Les entrainements de Bikoon

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4098 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
25 sep 22 Reprise selle, genou gauche douloureux ! gps Cyclisme 03h09'00'' 88.7 28.15 560 Continu - Moyenne 124/161  
24 sep 22 Un peu de D+ gps Course à Pied 01h04'00'' 12.4 11.62 150 Continu - Moyenne 139/169  
23 sep 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Vélotaf A/R Cyclisme 27'00'' 8 17.77 20 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Tranquille gps Course à Pied 43'00'' 8.5 11.86   Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Vélotaf A/R Cyclisme 27'00'' 8 17.77 20 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 Vélotaf A/R Cyclisme 27'00'' 8 17.77 20 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Reprise CAP gps Course à Pied 44'00'' 8.2 11.18   Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 Gymnase Chatou Cyclisme 32'00'' 9.3 17.43 30 Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Reprise avec ASN Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Vélotaf Cyclisme 27'00'' 8 17.77 20 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 22 Vélotaf Cyclisme 45'00'' 10.2 13.59 20 Continu - Moyenne -/-  
11 sep 22 Abbaye Port-Royal Marche 01h30'00'' 4 2.66 80 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
05 sep 22 BikingMan Euskadi Cyclisme 91h26'00'' 1002.2 10.96 23125 Compétition - Très difficile -/-  
04 sep 22 Échauffement Euskadi Cyclisme 01h55'00'' 46.1 24.05 600 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 8 16.00 20 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Tranquillou gps Course à Pied 44'00'' 8.7 11.86   Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 HT Home Trainer 01h05'00'' 38.7 35.72   Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Vexin en config BikingMan gps Cyclisme 04h50'00'' 137.4 28.42 1220 Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Un peu de D+ pour fêter la victoire de Kiki gps Course à Pied (trail) 01h08'00'' 13.8 12.17 220 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Test bis, un peu plus péchu gps Cyclisme 01h55'00'' 57.3 29.89 420 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 Test réglages selle gps Cyclisme 01h38'00'' 45.6 27.91 440 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 Tranquille gps Course à Pied 51'00'' 10 11.76   Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Chartres avec retour très pénible gps Cyclisme 06h47'00'' 200.6 29.57 1340 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Balade abbaye Port-Royal gps Marche 01h36'00'' 4 2.50 80 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Footing actif gps Course à Pied 01h04'00'' 13.1 12.28   Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 5x la côte de l'Etang la Ville gps Cyclisme 01h25'00'' 40.8 28.79 640 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 HT : 10'@220-240-260w Home Trainer 01h00'00'' 33.4 33.40   Continu - Moyenne -/-  
16 aoû 22 A/R Fiacre Cyclisme 36'00'' 10.7 17.83   Continu - Moyenne -/-  
15 aoû 22 Dans le Giffre Marche 40'00'' 2.5 3.75   Continu - Moyenne -/-  
14 aoû 22 Back home gps Course à Pied 36'00'' 7 11.66   Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 Crête d'Uble gps Marche 02h37'00'' 4 1.52 450 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Tour du Mont-Blanc, avorté gps Cyclisme 12h27'00'' 245.3 19.70 6150 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Avec les filles Cyclisme 34'00'' 8 14.11   Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Nerveux et venteux gps Cyclisme 02h15'00'' 71.3 31.68 530 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 la der :o( gps Cyclisme 02h23'00'' 64.1 26.89 800 Continu - Moyenne 118/165  
05 aoû 22 SUP St Ambroggio Autre 30'00'' 1.6 3.20   Continu - Moyenne -/-  
04 aoû 22 SUP Bodre Autre 01h02'00'' 4.7 4.54   Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 SUP St Ambroggio Autre 31'00'' 2 3.87   Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 La Corse de l'intérieur gps Cyclisme 10h21'00'' 243.1 23.48 3500 Continu - Difficile 120/160  
01 aoû 22 Eau libre St Ambroggio Natation 25'00'' 1.3 3.11   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Boucle montée gare - Spano gps Course à Pied (trail) 52'00'' 9 10.38 150 Continu - Moyenne 138/165  
