Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
24 Apr 24 |
Evening Run et un (tout) p?tit peu de D+
|
Course à Pied |
33'33'' |
5.5 |
9.84 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
131.6/152 |
|
21 Apr 24 |
Joinville - Champigny scan
|
Course à Pied |
01h36'16'' |
15.9 |
9.93 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
143.3/160 |
|
20 Apr 24 |
St-Maur street challenge ??
|
Course à Pied |
01h26'03'' |
13.4 |
9.40 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
137/157 |
|
18 Apr 24 |
Evening St-Maur street challenge
|
Course à Pied |
01h10'29'' |
11.5 |
9.79 |
30 |
Continu - Un peu difficile |
138.6/158 |
|
14 Apr 24 |
Roller Cluster ride
|
Cyclisme |
08h19'10'' |
144.9 |
17.42 |
1576 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
Saint-Maur Street Challenge
|
Course à Pied |
01h25'39'' |
12.3 |
8.65 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
132.7/152 |
|
12 Apr 24 |
Night Walk
|
Marche |
38'20'' |
2.7 |
4.32 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
89.2/99 |
|
12 Apr 24 |
Night Walk
|
Marche |
38'20'' |
2.7 |
4.32 |
6 |
Continu - Un peu difficile |
89.2/99 |
|
12 Apr 24 |
Reprise, St-Maur street challenge
|
Course à Pied |
01h02'06'' |
9.6 |
9.33 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
136.9/151 |
|
12 Apr 24 |
Boulange et elle est o? ??
|
Cyclisme |
13'25'' |
3.1 |
13.89 |
2 |
Continu - Un peu difficile |
90.7/108 |
|
07 Apr 24 |
Marathon de Paris - 4h12’23
|
Course à Pied |
04h12'23'' |
42.1 |
10.03 |
157 |
Continu - Un peu difficile |
156.2/173 |
|
05 Apr 24 |
Velotaf & marathon expo
|
Cyclisme |
02h15'27'' |
33.2 |
14.73 |
209 |
Continu - Un peu difficile |
114.4/143 |
|
05 Apr 24 |
Velotaf - canal historique
|
Cyclisme |
01h08'50'' |
22 |
19.23 |
110 |
Continu - Un peu difficile |
130.6/159 |
|
02 Apr 24 |
#MDP 58 , un peu de fartlek & St-maur street challenge
|
Course à Pied |
01h13'55'' |
12.1 |
9.85 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
135.8/157 |
|
31 Mar 24 |
#MDP 57 , base+ un peu d?allure marathon & SMSC
|
Course à Pied |
01h07'20'' |
10.9 |
9.73 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
137.8/153 |
|
29 Mar 24 |
#MDP 56 , base & StMaur street challenge. Les impasses font la paire
|
Course à Pied |
01h02'03'' |
10.2 |
9.86 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
133.9/151 |
|
27 Mar 24 |
#MDP 55 Seuil 17' / 5'15
|
Course à Pied |
37'03'' |
6.4 |
10.50 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
139.1/156 |
|
24 Mar 24 |
#MDP 54 re-SL & St-Maur Street Challenge
|
Course à Pied |
01h59'15'' |
19.1 |
9.62 |
85 |
Continu - Un peu difficile |
126.6/153 |
|
23 Mar 24 |
#MDP 53 SL(écourtée et St-Maur street challenge
|
Course à Pied |
01h16'16'' |
11.9 |
9.38 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
123.1/138 |
|
21 Mar 24 |
Afternoon Ride
|
Cyclisme |
01h13'06'' |
19.7 |
16.23 |
94 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 24 |
Velotaf
|
Cyclisme |
59'11'' |
18.8 |
19.13 |
123 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Mar 24 |
#MDP 52 , seuil
|
Course à Pied |
42'03'' |
7.1 |
10.20 |
13 |
Continu - Un peu difficile |
139.7/160 |
|
19 Mar 24 |
#MDP 51 , base run/ décrassage
|
Course à Pied |
38'59'' |
5.8 |
9.01 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
129.4/145 |
|
17 Mar 24 |
Trail d?Auffargis - 45k
|
Course à Pied (trail) |
06h24'58'' |
45 |
7.02 |
1254 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Mar 24 |
#MDP 50 base + StMaur street challenge
|
Course à Pied |
47'55'' |
7.4 |
9.37 |
7 |
Continu - Un peu difficile |
132.2/143 |
|
13 Mar 24 |
#MDP 49 Frac 7x 40?/3? à 4?/7?
