Les entrainements de guirlande

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1173 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
10 Oct 18 Sans nom Marche 15'00'' 1.1 4.59   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 18 Sans nom Course à Pied 25'00'' 3.4 8.30   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 18 Sans nom Marche 25'00'' 1.8 4.31   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 18 Sans nom Course à Pied 20'11'' 2.7 8.29   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 17 Avec ma petite chérie sous le soleil Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 17 Pas mal le gros! Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 17 Nouvel essai Course à Pied 22'00'' 3.5 9.54   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 17 Dos dos Course à Pied 22'04'' 3.4 9.38   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 17 Allez Course à Pied 28'00'' 4 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 17 Après les soucis et sous la pluie Course à Pied 20'36'' 3.2 9.55   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 17 1e de l'année après trêve grippale Course à Pied 20'00'' 3.1 9.48   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 16 Ca ne va pas on force pas Course à Pied 16'43'' 2.4 8.72   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 16 2e 5 en 6'10 sans forcer Course à Pied 01h05'43'' 10 9.13   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Dec 16 Dommage cette fesse gauche récalcitrante Course à Pied 51'11'' 8.1 9.55   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 16 Ronde des Binômes de Noël (9km à 10km/h) Course à Pied 01h11'48'' 11.7 9.79   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 16 Beaucoup trop vite sur les 5 premiers pfff Course à Pied 01h00'00'' 9.2 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Dec 16 Le fond commence à venir...par contre la vitesse??? Course à Pied 01h26'30'' 13 9.01   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 16 On enchaîne dans le froid et au soleil Course à Pied 01h04'35'' 10 9.29   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 16 Après une semaine de rhume Course à Pied 42'16'' 6.6 9.36   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 16 La barre des 10... Course à Pied 01h05'40'' 10 9.13   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 16 Test moins lent. Pas mieux pour le moment. Course à Pied 29'20'' 5 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 16 De bon matin Course à Pied 52'09'' 8 9.20   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 16 Plein le "dos" ou quand on est maladroit Course à Pied 40'36'' 6.4 9.53   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 16 Venteux Course à Pied 01h01'48'' 8.5 8.29   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 16 Faut être motivé Course à Pied 39'02'' 6 9.22   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 16 Hummmmmmmm c'est bon ça Course à Pied 44'07'' 7 9.52   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 16 Dans le bon? Course à Pied 01h00'00'' 8.7 8.73   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 16 Troisième d'affilée Course à Pied 36'30'' 5 8.23   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 16 Ca revient Course à Pied 24'58'' 4 9.61   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 16 1e dans le noir depuis... Course à Pied 25'25'' 4 9.44   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 16 Un peu mieux avec nouveaux objectifs Course à Pied 20'00'' 3 9.11   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 16 Toujours dur Course à Pied 28'15'' 4 8.49   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 16 A nouveau jambes de bois mais on force Course à Pied 31'50'' 5 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 16 Jambes de bois Course à Pied 13'24'' 1.8 8.19   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 16 On continue à s'améliorer Course à Pied 45'21'' 7 9.26   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 16 Jambes de bois!marche rapide après 2500m Course à Pied 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 16 Malgré le vent Course à Pied 40'00'' 6.2 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 16 Très bien avec 3 km en plus de marche rapide Course à Pied 40'38'' 6.1 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 16 Pas de jambes mais pas grave Course à Pied 27'50'' 4.1 8.94   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 16 Plus loin, plus lent, mieux que prévu Course à Pied 40'00'' 5.4 8.10   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 16 6*5'/1' (4,49km/609m) Course à Pied 36'00'' 5.1 8.49   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 16 6 ans d'arrêt et 20 kilos plus tard Course à Pied 30'00'' 4.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 15 Tout doux 2 Course à Pied 21'00'' 3.1 8.85   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 15 Tout doux 1 Course à Pied 25'00'' 3.1 7.43   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 14 Enième essai Course à Pied 20'00'' 3.1 9.29   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 14 Jogging de Popuelles Course à Pied 01h14'23'' 13.2 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 14 Plus vite mais plus dur Course à Pied 46'00'' 7.4 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 14 Récup Course à Pied 45'00'' 7.2 9.59   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 14 Encore dur dur, pas plus pour l'instant Course à Pied 01h00'00'' 9.1 9.15   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 14 Très dur mais normal je suppose Course à Pied 01h00'00'' 9.2 9.22   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 14 On allonge