Les entrainements de Zorglub74

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1029 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
17 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 52 26.00 250 Continu - Facile -/-  
15 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 45 33.75 150 Continu - Facile -/-  
14 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h50'00'' 47 25.63 150 Continu - Facile -/-  
13 sep 20 Aiguille de Varan Marche 05h00'00'' 15 3.00 1700 Continu - Assez difficile -/-  
12 sep 20 Col des Glières Cyclisme 03h30'00'' 82 23.42 1600 Continu - Difficile -/-  
11 sep 20 Vélo dans la Dombes Cyclisme 02h10'00'' 46 21.23 220 Continu - Facile -/-  
10 sep 20 Vélo dans la Dombes Cyclisme 04h00'00'' 82 20.50 350 Continu - Facile -/-  
09 sep 20 Velotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
08 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
07 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
04 sep 20 SwissPeaks 2020 Course à Pied (trail) 34h42'00'' 170 4.89 11000 Continu - Extrême -/-  
30 aoû 20 Salève sous la pluie Course à Pied (trail) 01h55'00'' 15 7.82 1000 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 27 20.25 150 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 20 Randonnée de récupération au Chapeau Marche 03h30'00'' 8 2.28 500 Continu - Facile -/-  
22 aoû 20 Tour des Aiguilles Rouges Course à Pied (trail) 09h45'00'' 51 5.23 3850 Continu - Très difficile -/-  
21 aoû 20 Fin d'après-midi à la Jonction Course à Pied (trail) 02h50'00'' 15 5.29 1600 Continu - Assez difficile -/-  
19 aoû 20 Petit Salève Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10 9.23 400 Continu - Facile -/-  
16 aoû 20 Séance AM Orjebet Grande Gorge Course à Pied (trail) 03h00'00'' 22.5 7.50 1500 Continu - Assez difficile -/-  
13 aoû 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 26 26.00 150 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 30 30.00 150 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 20 Gorges de Courgoul depuis Besse et plateaux Cyclisme 03h00'00'' 53 17.66 1000 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 20 Gorges de l'enfer et Aumont Aubrac depuis Marvejols Cyclisme 03h00'00'' 60 20.00 950 Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 20 Pic du Midi de Bigorre Marche 03h00'00'' 13 4.33 900 Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 20 Col du Tourmalet AR en partant du haut Cyclisme 02h00'00'' 37 18.50 1350 Continu - Assez difficile -/-  
06 aoû 20 Lac de Madamète Course à Pied (trail) 03h00'00'' 15 5.00 900 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 20 Col de la Lie et lacs perdus Marche 08h30'00'' 20 2.35 1750 Continu - Assez difficile -/-  
04 aoû 20 Jardinage au-dessus du ref de Batcrabère Course à Pied (trail) 02h55'00'' 15 5.14 950 Continu - Assez difficile -/-  
04 aoû 20 Cols de l'Aubisque et Soulor puis val Arens Cyclisme 02h25'00'' 43 17.79 1700 Continu - Assez difficile -/-  
03 aoû 20 Tour du Pic du Midi d'Ossau et lacs Marche 08h00'00'' 26 3.25 1750 Continu - Assez difficile -/-  
02 aoû 20 Pic d'Anie Marche 05h00'00'' 14 2.80 1050 Continu - Assez difficile -/-  
01 aoû 20 Dans le brouillard de la Forêt d'Iraty Marche 03h00'00'' 12 4.00 500 Continu - Facile -/-  
31 jui 20 Perdu dans les montagnes basques Course à Pied (trail) 01h45'00'' 15 8.57 450 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 20 Sare Etxalar Cyclisme 02h30'00'' 39 15.60 960 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 20 Les Estables - Mont Gerbier du Jonc Cyclisme 02h30'00'' 39 15.60 960 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 20 Petit Salève et téléphérique Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12 8.47 800 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 36 27.00 200 Continu - Facile -/-  
