Les entrainements de Zorglub74

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2373 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Sep 25 Brévent - Col du Brévent et retour Course à Pied (trail) 03h15'00'' 20 6.15 1650 Continu - Assez difficile 135/175  
10 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 300 Continu - Facile -/-  
09 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 41 30.75 150 Continu - Facile -/-  
08 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 300 Continu - Facile -/-  
07 Sep 25 Traversée des Crochues en famille Grimpe 05h00'00'' 6 1.20 600 Continu - Moyenne -/-  
07 Sep 25 Montée à l'Index Course à Pied (trail) 02h55'00'' 14 4.80 1750 Continu - Assez difficile 104/174  
06 Sep 25 La Jonction en fin de journée Course à Pied (trail) 03h05'00'' 17 5.51 1700 Continu - Difficile 136/173  
06 Sep 25 Escalade aux Gaillands Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
03 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
02 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
01 Sep 25 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 47 28.20 300 Continu - Facile -/-  
30 Aug 25 Retour Vallorcine - Chamonix par la Tête aux Vents Course à Pied (trail) 02h15'00'' 14 6.22 750 Continu - Un peu difficile 117/193  
30 Aug 25 Du côté de l'UTMB vers Vallorcine Marche 04h00'00'' 18 4.50 1050 Continu - Moyenne 110/177  
30 Aug 25 Réveil musculaire en direction du Merlet Course à Pied (trail) 35'00'' 5 8.57 350 Continu - Assez difficile 166/187  
28 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
27 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 300 Continu - Facile -/-  
26 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 300 Continu - Facile -/-  
25 Aug 25 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
24 Aug 25 Rando baignade au lac du Brévent et sommet Marche 03h35'00'' 11 3.06 1650 Continu - Moyenne 107/169  
23 Aug 25 Brévent - Cantine de Mouëde - Col de Salanton - Buet Course à Pied (trail) 07h30'00'' 40 5.33 3350 Continu - Difficile 109/189  
21 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 41 30.75 250 Continu - Facile -/-  
20 Aug 25 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
19 Aug 25 Le long du Rhône Course à Pied (trail) 57'00'' 11.5 12.10 210 Continu - Assez difficile 165/187  
19 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 38 28.50 200 Continu - Facile -/-  
18 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
17 Aug 25 Petit Salève en fin de journée Course à Pied (trail) 55'00'' 9 9.81 410 Continu - Un peu difficile 161/180  
14 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 45 30.00 250 Continu - Facile -/-  
13 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 35 30.00 200 Continu - Facile -/-  
12 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
11 Aug 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
05 Aug 25 Mont Dumbier - Petites Tatras Marche 05h00'00'' 15 3.00 1000 Continu - Moyenne 98/162  
03 Aug 25 Balade récupération vers Striszawa Marche 02h30'00'' 6 2.40 300 Continu - Facile -/-  
02 Aug 25 Ultra Trail de Gorche Course à Pied (trail) 08h47'00'' 70 7.96 3580 Continu - Difficile 130/182  
31 Jul 25 Randonnée vers un village disparu proche de l Ukraine Marche 02h00'00'' 6 3.00 100 Continu - Très facile -/-  
30 Jul 25 Tarnica Marche 04h20'00'' 17 3.92 1100 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 25 Triple point frontière Pologne Slovaquie Ukraine Marche 07h00'00'' 27 3.85 1550 Continu - Assez difficile -/-  
28 Jul 25 Entraînement quelque part en Pologne Course à Pied (trail) 01h50'00'' 19 10.36 400 Continu - Assez difficile 145/184  
27 Jul 25 Randonnée familiale vers Kremspa Course à Pied (trail) 03h20'00'' 11 3.30 200 Continu - Très facile -/-  
26 Jul 25 Krivan depuis Podbanske dans les Tatras Marche 05h20'00'' 16 3.00 1400 Continu - Assez difficile -/-  
25 Jul 25 Col de Bystra Lavka à Sterbske Pleso Marche 06h20'00'' 17 2.68 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 25 Refuge de Bellachat Course à Pied (trail) 02h00'00'' 14 7.00 1200 Continu - Difficile 124/170  
21 Jul 25 Descente Bellachat les Houches Marche 02h20'00'' 8 3.42   Continu - Facile -/-  
21 Jul 25 Montée à Bellachat Course à Pied (trail) 01h20'00'' 7 5.25 1200 Continu - Difficile 110/179  
20 Jul 25 Flégère Planpraz Col et Brevent Bellachat Chamonix Marche 04h15'00'' 18 4.23 800 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 02h40'00'' 50 18.75 250 Continu - Facile -/-  
13 Jul 25 Planpraz - Flégère - Lac Blanc - Retour au Col Cornu via l'Index et redescente Course à Pied (trail) 03h20'00'' 22 6.60 1160 Continu - Assez difficile 125/183  
12 Jul 25 Refuge de la Croix du Bonhomme avec un AR jusqu'à Balme Course à Pied (trail) 06h50'00'' 31 4.53 2100 Continu - Assez difficile 123/174  
11 Jul 25 Petite montée en direction du Truc Marche 01h30'00'' 6 4.00 400 Continu - Moyenne 120/169  
10 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 200 Continu - Facile -/-  
08 Jul 25 Le long du Rhône Course à Pied (trail) 55'00'' 11 12.00 200 Continu - Assez difficile 156/177  
