Les entrainements de Philkikou

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1161 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 mai 19 Saint Cyr Marche 01h08'00'' 5 4.41   Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 suivi DUO DE L'HERMITAGE Cyclisme 50'00'' 13.1 15.72 300 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Suivi de l'Ultr'Ardèche et chute entre Col des Baraques et Annonay... Cyclisme 07h23'06'' 153 20.72 2391 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Grange Seux Marche 52'00'' 4 4.61   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Davézieux Marche 01h03'00'' 4 3.80   Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 Annonay- Toissieu- Burdignes- St Sauveur- CX de Caille- 3 croix- Bourg A- St Marcel- Via Fluvia- Davézieux- Talencieux- Sarras- VIA RHONA- St Rambert- Peyraud- Bogy- Félines- COL du Fayet- Boulieu Cyclisme 06h17'00'' 132.6 21.11 2030 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Viviers- St Montan- St Remèze- Vallon- Lagorce- Ruoms- Balazuc- Rochecolombe- Lavilledieu- Lussas- Mirabel- St Jean LC- Berzème- Rochessauve- Alissas- Côte Baron- Sceautres- Aubignas- Alba- Valvignères Cyclisme 09h31'00'' 187.5 19.70 3256 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Grange Seux et Ste Claire - St Cyr Marche 01h19'00'' 5 3.79   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Solore- Révelardon Marche 01h29'00'' 6.5 4.38 100 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 COL du fayet- St Julien MM- Colombier SP- Col oeillon- Crêt de Bote- Pélussin- Malleval- Bessy- Maclas- Colombier C- Andance- Sarras- Quintenas- St Alban- CROIX du Serre- St Symp Mahun- Satillieu- St Romain A Cyclisme 07h33'47'' 151.2 19.99 2796 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Rando Beausemblant Marche 02h20'00'' 8.5 3.64 250 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Midon- Révélardon-Eterpas VTT 01h00'00'' 10.3 10.30 75 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 St Jeure- Tournon- Via Rhôna- Glun- Chateaubourg- St Romain DL- Plats- Mauves- Tournon- Via Rhôna- Sarras- St Jeure- Col Juvenet- St Fé- Pailharès- Cols Buisson et Marchand- Satillieu Cyclisme 08h31'21'' 174.2 20.44 2933 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Lombardière Marche 40'00'' 3 4.50   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Croix de Chaubouret- Gimel- Via Fluvia -Tence- Le Monestier- Burdignes : vivement le chainon manquant Loire/Via Fluvia et cache-cache avec averses Cyclisme 08h16'35'' 167 20.17 3000 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Grange Seux Marche 51'00'' 4 4.70   Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Grange Ste Claire Marche 01h10'00'' 5 4.28   Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 HAUTE-LOIRE : Via Fluvia- Bourg A- COL du Tracol- Riotord- St Bonnet- COL du Rouvey- Lalouvesc- Rochepaule- Tence- Barrage Lavalette- Lapte- Ste Sigolène- St Didier en V- St Genest M- Les 3 Croix- St Sauveur Bourg A- Via Fluvia -Annonay Cyclisme 10h07'16'' 203.6 20.12 3370 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Côtes du Rhône Drome-Ardéchoises entre Beausemblant-Tournon et Talencieux avec des prévisions météos incertaines Cyclisme 07h30'41'' 150.9 20.08 2550 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Parcours "route de chèvres