Les entrainements de philtraverses

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2032 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
03 oct 22 footing du soir, espoir Course à Pied (trail) 55'00'' 8 8.72   Continu - Très facile -/-  
01 oct 22 refure d'estagnous en aller retour Course à Pied (trail) 06h00'00'' 14 2.33 1340 Continu - Moyenne -/-  
30 sep 22 refuge de l'étang d'araing sous la pluie puis neige Course à Pied (trail) 05h00'00'' 0 0.00 1155 Continu - Moyenne -/-  
28 sep 22 simulateur escaliers Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
26 sep 22 simulateur escaliers Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne 145/-  
23 sep 22 sentier du littoral Course à Pied (trail) 01h12'19'' 9.5 7.89 260 Continu - Moyenne -/140  
22 sep 22 petit tour du quartier pour commencer la journée après journée chargée Course à Pied (trail) 45'12'' 8.4 11.15   Continu - Moyenne 125/135  
19 sep 22 4 tours du parcours santé en fin d'après midi Course à Pied (trail) 53'33'' 9.3 10.45   Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 footing pendant la sieste Course à Pied 44'00'' 6 8.18   Continu - Facile -/-  
17 sep 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
14 sep 22 sable mou et vagues peds nus Course à Pied (trail) 49'51'' 8.5 10.25   Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 tous les matins du monde sur la plage Course à Pied (trail) 54'16'' 8.5 9.40   Continu - Facile -/-  
10 sep 22 Sans nom Marche 39'35'' 4 6.12 15 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 quartier Course à Pied 55'52'' 10 10.80 12 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
04 sep 22 footing Course à Pied (route, ultra) 58'00'' 10.1 10.44   Continu - Moyenne -/-  
03 sep 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 22 footing habituel quartier Course à Pied (trail) 51'34'' 9.3 10.91 15 Continu - Moyenne -/-  
29 aoû 22 footing quartier Course à Pied 54'00'' 10.1 11.22   Continu - Moyenne -/128  
28 aoû 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 850 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 bilan marche semaine Marche 01h05'00'' 7 6.46   Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 footing habituel Course à Pied (route, ultra) 54'30'' 10.1 11.11   Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 bilan simulateur d'escaliers Autre 02h00'00'' 10 5.00 1500 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 notre dame de mai en circuit gps Course à Pied (trail) 01h42'01'' 12.6 7.41 461 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 bilan marche hotel taf Marche 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 lundi salutaire Course à Pied 54'30'' 10 11.00   Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 footing habituel avec déjà chaleur Course à Pied (route, ultra) 55'00'' 10.1 11.01 15 Continu - Moyenne 145/-  
13 aoû 22 hotel taf Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 tapis roulant Autre 30'00'' 5 10.14   Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 footing sous déjà la chaleur ( 27 à l'ombre) après mauvaise nuit, pas d'énergie Course à Pied 56'00'' 10.1 10.82 10 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 soulcem, pic de la rouge, étangs de la gardelle pour le retour gps Course à Pied (trail) 06h59'12'' 14.7 2.11 1634 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 pic de tristagne aller retour gps Course à Pied (trail) 08h53'36'' 21.2 2.38 1895 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 pique d'estats aller retour gps Course à Pied (trail) 07h14'12'' 17.9 2.47 2001 Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 parcours santé trois tours Course à Pied (trail) 49'00'' 6.8 8.36   Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 la mortice nord gps Course à Pied (trail) 05h50'07'' 18.9 3.24 1416 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 col de girardin en circuit gps Course à Pied (trail) 03h42'25'' 16.4 4.43 1079 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 pointe de la saume gps Course à Pied (trail) 05h07'55'' 14.7 2.87 1486 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 de aiguilles au grand glaiza gps Course à Pied (trail) 06h23'29'' 20.7 3.24 1892 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 22 autour de la tête de girardin, entre col girardin et tronchet gps Course à Pied (trail) 05h21'30'' 19.4 3.62 1357 Continu - Moyenne -/-  
18 jui 22 col fromage, pointe de rasis, col des estronques gps Course à Pied (trail) 05h05'30'' 16.2 3.19 1331 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 col des thures, bric froid gps Course à Pied (trail) 05h35'10'' 16.6 2.98 1602 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 col de beaubarnon, col albert, le longet, col de clausis, seul ou presque gps Course à Pied (trail) 04h44'33'' 17 3.58 1281 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 col de bramousse poste optique des chambrettes, col fromage et retour gps Course à Pied (trail) 03h01'29'' 12.2 4.04 919 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 22 l'echalp pain de sucre aller retour gps Course à Pied (trail) 06h04'07'' 20.1 3.31 1704 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 tête de la cula crete du cristillan gps Marche 04h14'15'' 15.3 3.62 1155 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 22 lac miroir et ste anne gps Marche 01h28'26'' 5.5 3.76 772 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 22 rappel entrainement non saisi, footing, simulateur d'escaliers, randos Autre 30h00'00'' 250 8.33 3000 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 22 footing habituel Course à Pied (trail) 01h08'50'' 12.2 10.67   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 22 footing habituel Course à Pied (trail) 01h10'00'' 12.2 10.50   Continu - Moyenne -/-  