31 jui 22 SUP Autre 30'00'' 2.1 4.19   Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Citadelle Marche 46'00'' 2.3 2.99   Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 A potron minet gps Cyclisme 02h23'00'' 64 26.85 770 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Balade Corbara Marche 46'00'' 2.2 2.86 100 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Eau libre Natation 29'00'' 1.5 3.10   Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 Eau libre Natation 45'00'' 2.2 2.93   Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 SUP Autre 01h12'00'' 4.8 4.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Essai ISM sans énergie gps Cyclisme 02h26'00'' 57.9 23.79 890 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Balade St Antonino Marche 24'00'' 1 2.50 50 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 SUP Autre 35'00'' 2.3 3.94   Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Eau libre Natation 12'00'' 0.6 3.00   Continu - Moyenne -/-  
25 jui 22 Du beau, du pentu, et du chaud gps Cyclisme 08h55'00'' 214.5 24.05 3330 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Eau libre Bodri Natation 31'00'' 1.5 2.90   Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Eau libre St Ambroggio Natation 32'00'' 1.5 2.81   Continu - Moyenne -/-  
23 jui 22 Une bien belle gps Cyclisme 02h05'00'' 57.9 27.79 890 Continu - Moyenne 134/162  
22 jui 22 Boucle Occi gps Course à Pied (trail) 01h53'00'' 14 7.43 620 Continu - Moyenne 123/165  
22 jui 22 SUP Sant Ambroggio Autre 43'00'' 2.5 3.48   Continu - Moyenne -/-  
21 jui 22 Eau libre St Ambroggio Natation 39'00'' 2 3.07   Continu - Moyenne -/-  
20 jui 22 Tartagine gps Cyclisme 04h48'00'' 119.1 24.81 1570 Continu - Moyenne 125/160  
18 jui 22 SUP Sant Ambroggio Autre 39'00'' 2.6 3.99   Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Eau libre Natation 28'00'' 1.3 2.78   Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Cagnard gps Cyclisme 02h07'00'' 60 28.34 700 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Occi avec Laurent gps Course à Pied (trail) 01h42'00'' 6.9 4.05 380 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Retrouvailles GraXX gps Cyclisme 06h58'00'' 203.6 29.22 1360 Continu - Moyenne 129/165  
14 jui 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Footing gps Course à Pied 57'00'' 11.2 11.78   Continu - Moyenne 137/150  
12 jui 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Footing gps Course à Pied 56'00'' 11 11.78   Continu - Moyenne 148/165  
10 jui 22 Vexin avec la LJC en souplesse post lumbago gps Cyclisme 03h15'00'' 90.1 27.72 640 Continu - Moyenne 123/179  
09 jui 22 En souplesse post lumbago Natation 38'00'' 2.2 3.47   Continu - Moyenne -/-  
09 jui 22 A/R pistoche Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
08 jui 22 Courses Croissy + Bougival Cyclisme 41'00'' 11 16.09   Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 Single St Germain avec début lumbago gps VTT 02h06'00'' 42.2 20.09 230 Continu - Moyenne 104/162  
02 jui 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jui 22 Reprise gps Course à Pied 40'00'' 7.6 11.39   Continu - Moyenne 123/140  
30 jun 22 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
28 jun 22 Vélotaf A/R Cyclisme 28'00'' 8.2 17.57 20 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 22 IronMan Nice Triathlon 10h51'00'' 226 20.82 2400 Compétition - Difficile -/-  
25 jun 22 Nice Marche 34'00'' 3 5.29   Continu - Moyenne -/-  
25 jun 22 Dans l’ambiance Cyclisme 01h12'00'' 28 23.33 230 Continu - Moyenne 127/140  
24 jun 22 Sans nom Course à Pied 33'00'' 6.3 11.45   Continu - Moyenne 127/139  
23 jun 22 Aéro 1500 + 1000 + 500 Natation 50'00'' 3 3.60   Continu - Moyenne -/-  
23 jun 22 Vélotaf Cyclisme 28'00'' 8.2 17.57 20 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 22 HT 3x5'@Z4 Home Trainer 01h00'00'' 34.1 34.09   Continu - Moyenne 113/152  
21 jun 22 Velotaf Cyclisme 28'00'' 8.2 17.57 20 Continu - Moyenne -/-  
20 jun 22 Tranquillou gps Course à Pied 47'00'' 9.3 11.87   Continu - Moyenne 129/131  
19 jun 22 Dans le vent gps Cyclisme 02h56'00'' 91 31.02 580 Continu - Moyenne 133/160  
18 jun 22 A/R pistoche Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Moyenne -/-  
18 jun 22 Aéro dans la jungle aquatique Natation 45'00'' 2.5 3.33   Continu - Moyenne -/-  
17 jun 22 Fournaise, 33° gps Course à Pied 01h51'00'' 21.8 11.78   Continu - Moyenne 154/175  
16 jun 22 Educs Natation 45'00'' 2.2 2.93   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h13'09'' 17.7 km 14.55 km/h 425.3 D+   143.7/156.7   
Moyenne par jour 102 jours 48h59'04'' 713 km   7193 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 333h05'40'' 4848.8 kms   48915 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1249h06'16'' 18183 kms   183431 D+       
Moyenne par année 1 an 4996h25'07'' 72732.1 kms   733727 D+       
Total 4996h25'07'' 72732.1 kms
(1228.2 en course)
  733727 D+       

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