Les entrainements de Mamanpat

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2483 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
19 mai 19 Marche dominicale avec chéri Marche 01h14'00'' 7 5.67   Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Go running, back walking Course à Pied (trail, ultra) 02h07'00'' 14.8 6.99 100 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 En rentrant du boulot Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 7 8.40   Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 En rentrant du boulot Course à Pied (trail, ultra) 42'00'' 5.8 8.28   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Marche avec chéri Marche 01h26'00'' 8.2 5.72 80 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 En allant a la plage Course à Pied (trail, ultra) 44'00'' 6.2 8.45   Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Run nocturne Course à Pied (trail, ultra) 48'00'' 7.5 9.37   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Du côté de Mahinarama Marche 01h20'00'' 7 5.25   Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Morning Run et y'a un vrai chantier... Course à Pied (trail, ultra) 56'30'' 8.3 8.81   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Marche à la mission Marche 02h10'00'' 10.1 4.66 370 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 Et 2 grimpettes ! 6 km run Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 7.2 7.19 210 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Marche avec chéri Marche 01h34'00'' 7.4 4.72   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Rando course sur un bout de Marau Course à Pied (trail, ultra) 02h03'00'' 10.3 5.02 580 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 Such a long time... Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 8 8.72   Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 Marche Sainte Marche 01h07'00'' 7 6.26   Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Belvédère, run a la montée, marché a la descente Course à Pied (trail, ultra) 01h47'00'' 9.7 5.43 425 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 19 Retour à Erima et sa route bien pentue, en mode marche Marche 01h37'00'' 9 5.56 230 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Marche nocturne avec chéri Marche 01h05'00'' 7 6.46   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 Run à la montée, marche à la descente Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 6.7 5.74 200 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Run & walk sur la route du Belvédère Course à Pied (trail, ultra) 01h46'00'' 10.3 5.83 290 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 Marche avec chéri Marche 01h19'00'' 8.1 6.15   Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Marche nocturne a la Croix Marche 01h15'00'' 6.6 5.27 200 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Trop de boue, trop de cailloux, trop de racines ! Marche 37'00'' 1.4 2.27 65 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Dernier Marau de Marielle et Christian (not full but so good) Course à Pied (trail, ultra) 02h20'00'' 11 4.71 700 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Evacuer pression(s) (et rosé) à la Mission Marche 01h20'00'' 6.7 5.02 210 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Marche direction Mission Marche 59'00'' 5.8 5.89 130 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Bol d'air au Belvédère Marche 01h28'00'' 7.3 4.97 370 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Boxe Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Go back boxing! Autre 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Footing Course à Pied (trail, ultra) 44'00'' 6.4 8.72   Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Évasion a la Mission Marche 01h33'00'' 8 5.16 320 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 MarchOtaff semaine Marche 01h30'00'' 6 4.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 Ballade sur les hauteurs de Mahina Marche 01h00'00'' 5.5 5.50 230 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Ballade avec chéri Marche 01h05'00'' 5.2 4.79 140 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
24 fév 19 S6 - S3 - Semi marathon Hitia, un p'tit tour et puis s'en va... Course à Pied (trail, ultra) 01h28'00'' 15.8 10.77   Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 MarchOtaff semaine Course à Pied (trail, ultra) 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 S6 - S2 - Echauffement + 5 x 1000 à 5' + recup Course à Pied (trail, ultra) 57'00'' 9.6 10.10   Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 S6 - S1 - Endurance sous le déluge Course à Pied (trail, ultra) 01h12'00'' 10 8.33   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 S5 - S4 - Endurance Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 8.2 8.94   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 S5 - S3 - Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h28'00'' 12.8 8.72   Continu - Moyenne -/-  
15 fév 19 S5 - S2 - Endurance au saut du lit Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 8.5 8.50   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 S5 - S1 - Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h33'00'' 13.1 8.45   Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 S4 - S4 - Marche avec chéri et découverte boucle Marche 01h53'00'' 11.5 6.10 180 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 19 S4 - S3 - Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 10.5 9.69   Continu - Moyenne -/-  
