Les entrainements de BOUK honte-du-sport

Année : 2024 (Toutes)
Mois : Mars (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 1439 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
24 mar 24 Marche dominicale gps Home Trainer 02h09'15'' 9.1 4.25 195 Continu - Un peu difficile -/-  
24 mar 24 Chava'Run - 12 km gps Course à Pied (trail) 01h17'37'' 11.6 9.03 334 Continu - Un peu difficile -/-  
23 mar 24 Visite des gorges du Fier gps Home Trainer 01h00'00'' 4.6 4.62 96 Continu - Un peu difficile -/-  
17 mar 24 Balade du dimanche soir direction le DAB pour tenter de débloquer ma CB Boursorama gps Home Trainer 37'25'' 2.9 4.77 36 Continu - Un peu difficile -/-  
10 mar 24 Marche dominicale vers le plan d'eau Home Trainer 01h30'00'' 8 5.33   Continu - Un peu difficile -/-  
25 fév 24 Marche dominicale Home Trainer 01h48'00'' 8 4.44 100 Continu - Un peu difficile -/-  
24 fév 24 sortie pré-digestive Home Trainer 20'00'' 1.5 4.50 50 Continu - Un peu difficile -/-  
24 fév 24 La Fée Blanche gps Course à Pied (trail) 01h06'00'' 9.1 8.32 184 Continu - Un peu difficile -/-  
20 fév 24 Apérorun gps Home Trainer 01h16'47'' 9.5 7.48 344 Continu - Un peu difficile -/-  
18 fév 24 Sortie vélo du dimanche dans l'albanais gps Home Trainer 01h44'15'' 20.4 11.77 321 Continu - Un peu difficile -/-  
17 fév 24 Vélo samedi a-m direction Villard-Marin saluer Seb puis descente sur Cognin gps Home Trainer 02h11'00'' 34.6 15.86 471 Continu - Un peu difficile -/-  
11 fév 24 Marche direction les laboratoires ALCIA Home Trainer 30'00'' 1.5 3.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 fév 24 Trail Hivernal du Vercors gps Course à Pied (trail) 01h39'55'' 12.6 7.60 500 Compétition - Un peu difficile -/-  
28 jan 24 Balade dans le fameux bois de la Salle Home Trainer 02h35'00'' 10 3.87   Continu - Un peu difficile -/-  
27 jan 24 Trail Blanc du Col de la Madeleine gps Course à Pied 01h07'05'' 9.7 8.68 389 Continu - Un peu difficile -/-  
20 jan 24 Sortie VTT gla-gla-gla gps Home Trainer 02h07'28'' 28.8 13.58 321 Continu - Un peu difficile -/-  
13 jan 24 Les Mouilles au Grand Bornand gps Home Trainer 01h40'58'' 5.6 3.37 201 Continu - Un peu difficile -/-  
06 jan 24 Tour du samedi a-m avec le Bergamont ! gps Home Trainer 01h48'59'' 30.9 17.04 216 Continu - Un peu difficile -/-  
01 jan 24 Du côté du Mont Mourex gps Home Trainer 01h32'17'' 5.3 3.47 173 Continu - Un peu difficile -/-  
31 déc 23 La der des der de 2023 pour passer les 50.000 gps Home Trainer 01h24'52'' 16.2 11.45 236 Continu - Un peu difficile -/-  
28 déc 23 Direction le bowling de l'Ubaye par la digue pour voir d'en bas Soleil-Boeuf gps Home Trainer 01h10'19'' 6 5.11 33 Continu - Un peu difficile -/-  
28 déc 23 Descente gps Home Trainer 01h14'25'' 6.2 5.01 22 Continu - Un peu difficile -/-  
28 déc 23 A la découverte de Soleil-Boeuf gps Home Trainer 02h10'37'' 7.2 3.32 928 Continu - Un peu difficile -/-  
27 déc 23 Barcelonnette gps Home Trainer 32'13'' 2.6 4.89 32 Continu - Un peu difficile -/-  
26 déc 23 Descente Home Trainer 45'00'' 3.5 4.66 20 Continu - Un peu difficile -/-  
26 déc 23 A la découverte de la nouvelle Croix de Saint-Médard Home Trainer 01h00'00'' 3.5 3.50 584 Continu - Un peu difficile -/-  
