Les entrainements de la panthère

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1212 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
05 Sep 15 Ultra Trail du Vercors Course à Pied (trail, ultra) 17h38'01'' 86 4.87 4600 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Sep 15 ultra trail du vercors Course à Pied 17h38'05'' 86 4.87   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jun 15 Les Drayes du Vercors - 25 km Course à Pied (trail) 04h44'47'' 25 5.26 1100 Compétition - Un peu difficile -/-  
31 May 15 Trail du Pic Saint-Michel - 24 km Course à Pied (trail) 04h04'21'' 24 5.89 1200 Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Oct 14 Le Kv de l’Aiglette Course à Pied (trail) 01h19'00'' 4.9 3.72 1000 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Jun 14 Marathon du Mont-Blanc Course à Pied (trail) 07h13'50'' 42.1 5.83 2511 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 Jun 14 gravicimes spahis trail Course à Pied 03h37'30'' 25 6.89 1500 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 13 Trail des Hauts Forts - 21 km Course à Pied (trail) 04h12'36'' 21 4.98 1750 Compétition - Un peu difficile -/-  
20 Jul 13 rando course vercors Course à Pied 02h40'00'' 16 6.00 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 13 rando trail Ambel Course à Pied 02h15'00'' 16 7.11 400 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jul 13 footing club bois de Mours Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 13 sortie trail club Course à Pied 02h10'00'' 18 8.30 600 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 13 footing cool Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jul 13 footing club bois de Mours Course à Pied 01h30'00'' 15.5 10.33   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 13 footing club Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 13 tour des glaciers de la vanoise Course à Pied 14h17'57'' 66 4.61 3800 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 13 footing club Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 13 rano là haut Marche 04h00'00'' 18 4.50 900 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 13 rando trail cool Course à Pied 03h00'00'' 16 5.33 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 13 Footing club SENTIERS Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 13 rando trail Course à Pied 04h10'00'' 25 6.00 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jun 13 sortie côtes club Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 13 FOOTING vallonné Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 13 sorte trail club Course à Pied 02h15'00'' 15 6.66 730 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 13 sortie trail Course à Pied 01h45'00'' 10.5 6.00 620 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 13 sortie club fartlek nature Course à Pied 01h25'00'' 15.5 10.94   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jun 13 footing vallonné Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 13 sortie trail club Course à Pied 03h54'00'' 28 7.17 1240 Continu - Un peu difficile -/-  
29 May 13 footing club Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
26 May 13 sortie trail club Course à Pied 03h35'00'' 20 5.58 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 13 footing côtes club Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 13 footing cool Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 13 sortie trail Course à Pied 02h15'00'' 15 6.66 700 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 13 côtes club 2x2 Meymans Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 13 sortie seuil club 2x15' Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 13 randotrail Marche 04h15'00'' 18 4.23 1259 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 13 sortie nature club Course à Pied 02h00'00'' 16 8.00 350 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 13 sortie trail Course à Pied 02h40'00'' 15 5.62 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 13 footing récup Course à Pied 50'00'' 9.5 11.40   Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 13 sortie trail club Course à Pied 02h00'00'' 14 7.00 650 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 13 FOOTING récup Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 13 footing récup Course à Pied 55'00'' 9.5 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 13 sortie nature club Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 13 L'Ardéchois - 34 km Course à Pied (trail) 06h04'00'' 34 5.60 1450 Compétition - Un peu difficile -/-  
24 Apr 13 footing club +gainage Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 13 footing club Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 13 sortie trail club Course à Pied 01h45'00'' 12 6.85 500 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 13 fartlek vallonné club Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 13 3x6 montées, descentes cool, club Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 13 sortie trail club Course à Pied 02h45'00'' 20 7.27 950 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 13 FOOTING Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 13 sortie club côtes Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 13 2x15' seuil club Course à Pied 01h20'00'' 14.5 10.87   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 13 sortie trail club Course à Pied 02h15'00'' 14.5 6.44 700 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 13 footing Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 13 3 x 6 côtes club Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 13 2x 15' seuil club Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 13 RANDO 34kms Marche 07h00'00'' 34 4.85 1250 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 13 footing Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 13 seul club 2x15' Course à Pied 01h10'00'' 13.5 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 13 footing club Course à Pied 01h00'00'' 10.5 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 13 semi marathon Course à Pied 01h55'00'' 21.1 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 13 footing allures variées Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 13 sortie club pas du loup Course à Pied 01h45'00'' 12 6.85 685 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 13 2x15' 15' allure semi Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 13 footing allures variées Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 13 15 x 30' 30' club Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 13 rando 25 kms Marche 04h40'00'' 24 5.14 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 13 2x15' ALLURE 10 Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 13 footing cool Course à Pied 55'00'' 0 0.00 10 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 13 16x30'30' club Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 13 raquettes Marche 04h15'00'' 18 4.23   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 13 footing long cool Course à Pied 01h45'00'' 18.5 10.57   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 13 2X15' allure semi Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 13 footing varé Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 13 CLUB/ 2X 15' allure 10kms Course à Pied 01h20'00'' 14.5 10.87   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 13 2X30' allure semi Course à Pied 01h40'00'' 18 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 13 footing Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 13 entraînement club 15x30""30"" Course à Pied 01h15'00'' 13.5 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 13 footing cool Course à Pied 01h00'00'' 10.3 10.30   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 13 6 x 1000 Course à Pied 01h20'00'' 15 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 13 rando ardèche Marche 05h00'00'' 18 3.60 800 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 13 30' allure semi Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 13 rando blanche Marche 04h30'00'' 18 4.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 13 FOOTING CLUB +gainage Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 13 footing route vallonné Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 13 footing+allure semi Course à Pied 01h00'00'' 11.5 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 13 footing sentiers Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 13 SL en partie allure semi Course à Pied 01h45'00'' 19.5 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 13 rando course vercors Course à Pied 02h15'00'' 15 6.66 600 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 13 footing sur la neige Course à Pied 44'00'' 8 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 13 sortie club nocturne COOL Course à Pied 01h25'00'' 15 10.58   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 13 footing sur la neige Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 13 SL côtes Course à Pied 01h50'00'' 20 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 13 footing sur la neige Course à Pied 01h40'00'' 17 10.20   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 13 allures variées Course à Pied 01h08'00'' 12.5 11.02 150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 13 rando rapido Marche 03h00'00'' 18 6.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 13 footing varié Course à Pied 01h30'00'' 16 10.66 250 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 13 footing varié Course à Pied 01h15'00'' 14 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 13 Footing 30' allure semi Course à Pied 50'00'' 9 10.80   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h52'00'' 13.1 km 7.02 km/h 1203.4 D+   157.6/178.7   
Moyenne par jour 973 jours 02h19'31'' 16.3 km   127 D+       
Moyenne par semaine 140 semaines 16h09'43'' 113.5 kms   885 D+       
Moyenne par mois 33 mois 68h33'59'' 481.5 kms   3756 D+       
Moyenne par année 3 annees 754h13'49'' 5296.8 kms   41319 D+       
Total 2262h41'27'' 15890.4 kms
(237.095 en course) 		  123959 D+       

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