Les entrainements de Massia

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 157 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
25 Dec 09 Sortie moyenne distance Courseulles - Langrunes Course à Pied 01h15'36'' 15 11.90   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 09 Sortie courte distance LR Course à Pied 58'33'' 11.5 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 09 Sortie courte distance LR Course à Pied 50'00'' 9.5 11.40   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 09 Sortie moyenne distance LR Course à Pied 01h00'39'' 12 11.87   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Dec 09 Sortie moyenne distance Les Minimes Course à Pied 59'21'' 11.5 11.62   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 09 Sortie courte distance LR Course à Pied 49'27'' 9.5 11.52   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 09 Sortie courte distance LR Course à Pied 40'18'' 8.5 12.65   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 09 Sortie moyenne distance le mail - Vieux port Course à Pied 50'37'' 10 11.85   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 09 La " Chauffe gambettes " Course à Pied 25'00'' 4 9.60   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 09 Sortie courte distance - le Mail - Chef de baie Course à Pied 43'43'' 9 12.35   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 09 Sortie moyenne distance - Casino - Port Course à Pied 48'12'' 10 12.44   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 09 Sortie moyenne distance les minimes Course à Pied 50'28'' 10 11.88   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 09 Sortie courte distance - les minimes Course à Pied 44'34'' 9 12.11   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 09 Sortie courte distance - Le mail - Chef de baie Course à Pied 47'25'' 9 11.38   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 09 Sortie moyenne distance - Les Minimes - Aytré Course à Pied 53'35'' 12 13.43   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 09 Sortie moyenne distance - Casino - Parcs LR Course à Pied 55'27'' 11 11.90   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 09 Sortie courte distance sous la pluie Course à Pied 40'26'' 9 13.35   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 09 Sortie moyenne distance - Casino - Les Minimes Course à Pied 01h10'37'' 14 11.89   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 09 Marathon de Toulouse Course à Pied 03h40'25'' 42.1 11.48   Compétition - Un peu difficile -/-  
22 Oct 09 Sortie moyenne distance - Mail - Chef de baie Course à Pied 01h03'24'' 12 11.35   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Oct 09 Sortie courte distance sous la pluie rochelaise Course à Pied 44'34'' 9 12.11   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 09 Sortie moyenne distance sur la côte Normande Course à Pied 01h16'36'' 15 11.74   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Oct 09 Sortie moyenne distance - Casino - Chef de baie Course à Pied 55'10'' 11 11.96   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 09 Sortie longue distance - Casino - Angoulins Course à Pied 02h18'09'' 28 12.16   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 09 Sortie moyenne distance - Casino - Les Minimes Course à Pied 01h01'39'' 13 12.65   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 09 Sortie courte distance - Le Mail - Chef de baie Course à Pied 45'59'' 9.5 12.39   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 09 Sortie au seuil - Chef de baie - Médiathèque Course à Pied 01h12'56'' 16 13.16   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 09 Sortie longue distance - les Minimes - Angoulins Course à Pied 01h57'06'' 23.5 12.04   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 09 Sortie moyenne distance - Chef de baie - vieux port Course à Pied 59'57'' 12.5 12.51   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 09 Sortie Fartleck Mail - Chef de baie Course à Pied 47'06'' 10.5 13.37   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 09 Sortie moyenne distance Chef de baie - Vieux port Course à Pied 01h04'06'' 13.5 12.63   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 09 Sortie longue distance, Mail - Minimes - Aytré Course à Pied 01h44'06'' 21 12.10   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 09 Sortie moyenne distance en bord de mer Course à Pied 59'42'' 12.5 12.56   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 09 Sortie Fartleck La Rochelle Course à Pied 43'12'' 9.5 13.19   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Sep 09 Sortie Fartleck La Rochelle Course à Pied 48'53'' 10.5 12.88   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Sep 09 Sortie longue distance en bord de mer Course à Pied 01h46'00'' 21.5 12.16   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Sep 09 Sortie moyenne distance Port des Minimes Course à Pied 01h10'07'' 15 12.83   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 09 Sortie moyenne distance Quartier du Mail Course à Pied 01h02'27'' 13 12.48   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 09 Sortie moyenne distance en bord de mer Course à Pied 58'36'' 12.5 12.79   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 09 Sortie moyenne distance - Port des Minimes - Mail Course à Pied 01h29'32'' 18.5 12.39   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Aug 09 Sortie moyenne distance en Normandie Course à Pied 01h26'34'' 17 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 09 Sortie moyenne distance côte Normande Course à Pied 01h38'44'' 20.5 12.45   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 09 Sortie moyenne distance sur la côte Normande Course à Pied 01h41'03'' 20.5 12.17   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Aug 09 Sortie courte distance Juno Beach Course à Pied 43'31'' 9.5 13.09   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 09 Sortie courte distance en bord de mer Course à Pied 39'16'' 9 13.75   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 09 Sortie courte distance en bord de mer Course à Pied 40'06'' 9 13.46   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 09 Sortie courte distance en bord de mer Course à Pied 40'33'' 9 13.31   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 09 Sortie courte distance en bord de mer Course à Pied 40'57'' 9 13.18   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 09 Sortie moyenne distance quartier du Mail Course à Pied 52'30'' 11.5 13.14   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jul 09 Sortie courte distance en bord de mer Course à Pied 39'31'' 9 13.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 09 Sortie Nature en bord de mer Course à Pied (trail) 39'43'' 9 13.59   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 09 10 km d'Angoulins sur Mer Course à Pied 43'19'' 10 13.85   Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Jul 09 Sortie moyenne distance sous la pluie Rochelaise Course à Pied 58'17'' 12.5 12.86   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 09 Sortie courte distance à La Rochelle Course à Pied 44'24'' 9.5 12.83   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Jun 09 Sortie courte distance en mode sous la pluie Course à Pied (trail) 43'24'' 9 12.44   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 09 Sortie moyenne distance nature Course à Pied (trail) 58'40'' 12 12.27   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 09 La Foulée verte en Druance Course à Pied (trail) 55'10'' 11.3 12.29   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jun 09 Sortie courte distance, sentier du Fier et des Marais Course à Pied (route, ultra) 45'19'' 9.5 12.57   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jun 09 Sortie courte distance - La Venise Verte Course à Pied 36'37'' 7.5 12.28   Continu - Un peu difficile -/-  
31 May 09 20 km de Bruxelles Course à Pied 01h41'50'' 20 11.78   Compétition - Un peu difficile -/-  
26 May 09 Sortie courte distance nature Château de Bressuire Course à Pied 45'20'' 9 11.91   Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 09 Trail de la Mine Course à Pied (trail) 01h56'17'' 20 10.31   Compétition - Un peu difficile -/-  
19 May 09 Sortie moyenne distance Trail nature Course à Pied (trail) 01h01'07'' 12 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 09 Trail du Bessin - 18 km Course à Pied (trail) 01h26'17'' 18 12.51   Compétition - Un peu difficile -/-  
12 May 09 Sortie moyenne distance sentiers des douaniers Douarnenez Course à Pied (trail) 01h01'54'' 12 11.63   Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 09 Sortie moyenne distance dans la plaine sarthoise Course à Pied 52'29'' 11 12.57   Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 09 Sortie courte distance GR34 Course à Pied (trail) 37'14'' 7.5 12.08   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 09 Sortie test Brooks Cascadia 4, GR34 Port Manech Course à Pied (trail) 01h07'44'' 13 11.51   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 09 Sortie moyenne distance bord de mer Course à Pied 01h44'17'' 20 11.50   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 09 Trail de la Vallée de la Vère - 30 km Course à Pied (trail) 03h22'25'' 30 8.89 650 Compétition - Un peu difficile -/-  
16 Apr 09 Sortie moyenne distance ambiance Trail Course à Pied (trail) 01h11'43'' 14 11.71   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 09 Sortie moyenne distance nature Course à Pied 01h04'36'' 13 12.07   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Apr 09 Sortie nature falaises d'Arromanches Course à Pied (trail) 01h16'24'' 15 11.78   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Apr 09 Sortie moyenne distance vallonnée en campagne Course à Pied 01h43'14'' 21 12.20   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Apr 09 Sortie moyenne distance de reprise Course à Pied 01h50'15'' 21 11.42   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 09 La Piste des Oasis Course à Pied (trail, ultra) 17h29'30'' 100 5.71 1500 Compétition - Un peu difficile -/-  
15 Mar 09 Sortie moyenne distance entre plaine et mer Course à Pied 01h42'18'' 20 11.73   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 09 Sortie moyenne distance au fil de l'eau Nancy Course à Pied 01h01'30'' 13 12.68   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 09 Sortie Trail longue distance Course à Pied (trail) 01h59'19'' 23 11.56   Continu - Assez difficile -/-  
05 Mar 09 Sortie Nature moyenne distance Course à Pied (trail) 01h00'19'' 13 12.93   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 09 Sortie longue distance dans la brume Course à Pied 02h29'14'' 31 12.46   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 09 Sortie Trail à la conquête du Mont Cerisy Course à Pied (trail) 01h28'51'' 18 12.15   Continu - Assez difficile -/-  
24 Feb 09 Sortie moyenne distance ambiance Trail d'Athis Course à Pied (trail) 01h15'23'' 16 12.73   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Feb 09 Sortie moyenne distance en bord de mer Course à Pied 01h36'26'' 20 12.44   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 09 Sortie moyenne distance entre plaine et mer Course à Pied 01h42'38'' 21.5 12.56   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Feb 09 Sortie moyenne distance en Suisse Normande Course à Pied (trail) 01h27'18'' 19 13.05   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 09 Sortie moyenne distance ambiance Trail Course à Pied (trail) 01h19'56'' 16.5 12.38   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 09 Sortie nature moyenne distance Course à Pied 01h02'44'' 13 12.43   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 09 Sortie longue distance en mode contre le vent Course à Pied 01h52'01'' 23 12.31   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 09 Sortie moyenne distance rapide en bord de mer Course à Pied 01h11'16'' 15.5 13.04   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 09 Sortie entrainement Trail dans la boue Course à Pied (trail) 52'43'' 10.5 11.95   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 09 Sortie courte distance + fractionné Course à Pied 39'52'' 8.5 12.79   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jan 09 Sortie moyenne distance nature Course à Pied (trail) 01h11'47'' 14 11.70   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jan 09 Sortie moyenne distance entre plaine et mer Course à Pied 01h41'39'' 20.5 12.10   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 09 Sortie moyenne distance le long des voies navigables Course à Pied 50'46'' 11 13.00   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jan 09 Sortie moyenne distance en bord de mer Course à Pied 01h48'03'' 21 11.66   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jan 09 Sortie moyenne distance en mode GlaGlaGla Course à Pied 01h01'54'' 13 12.60   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 08 Sortie entrainement Trail Blanc Vingio Park Vilnius Course à Pied 56'27'' 12 12.75   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 08 Sortie moyenne distance sur la côte de nacre Course à Pied 01h00'23'' 13 12.91   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 08 Le JoGGinG de Noël Course à Pied 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h18'03'' 14.6 km 11.25 km/h 788.3 D+   0/0   
Moyenne par jour 370 jours 33'07'' 6.2 km   6 D+       
Moyenne par semaine 53 semaines 03h51'13'' 43.3 kms   44 D+       
Moyenne par mois 13 mois 15h42'42'' 176.7 kms   181 D+       
Moyenne par année 2 annees 102h07'35'' 1149 kms   1182 D+       
Total 204h15'11'' 2298.1 kms
(240.195 en course) 		  2365 D+       

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