Les entrainements de philtraverses

Anne : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, anne, anne-sport
Voir le graphique.

Kikouro a trouv 1460 entrainements
Date Séance Sport Dure Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficult
FC
moy/max
Parcours
11 mai 19 mont ventoux c'est tout gps Course Pied (trail) 03h03'50'' 20.5 6.69 1403 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 deux tours de ma classique Course Pied (trail) 54'53'' 10.3 11.31 213 Continu - Moyenne 135/-  
04 mai 19 mon tour habituel sans jambes Course Pied (trail) 01h51'00'' 17.5 9.45 400 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 montees descentes couleuvre Course Pied (trail) 01h36'13'' 10.3 6.45 530 Continu - Facile -/-  
01 mai 19 sortie moyenne après les citadelles Course Pied (trail) 01h47'16'' 17.5 9.78 400 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 deuxieme footing de reprise. Mieux que hier Course Pied 50'00'' 10 12.00 20 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 footing de reprise Course Pied (trail) 51'40'' 10 11.61 20 Continu - Facile -/-  
21 avr 19 le 55 kms des citadelles. Dan le choux. Je paye mon ventoux une semeine avant gps Course Pied (trail) 08h24'38'' 55.4 6.58 2600 Continu - Assez difficile -/-  
18 avr 19 deux tours parcours santé avant on verra.. Course Pied 25'00'' 5 12.00   Continu - Facile -/-  
16 avr 19 balades dans le jura avec brigitte Marche 06h00'00'' 15 2.50 600 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 grand tour barthelasse sans jambes pas de jus Course Pied (trail) 01h46'00'' 18.5 10.49 40 Continu - Moyenne 145/-  
10 avr 19 un footing rapide pour moi pour me changer les idées gps Course Pied (trail) 47'56'' 10.1 12.66 27 Continu - Moyenne 145/-  
09 avr 19 footing moyen barthelasse Course Pied (trail) 01h18'00'' 15 11.53 30 Continu - Moyenne -/155  
08 avr 19 marche un peu rapide Course Pied (trail) 55'00'' 5.5 6.00 50 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 les febriers, ventoux, retour par combe de fiole et d'ansis, avec un peu de jardinage gps Course Pied (trail) 03h03'04'' 18.7 6.14 1392 Continu - Moyenne 125/-  
06 avr 19 ma classique tranquille sauf quelques petites montées Course Pied (trail) 01h48'50'' 17.6 9.70 400 Continu - Moyenne -/155  
04 avr 19 long footing matinal Course Pied (trail) 01h39'40'' 18.8 11.31 45 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 footing apres etre resté assis plus de trois heures sans manger ni boire Course Pied (trail) 49'30'' 10.1 12.26 30 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 marche avignon et bandol Marche 04h00'00'' 16 4.00 100 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 deux tours moujan Course Pied (trail) 54'31'' 9.8 10.78 203 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 deux tours moujan Course Pied (trail) 54'31'' 9.8 10.78 203 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 footing moujan pas trop la forme Course Pied (trail) 01h21'00'' 13.8 10.22 300 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 footing barthelasse Course Pied 48'22'' 10 12.43 30 Continu - Moyenne 145/-  
24 mar 19 centre ville bandol port d'alon gps Course Pied (trail) 01h18'07'' 12 9.27 275 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 pic de bertagne sens inverse des aiguilles d'une montre gps Course Pied (trail) 02h25'18'' 15.1 6.23 944 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 footing quasi à jeun sur la fatigue de la veille Course Pied 01h17'45'' 15.1 11.65 30 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 le tapis roulant c'est chiant et plus difficile que la course en vrai Autre 01h00'00'' 11.5 11.52   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 footing dans la clape avec temps magnifique Course Pied (trail) 01h55'10'' 18.5 9.63 500 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 tour du quartier Course Pied 51'00'' 10.2 11.99   Continu - Moyenne 150/-  
12 mar 19 petit tour barthelasse Course Pied 50'00'' 10 12.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 footing cool avec emma dont le seul entrainement depuis un an est de courir pour attraper son métro Course Pied (trail) 40'00'' 5.1 7.64 120 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 grosse gamelle sur moyen tour moujan gps Course Pied (trail) 01h19'43'' 13.9 10.48 300 Continu - Moyenne 140/-  
07 mar 19 footing un peu rapide pour état de forme Course Pied 50'00'' 10.2 12.23   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 footing de base Course Pied 49'40'' 10.1 12.20   Continu - Moyenne 138/-  
02 mar 19 la chasse est fermée, youpi, euh en théorie Course Pied (trail) 01h52'00'' 17.6 9.44 425 Continu - Moyenne -/-  
27 fv 19 footing par temps estival avec particules fines Course Pied (trail) 01h14'50'' 14.9 11.97 60 Continu - Moyenne -/162  
26 fv 19 footing moyen sans jambes Course Pied (trail) 01h22'00'' 15.1 11.04 124 Continu - Moyenne -/-  
23 fv 19 footing simplement en endurance Course Pied 51'40'' 10.1 11.72 25 Continu - Moyenne 135/149  
18 fv 19 casino port d'alon en ar. Non décidément pas trop de jambes gps Course Pied (trail) 01h33'35'' 14.7 9.46 250 Continu - Moyenne -/-  
18 fv 19 marche boulot j'aime pas le mot taf ca me fait penser à faf Marche 20'00'' 1.7 5.10   Continu - Moyenne -/-  
18 fv 19 footing un peu plus habituel que d'habitude Course Pied 48'50'' 10 12.31   Continu - Moyenne -/-  
17 fv 19 mont caume en circuit, ou l'on sent bien que la forme n'est pas tout à fait là gps Course Pied (trail) 01h33'11'' 11 7.09 589 Continu - Moyenne -/-  
16 fv 19 le footing et puis c'est tout Course Pied 49'35'' 10.1 12.22   Continu - Moyenne -/-  
14 fv 19 marche nocturne et restaurant Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
14 fv 19 footing moyen barthelasse Course Pied (trail) 01h20'00'' 15.3 11.47 30 Continu - Moyenne -/-  
13 fv 19 stepper Course Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00 600 Continu - Moyenne -/-  
10 fv 19 pas du tout en forme pas de groupe avec qui courir Course Pied 53'00'' 10.1 11.43 25 Continu - Moyenne -/-  
09 fv 19 10 kil Course Pied 50'36'' 10.1 11.97 25 Continu - Moyenne -/-  
07 fv 19 footing barthelasse pas trop de jambes Course Pied (trail) 01h30'00'' 17 11.33 30 Continu - Moyenne -/-  
06 fv 19 marche autour des remparts pour me détendre face l'adversité et les conflits latents Marche 53'00'' 5 5.66   Continu - Moyenne -/-  
05 fv 19 le 10 habituel Course Pied (trail) 49'35'' 10 12.10   Continu - Moyenne -/-  
04 fv 19 marche en ville Marche 35'00'' 3.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
02 fv 19 footing habituel sens des aiguilles d'une montre Course Pied 51'00'' 10.1 11.88   Continu - Moyenne -/-  
01 fv 19 footing dans le quartier Course Pied 50'00'' 10.1 12.12   Continu - Moyenne -/-  
30 jan 19 stepper plus muscu petite Renforcement musculaire 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 footing habituel tres venté Course Pied 53'00'' 10.2 11.54   Continu - Moyenne -/-  
26 jan 19 footing habituel Course Pied 51'49'' 10.1 11.69   Continu - Moyenne -/-  
23 jan 19 Sans nom Course Pied 52'00'' 10 11.53 30 Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 marche Course Pied (trail) 52'00'' 5 5.76 30 Continu - Moyenne -/-  
21 jan 19 steps Course Pied (trail) 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 premier footing depuis 1 mois Course Pied 52'20'' 10 11.46 30 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 19 stepper salle et un peu de muscu Renforcement musculaire 01h08'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 marche Marche 52'00'' 5 5.76   Continu - Moyenne -/-  
24 dc 18 pas glop Course Pied 50'12'' 10 12.01   Continu - Moyenne 149/-  
22 dc 18 footing clape caramba encore une battue Course Pied (trail) 01h17'20'' 12.9 10.07 260 Continu - Moyenne -/-  
15 dc 18 footing dans quartier Course Pied 49'50'' 10 12.04   Continu - Moyenne 142/-  
13 dc 18 marche dans avignon Course Pied (trail) 02h45'00'' 12 4.36 50 Continu - Moyenne -/-  
10 dc 18 footing dans le vent Course Pied 51'30'' 10 11.65 25 Continu - Moyenne -/-  
08 dc 18 footing écourté cause battue chasseurs hargneux voire haineux Course Pied (trail) 53'00'' 9.5 10.75 200 Continu - Moyenne -/-  
05 dc 18 footing au soleil Course Pied 48'50'' 10 12.28 25 Continu - Moyenne -/-  
01 dc 18 mixte route chemins Course Pied (trail) 01h28'00'' 16 10.90 250 Continu - Moyenne -/-  
29 nov 18 Sans nom Course Pied 48'50'' 10 12.28 25 Continu - Moyenne -/-  
27 nov 18 le tour Course Pied 50'22'' 10 11.91 25 Continu - Moyenne -/-  
25 nov 18 footing habituel Course Pied 50'30'' 10 11.88   Continu - Moyenne -/-  
24 nov 18 Sans nom Course Pied 01h40'00'' 16 9.60 300 Continu - Moyenne -/-  
22 nov 18 footing habituel Course Pied 49'25'' 10 12.14   Continu - Moyenne -/-  
21 nov 18 barthelasse fartlek Course Pied 48'24'' 10 12.39   Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 la routine Course Pied 49'18'' 10 12.21   Continu - Moyenne -/-  
16 nov 18 la coursannaise Course Pied 48'49'' 9.9 12.18   Continu - Moyenne -/-  
15 nov 18 bilan marche non saisi Marche 02h30'00'' 10 4.00   Continu - Moyenne -/-  
14 nov 18 idem lundi Course Pied 49'53'' 10 12.06   Continu - Moyenne -/-  
12 nov 18 entretien et detente Course Pied (trail) 47'00'' 10 12.76   Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 footing entretien Course Pied (trail) 50'03'' 10 12.03   Continu - Moyenne -/-  
08 nov 18 footing barthelasse Course Pied 51'00'' 10 11.76   Continu - Moyenne -/-  
06 nov 18 encore barthelasse Course Pied 52'00'' 10 11.53   Continu - Moyenne -/-  
03 nov 18 pic de bertagne en circuit chemins détrempés gps Course Pied (trail) 02h22'51'' 15 6.33 965 Continu - Moyenne 135/-  
02 nov 18 le mont caume sens inverses aiguilles montre fini vite bonnes sensations gps Course Pied (trail) 01h24'29'' 10.9 7.78 600 Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 sentier du littoral sous les averses gps Course Pied (trail) 52'45'' 9.7 11.03 294 Continu - Moyenne -/-  
30 oct 18 footing rythme Course Pied (trail) 49'00'' 10 12.24 23 Continu - Moyenne -/-  
28 oct 18 footing de reprise dans le vent froid Course Pied (trail) 54'30'' 10 11.00   Continu - Moyenne -/-  
26 oct 18 bilan marche semaine Course Pied (trail) 02h45'00'' 12 4.36   Continu - Trs facile -/-  
19 oct 18 Le Grand Trail des Templiers gps Course Pied (trail, ultra) 09h25'44'' 63.9 6.77 2900 Continu - Assez difficile -/-  
13 oct 18 footing avec marin Course Pied (trail) 01h20'00'' 13.5 10.12 220 Continu - Moyenne -/-  
11 oct 18 travail seuil gps Course Pied 46'09'' 10 13.02 12 Continu - Moyenne -/-  
09 oct 18 un 11h52,12h37 Course Pied 45'00'' 10 13.33 30 Continu - Moyenne 152/-  
07 oct 18 footing moyen moujan sens inverse aiguilles montres Course Pied (trail) 01h21'00'' 13.6 10.07 300 Continu - Moyenne -/-  
06 oct 18 footing moujan moyen Course Pied (trail) 01h47'00'' 17.5 9.81 400 Continu - Moyenne 145/155  
30 sep 18 le mont ventoux aller retour gps Course Pied (trail) 02h49'34'' 20 7.07 1400 Continu - Moyenne -/-  
30 sep 18 sentier du littoral bandol partiel coupé gps Course Pied (trail) 02h10'21'' 16.6 7.67 644 Continu - Moyenne -/-  
29 sep 18 pic de bertagne en circuit gps Course Pied (trail) 02h20'37'' 15.1 6.45 935 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h27'25'' 16.3 km 6.66 km/h 836.9 D+   143.7/11.6   
Moyenne par jour 225 jours 15h56'35'' 106.2 km   3656 D+       
Moyenne par semaine 33 semaines 108h42'14'' 724.2 kms   24931 D+       
Moyenne par mois 9 mois 398h34'53'' 2655.4 kms   91415 D+       
Moyenne par anne 2 annees 1793h37'01'' 11949.4 kms   411371 D+       
Total 3587h14'03'' 23898.9 kms
(0 en course)
  822742 D+       

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