Les entrainements de thomasbonici

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1107 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 Oct 15 Reurieux tour Marie Course à Pied (trail, ultra) 28'49'' 7 14.65 80 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 15 Reyrieux Meyzieu Course à Pied (trail, ultra) 02h21'00'' 28.8 12.25 250 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h05'04'' 13.5 12.44 175 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 15 reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h02'00'' 13.5 13.06 170 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 15 Quais de Saône Villefranche Course à Pied (trail, ultra) 01h40'00'' 22 13.20 20 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 15 Quais de saone Course à Pied (trail, ultra) 59'33'' 14 14.12   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 15 Tour lac miribel Course à Pied (trail, ultra) 39'15'' 9.1 13.91 10 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h03'40'' 13.5 12.72 150 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 23'40'' 5.8 14.70 70 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 15 Annecy forclaz semnoz Cyclisme 04h20'00'' 83 19.15 2200 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 15 Monts d'or Verdun s limonest Course à Pied (trail, ultra) 01h19'33'' 35.2 26.54 650 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 15 Reyrieux tour Marie Course à Pied (trail, ultra) 27'40'' 7 15.26 80 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 27'59'' 7.1 15.22 100 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Sep 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 29'54'' 6.8 13.80 150 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 15 Monts d'or Cyclisme 02h12'00'' 41.5 18.86 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 31'22'' 6.9 13.19 150 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 15 Monts d'or Cyclisme 02h03'00'' 36.8 17.98 1150 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 15 Reyrieux Toussieux Course à Pied (trail, ultra) 01h03'15'' 14.4 13.66 130 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 15 vélo monts d'or Cyclisme 01h21'20'' 35.2 25.96 650 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 45'20'' 10.3 13.63 175 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 15 vélo monts d'or Cyclisme 02h15'00'' 50.7 22.56 1050 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 15 bords de saone fractionné Course à Pied (trail, ultra) 01h03'00'' 11.5 10.95 30 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 15 Reyrieux plateau fractionné Course à Pied (trail, ultra) 57'00'' 11.8 12.42 120 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 31'28'' 6.8 13.11 150 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jun 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 32'02'' 6.8 12.88 175 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 15 Reyrieux côtes Course à Pied (trail, ultra) 31'20'' 6.8 13.17 175 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 15 Reyrieux parcieux Course à Pied (trail, ultra) 23'22'' 5.8 14.89 70 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 15 Monts d'or Cyclisme 02h40'00'' 52.2 19.57 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 32'15'' 6.8 12.80 175 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 15 Reyrieux parcieux Course à Pied (trail, ultra) 35'01'' 8.6 14.73 110 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 15 Digestion reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 8.5 11.42 100 Continu - Un peu difficile -/-  
22 May 15 Monts d'or Cyclisme 02h08'00'' 33.2 15.59 650 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 15 Bords de saone Course à Pied (trail, ultra) 44'00'' 10 13.63 40 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 15 Monts d'or VTT 02h26'00'' 42.5 17.46 700 Continu - Un peu difficile -/-  
18 May 15 Ambérieux monthieux civrieux Cyclisme 01h07'11'' 34.3 30.68 200 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 15 Reyrieux tour Marie Course à Pied (trail, ultra) 27'47'' 7 15.11 70 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 15 Curis Chasselay Course à Pied (trail, ultra) 01h04'48'' 12.2 11.36 550 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 15 Curis chasselay VTT 01h20'00'' 12.3 9.26 550 Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 12.5 11.71 150 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 15 Curis Chasselay Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 12.3 9.26 550 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 15 octocote VTT 04h05'00'' 47 11.51 1300 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 44'46'' 10.3 13.87 175 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 15 Duathlon reyrieux 20,5 + 4 Duathlon 58'19'' 24.5 25.20 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 33'54'' 6.8 12.17 175 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 15 Petit tour monts d'or Cyclisme 01h08'53'' 29.8 25.95 450 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 15 Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra) 35'21'' 8.6 14.59 115 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 15 Amberieux Monthieux civrieux Cyclisme 01h08'24'' 34.3 30.08 200 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 15 Trefle talanconnais Course à Pied (trail, ultra) 01h31'23'' 20.6 13.52 300 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 15 Reyrieux cotes Course à Pied (trail, ultra) 30'36'' 6.8 13.49 150 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 15 Reyrieux parcieux Course à Pied (trail, ultra) 36'32'' 8.6 14.12 115 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 15 Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra) 