Les entrainements de Stéphanos

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1107 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
09 Jul 17 rando récup Marche 02h15'00'' 12 5.33   Continu - Moyenne -/-  
03 Jul 17 rando récup Marche 01h30'00'' 7 4.66 150 Continu - Moyenne -/-  
30 Jun 17 ultra grand raid morbihan Course à Pied (route, ultra) 26h30'00'' 179 6.75 1000 Continu - Très difficile++ -/-  
28 Jun 17 entretien footing marche Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 12 9.00 100 Continu - Moyenne -/-  
24 Jun 17 sortie marathon 26eme Course à Pied (route, ultra) 04h00'00'' 42.2 10.55 200 Continu - Très difficile 164/-  
18 Jun 17 sortie marathon 25eme Course à Pied (route, ultra) 04h10'00'' 42.2 10.12 100 Continu - Assez difficile -/-  
14 Jun 17 sortie marathon 24eme Course à Pied (route, ultra) 03h58'00'' 42.2 10.65 200 Continu - Assez difficile 149/-  
10 Jun 17 23e sortie marathon Course à Pied (route, ultra) 04h00'00'' 42.2 10.55 150 Continu - Très difficile -/139  
09 Jun 17 footing entretien Course à Pied (route, ultra) 01h25'00'' 14 9.88   Continu - Moyenne -/-  
08 Jun 17 vélotaf Cyclisme 01h30'00'' 33 22.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Jun 17 piedtaf footing/marche Course à Pied (route, ultra) 04h00'00'' 33 8.25 150 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 17 footing entretien Course à Pied (route, ultra) 01h49'00'' 17.5 9.63 25 Continu - Moyenne 120/-  
03 Jun 17 sortie marathon 22eme Course à Pied (route, ultra) 04h15'00'' 42.2 9.94 350 Continu - Assez difficile 138/-  
01 Jun 17 entretien footing marche Course à Pied (route, ultra) 03h25'00'' 27.5 8.04 200 Continu - Un peu difficile 116/-  
30 May 17 footing entretien Course à Pied (route, ultra) 01h48'00'' 17.5 9.72 100 Continu - Un peu difficile 114/-  
28 May 17 marche récup douce Marche 01h15'00'' 6 4.80   Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 17 100 km de vendee Course à Pied (route, ultra) 07h30'00'' 57.8 7.70 500 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 17 21eme sortie marathon Course à Pied (route, ultra) 03h24'00'' 42.2 12.41 100 Continu - Assez difficile -/-  
22 May 17 footing entretien Course à Pied (route, ultra) 02h15'00'' 24 10.66 300 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 17 24h nfl paris - sortie trés longue Course à Pied (route, ultra) 24h00'00'' 191 7.95 1000 Continu - Très difficile -/-  
09 May 17 entretien footing marche Course à Pied (route, ultra) 02h20'00'' 20 8.57 100 Continu - Moyenne 120/-  
08 May 17 footing entretien Course à Pied (route, ultra) 01h45'00'' 17.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 17 entretien footing marche Course à Pied (route, ultra) 02h15'00'' 20 8.88 100 Continu - Moyenne -/-  
02 May 17 marche Marche 01h30'00'' 11 7.33   Continu - Très facile -/-  
30 Apr 17 marche récup douce Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Facile -/-  
30 Apr 17 20eme sortie marathon Course à Pied (route, ultra) 03h35'00'' 42.2 11.77 150 Continu - Assez difficile -/-  
29 Apr 17 entretien footing marche Course à Pied (route, ultra) 01h55'00'' 17.5 9.13 100 Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 17 vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 23.7 23.75   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 17 piedtaf Course à Pied (route, ultra) 03h02'00'' 23.5 7.74   Continu - Moyenne -/-  
24 Apr 17 vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 23.7 23.75   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 17 vélotaf Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 23.7 23.75   Continu - Moyenne -/-  
20 Apr 17 marche/footing Course à Pied (route, ultra) 03h10'00'' 23.7 7.50   Continu - Moyenne -/-  
17 Apr 17 footing récup Course à Pied (route, ultra) 01h40'00'' 15 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 17 marathon de SAUMUR 19eme Course à Pied (route, ultra) 03h27'00'' 42.2 12.23   Continu - Très difficile -/-  
14 Apr 17 vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 23.7 23.75   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 17 vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 23.7 23.75   Continu - Moyenne -/-  
12 Apr 17 vélotaf Cyclisme 01h00'00'' 23.5 23.50   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 17 piedtaf Course à Pied (route, ultra) 02h27'00'' 23.5 9.59   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Apr 17 sortie marathon 18 eme Course à Pied (route, ultra) 03h55'00'' 44 11.23 100 Continu - Assez difficile 133/-  
08 Apr 17 sortie cool Course à Pied (route, ultra) 01h19'00'' 13 9.87 25 Continu - Facile 127/-  
07 Apr 17 piedtaf footing/marche Course à Pied (route, ultra) 03h15'00'' 23.5 7.23 25 Continu - Un peu difficile 111/-  
06 Apr 17 piedtaf footing/marche Course à Pied (route, ultra) 03h30'00'' 23.5 6.71 25 Continu - Un peu difficile 105/-  
06 Apr 17 piedtaf Course à Pied (route, ultra) 02h31'00'' 23.5 9.33 25 Continu - Un peu difficile 133/-  
05 Apr 17 piedtaf Course à Pied (route, ultra) 02h00'00'' 23.5 11.75 25 Continu - Un peu difficile 140/-  
04 Apr 17 marche Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Facile -/-  
02 Apr 17 sortie longue Course à Pied (route, ultra) 02h58'00'' 33 11.12   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Moyenne -/-  
30 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Moyenne -/-  
30 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Moyenne -/-  
30 Mar 17 entretien footing marche Course à Pied (route, ultra) 01h30'00'' 12 8.00   Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Moyenne -/-  
29 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Moyenne -/-  
28 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Moyenne -/-  
27 Mar 17 sortie marathon 17eme Course à Pied (route, ultra) 04h01'00'' 42.2 10.50   Continu - Assez difficile -/-  
24 Mar 17 sortie marathon 16eme Course à Pied (route, ultra) 03h40'00'' 42.2 11.50   Continu - Assez difficile 140/-  
22 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 17 marche Marche 01h13'00'' 8 6.57 25 Continu - Facile -/-  
21 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Moyenne -/-  
20 Mar 17 sortie marathon 15eme Course à Pied (route, ultra) 04h07'00'' 43 10.44 50 Continu - Assez difficile 135/-  
19 Mar 17 semi de la brière Course à Pied (route, ultra) 02h00'00'' 22 11.00 25 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 17 marche Marche 01h33'00'' 10 6.45 50 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Moyenne -/-  
11 Mar 17 6h00 de Vallet (14 ème sortie marathon) Course à Pied (route, ultra) 05h30'00'' 58 10.54   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Moyenne -/-  
10 Mar 17 marche Marche 01h25'00'' 8 5.64   Continu - Moyenne -/-  
09 Mar 17 vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 17 Vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 17 Footing recup allures variées Course à Pied (route, ultra) 01h12'00'' 12 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 17 Vélotaf Cyclisme 01h05'00'' 23.7 21.92 25 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 17 Sortie marathon (13 eme.) Course à Pied (route, ultra) 03h58'00'' 42.2 10.63 250 Continu - Assez difficile 148/-  