ardéchoises" de Villevocance à Devesset en passant par Vanosc, Vocance, Le Monestier, St Julien V, St Pierre SD, Rochepaule, Lac et Devesset Cyclisme 06h49'15'' 129.3 18.96 2850 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Via Fluvia- Bourg A- Argental- CROIX de Caille- Chaussitre- Jonzieux-- Malmont- Le Chambon F- Planfoy- Le Guizay- Saint E- Le Furan- Rochetaillée- Le Bessat- CROIX de Chaubouret- COL de l'Oeillon- CRET de Bôte- St Julien MM- COL du Fayet Cyclisme 07h49'12'' 152 19.44 2872 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Annonay + Lyon Marche 01h30'00'' 6 4.00 100 Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Cinéma Annonay Marche 01h30'00'' 7 4.66 100 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Satillieu- Lalouvesc- Nozières- St Félicien- St Jeure- Sarras- Beausemblant- Mantaille- Crêtes- Hauterives- Tersanne- Bathernay- St Avit- Claveyson- St Barth V- St Vallier- Sarras- Vallée de la Cance- Via Fluvia Cyclisme 08h40'26'' 183.6 21.16 2500 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Saint Cyr Marche 50'00'' 4 4.80   Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Chaud Clapier- Serre de Jujufrey- Pelouses Bournette/ Lièvre blanc / Herbonouse/ Les Gagères- Pot de la Croix- Pelouse de La Chau- Font d'Urle Raquettes 05h40'00'' 20 3.52 775 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Oeillon express Cyclisme 02h55'37'' 57.8 19.76 1150 Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 Soras- Ruisseau de l'Ecoutay Marche 01h03'00'' 4 3.80 50 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 On "six cols" à un circuit découverte des monts du Lyonnais Cyclisme 09h17'00'' 178.4 19.21 3500 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Saint Cyr Marche 58'00'' 5 5.17   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Chaud Clapier - Herbonouse - Carri - Maupas Raquettes 05h57'00'' 22.9 3.84 733 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 Mourio Marche 01h02'00'' 4.5 4.35   Continu - Moyenne -/-  
09 fév 19 Andance- St Vallier- St Barth de V- Claveyson- Bren- Marsaz- Clérieux- Granges LB- Via Isère puis Rhôna- Sarras- Revirand- Fourany- Eclassan- Cx du F- Colombier LV- St Fé- COL R Marchand- Lalouvesc- Satillieu- Annonay- Via Fluvia- Boulieu- St Clair Cyclisme 09h45'19'' 204.9 21.00 2550 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Entre neige et vent du Nord, fini par trouver la bonne tactique : montées et descentes des Côtes du Rhône entre St Pierre de Boeuf et St Désirat Cyclisme 07h35'26'' 146.2 19.26 2220 Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Poulet- Mourio Marche 01h05'00'' 4.5 4.15   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 COL du Fayet - St Appo- Véranne -Pélussin- Chavanay- Via Fluvia- Andance- Revirand- Fourany- Eclassan- Etables- COL de la Combe de Beaune- Doux- Boucieu- Arlebosc- Empurany- COL du Perrier- St Fé- COL du Juvenet- Satillieu-Annonay- Via Fluvia Cyclisme 08h02'45'' 166 20.63 2389 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 COL du Juvenet -Saint-Félicien- COL du Perrier- Empurany- Desaignes- La Pra- St Basile- Cluac- Chalencon- COL Ceyssouan- St Jean Chambre- St Appolinaire de Rias- COL de Montreynaud- St Bath de Grozon- COL St Genest- Le Crestet- Boucieu- Arlebosc- St Jeure Cyclisme 09h53'17'' 183.4 18.54 3280 