Les entrainements de Bikoon

Année : 2025 (Toutes)
Mois : October (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 5220 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Oct 25 Zwift Home Trainer 01h12'00'' 41.3 34.41 330 Continu - Moyenne 119/140  
18 Oct 25 Balade Touquet Marche 03h12'00'' 9.5 2.96   Continu - Très facile -/-  
17 Oct 25 Social run avec Greg & Mathieu Course à Pied 01h16'00'' 16 12.63   Continu - Un peu difficile 145/169  
17 Oct 25 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
16 Oct 25 Carroyage forêt de Verrières VTT 04h08'00'' 70.4 17.03 1130 Continu - Moyenne -/-  
15 Oct 25 Courses Croissy, Bougival & le Vésinet Cyclisme 57'00'' 16.5 17.36 40 Continu - Facile -/-  
14 Oct 25 Carroyage Bezons, Houilles et Sartrouville VTT 02h44'00'' 53.4 19.53 230 Continu - Facile -/-  
13 Oct 25 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
12 Oct 25 Cyclo Pierre Lina avec le club gps Cyclisme 03h35'00'' 108 30.13 830 Continu - Un peu difficile 128/184  
11 Oct 25 Petit run ensoleillé Course à Pied 39'00'' 8 12.30   Continu - Facile 147/168  
11 Oct 25 Marché Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
10 Oct 25 Zwift Mt Fuji Home Trainer 01h36'00'' 51.1 31.93 620 Continu - Moyenne 127/174  
09 Oct 25 Carroyage Paris XVI Cyclisme 02h05'00'' 43.8 21.02 270 Continu - Facile -/-  
08 Oct 25 Marche Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
07 Oct 25 Envie d'aller voir Dieppe gps Cyclisme 08h05'00'' 218.7 27.05 1660 Continu - Moyenne 128/164  
07 Oct 25 Retour St Lazare Cyclisme 53'00'' 20.3 22.98 140 Continu - Facile -/-  
05 Oct 25 Trail du Viaduc des Fauvettes - 20 km Course à Pied (trail) 02h01'00'' 19.5 9.66 830 Compétition - Un peu difficile 163/186  
05 Oct 25 Zwift récup Home Trainer 33'00'' 15.6 28.36 120 Continu - Facile -/-  
04 Oct 25 Zwift Home Trainer 56'00'' 31.8 34.07 370 Continu - Moyenne 130/169  
04 Oct 25 Courses Croissy Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
02 Oct 25 VTT carroyant gps VTT 04h16'00'' 71.4 16.73 920 Continu - Moyenne 109/165  
30 Sep 25 St Cucufa back Course à Pied 01h27'00'' 15.4 10.62 350 Continu - Moyenne -/-  
29 Sep 25 Last A/R TGS Cyclisme 01h29'00'' 35.7 24.06 360 Continu - Facile -/-  
28 Sep 25 Reprise club Cyclisme 03h35'00'' 100.6 28.07 880 Continu - Moyenne 125/180  
27 Sep 25 Paris Marche 25'00'' 1.9 4.55   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 25 Courses Chatou Cyclisme 20'00'' 4.4 13.20   Continu - Très facile -/-  
26 Sep 25 Run tranquille en forêt Course à Pied (trail) 50'00'' 8.3 9.96 160 Continu - Facile 119/160  
26 Sep 25 A/R TGS avec carroyage au retour Cyclisme 02h38'00'' 59 22.40 660 Continu - Facile -/-  
23 Sep 25 A/R TGS avec carroyage au retour Cyclisme 02h30'00'' 54.3 21.71 610 Continu - Facile -/-  
22 Sep 25 A/R TGS Cyclisme 01h28'00'' 35.3 24.06 390 Continu - Facile -/-  
21 Sep 25 Carroyage VTT plaine de Versailles gps VTT 02h53'00'' 55.2 19.14 730 Continu - Facile -/-  
19 Sep 25 Bords de Seine en mode mal aux jambes Course à Pied 47'00'' 9.4 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 25 Eau libre St Ambroggio Natation 31'00'' 1.8 3.48   Continu - Facile -/-  
