Les entrainements de Badajoz

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 541 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
24 Apr 24 Endurance-récup Course à Pied 52'00'' 8.4 9.69   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Apr 24 Semi-Marathon de la Drôme Course à Pied 01h29'56'' 21.1 14.07   Compétition - Un peu difficile -/-  
18 Apr 24 Endurance Course à Pied 46'30'' 8.1 10.45   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Apr 24 Seuil Course à Pied 54'00'' 10.2 11.33 70 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 24 Footing avec Laure Course à Pied 01h14'00'' 10.5 8.51   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 24 Endurance Course à Pied 50'30'' 10.1 12.00 127 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 24 Vertitrail-defi Yayos Course à Pied 01h57'00'' 14 7.17 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 24 Endurance Course à Pied 41'00'' 6.7 9.80   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Apr 24 Footing avec Laure Course à Pied 54'00'' 8.1 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 24 Sortie longue Course à Pied 01h58'00'' 17.2 8.74 420 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 24 Endurance Course à Pied 35'00'' 4.8 8.22   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 24 Footing avec Laure Course à Pied 54'00'' 8.1 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Chemins de Chatu Course à Pied (trail) 01h12'54'' 16.3 13.41 300 Continu - Assez difficile -/-  
22 Mar 24 Endurance Course à Pied 49'00'' 9.9 12.12   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Mar 24 Cotes avec Laure Course à Pied 57'00'' 8.2 8.63   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Mar 24 Sortie longue Course à Pied 01h52'00'' 15.7 8.41 490 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Mar 24 Footing avec laure Course à Pied 52'00'' 8.2 9.46   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 24 Endurance Course à Pied 49'00'' 9 11.02   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Mar 24 Sortie longue Course à Pied 01h08'00'' 11.7 10.32   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Mar 24 Footing avec laure Course à Pied 50'00'' 7.5 9.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 24 Endurance Course à Pied 48'30'' 9 11.13   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 SL Course à Pied 01h12'30'' 12.4 10.26   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 24 Endurance Course à Pied 44'30'' 7.8 10.51   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Feb 24 Sortie longue Course à Pied 02h06'00'' 16 7.61 460 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 24 Footing avec Madame Course à Pied 45'00'' 6.6 8.79   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 24 Sortie longue Course à Pied 01h59'00'' 15 7.56 420 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jan 24 Endurance Course à Pied 31'00'' 5.2 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jan 24 Sortie longue Course à Pied 02h05'00'' 15.8 7.58 480 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 24 Endurance Course à Pied 59'00'' 9.9 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 24 Endurance Course à Pied 01h02'00'' 9.9 9.58   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 24 Sortie longue Course à Pied 01h39'00'' 14 8.48 190 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jan 24 Endurance Course à Pied 01h11'30'' 11.7 9.81 35 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jan 24 Footing avec Madame Course à Pied 31'00'' 4.9 9.48   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 24 Endurance Course à Pied 01h08'00'' 11 9.70   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jan 24 Endurance Course à Pied 51'00'' 8.7 10.25 100 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Jan 24 Récup Course à Pied 40'00'' 6.7 10.04 50 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jan 24 Les Foulées Upiennes - L'Hivernale - 19.5 km Course à Pied 01h48'00'' 19.5 10.83 700 Compétition - Un peu difficile -/-  
05 Jan 24 Endurance Course à Pied 40'20'' 6.8 10.14   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 24 Seuil Course à Pied 51'00'' 9.5 11.17   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Dec 23 Sortie longue Course à Pied 01h56'00'' 18.4 9.51 330 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Dec 23 Seuil Course à Pied 01h00'45'' 11.7 11.55   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Dec 23 Footing avec Den Course à Pied 44'25'' 7.2 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Dec 23 Endurance Course à Pied 01h02'00'' 11.7 11.32   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 23 Gravel - récup Gravel 01h22'00'' 25 18.29   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Dec 23 Trail du Facteur - 16 km Course à Pied (trail) 01h21'00'' 16.5 12.22 340 Compétition - Un peu difficile -/-  