04 Mar 17 Sortie marathon (12 eme.) Course à Pied (route, ultra) 03h54'00'' 42.2 10.82 250 Continu - Assez difficile 148/-  
03 Mar 17 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 23.7 11.87 25 Continu - Moyenne -/-  
02 Mar 17 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 23.7 11.87 25 Continu - Moyenne -/-  
01 Mar 17 Footing actif avec beaucoup de seuil (1h35' Course à Pied (route, ultra) 01h50'00'' 23.7 12.95 25 Continu - Assez difficile 157/-  
28 Feb 17 Footing actif avec un beaucoup de seuil (1h35') Course à Pied (route, ultra) 01h55'00'' 23.7 12.39 25 Continu - Assez difficile 157/-  
27 Feb 17 Footing recup Course à Pied (route, ultra) 47'00'' 8 10.21   Continu - Moyenne -/-  
26 Feb 17 Marche récup/petit footing Course à Pied (route, ultra) 01h20'00'' 9 6.75 25 Feeling - Facile -/-  
26 Feb 17 Sortie marathon (11 eme.) Course à Pied (route, ultra) 03h51'00'' 42.2 10.97 200 Continu - Un peu difficile 156/-  
25 Feb 17 Footing Course à Pied (route, ultra) 02h00'00'' 21.3 10.64 25 Continu - Moyenne 130/-  
24 Feb 17 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 23.7 11.87 25 Continu - Moyenne -/-  
23 Feb 17 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 23.7 11.87 25 Continu - Moyenne -/-  
22 Feb 17 Sortie marathon (10eme.) Course à Pied (route, ultra) 03h59'00'' 42.2 10.60 25 Continu - Assez difficile 137/-  
22 Feb 17 Vélotaf Cyclisme 02h05'00'' 23.7 11.40 25 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 17 Vélotaf Cyclisme 02h00'00'' 23.7 11.87 25 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 17 Sortie tres ongue, marathon (9 eme.) Course à Pied (route, ultra) 05h15'00'' 54.6 10.39 340 Continu - Très difficile 144/-  
18 Feb 17 Footing recup Course à Pied (route, ultra) 01h43'00'' 15.2 8.88   Continu - Moyenne 128/-  
17 Feb 17 Marche recup post sortie Marat. Marche 01h10'00'' 6.5 5.57   Continu - Moyenne -/-  
17 Feb 17 Sortie marathon (8eme.) Course à Pied (route, ultra) 03h55'00'' 42.2 10.78   Continu - Assez difficile -/-  
16 Feb 17 Marche Marche 01h35'00'' 10.2 6.47   Continu - Facile -/-  
14 Feb 17 Footing Course à Pied (route, ultra) 01h07'00'' 12.2 10.97   Continu - Moyenne -/-  
12 Feb 17 Footing recup Course à Pied (route, ultra) 01h06'00'' 10.7 9.72   Continu - Moyenne -/-  
11 Feb 17 Marche récup Marche 01h05'00'' 6 5.53   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 17 Sortie marathon (7eme.) Course à Pied (route, ultra) 03h55'00'' 42.2 10.78 250 Continu - Assez difficile 151/-  
07 Feb 17 Marche Marche 01h05'00'' 7.5 6.92   Continu - Moyenne -/-  
06 Feb 17 Marche Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 7 7.00   Continu - Moyenne -/-  
04 Feb 17 Sortie marathon (6eme.) dont 1h45 résistance Course à Pied (route, ultra) 04h00'00'' 42.1 10.54 150 Continu - Assez difficile 152/-  
03 Feb 17 Footing recup Course à Pied (route, ultra) 01h02'00'' 10.7 10.35   Continu - Moyenne 122/-  
02 Feb 17 Marche Course à Pied (route, ultra) 01h00'00'' 7 7.00 25 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 17 Footing recup Course à Pied (route, ultra) 02h23'00'' 24 10.06 50 Continu - Un peu difficile 125/-  
Moyenne par séance 02h38'46'' 23.2 km 8.77 km/h 458.7 D+   135.1/155   
Moyenne par jour 158 jours 18h32'24'' 162.6 km   1399 D+       
Moyenne par semaine 23 semaines 127h21'43'' 1117.3 kms   9613 D+       
Moyenne par mois 6 mois 488h13'16'' 4283 kms   36850 D+       
Moyenne par année 1 an 2929h19'37'' 25698.2 kms   221104 D+       
Total 2929h19'37'' 25698.2 kms
(0 en course) 		  221104 D+       

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