Les entrainements de taroc78

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 600 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 May 15 mache blessé Marche 01h12'00'' 7.6 6.33 80 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 15 Natation Natation 50'00'' 1.6 1.92   Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 15 Trail des Cerfs Course à Pied (trail) 01h48'25'' 20.1 11.16 357 Continu - Un peu difficile 150/166  
16 May 15 marche nordique Marche 01h55'43'' 12.3 6.38 90 Continu - Un peu difficile 110/134  
14 May 15 25 Bosses Marche Marche 04h15'00'' 15.8 3.71 796 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 15 AL Course à Pied (trail) 42'38'' 7.9 11.18 77 Continu - Un peu difficile 143/156  
10 May 15 VTT VTT 02h38'00'' 41.6 15.79 328 Continu - Un peu difficile 130/154  
10 May 15 Contre la montrail Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 300 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 15 Marche nordique Marche 01h38'00'' 9.3 5.73 197 Continu - Un peu difficile 117/162  
09 May 15 AL Course à Pied (trail) 33'07'' 5.8 10.50 78 Continu - Un peu difficile 133/151  
08 May 15 Marche nordique Marche 02h24'48'' 14.7 6.10 253 Continu - Un peu difficile 104/144  
07 May 15 Boucle du sanglier Course à Pied (trail) 01h10'17'' 13 11.14 148 Continu - Un peu difficile 151/176  
05 May 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 52'50'' 9.7 11.10 195 Continu - Un peu difficile 139/171  
03 May 15 boucle 10 Course à Pied (trail) 52'44'' 9.7 11.12 132 Continu - Un peu difficile 147/161  
02 May 15 Trail des gueules noires Course à Pied (trail) 01h48'29'' 21 11.63 393 Continu - Un peu difficile 158/171  
01 May 15 Marche nordique Marche 02h30'52'' 17.1 6.81 269 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 15 Natation Natation 33'00'' 1.1 2.00   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 15 AL Course à Pied (trail) 01h04'47'' 11.8 10.95 136 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 15 VTT VTT 01h43'00'' 30.8 17.98 346 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 15 Radicatrai (en partie) Course à Pied (trail, ultra) 06h21'00'' 51.6 8.12 1631 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 15 AL Course à Pied (trail) 31'23'' 5.9 11.27 45 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 15 AL Course à Pied (trail) 41'18'' 8 11.62 50 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 15 AL Course à Pied (trail) 01h01'18'' 11 10.76 80 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 15 Marche Nordique Marche 01h32'00'' 8.8 5.73 135 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 48'55'' 10 12.26 40 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 53'53'' 10 11.13 50 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 15 Entrainement Jeunes Course à Pied (trail) 40'00'' 7 10.50 200 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 15 Trail josas Course à Pied (trail) 01h41'00'' 20 11.88 300 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 15 Marche Nordique Marche 01h32'00'' 10 6.52 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 15 AL la Miniere Course à Pied 01h10'39'' 15.1 12.82 60 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 15 boucle du sanglier Course à Pied (trail) 01h13'35'' 13.5 11.00 50 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 15 Vernon Mantes Course à Pied (trail) 03h32'00'' 37.5 10.61 450 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 15 Boucle du sanglier Course à Pied (trail) 01h16'45'' 13.5 10.55 50 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 15 Boucle du sanglier Marche 02h20'00'' 13.5 5.78 50 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 15 La Miniere (etangs) Course à Pied 01h37'42'' 21.1 12.95 40 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 15 Boucle 10 Course à Pied 52'03'' 10 11.52 40 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 15 AL Course à Pied (route, ultra) 52'00'' 9.5 10.96 30 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 15 Marche nordique Marche 01h30'00'' 9.5 6.33 60 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Mar 15 Boucle autouillet Course à Pied 55'02'' 11 11.99 40 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 15 VMA courte Course à Pied 50'00'' 10.4 12.47   Fractionné court - Très difficile -/-  
26 Mar 15 Allure 2 Miniere Course à Pied 01h36'00'' 20.8 13.01 50 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 15 boucle 10 Course à Pied (trail) 53'01'' 10 11.31 60 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 15 Ecotrail Course à Pied (trail, ultra) 04h43'00'' 50 10.60 900 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 15 Marche nordique Marche 01h35'00'' 9.5 6.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 15 La miniere (cotes ) Course à Pied (trail) 59'10'' 10.5 10.64 250 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 15 Trail Auffargis Course à Pied (trail) 03h32'26'' 32 9.03 900 Continu - Assez difficile -/-  
