Les entrainements de le10craie

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 950 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
13 Sep 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 35'46'' 7 11.74   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h11'43'' 13.8 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h13'52'' 13.8 11.20   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 16 Endurance Course à Pied 01h18'59'' 13.8 10.48   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 16 Endurance active Course à Pied 01h07'40'' 13.8 12.23   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 16 Endurance Course à Pied 01h10'55'' 13.8 11.67   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 16 footing avec tristan Course à Pied (route, ultra) 41'41'' 7 10.07   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h12'59'' 13.8 11.34   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h12'59'' 13.8 11.34   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 45'43'' 8.8 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 50'38'' 8.1 9.59   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 16 endurance active Course à Pied (route, ultra) 34'30'' 7 12.17   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 37'07'' 7 11.31   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h04'01'' 11.2 10.49   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h01'10'' 11.2 10.98   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h04'05'' 11.2 10.48   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 57'29'' 10 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 16 footing Course à Pied (route, ultra) 53'20'' 10 11.25   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 16 footing Course à Pied (route, ultra) 01h00'10'' 10 9.97   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 16 footing Course à Pied (route, ultra) 38'05'' 7 11.02   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 16 footing Course à Pied (route, ultra) 39'47'' 7 10.55   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 16 reprise Course à Pied (route, ultra) 33'00'' 5 9.09   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 16 reprise Course à Pied (route, ultra) 33'00'' 5 9.09   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 11.8 11.80   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 16 récupération Course à Pied (route, ultra) 37'00'' 7 11.35   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 16 marathon de Paris Course à Pied (route, ultra) 03h45'27'' 42 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 16 footing Course à Pied (route, ultra) 37'07'' 7 11.31   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 35'12'' 7 11.93   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 16 spécifique Course à Pied (route, ultra) 01h15'31'' 15 11.91   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 16 allure marathon Course à Pied (route, ultra) 56'10'' 11 11.75   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 34'11'' 7 12.28   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Mar 16 cross national pompiers Course à Pied (route, ultra) 36'01'' 8.3 13.82   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 16 allure semi Course à Pied (route, ultra) 01h07'00'' 13.8 12.35   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 16 seuil Course à Pied (route, ultra) 32'41'' 7 12.85   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 16 fractionné long Course à Pied (route, ultra) 33'46'' 7 12.43   Continu - Très difficile -/-  
09 Mar 16 spécifique Course à Pied (route, ultra) 02h15'00'' 27.5 12.22   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 33'24'' 7 12.57   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 16 spécifique Course à Pied (route, ultra) 02h00'00'' 24.1 12.05   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 16 seuil Course à Pied (route, ultra) 01h02'07'' 14 13.52   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 16 Spécifique Course à Pied (route, ultra) 01h55'08'' 22.7 11.87   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 16 Fractionné court Course à Pied (route, ultra) 34'08'' 7 12.30   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 16 spécifique Course à Pied (route, ultra) 01h49'49'' 22.3 12.22   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 16 seuil Course à Pied (route, ultra) 31'52'' 7 13.17   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 16 fractionné long Course à Pied (route, ultra) 34'22'' 7 12.22   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 35'40'' 7.1 12.01   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h45'25'' 20.8 11.88   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 54'46'' 9.4 10.29 221 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 50'06'' 9.3 11.13 217 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 51'25'' 9.3 10.88 219 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 49'06'' 8.7 10.68 210 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 42'37'' 7.1 10.10 168 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 42'09'' 6.7 9.53 166 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h40'34'' 20 11.96   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Feb 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 34'43'' 6.9 12.08   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h22'38'' 15.3 11.16   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 36'10'' 7.1 11.77   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 16 Endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h35'16'' 18.5 11.70   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 16 Fractionné court Course à Pied (route, ultra) 35'39'' 7.1 11.96   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 16 Endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h04'10'' 11.8 11.06   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 16 Cross départemental Course à Pied (route, ultra) 50'06'' 10.8 12.93   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 16 Fractionné long Course à Pied (route, ultra) 35'14'' 7 11.93   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jan 16 Endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h30'15'' 17.7 11.82   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jan 16 Fractionné court Course à Pied (route, ultra) 35'00'' 7 12.10   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h14'14'' 15 12.12   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 16 endurance active Course à Pied (route, ultra) 01h07'39'' 13.8 12.23   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h30'26'' 17.1 11.36   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 16 récupération Course à Pied (route, ultra) 34'11'' 6.2 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 16 col du tourniol Course à Pied (route, ultra) 02h48'05'' 25.1 8.97 956 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 16 fractionné long Course à Pied (route, ultra) 34'58'' 7 12.01   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 16 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h30'16'' 17.5 11.63   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 16 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 36'13'' 7 11.67   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h18'06'' 15 11.52   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jan 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h20'43'' 15.2 11.33   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 16 Endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 02h01'30'' 22.2 10.98   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jan 16 fractionné long Course à Pied (route, ultra) 50'48'' 10 11.81   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h16'36'' 14.9 11.67   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 16 endurance Course à Pied (route, ultra) 51'18'' 10 11.69   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 15 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h10'40'' 13.8 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 15 endurance Course à Pied (route, ultra) 32'27'' 6.1 11.27   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 15 endurance Course à Pied (route, ultra) 01h17'14'' 14.9 11.57   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 15 Footing Course à Pied (route, ultra) 34'55'' 7 12.02   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Dec 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 44'43'' 8.9 12.03   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 47'15'' 8.9 11.39   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 49'57'' 10 12.01   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 49'57'' 10 12.01   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 15 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 55'19'' 10.2 11.06   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 15 Footing Course à Pied (route, ultra) 01h00'58'' 11.1 10.97   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 15 Cross pompiers Course à Pied (route, ultra) 40'27'' 9 13.34   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 15 côtes Course à Pied (route, ultra) 51'36'' 9 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h02'26'' 11.3 10.85   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 15 fractionné court Course à Pied (route, ultra) 54'26'' 10 11.02   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 15 Endurance active Course à Pied (route, ultra) 01h09'32'' 15 12.94   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 15 Fractionné long Course à Pied (route, ultra) 53'25'' 10 11.23   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 15 Fractionné court Course à Pied (route, ultra) 56'15'' 10.1 10.77   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 15 Endurance active Course à Pied (route, ultra) 01h09'42'' 15 12.91   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Oct 15 fractionne court Course à Pied (route, ultra) 45'30'' 8.4 11.07   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 55'06'' 10.6 11.54   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 15 Endurance active Course à Pied (route, ultra) 01h07'41'' 13.8 12.23   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 15 Endurance active Course à Pied (route, ultra) 01h13'33'' 15 12.23   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 15 endurance fondamentale Course à Pied (route, ultra) 01h07'44'' 13.8 12.22   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h06'32'' 12.5 km 11.30 km/h 358.1 D+   147.6/168.8   
Moyenne par jour 329 jours 03h12'07'' 36.2 km   28 D+       
Moyenne par semaine 48 semaines 21h56'53'' 248.1 kms   194 D+       
Moyenne par mois 12 mois 87h47'34'' 992.6 kms   776 D+       
Moyenne par année 2 annees 526h45'24'' 5955.9 kms   4656 D+       
Total 1053h30'49'' 11911.9 kms
(0 en course) 		  9313 D+       

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