Les entrainements de grumlie

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1695 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 41'35'' 6.9 10.02 16 Continu - Un peu difficile 144.3/166  
23 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 39'49'' 5.9 8.93 28 Continu - Un peu difficile 140.1/161  
21 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h51'23'' 15.8 8.53 509 Continu - Un peu difficile 148.3/176  
19 Apr 24 Ballade printani?re Marche 01h08'29'' 6.2 5.45 28 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h57'48'' 17.1 8.73 42 Continu - Un peu difficile 143.2/157  
17 Apr 24 5*500 dans le vent Course à Pied 34'33'' 5.9 10.37 15 Continu - Un peu difficile 146.5/166  
16 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 38'13'' 5.9 9.28 17 Continu - Un peu difficile 135/150  
14 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 01h39'38'' 15.6 9.41 27 Continu - Un peu difficile 147/171  
13 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied 42'13'' 6.4 9.12 22 Continu - Un peu difficile 136.7/156  
11 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 34'28'' 5.7 9.98 9 Continu - Un peu difficile 148.7/177  
10 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 44'39'' 6.6 8.87 19 Continu - Un peu difficile 139.8/152  
07 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 02h02'36'' 17.6 8.65 426 Continu - Un peu difficile 150.7/176  
05 Apr 24 recup jjab Marche 41'' 0 4.56   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h46'08'' 15.7 8.91 66 Continu - Un peu difficile 149.7/163  
02 Apr 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 37'39'' 6.4 10.29 9 Continu - Un peu difficile 147/168  
31 Mar 24 Serre file du Sanctus Course à Pied (trail) 02h42'36'' 10.9 4.02 458 Continu - Un peu difficile 104.3/134  
30 Mar 24 Balisage rallongé pour le plaisir Course à Pied (trail) 02h35'50'' 15.2 5.88 605 Continu - Un peu difficile 141/176  
29 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 33'35'' 5 9.01 13 Continu - Un peu difficile 147.9/165  
27 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 02h10'45'' 20.5 9.44 75 Continu - Un peu difficile 153.9/180  
25 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 40'08'' 6.1 9.14 71 Continu - Un peu difficile 146.4/169  
24 Mar 24 1 peu de balisage pour les Citadelles Course à Pied (trail) 02h14'11'' 11.9 5.34 502 Continu - Un peu difficile 103.5/141  
24 Mar 24 Marche matinale Marche 11'24'' 1.2 6.65 7 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Marche matinale Marche 01'49'' 0.1 4.75   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h24'27'' 12.6 8.98 39 Continu - Un peu difficile 145.6/163  
20 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 43'20'' 6.6 9.25 46 Continu - Un peu difficile 135.1/150  
17 Mar 24 Il fallait bien 1000d+ pour digérer le repas spectacle du Kalinka! Course à Pied (trail) 01h54'40'' 12.3 6.45 1017 Continu - Un peu difficile 152.6/177  
16 Mar 24 Marche le soir Marche 57'48'' 4.8 5.03 13 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 24 10*200/100 Course à Pied 35'00'' 5.6 9.75 9 Continu - Un peu difficile 146.5/175  
13 Mar 24 Je profite des températures encore tolérables pour un ours ?? Course à Pied 39'36'' 6.6 10.12 17 Continu - Un peu difficile 146/177  
12 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 41'20'' 6.3 9.21 25 Continu - Un peu difficile 131.1/154  
10 Mar 24 Enfin un peu de d+? Course à Pied (trail) 02h02'24'' 16.2 7.95 573 Continu - Un peu difficile 148.6/175  
07 Mar 24 Entraînement dans l'après-midi Musculation 03'19'' 0.5 9.29   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 02h07'34'' 18.9 8.93 82 Continu - Un peu difficile 152.5/170  
06 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 29'45'' 4.8 9.75   Continu - Un peu difficile 115.5/137  
