Les entrainements de L'Squick

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1924 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
02 Apr 17 Reprise après 4 semaines off sciatique Cyclisme 01h20'00'' 34 25.50 340 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 17 Trail du Gaudy Course à Pied 53'00'' 11.6 13.13 314 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 17 Course Bouesse 2ème cat Cyclisme 02h08'00'' 72 33.75   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 17 Décrassage Cyclisme 57'00'' 24 25.26 410 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 17 ACC Cyclisme 02h28'00'' 71 28.78 900 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 17 Sans nom Cyclisme 01h05'00'' 30.5 28.15 350 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 17 Vélo tranquille Cyclisme 02h00'00'' 53 26.50 550 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 17 Sortie longue Cyclisme 05h10'00'' 133 25.74 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 17 Typée Altri autour Bourganeuf Cyclisme 04h16'00'' 102 23.90 1930 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 17 Nage matinale Natation 25'00'' 1.2 2.88   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 17 Quelques bosses Cyclisme 02h48'00'' 68 24.28 1030 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 17 Nage matinale Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 17 Sans nom Cyclisme 01h52'00'' 51 27.32 480 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 17 Run Courtilles Course à Pied 01h03'00'' 12.3 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 17 sortie longue la Châtre Cyclisme 03h58'00'' 105 26.47 1250 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 17 Nage matinale Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 17 Nage matinale Natation 38'00'' 1.7 2.68   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 17 Chemins avec Jim Course à Pied 01h01'00'' 11.3 11.11 140 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 17 2 blocs de CLM Cyclisme 03h14'00'' 93 28.76 950 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 17 Nage tranquille récupération Natation 30'00'' 1.2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 17 Sans nom Cyclisme 03h02'00'' 82.3 27.13 850 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 17 1000 + 8x50 + 400 Natation 45'00'' 1.8 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 17 Sortie longue Cyclisme 04h12'00'' 111 26.42 1450 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 17 Sortie longue Cyclisme 03h57'00'' 101 25.56 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 17 Sans nom Cyclisme 02h30'00'' 63.3 25.31 810 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 17 Nage matinale Natation 38'00'' 1.6 2.52   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 17 Sortie longue Cyclisme 04h11'00'' 105.5 25.21 1400 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 17 Courtille Course à Pied 01h00'30'' 12.2 12.09   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 17 Fractionné Cyclisme 02h20'00'' 60.5 25.92 550 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 17 Nage tranquille Natation 30'00'' 1.4 2.79   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 17 Vélo Cyclisme 03h10'00'' 83 26.21 700 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 17 Nage matinale Natation 40'00'' 1.9 2.84   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 17 Sortie longue Cyclisme 03h55'00'' 103 26.29   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 17 Courtille Course à Pied 47'00'' 8.5 10.85   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 17 A.R. Ajain-Felletin en solo Cyclisme 04h08'00'' 111 26.85 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 17 Nage matinale Natation 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 17 Nage matinale Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 17 Verglas 1 chute et ça repart! Cyclisme 02h02'00'' 53 26.06 450 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 17 En solo dans la froidure Cyclisme 03h35'00'' 91 25.39 940 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 17 Nage matinale Natation 38'00'' 2 3.15   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 17 2ème partie Cyclisme 02h01'00'' 51 25.28 570 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 17 Ajain - Guéret (sdis) Course à Pied 01h00'30'' 11.1 11.00 105 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 16 La Der de l'année à -8°C Cyclisme 04h23'00'' 111 25.32 1420 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 16 Récupération tranquille Cyclisme 01h20'00'' 33 24.75 390 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 16 Ajain, Gouzon, Evaux, Fontanières Cyclisme 03h55'00'' 103 26.29 1010 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 16 Footing avec Jim Course à Pied 01h05'00'' 11 10.15   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 16 Ajain, Toulx, Gouzon Cyclisme 02h23'00'' 60.5 25.38 750 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 16 Sortie longue Cyclisme 04h12'00'' 110 26.19 1450 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 16 Trail nocturne Chabrières Course à Pied 01h00'00'' 9.4 9.39 200 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 16 Vélo rapide à midi Cyclisme 01h00'00'' 25 25.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 16 Sortie longue Cyclisme 03h58'00'' 100.5 25.33 1330 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 16 Sans nom Cyclisme 01h15'00'' 35 28.00 350 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 16 Nage matinale Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 16 Footing avec JIM Course à Pied 01h00'00'' 10.7 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 16 Reprise après 8 jours HS Cyclisme 02h24'00'' 57 23.75 650 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 16 Fatigué, dur dur à 23 de moy ! Cyclisme 02h11'00'' 50.5 23.12 511 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 16 Footing après le taf Course à Pied 39'00'' 7.1 10.92   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 16 3h de D+ avec Maupuy Cyclisme 03h10'00'' 74 23.36 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 16 Nage matinale Natation 35'00'' 1.5 2.57   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 16 Footing autour Maison Course à Pied 36'20'' 7.1 11.72   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 16 Nage Matinale Natation 35'00'' 1.6 2.74   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 16 Autour de la maison Cyclisme 46'00'' 17 22.17   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 16 Cross Départemental S.P. 5ème V1 Course à Pied 37'55'' 8.4 13.29   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 16 Echauffement cross Course à Pied 29'00'' 5.2 10.75   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 16 Sans nom Cyclisme 02h18'00'' 53 23.04 800 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 16 Nage matinale Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Nov 16 Reprise CAP (7) Piste Course à Pied 01h05'00'' 10.5 9.69   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 16 Nage matinale Natation 40'00'' 1.8 2.69   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 16 Reprise Bike (3) ACC Cyclisme 03h08'00'' 80 25.53 1030 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 16 Reprise CAP Courtille (6) Course à Pied 01h08'00'' 11.8 10.41   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 16 Nage matinale Natation 25'00'' 1 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 16 Reprise bike (2) Cyclisme 02h09'00'' 48 22.32 700 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 16 Nage matinale Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 16 Reprise Bike (1) Cyclisme 02h46'00'' 74 26.74 800 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 16 Courtille tranquille (5) Course à Pied 01h06'00'' 11 10.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 16 Nage matinale Natation 35'00'' 1.2 2.05   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 16 Nage matinale Natation 30'00'' 1.2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 16 Reprise CAP (4) accélérations Course à Pied 30'15'' 6.2 12.29   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 16 Reprise CAP(3) Marnay Course à Pied 55'00'' 10.2 11.12   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 16 Reprise CAP (2) en Forêt Course à Pied 01h04'00'' 10 9.37 270 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 16 CLM individuel Loriges (03) 9ème/40 Cyclisme 37'15'' 23.2 37.36 75 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 16 Echauffement CLM Loriges Cyclisme 01h25'00'' 39 27.52 130 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 16 Devant la maison Cyclisme 01h28'00'' 35.2 24.00 450 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 16 Nage matinale avec 4X50m en 35" Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 16 Reprise CAP (1) Course à Pied 31'00'' 5.2 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 16 Nage matinale Natation 25'00'' 1 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 16 En soirée après le taf Cyclisme 01h52'00'' 46 24.64 650 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 16 Echauffement + Récup Sornac Cyclisme 50'00'' 25 30.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 16 CLM par équipe Sornac (19) 5ème Cyclisme 28'30'' 17 35.78 220 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 16 Veille de CLM Cyclisme 01h53'00'' 51 27.07 500 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 16 Nage matinale Natation 35'00'' 1.4 2.39   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 16 Réglages CLM Cyclisme 01h04'00'' 30 28.12 420 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 16 Nage matinale Natation 30'00'' 1.3 2.59   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 16 Echauffement + Récup. CLM Cyclisme 01h15'00'' 34 27.20 300 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 16 CLM individuel Vimbelle - Tulle (40°/130) Cyclisme 13'23'' 9.4 42.14 100 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 16 Déblocage avant CLM Tulle Cyclisme 01h49'00'' 50.6 27.85 480 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 16 Reprise avec mal de dos Cyclisme 01h01'00'' 24 23.60 300 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 16 Nage matinale Natation 30'00'' 1.2 2.40   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 16 CLM équipe Saint André (63) Cyclisme 40'15'' 24.3 36.22 150 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 16 CLM individuel Saint André (63) Cyclisme 39'14'' 24.3 37.16 150 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h34'40'' 31.7 km 20.12 km/h 621.3 D+   133.1/161   
Moyenne par jour 191 jours 15h53'42'' 319.8 km   2787 D+       
Moyenne par semaine 28 semaines 108h25'37'' 2182 kms   19017 D+       
Moyenne par mois 8 mois 379h29'42'' 7637.1 kms   66559 D+       
Moyenne par année 2 annees 1517h58'50'' 30548.7 kms   266238 D+       
Total 3035h57'40'' 61097.5 kms
(0 en course) 		  532476 D+       

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