14 Mar 15 Marche nordique Marche 01h39'49'' 9 5.40 10 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 15 marche nordique Marche 01h18'18'' 7 5.36 60 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 15 marche nordique Marche 01h22'12'' 7 5.10 60 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 15 Boucle 20 avec 3*8' allure3 Course à Pied 01h34'28'' 20.1 12.76 100 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 15 Allure 2 étangs de la miniere Course à Pied 01h17'36'' 16 12.37 80 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 15 VMA en cotes Course à Pied (trail) 01h06'00'' 11.5 10.45 300 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 15 La Minieres (cotes) Course à Pied (trail) 55'44'' 10.5 11.30 250 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 52'09'' 10 11.50 40 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 15 Marche Nordique Marche 01h37'00'' 9.8 6.06 150 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 15 Boucle 20 +allure 3 Course à Pied 01h36'42'' 20.1 12.47 100 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 15 La Miniere (cotes) Course à Pied (trail) 55'37'' 10.5 11.32 250 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 15 VMA en cotes Course à Pied (trail) 01h03'45'' 12.5 11.76 200 Accélération progressive - Très difficile++ -/-  
04 Mar 15 Allure 2 sur boucle 15 Course à Pied 01h12'40'' 15 12.38 80 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 53'35'' 10 11.19 50 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 15 Natation Natation 55'51'' 2.1 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 15 Course 3 pignons +echauff Course à Pied (trail) 01h55'00'' 25 13.04 280 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 15 Boucle 10 Marche 01h30'00'' 10 6.66 40 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 15 Séance 10 Course à Pied (trail) 53'22'' 10 11.24 30 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 15 villiers + Boucle 10 Course à Pied 01h27'00'' 17.2 11.86 80 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 15 Séanve VMA Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Assez difficile -/-  
24 Feb 15 Vitesse Spe + 3*10' Course à Pied 01h23'22'' 16 11.51 60 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 15 Marche Nordique Marche 01h29'00'' 8.5 5.73 100 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 15 AL Course à Pied 02h05'00'' 21.1 10.12 80 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 15 VMA en cotes Course à Pied 50'00'' 9 10.80 100 Fractionné court - Très difficile -/-  
18 Feb 15 la Miniere (cotes) Course à Pied (trail) 58'32'' 10.5 10.76 250 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 54'23'' 10 11.03 80 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 15 Natation Natation 52'51'' 2 2.27   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 15 Prepa VS Course à Pied 50'17'' 10 11.93   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 15 Semi Bullion Course à Pied 01h31'35'' 21.1 13.82 80 Feeling - Assez difficile -/-  
14 Feb 15 Boucle 10 Course à Pied (trail) 52'20'' 10 11.46 80 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 15 La Miniere (cotes) Course à Pied (trail) 55'35'' 10.5 11.33 250 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 15 Marche Nordique (nocturne ) Marche 01h27'02'' 8.5 5.85 100 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 15 VMA Miniere Course à Pied 01h15'12'' 14.5 11.56 50 Fractionné court - Assez difficile -/-  
09 Feb 15 Boucle cote (miniere) Course à Pied (trail) 01h03'55'' 11 10.32 150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 15 Alllures variées Club Course à Pied (trail) 01h30'00'' 15 10.00 200 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 15 Marche Nordique Marche 01h30'00'' 8 5.33 280 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 15 Al Course à Pied (trail) 54'36'' 10 10.98 50 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 15 AL la miniere Course à Pied (trail) 01h10'29'' 14 11.91 80 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 15 AL jeunes Course à Pied 47'00'' 8 10.21 120 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 Marche recup Marche 38'00'' 3.6 5.68 80 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 15 Echauffement croos (jeunes/adultes) Course à Pied (trail) 30'00'' 4 8.00   Continu - Facile -/-  
01 Feb 15 Cross de la Sabliere Cross 48'47'' 10.5 12.91 360 Continu - Assez difficile -/-  
30 Jan 15 Séance Cote AL Course à Pied (trail) 01h01'11'' 10.5 10.29 300 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 15 VAMEVAL Athlétisme 11'00'' 3 16.36   Continu - Très difficile -/-  
28 Jan 15 Al route Course à Pied 01h10'02'' 14.2 12.16 40 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 15 Natation Natation 46'59'' 1.7 2.17   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 15 L'hivernale Course à Pied (trail) 58'37'' 12.2 12.48 210 Continu - Assez difficile -/-  
24 Jan 15 Marche Nordique Marche 01h32'56'' 9 5.81 300 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 15 Al La miniere Course à Pied 01h12'43'' 14 11.55 80 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 15 AL Course à Pied 56'26'' 9.8 10.41 40 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 15 natation Natation 40'13'' 1.5 2.23   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 15 Trail Sancy Course à Pied (trail) 04h20'40'' 30 6.90 1800 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 15 Sortie AMM Marche 04h50'00'' 12 2.48 800 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 15 AL Sancy Course à Pied (trail) 01h11'49'' 10 8.35 300 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h23'46'' 12.9 km 9.30 km/h 262.4 D+   145.9/165.7   
Moyenne par jour 128 jours 06h32'43'' 60.9 km   348 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 44h05'46'' 410.4 kms   2348 D+       
Moyenne par mois 5 mois 167h33'56'' 1559.6 kms   8923 D+       
Moyenne par année 1 an 837h49'41'' 7798 kms   44617 D+       
Total 837h49'41'' 7798 kms
(0 en course) 		  44617 D+       

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