22 jui 20 Salève par la Muraz Cyclisme 01h45'00'' 39 22.28 1000 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 20 Mont Lachat par les Arandélys Marche 03h40'00'' 12 3.27 1150 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 20 Brévent dans le sens trigonométrique avant le petit déj Course à Pied (trail) 03h50'00'' 20 5.21 1700 Continu - Assez difficile -/-  
18 jui 20 Brévent dans le sens horaire avant le petit déj Course à Pied (trail) 03h20'00'' 18 5.40 1650 Continu - Assez difficile -/-  
12 jui 20 Pointe Percée par les cheminées de Sallanche Marche 07h00'00'' 14 2.00 1200 Continu - Assez difficile -/-  
11 jui 20 Tour du Lac de Joux Cyclisme 01h00'00'' 23 23.00 150 Continu - Facile -/-  
11 jui 20 Faucille, Givrine, Marchairu, Lac de Joux Cyclisme 04h40'00'' 110 23.57 2100 Continu - Assez difficile -/-  
08 jui 20 Salève par le coin et retour par Cruseille Cyclisme 02h20'00'' 53 22.71 1050 Continu - Difficile -/-  
05 jui 20 La Jonction en famille Marche 04h10'00'' 12.5 3.00 1600 Continu - Assez difficile -/-  
04 jui 20 Réveil musculaire au Merlt Course à Pied (trail) 01h35'00'' 13 8.21 700 Continu - Assez difficile -/-  
03 jui 20 Montée à Chamonix Cyclisme 02h55'00'' 79 27.08 100 Continu - Assez difficile -/-  
01 jui 20 Salève à vélo Cyclisme 02h00'00'' 42 21.00 1100 Continu - Assez difficile -/-  
28 jun 20 Aiguillette des Houches Marche 04h30'00'' 13 2.88 1200 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 20 Balcon Sud puis balcon Nord Course à Pied (trail) 07h00'00'' 38 5.42 2800 Continu - Difficile -/-  
26 jun 20 Montée à Chamonix à vélo Cyclisme 03h30'00'' 84 24.00 1150 Continu - Assez difficile -/-  
25 jun 20 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 jun 20 Retour de Chamonix Cyclisme 02h40'00'' 75 28.12 450 Continu - Assez difficile -/-  
21 jun 20 Col de la Forclaz en famille Cyclisme 03h20'00'' 62 18.60 1300 Continu - Assez difficile -/-  
21 jun 20 Levé du soleil au sommet du Brévent Course à Pied (trail) 03h30'00'' 19 5.42 1630 Continu - Assez difficile -/-  
20 jun 20 Réveil musculaire Merlet Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10 8.57 600 Continu - Moyenne -/-  
19 jun 20 Montée à Chamonix à vélo Cyclisme 02h50'00'' 75 26.47 950 Continu - Assez difficile -/-  
14 jun 20 Réveil musculaire Merlet Course à Pied (trail) 01h15'00'' 8 6.40 650 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 26 26.00 150 Continu - Facile -/-  
07 jun 20 Gros réveil musculaire Bellachat Course à Pied (trail) 02h20'00'' 11.8 5.05 1140 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 01h10'00'' 9.4 8.05 580 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 Flégère vers Tête aux Vents Marche 03h35'00'' 10.4 2.90 950 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 Aiguillette des Posettes et col de Balme Marche 04h50'00'' 15.3 3.16 1130 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 Gros réveil musculaire ref de Bellachat Course à Pied (trail) 02h08'00'' 11.7 5.48 1160 Continu - Assez difficile -/-  
30 mai 20 Barage d'Emosson et retour par la Loriaz Marche 04h00'00'' 11.3 2.82 970 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 Réveil musculaire matinal Course à Pied (trail) 40'00'' 7.5 11.25 150 Continu - Facile -/-  
29 mai 20 Montée à Chamonix par les Aravis Cyclisme 04h30'00'' 108 24.00 2050 Continu - Assez difficile 148/178  