26 mar 22 espigoulier bertagne avec hugues Marche 01h00'00'' 5 5.00 200 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
22 mar 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 830 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 22 simulateur escaliers Autre 02h00'00'' 10 5.00 1600 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 22 bilan marche dans paris de charenton à sorbonne Marche 09h40'00'' 60 6.20   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 22 footing robine fatigué Course à Pied (trail) 01h10'00'' 12 10.32   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 22 sainte baume petite forme gps Course à Pied (trail) 03h07'20'' 14.4 4.62 936 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 22 plage dans la tempête Course à Pied (trail) 01h03'00'' 8.4 8.05   Continu - Moyenne -/-  
19 fév 22 simulateur escaliers Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 820 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 22 simulateur escaliers Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
13 fév 22 quartier et parcours santé sans énergie Course à Pied (trail) 01h00'10'' 10.5 10.55 25 Continu - Moyenne -/-  
12 fév 22 le canal Course à Pied (trail) 01h05'00'' 12.3 11.42   Continu - Moyenne -/-  
09 fév 22 simulateur escaliers Course à Pied (trail) 01h00'00'' 5 5.00 830 Continu - Moyenne -/-  
08 fév 22 long du canal Course à Pied (trail) 01h03'40'' 12.3 11.59   Continu - Moyenne -/-  
06 fév 22 simulateur escaliers laborieux Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 22 petite forme Course à Pied (trail) 44'12'' 8.4 11.42 25 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 22 à la peine Course à Pied (trail) 01h07'05'' 12.3 11.04   Continu - Moyenne -/-  
30 jan 22 le cap sicié, une belle découverte gps Course à Pied (trail) 01h50'40'' 12.6 6.83 474 Continu - Moyenne -/-  
28 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5.1 5.09   Continu - Moyenne -/-  
25 jan 22 footing à l'heure de la sieste Course à Pied (trail) 01h04'50'' 12.1 11.28   Continu - Moyenne -/-  
23 jan 22 robine Course à Pied (trail) 01h02'30'' 12.2 11.75   Continu - Moyenne -/-  
22 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 820 Continu - Moyenne -/-  
21 jan 22 sur la plage abandonnée Course à Pied (trail) 58'55'' 8.5 8.74   Continu - Moyenne -/-  
18 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
17 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 5 5.00 800 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 22 robine ar Course à Pied (trail) 01h03'12'' 12.2 11.62   Continu - Moyenne -/-  
12 jan 22 robine Course à Pied (trail) 01h05'45'' 12.3 11.26   Continu - Moyenne -/-  
11 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 3 3.00 850 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 22 bilan marche semaine Marche 02h00'00'' 10 5.00   Continu - Moyenne -/-  
09 jan 22 sentier du littoral port d'alon Course à Pied (trail) 56'09'' 8.2 8.76 265 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 22 circuit moujan venté entre midi et deux Course à Pied (trail) 54'40'' 9.8 10.75 211 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00 800 Continu - Moyenne -/-  
04 jan 22 tour du quartier mais mal à la gorge et fatigue Course à Pied 44'40'' 8.4 11.32   Continu - Moyenne -/-  
02 jan 22 simulateur escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00 800 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 22 the first of the year bof gps Course à Pied (trail) 01h10'24'' 12.4 10.59 5 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 21 escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 déc 21 escaliers Autre 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 déc 21 marches diverses depuis un mois Marche 04h48'00'' 15 3.12   Continu - Moyenne -/-  
19 déc 21 footing sans énergie gps Course à Pied (trail) 01h28'35'' 12.3 8.36 273 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 21 tour tranquille au début, fini plus vite gps Course à Pied (trail) 55'02'' 10.4 11.39 7 Continu - Facile -/-  
12 déc 21 tour du quartier, chasseurs et gastro Course à Pied (trail) 44'05'' 8.4 11.54   Continu - Moyenne -/-  
09 déc 21 tapis roulant, plus dur qu'une séance en extérieur avec le même kilométrage Course à Pied (trail) 02h00'00'' 19.4 9.69 190 Continu - Moyenne 135/-  
07 déc 21 tapis roulant en fin d'après midi Course à Pied (trail) 01h05'00'' 11.9 10.99   Continu - Moyenne -/-  
06 déc 21 simulateur d'escaliers deux jours après la troisième dose de vaccin dont l'utilité reste à démontrer. Autre 01h00'00'' 0 0.00 800 Continu - Moyenne -/-  
04 déc 21 tour du quartier et parcours santé un footing ordinaire gps Course à Pied (trail) 54'05'' 10.5 11.65 6 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 21 simulateur escaliers après tapis roulant Autre 15'00'' 0 0.00 200 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h19'16'' 15.3 km 6.60 km/h 783.3 D+   137.6/12.4   
Moyenne par jour 305 jours 15h27'51'' 102.1 km   3274 D+       
Moyenne par semaine 44 semaines 107h11'46'' 707.9 kms   22700 D+       
Moyenne par mois 11 mois 428h47'04'' 2831.9 kms   90801 D+       
Moyenne par année 2 annees 2358h18'53'' 15575.5 kms   499408 D+       
Total 4716h37'46'' 31151.1 kms
(0 en course)
  998817 D+       

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