Les entrainements de ch'ti lillois d'vizille

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 1817 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
14 mar 20 Sortie courte et rapide Cyclisme 02h56'25'' 73.4 24.98 399 Continu - Facile -/-  
13 mar 20 tour classique après la pluie Cyclisme 03h32'56'' 74.5 20.99 914 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 20 2/2 Trièves Matheysine Cyclisme 02h20'09'' 50 21.42 456 Continu - Assez difficile -/-  
11 mar 20 1/2 Trièves Matheysine Cyclisme 05h56'13'' 103.8 17.48 2280 Continu - Assez difficile -/-  
09 mar 20 home trainer pour éviter la pluie Cyclisme 02h02'12'' 60.3 29.61   Continu - Facile -/-  
08 mar 20 balade tranquille avec madame Marche 01h45'15'' 10.6 6.08 67 Continu - Très facile -/-  
07 mar 20 prévu tour des lacs de Laffrey mais trop de vent et froid Cyclisme 03h21'33'' 69 20.55 1040 Continu - Moyenne -/-  
05 mar 20 home trainer Home Trainer 01h30'05'' 40.2 26.80   Continu - Facile -/-  
04 mar 20 sortie couché raccourcie Cyclisme 04h35'13'' 114.8 25.04 236 Continu - Facile -/-  
02 mar 20 home trainer avec le mauvais temps Home Trainer 02h15'25'' 72.4 32.10   Continu - Facile -/-  
28 fév 20 sur la trace de la rando des iognons Cyclisme 07h20'24'' 159.9 21.79 1432 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 20 home trainer Home Trainer 02h01'05'' 60.2 29.85   Continu - Facile -/-  
24 fév 20 sortie raccourcie pour dépannage du fiston Cyclisme 03h19'48'' 72.1 21.65 1097 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 20 barrage de St Ergreve avec madame et son vae Cyclisme 02h28'03'' 48.2 19.57 107 Continu - Très facile -/-  
22 fév 20 augmenter le ratio km/d+/% Cyclisme 03h39'37'' 64 17.50 1474 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 20 sortie venteuse raccourcie Cyclisme 04h11'34'' 86.6 20.65 689 Continu - Assez difficile -/-  
20 fév 20 Décrassage après quelques de pas bien. Le repos fait du bien Cyclisme 09h17'37'' 219.3 23.60 985 Continu - Moyenne -/-  
16 fév 20 montrer la route à madame du boulot à vélo Cyclisme 02h02'57'' 34.5 16.85 97 Continu - Très facile -/-  
14 fév 20 Col de Romeyère col de la croix Perrin St Nizier Cyclisme 07h53'44'' 154.2 19.53 2163 Continu - Difficile -/-  
13 fév 20 home trainer faute à la pluie Home Trainer 01h55'15'' 56.2 29.25   Continu - Facile -/-  
12 fév 20 Montaud, col de la Feta, col de toutes Aures, Champagnier Cyclisme 08h50'29'' 182.1 20.59 2019 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 20 ballade avec madame Marche 02h25'34'' 10.4 4.29   Continu - Très facile -/-  
08 fév 20 éviter les vacanciers en prenant de la hauteur Cyclisme 03h29'02'' 68.3 19.61 1135 Continu - Moyenne -/-  
07 fév 20 à la découverte de 2 cols inconnus en couché Cyclisme 09h15'14'' 184.4 19.92 1266 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 20 Le Touvet col de la Placette St Laurent du Pont Grenoble Cyclisme 06h05'25'' 124 20.37 1122 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 20 col du Fau, col de Cornillon, col de st Sébastien, col de Masserange Cyclisme 05h37'54'' 106.4 18.89 1877 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 20 home trainer devant le rugby Home Trainer 02h04'47'' 64.7 31.10   Continu - Facile -/-  
01 fév 20 home trainer devant le rugby Home Trainer 01h35'12'' 45.2 28.51   Continu - Facile -/-  
30 jan 20 sortie avant la pluie annoncée de l'après-midi Cyclisme 04h14'15'' 100.8 23.79 887 Continu - Moyenne -/-  
29 jan 20 Home trainer en 2 sessions, matin et aprèm faute à la pluie Home Trainer 03h31'08'' 92.5 26.30   Continu - Facile -/-  
28 jan 20 Home trainer matinal, faute à la pluie et au vent Home Trainer 01h50'02'' 59.3 32.35   Continu - Facile -/-  