25 déc 23 Promenade du 25 décembre gps Home Trainer 01h03'02'' 4.5 4.33 33 Continu - Un peu difficile -/-  
17 déc 23 Première sortie avec le Bergamont F : validée !!! gps Home Trainer 02h27'58'' 31 12.60 249 Continu - Un peu difficile -/-  
16 déc 23 Nova Trail - 13 km gps Course à Pied (trail) 01h42'30'' 12.3 7.25 778 Continu - Un peu difficile -/-  
10 déc 23 Randonnée hivernale sur les traces de la Cusy-Hard gps Home Trainer 01h15'12'' 4.5 3.63 170 Continu - Un peu difficile -/-  
29 nov 23 Apérorun selon les instructions de la montre de la corne gps Home Trainer 01h36'45'' 12.9 8.01 327 Continu - Un peu difficile -/-  
26 nov 23 Descente gps Home Trainer 01h33'58'' 5.4 3.50 8 Continu - Un peu difficile -/-  
26 nov 23 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Croix du Léat - Finale gps Course à Pied (trail) 01h51'51'' 5.2 2.82 1099 Continu - Un peu difficile -/-  
25 nov 23 VTT automnal sur les traces de la Massingienne gps Home Trainer 02h13'25'' 26.9 12.10 410 Continu - Un peu difficile -/-  
19 nov 23 VTT automnal du dimanche gps Home Trainer 02h01'49'' 23.6 11.65 234 Continu - Un peu difficile -/-  
11 nov 23 VTT automnal gps Home Trainer 01h22'40'' 18.8 13.66 176 Continu - Un peu difficile -/-  
05 nov 23 Descente au Col du Planet - bénévole jambon gps Home Trainer 01h03'00'' 4.1 3.94 102 Continu - Un peu difficile -/-  
05 nov 23 Montée au Col du Planet - bénévole jambon gps Home Trainer 01h03'57'' 3.1 2.94 484 Continu - Un peu difficile -/-  
29 oct 23 La Course nature des 3 Etangs - 18 km gps Course à Pied 01h44'58'' 18 10.33 184 Compétition - Un peu difficile -/-  
28 oct 23 Retour LMS en Pulsium via le Col de la Chambotte et Brison-Saint-Innocent gps Home Trainer 02h22'50'' 48.3 20.32 571 Continu - Un peu difficile -/-  
28 oct 23 Direction Rumilly avec le VTT Lapierre ! gps Home Trainer 01h37'45'' 33.1 20.34 396 Continu - Un peu difficile -/-  
25 oct 23 Col du Planet par la Rave + Plan du Bouc Home Trainer 01h40'00'' 12 7.20 500 Continu - Un peu difficile -/-  
22 oct 23 Suite d'Octobre rose à Massingy : on le fait en randonnée ! Home Trainer 02h10'00'' 8 3.69 220 Continu - Un peu difficile -/-  
22 oct 23 Octobre rose à Massingy gps Course à Pied 48'13'' 7.6 9.56 215 Continu - Un peu difficile -/-  
15 oct 23 Super U le dimanche matin avant d'aller fêter les 90 ans de Un Clair de Lune à Maubeuge gps Home Trainer 29'10'' 3.1 6.58 119 Continu - Un peu difficile -/-  
14 oct 23 Tour dans l'Albanais gps Cyclisme 03h08'06'' 54.2 17.29 939 Continu - Un peu difficile -/-  
11 oct 23 FOOT EXTERIEUR LMS Home Trainer 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 oct 23 Vélo du dimanche soir avant le GP Qatar gps Home Trainer 01h18'53'' 25 19.02 495 Continu - Un peu difficile -/-  
07 oct 23 Vélo avec ma Rosalie un bel après-midi gps Home Trainer 01h55'48'' 24.4 12.66 356 Continu - Un peu difficile -/-  
01 oct 23 La Foulée nature du Crossey - Trail - 19 km gps Course à Pied (trail) 02h32'48'' 18 7.09 996 Compétition - Un peu difficile -/-  
30 sep 23 Col du Goléron gps Home Trainer 02h02'36'' 35.6 17.43 440 Continu - Un peu difficile -/-  
19 sep 23 Suite du tour du propriétaire direction Cugille et visite de la cabane de Badieu Home Trainer 01h45'00'' 6 3.42 300 Continu - Un peu difficile -/-  