|
Course à Pied |
01h05'56'' |
10.3 |
9.43 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
134.1/167 |
|
12 Mar 24 |
#MDP 48 , base + StMaur Street Challenge
|
Course à Pied |
39'49'' |
6.1 |
9.30 |
27 |
Continu - Un peu difficile |
127.2/143 |
|
10 Mar 24 |
#MDP 47 , SL avec D+ ( 1x rue du pont, 14x rue d?Houin)
|
Course à Pied |
02h17'34'' |
17.1 |
7.48 |
897 |
Continu - Un peu difficile |
143/166 |
|
08 Mar 24 |
Vélo Boulot Rotko
|
Cyclisme |
02h36'59'' |
40.5 |
15.51 |
317 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 24 |
Velotaf - canal historique
|
Cyclisme |
01h04'10'' |
21.9 |
20.56 |
90 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 24 |
#MDP 46, base + 3x Rue d?houin
|
Course à Pied |
55'58'' |
8 |
8.57 |
197 |
Continu - Un peu difficile |
144.3/172 |
|
06 Mar 24 |
#MDP 45 - Seuil
|
Course à Pied |
01h01'33'' |
10.5 |
10.32 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
140.8/160 |
|
05 Mar 24 |
#MDP 44 , base run
|
Course à Pied |
38'51'' |
6.2 |
9.57 |
25 |
Continu - Un peu difficile |
125.5/141 |
|
03 Mar 24 |
#MDP 43, SL Aller voie verte , retour Canal
|
Course à Pied |
02h37'58'' |
25 |
9.49 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
143/163 |
|
01 Mar 24 |
Lunch Run #MDP 42 et 5x Rue d?Houin
|
Course à Pied |
01h14'41'' |
9.9 |
8.00 |
324 |
Continu - Un peu difficile |
146.6/173 |
|
28 Feb 24 |
#MDP 41, Seuil 2x17'/5' à 5'15
|
Course à Pied |
01h01'17'' |
10.7 |
10.53 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
143.4/168 |
|
25 Feb 24 |
#MDP 40 Sortie (trop) longue
|
Course à Pied |
02h54'52'' |
25.6 |
8.79 |
213 |
Continu - Un peu difficile |
129.2/151 |
|
24 Feb 24 |
Lolo Feb
|
Cyclisme |
04h35'32'' |
82.7 |
18.02 |
720 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
Velotif
|
Cyclisme |
01h33'59'' |
30.2 |
19.28 |
209 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
Velotaf Nord
|
Cyclisme |
01h18'22'' |
25.7 |
19.70 |
265 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
#MDP 39 , base + SM Street Challenge
|
Course à Pied |
01h06'42'' |
10 |
9.02 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
129.2/150 |
|
19 Feb 24 |
#MDP 38/. Seuil
|
Course à Pied |
01h01'51'' |
10.7 |
10.38 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
124/170 |
|
17 Feb 24 |
Morning Ride , (vrai)reprise 2024, carrés sixty
|
Cyclisme |
08h01'55'' |
129 |
16.06 |
1199 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 24 |
#MDP 37, base + SM Street Challenge
|
Course à Pied |
01h19'56'' |
12.2 |
9.22 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
135/150 |
|
13 Feb 24 |
#MDP 36 Seuil
|
Course à Pied |
51'51'' |
8.2 |
9.56 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
133.2/160 |
|
11 Feb 24 |
#MDP 35 & St-Maur street challenge
|
Course à Pied |
01h08'15'' |
10.5 |
9.29 |
24 |
Continu - Un peu difficile |
137.2/151 |
|
10 Feb 24 |
MDP #34
|
Course à Pied |
42'15'' |
6.6 |
9.45 |
76 |
Continu - Un peu difficile |
137/158 |
|
09 Feb 24 |
#MDP 33 & St-Maur street challenge
|
Course à Pied |
01h17'47'' |
11.7 |
9.02 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
138.9/150 |
|
07 Feb 24 |
Evening Run
|
Course à Pied |
46'50'' |
7.7 |
9.89 |
14 |
Continu - Un peu difficile |
144.9/164 |
|
05 Feb 24 |
#MDP 31/ ( et St-Maur street challenge
|
Course à Pied |
01h10'25'' |
10.7 |
9.16 |
23 |
Continu - Un peu difficile |
130.1/144 |
|
04 Feb 24 |
Lunch Run
|
Course à Pied |
48'49'' |
7.6 |
9.40 |
10 |
Continu - Un peu difficile |
133.7/179 |
|
03 Feb 24 |
Evening Run
|
Course à Pied |
01h16'37'' |
11.6 |
9.12 |
46 |
Continu - Un peu difficile |
138.8/154 |
|
02 Feb 24 |
Lunch Run
|
Course à Pied |
01h00'39'' |
9.5 |
9.41 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
128.8/150 |
|
31 Jan 24 |
Evening Run #MDP 27/
|
Course à Pied |
44'01'' |
7.4 |
10.09 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
146.9/167 |
|
30 Jan 24 |
Evening Run #MDP 26/
|
Course à Pied |
36'01'' |
5.4 |
9.11 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
125/142 |
|
28 Jan 24 |
Lolo a/r variations
|
Cyclisme |
06h09'56'' |
99.3 |
16.11 |
898 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 24 |
à la périphérie #MDP 25/
|
Course à Pied |
02h32'37'' |
22.6 |
8.90 |
103 |
Continu - Un peu difficile |
138.7/181 |
|
26 Jan 24 |
Lunch Run #MDP 24/
|
Course à Pied |
58'18'' |
8.8 |
9.12 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
136.1/163 |
|
25 Jan 24 |
Evening Run #MDP 23/
|
Course à Pied |
01h04'03'' |
9.5 |
8.92 |
39 |
Continu - Un peu difficile |
129.1/147 |
|
24 Jan 24 |
Lunch Run #MDP 22/
|
Course à Pied |
49'16'' |
7.6 |
9.29 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
132.8/152 |
|
21 Jan 24 |
La Sagittaire
|
Course à Pied (trail) |
02h10'44'' |
22 |
10.11 |
207 |
Continu - Un peu difficile |
161.3/178 |
|
21 Jan 24 |
La Sagittaire - retour
|
Cyclisme |
16'22'' |
6.1 |
22.69 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jan 24 |
La Sagittaire - liaison
|
Course à Pied |
20'03'' |
3 |
9.08 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
137.5/145 |
|
21 Jan 24 |
La Sagittaire - aller
|
Cyclisme |
21'58'' |
6.3 |
17.30 |
78 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Jan 24 |
Afternoon Run
|
Course à Pied |
43'06'' |
6.8 |
9.53 |
17 |
Continu - Un peu difficile |
136.9/162 |
|
18 Jan 24 |
Evening Run
|
Course à Pied |
50'19'' |
7.8 |
9.36 |
18 |
Continu - Un peu difficile |
147.6/159 |
|
17 Jan 24 |
Evening Run
|
Course à Pied |
01h04'28'' |
9.8 |
9.15 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
140.2/155 |
|
14 Jan 24 |
Lunch Run #MDP 18/
|
Course à Pied |
01h11'41'' |
11.8 |
9.88 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
143.1/160 |
|
13 Jan 24 |
Afternoon Run #MDP 17/
|
Course à Pied |
50'58'' |
7.8 |
9.24 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
148.7/167 |
|
12 Jan 24 |
Morning Run #MDP 16/
|
Course à Pied |
32'31'' |
5 |
9.33 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
133.4/149 |
|
10 Jan 24 |
Lunch Run #MDP 15/
|
Course à Pied |
01h02'57'' |
10.5 |
10.02 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
151.5/183 |
|
07 Jan 24 |
Lolo & ? ride
|
Cyclisme |
04h38'06'' |
85.6 |
18.47 |
656 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Jan 24 |
Lunch Run #MDP 14/
|
Course à Pied |
01h30'28'' |
13.8 |
9.15 |
65 |
Continu - Un peu difficile |
135.1/154 |
|
04 Jan 24 |
Lunch Run #MDP 13/
|
Course à Pied |
01h03'39'' |
10 |
9.49 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
151.3/169 |
|
30 Dec 23 |
Afternoon Ride - complément du matin , 99827 pts / MPT
|
Cyclisme |
02h36'17'' |
66.7 |
25.63 |
278 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Dec 23 |
Morning crevaison
|
Cyclisme |
35'23'' |
14.7 |
25.00 |
74 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Dec 23 |
Morning marche RER
|
Marche |
34'30'' |
3 |
5.27 |
12 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Dec 23 |
Roller Cluster Ride
|
Cyclisme |
04h39'46'' |
76.4 |
16.39 |
645 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Dec 23 |
Lunch Run
|
Course à Pied |
43'00'' |
6.3 |
8.85 |
60 |
Continu - Un peu difficile |
131.9/142 |
|
26 Dec 23 |
Yardinage breton
|
Course à Pied |
01h24'15'' |
12.2 |
8.75 |
167 |
Continu - Un peu difficile |
145/167 |
|
25 Dec 23 |
Run de Noël au clair de (pleine) lune ?
