Les entrainements de Lucougar

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 67 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Jan 11 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 01h55'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
16 Jan 11 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km Course à Pied (trail) 03h04'44'' 30 9.74 1100 Compétition - Très difficile++ -/-  
08 Jan 11 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 Jan 11 Sans nom Course à Pied (trail, ultra) 01h50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 09 tennis Course à Pied (trail, ultra) 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 09 vma Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Fractionné court - Très difficile++ -/-  
21 Feb 09 sortie tranquille Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
20 Feb 09 reprise vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 09 Gruissan Phoebus Trail - 47 km Course à Pied (trail, ultra) 05h24'23'' 50 9.24 1277 Compétition - Très difficile -/-  
14 Feb 09 dévérouillage plus rapide Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 Feb 09 dévérouillage Course à Pied (trail, ultra) 35'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
08 Feb 09 vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
07 Feb 09 vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile++ -/-  
06 Feb 09 vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 09 seuil continu Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile++ -/-  
03 Feb 09 vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 09 Trail givré de Montanay Course à Pied (trail) 01h22'14'' 19 13.86 393 Compétition - Un peu difficile -/-  
29 Jan 09 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h25'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
27 Jan 09 seuil continu Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
25 Jan 09 montées descentes Course à Pied (trail, ultra) 01h25'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile++ -/-  
24 Jan 09 à jeun Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
22 Jan 09 sortie côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
20 Jan 09 seuil continu Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
18 Jan 09 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 01h45'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 09 seuil Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 0 0.00   Fartlek - Très difficile -/-  
14 Jan 09 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jan 09 vma côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
10 Jan 09 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 50'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jan 09 seuil continu Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Accélération progressive - Très difficile -/-  
07 Jan 09 endurance fondametale Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jan 09 vma côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Fractionné long - Très difficile -/-  
04 Jan 09 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
01 Jan 09 ski fond Course à Pied (trail, ultra) 03h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Dec 08 seuil aérobie continu Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
26 Dec 08 endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 08 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h30'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile++ -/-  
24 Dec 08 endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Dec 08 VMA côtes Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 0 0.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
17 Dec 08 Vma + endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
15 Dec 08 endurance intensité Course à Pied (trail, ultra) 42'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
14 Dec 08 fartleck Course à Pied (trail, ultra) 01h11'00'' 0 0.00   Fartlek - Assez difficile -/-  
13 Dec 08 randonnée neige Raquettes 03h00'00'' 0 0.00   Continu - Facile -/-  
11 Dec 08 endurance intense Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
04 Dec 08 endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Dec 08 seuil Course à Pied (trail, ultra) 48'00'' 0 0.00   Fractionné long - Assez difficile -/-  
29 Nov 08 intensité longue Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 0 0.00   Accélération progressive - Assez difficile -/-  
24 Nov 08 seuil vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
23 Nov 08 récup Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
20 Nov 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
17 Nov 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 08 fartlek Course à Pied (trail, ultra) 45'00'' 0 0.00   Fartlek - Assez difficile -/-  
13 Nov 08 vélo elliptique Course à Pied (trail, ultra) 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 08 endurance Course à Pied (trail, ultra) 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 08 récup Course à Pied (trail, ultra) 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 08 récup Course à Pied (trail, ultra) 40'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 Nov 08 Lyon Urban Trail - 42 km Course à Pied (trail) 04h00'50'' 42 10.46 1200 Compétition - Très difficile -/-  
26 Oct 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h01'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 08 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 02h15'00'' 0 0.00   Continu - Très difficile -/-  
21 Oct 08 à jeun Course à Pied (trail, ultra) 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
19 Oct 08 sortie longue Course à Pied (trail, ultra) 01h55'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 08 seuil Course à Pied (trail, ultra) 01h14'00'' 0 0.00   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
15 Oct 08 à jeun Course à Pied (trail, ultra) 55'00'' 0 0.00   Continu - Assez difficile -/-  
13 Oct 08 VMA-escaliers Course à Pied (trail, ultra) 01h10'00'' 0 0.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
11 Oct 08 assimilation Course à Pied (trail, ultra) 57'00'' 9.6 10.10   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 08 seuil Course à Pied (trail, ultra) 01h08'00'' 0 0.00   Fractionné long - Très difficile++ -/-  
07 Oct 08 endurance fondamentale Course à Pied (trail, ultra) 01h18'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Oct 08 VMA-escaliers Course à Pied (trail, ultra) 01h00'00'' 0 0.00   Fractionné court - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 01h26'03'' 2.2 km 1.56 km/h 992.5 D+   0/0   
Moyenne par jour 840 jours 06'51'' 0.1 km   4 D+       
Moyenne par semaine 121 semaines 47'39'' 1.2 kms   32 D+       
Moyenne par mois 28 mois 03h25'56'' 5.3 kms   141 D+       
Moyenne par année 4 annees 24h01'32'' 37.6 kms   992 D+       
Total 96h06'11'' 150.6 kms
(141 en course) 		  3970 D+       

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