18 sep 23 Le Tour du Propriétaire (avec jardinage inclus) gps Home Trainer 01h37'34'' 2.8 1.73 342 Continu - Un peu difficile -/-  
17 sep 23 Tête de Siguret gps Home Trainer 06h17'35'' 14.6 2.33 1875 Continu - Un peu difficile -/-  
16 sep 23 En vélo direction Bayasse pour récupérer titine Home Trainer 01h18'00'' 20 15.38 650 Continu - Un peu difficile -/-  
16 sep 23 Des Longes au Sauze en traversée du Vallon de Fours : cols de Fours et du Gyp gps Home Trainer 02h38'26'' 9.7 3.69 809 Continu - Un peu difficile -/-  
06 sep 23 Descente gps Home Trainer 43'35'' 3 4.20 3 Continu - Un peu difficile -/-  
06 sep 23 Les Chambésèches - Le Malpassant gps Course à Pied (trail) 37'32'' 3.1 4.97 591 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 sep 23 La Grimpée cycliste du Col du Chaussy gps Cyclisme 01h21'17'' 12.8 9.48 1016 Compétition - Un peu difficile -/-  
03 sep 23 Cascade d'Eilloux à Seyssel Home Trainer 01h30'00'' 8 5.33 130 Continu - Un peu difficile -/-  
03 sep 23 Descente gps Home Trainer 28'34'' 13.5 28.40 2 Continu - Un peu difficile -/-  
03 sep 23 Jonction gps Home Trainer 24'50'' 7.3 17.79 60 Continu - Un peu difficile -/-  
01 sep 23 descente gps Home Trainer 53'47'' 3.7 4.19 3 Continu - Un peu difficile -/-  
01 sep 23 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Le Jeu de Paume gps Course à Pied (trail) 49'59'' 4.1 4.93 666 Compétition - Un peu difficile -/-  
27 aoû 23 Marche sous la pluie Home Trainer 25'00'' 2 4.80   Continu - Un peu difficile -/-  
27 aoû 23 DVélos Lac d'Annecy - Randonnée "Tour du Chatelard" gps Cyclisme 03h02'20'' 54.9 18.07 1066 Continu - Un peu difficile -/-  
25 aoû 23 Descente gps Home Trainer 52'57'' 3.4 3.87 2 Continu - Un peu difficile -/-  
25 aoû 23 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Petite Valloire gps Course à Pied (trail) 01h18'37'' 3.5 2.69 847 Continu - Un peu difficile -/-  
25 aoû 23 Retour du Rallye - petite ondée post-canicule gps Home Trainer 01h50'22'' 36.5 19.89 258 Continu - Un peu difficile -/-  
24 aoû 23 Vélo étape nuitée Rumilly gps Home Trainer 01h27'34'' 34.1 23.41 224 Continu - Un peu difficile -/-  
22 aoû 23 Pour aller voir les gens qui travaillent (mais avec la clim') gps Home Trainer 02h46'34'' 58.8 21.20 348 Continu - Un peu difficile -/-  
20 aoû 23 Grotte de la Diau - Descente gps Home Trainer 30'15'' 1.7 3.49 45 Continu - Un peu difficile -/-  
20 aoû 23 Grotte de la Diau - Montée gps Home Trainer 32'39'' 1.4 2.72 227 Continu - Un peu difficile -/-  
20 aoû 23 Sentier découverte Plateau des Glières gps Home Trainer 02h14'59'' 7.3 3.26 284 Continu - Un peu difficile -/-  
15 aoû 23 Descente gps Home Trainer 51'49'' 3.1 3.65 57 Continu - Un peu difficile -/-  
15 aoû 23 Variation du côté du Col du Brenner - A la découverte du vallon d'Heidi ! gps Home Trainer 01h01'28'' 3.2 3.17 262 Continu - Un peu difficile -/-  
12 aoû 23 Retour gps Home Trainer 58'19'' 3.7 3.90 215 Continu - Un peu difficile -/-  
12 aoû 23 Sentier de la Malune, rencontre avec un parisien qui randonne avec l'application "Décathlon Outdoor" gps Home Trainer 01h04'03'' 3.7 3.53 159 Continu - Un peu difficile -/-  
10 aoû 23 Via Ferrata de la grande Fistoire Home Trainer 02h15'00'' 2 0.88 300 Continu - Un peu difficile -/-  