encore Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jun 14 On continue Course à Pied 55'24'' 9 9.74   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 14 On allonge Course à Pied 01h00'00'' 9.6 9.64   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 14 En forme (sans S) Course à Pied 45'00'' 7.1 9.58   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 14 C'est la fête à la grenouille Course à Pied 40'00'' 6.5 9.82   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 14 Trop chaud Course à Pied 16'30'' 2.5 9.34   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 14 Déjà chaud le matin Course à Pied 35'00'' 5.8 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 14 Ensoleillé Course à Pied 45'00'' 7.2 9.71   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 14 Tu ne dois t'en prendre qu'à toi même...gros Course à Pied 40'00'' 6.2 9.37   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 14 Allez Course à Pied 35'00'' 5.5 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 14 Pffff Course à Pied 30'00'' 4.5 9.18   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 14 Prêt dans le vent Course à Pied 55'36'' 9 9.71   Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 14 Dans le vent Course à Pied 40'00'' 6.1 9.28   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 14 Je me fais ch... Course à Pied 35'09'' 5 8.53   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 14 Semaine cruciale Course à Pied 47'39'' 7.5 9.44   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 14 La Ronde du Pays Vert Course à Pied 01h10'34'' 11.5 9.85   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 14 Dans le brouillard Course à Pied 37'23'' 6 9.62   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 14 pffff Course à Pied 30'00'' 4.5 9.11   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 14 Il est où le frein? Course à Pied 29'24'' 5 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 14 Bougeons la graisse Course à Pied 32'53'' 5 9.12   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 14 Enième reprise Course à Pied 29'53'' 4.5 9.03   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 14 Dur mais printanier Course à Pied 01h00'00'' 9.2 9.26   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 14 Vent+pluie=motivation? Course à Pied 53'42'' 8.4 9.38   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 14 Ca remonte bien Course à Pied 01h00'00'' 9.7 9.71   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 14 D'une traite Course à Pied 45'10'' 7 9.29   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 14 On brûle Course à Pied 59'19'' 9 9.10   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 14 Opération chasse à l'éléphant Course à Pied 41'07'' 6.2 9.07   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 13 Sans nom Course à Pied 47'24'' 8 10.12   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 13 Sans nom Course à Pied 32'45'' 5.3 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Sep 13 Tranquille à Irchonwelz Course à Pied 45'16'' 7 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Sep 13 24h à pied d'Ath Course à Pied 14h00'00'' 75 5.35   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 13 Sans nom Course à Pied 32'00'' 5 9.50   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 13 Sans nom Course à Pied 47'24'' 7 8.86   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Aug 13 Sans nom Course à Pied 39'21'' 6 9.14   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 13 A la fraiche Course à Pied 38'07'' 6.5 10.23   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Aug 13 Reprise chaude Course à Pied 24'28'' 4 9.80   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 13 Trail de Cayeux-sur-Mer Course à Pied 02h05'00'' 17 8.16   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 13 Allure 24 Course à Pied 01h30'00'' 12 8.01   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 13 Pas de jambes, pas de souffle, affreux. Course à Pied 50'00'' 8.3 10.02   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 13 Voila qui est bien mieux Course à Pied 01h15'00'' 9.9 7.95   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 13 En rythme Course à Pied 58'08'' 10.4 10.73   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 13 Allure 24 un peu trop vite Course à Pied 01h15'00'' 10 8.07   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jun 13 Popuelles (dont 7 km à 10,5) Course à Pied 01h29'40'' 13 8.75   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jun 13 Allure 1=9km/h check Course à Pied 01h05'55'' 10 9.10   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 13 un peu plus dur mais 20"/km plus vite Course à Pied 01h03'49'' 10.3 9.74   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 13 Super bien Course à Pied 01h07'08'' 10.3 9.27   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 13 On réessaie c'est dur mais c'est bon Course à Pied 36'33'' 6 9.84   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 13 essai non concluant Course à Pied 26'00'' 4 9.23   Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 13 Sortie longue Course à Pied 01h26'00'' 14 9.76   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 13 Sortie un peu plus longue Course à Pied 01h10'23'' 12 10.22   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h01'05'' 10.1 km 9.92 km/h 311.6 D+   143.2/160.4   
Moyenne par jour 1972 jours 36'20'' 6 km   0 D+       
Moyenne par semaine 282 semaines 04h14'06'' 42 kms   3 D+       
Moyenne par mois 66 mois 18h05'44'' 179.5 kms   14 D+       
Moyenne par année 6 annees 199h03'05'' 1975.5 kms   155 D+       
Total 1194h18'31'' 11853.4 kms
(0 en course) 		  935 D+       

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