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Montalivet Cyclisme 18'15'' 6.4 21.07   Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Mourio- gymnase Vernosc- St Cyr VTT 56'30'' 9.3 9.87 100 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Colombier le C- St Cyr Marche 01h45'00'' 8 4.57 100 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Via Fluvia- Véranne- Pélussin- Pavezin- Col Croix Régis- Vienne- Montseroux Milieu- Jarcieu- Epinouze- Anneyron- COL Barbe Bleue- Mantaille - Andance- Vallée de la Cance Cyclisme 07h27'54'' 160.7 21.53 2294 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Rond-point St Cyr- Eterpas Marche 51'00'' 4.5 5.29   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Montalivet Cyclisme 16'42'' 5.8 20.83 50 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Via Fluvia- St Julien MM- Bourg a- (Graix) -colombier SP- Véranne- Pélussin- Chavanay- Via Rhôna- St Vallier- Sarras- Vallée de la Cance- Annonay- Via Fluvia Cyclisme 05h42'50'' 124.1 21.72 1518 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Dent de Retz Marche 50'00'' 4.5 5.40 200 Continu - Moyenne -/-  
31 déc 18 Labeaume et Rochecolombe Marche 02h45'00'' 10 3.63 200 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 18 Grotte de la Ste Baume Marche 38'00'' 1.7 2.68 75 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 18 Andance -Crêtes Galaure/Valoire- Le Grand Serre- Chambaran- Roybon- St Antoine l'Abbaye- Montmiral- Geyssans- St Ange- Chalon- St Donat- Bren- St Vallier- Sarras- Vallée de la Cance- Annonay- Via Fluvia Cyclisme 06h52'35'' 147.6 21.47 1950 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Mourio- Grange Ste Claire- St Cyr Marche 01h25'00'' 7 4.94   Continu - Moyenne -/-  
26 déc 18 Savas- COL du Fayet- St Julien MM- Colombier SP- COL de l'Oeillon- Crêt de Bote- CROIX de Chaubouret- Bourg A- VIA Fluvia Cyclisme 03h41'06'' 75.3 20.43 1379 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 18 course village Cyclisme 25'39'' 8.2 19.18 80 Continu - Moyenne -/-  
24 déc 18 course village + balade Marche 01h00'00'' 4 4.00   Continu - Moyenne -/-  
24 déc 18 Via Fluvia- St Marcel A- Barrage du Ternay- St Jacques A- Brossainc- Charnas- Serrières- Via Rhona- Beausemblant- Laveyron- Sarras- Vallée de la Cance- Vernosc- Davézieux- COL du Fayet- St Julien MM- Colombier SP- Véranne- Maclas- Félines Cyclisme 06h18'09'' 134.3 21.30 1518 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 18 Andancette- Laveyron- Mont Rebut- St Uze- St Barth.de Vals- Larnage- Crozes- Tournon- Doux- Boucieu LR- Colombier LV- Deyras- St Jeure- Quintenas- Annonay- Via Fluvia- St Marcel et retour Cyclisme 05h35'39'' 119.7 21.40 1858 Continu - Moyenne -/-  
09 déc 18 Avernée- Brézenaud- Lachaud- Pont moulin sur cance- Ruisseau Embrun- Avernée- Clémencieux Marche 02h45'00'' 11.4 4.14 402 Continu - Moyenne -/-  
08 déc 18 Via Fluvia -Bourg A- COL Tracol- Riotord- Dunières- Montregard- Tence- Chambon SL- Mars- Intres- Poux- St Agrève- Rochepaule- Lalouvesc- Satillieu- Annonay Cyclisme 08h28'59'' 161.7 19.06 2946 Continu - Moyenne -/-  
03 déc 18 Tourrtel- Marthouret- Seytenas- Pont moulin sur Cance- Vallée Cance Marche 02h05'00'' 8 3.84 250 Continu - Moyenne -/-  
02 déc 18 St Cyr- Gymnase Vernosc- Mourio Marche 01h40'00'' 7.5 4.50   Continu - Moyenne -/-  
