Les entrainements en 2019

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Année : 2018 - 2019 - 2020 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 10688 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2019)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
18 jan 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.4km/h) et avec inclinaison variable (pente à 6.5, 7.5, 8.5, 9.5, 10.5 ou 0%) Course à Pied 01h32'09'' 14 9.11 889 Pyramide - Moyenne 152/172  
17 jan 19 Mathew Athlé - 3000, 2000, 1000 gps Course à Pied 01h21'07'' 12.5 9.29 29 Pyramide - Assez difficile -/-  
29 jan 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.5km/h) et inclinaison variable (pente à 6.5%, 7.5%, 8.5%, 9.5%, 10.5%, 11.5% ou 0%) Course à Pied 01h31'13'' 14 9.20 967 Pyramide - Moyenne 146/168  
06 fév 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h30'18'' 14 9.30 966 Pyramide - Assez difficile 149/173  
19 fév 19 JLW Eglise pyramide 3-4-5-5-4-3 mn gps Course à Pied (trail) 40'07'' 5.5 8.24 62 Pyramide - Moyenne -/142  
15 mar 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 430 Pyramide - Assez difficile 146/181  
16 mar 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h05'22'' 10 9.17 680 Pyramide - Moyenne 150/176  
21 mar 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.6km/h) et inclinaison variable Course à Pied 01h11'28'' 11 9.23 752 Pyramide - Moyenne 149/175  
04 mai 19 PetitManseng Séance sur tapis à vitesse constante (9.7km/h) et inclinaison variable (entre 5.5% et 12.5%) Course à Pied 01h34'36'' 14.8 9.38 1146 Pyramide - Assez difficile 147/173  
03 jan 19 xixon EBL - Route d'Espès - Carrasco Course à Pied (trail) 50'00'' 10.2 12.23 30 Fractionné long - Facile -/-  
15 jan 19 Mara31 Course à pied Course à Pied 01h10'00'' 14.5 12.42 26 Fractionné long - Moyenne 150/162  
15 jan 19 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (9x: 1.1km à 15.8km/h, 400m à 10.8km/h) Course à Pied 01h13'05'' 16 13.13   Fractionné long - Assez difficile 157/174  
17 jan 19 schnacka 1x3500+1x2500+1x1500 R=2' gps Course à Pied 01h25'14'' 13.4 9.48 34 Fractionné long - Moyenne 134/158  
17 jan 19 Bikoon Plan MDP : 2x10' aux sensations gps polar Course à Pied 01h07'00'' 13.9 12.50   Fractionné long - Assez difficile 149/187  
15 jan 19 Mathew Athlé - 2 fois 6 boucles avec côte gps Course à Pied 01h25'18'' 14.5 10.19 188 Fractionné long - Difficile -/-  
03 jan 19 Mathew Athlé - 4*2000m gps Course à Pied 01h24'42'' 14.8 10.53 36 Fractionné long - Assez difficile -/-  
24 jan 19 schnacka 1x2500 + 2x2000 + 1x1500 R=200 gps Course à Pied 01h42'16'' 14.9 8.79 70 Fractionné long - Moyenne 133/156  
24 jan 19 Bikoon Plan MDB : seuil 2x12' gps polar Course à Pied 01h11'00'' 15.2 12.88   Fractionné long - Difficile 144/184  
31 jan 19 schnacka 4x1200 gps Course à Pied 01h31'18'' 13.1 8.65 52 Fractionné long - Moyenne 140/169  
02 fév 19 schnacka 1x2500 + 2x2500 + 1x2000 gps Course à Pied 01h47'51'' 16.5 9.22 42 Fractionné long - Moyenne 138/161  
04 fév 19 Murwar 4*1000 Course à Pied 45'00'' 10 13.33   Fractionné long - Moyenne -/-  
01 fév 19 Mara31 Temps de soutien (3 X 20') Course à Pied 01h30'00'' 17.7 11.81 50 Fractionné long - Moyenne 148/161  
04 fév 19 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (7x: 1.4km à 16.5km/h, 300m à 11km/h) Course à Pied 01h02'31'' 14.4 13.82   Fractionné long - Assez difficile 154/171  