16 Sep 25 GR20 nord jour 2/3 gps Marche 12h31'00'' 44.3 3.53 2780 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 25 GR20 nord jour 3/3 gps Marche 11h28'00'' 29 2.52 2910 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 25 GR20 nord jour 1/3 gps Marche 09h14'00'' 27.8 3.01 3060 Continu - Moyenne -/-  
13 Sep 25 Carroyage VTT plaine de Versailles gps VTT 03h41'00'' 66.5 18.05 800 Continu - Moyenne 113/165  
11 Sep 25 A/R TGS Cyclisme 01h24'00'' 33.1 23.64 360 Continu - Facile -/-  
09 Sep 25 25 bosses + sentier bleu #16 gps Marche 05h42'00'' 24.2 4.24 1000 Continu - Un peu difficile 109/165  
08 Sep 25 A/R TGS Cyclisme 01h23'00'' 33.5 24.21 360 Continu - Facile -/-  
07 Sep 25 Balade à 2 Cyclisme 33'00'' 8.2 14.90   Continu - Facile -/-  
07 Sep 25 St Fiacre en solo et assez rythmé gps Cyclisme 03h00'00'' 89.8 29.93 830 Continu - Moyenne 142/180  
06 Sep 25 Courses Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Très facile -/-  
05 Sep 25 Yoyo depuis TGS avec des petites jambes Course à Pied (trail) 01h13'00'' 11.9 9.78 290 Continu - Moyenne 146/174  
05 Sep 25 A/R TGS avec carroyage au retour Cyclisme 02h26'00'' 55.5 22.80 560 Continu - Facile -/-  
04 Sep 25 A/R TGS Cyclisme 01h21'00'' 33.5 24.81 360 Continu - Facile -/-  
03 Sep 25 Zwift, reprise Cyclisme 55'00'' 31.5 34.36 140 Continu - Assez difficile 137/174  
01 Sep 25 Tennis de table TGS Sports de raquettes 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 Sep 25 A/R TGS Cyclisme 01h23'00'' 34.2 24.72 360 Continu - Facile -/-  
31 Aug 25 VTT carroyant VTT 02h30'00'' 50.6 20.23 470 Continu - Moyenne 118/162  
30 Aug 25 Courses Chatou Cyclisme 15'00'' 4 16.00   Continu - Facile -/-  
29 Aug 25 Depuis le bureau avec Hugo Course à Pied (trail) 01h09'00'' 12.7 11.04 200 Continu - Facile 143/174  
28 Aug 25 A/R TGS avec carroyage au retour Cyclisme 02h19'00'' 53.2 22.96 420 Continu - Facile -/-  
27 Aug 25 A/R TGS Cyclisme 01h22'00'' 34.8 25.46 360 Continu - Facile -/-  
26 Aug 25 Marche Paris Marche 34'00'' 2.7 4.76   Continu - Facile -/-  
25 Aug 25 VTT single St Germain VTT 01h53'00'' 41.3 21.92 210 Continu - Moyenne 113/167  
24 Aug 25 Tour des Dents Blanches gps Marche 11h18'00'' 43.2 3.82 3575 Continu - Un peu difficile 126/177  
21 Aug 25 A/R TGS avec carroyage au retour Cyclisme 02h20'00'' 53.1 22.75 640 Continu - Moyenne -/-  
20 Aug 25 2 petits carrés près du Vieux Campeur Marche 20'00'' 1.8 5.39   Continu - Très facile -/-  
20 Aug 25 Courses Croissy Cyclisme 10'00'' 2.7 16.20   Continu - Très facile -/-  
19 Aug 25 A/R TGS Cyclisme 01h18'00'' 33.6 25.84 360 Continu - Facile -/-  
18 Aug 25 A/R TGS avec carroyage au retour Cyclisme 02h06'00'' 50.6 24.09 430 Continu - Facile -/-  
17 Aug 25 VTT carroyant plaine Versailles VTT 02h21'00'' 44.4 18.89 470 Continu - Moyenne 120/177  
17 Aug 25 Balade St Germain avec Nat VTT 01h36'00'' 23.7 14.81 140 Continu - Facile -/-  
15 Aug 25 Courses Croissy Cyclisme 10'00'' 2.9 17.40   Continu - Facile -/-  
15 Aug 25 Panam avec Nat Marche 03h02'00'' 4.3 1.41   Continu - Facile -/-  
13 Aug 25 Carré Vieux Campeur Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Facile -/-  
11 Aug 25 A/R TGS Cyclisme 01h34'00'' 35.6 22.72 370 Continu - Facile -/-  
10 Aug 25 VTT carroyant Hauts-de-Seine gps VTT 03h25'00'' 65.3 19.11 990 Continu - Moyenne 113/166  
09 Aug 25 Balade à 2 au fil de l'eau Cyclisme 01h21'00'' 23.2 17.18   Continu - Très facile -/-  