06 aoû 23 Vélo avec ma Rosalie sous la pluie avant de partir pour le SUD gps Home Trainer 01h22'40'' 21.2 15.39 235 Continu - Un peu difficile -/-  
04 aoû 23 Descente gps Home Trainer 57'04'' 5.3 5.57 42 Continu - Un peu difficile -/-  
04 aoû 23 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Le Refuge de Combe Madame gps Course à Pied (trail) 56'29'' 5.1 5.45 710 Compétition - Un peu difficile -/-  
01 aoû 23 ApéroVTT avec la Corne sur les chemins de JuChorier façon Koh-Lantah gps Home Trainer 01h26'21'' 13.8 9.61 445 Continu - Un peu difficile -/-  
30 jui 23 La Boucle du Bachelard avec Marie-Caroline et Laure rejoints par les Matt gps Home Trainer 01h28'10'' 6.3 4.34 132 Continu - Un peu difficile -/-  
25 jui 23 Descente (avec variante pour stathunter) gps Home Trainer 40'30'' 17.3 25.74 91 Continu - Un peu difficile -/-  
25 jui 23 Ascension à Notre-Dame-de-la-Salette (38). 15 ans, ou 20 ans que je voulais faire ça ? gps Home Trainer 01h24'14'' 14.8 10.60 895 Continu - Un peu difficile -/-  
23 jui 23 Sortie du dimanche soir avec ma rosalie gps Home Trainer 01h28'02'' 20.3 13.86 215 Continu - Un peu difficile -/-  
22 jui 23 Col de la Freydane pour voir l'UT4M - descente gps Home Trainer 02h20'58'' 10.5 4.46 179 Continu - Un peu difficile -/-  
22 jui 23 Col de la Freydane pour voir l'UT4M gps Home Trainer 03h31'12'' 10.5 2.99 1664 Continu - Un peu difficile -/-  
19 jui 23 Apérocyclo en Maurienne : et descente gps Home Trainer 44'49'' 18.7 25.05 3 Continu - Un peu difficile -/-  
19 jui 23 Apérocyclo en Maurienne : Col du Sapey puis direction Montdenis (le bout du monde !) gps Home Trainer 01h42'34'' 15 8.80 1031 Continu - Un peu difficile -/-  
16 jui 23 Natation Bonneville Home Trainer 45'00'' 2 2.76   Continu - Un peu difficile -/-  
14 jui 23 Col de la Madeleine - Acte II gps Home Trainer 01h57'18'' 20.4 10.43 986 Continu - Un peu difficile -/-  
14 jui 23 Col de la Madeleine - Acte I gps Home Trainer 01h04'35'' 19.9 18.51 469 Continu - Un peu difficile -/-  
09 jui 23 Elle veut aller à Saint-Félix on va à Saint-Félix gps Home Trainer 01h07'19'' 17.7 15.79 140 Continu - Un peu difficile -/-  
07 jui 23 Descente gps Home Trainer 01h15'46'' 4.2 3.37 12 Continu - Un peu difficile -/-  
07 jui 23 Les Montées aux Refuges de la Vallée du Haut-Bréda - Le Pluviomètre Course à Pied (trail) 01h17'00'' 4 3.11 1050 Compétition - Un peu difficile -/-  
02 jui 23 Natation divonnes Home Trainer 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Un peu difficile -/-  
01 jui 23 descente gps Home Trainer 19'16'' 8.3 26.11   Continu - Un peu difficile -/-  
01 jui 23 Company Cup Annecy - Grimpée cycliste gps Course à Pied 55'30'' 9.7 10.52 545 Compétition - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h26'51'' 10.5 km 7.31 km/h 463.2 D+   0/0   
Moyenne par jour 268 jours 07h46'23'' 56.8 km   2105 D+       
Moyenne par semaine 39 semaines 53h24'54'' 390.4 kms   14467 D+       
Moyenne par mois 9 mois 231h27'55'' 1692 kms   62690 D+       
Moyenne par année 2 annees 1041h35'37'' 7614.2 kms   282108 D+       
Total 2083h11'15'' 15228.5 kms
(87.76644 en course)
  564217 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.32 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !