-  
22 Mar 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 49'44'' 7 8.44 602 Pyramide - Un peu difficile 151/167  
14 Apr 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h16'43'' 11 8.60 1004 Pyramide - Un peu difficile 153/169  
30 Jan 24 junoos VMA 6 x 1000 m Course à Pied 01h35'03'' 17.1 10.84 44 Fractionné long - Un peu difficile 150/189  
02 Feb 24 junoos VMA-3 x 600 m +3 x 800 m Course à Pied 01h18'05'' 14.1 10.83 25 Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
08 Feb 24 Ponpon Seuil 18’ Course à Pied 01h02'30'' 12 11.52 41 Fractionné long - Un peu difficile 141/174  
15 Mar 24 Mazouth Seuil vallonné 8' + 4' gps Course à Pied 53'21'' 9.7 10.95 187 Fractionné long - Moyenne 144/168  
14 Feb 24 junoos Échauffement + Seuil Course à Pied 01h16'41'' 14.1 11.05 47 Fractionné long - Un peu difficile 135/162  
20 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 52'50'' 11.5 13.05   Fractionné long - Un peu difficile 148/169  
27 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h18'58'' 18 13.67   Fractionné long - Un peu difficile 145/159  
05 Apr 24 junoos VMA- 2 X 1500 - 4 X 500 Course à Pied 01h15'54'' 14 11.08 50 Fractionné long - Un peu difficile 137/157  
18 Apr 24 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis Course à Pied 01h15'15'' 17.5 13.95   Fractionné long - Un peu difficile 150/168  
27 Mar 24 akunamatata Cycling Gemenos avec Anne Fix Bernard & Marc Cyclisme 02h30'00'' 35 14.00 30 Fractionné long - Difficile -/-  
03 Jan 24 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'20'' 9 10.14 143 Fractionné court - Moyenne 144/174  
10 Jan 24 akunamatata BJ73 - Tabatas gainage Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
19 Jan 24 Mazouth Circuit training x3 gps Course à Pied 48'21'' 8.4 10.43 19 Fractionné court - Moyenne 147/170  
23 Jan 24 Mazouth MCM 4x[45/30/30] gps Course à Pied 52'57'' 8.4 9.60 199 Fractionné court - Moyenne 144/170  
26 Jan 24 Mazouth Circuit training x4 gps Course à Pied 54'07'' 9.3 10.39 20 Fractionné court - Moyenne 145/173  
30 Jan 24 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'19'' 8.7 9.83 209 Fractionné court - Moyenne 147/172  
06 Feb 24 Ponpon Renfo Musculation 30'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
17 Jan 24 akunamatata Trail running Carpiagne zone 4 Course à Pied (trail) 38'46'' 5.5 8.51 60 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 01h00'23'' 12.7 12.61   Fractionné court - Un peu difficile 153/176  
13 Feb 24 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 49'35'' 6.8 8.22 187 Fractionné court - Moyenne 144/170  
21 Feb 24 akunamatata Q&D - Up and Downs Course à Pied (trail) 28'22'' 4.5 9.51 50 Fractionné court - Moyenne -/-  
21 Feb 24 Mazouth Circuit training x3 gps Course à Pied 49'09'' 8.6 10.58 25 Fractionné court - Moyenne 141/171  
29 Feb 24 Mazouth VMA longue en côte 5x[2'/2'] gps Course à Pied 55'47'' 9.6 10.40 259 Fractionné court - Moyenne 146/174  
11 Mar 24 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 50'27'' 7 8.36 205 Fractionné court - Moyenne 146/167  
19 Feb 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 59'12'' 12.9 13.07   Fractionné court - Un peu difficile 149/168  
12 Mar 24 joggeurfun Badminton à 1 contre 1. Sports de raquettes 50'09'' 0.6 0.77   Fractionné court - Un peu difficile 94/132  
28 Feb 24 akunamatata Cycling Gemenos avec Anne & Fix Cyclisme 01h57'00'' 38 19.48 30 Fractionné court - Assez difficile -/-  
07 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 01h02'18'' 13.9 13.38   Fractionné court - Assez difficile 156/179  
05 Mar 24 joggeurfun Méthode légion pour brûler des graisses. Renforcement musculaire 33'43'' 0 0.00   Fractionné court - Difficile 108/150  