08 Aug 25 Velotaf TGS retour Cyclisme 44'00'' 20.3 27.68 120 Continu - Facile -/-  
08 Aug 25 Velotaf TGS aller Cyclisme 47'00'' 18.7 23.87 260 Continu - Facile -/-  
07 Aug 25 Velotaf TGS retour Cyclisme 40'00'' 19.1 28.65 120 Continu - Facile -/-  
07 Aug 25 Velotaf TGS aller Cyclisme 46'00'' 17.8 23.21 265 Continu - Facile -/-  
06 Aug 25 Velotaf TGS retour Cyclisme 43'00'' 19.9 27.76 120 Continu - Facile -/-  
06 Aug 25 Velotaf TGS aller Cyclisme 48'00'' 18.7 23.37 265 Continu - Facile -/-  
05 Aug 25 Dernière balade carroyante Course à Pied (trail) 01h18'00'' 12.7 9.76 220 Continu - Facile 125/157  
04 Aug 25 Eau libre St Ambrogg Natation 18'00'' 1 3.33   Continu - Facile -/-  
04 Aug 25 SUP St Ambrogg Autre 54'00'' 3.7 4.11   Continu - Facile -/-  
03 Aug 25 Courte eau libre Natation 16'00'' 0.8 3.00   Continu - Facile -/-  
02 Aug 25 Nouvelle boucle Occi Algajol gps Course à Pied (trail) 01h38'00'' 12.5 7.65 560 Continu - Moyenne 134/175  
02 Aug 25 Revellata en amoureux gps Marche 03h10'00'' 9.3 2.93 550 Continu - Facile -/-  
01 Aug 25 SUP St Ambroggio Autre 52'00'' 3 3.46   Continu - Facile -/-  
31 Jul 25 Un bout de GR20 avec Emma ! gps Marche 09h58'00'' 23 2.30 1960 Continu - Moyenne 91/144  
29 Jul 25 Monte Cinto par le cirque de la solitude !! gps Marche 07h53'00'' 19.1 2.42 2570 Continu - Assez difficile 122/156  
26 Jul 25 Capo di a Veta Course à Pied (trail) 02h15'00'' 8.6 3.82 715 Continu - Facile -/-  
26 Jul 25 Eau libre St Ambrogg Natation 23'00'' 1.2 3.13   Continu - Facile -/-  
24 Jul 25 Boucle sant Parteo par le KV de Feliceto Course à Pied (trail) 05h21'00'' 17.1 3.19 1700 Continu - Un peu difficile 121/165  
23 Jul 25 Capu d'Occi Course à Pied (trail) 01h08'00'' 4.7 4.14 370 Continu - Facile -/-  
22 Jul 25 Wingfoil baie de Calvi Autre 01h07'00'' 4.2 3.76   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 25 e-Foil + SUP + wing paddle Autre 01h54'00'' 2.8 1.47   Continu - Moyenne -/-  
20 Jul 25 Reprise timide eau libre Natation 17'00'' 0.8 2.82   Continu - Facile -/-  
20 Jul 25 SUP Autre 28'00'' 1.4 2.99   Continu - Facile -/-  
19 Jul 25 Chasse carrés Corses Course à Pied (trail) 01h14'00'' 10.1 8.18 250 Continu - Moyenne 134/165  
18 Jul 25 SUP Autre 54'00'' 3.5 3.88   Continu - Facile -/-  
17 Jul 25 SUP Autre 01h02'00'' 4.2 4.06   Continu - Facile -/-  
17 Jul 25 Chasse carrés Corses Course à Pied (trail) 59'00'' 9.2 9.35 200 Continu - Moyenne 130/158  
15 Jul 25 Reprise tranquillet Spano Course à Pied (trail) 42'00'' 6.2 8.85 110 Continu - Moyenne 135/167  
12 Jul 25 Le tour du Mont-Blanc cyclo gps Cyclisme 15h01'00'' 325.5 21.67 8150 Continu - Très difficile++ 147/189  
10 Jul 25 Test dos et setup Cyclisme 43'00'' 20 27.90 120 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 01h20'32'' 21.5 km 16.07 km/h 475.2 D+   141/156.2   
Moyenne par jour 102 jours 68h42'09'' 1104.6 km   11341 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 467h10'37'' 7511.5 kms   77123 D+       
Moyenne par mois 4 mois 1751h54'51'' 28168.3 kms   289214 D+       
Moyenne par année 1 an 7007h39'26'' 112673.4 kms   1156857 D+       
Total 7007h39'26'' 112673.4 kms
(19.5 en course) 		  1156857 D+       

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