27 mai 20 Vallée de l'Arve et plateau des Bornes Cyclisme 02h50'00'' 75 26.47 1050 Continu - Assez difficile -/-  
24 mai 20 Retour à la maison par les Aravis Cyclisme 04h22'00'' 108 24.73 1590 Continu - Assez difficile 134/174  
23 mai 20 Le Merlet sous la pluie Course à Pied (trail) 01h18'00'' 10 7.69 600 Continu - Assez difficile 143/165  
23 mai 20 Sources de l'Arveyron et plus haut Marche 02h28'00'' 7.5 3.04 730 Continu - Facile -/-  
22 mai 20 AR Frontière Suisse fermée Cyclisme 01h49'00'' 44 24.22 780 Continu - Assez difficile -/-  
22 mai 20 Planpraz Marche 05h00'00'' 16.5 3.30 1250 Continu - Facile -/-  
22 mai 20 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 01h12'00'' 9.5 7.91 590 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 VTT dans la vallée VTT 01h05'00'' 18 16.61 270 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 Maison - Chamonix Cyclisme 02h47'00'' 75 26.94 980 Continu - Assez difficile 158/182  
17 mai 20 Ballade à Bellachat Marche 03h15'00'' 11.5 3.53 1150 Continu - Facile -/-  
17 mai 20 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 40'00'' 6.5 9.75 150 Continu - Facile 141/168  
16 mai 20 Un peu plus au dessus du Merlet Course à Pied (trail) 01h45'00'' 9.5 5.42 900 Continu - Moyenne 149/177  
16 mai 20 Retour à Cham Course à Pied (trail) 55'00'' 7 7.63 520 Continu - Moyenne 164/185  
14 mai 20 Sans nom Marche 01h10'00'' 5 4.28 250 Continu - Très facile 88/150  
13 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11.6 7.73 800 Continu - Moyenne 157/186  
12 mai 20 Sans nom Marche 01h20'00'' 6 4.50 300 Continu - Très facile -/-  
10 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 02h13'00'' 18.2 8.21 1140 Continu - Assez difficile 165/180  
08 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h35'00'' 11.6 7.32 680 Continu - Moyenne 140/163  
07 mai 20 Sans nom Marche 02h21'00'' 9.3 3.95 530 Continu - Très facile 85/120  
04 mai 20 Sans nom Marche 01h05'00'' 3.5 3.23 140 Continu - Trop facile -/-  
03 mai 20 Sans nom Marche 02h33'00'' 9.4 3.68 540 Continu - Facile -/-  
02 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h15'00'' 10 8.00 650 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 Sans nom Marche 45'00'' 4.6 6.13 100 Continu - Très facile -/-  
30 avr 20 Sans nom Marche 44'00'' 2.7 3.68 90 Continu - Trop facile -/-  
29 avr 20 Sans nom Marche 02h10'00'' 9 4.15 530 Continu - Facile -/-  
28 avr 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h31'00'' 13.7 9.03 690 Continu - Assez difficile -/-  
26 avr 20 Sans nom Marche 01h43'00'' 7.5 4.36 410 Continu - Très facile -/-  
25 avr 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.3 10.13 440 Continu - Assez difficile -/-  
24 avr 20 Sans nom Marche 43'00'' 3 4.18 100 Continu - Trop facile -/-  
23 avr 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10.3 10.30 430 Continu - Assez difficile -/-  
22 avr 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10.2 10.03 430 Continu - Assez difficile -/-  
21 avr 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9.8 9.63 440 Continu - Assez difficile -/-  
19 avr 20 Sans nom Marche 44'00'' 3.2 4.36 90 Continu - Trop facile -/-  
Moyenne par séance 02h16'46'' 20.3 km 8.90 km/h 815.7 D+   150.5/175   
Moyenne par jour 152 jours 15h25'56'' 137.4 km   5023 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 106h37'21'' 949.5 kms   34705 D+       
Moyenne par mois 6 mois 390h56'59'' 3481.7 kms   127255 D+       
Moyenne par année 1 an 2345h41'57'' 20890.4 kms   763530 D+       
Total 2345h41'57'' 20890.4 kms
(0 en course) 		  763530 D+       

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