Les entrainements de mico34

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3159 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Apr 24 Endurance gps Course à Pied 52'03'' 7.1 8.18 25 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 24 6 Jours de France - 48 heures Course à Pied 30h00'00'' 135 4.50 600 Compétition - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Endurance gps Course à Pied 01h02'53'' 8 7.63 33 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 24 Endurance gps Course à Pied 54'42'' 7 7.67 33 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Endurance gps Course à Pied 39'16'' 5 7.68 29 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 No Finish Line Nice Course à Pied 53h30'00'' 260 4.85 250 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Alternance course marche 2mn/1mn gps Course à Pied 01h08'14'' 8.2 7.21 40 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Alternance course marche 2mn/1mn gps Course à Pied 01h04'36'' 7.8 7.24 45 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 24 Marche et alternance gps Course à Pied 02h24'05'' 16.2 6.74 63 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Audax paris provins Course à Pied 20h00'00'' 100 5.00 250 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 Trajet flixbus bercy à auberge de jeunesse Course à Pied 02h00'00'' 10 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Récup marche Course à Pied 02h21'00'' 14 5.95 10 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 8 heures de Turin Course à Pied 08h00'00'' 47.7 5.96 10 Compétition - Un peu difficile -/-  
02 Mar 24 6h espoir gps Course à Pied 01h25'38'' 8.7 6.09 45 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 Alternance marche course gps Course à Pied 03h34'24'' 24.1 6.74 86 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 24 Alternance marche course 4mn 1mn gps Course à Pied 03h50'12'' 24.2 6.30 77 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 24 Séance récup Course à Pied 31'35'' 4 7.59 10 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 24 heures de Capitany Course à Pied 24h00'00'' 63.7 2.65 32 Compétition - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Retour jusqu'à la gare de Charly Course à Pied 45'00'' 3.5 4.66 45 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 8 heures de Charly-sur-Marne marche athlétique gps Course à Pied 08h00'00'' 42.6 5.32 175 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 Marche gare routière bercy à gare de l'est Course à Pied 01h00'00'' 5.5 5.50   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 24 Alternance course marche 4mn 1mn gps Course à Pied 02h11'41'' 16.7 7.60 57 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Alternance course marche 4mn/1mn gps Course à Pied 02h46'07'' 21.1 7.62 65 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 24 10x 30/30 gps Course à Pied 01h00'40'' 8 7.91 33 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Alternance course marche 4mn 1mn gps Course à Pied 02h44'49'' 21.1 7.68 85 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Alternance course marche 4mn/1mn gps Course à Pied 02h48'42'' 21 7.46 74 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 Fractionnés gps Course à Pied 01h00'19'' 8 7.95 45 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Alternance course marche 4mn/1mn gps Course à Pied 02h49'27'' 21 7.43 74 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 24 10 x 30/30 gps Course à Pied 55'07'' 7.3 7.94 37 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 Alternance marche course gps Course à Pied 03h12'02'' 20.9 6.53 70 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 24 Endurance gps Course à Pied 49'07'' 6.4 7.81 37 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Marathon Forte Seafront 4/4 gps Course à Pied 06h31'02'' 43 6.59 20 Compétition - Assez difficile -/-  
06 Jan 24 Marathon Forte Seafront 3/4 gps Course à Pied 06h22'29'' 43 6.74 20 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Marathon Forte Seafront 2/4 gps Course à Pied 04h05'31'' 25.8 6.30 20 Compétition - Un peu difficile -/-  
04 Jan 24 Marathon Forte Seafront 1/4 gps Course à Pied 06h30'26'' 43 6.60 20 Compétition - Difficile -/-  
03 Jan 24 Marche Course à Pied 01h00'00'' 5.8 5.80 5 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 24 Marche Course à Pied 01h50'00'' 10.2 5.56 5 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 24 Séance récup endurance gps Course à Pied 01h00'38'' 7.5 7.42 4 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 8 heures de la Saint Silvestre gps Course à Pied 05h10'38'' 30.8 5.94 90 Compétition - Un peu difficile -/-  
26 Dec 23 Séance de côtes gps Course à Pied 01h00'17'' 8.1 8.06 75 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 Alternance course marche 14mn/1mn gps Course à Pied 02h33'18'' 20.4 7.98 61 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Dec 23 Alternance marche course gps Course à Pied 02h49'55'' 20.8 7.34 68 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 23 Endurance gps Course à Pied 47'23'' 6.4 8.10 38 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 23 Endurance gps Course à Pied 38'06'' 5.1 8.03 41 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 23 Défi telethon Angers Course à Pied 04h30'00'' 25 5.55 188 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 23 Défi telethon Angers Course à Pied 02h00'00'' 11.1 5.55 151 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 23 Alternance marche course gps Course à Pied 46'40'' 5.1 6.55 50 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 23 Entraînement avec dénivelé gps Course à Pied 01h13'03'' 8.1 6.65 154 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 23 Marche récup Course à Pied 53'00'' 5 5.66   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 23 24 heures de Ploeren Course à Pied 24h00'00'' 68.5 2.85 237 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Dec 23 Ballade sur le sentier douanier Course à Pied 01h04'00'' 6 5.62   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 20 km de Montpellier gps Course à Pied 02h34'21'' 20 7.77 262 Compétition - Très difficile -/-  