04 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 54'05'' 9.5 10.61 13 Continu - Un peu difficile 140.3/156  
03 Mar 24 Marche semaine Marche 01h05'00'' 5.5 5.07   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Mar 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 11'01'' 1.3 7.34 17 Continu - Un peu difficile 126/146  
02 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 31'14'' 4.6 8.86 21 Continu - Un peu difficile 143.2/163  
01 Mar 24 Marche le soir Marche 33'56'' 3 5.41   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 41'09'' 6.9 10.08 11 Continu - Un peu difficile 148.3/176  
28 Feb 24 Marche dans l'après-midi Marche 52'46'' 5 5.77 2 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h38'13'' 16.1 9.84 61 Continu - Un peu difficile 166.4/187  
22 Feb 24 3*2/1 bien poussif Course à Pied 29'40'' 4.9 9.97 15 Continu - Un peu difficile 142.2/166  
21 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 29'40'' 4.6 9.38 9 Continu - Un peu difficile 131.1/144  
18 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h54'23'' 17.5 9.22 100 Continu - Un peu difficile 152/175  
17 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 39'36'' 5.9 9.05 14 Continu - Un peu difficile 136.4/154  
15 Feb 24 Un poil venté. Course à Pied 01h02'03'' 9.4 9.14 49 Continu - Un peu difficile 142/154  
13 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 34'35'' 6 10.43 9 Continu - Un peu difficile 141.6/160  
11 Feb 24 Serre file sur la randonnée de la forêt royale Marche 02h52'09'' 9.4 3.29 459 Continu - Un peu difficile 101.1/147  
09 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 42'01'' 6.4 9.16 6 Continu - Un peu difficile 137.8/151  
08 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 35'29'' 6 10.24 10 Continu - Un peu difficile 148.9/163  
06 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 54'34'' 8.5 9.34 19 Continu - Un peu difficile 137.5/151  
04 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 47'34'' 7.3 9.22 7 Continu - Un peu difficile 149.2/168  
01 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 41'51'' 7.1 10.24 6 Continu - Un peu difficile 151/173  
30 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 39'17'' 6 9.28 18 Continu - Un peu difficile 132.1/160  
24 Jan 24 Marche le soir Marche 28'51'' 2.7 5.73 12 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Marche dans l'après-midi Marche 33'10'' 2.8 5.21 7 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Marche dans l'après-midi Marche 55'49'' 4.7 5.06 11 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Barcelone, en mai, il fait déjà chaud... Marche 02h10'03'' 10.4 4.81 123 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jan 24 Marche matinale Marche 58'57'' 5.3 5.44 29 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 Marche dans l'après-midi Marche 55'57'' 4.9 5.31 8 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 Rando à Collserola Marche 01h41'05'' 7 4.17 339 Continu - Un peu difficile 103.5/137  
23 Jan 24 Marche matinale Marche 45'10'' 3.6 4.83 20 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 Marche dans l'après-midi Marche 02h02'16'' 10.3 5.06 53 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 Marche dans l'après-midi Marche 49'46'' 3.7 4.50 12 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 24 Marche matinale Marche 03h05'59'' 13.2 4.28 152 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Sans nom Marche 02h33'27'' 10.9 4.26 77 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Marche en soirée Marche 01h10'07'' 4.9 4.27 23 Continu - Un peu difficile 100.3/123  
21 Jan 24 A la capitale Marche 49'38'' 3.7 4.58 31 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Marche matinale Marche 04'22'' 0.3 4.69   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 36'52'' 6.2 10.24 7 Continu - Un peu difficile 145.8/168  
