Les entrainements de Zorglub74

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Octobre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1556 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 42 31.50 200 Continu - Facile -/-  
19 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 50 33.33 200 Continu - Facile -/-  
16 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 42 33.60 200 Continu - Facile -/-  
15 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 42 33.60 200 Continu - Facile -/-  
14 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 52 31.20 200 Continu - Facile -/-  
13 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 48 36.00 200 Continu - Facile -/-  
12 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 42 36.00 150 Continu - Facile -/-  
11 sep 22 Lacs Noires depuis l'Index Marche 03h00'00'' 8 2.66 450 Continu - Facile -/-  
10 sep 22 Traces de dinosaures Marche 05h00'00'' 15 3.00 950 Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 Le long de l'Arve Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 200 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 150 Continu - Facile -/-  
28 aoû 22 Lac Blanc depuis Flégère Marche 02h15'00'' 9 4.00 600 Continu - Facile -/-  
27 aoû 22 Directon Tête au vent UTMB Marche 04h15'00'' 18 4.23 1100 Continu - Facile -/-  
26 aoû 22 Col de Voza pour l'UTMB Marche 03h00'00'' 12 4.00 800 Continu - Facile -/-  
22 aoû 22 TDS 2022 Course à Pied (trail) 25h35'00'' 145 5.66 9100 Continu - Très difficile -/-  
20 aoû 22 Traversée Montenvers - Plan de l'Aiguille Course à Pied (trail) 55'00'' 5.5 6.00 450 Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Balade sur balcon Sud Marche 01h30'00'' 5 3.33 400 Continu - Très facile -/-  
18 aoû 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
17 aoû 22 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 50 25.00 250 Continu - Facile -/-  
16 aoû 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
15 aoû 22 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 33 28.28 150 Continu - Facile -/-  
14 aoû 22 En direction du Lac Blanc Marche 02h30'00'' 10 4.00 1200 Continu - Moyenne -/-  
13 aoû 22 Balcon Nord par Montenvers Marche 01h20'00'' 6 4.50 450 Continu - Facile -/-  
13 aoû 22 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 01h10'00'' 10 8.57 600 Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 La Jonction le soir Course à Pied (trail) 03h08'00'' 15 4.78 1700 Continu - Assez difficile -/-  
11 aoû 22 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 01h14'00'' 10 8.10 600 Continu - Assez difficile -/-  
10 aoû 22 Buet par Brévent et Moëde Course à Pied (trail) 07h10'00'' 37 5.16 3250 Continu - Difficile -/-  
07 aoû 22 Entrainemenr au Salève Course à Pied (trail) 02h30'00'' 19 7.59 1100 Continu - Assez difficile -/-  
05 aoû 22 Piz Trovat 3150 Bernina Grimpe 04h00'00'' 8 2.00 350 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 Via Ferrata Schloss Juval Grimpe 04h40'00'' 8 1.71 650 Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 Tour des 7 lacs Marche 07h20'00'' 22 3.00 1450 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 22 Frauenwand 2550 Marche 05h00'00'' 15 3.00 1100 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Kreuzjoch 2560 Marche 04h30'00'' 14 3.11 1450 Continu - Moyenne -/-  
30 jui 22 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 01h35'00'' 10 6.31 1000 Continu - Assez difficile -/-  
28 jui 22 VTT depuis les remontées VTT 03h00'00'' 30 10.00 550 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 50'00'' 8.5 10.20 400 Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Hoher Riffler 3166 Marche 08h00'00'' 21 2.62 2000 Continu - Assez difficile -/-  
26 jui 22 Furgler 3004 Marche 05h30'00'' 15 2.72 1300 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Réveil musculaire Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11.5 7.66 760 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 22 Schwarzhorn Marche 03h45'00'' 11 2.93 1000 Continu - Facile -/-  
24 jui 22 Sources du Rhin Marche 03h45'00'' 11 2.93 850 Continu - Facile -/-  
22 jui 22 Velotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
21 jui 22 Velotaf Cyclisme 01h30'00'' 48 32.00 200 Continu - Facile -/-  
20 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h10'00'' 35 30.00 200 Continu - Facile -/-  
19 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
18 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h15'00'' 41 32.80 250 Continu - Facile -/-  
17 jui 22 Rando baignade au lac Cornu Marche 03h15'00'' 10 3.07 800 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 Refuge de Tête Rousse par les Rognes Marche 04h40'00'' 14 3.00 1400 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 22 Levé de soleil au Brévent Course à Pied (trail) 03h20'00'' 18 5.40 1600 Continu - Assez difficile -/-  
15 jui 22 La Jonction très matinale avant une journée de télétravail Course à Pied (trail) 03h25'00'' 15 4.39 1700 Continu - Assez difficile -/-  
13 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