23 Nov 23 Séance récup gps Course à Pied 38'23'' 5.1 7.97 26 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 23 No Finish Line Monaco Course à Pied 105h00'00'' 534.3 5.08 1600 Compétition - Un peu difficile -/-  
31 Oct 23 Alternance course marche 14mn/1mn gps Course à Pied 01h08'00'' 9 7.94 50 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 23 Alternance 14mn course 1mn marche gps Course à Pied 01h00'11'' 8.2 8.17 40 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 23 14mn course 1mn marche gps Course à Pied 40'36'' 5.4 7.98 29 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 23 Séance récup gps Course à Pied 33'11'' 4.2 7.59 24 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 23 Semi marathon de l'Ardèche gps Course à Pied 02h46'14'' 21.3 7.68 30 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 23 Grand Raid de Camargue - 21 km gps Course à Pied 03h04'52'' 21.5 6.97 33 Compétition - Très difficile -/-  
11 Oct 23 Alternance 9mn course 1mn marche gps Course à Pied 01h02'42'' 8 7.65 40 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 23 Séance récup gps Course à Pied 47'15'' 6.3 8.00 30 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 23 10 km de Montpellier gps Course à Pied 01h10'21'' 10.1 8.64 30 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Oct 23 Endurance gps Course à Pied 32'46'' 4.5 8.24 24 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 23 Endurance gps Course à Pied 22'27'' 3 8.01 16 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 23 17 jours de Policoro Course à Pied 223h00'00'' 1008.8 4.52   Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Sep 23 Entraînement club Course à Pied 01h00'00'' 6.2 6.19   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 23 Alternance marche course gps Course à Pied 55'58'' 6.1 6.53 30 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 Alternance marche course gps Course à Pied 01h53'38'' 12.4 6.54 64 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 23 Alternance marche course gps Course à Pied 03h05'40'' 20.4 6.59 72 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 23 Alternance marche course gps Course à Pied 03h09'39'' 20.6 6.51 95 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 23 24 heures de Villenave d'Ornon Course à Pied 24h00'00'' 91.4 3.80 50 Compétition - Un peu difficile -/-  
22 Aug 23 Alternance marche course gps Course à Pied 01h58'17'' 12.6 6.39 55 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 23 Alternance marche course gps Course à Pied 52'05'' 5.9 6.79 21 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Aug 23 Alternance marche course gps Course à Pied 01h46'39'' 11.4 6.41 45 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 10 gps Course à Pied 02h54'15'' 21.1 7.26 185 Compétition - Un peu difficile -/-  
13 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 9 gps Course à Pied 03h08'46'' 21.1 6.70 188 Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 8 gps Course à Pied 02h53'51'' 21.1 7.28 181 Compétition - Un peu difficile -/-  
11 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 7 Course à Pied 02h51'00'' 21.1 7.40 200 Compétition - Un peu difficile -/-  
10 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 6 gps Course à Pied 02h47'40'' 21.1 7.55 182 Compétition - Un peu difficile -/-  
09 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 5 gps Course à Pied 02h56'03'' 21.1 7.19 200 Compétition - Un peu difficile -/-  
08 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 4 gps Course à Pied 02h50'08'' 21.1 7.44 183 Compétition - Un peu difficile -/-  
07 Aug 23 Marche gps Course à Pied 01h06'00'' 6.6 5.99 41 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 3 gps Course à Pied 02h51'26'' 21.1 7.38 178 Compétition - Un peu difficile -/-  
06 Aug 23 10 jours d'Orta - semi - jour 2 gps Course à Pied 02h56'49'' 21.1 7.15 181 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Aug 23 Marche Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 23 10 jours d'Orta - semi jour 1 gps Course à Pied 02h54'49'' 21.1 7.24 183 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Aug 23 Marche Course à Pied 01h00'00'' 5.6 5.59   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 23 Marche Course à Pied 01h00'00'' 5.6 5.59 25 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 23 Marche Course à Pied 48'00'' 4.4 5.50 25 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 23 Alternance course marche 900n/100m gps Course à Pied 01h07'42'' 8.3 7.35 32 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 23 Alternance marche course gps Course à Pied 01h42'19'' 10.8 6.33 176 Continu - Très difficile -/-  
26 Jul 23 Marché récup Course à Pied 01h00'00'' 5.6 5.59   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 23 Marche recup Course à Pied 48'00'' 4.4 5.50 48 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 23 Séance recuperation marche gps Course à Pied 01h12'54'' 7.1 5.84 67 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 23 Marvejols - Mende gps Course à Pied 03h18'45'' 22.7 6.85 617 Compétition - Difficile -/-  
23 Jul 23 Aller-retour intermarché Course à Pied 49'21'' 4.4 5.37   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 23 24h Lauf Dettenhauser Course à Pied 24h00'00'' 76 3.16 567 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 23 Alternance course marche 900n/100m gps Course à Pied 01h20'19'' 10.6 7.91 62 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 23 Alternance course marche gps Course à Pied 01h27'30'' 10.6 7.26 63 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 04h33'29'' 22.3 km 4.89 km/h 224.1 D+   0/0   
Moyenne par jour 294 jours 48h58'34'' 239.7 km   1283 D+       
Moyenne par semaine 43 semaines 334h51'41'' 1639.2 kms   8774 D+       
Moyenne par mois 10 mois 1439h54'14'' 7048.7 kms   37731 D+       
Moyenne par année 2 annees 7199h31'14'' 35243.7 kms   188659 D+       
Total 14399h02'29'' 70487.5 kms
(2722.9458 en course) 		  377319 D+       

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