Les entrainements de Zorglub74

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2023 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 Apr 24 Doublon Col du Tour Noir Col d'Argentière en solo rapide Ski de rando 07h15'00'' 35 4.82 3100 Continu - Difficile -/-  
13 Apr 24 But à l'Aiguille d'Argentière Ski de rando 06h30'00'' 24 3.69 1900 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 24 Col d'Argentière par les Rachasses Ski de rando 06h10'00'' 28 4.54 2950 Continu - Assez difficile -/-  
06 Apr 24 Ski en famille Ski Alpin 03h30'00'' 50 14.28   Continu - Facile -/-  
04 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
03 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
02 Apr 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 30 30.00 150 Continu - Facile -/-  
02 Apr 24 Pilate Course à Pied (trail) 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 AR au dessus du Merlet Course à Pied (trail) 01h40'00'' 10 6.00 930 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 24 Ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 20 10.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 24 Randonnée Planpraz Marche 03h00'00'' 8 2.66 1100 Continu - Facile -/-  
29 Mar 24 Ski alpin Ski Alpin 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
27 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
26 Mar 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 02h45'00'' 70 25.45 300 Continu - Facile -/-  
25 Mar 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 39 29.25 200 Continu - Facile -/-  
23 Mar 24 Gramd Crêt en plein brouillard Ski de rando 01h50'00'' 7 3.81 950 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
21 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
20 Mar 24 Petit Salève et tendinite à la clé Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 9 9.81 400 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
19 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 35 28.00 150 Continu - Facile -/-  
19 Mar 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 35 28.00 200 Continu - Facile -/-  
18 Mar 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 24 Grands Montets soleil et poudre Ski de rando 04h15'00'' 16 3.76 2100 Continu - Assez difficile -/-  
14 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
13 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
12 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 37 27.75 200 Continu - Facile -/-  
11 Mar 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
10 Mar 24 Trace des Grands - Montée sèche Pierre à Ric Ski de rando 50'00'' 4 4.80 850 Continu - Assez difficile -/-  
09 Mar 24 La Herse par grand vent Ski de rando 01h15'00'' 9 7.20 750 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 37 29.60 200 Continu - Facile -/-  
06 Mar 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
28 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 31 26.57 150 Continu - Facile -/-  
27 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 41 27.33 200 Continu - Facile -/-  
26 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 46 27.60 250 Continu - Facile -/-  
25 Feb 24 Balade au Salève Marche 02h00'00'' 7 3.50 250 Continu - Facile -/-  
24 Feb 24 Col des Grands Montets et Col du Tour Noir Ski de rando 05h45'00'' 24 4.17 2850 Continu - Très difficile -/-  
23 Feb 24 Sortie vespérale Ski de rando 02h00'00'' 15 7.50 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 31 31.00 150 Continu - Facile -/-  
20 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 52 29.71 250 Continu - Facile -/-  
19 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
18 Feb 24 Col du Tour Noir via les Rachasses Ski de rando 07h00'00'' 28 4.00 2850 Continu - Assez difficile -/-  
17 Feb 24 Ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 20 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 200 Continu - Facile -/-  
14 Feb 24 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h15'00'' 37 29.60 200 Continu - Facile -/-  
12 Feb 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 34 31.38 150 Continu - Facile -/-  
11 Feb 24 Reprise CAP faute de neige Course à Pied (trail) 02h00'00'' 17 8.50 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 31 31.00 150 Continu - Facile -/-  
06 Feb 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 36 28.80 150 Continu - Facile -/-  
05 Feb 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 58 29.00 300 Continu - Facile -/-  
04 Feb 24 Ski de fond Ski de fond 01h30'00'' 22 14.66 400 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 24 Ski alpin Ski Alpin 02h00'00'' 20 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 39 29.25 200 Continu - Facile -/-  
31 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
30 Jan 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 33 28.28 150 Continu - Facile -/-  
29 Jan 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 38 28.50 150 Continu - Facile -/-  
28 Jan 24 Grands Montets le matin Ski de rando 03h10'00'' 16 5.05 2000 Continu - Assez difficile -/-  
27 Jan 24 Un peu de piste en fin d après midi Ski Alpin 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 24 Lac Cornu col des Lacs Noirs Ski de rando 03h00'00'' 13 4.33 850 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 24 Velotaf Course à Pied (trail) 01h10'00'' 38 32.57 200 Continu - Facile -/-  
24 Jan 24 Velotaf Cyclisme 02h00'00'' 55 27.50 250 Continu - Facile -/-  
23 Jan 24 Pilate Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 48 32.00 150 Continu - Facile -/-  
22 Jan 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 50 33.33 200 Continu - Facile -/-  
21 Jan 24 Col d'Entrève et Vallée Blanche Ski de rando 03h00'00'' 18 6.00 800 Continu - Moyenne -/-  
20 Jan 24 Grands Montets journée poudre Ski Alpin 03h00'00'' 35 11.66   Continu - Moyenne -/-  
18 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
17 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 53 31.80 200 Continu - Facile -/-  
16 Jan 24 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 49 29.39 200 Continu - Facile -/-  
15 Jan 24 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 52 31.20 200 Continu - Facile -/-  
14 Jan 24 Balade au Salève Marche 02h00'00'' 8 4.00 100 Continu - Facile -/-  
13 Jan 24 Tardevant tranquille Ski de rando 04h00'00'' 12 3.00 1150 Continu - Moyenne -/-  
11 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 35 30.00 150 Continu - Facile -/-  
10 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 48 32.00 220 Continu - Facile -/-  
09 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
08 Jan 24 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 35 30.00 200 Continu - Facile -/-  
08 Jan 24 Fin de journée ski de fond Ski de fond 01h10'00'' 15 12.85 100 Continu - Moyenne -/-  
05 Jan 24 Retour au Piz Vadret en solo Ski de rando 02h10'00'' 12 5.53 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 24 Piz Chalchagn Ski de rando 04h00'00'' 11 2.75 1280 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Ski de fond avec Elisabeth Ski de fond 03h30'00'' 50 14.28 600 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Réveil matinal ski de fond Ski de fond 45'00'' 10 13.33 70 Continu - Moyenne -/-  
02 Jan 24 Piz Vadret Ski de rando 05h15'00'' 18 3.42 1400 Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 23 Col du Passon avec Elisabeth Ski de rando 05h00'00'' 16 3.20 1250 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 23 Tricotage aux Grands Montets Ski de rando 04h00'00'' 16 4.00 2200 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Dec 23 Traversée Crochues Bérard Ski de rando 04h00'00'' 13 3.25 700 Continu - Moyenne -/-  
27 Dec 23 Ski alpin avec les filles Ski Alpin 03h00'00'' 10 3.33   Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 23 Ski de fond avec Elisabeth Ski de fond 01h30'00'' 22 14.66 420 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 02h17'15'' 22.6 km 9.91 km/h 770.6 D+   150.5/175   
Moyenne par jour 111 jours 41h41'37'' 413.2 km   12434 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 289h14'59'' 2866.8 kms   86267 D+       
Moyenne par mois 5 mois 925h35'59'' 9173.9 kms   276056 D+       
Moyenne par année 2 annees 2313h59'58'' 22934.8 kms   690140 D+       
Total 4627h59'57'' 45869.6 kms
(0 en course) 		  1380280 D+       

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