01 déc 18 Via Fluvia -St Marcel - Blanchard- St Julien MM- COL du Banchet- Bourg A- Graix- Colombier- Véranne- Maclas- St Pierre- Via Rhôna- Andance- St Vallier- Laveyron- Mont Rebut- St Uze- St Barth- crêtes- Larnage- Crozes- Arras- Sécheras- Eclassan- Ardoix Cyclisme 08h24'01'' 165.1 19.65 2425 Continu - Moyenne -/-  
26 nov 18 Annonay Marche 01h00'00'' 4 4.00 50 Continu - Moyenne -/-  
24 nov 18 Saint-Jeure d'Ay - Lamastre - Les Nonières - Le Cheylard - St Jean Roure- St Agrève - Le Chambon - Tence - Montregard- Dunières- Col du Tracol- Bourg Argental- St Marcel - VIA FLUVIA Cyclisme 07h41'14'' 167.1 21.74 2481 Continu - Moyenne -/-  
19 nov 18 Grange Ste Claire Marche 01h02'00'' 4.5 4.35   Continu - Moyenne -/-  
17 nov 18 Gorges de la Nesque - Bédoin - Ventoux - Sault - St Léger du Ventoux- Malaucène Cyclisme 08h53'17'' 176.6 19.86 3285 Continu - Moyenne -/-  
16 nov 18 St Cyr - Soras- Ecoutay - Morel - Solore Marche 02h36'00'' 12 4.61 100 Continu - Moyenne -/-  
11 nov 18 Via Fluvia- Bourg A- Burdignes- COL de la Charousse -Les Sétoux- St Julien Molhesabate- Souvignet- St Bonnet- COL du Rouvey- Lalouvesc- Satillieu- Annonay Cyclisme 05h21'48'' 106.4 19.84 2021 Continu - Moyenne -/-  
10 nov 18 Lombardière Marche 30'00'' 2.5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
04 nov 18 COLS Fayet et Oeillon- Pélussin- COL du Pavezin - Longes- Trêves- Echalas- Givors- COL Croix Régis- Pélussin- COL croix du Trêve- Véranne- Colombier- St Julien MM- VIA FLUVIA Cyclisme 07h25'31'' 146.2 19.69 2700 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 Annonay Marche 01h15'00'' 7 5.60 100 Continu - Moyenne -/-  
02 nov 18 Mourio - Grange Ste Claire- St Cyr Marche 01h45'00'' 8 4.57 50 Continu - Moyenne -/-  
28 oct 18 Boulieu- Via Fluvia - Vidalon- Déomas Marche 01h20'00'' 6 4.50 50 Continu - Moyenne -/-  
26 oct 18 COL du Fayet - St Appolinard- Véranne - COL de Trêves- Pélussin- Chavanay- Pélussin COL Oeillon- CRET de Bote- Graix- St Julien MM- St Marcel- Via Fluvia- Annonay Cyclisme 05h42'08'' 110.7 19.42 2330 Continu - Moyenne -/-  
21 oct 18 St Cyr- ruisseau Ecoutay- Soras- St Cyr- Chévenas Marche 02h13'00'' 9.3 4.19 100 Continu - Moyenne -/-  
20 oct 18 Satillieu- Lalouvesc- Nozières- Desaignes -Les Nonnières- St Jean Roure- Intres - Mars - Chambon SL- Devesset- St Bonnet- Vallée Vocance Cyclisme 08h23'07'' 166.4 19.85 3167 Continu - Moyenne -/-  
14 oct 18 Satillieu - COLS du Marchand et du Faux- Lafarre- Labatie- St Agrève - Beauvert- Poux- Intres- St Agrève- Devesset- St Bonnet - Vallé de la Vocance- Annonay Cyclisme 06h35'57'' 136.4 20.67 2342 Continu - Moyenne -/-  
13 oct 18 centre ville Marche 46'00'' 3.5 4.56 50 Continu - Moyenne -/-  
11 oct 18 Grange Seux Marche 53'00'' 4 4.52   Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 Zodiaque- Vaure- Vidalon- Lombardière Marche 01h40'00'' 7.2 4.36 100 Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 Marche Amicale donneurs de sang Marche 01h36'00'' 7 4.37 250 Continu - Moyenne -/-  
30 sep 18 Croix du Nivolet Marche 03h00'00'' 11 3.66 300 Continu - Moyenne -/-  
29 sep 18 La Féclaz Course d'Orientation 01h45'00'' 7 4.00 100 Continu - Moyenne -/-  
29 sep 18 Margeriaz Marche 05h00'00'' 16 3.20 1350 Continu - Moyenne -/-  
