Les entrainements de l'ourson

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1044 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
06 Jan 12 Reprise bis Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 12 Reprise ! Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Feeling - Un peu difficile -/-  
18 Aug 10 Récup avec l'Oursonne Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Moyenne -/-  
15 Aug 10 Triathlon Courte Distance d'Embrun Triathlon 04h10'42'' 51.5 12.32   Compétition - Très difficile++ -/-  
09 Aug 10 Aquathlon en binome Course à Pied (route, ultra) 46'26'' 8.5 10.98   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 10 Nage en mer Natation 30'00'' 0.8 1.60   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 10 Recup avec l'Oursonne Course à Pied (route, ultra) 01h15'00'' 8 6.40   Continu - Très facile -/-  
07 Aug 10 Sortie Velo Cyclisme 03h40'00'' 70 19.09   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 10 Footing bord de mer Course à Pied (route, ultra) 50'00'' 8 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 10 Nage en mer Natation 30'00'' 1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 10 Sortie velo Cyclisme 02h00'00'' 40.5 20.25   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 10 Footing bord de mer Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 10 Nage en mer Natation 20'00'' 0.7 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 10 Footing familial Course à Pied (route, ultra) 59'00'' 7 7.11   Continu - Très facile -/-  
31 Jul 10 Reprise vélo Cyclisme 02h30'00'' 55 22.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 10 Footing cool avec l'Oursonne Course à Pied (route, ultra) 45'00'' 6 8.00   Continu - Très facile -/-  
18 Jul 10 Nage en mer Natation 50'00'' 1 1.20   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 10 avec l'Oursonne VTT 20'00'' 4 12.00   Continu - Très facile -/-  
18 Jul 10 avec l'Oursonne Course à Pied (route, ultra) 35'00'' 4 6.85   Continu - Très facile -/-  
17 Jul 10 Sortie Vélo Cyclisme 02h14'00'' 46.7 20.91   Continu - Moyenne -/-  
14 Jul 10 10 km de Saint Herblain Course à Pied 50'50'' 10 11.80   Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Jul 10 Nage en Mer Natation 22'00'' 0.5 1.36   Continu - Moyenne -/-  
10 Jul 10 Sortie Vélo Cyclisme 01h52'00'' 37.3 19.98   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 10 Footing avec l'Oursonne Course à Pied 55'00'' 6.5 7.09   Continu - Facile -/-  
04 Jul 10 Entre Plages et Chemins Creux Course à Pied 01h43'03'' 19 11.06   Compétition - Assez difficile -/-  
01 Jul 10 Retour au CAC Course à Pied 58'00'' 10.5 10.86   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jun 10 Triathlon de St Jean de Monts Triathlon 03h08'23'' 51.5 16.40   Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Jun 10 Nage en mer Natation 45'00'' 0.7 0.93   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 10 Nage en mer Natation 01h00'00'' 1.2 1.20   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 10 Les Foulées des Bords de Loire - 10 km Course à Pied 50'00'' 10 12.00   Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Jun 10 Sortie vélo Cyclisme 01h15'00'' 27 21.60   Continu - Moyenne -/-  
17 Jun 10 Nage en mer club Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 1 1.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 10 Nage en mer au club Natation 50'00'' 1 1.20   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 10 Footing Course à Pied (route, ultra) 50'00'' 8 9.60   Continu - Moyenne -/-  
12 Jun 10 Footing Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
10 Jun 10 Piscine club Natation 01h25'00'' 1.8 1.27   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jun 10 Trail du Lac du Jaunay - 9 km Course à Pied (trail) 51'00'' 9 10.58   Compétition - Assez difficile -/-  
05 Jun 10 Enchaînement vélo Cyclisme 55'00'' 24 26.18   Continu - Moyenne -/-  
05 Jun 10 Nage en mer Natation 15'00'' 0.4 1.60   Continu - Un peu difficile -/-  
28 May 10 Nage en mer Natation 20'00'' 0.4 1.20   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 10 Piscine club Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 10 En famille Course à Pied 25'00'' 3.2 7.80   Continu - Facile -/-  
20 May 10 Reprise au CAC Course à Pied 37'33'' 5.5 8.91   Continu - Moyenne -/-  
15 May 10 100 km de Vendée Course à Pied (route, ultra) 13h32'33'' 100 7.38   Compétition - Très difficile -/-  
10 May 10 piscine club Natation 40'00'' 1 1.50   Continu - Moyenne -/-  
09 May 10 petite sortie cool Course à Pied 45'00'' 6.8 9.06   Continu - Moyenne -/-  
02 May 10 Marathon de Nantes avec l'Agneau Course à Pied 02h45'00'' 27.7 10.08   Continu - Moyenne -/-  
01 May 10 Répétition Chavagnes avec le Canari Course à Pied 01h20'14'' 11.6 8.68   Continu - Moyenne -/-  
29 Apr 10 Entraînement CAC Course à Pied 01h09'06'' 13.2 11.47   Continu - Assez difficile -/-  
29 Apr 10 Allure 100k Course à Pied 01h29'12'' 13 8.78   Continu - Moyenne -/-  
25 Apr 10 Sortie Longue méthode Cyrano Course à Pied (route, ultra) 02h02'51'' 18 8.79   Continu - Moyenne -/-  