27 jan 20 Col de Parménie, col de toutes Aures, St Marcellin, Vizille Cyclisme 09h09'13'' 200.4 21.89 1287 Continu - Assez difficile -/-  
24 jan 20 Home trainer matinal Cyclisme 02h02'22'' 57.4 28.16   Continu - Facile -/-  
23 jan 20 Sortie longue avec le couché, Vizille-St Gervais-Reymure Cyclisme 05h55'24'' 144 24.31 350 Continu - Facile -/-  
21 jan 20 Vizille - Chambéry - Vizille par VV63 Cyclisme 06h58'44'' 153.3 21.97 1052 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 20 séance home trainer apm récup du matin Home Trainer 02h01'12'' 54.6 27.05   Continu - Facile -/-  
20 jan 20 4 x vieux St Georges de Commiers matin Cyclisme 02h45'50'' 63 22.81 620 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 20 home trainer Home Trainer 01h31'02'' 47.5 31.34   Continu - Facile -/-  
18 jan 20 4 x Champ sur Drac - Saillants du Gua Cyclisme 04h10'43'' 102.1 24.44 644 Continu - Moyenne -/-  
15 jan 20 Petit tour en Savoie Cyclisme 07h40'25'' 165.5 21.57 1005 Continu - Moyenne -/-  
14 jan 20 Col du Fau et collet de Sinard contre le vent du sud Cyclisme 04h12'52'' 92 21.82 1008 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 20 Sortie 2 couché Cyclisme 03h23'33'' 79 23.30 515 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 20 première sortie de l'année avec le couché Cyclisme 03h28'48'' 84.1 24.17 268 Continu - Facile -/-  
10 jan 20 une petite bosse et fini avec la pluie Cyclisme 03h47'51'' 87.1 22.94 1004 Continu - Moyenne -/-  
08 jan 20 Chercher la chaleur en haut Cyclisme 03h31'44'' 83.2 23.58 725 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 20 marche récupératrice Marche 01h15'40'' 7.3 5.78 52 Continu - Trop facile -/-  
06 jan 20 On augmente la distance Cyclisme 06h54'49'' 163.1 23.59 943 Continu - Moyenne -/-  
05 jan 20 Un peu de bosses Cyclisme 03h04'34'' 77.1 25.07 726 Continu - Facile -/-  
03 jan 20 Sortie par -3 et -4 ensuite Cyclisme 04h27'12'' 101.5 22.79 643 Continu - Facile -/-  
01 jan 20 sortie par -4 degrès Cyclisme 03h27'34'' 81.4 23.54 455 Continu - Facile -/-  
31 déc 19 la dernière Cyclisme 03h05'27'' 66.7 21.58 420 Continu - Facile -/-  
30 déc 19 avant dernière de l'année Cyclisme 04h01'11'' 88.4 21.99 715 Continu - Facile -/-  
28 déc 19 St Gervais Cyclisme 04h01'24'' 104.7 26.03 152 Continu - Facile -/-  
26 déc 19 St Quentin Cyclisme 03h04'15'' 80.1 26.10 137 Continu - Facile -/-  
19 déc 19 les 4 seigneurs Cyclisme 03h55'12'' 72.1 18.40 1295 Continu - Moyenne -/-  
18 déc 19 Grésivaudan sur routes mouillées et sales Cyclisme 04h21'33'' 106.9 24.52 846 Continu - Moyenne -/-  
17 déc 19 Col du Fau par le collet de Sinard Cyclisme 02h51'24'' 64.4 22.56 756 Continu - Moyenne -/-  
16 déc 19 vive le vent vive le vent Cyclisme 02h04'05'' 48.3 23.39 313 Continu - Très facile -/-  
10 déc 19 profiter du soleil Cyclisme 03h02'15'' 65.9 21.70 415 Continu - Très facile -/-  
08 déc 19 home trainer Home Trainer 01h25'42'' 35.8 25.08   Continu - Très facile -/-  
06 déc 19 home trainer Home Trainer 01h20'02'' 31.5 23.66   Continu - Très facile -/-  
04 déc 19 home trainer Home Trainer 01h16'19'' 32.1 25.30   Continu - Très facile -/-  
30 nov 19 sortie digestive au lendemain de l'ag cyclo Cyclisme 02h24'44'' 59.5 24.67 301 Continu - Très facile -/-  
26 nov 19 sortir du brouillard Cyclisme 02h56'16'' 66 22.49 658 Continu - Facile -/-  
25 nov 19 sortie pour essayer de toucher les nuages Cyclisme 03h24'40'' 74.8 21.93 992 Continu - Moyenne -/-  
23 nov 19 sortie avant la pluie Cyclisme 02h45'15'' 69.4 25.20 524 Continu - Facile -/-  