08 fév 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 19 20' + 10 x 200 m en 50" + 20'.... L'autre série de 10 x 200 m pour chéri, moi toujours OOO... Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 9 9.00   Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 S4 - S1 - Ouais bon... OOF Course à Pied (trail, ultra) 48'00'' 7 8.75   Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 S3 - S4 - 1h15 à 5mn40. C'était pas gagné... Course à Pied (trail, ultra) 01h07'00'' 12 10.74   Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 S3 - S3 - Endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h25'00'' 12 8.47   Continu - Moyenne -/-  
01 fév 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
31 jan 19 S3 - S2 - Echauffement + 2 x 2000m en 10' + 2 faux départ pour le 3ème 2000 + recup Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 9.8 9.80   Continu - Moyenne -/-  
29 jan 19 S3 - S1 - 20' + 2 x 6 x 400m en 1'50" / 100m + recup Course à Pied (trail, ultra) 01h07'00'' 10.8 9.67   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 S2 - S Bonus - Marche en bord de lagon Marche 58'00'' 6.5 6.72   Continu - Moyenne -/-  
26 jan 19 S2 - S4 - 1h à 6' au km Course à Pied (trail, ultra) 59'00'' 10 10.16   Continu - Moyenne -/-  
25 jan 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jan 19 S2 - S3 - 20' + 5 x 1 000m (5'25" visées) / 100m marche -100m trot + recup Course à Pied (trail, ultra) 01h04'00'' 10.2 9.56   Continu - Moyenne -/-  
23 jan 19 S2 - S2 - Trop chaud, mauvaise idée le lunch run Course à Pied (trail, ultra) 54'00'' 7.6 8.44   Continu - Moyenne -/-  
22 jan 19 S2 - S1 - 20' + 10 x 200m/100m + 30' Course à Pied (trail, ultra) 01h03'00'' 9.3 8.85   Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 S1 - S Bonus - Marche sur le chemin du Marau Marche 01h27'00'' 6.8 4.68 450 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 S1 - S4 - Tranquille, chaud, si chaud... Course à Pied (trail, ultra) 01h09'00'' 9.7 8.43 40 Continu - Moyenne -/-  
18 jan 19 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jan 19 S1 - S3 - 22' + 5 x 800 m/100m marche-100m trottinage + 10' Course à Pied (trail, ultra) 59'00'' 9.2 9.35   Continu - Moyenne -/-  
15 jan 19 S1 - S2 - 20" + 10 x 200 en 60"/R100 + 10' à 5'50 + 7'30 à 6'08" Course à Pied (trail, ultra) 54'00'' 9 10.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jan 19 S1 - S1 - Quand le coach te dit de faire 50 mn à 6'20 au kil Course à Pied (trail, ultra) 50'30'' 8 9.50   Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Après le déluge... et avant le suivant ! Course à Pied (trail, ultra) 58'00'' 7.2 7.44 190 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Tranquilou avec Lucie et une bonne saucée au démarrage Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 13 8.66 115 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 Décrassage, décalaminage, ramonage... Sympa la p'tite séance pour une reprise ! 2 x 2000m + 2 x 1000m, allure comme j'pouvais derrière Lucie... Course à Pied (trail, ultra) 01h02'00'' 10.7 10.35   Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Faux départ pour cause de pluie pour le Belvédère, 2 heures pus tard, une simple marche avec chéri... Avec la pluie ! Marche 01h27'00'' 8.7 5.99 115 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Retour aux affaires, direction semi de Moorea avec Lucie ! Course à Pied (trail, ultra) 01h27'00'' 13 8.96   Continu - Moyenne -/-  
03 jan 19 Catastrophe Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 6.8 9.06 30 Continu - Moyenne -/-  
01 jan 19 Walking Belvédère. Avec cheri Course à Pied (trail, ultra) 01h50'00'' 10.2 5.56 470 Continu - Moyenne -/-  
30 déc 18 Last one, à l'image de mon niveau de l'année... Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 6.4 8.53   Continu - Moyenne -/-  
28 déc 18 Move your ass! Course à Pied (trail, ultra) 01h01'00'' 10 9.83   Continu - Moyenne -/-  
27 déc 18 Et en avant pour qq jours à MOz ! Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 7.7 8.39   Continu - Moyenne -/-  
25 déc 18 En allant chercher ma couronne de fleurs Marche 01h13'00'' 7.7 6.32   Continu - Moyenne -/-  
23 déc 18 En rentrant des courses à Super U Course à Pied (trail, ultra) 01h01'00'' 9 8.85 70 Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 Mission mi-run mi-marche Course à Pied (trail, ultra) 01h41'00'' 10.2 6.05 400 Continu - Moyenne -/-  
21 déc 18 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
19 déc 18 Vous prendrez bien une part de Pat trop cuite pour le dej ? Course à Pied (trail, ultra) 48'00'' 6.8 8.50   Continu - Moyenne -/-  
16 déc 18 Belvédere Course à Pied (trail, ultra) 02h06'00'' 12.7 6.04 450 Continu - Moyenne -/-  
15 déc 18 Marche avec chéri Marche 01h35'00'' 9.4 5.93 115 Continu - Moyenne -/-  
13 déc 18 MarchOtaff semaine Marche 03h00'00'' 12 4.00   Continu - Moyenne -/-  
13 déc 18 Au saut du lit Course à Pied (trail, ultra) 43'00'' 6 8.37   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h17'45'' 10 km 7.75 km/h 303.3 D+   137.9/109.6   
Moyenne par jour 157 jours 20h29'40'' 158.9 km   2659 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 139h53'51'' 1084.7 kms   18150 D+       
Moyenne par mois 6 mois 536h16'28'' 4158 kms   69577 D+       
Moyenne par année 2 annees 1608h49'26'' 12474.2 kms   208732 D+       
Total 3217h38'52'' 24948.5 kms
(0 en course)
  417465 D+       

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