24 Apr 10 Reprise vélo de route Course à Pied (route, ultra) 02h45'00'' 70 25.45   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 10 Récup avec l'Oursonne Course à Pied 50'00'' 6.8 8.16   Continu - Très facile -/-  
23 Apr 10 SL 3h allure 100k Course à Pied 03h00'00'' 25.5 8.50   Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 10 Sortie Allure 100k Course à Pied 01h30'00'' 12.3 8.20   Continu - Moyenne -/-  
19 Apr 10 Reprise Piscine Club Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 10 Sortie Longue Allure 100k Course à Pied 02h29'00'' 20.3 8.17   Continu - Moyenne -/-  
17 Apr 10 Reprise Course à Pied 01h50'00'' 15 8.18   Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 10 Marathon de Paris Course à Pied 04h23'55'' 42.2 9.59   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 10 Run & Bike avec l'Oursonne Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Apr 10 Sortie VTC en famille VTT 01h15'00'' 15 12.00   Continu - Très facile -/-  
04 Apr 10 Footing cool Course à Pied 01h25'00'' 12.5 8.82   Continu - Facile -/-  
29 Mar 10 Piscine club Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 10 3 Heures de Chasseneuil du Poitou Course à Pied 03h00'00'' 32.4 10.81   Compétition - Un peu difficile -/-  
25 Mar 10 100k Semaine 2 Course à Pied 01h29'00'' 13.6 9.16   Continu - Moyenne -/-  
22 Mar 10 Piscine club Natation 01h00'00'' 1.4 1.39   Fractionné court - Assez difficile -/-  
21 Mar 10 Semi-Marathon de la Brière Course à Pied 01h46'08'' 21.1 11.92   Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Mar 10 100K semaine 1 Course à Pied 01h00'00'' 10.8 10.80   Continu - Moyenne -/-  
17 Mar 10 100K Semaine 1 Course à Pied 01h30'00'' 14.2 9.46   Continu - Moyenne -/-  
15 Mar 10 Piscine Club Natation 01h00'00'' 1.3 1.35   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 10 Semi-Marathon de la ville d'Orvault Course à Pied 01h54'47'' 21.1 11.02   Compétition - Moyenne -/-  
11 Mar 10 Entrainement au CAC Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Assez difficile -/-  
08 Mar 10 Piscine club Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 10 Footing avec l'Oursonne Course à Pied 01h15'00'' 10 8.00   Continu - Facile -/-  
01 Mar 10 Piscine Club Natation 01h15'00'' 1.5 1.20   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 10 Trail du Vignoble Nantais - 21 km Course à Pied (trail) 02h05'58'' 22 10.47   Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Feb 10 Sortie Vélo Cyclisme 02h10'00'' 40.3 18.59   Continu - Moyenne -/-  
25 Feb 10 Piscine club Natation 01h15'00'' 1.8 1.43   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 10 Test mollet gauche Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
21 Feb 10 X-Trail des pays de Monts - 13 km Course à Pied (trail) 01h17'49'' 13 10.02   Compétition - Assez difficile -/-  
19 Feb 10 Footing cool à la plage Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
16 Feb 10 Piscine Club Natation 01h00'00'' 1.5 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 10 Trail Glazig - 32 km Course à Pied (trail) 04h47'14'' 34.5 7.20 1100 Compétition - Très difficile++ -/-  
13 Feb 10 Trail Glazik avec l'Oursonne Course à Pied (trail) 01h35'13'' 10 6.30   Continu - Très facile -/-  
08 Feb 10 Piscine club Natation 01h25'00'' 1.8 1.27   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 10 Sortie club Reco parcours X-Trail Course à Pied 01h30'00'' 13.5 9.00   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 10 Footing à la plage avec l'Oursonne Course à Pied 50'00'' 7 8.40   Continu - Très facile -/-  
03 Feb 10 Footing à la plage !! Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
01 Feb 10 Piscine club Natation 01h05'00'' 1.5 1.38   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 10 Raid Normand Hivernal - 55 km Course d'Orientation 10h12'00'' 39 3.82 1000 Compétition - Un peu difficile -/-  
28 Jan 10 Piscine club Natation 01h30'00'' 2 1.33   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 10 Piscine club Natation 01h20'00'' 2 1.50   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 10 Footing avec l'Oursonne Course à Pied 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Très facile -/-  
23 Jan 10 Sortie Vélo Cyclisme 02h30'00'' 45 18.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Jan 10 Raid 28 Course d'Orientation 17h30'00'' 77 4.40 1000 Compétition - Très difficile++ -/-  
14 Jan 10 Footing dans la neige Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 10 Footing dans la neige Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 10 Footing dans la neige ! Course à Pied 45'00'' 6 8.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 10 Avec l'Oursonne Course à Pied 55'00'' 7 7.63   Continu - Facile -/-  
07 Jan 10 Reprise piscine club !! Natation 01h15'00'' 1.2 0.96   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h21'20'' 12.1 km 8.95 km/h 1100 D+   138.4/157.5   
Moyenne par jour 730 jours 01h56'19'' 17.3 km   40 D+       
Moyenne par semaine 105 semaines 13h28'44'' 120.7 kms   282 D+       
Moyenne par mois 25 mois 56h36'43'' 507.2 kms   1188 D+       
Moyenne par année 3 annees 471h45'58'' 4226.8 kms   9900 D+       
Total 1415h17'56'' 12680.6 kms
(511.16 en course) 		  29701 D+       

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