07 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 29 29.00 200 Continu - Facile -/-  
06 Jul 25 Refuge de Tête Rousse par les Rognes depuis Bellevue Course à Pied (trail) 02h45'00'' 14 5.09 1400 Continu - Un peu difficile 123/170  
05 Jul 25 Balade au Prarion Marche 03h10'00'' 11 3.47 900 Continu - Facile -/-  
05 Jul 25 Bellachat en réveil musculaire Course à Pied (trail) 02h10'00'' 14 6.46 1200 Continu - Assez difficile 124/170  
04 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 300 Continu - Facile -/-  
03 Jul 25 Vélotaf Course à Pied (trail) 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
02 Jul 25 Velotaf Cyclisme 02h00'00'' 60 30.00 300 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 50 28.57 250 Continu - Facile -/-  
01 Jul 25 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 49 28.00 250 Continu - Facile -/-  
30 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
29 Jun 25 Flègère Marche 01h35'00'' 7 4.42 900 Continu - Moyenne -/-  
27 Jun 25 90 km du Mont Blanc Course à Pied (trail) 15h30'00'' 96 6.19 6350 Continu - Très difficile++ 129/185  
26 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 46 30.66 250 Continu - Facile -/-  
25 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
24 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 02h15'00'' 66 29.33 350 Continu - Facile -/-  
23 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
22 Jun 25 Sortie baignade aux Lacs Noirs Marche 03h00'00'' 8 2.66 600 Continu - Moyenne 100/155  
21 Jun 25 Grand balcon nord pour tester le quadri droit Course à Pied (trail) 03h15'00'' 21 6.46 1400 Continu - Assez difficile 129/180  
21 Jun 25 Réveil musculaire en direction de la Jonction Course à Pied (trail) 01h45'00'' 12 6.85 1050 Continu - Assez difficile 127/174  
19 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 300 Continu - Facile -/-  
18 Jun 25 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
09 Jun 25 Col de la Faucille - Les Bouchoux - Saint Claude - Montée du Crêt - Lamoura - Les Tuffes et retour Cyclisme 04h30'00'' 105 23.33 2100 Continu - Assez difficile -/-  
08 Jun 25 Col de la Faucille Colomby de Gex descente à Gex et retour Course à Pied (trail) 04h05'00'' 26 6.36 1700 Continu - Assez difficile -/-  
31 May 25 Col de la Chaudière - Crest - Forêt de Saou Cyclisme 03h45'00'' 73 19.46 1500 Continu - Assez difficile 125/-  
30 May 25 Dieulefit - Col de Valouse - Trente-Pas - Col des Sausse Cyclisme 02h45'00'' 57 20.72 1000 Continu - Un peu difficile 115/-  
29 May 25 Escalade au rocher des Abeilles Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 May 25 Réveil matinal Course à Pied (trail) 01h12'00'' 12 10.00 450 Continu - Assez difficile 155/183  
24 May 25 Balade à plat avec madame Marche 50'00'' 4 4.80   Continu - Facile -/-  
24 May 25 Réveil musculaire en direction de Bellachat Course à Pied (trail) 01h37'00'' 11 6.80 930 Continu - Assez difficile 124/189  
24 May 25 Plan de l'Aiguille dans l'après-midi Course à Pied (trail) 02h30'00'' 15 6.00 1300 Continu - Assez difficile -/-  
23 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
23 May 25 Petit décrassage le long de l'Arve Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00 160 Continu - Assez difficile 161/182  
21 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
20 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 25 Petit Salève Course à Pied (trail) 01h04'00'' 11 10.31 450 Continu - Assez difficile 163/186  
18 May 25 Entre le lac de Saint-Point et Mouthe Cyclisme 01h50'00'' 40 21.81 300 Continu - Facile -/-  
17 May 25 Les échelles de la mort Marche 01h30'00'' 6 4.00 200 Continu - Facile -/-  
14 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
13 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h50'00'' 50 27.27 300 Continu - Facile -/-  
12 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
11 May 25 Merlet - sous Aiguillette des Houches - Chalet de Fer - Servoz Marche 04h15'00'' 16 3.76 1100 Continu - Moyenne 99/-  
10 May 25 Petit Balcon sud Flègère et retour Course à Pied (trail) 03h10'00'' 24 7.57 1300 Continu - Assez difficile 131/179  
08 May 25 Petit Salève et téléphérique Course à Pied (trail) 01h25'00'' 13 9.17 750 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
07 May 25 Petit Salève dans la bruine Course à Pied (trail) 01h20'00'' 13 9.75 500 Continu - Un peu difficile 149/175  
07 May 25 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 36 30.85 150 Continu - Facile -/-  
06 May 25 Pilate Renforcement musculaire 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 25 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 58 29.00 300 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 02h16'34'' 23.1 km 10.15 km/h 760.5 D+   148.2/175.2   
Moyenne par jour 131 jours 41h14'07'' 418.8 km   12128 D+       
Moyenne par semaine 19 semaines 284h18'29'' 2887.7 kms   83624 D+       
Moyenne par mois 5 mois 1080h22'17'' 10973.5 kms   317772 D+       
Moyenne par année 1 an 5401h51'27'' 54867.6 kms   1588860 D+       
Total 5401h51'27'' 54867.6 kms
(0 en course) 		  1588860 D+       

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