07 fév 19 schnacka 3x1500 gps Course à Pied 01h10'23'' 11 9.39 8 Fractionné long - Moyenne 132/151  
12 fév 19 Murwar 3*2000 Course à Pied 50'00'' 11 13.20   Fractionné long - Moyenne -/-  
12 fév 19 PetitManseng Courte séance de fractionné long sur tapis (3x: 7' à 16.6km/h, 2' à 11km/h) Course à Pied 42'00'' 9.3 13.35   Fractionné long - Moyenne 148/173  
12 fév 19 schnacka 5x1200 R=300 gps Course à Pied 02h05'05'' 14.5 6.99 68 Fractionné long - Moyenne 136/166  
13 fév 19 polosh Test VMA Course à Pied 01h00'02'' 10 10.05 80 Fractionné long - Très difficile 166/201  
30 jan 19 L'Zoreil 4X1 minute Course à Pied 38'35'' 5 7.77   Fractionné long - Moyenne 129/165  
02 fév 19 L'Zoreil 3X1 km gps Course à Pied 01h04'35'' 9.5 8.82 61 Fractionné long - Moyenne 139/167  
20 fév 19 Sabzaina 1h30 allure Ecotrail dont 2’18’ allure 3 rec : 2’ Course à Pied (trail) 01h22'45'' 14.8 10.79 95 Fractionné long - Moyenne -/-  
21 fév 19 polosh Fractionné long au parc Course à Pied (trail) 55'11'' 10 10.89 96 Fractionné long - Difficile 172/190  
23 fév 19 schnacka 1,5+3x3+1,5 R=1'15 gps Course à Pied 01h57'05'' 20.3 10.41 65 Fractionné long - Moyenne 146/165  
19 fév 19 L'Zoreil 4X1000 all marathon Course à Pied 39'03'' 5.5 8.51   Fractionné long - Moyenne 140/168  
26 fév 19 Sabzaina 1h30 allure Ecotrail dont 2x20’ allure 3 rec : 2’ Course à Pied (trail) 01h32'18'' 17.2 11.18 98 Fractionné long - Facile -/-  
26 fév 19 schnacka 5x1200 R=200 gps Course à Pied 01h31'41'' 12.6 8.24 51 Fractionné long - Moyenne 141/167  
03 mar 19 grumlie Sans nom Course à Pied 01h00'05'' 11.1 11.10   Fractionné long - Assez difficile -/-  
05 mar 19 schnacka 3 x 3500 R=1' gps Course à Pied 01h27'37'' 15.6 10.74 32 Fractionné long - Moyenne 151/166  
07 mar 19 schnacka 1,5km+2x4km+1,5 gps Course à Pied 02h06'09'' 21.3 10.15 58 Fractionné long - Moyenne -/170  
07 mar 19 Thélau Plus court ! Course à Pied 41'00'' 7.2 10.53   Fractionné long - Assez difficile 146/180  
28 fév 19 xixon Hazparne Xapitalian Course à Pied 01h20'00'' 10.3 7.72 100 Fractionné long - Facile -/-  
07 mar 19 Noruas PIste AS21 3*1000m récup 200m gps Course à Pied 16'10'' 3.4 12.91   Fractionné long - Moyenne -/-  
12 mar 19 schnacka 2x2400 R=2'30 1x1200 R=1'20 1x800 gps Course à Pied 01h31'29'' 13.5 8.90 65 Fractionné long - Moyenne 148/171  
14 mar 19 Ben73 209. Piste cyclable La Ravoire - Spécifique Course à Pied 01h20'24'' 15.7 11.73 97 Fractionné long - Difficile 145/174  
15 mar 19 grumlie Sans nom Course à Pied 52'00'' 8.8 10.20 170 Fractionné long - Très difficile -/-  
17 mar 19 TomTrailRunner Fractionné avec miss C. : 4 x 4' (1km05) Course à Pied (trail) 01h03'10'' 10.9 10.39 101 Fractionné long - Moyenne 158/202  
20 mar 19 TomTrailRunner Fractionné 16x600m (2'16") Course à Pied 01h19'36'' 14.8 11.22 71 Fractionné long - Moyenne 166/204  
21 mar 19 grumlie Sans nom Course à Pied 46'38'' 8.2 10.65   Fractionné long - Très difficile -/-  
24 mar 19 Ben73 212. Piste cyclable Bellentre - Spécifique (i) Course à Pied 01h53'00'' 17.4 9.24 102 Fractionné long - Difficile 142/173  
23 mar 19 Benman Ekiden Lyon gps Course à Pied 01h52'30'' 12.1 6.50 20 Fractionné long - Assez difficile -/-  