20 Dec 23 Seuil Course à Pied 51'30'' 9.3 10.83   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 23 Endurance - recup Course à Pied 41'00'' 7.3 10.68   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Dec 23 Sortie longue - fartlek Course à Pied 01h40'30'' 18 10.74 180 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 23 Endurance - recup Course à Pied 48'30'' 8.5 10.51   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 23 Côtes Course à Pied 51'00'' 7.3 8.58   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Dec 23 Endurance - recup Course à Pied 58'27'' 10.5 10.81   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Dec 23 Foulées de Noêl - prépa/récup Course à Pied 47'52'' 11 13.78   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Dec 23 30/30 pré-course Course à Pied 39'30'' 7.5 11.39   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 23 Sortie longue Course à Pied 01h12'30'' 13 10.75 52 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Dec 23 Gravel - récup Gravel 01h35'00'' 26 16.42 330 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 23 Trail noël Valence + prépa/récup Course à Pied 52'00'' 11 12.69 80 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Nov 23 VMA longue Course à Pied 45'40'' 9.1 11.95 36 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Nov 23 Fartlek Course à Pied 01h08'00'' 12.1 10.67   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Nov 23 Footing Course à Pied 48'30'' 8 9.89   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 23 Endurance Course à Pied 01h09'00'' 12.3 10.69   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Nov 23 Endurance Course à Pied 01h06'00'' 11.4 10.38   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 23 Côtes Course à Pied 01h10'00'' 11 9.42 116 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 23 Seuil Course à Pied 01h04'30'' 11.6 10.84   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 23 Endurance recup Course à Pied 52'00'' 8.3 9.57   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 23 Barcelo trail - 16,3 Course à Pied 01h44'00'' 17.3 9.98 720 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 23 endurance - côtes Course à Pied 33'00'' 5.5 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 23 endurance Course à Pied 53'06'' 9.1 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Nov 23 La Chabeuilloise - 10 km Course à Pied 41'55'' 10 14.31   Compétition - Un peu difficile -/-  
03 Nov 23 endurance Course à Pied 31'44'' 6 11.34   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 23 endurance Course à Pied 54'00'' 10 11.11   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 23 Trail Mont Brian - 14 km Course à Pied (trail) 01h19'00'' 14 10.63 550 Compétition - Un peu difficile -/-  
28 Oct 23 Petit tour Course à Pied 24'00'' 4.9 12.30   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 23 Endu active Course à Pied 56'00'' 9.8 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 23 Aigues mortes -grau du roi Course à Pied 01h07'30'' 11.9 10.57   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 23 mercredi - endurane avec Laure Course à Pied 47'00'' 7 8.93   Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 23 Lundi -longue Course à Pied 01h10'30'' 12 10.21   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 23 jeudi- endurance active Course à Pied 58'10'' 10.8 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 23 mardi - AS10 Course à Pied 01h02'30'' 11.4 11.00   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 23 dimanche - endurance Course à Pied 56'00'' 10 10.71   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 23 Footing recup avec Juju Course à Pied 40'00'' 5.6 8.50   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 23 10 km de Valence Course à Pied 44'03'' 10 13.62   Compétition - Un peu difficile -/-  
19 Sep 23 Mardi - Vma Course à Pied 48'15'' 9 11.19   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 23 Dimanche - endurance Course à Pied 01h02'00'' 10.4 10.06   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 23 vendredi - AS10 Course à Pied 01h07'00'' 12.4 11.14   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 23 Mardi - endurance Course à Pied 01h01'30'' 10 9.75   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 23 Les Foulées Upiennes - L'Estivale - 9.8 km Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9.8 9.63 620 Compétition - Un peu difficile -/-  
09 Sep 23 Samedi - footing Course à Pied 34'00'' 5 8.82   Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 23 jeudi- endurance Course à Pied 56'00'' 10 10.71   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 23 Mardi - endurance avec juju Course à Pied 58'30'' 8.8 9.02   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 23 Dimanche longue - côtes Course à Pied 01h20'30'' 13.8 10.28   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 23 vendredi - AS10 Course à Pied 47'43'' 8.4 10.56   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Aug 23 Mardi - endurance Course à Pied 55'00'' 10 10.90   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 23 Dimanche- longue + côte Course à Pied 01h19'00'' 13 9.87 128 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Aug 23 Jeudi - vma Course à Pied 48'30'' 8.4 10.39   Continu - Un peu difficile -/-  
22 Aug 23 mardi - endurance Course à Pied 48'20'' 7.6 9.43   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Aug 23 Dimanche - longue + seuil Course à Pied 01h10'00'' 11.8 10.11   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 23 jeudi- vma Course à Pied 01h00'22'' 10.9 10.83   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 23 Mardi - endurance Course à Pied 53'00'' 8.5 9.62   Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 23 dimanche - sortie longue Course à Pied 01h15'00'' 12.6 10.08   Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 23 vendredi - Vma Course à Pied 59'30'' 8.9 8.97   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 56'59'' 10.2 km 10.76 km/h 169.3 D+   147.1/164.3   
Moyenne par jour 258 jours 01h59'31'' 21.4 km   55 D+       
Moyenne par semaine 37 semaines 13h53'23'' 149.4 kms   389 D+       
Moyenne par mois 9 mois 57h06'10'' 614.4 kms   1599 D+       
Moyenne par année 2 annees 256h57'48'' 2765 kms   7198 D+       
Total 513h55'37'' 5530 kms
(100.9 en course) 		  14396 D+       

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