Les entrainements de Francois dArras

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 681 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
18 jun 19 Arras Roeux Cyclisme 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 jun 19 St Laurent & O Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14 100 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 19 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 Vda avec anne Course à Pied 02h00'00'' 17 8.50 100 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 Val du crinchon long Course à Pied (trail) 04h40'00'' 36 7.71 300 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 GP 4x1000 4'06/4'20 Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28 150 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 pisicine Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 solo arras Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Vaudry Course à Pied 01h10'00'' 13 11.14   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 19 squash Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 L'Enfer de Bergues - 13 km Course à Pied (trail) 01h56'51'' 16 8.21 100 Compétition - Moyenne -/-  
28 avr 19 etirements gainage Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 squash Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 camaret Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 camaret Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Les Foulées Dainvilloises - 10 km Course à Pied 48'39'' 10 12.33   Compétition - Moyenne -/-  
31 mar 19 creathon Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 creathon Course à Pied 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 reperage creathon Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 tempete Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jan 19 Trail D2B - 24 km Course à Pied (trail) 03h03'00'' 24 7.86   Compétition - Moyenne -/-  
20 jan 19 Urban Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jan 19 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jan 19 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 déc 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 déc 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 déc 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 nov 18 Cross Course à Pied (trail) 58'45'' 12 12.25   Continu - Moyenne -/-  
01 nov 18 Pey de la blet 34'40" Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Moyenne -/-  
31 oct 18 plage Course à Pied (trail) 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
30 oct 18 foret Marche 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 oct 18 plage Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8 8.00   Continu - Moyenne -/-  
16 oct 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
14 oct 18 Arras Course à Pied 01h05'00'' 12 11.07   Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 Anzin Cyclisme 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 oct 18 10 km d'Anzin Course à Pied 46'40'' 10 12.85   Compétition - Moyenne -/-  
29 sep 18 Ferme beck Marche 01h00'00'' 3 3.00   Continu - Moyenne -/-  
28 sep 18 Scarpadonf Multisports 02h00'00'' 8 4.00   Continu - Moyenne -/-  
23 sep 18 Scarpe pluie Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Moyenne -/-  
20 sep 18 canoe Eaux vives 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 sep 18 Gp 5x1000 4'/4'/4'7''/4'10''/4'15'' Course à Pied 01h15'00'' 12 9.60   Continu - Moyenne -/-  
07 sep 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 sep 18 jardins et monuments Cyclisme 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 sep 18 GP 5*1000 4'10''/4'30'' Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 18 10 km d'Arras Course à Pied 49'00'' 10 12.24   Compétition - Moyenne -/-  
23 aoû 18 Entrainement scarpadonf Eaux vives 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 18 Entrainement scarpadonf Course à Pied 30'00'' 4 8.00   Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 18 Citadelle Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 18 Nddm Course à Pied 01h15'00'' 11 8.80 50 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 18 Nantes Marche 01h30'00'' 8 5.33   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 18 Roquefort Marche 01h30'00'' 4 2.66 150 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 18 Gorges du tarn Eaux vives 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
23 jui 18 Montpellier le vieux Marche 01h30'00'' 3 2.00 300 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 18 Conclus Marche 01h00'00'' 4 4.00 100 Continu - Moyenne -/-  
28 jun 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jun 18 Entraînement scarpadonf Eaux vives 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jun 18 Entraînement scarpadonf Course à Pied 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mai 18 Besancon Course à Pied 45'00'' 6 8.00 200 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 18 Cancale Course à Pied 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mai 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
29 avr 18 gym Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 avr 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 avr 18 gym Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 avr 18 Les Foulées Dainvilloises - 10 km Course à Pied 47'40'' 10 12.58   Compétition - Moyenne -/-  
01 avr 18 Cholet parc de moine Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
25 mar 18 Urban trail Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 18 Home Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 18 Urban Course à Pied 40'00'' 6 9.00   Continu - Moyenne -/-  
11 mar 18 Citadelle Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
02 mar 18 Ski Ski 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 mar 18 Ski Ski 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 fév 18 Ski Ski 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
27 fév 18 Ski Ski 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
26 fév 18 Ski Ski 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 fév 18 Ski Ski 02h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 18 allées Course à Pied 30'00'' 5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 18 gym Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 fév 18 Gym Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 fév 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 18 Squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 fév 18 Gp 3x1km Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00 100 Fractionné long - Moyenne -/-  
04 fév 18 Crinchon a 4 Course à Pied 01h30'00'' 15 10.00 50 Continu - Moyenne -/-  
01 fév 18 Squash Sports de raquettes 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 jan 18 Citadelle Course à Pied 45'00'' 8 10.66   Continu - Moyenne -/-  
29 jan 18 Home Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jan 18 Achicourt gg Course à Pied 01h00'00'' 9 9.00 50 Continu - Moyenne -/-  
20 jan 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jan 18 Crinchon Course à Pied (trail) 55'00'' 9.5 10.36   Continu - Moyenne -/-  
17 jan 18 Reprise cap Course à Pied 45'00'' 7 9.33   Continu - Moyenne -/-  
09 jan 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jan 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 jan 18 squash Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 déc 17 La Course de Noël des Moulins - 11.5 km Course à Pied 01h05'00'' 11.5 10.61   Compétition - Moyenne -/-  
12 nov 17 Cross de la Ville d'Arras Course à Pied (trail) 01h02'00'' 12 11.61   Continu - Moyenne -/-  
01 nov 17 NDDM Pey de la blet Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12 10.14   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h27'38'' 11.4 km 7.86 km/h 228.8 D+   0/0   
Moyenne par jour 594 jours 01h40'28'' 13.1 km   95 D+       
Moyenne par semaine 85 semaines 11h42'07'' 92 kms   670 D+       
Moyenne par mois 20 mois 49h44'03'' 391.2 kms   2849 D+       
Moyenne par année 3 annees 331h33'45'' 2608.4 kms   18998 D+       
Total 994h41'16'' 7825.2 kms
(91.5 en course)
  56995 D+       

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