21 nov 19 sortie pour voir le gommage des massifs par les nuages bas Cyclisme 02h55'54'' 63.9 21.81 636 Continu - Facile -/-  
20 nov 19 sortie dans la froidure matinale et automnale Cyclisme 02h37'20'' 57.2 21.81 550 Continu - Facile -/-  
18 nov 19 footing Course à Pied 50'11'' 7.4 8.90 57 Continu - Très facile -/-  
17 nov 19 vélo couché Cyclisme 02h40'54'' 55.9 20.86 258 Continu - Facile -/-  
15 nov 19 balade raquette Raquettes 05h12'02'' 12.6 2.42 422 Continu - Moyenne -/-  
13 nov 19 Grésivaudan avec la gelée Cyclisme 02h45'52'' 63.7 23.04 564 Continu - Facile -/-  
12 nov 19 Reymure Cyclisme 02h02'12'' 45 22.13 304 Continu - Facile -/-  
11 nov 19 semaine 46 au pays Autre 24h15'16'' 356.7 14.70 1555 Continu - Facile -/-  
30 oct 19 vélo droit Cyclisme 05h24'02'' 120.7 22.35 1285 Continu - Moyenne -/-  
28 oct 19 vélo couché Cyclisme 03h45'15'' 75.6 20.14 815 Continu - Moyenne -/-  
27 oct 19 rando avec madame Marche 05h15'11'' 18.1 3.45 612 Continu - Moyenne -/-  
25 oct 19 vélo couché Cyclisme 02h45'15'' 55.2 20.07 415 Continu - Facile -/-  
23 oct 19 footing Course à Pied 01h00'27'' 9.8 9.80 135 Continu - Facile -/-  
20 oct 19 footing Course à Pied 01h30'12'' 14.6 9.72 95 Continu - Facile -/-  
17 oct 19 certainement dernière sortie longue Cyclisme 06h11'20'' 130.6 21.11 1415 Continu - Moyenne -/-  
16 oct 19 profiter d'une journée sans pluie Cyclisme 02h20'57'' 57.2 24.38 448 Continu - Facile -/-  
14 oct 19 sortir du brouillard vizillois Cyclisme 02h15'13'' 43.1 19.12 1020 Continu - Assez difficile -/-  
13 oct 19 vélo couché Cyclisme 03h12'15'' 67.3 21.00 384 Continu - Facile -/-  
11 oct 19 relai du mont du chat et sa pente de 14kms à 10% et le tour du lac du Bourget Cyclisme 05h09'58'' 100.5 19.46 1660 Continu - Très difficile -/-  
10 oct 19 footing endurance Course à Pied 03h11'04'' 22.4 7.04 425 Continu - Moyenne -/-  
08 oct 19 Quitter le brouillard vizillois pour trouver le grand bleu Cyclisme 02h33'57'' 57.4 22.39 601 Continu - Facile -/-  
06 oct 19 rando avec madame Marche 02h30'05'' 12.3 4.92 95 Continu - Facile -/-  
05 oct 19 vélo couché Cyclisme 03h20'12'' 67.3 20.19 215 Continu - Très facile -/-  
03 oct 19 Vélo droit Cyclisme 04h45'20'' 95.4 20.07 1283 Continu - Moyenne -/-  
01 oct 19 ramassage des noix à VTT VTT 03h02'24'' 35.2 11.59 215 Continu - Facile -/-  
30 sep 19 Vélo droit Cyclisme 03h20'14'' 81.7 24.48 210 Continu - Facile -/-  
29 sep 19 semaine 39 Autre 19h11'12'' 255.8 13.33 1715 Continu - Facile -/-  
22 sep 19 vélo couché Cyclisme 05h54'12'' 124.1 21.03 915 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 19 footing Course à Pied 01h06'29'' 10.5 9.55 338 Continu - Facile -/-  
18 sep 19 col de l'Arzelier AR Cyclisme 02h55'45'' 59.2 20.22 1011 Continu - Assez difficile -/-  
17 sep 19 2è essai de mon Roubaix après réglage des dérailleurs Cyclisme 02h45'30'' 67.1 24.34 388 Continu - Facile -/-  
16 sep 19 footing Course à Pied 01h10'04'' 10.1 8.66 54 Continu - Très facile -/-  
15 sep 19 marche Marche 06h12'15'' 14.5 2.34 815 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 19 Essai nouveau vélo (après être rentré de Lille) Cyclisme 02h23'57'' 56.8 23.69 476 Continu - Facile -/-  
Moyenne par séance 03h00'23'' 46.2 km 15.38 km/h 510.2 D+   160.7/191.7   
Moyenne par jour 184 jours 29h41'25'' 456.7 km   3563 D+       
Moyenne par semaine 27 semaines 202h20'03'' 3112.6 kms   24282 D+       
Moyenne par mois 7 mois 780h25'56'' 12006 kms   93661 D+       
Moyenne par année 2 annees 2731h30'48'' 42021.1 kms   327814 D+       
Total 5463h01'36'' 84042.2 kms
(0 en course)
  655628 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.1 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !