Les entrainements en 2024

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Année : 2023 - 2024 - 2025 (Toutes)
Mois : Février (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport, membre, membre-sport
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Kikouroù a trouvé 3196 entrainements (il est impossible d'afficher l'entrainement de TOUS les kikoureurs pour TOUTES les années. Voici les entrainements répondant à vos critères pour l'année 2024)
Date membre Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
15 fév 24 PetitManseng Séance pyramidale sur tapis (à vitesse et inclinaison variables) Course à Pied 01h18'56'' 13 9.88 737 Pyramide - Un peu difficile 150/163  
30 jan 24 junoos VMA 6 x 1000 m Course à Pied 01h35'03'' 17.1 10.84 44 Fractionné long - Un peu difficile 150/189  
02 fév 24 junoos VMA-3 x 600 m +3 x 800 m Course à Pied 01h18'05'' 14.1 10.83 25 Fractionné long - Un peu difficile 168/-  
08 fév 24 Ponpon Seuil 18’ Course à Pied 01h02'30'' 12 11.52 41 Fractionné long - Un peu difficile 141/174  
14 fév 24 junoos Échauffement + Seuil Course à Pied 01h16'41'' 14.1 11.05 47 Fractionné long - Un peu difficile 135/162  
03 jan 24 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'20'' 9 10.14 143 Fractionné court - Moyenne 144/174  
10 jan 24 akunamatata BJ73 - Tabatas gainage Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
17 jan 24 akunamatata Trail running Carpiagne zone 4 Course à Pied (trail) 38'46'' 5.5 8.51 60 Fractionné court - Un peu difficile -/-  
19 jan 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 01h00'23'' 12.7 12.61   Fractionné court - Un peu difficile 153/176  
19 jan 24 Mazouth Circuit training x3 gps Course à Pied 48'21'' 8.4 10.43 19 Fractionné court - Moyenne 147/170  
23 jan 24 Mazouth MCM 4x[45/30/30] gps Course à Pied 52'57'' 8.4 9.60 199 Fractionné court - Moyenne 144/170  
26 jan 24 Mazouth Circuit training x4 gps Course à Pied 54'07'' 9.3 10.39 20 Fractionné court - Moyenne 145/173  
30 jan 24 Mazouth MCM 5x[45/30/30] gps Course à Pied 53'19'' 8.7 9.83 209 Fractionné court - Moyenne 147/172  
06 fév 24 Ponpon Renfo Musculation 30'00'' 0 0.00   Fractionné court - Moyenne -/-  
13 fév 24 Mazouth Jeux d'escaliers 20' gps Course à Pied 49'35'' 6.8 8.22 187 Fractionné court - Moyenne 144/170  
19 fév 24 PetitManseng Séance de fractionné sur tapis (avec accélération très progressive à chaque répétition) Course à Pied 59'12'' 12.9 13.07   Fractionné court - Un peu difficile 149/168  
21 fév 24 akunamatata Q&D - Up and Downs Course à Pied (trail) 28'22'' 4.5 9.51 50 Fractionné court - Moyenne -/-  
21 fév 24 Mazouth Circuit training x3 gps Course à Pied 49'09'' 8.6 10.58 25 Fractionné court - Moyenne 141/171  
06 jan 24 Mazouth SL Jonction des clusters gps Course à Pied 03h26'01'' 34.2 9.98 539 Feeling - Moyenne 139/165  
11 jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
13 jan 24 joggeurfun Réseau cyclable communautaire de Fontoy. Marche 00'' 2.2   Feeling - Un peu difficile 87/131  
14 jan 24 Mazouth Hivernale des Coursières blanche gps Course à Pied (trail) 03h50'06'' 32 8.36 1315 Feeling - Un peu difficile 147/166  
18 jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
21 jan 24 Mazouth SL Fourvière x4 gps Course à Pied 02h01'08'' 19.1 9.49 565 Feeling - Moyenne 147/164  
23 jan 24 PetitManseng Sortie matinale au feeling et longue d'1h, dans Bushy Park Course à Pied 01h00'16'' 13.6 13.56 30 Feeling - Moyenne 160/171  
23 jan 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h45'00'' 65 23.63 350 Feeling - Assez difficile 142/180  
25 jan 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
30 jan 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Assez difficile 138/176  
30 jan 24 Mazouth SL Ste-Foy - Fourvière gps Course à Pied 02h00'42'' 19 9.45 576 Feeling - Moyenne 147/167  
02 fév 24 zézé Méons Cyclisme 01h29'00'' 40 26.96 80 Feeling - Un peu difficile 145/176  
03 fév 24 PetitManseng Sortie au feeling dans Richmond Park (avec accélération sur ~2km, émulé par les coureurs du "Parkrun") Course à Pied 01h27'29'' 17 11.69 164 Feeling - Moyenne 145/171  
01 fév 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