26 mar 19 Murwar 3*2000 Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Fractionné long - Difficile -/-  
26 mar 19 schnacka 3x2000+1x1200 gps Course à Pied 01h22'05'' 13.4 9.81 36 Fractionné long - Moyenne 136/169  
28 mar 19 loiseau Barrage AR par chemins, 3x1km tempo Course à Pied 56'16'' 11 11.81 20 Fractionné long - Très facile -/-  
29 mar 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10 9.09 450 Fractionné long - Moyenne 145/177  
28 mar 19 Thélau Canal - Port de C Course à Pied 01h29'00'' 14.8 9.97   Fractionné long - Moyenne 140/171  
29 mar 19 PetitManseng Séance de fractionné long sur tapis (3x: 20' à 15.8km/h, 3' à 11km/h) Course à Pied 01h24'00'' 19.7 14.13   Fractionné long - Moyenne 150/166  
01 avr 19 TomTrailRunner Fractionné 18x600m (2'16") Course à Pied (trail) 01h30'35'' 16 10.61 27 Fractionné long - Difficile 166/205  
02 avr 19 schnacka fractionné 2500+2x1500 gps Course à Pied 01h53'15'' 13.7 7.30 40 Fractionné long - Moyenne 136/169  
05 avr 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail) 01h11'00'' 10.4 8.83 491 Fractionné long - Moyenne 138/173  
13 avr 19 Benman Ultra Montée du Salève gps Course à Pied (trail) 04h21'24'' 20 4.59 3920 Fractionné long - Moyenne -/-  
18 avr 19 Mazouth Seuil long : Grande Côte - St Barth - Sarra gps Course à Pied 02h06'15'' 19.7 9.39 533 Fractionné long - Assez difficile 153/172  
22 avr 19 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied (route, ultra) 01h07'34'' 12.7 11.29 27 Fractionné long - Assez difficile 143/170  
29 avr 19 PIERRICK_07130 VMA Salle cause mistral Course à Pied 56'00'' 10.2 11.01   Fractionné long - Assez difficile 143/171  
10 mai 19 grumlie Sans nom Course à Pied 44'55'' 7.8 10.48   Fractionné long - Difficile -/-  
26 avr 19 AKADOC fractionné parc bachais Course à Pied 01h07'58'' 11 9.72 168 Fractionné long - Moyenne 155/180  
13 mai 19 PIERRICK_07130 VMA Longue Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 10.6 10.60   Fractionné long - Assez difficile 146/173  
14 mai 19 AKADOC fractionné parc bachais Course à Pied 01h12'21'' 10.3 8.59 63 Fractionné long - Moyenne 157/181  
16 mai 19 Thélau Canal Course à Pied 01h01'00'' 9.7 9.54   Fractionné long - Moyenne 136/163  
17 mai 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 9.1 8.47 490 Fractionné long - Assez difficile 145/177  
18 mai 19 PetitManseng Séance de seuil sur tapis (6x: 6' à 16.1->16.6km/h, 2' à 11km/h) Course à Pied 01h03'00'' 14.3 13.69   Fractionné long - Assez difficile 154/173  
21 mai 19 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (10x: 1km à 16.8 ou 17.3km/h en alternance, 300m à 11km/h) Course à Pied 01h07'41'' 15.7 13.91   Fractionné long - Assez difficile 152/173  
03 jan 19 polosh 20' EF / 2 x 6 x 200 R=100 / 6km footing Course à Pied 01h25'10'' 12.8 9.06 132 Fractionné court - Assez difficile 163/192  
06 jan 19 Ben73 183. Piste cyclable La Ravoire - Spécifique Course à Pied 01h00'04'' 10.2 10.26 42 Fractionné court - Assez difficile 146/178  
06 jan 19 Mara31 COURSE À PIED Course à Pied 57'00'' 10.2 10.75 32 Fractionné court - Moyenne 141/160  
10 jan 19 Ben73 185. Piste cyclable La Ravoire - Spécifique Course à Pied 59'32'' 10.3 10.41 41 Fractionné court - Assez difficile 146/170  
11 jan 19 grumlie Sans nom Course à Pied 41'40'' 7.7 11.21   Fractionné court - Très difficile -/-  
14 jan 19 PIERRICK_07130 VMA Courte Course à Pied 57'00'' 9 9.54 106 Fractionné court - Assez difficile 152/177  
15 jan 19 schnacka 6x800 gps Course à Pied 01h11'46'' 11.6 9.77 44 Fractionné court - Moyenne 142/167  
15 jan 19 schnacka Re 6x800 gps Course à Pied 37'22'' 6.3 10.14 31 Fractionné court - Moyenne 151/169  
16 jan 19 polosh Fractionné au parc 2 x 6 x 200 R = 100 Course à Pied 59'26'' 10.1 10.27 93 Fractionné court - Assez difficile 169/191  
15 jan 19 BouBou27 Groupe boulot gps Course à Pied (trail) 01h02'41'' 11.6 11.13 53 Fractionné court - Moyenne -/166  
18 jan 19 PIERRICK_07130 VMA Ascentionelle Course à Pied (trail, ultra) 02h05'00'' 7 3.36 480 Fractionné court - Assez difficile -/-  
18 jan 19 Ben73 188. Piste cyclable La Ravoire - Spécifique Course à Pied 59'53'' 10.6 10.65 40 Fractionné court - Assez difficile 144/174  
19 jan 19 PetitManseng Séance de VMA longue sur tapis (6x: 2' à 18km/h, 1' à 11km/h) Course à Pied 36'00'' 7.7 12.83   Fractionné court - Assez difficile 150/178  
21 jan 19 PIERRICK_07130 Fractionné sur tapis Course à Pied 50'00'' 8 9.60   Fractionné court - Moyenne 154/181  
21 jan 19 joggeurfun Badminton en double. Sports de raquettes 40'19'' 0.8 1.26   Fractionné court - Très facile 106/129  
22 jan 19 schnacka 5x1000 gps Course à Pied 01h20'35'' 12.7 9.47 54 Fractionné court - Moyenne 138/164  
15 jan 19 Zurfluh Michel Spécifique Athlétisme 54'15'' 6.5 7.18 50 Fractionné court - Difficile 144/167  
24 jan 19 Mazouth Escaliers Chambovet x6 gps Course à Pied (route, ultra) 50'14'' 7 8.44 144 Fractionné court - Moyenne 148/174  
22 jan 19 Mathew 3 fois 5 côtes avec Will gps Course à Pied 01h21'42'' 14.9 10.94 350 Fractionné court - Difficile -/-  
10 jan 19 Mathew Athlé - 4*500m + 3*500m, souple gps Course à Pied 01h23'26'' 12.2 8.84 27 Fractionné court - Moyenne -/-  
28 jan 19 PIERRICK_07130 Fractionné sur tapis Course à Pied 01h03'00'' 10.2 9.71   Fractionné court - Assez difficile 148/178  
28 jan 19 Murwar Pyramide 2,4,6,8 Course à Pied 48'00'' 10.5 13.12   Fractionné court - Moyenne -/-  
30 jan 19 Ben73 193. Piste cyclable La Ravoire - Spécifique Course à Pied 59'12'' 10.5 10.68 41 Fractionné court - Moyenne 144/182  
01 fév 19 Murwar Sans nom Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
01 fév 19 PIERRICK_07130 Fractionné en montée Course à Pied 01h04'00'' 9 8.50 374 Fractionné court - Assez difficile 148/177  
31 jan 19 Mathias 8x400m 1'19" R70m 50" Course à Pied 42'09'' 8 11.38 20 Fractionné court - Assez difficile -/-  
04 fév 19 joggeurfun Badminton en double. Sports de raquettes 55'11'' 1 1.18   Fractionné court - Facile 116/141  
06 fév 19 boby69 6 x 30'' R 4' Course à Pied 48'00'' 6.2 7.74   Fractionné court - Moyenne -/-  
11 fév 19 PIERRICK_07130 VMA Courte Course à Pied 01h03'00'' 10.3 9.82 106 Fractionné court - Assez difficile 145/177  
Moyenne par séance 01h40'05'' 16 km 9.59 km/h 376.4 D+   134.2/89.8   
Moyenne par jour 138 jours 129h11'33'' 1239.2 km   21875 D+       
Moyenne par semaine 20 semaines 891h25'47'' 8550.5 kms   150937 D+       
Moyenne par mois 5 mois 3565h43'09'' 34202.2 kms   603750 D+       
Moyenne par année 1 an 17828h35'48'' 171011.1 kms   3018752 D+       
Total 17828h35'48'' 171011.1 kms
(0 en course)
  3018752 D+       

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