28 sep 18 La Féclaz - St Jean d'Arvey - COL des Champs- Lescheraines- COL de Plainpalais Cyclisme 03h17'00'' 57.2 17.42 1465 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 18 VIA FLUVIA- Ternay- COL du Banchet -Bourg A- Argental- CROIX de Caille- Gimel- COL du Tracol- St Sauveur- Burdignes- Annonay- Talencieux- Sarras- St Jeure- COL du Juvenet- Vaudevant- COLS du Gibet et Marchand- Satillieu- St Alban- COL Tracoulet- Roiffieux Cyclisme 07h30'04'' 149.6 19.95 2669 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 18 Montgolfier Marche 30'00'' 2.5 5.00   Continu - Moyenne -/-  
16 sep 18 Lalouvesc- St Agrève- St Martin V- Arcens- Soutron- COL Ardéchoise- Borée- St Martial- Gerbier des J- Les Estables- CX de Pecata- Fay/L- Tence- Montfaucon- Riotord- COL Tracol- Bourg A- St Marcel- VIA FLUVIA Cyclisme 10h18'06'' 220 21.35 3936 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 18 Chamiaud Marche 55'00'' 4 4.36   Continu - Moyenne -/-  
08 sep 18 VIA FLUVIA- Bourg A- Thelis la Combe- La Versanne - St Régis dC- Riotord- Lichemialle- St Ferréol d'Auroure- St Didier en Velay- St Victor M- Dunières- Bourg Argental- St Julien MM- COL du Fayet Cyclisme 07h32'49'' 157.5 20.86 2550 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 18 Félines- Charnas- Picardel- St Jacques Att.- Barrage Ternay- St Macel les A- VIA FLUVIA Cyclisme 02h08'05'' 42 19.67 391 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 18 saint Cyr- Suc de Vaux Marche 01h25'00'' 7 4.94   Continu - Moyenne -/-  
01 sep 18 Cornas- Montée de la Goule- St Romain de Lerps- Chapelle du Pic Cyclisme 01h30'45'' 24.5 16.19 552 Continu - Moyenne -/-  
01 sep 18 Rallye de la fête du vin Cyclisme 05h24'00'' 112.7 20.87 1796 Continu - Moyenne -/-  
29 aoû 18 St Cyr - Grange Ste Claire Marche 01h17'00'' 6 4.67   Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 18 Mourio Marche 53'00'' 4 4.52   Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 18 Saint Cyr Marche 53'00'' 4 4.52   Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 18 Castres - Brassac- Lacaune -Belmont/Rance- St Affrique- Tiergues- Millau - Peyreleau- Le Truel- St Pierre des T- Gorges de la Jonte et du Tarn- Les Vignes- Peyreleau- Montpellier le Vieux Cyclisme 10h38'00'' 208 19.56 3692 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 18 Saïx Cyclisme 01h06'30'' 24.4 22.01 50 Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 18 Saint Rome du Tarn- Brousse le Chateau- Alban- Réalmont- Venès- Castres Cyclisme 06h46'26'' 151.2 22.32 1821 Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 18 Rando Marche 26h35'00'' 0 0.00 1500 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 18 Cabane Pré Peyret- Plaine de la Queyrie- Pas des Bachassons et Chattons- Grand Veymont- Pas des Chattons- Grande Cabane- Pas de Chabrinel- Parking Fournaire Marche 07h05'00'' 21 2.96 900 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 18 Parking Fournaire- Pas de Chabrinel- Cabane Pré Peyret Marche 01h55'00'' 5.5 2.86 650 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 03h35'46'' 63.1 km 17.55 km/h 1406 D+   139.7/165.4   
Moyenne par jour 292 jours 14h17'53'' 251 km   4083 D+       
Moyenne par semaine 42 semaines 99h24'25'' 1745 kms   28388 D+       
Moyenne par mois 10 mois 417h30'36'' 7329.3 kms   119231 D+       
Moyenne par année 2 annees 2087h33'01'' 36646.9 kms   596157 D+       
Total 4175h06'03'' 73293.8 kms
(0 en course) 		  1192314 D+       

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