02 fév 24 Mazouth Lurdunum gps Course à Pied (trail) 03h45'34'' 23.3 6.19 1002 Feeling - Moyenne 112/158  
04 fév 24 Mazouth Off raquettes d'Arclusaz, sans raquettes gps Marche 04h35'49'' 16.4 3.56 865 Feeling - Moyenne 115/160  
06 fév 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Un peu difficile 129/167  
08 fév 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
15 fév 24 Mazouth Pilates Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Feeling - Facile -/-  
13 fév 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h38'00'' 65 24.68 350 Feeling - Un peu difficile 129/167  
18 fév 24 Mazouth SL Parilly x4 gps Course à Pied (trail) 02h38'51'' 25.1 9.51 678 Feeling - Moyenne 141/159  
20 fév 24 zézé Pouilly - Feurs Cyclisme 02h40'00'' 65 24.37 350 Feeling - Un peu difficile 131/164  
23 fév 24 zézé Méons Cyclisme 39'00'' 17 26.15 17 Feeling - Facile 130/142  
24 fév 24 PetitManseng Sortie longue de 30km au feeling (Thames Path jusqu'à Chiswick Bridge, Mortlake, Christchurch Rd, East Sheen Common, Richmond Park, Ham Gate, Teddington Lock) gps Course à Pied 02h26'05'' 30.1 12.36 94 Feeling - Moyenne 147/168  
25 fév 24 Mazouth Trail 30k à Grézieu gps Course à Pied (trail) 03h38'18'' 30.2 8.30 1448 Feeling - Moyenne 139/157  
25 fév 24 joggeurfun Visite du centre ville de Dijon. Marche 00'' 2.4   Feeling - Un peu difficile 93/123  
01 jan 24 Ponpon Nouvel an au parc de loisir gps Course à Pied (trail) 02h00'41'' 17 8.49 1062 Fartlek - Un peu difficile 159/181  
12 jan 24 Mazouth Fartlek 50' gps Course à Pied 50'25'' 9.4 11.23 162 Fartlek - Moyenne 150/174  
06 fév 24 Ponpon Footing et PPG Course à Pied 54'36'' 7.1 7.80 38 Fartlek - Moyenne -/-  
07 fév 24 Ponpon Antenne par le sentier rando n°5 Course à Pied (trail) 01h16'34'' 13 10.18 299 Fartlek - Un peu difficile 140/169  
16 fév 24 Mazouth Fartlek 50' gps Course à Pied 49'41'' 9.5 11.47 159 Fartlek - Moyenne 149/173  
20 fév 24 Ponpon 10km au verger Course à Pied (trail) 01h43'00'' 17 9.90 726 Fartlek - Un peu difficile 152/179  
21 fév 24 Ponpon Balade à l’antenne Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11.4 9.63 232 Fartlek - Moyenne 138/175  
22 fév 24 Ponpon Plateau de Malzéville Course à Pied (trail) 01h30'00'' 16 10.66 296 Fartlek - Moyenne 141/168  
22 fév 24 Ponpon Plateau de Malzéville Course à Pied (trail) 01h30'00'' 16 10.66 296 Fartlek - Moyenne 141/168  
01 jan 24 jano 2024... Course à Pied (trail) 01h12'10'' 13.5 11.24 97 Continu - Un peu difficile 146.9/194  
01 jan 24 Dca Vélo Cyclisme 03h10'00'' 83 26.21 1020 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Dca Marche Marche 01h30'00'' 6 4.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 freddo90 Un peu de soleil, mais du vent... bon ben gravel ! Gravel 01h12'46'' 20.7 17.07 266 Continu - Facile 117/146  
25 jan 24 TomTrailRunner Course à pied le matin Course à Pied 51'15'' 7.8 9.14 56 Continu - Un peu difficile 174/207  
01 jan 24 grumlie Lancement de l'opération dégraissage Course à Pied (trail) 01h29'31'' 12.6 8.45 409 Continu - Un peu difficile 146.1/171  
01 jan 24 philibert69 Tour des lacs Course à Pied 01h29'37'' 16.4 11.03 28 Continu - Un peu difficile 134.7/145  
01 jan 24 TomTrailRunner Fartleck J15 Course à Pied 01h36'26'' 11.7 7.29 566 Continu - Un peu difficile 162.1/203  
01 jan 24 philkikou J7 Roquebrune / Nice terminus VTT 02h26'31'' 32.9 13.47 630 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Ben737 599. Jacob - Mini parcours #7 Course à Pied (trail) 42'58'' 7.3 10.22 316 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 24 Philoudu78 Mont d'or Marche 01h55'30'' 8.4 4.41 278 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 akunamatata trigger point Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jan 24 Cheville de Miel Randonnée Cassis Marche 02h23'16'' 6.7 2.82 349 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Thomas74 C'est reparti Course à Pied (trail) 03h51'00'' 24.8 6.45 1351 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 5Marcus1 Marche de ramassage de déchets Marche 01h10'00'' 3.7 3.21 28 Continu - Un peu difficile 94/133  
01 jan 24 bubulle Gruvaz-Truc-Chalets de Miage-Gruvaz Raquettes 03h21'19'' 12 3.58 785 Continu - Un peu difficile 133/210  
01 jan 24 bubulle Montivon du matin Course à Pied (trail) 01h27'21'' 9.6 6.59 613 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Noruas Sortie Gravel gps Gravel 01h19'30'' 21 15.86 392 Continu - Moyenne 131/162  
01 jan 24 mico34 Séance récup endurance gps Course à Pied 01h00'38'' 7.5 7.42 4 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Renard Luxo Bourdon-Antenne-sentier Verdenne-FdV Course à Pied (trail) 01h08'46'' 13.4 11.75 324 Continu - Assez difficile -/-  
01 jan 24 BouBou27 Entre deux parties de Skyjo Cyclisme 02h33'33'' 66.5 26.02 510 Continu - Un peu difficile 125.4/153  
01 jan 24 Philoudu78 Ravin de Valvissorgues Marche 01h08'08'' 5 4.48 80 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 TomTrailRunner Trail dans l'après-midi Course à Pied (trail) 01h33'12'' 10.6 6.88 59 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Marmadoc Et c'est reparti ! Course à Pied (trail) 01h00'28'' 12.3 12.22 211 Continu - Un peu difficile 158.7/185  
01 jan 24 Razouille Balade dans les Broches Marche 01h32'00'' 6.2 4.04 134 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Razouille Balade en famille à la Roche Toussaint Marche 02h19'17'' 10.2 4.41 263 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 PetitManseng Première sortie de l'année 2024 gps Course à Pied 01h49'27'' 21.3 11.69 336 Continu - Un peu difficile 145/166  
01 jan 24 foxtrot entrainement du jour de l'an gps Course à Pied (trail) 01h01'51'' 10.3 10.00 189 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Cheville de Miel Calanque Sormiou Marche 42'30'' 3.5 4.95 95 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Cheville de Miel Vieux Port Marche 01h12'16'' 4.3 3.59 11 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 POCox Marche dans l'après-midi Marche 01h04'54'' 1.6 1.51 19 Continu - Un peu difficile 96/127  
01 jan 24 TomTrailRunner Backup jjab Musculation 23'38'' 1.6 4.25   Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 guillaume84 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 20'46'' 1.2 3.61 4 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 guillaume84 Randonnée dans l'après-midi Course à Pied 20'46'' 1.2 3.61 4 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 centori bonne année Ski Alpin 03h21'44'' 45.6 13.57 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Jam27 Ballade digestive Course à Pied 01h38'09'' 6.8 4.15 190 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 BOUK honte-du-sport Du côté du Mont Mourex gps Home Trainer 01h32'17'' 5.3 3.47 173 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 catcityrunner Sans nom Marche 01h10'00'' 7 6.00 236 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 philkikou Retour Vallée de la Cance 2024 VTT 01h16'04'' 21.6 17.08 258 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Ponpon Centre de Secours gps Course à Pied (trail) 00'' 0.3   Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Mamanpat Marche avec chéri Marche 01h27'00'' 8 5.51 50 Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 24 POCox Marche le matin Marche 08'45'' 0.7 5.27   Continu - Un peu difficile 107.1/115  
01 jan 24 peky redémarrage Marche 50'00'' 3 3.60   Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 24 Philoudu78 Dernier tour sous les gouttes Marche 36'59'' 2.6 4.30 69 Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 24 Razouille Piscine Natation 37'40'' 1.5 2.38   Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 24 Dca Elliptique Home Trainer 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 jan 24 POCox Marche le midi Marche 58'17'' 5.3 5.52 174 Continu - Un peu difficile 108.3/138  
Moyenne par séance 01h27'57'' 14.7 km 10.04 km/h 288.4 D+   126.3/140.7   
Moyenne par jour 56 jours 83h39'59'' 840.5 km   13258 D+       
Moyenne par semaine 9 semaines 520h35'29'' 5230 kms   82496 D+       
Moyenne par mois 2 mois 2342h39'44'' 23535 kms   371235 D+       
Moyenne par année 1 an 4685h19'28'' 47070 kms   742471 D+       
Total 4685h19'28'' 47070 kms
(0 en course)
  742471 D+       

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