40'23'' 9.5 14.11 130 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 15 Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra) 36'09'' 8.6 14.27 115 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 35'51'' 8.3 13.89 150 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 15 Bords de saone Course à Pied (trail, ultra) 57'07'' 11.6 12.18 25 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 15 Trail fontaine st martin Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 9 10.80 250 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 15 Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra) 37'04'' 8.6 13.92 115 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 15 Reyrieux Parcieux Course à Pied (trail, ultra) 38'25'' 8.6 13.43 115 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 15 Reyrieux cotes plateau Course à Pied (trail, ultra) 31'08'' 6.8 13.25 150 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 15 Reyrieux plateau Course à Pied 31'38'' 6.9 13.08 150 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 32'35'' 6.9 12.70 150 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 15 Monts d'or VTT 02h35'00'' 39 15.09 600 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 15 Reyrieux Bellecour reyrieux Cyclisme 01h45'00'' 46 26.28 50 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 15 Reyrieux divers Course à Pied (trail, ultra) 50'55'' 10.3 12.19 125 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 15 Petit tour monts d'or Cyclisme 01h17'55'' 30 23.10 450 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 15 course bords de saone Course à Pied (trail, ultra) 01h27'42'' 20.8 14.25 70 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 15 reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 48'50'' 10.3 12.65 170 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 15 Bords saone 2 ponts Course à Pied (trail, ultra) 01h05'07'' 14.5 13.36 25 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 58'49'' 13.5 13.77 170 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 15 Parilly Course à Pied (trail, ultra) 45'45'' 8.5 11.22 150 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 51'10'' 10.7 12.54 100 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 01h21'32'' 15.4 11.33 200 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 15 Bords de Saône Course à Pied (trail, ultra) 41'20'' 9.9 14.47 25 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 23'49'' 5.8 14.61 70 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 38'45'' 8.3 12.85 150 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 31'31'' 6.9 13.25 175 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 15 Parc Miribel Course à Pied (trail, ultra) 36'08'' 9.1 15.12 20 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 41'37'' 10 14.41 150 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h00'01'' 13.5 13.49 170 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 15 Tour Marie Course à Pied (trail, ultra) 28'08'' 7 14.92 75 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 15 Tour Marie herbevache Course à Pied (trail, ultra) 45'57'' 11 14.36 170 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h00'26'' 13.5 13.40 170 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 23'45'' 5.8 14.65 70 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 15 Reyrieux tour Marie Course à Pied (trail, ultra) 28'55'' 7 14.60 80 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h00'44'' 13.5 13.33 170 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 49'16'' 8.7 10.59 150 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 47'07'' 10.3 13.11 180 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 31'19'' 7 13.41 80 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 15 Reyrieux plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h02'58'' 13.5 12.86 200 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 23'15'' 5.6 14.45 50 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 15 Reyrieux toussieux Course à Pied (trail, ultra) 01h09'56'' 14.2 12.18 200 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 15'35'' 4 15.40 30 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 23'05'' 5.8 15.07 70 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 41'28'' 10 14.46 150 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jan 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 29'04'' 7.1 14.65 100 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 15 Reyrieux toussieux Course à Pied (trail, ultra) 01h23'21'' 17.5 12.59 200 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 15 Reyrieux Trevoux Course à Pied (trail, ultra) 58'41'' 13.5 13.80 250 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 15 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 23'36'' 5.8 14.74 70 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 14 Reyrieux Plateau Course à Pied (trail, ultra) 01h21'20'' 15.5 11.43 225 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 14 Reyrieux Course à Pied (trail, ultra) 47'48'' 10.3 12.99 175 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 14 Reyrieux tour Marie herbevache Course à Pied (trail, ultra) 46'25'' 11 14.21 150 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 57'52'' 12 km 12.49 km/h 218.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 305 jours 03h30'03'' 43.7 km   684 D+       
Moyenne par semaine 44 semaines 24h16'03'' 303.2 kms   4742 D+       
Moyenne par mois 11 mois 97h04'14'' 1212.9 kms   18970 D+       
Moyenne par année 2 annees 533h53'19'' 6671.2 kms   104335 D+       
Total 1067h46'38'' 13342.5 kms
(0 en course) 		  208670 D+       

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