|
Course à Pied |
01h07'51'' |
10.5 |
9.31 |
107 |
Continu - Un peu difficile |
141.8/159 |
|
24 Dec 23 |
Le Beach A/R classic #MDP 9/
|
Course à Pied |
01h12'32'' |
11.1 |
9.19 |
28 |
Continu - Un peu difficile |
136.3/154 |
|
22 Dec 23 |
Lunch Run #MDP 8/
|
Course à Pied |
59'49'' |
9.2 |
9.30 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
133.6/150 |
|
21 Dec 23 |
Morning Run #MDP 7/
|
Course à Pied |
01h02'13'' |
9.7 |
9.37 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
135.7/152 |
|
19 Dec 23 |
Lunch Ride
|
Cyclisme |
21'12'' |
5.5 |
15.70 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Dec 23 |
Evening Ride
|
Cyclisme |
01h09'37'' |
23.7 |
20.44 |
111 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Dec 23 |
Velotaf Classic
|
Cyclisme |
01h01'22'' |
22.3 |
21.82 |
84 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Dec 23 |
Morning Run #MDP 6/
|
Course à Pied |
01h06'30'' |
10.1 |
9.17 |
33 |
Continu - Un peu difficile |
135.2/152 |
|
16 Dec 23 |
Carrés Lolo
|
Cyclisme |
05h57'43'' |
103.7 |
17.40 |
1003 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Dec 23 |
#MDP 5/
|
Course à Pied |
49'20'' |
8 |
9.74 |
20 |
Continu - Un peu difficile |
157.9/184 |
|
14 Dec 23 |
Velotif - variante
|
Cyclisme |
02h46'23'' |
52.1 |
18.81 |
371 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Dec 23 |
Lunch Run #MDP 4/ seuil
|
Course à Pied |
47'25'' |
8 |
10.16 |
16 |
Continu - Un peu difficile |
148.8/167 |
|
10 Dec 23 |
Roller Cluster #3 , Carrés Bords de Seine ..
|
Cyclisme |
04h56'32'' |
88.4 |
17.89 |
674 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Dec 23 |
#MDP 3/
|
Course à Pied |
52'43'' |
8 |
9.13 |
21 |
Continu - Un peu difficile |
137/152 |
|
05 Dec 23 |
#MDP 2/
|
Course à Pied |
52'24'' |
8 |
9.17 |
19 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Dec 23 |
Lunch Run #MDP2024 1/?
|
Course à Pied |
59'49'' |
9.4 |
9.52 |
22 |
Continu - Un peu difficile |
133.5/154 |
|
02 Dec 23 |
Afternoon Ride
|
Cyclisme |
02h41'36'' |
47.4 |
17.62 |
353 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 23 |
Velotaf (pas) Classic
|
Cyclisme |
02h00'10'' |
37.3 |
18.63 |
616 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Nov 23 |
Velotaf Classic
|
Cyclisme |
58'29'' |
21.1 |
21.73 |
72 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Nov 23 |
Afternoon Run
|
Course à Pied |
01h07'57'' |
10.7 |
9.47 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h56'22'' |
26.8 km |
13.84 km/h |
233 D+ |
|
141.7/154.5 | | |
Moyenne par jour 150 jours |
32h35'53'' |
451.3 km |
|
3898
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 22 semaines |
222h15'37'' |
3077.2 kms |
|
26581
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 6 mois |
814h57'15'' |
11283.1
kms |
|
97466
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 2 annees |
2444h51'47'' |
33849.3
kms |
|
292398
D+ |
|
| | |
Total |
4889h43'34'' |
67698.7 kms
(0 en course) |
|
584796 D+ |
|
| | |
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