Les entrainements de Zorglub74

Année : 2021 (Toutes)
Mois : Janvier (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1111 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 jan 21 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 48 28.80 200 Continu - Facile -/-  
17 jan 21 Pointe d Andey Ski de rando 02h00'00'' 6 3.00 900 Continu - Facile -/-  
16 jan 21 Poudre aux Carroz Ski de rando 03h30'00'' 17 4.85 1700 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 21 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
13 jan 21 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 28 24.00 150 Continu - Facile -/-  
10 jan 21 Les Carmélites par la combe Marto Course à Pied (trail) 06h00'00'' 16.5 2.75 1600 Continu - Assez difficile -/-  
08 jan 21 Lachat de Chinaillon Ski de rando 04h00'00'' 10.5 2.62 1050 Continu - Assez difficile -/-  
07 jan 21 Velotaf Cyclisme 01h15'00'' 28 22.40 150 Continu - Facile -/-  
06 jan 21 Velotaf Cyclisme 01h05'00'' 27 24.92 150 Continu - Facile -/-  
03 jan 21 Belle sortie jusqu'au-dessus du col des Rachasses Ski de rando 03h00'00'' 15.5 5.16 1800 Continu - Assez difficile -/-  
03 jan 21 Long réveil musculaire au-dessus du Merlet Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11 7.33 730 Continu - Moyenne -/-  
02 jan 21 Sortie vespérale aux Houches Ski de rando 01h50'00'' 7 3.81 850 Continu - Facile -/-  
01 jan 21 Randonnée récupération du réveillon Marche 02h00'00'' 8 4.00 250 Continu - Facile -/-  
31 déc 20 Col des Rachasses avec une poudre de rêve Ski de rando 02h45'00'' 15.5 5.63 1750 Continu - Assez difficile -/-  
30 déc 20 Pointe de Balme en famille par jour blanc Ski de rando 02h31'00'' 10 3.97 900 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 20 En fin d'am aux Houches Ski de rando 01h20'00'' 7.5 5.62 860 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 20 Sortie nocturne au clair de lune au Merlet Course à Pied (trail) 01h30'00'' 9.6 6.40 600 Continu - Moyenne -/-  
29 déc 20 De la poudre aux Houches en famille Ski de rando 03h30'00'' 12 3.42 1500 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 20 Retour aux Houches en fin de journée avec Madame Ski de rando 01h30'00'' 5.6 3.73 620 Continu - Facile -/-  
28 déc 20 Fin de matinée aux Houches Ski de rando 01h10'00'' 6 5.14 830 Continu - Moyenne -/-  
28 déc 20 Sortie matinale au Merlet Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 6.5 5.57 540 Continu - Moyenne -/-  
27 déc 20 Télésiège de la Herse Ski de rando 04h00'00'' 12 3.00 1700 Continu - Assez difficile -/-  
27 déc 20 Réveil musculaire matinal par -10 Course à Pied (trail) 01h05'00'' 7 6.46 540 Continu - Moyenne -/-  
26 déc 20 Aiguillette des Posettes Tête de Balme Ski de rando 03h10'00'' 12 3.78 1300 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 20 Ski de fond Ski de fond 01h40'00'' 23 13.80 430 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 20 Séance de fin am Course à Pied (trail) 01h35'00'' 13 8.21 750 Continu - Moyenne -/-  
20 déc 20 Les Brasses Ski de fond 01h10'00'' 5 4.28 420 Continu - Facile -/-  
19 déc 20 Petit Salève Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12 8.47 630 Continu - Moyenne -/-  
17 déc 20 La Dôle Marche 03h00'00'' 9 3.00 500 Continu - Facile -/-  
13 déc 20 Poudre de cinéma au Môle Ski de rando 03h00'00'' 8 2.66 950 Continu - Facile -/-  
11 déc 20 Balme Ski de rando 02h30'00'' 8.5 3.40 800 Continu - Facile -/-  
10 déc 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 56 28.00 200 Continu - Facile -/-  
09 déc 20 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 43 25.80 200 Continu - Facile -/-  
08 déc 20 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 40 32.00 200 Continu - Facile -/-  
06 déc 20 Première poudre de la saison Ski de rando 03h20'00'' 10 3.00 1450 Continu - Moyenne -/-  
05 déc 20 Balade dans la neige Marche 02h00'00'' 7 3.50 100 Continu - Facile -/-  
03 déc 20 Vélotaf Cyclisme 01h45'00'' 46 26.28 250 Continu - Facile -/-  
02 déc 20 Vélotaf Cyclisme 01h25'00'' 41 28.94 200 Continu - Facile -/-  
29 nov 20 Balade au-dessus du stratus Marche 02h00'00'' 6 3.00 650 Continu - Facile -/-  
28 nov 20 Sortie en fin de journée entre stratus et soleil Course à Pied (trail) 03h15'00'' 23 7.07 1650 Continu - Assez difficile -/-  
28 nov 20 Balade au soleil au-dessus du stratus Marche 02h00'00'' 6 3.00 300 Continu - Très facile -/-  
27 nov 20 Sortie vespérale Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10 8.57 450 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 20 CAP Course à Pied (trail) 01h25'00'' 12 8.47 630 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 20 Le long du Rhône Course à Pied 01h00'00'' 11 11.00 200 Continu - Moyenne -/-  
17 nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 30 25.71 160 Continu - Facile -/-  
16 nov 20 Vélotaf Course à Pied (trail) 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
15 nov 20 CAP Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8.5 8.50 430 Continu - Facile -/-  
13 nov 20 CAP Course à Pied (trail) 01h15'00'' 11 8.80 520 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 43 28.66 180 Continu - Facile -/-  
11 nov 20 Nocturne Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 450 Continu - Moyenne -/-  
09 nov 20 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 36 28.80 150 Continu - Facile -/-  
06 nov 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 54 27.00 200 Continu - Facile -/-  
30 oct 20 Randonnée familiale Marche 04h00'00'' 12 3.00 900 Continu - Facile -/-  
29 oct 20 Randonnée humide Marche 03h00'00'' 11 3.66 650 Continu - Facile -/-  
29 oct 20 Gros réveil matinal les pieds dans la neige Course à Pied (trail) 01h50'00'' 12 6.54 1100 Continu - Moyenne -/-  
22 oct 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
18 oct 20 Tour de Haute Pointe Marche 03h10'00'' 8 2.52 800 Continu - Facile -/-  
14 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
13 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 40 32.00 200 Continu - Facile -/-  
12 oct 20 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 30 30.00 150 Continu - Facile -/-  
09 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
08 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 40 26.66 150 Continu - Facile -/-  
07 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 36 28.80 200 Continu - Facile -/-  
06 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 26 26.00 150 Continu - Facile -/-  
05 oct 20 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 oct 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 53 26.50 200 Continu - Facile -/-  
04 oct 20 Grand Balcon Nord dans la neige Marche 04h30'00'' 12.5 2.77 1100 Continu - Moyenne -/-  
04 oct 20 Yoga Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 oct 20 Ballade en fond de vallée Marche 02h30'00'' 11 4.40 100 Continu - Très facile -/-  
03 oct 20 Réveil musculaire dans la neige Course à Pied (trail) 01h15'00'' 9.5 7.59 600 Continu - Moyenne -/-  
02 oct 20 En fin de journée Course à Pied (trail) 40'00'' 5 7.50 400 Continu - Moyenne -/-  
02 oct 20 Réveil musculaire Course à Pied 40'00'' 7.5 11.25 150 Continu - Facile -/-  
01 oct 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 26 26.00 150 Continu - Facile -/-  
29 sep 20 Le long du Rhône Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14 100 Continu - Moyenne -/-  
29 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 26 26.00 150 Continu - Facile -/-  
27 sep 20 Photos TAR Marche 04h00'00'' 15 3.75 1000 Continu - Moyenne -/-  
24 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 28 24.00 150 Continu - Facile -/-  
22 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 36 24.00 200 Continu - Facile -/-  
21 sep 20 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h15'00'' 56 24.88 250 Continu - Facile -/-  
18 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 40 24.00 150 Continu - Facile -/-  
17 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 52 26.00 250 Continu - Facile -/-  
15 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 45 33.75 150 Continu - Facile -/-  
14 sep 20 Vélotaf Cyclisme 01h50'00'' 47 25.63 150 Continu - Facile -/-  
13 sep 20 Aiguille de Varan Marche 05h00'00'' 15 3.00 1700 Continu - Assez difficile -/-  
12 sep 20 Col des Glières Cyclisme 03h30'00'' 82 23.42 1600 Continu - Difficile -/-  
11 sep 20 Vélo dans la Dombes Cyclisme 02h10'00'' 46 21.23 220 Continu - Facile -/-  
10 sep 20 Vélo dans la Dombes Cyclisme 04h00'00'' 82 20.50 350 Continu - Facile -/-  
09 sep 20 Velotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
08 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
07 sep 20 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 200 Continu - Facile -/-  
04 sep 20 SwissPeaks 2020 Course à Pied (trail) 34h42'00'' 170 4.89 11000 Continu - Extrême -/-  
30 aoû 20 Salève sous la pluie Course à Pied (trail) 01h55'00'' 15 7.82 1000 Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 20 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 27 20.25 150 Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 20 Randonnée de récupération au Chapeau Marche 03h30'00'' 8 2.28 500 Continu - Facile -/-  
22 aoû 20 Tour des Aiguilles Rouges Course à Pied (trail) 09h45'00'' 51 5.23 3850 Continu - Très difficile -/-  
21 aoû 20 Fin d'après-midi à la Jonction Course à Pied (trail) 02h50'00'' 15 5.29 1600 Continu - Assez difficile -/-  
19 aoû 20 Petit Salève Course à Pied (trail) 01h05'00'' 10 9.23 400 Continu - Facile -/-  
16 aoû 20 Séance AM Orjebet Grande Gorge Course à Pied (trail) 03h00'00'' 22.5 7.50 1500 Continu - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 02h15'02'' 20.3 km 9.02 km/h 796 D+   150.5/175   
Moyenne par jour 156 jours 16h01'46'' 144.6 km   5174 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 108h43'23'' 980.7 kms   35095 D+       
Moyenne par mois 6 mois 416h46'19'' 3759.6 kms   134533 D+       
Moyenne par année 2 annees 1250h18'58'' 11279 kms   403600 D+       
Total 2500h37'57'' 22558.1 kms
(0 en course) 		  807200 D+       

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