17 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 43'31'' 6.7 9.37 15 Continu - Un peu difficile 140.6/162  
16 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 38'18'' 6 9.52 14 Continu - Un peu difficile 137.9/150  
14 Jan 24 Sortie dominicale du 3ème age Course à Pied 02h00'54'' 17.5 8.72 382 Continu - Un peu difficile 147.8/166  
11 Jan 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 41'22'' 7.2 10.53 10 Continu - Un peu difficile 145.5/170  
10 Jan 24 1 baguette et un pavé des minimes Course à Pied 39'03'' 6 9.25 38 Continu - Un peu difficile 142.9/159  
07 Jan 24 Trail des coteaux de Bellevue Course à Pied (trail) 01h28'23'' 12.6 8.58 241 Continu - Un peu difficile 157/192  
07 Jan 24 échauffement (quel vilain mot dans ma bouche) ;-) Course à Pied 10'26'' 1.7 9.95 7 Continu - Un peu difficile 132.8/149  
06 Jan 24 Course à pied le matin Course à Pied 32'06'' 5.2 9.83 13 Continu - Un peu difficile 154/175  
04 Jan 24 8*30/30 Course à Pied 29'50'' 5 10.14 13 Continu - Un peu difficile 148.9/174  
01 Jan 24 Lancement de l'opération dégraissage Course à Pied (trail) 01h29'31'' 12.6 8.45 409 Continu - Un peu difficile 146.1/171  
31 Dec 23 Course à pied le matin Course à Pied 57'20'' 9.3 9.80 106 Continu - Un peu difficile 140.2/153  
29 Dec 23 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 44'11'' 6.6 9.05 21 Continu - Un peu difficile 129.8/149  
27 Dec 23 1 poil trop de vent pour faire quelque chose. Course à Pied 37'47'' 6.4 10.32 7 Continu - Un peu difficile 154.2/172  
26 Dec 23 Marche dans l'après-midi Marche 01h13'13'' 7 5.76 18 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 23 Course à pied le matin Course à Pied 45'14'' 7.2 9.57 28 Continu - Un peu difficile 141.1/164  
21 Dec 23 Course à pied le matin Course à Pied 01h00'27'' 9.8 9.81 9 Continu - Un peu difficile 144.6/161  
18 Dec 23 Marche le soir Marche 23'14'' 1.9 5.09   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 Pour se rapprocher des 50% de Toulouse nord Course à Pied 02h00'40'' 19 9.48 44 Continu - Un peu difficile 163.9/193  
14 Dec 23 Marche dans l'après-midi Marche 01h07'22'' 6 5.40 18 Continu - Un peu difficile 91.5/114  
14 Dec 23 les joies du shopping... Marche 43'11'' 3.9 5.54 9 Continu - Un peu difficile 88.5/112  
14 Dec 23 Course à pied le matin Course à Pied 44'17'' 7.5 10.25 3 Continu - Un peu difficile 158.4/182  
10 Dec 23 tissage des artères toulousaines Course à Pied 02h01'11'' 19.5 9.68 159 Continu - Un peu difficile 159.8/180  
08 Dec 23 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h02'11'' 11.4 11.02 49 Continu - Un peu difficile 156.9/172  
06 Dec 23 Marche dans l'après-midi Marche 01h23'22'' 7.4 5.33 11 Continu - Un peu difficile 82.6/110  
05 Dec 23 12*30/30 sous une "petite" ondée venteuse Course à Pied 32'45'' 5.5 10.19 20 Continu - Un peu difficile 154.1/180  
03 Dec 23 Course à pied le matin Course à Pied 02h00'15'' 19.4 9.68 47 Continu - Un peu difficile 160.8/182  
28 Nov 23 Sans nom Course à Pied 50'48'' 8.8 10.48   Continu - Moyenne -/-  
26 Nov 23 Sans nom Course à Pied 02h04'44'' 19.1 9.19 378 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 23 Sans nom Course à Pied 56'46'' 9 9.51   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h40'20'' 12 km 7.23 km/h 475.7 D+   139.7/161.5   
Moyenne par jour 152 jours 18h38'51'' 134.8 km   3167 D+       
Moyenne par semaine 22 semaines 128h50'15'' 931.5 kms   21882 D+       
Moyenne par mois 6 mois 472h24'17'' 3415.6 kms   80236 D+       
Moyenne par année 2 annees 1417h12'53'' 10246.9 kms   240709 D+       
Total 2834h25'46'' 20493.9 kms
(0 en course) 		  481418 D+       

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