26 Mar 24 Mazouth VMA longue en côte 5x[2'/2'] gps Course à Pied 56'11'' 9.8 10.50 255 Fractionné court - Moyenne 142/173  
19 Apr 24 junoos Endurance +10 X 250 m Course à Pied 01h05'58'' 10.6 9.64 19 Fractionné court - Moyenne 127/147  
15 Mar 24 PetitManseng Séance de fractionné court sur tapis (avec accélération progressive à chaque répétition) Course à Pied 34'40'' 7.1 12.28   Fractionné court - Un peu difficile 151/176  
23 Apr 24 junoos Endurance + VMA 15 X 1’ Course à Pied 01h16'40'' 14 10.98 25 Fractionné court - Moyenne 136/154  
11 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
18 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
25 Jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
01 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
08 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
06 Jan 24 Mazouth SL Jonction des clusters gps Course à Pied 03h26'01'' 34.2 9.98 539 Feeling - Moyenne 139/165  
21 Jan 24 Mazouth SL Fourvière x4 gps Course à Pied 02h01'08'' 19.1 9.49 565 Feeling - Moyenne 147/164  
23 Jan 24 PetitManseng Sortie matinale au feeling et longue d'1h, dans Bushy Park Course à Pied 01h00'16'' 13.6 13.56 30 Feeling - Moyenne 160/171  
30 Jan 24 Mazouth SL Ste-Foy - Fourvière gps Course à Pied 02h00'42'' 19 9.45 576 Feeling - Moyenne 147/167  
03 Feb 24 PetitManseng Sortie au feeling dans Richmond Park (avec accélération sur ~2km, émulé par les coureurs du "Parkrun") Course à Pied 01h27'29'' 17 11.69 164 Feeling - Moyenne 145/171  
02 Feb 24 Mazouth Lurdunum gps Course à Pied (trail) 03h45'34'' 23.3 6.19 1002 Feeling - Moyenne 112/158  
04 Feb 24 Mazouth Off raquettes d'Arclusaz, sans raquettes gps Marche 04h35'49'' 16.4 3.56 865 Feeling - Moyenne 115/160  
13 Jan 24 joggeurfun Réseau cyclable communautaire de Fontoy. Marche 00'' 2.2   Feeling - Un peu difficile 87/131  
14 Jan 24 Mazouth Hivernale des Coursières blanche gps Course à Pied (trail) 03h50'06'' 32 8.36 1315 Feeling - Un peu difficile 147/166  
02 Feb 24 zézé Méons Cyclisme 01h29'00'' 40 26.96 80 Feeling - Un peu difficile 145/176  
06 Feb 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Un peu difficile 129/167  
23 Jan 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h45'00'' 65 23.63 350 Feeling - Assez difficile 142/180  
30 Jan 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Assez difficile 138/176  
15 Feb 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
23 Feb 24 zézé Méons Cyclisme 39'00'' 17 26.15 17 Feeling - Facile 130/142  
14 Mar 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
18 Feb 24 Mazouth SL Parilly x4 gps Course à Pied (trail) 02h38'51'' 25.1 9.51 678 Feeling - Moyenne 141/159  
24 Feb 24 PetitManseng Sortie longue de 30km au feeling (Thames Path jusqu'à Chiswick Bridge, Mortlake, Christchurch Rd, East Sheen Common, Richmond Park, Ham Gate, Teddington Lock) gps Course à Pied 02h26'05'' 30.1 12.36 94 Feeling - Moyenne 147/168  
25 Feb 24 Mazouth Trail 30k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 03h38'18'' 30.2 8.30 1448 Feeling - Moyenne 139/157  
17 Mar 24 Mazouth SL Fourvière x9 gps Course à Pied 03h25'31'' 31 9.05 1171 Feeling - Moyenne 142/164  
13 Feb 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Un peu difficile 129/167  
20 Feb 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h40'00'' 65 24.37 350 Feeling - Un peu difficile 131/164  
25 Feb 24 joggeurfun Visite du centre ville de Dijon. Marche 00'' 2.4   Feeling - Un peu difficile 93/123  
29 Feb 24 zézé Bussières - Feurs Cyclisme 03h15'00'' 82 25.23 450 Feeling - Un peu difficile 131/165  
03 Mar 24 Mazouth Trail des Cabornis gps Course à Pied (trail) 05h24'54'' 40.4 7.47 2078 Feeling - Assez difficile -/-  
07 Mar 24 zézé Chaubouret Cyclisme 02h02'00'' 42 20.65 800 Feeling - Difficile 146/169  
07 Apr 24 joggeurfun Visite de Munster. Marche 34'58'' 2.1 3.65   Feeling - Très facile 87/125  
21 Mar 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
28 Mar 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
15 Apr 24 Mazouth Marches en Inde Marche 03h55'53'' 10 2.54 71 Feeling - Facile -/-  
17 Mar 24 Ponpon 4h de train = 40’ le long du canal Course à Pied 42'31'' 8 11.28 27 Feeling - Moyenne 141/160  
18 Mar 24 Ponpon Lundi c’est Maxéville Course à Pied (trail) 01h03'44'' 12 11.29 191 Feeling - Moyenne 153/175  
20 Mar 24 Ponpon Carroyage sur le plateau Course à Pied (trail) 01h28'00'' 16 10.90 399 Feeling - Moyenne 145/177  
24 Mar 24 Ponpon Jogging en famille Course à Pied 01h15'00'' 13.3 10.64 136 Feeling - Moyenne 155/182  
27 Mar 24 Ponpon GTPII Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Moyenne -/-  
27 Mar 24 Ponpon Jogging avec Erwan Course à Pied (trail) 01h22'30'' 13 9.45 249 Feeling - Moyenne -/-  
31 Mar 24 Ponpon Jogging à Bregille Course à Pied (trail) 01h02'42'' 10.3 9.85 339 Feeling - Moyenne -/-  
14 Mar 24 Ponpon Volley amélioré Sport collectif 01h30'00'' 0 0.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Ponpon Parc Velotte + citadelle Course à Pied 01h15'35'' 13.6 10.79 120 Feeling - Un peu difficile 141/174  
25 Mar 24 zézé Chaubouret Cyclisme 01h59'00'' 41 20.67 750 Feeling - Un peu difficile 139/183  
28 Mar 24 Ponpon Jogging plateau de Malzéville Course à Pied (trail) 01h17'26'' 14 10.84 256 Feeling - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Mazouth SL qui Maine du lac à la bouche gps Course à Pied 02h38'25'' 29.2 11.08 225 Feeling - Un peu difficile 140/157  
06 Apr 24 joggeurfun Visite de Colmar Marche 51'35'' 2.8 3.28   Feeling - Un peu difficile 88/140  
06 Apr 24 joggeurfun Visite de Colmar. Course à Pied 01h11'20'' 4 3.44   Feeling - Un peu difficile 88/133  
19 Mar 24 zézé Chaubouret Cyclisme 01h56'00'' 41 21.20 750 Feeling - Assez difficile -/168  
22 Mar 24 zézé Col de la République Cyclisme 02h31'00'' 52 20.66 980 Feeling - Assez difficile 140/170  
02 Apr 24 zézé Colombier Cyclisme 03h12'00'' 64 20.00 1270 Feeling - Difficile 138/161  
12 Apr 24 zézé Tour St Genest Cyclisme 03h54'00'' 82 21.02 1450 Feeling - Difficile 144/167  
19 Apr 24 zézé République - Croix de l'Aye - Chaubouret Cyclisme 03h15'00'' 65 20.00 1350 Feeling - Difficile 142/165  
23 Apr 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h40'00'' 65 24.37 350 Feeling - Un peu difficile 133/165  
25 Apr 24 zézé St Genest - République Cyclisme 02h53'00'' 59 20.46 1170 Feeling - Assez difficile 141/165  
12 Jan 24 Mazouth Fartlek 50' gps Course à Pied 50'25'' 9.4 11.23 162 Fartlek - Moyenne 150/174  
06 Feb 24 Ponpon Footing et PPG Course à Pied 54'36'' 7.1 7.80 38 Fartlek - Moyenne -/-  
01 Jan 24 Ponpon Nouvel an au parc de loisir gps Course à Pied (trail) 02h00'41'' 17 8.49 1062 Fartlek - Un peu difficile 159/181  
07 Feb 24 Ponpon Antenne par le sentier rando n°5 Course à Pied (trail) 01h16'34'' 13 10.18 299 Fartlek - Un peu difficile 140/169  
05 Mar 24 akunamatata Q&D - Fartlek Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Fartlek - Facile -/-  
16 Feb 24 Mazouth Fartlek 50' gps Course à Pied 49'41'' 9.5 11.47 159 Fartlek - Moyenne 149/173  
Moyenne par séance 01h29'54'' 15.3 km 10.22 km/h 296.1 D+   122.9/138.1   
Moyenne par jour 115 jours 88h00'20'' 899.6 km   14173 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 595h19'56'' 6085.7 kms   95877 D+       
Moyenne par mois 4 mois 2530h09'45'' 25864.4 kms   407478 D+       
Moyenne par année 1 an 10120h39'00'' 103457.9 kms   1629912 D+       
Total 10120h39'00'' 103457.9 kms
(0 en course) 		  1629912 D+       

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