12 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
10 jui 22 Trail de Fiz 8 refuges Course à Pied (trail) 10h45'00'' 66 6.13 4650 Continu - Très difficile -/-  
07 jui 22 Petite sortie entre collègues Cyclisme 02h30'00'' 55 22.00 1200 Continu - Assez difficile -/-  
07 jui 22 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 13 26.00   Continu - Facile -/-  
06 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
05 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 36 27.00 150 Continu - Facile -/-  
04 jui 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Facile -/-  
03 jui 22 Flégère - Planpraz par les lacs Noirs Marche 03h15'00'' 9 2.76 800 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 22 AR en direction de la Jonction Course à Pied (trail) 02h35'00'' 11 4.25 1200 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 22 Brévent matinal Course à Pied (trail) 03h25'00'' 19 5.56 1600 Continu - Assez difficile -/-  
30 jun 22 Petit Salève sous l'orage Course à Pied (trail) 01h10'00'' 11 9.42 450 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 36 27.00 200 Continu - Facile -/-  
29 jun 22 Reprise d'un peu de distance Course à Pied (trail) 02h35'00'' 20 7.74 1200 Continu - Assez difficile -/-  
29 jun 22 Vélot Cyclisme 02h00'00'' 60 30.00 250 Continu - Facile -/-  
27 jun 22 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 200 Continu - Facile -/-  
25 jun 22 AR Plan de l'Aiguille Course à Pied (trail) 02h30'00'' 12 4.80 1150 Continu - Assez difficile -/-  
25 jun 22 Autour du cross du Mt Blanc Course à Pied (trail) 01h30'00'' 11 7.33 250 Continu - Facile -/-  
25 jun 22 KV Course à Pied (trail) 55'00'' 2 2.18 900 Continu - Assez difficile -/-  
21 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00   Continu - Facile -/-  
20 jun 22 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 38 28.50 150 Continu - Facile -/-  
17 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 40 30.00 150 Continu - Facile -/-  
16 jun 22 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 60 30.00 300 Continu - Facile -/-  
15 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 41 27.33 200 Continu - Facile -/-  
14 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 38 28.50 200 Continu - Facile -/-  
13 jun 22 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jun 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 42 28.00 200 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 22 Bossons - Gare des Glaciers - Plan de l'Aiguille Marche 04h10'00'' 10 2.40 1600 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 22 Retour à Bellachat un peu mieux Course à Pied (trail) 02h15'00'' 12 5.33 1200 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 22 Ref de Bellachat à la fraiche Course à Pied (trail) 02h25'00'' 12 4.96 1200 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 22 Petite séance le soir Course à Pied (trail) 40'00'' 8 12.00 150 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 22 Téléphérique Course à Pied (trail) 01h30'00'' 12 8.00 800 Continu - Assez difficile -/-  
30 mai 22 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 mai 22 Escalade Grimpe 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 mai 22 Tour des Gorges du Chassezac Cyclisme 04h25'00'' 80 18.11 1100 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 22 Grosse sortie entre Ardêche et Lozère Cyclisme 05h40'00'' 126 22.23 2500 Continu - Difficile -/-  
27 mai 22 Escalade Grimpe 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 mai 22 Du côté de Vallon Pont d'Arc Cyclisme 04h25'00'' 80 18.11 950 Continu - Facile -/-  
23 mai 22 Yoga Etirements 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 22 Vélotaf Cyclisme 01h40'00'' 45 27.00 250 Continu - Facile -/-  
18 mai 22 Vélotaf Cyclisme 01h20'00'' 37 27.75 200 Continu - Facile -/-  
11 mai 22 Du côté du pied de l'Etna Marche 03h00'00'' 10 3.33 600 Continu - Facile -/-  
02 mai 22 Vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 43 28.66 200 Continu - Facile -/-  
01 mai 22 Rando au Prarion Marche 03h15'00'' 11 3.38 850 Continu - Facile -/-  
01 mai 22 Réveil matinal avec les bouquetins Course à Pied (trail) 01h45'00'' 10 5.71 950 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 22 Le long de l'Arve Course à Pied (trail) 45'00'' 8 10.66 200 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 22 Patrouille des Glaciers Ski de rando 12h50'00'' 65 5.06 4250 Continu - Très difficile -/-  
25 avr 22 Vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 27 27.00 150 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 02h21'30'' 21.9 km 9.28 km/h 807 D+   150.5/175   
Moyenne par jour 149 jours 24h37'49'' 228.7 km   7636 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 166h48'51'' 1549.4 kms   51721 D+       
Moyenne par mois 6 mois 611h39'09'' 5681.3 kms   189646 D+       
Moyenne par année 1 an 3669h54'57'' 34088.1 kms   1137880 D+       
Total 3669h54'57'' 34088.1 kms
(0 en course) 		  1137880 D+       

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