Les entrainements de foxtrot

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1612 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
16 jun 19 col d'herboully et pra l'etang gps Cyclisme 05h48'33'' 117.5 20.23 2171 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 19 Boucle par le col du liorin gps Course à Pied (trail) 02h20'05'' 20.3 8.70 552 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 19 velotaf retour gps Cyclisme 01h57'10'' 32.8 16.84 926 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 19 velotaf aller gps Cyclisme 01h08'58'' 30.3 26.41 175 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 19 entrainement GB Natation 01h03'00'' 2.5 2.38   Continu - Moyenne -/-  
12 jun 19 entrainement digue gps Course à Pied 01h05'55'' 11 10.04 70 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 19 Entrainement GB Natation 32'00'' 1.2 2.34   Continu - Moyenne -/-  
09 jun 19 Mourets > col de Romeyere gps Course à Pied (trail) 02h23'04'' 18.3 7.67 677 Continu - Moyenne -/-  
08 jun 19 Rando du Mt aiguille gps Cyclisme 05h41'46'' 96.2 16.90 2213 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 19 Velotaf retour gps Cyclisme 01h38'25'' 31 18.94 1049 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 19 Velotaf aller gps Cyclisme 01h00'01'' 32.5 32.53 50 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 Natation en lac gps Natation 00'' 1.1   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 Bois de Vouillants gps Course à Pied 01h10'58'' 11.4 9.68 358 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 19 Entrainement PB Natation 45'00'' 1.7 2.26   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 La course des plages gps Course à Pied 41'14'' 9.7 14.15 77 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 natation en mer 4 gps Natation 00'' 1.4   Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 natation en mer 3 gps Natation 00'' 1.7   Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 presqu'ile de giens > bormes gps Cyclisme 01h03'12'' 27 25.65 120 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 bormes > presqu'ile de giens gps Cyclisme 01h13'46'' 29.4 23.93 133 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 natation en mer 2 gps Natation 00'' 1.2   Continu - Moyenne -/-  
30 mai 19 Pyramidal a jeun gps Course à Pied 01h06'44'' 12 10.85 90 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 natation en mer gps Natation 00'' 1.6   Continu - Moyenne -/-  
29 mai 19 sentier du littoral cap benat gps Marche 03h13'11'' 11 3.42 266 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 19 Recup TRI au Mont Faron gps Cyclisme 07h19'18'' 136.5 18.65 1452 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 Triathlon de HYERES longue distance gps Course à Pied 01h39'08'' 19 11.51 63 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 Triathlon de HYERES longue distance gps Cyclisme 03h55'03'' 106.1 27.09 1314 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 19 Triathlon de HYERES longue distance gps Natation 00'' 2.7   Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 Velotaf retour gps Cyclisme 01h45'09'' 32.8 18.75 922 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 Velotaf aller gps Cyclisme 01h01'31'' 30.3 29.59 177 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Entrainement PB Natation 49'00'' 2 2.44   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 NAT apres CAP Natation 51'00'' 2 2.35   Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 CAP avant enchainement NAT gps Course à Pied (route, ultra) 01h09'15'' 12.4 10.81 116 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 entrainement bord de mer mer gps Course à Pied 01h07'03'' 10.3 9.25 73 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Natation en mer gps Natation 00'' 0.6   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Tour sans Venin gps Course à Pied 01h15'01'' 10.9 8.78 443 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 entrainement GB Natation 51'00'' 1.7 2.05   Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Sortie longue type IRON MAN gps Cyclisme 08h13'40'' 180.5 21.93 2762 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 19 Test VMA avec CAPVERCORS gps Course à Pied 01h17'19'' 9.2 7.16 47 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 endurance GB Natation 01h06'00'' 2.5 2.27   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Sortie longue "4 montagnes" gps Course à Pied 03h12'33'' 30 9.37 527 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 sortie en matheysine gps Cyclisme 04h39'07'' 107 23.01 1615 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Autour de VDL gps Course à Pied 01h00'04'' 11.3 11.30 174 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Triathlon du Dauphiné gps Triathlon 01h28'02'' 26.9 18.36 501 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 19 entrainement GB Natation 01h03'00'' 2.5 2.38   Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 10 kms du Muguet gps Course à Pied 42'30'' 10 14.23 32 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 entrainement PB Natation 44'00'' 1.6 2.18   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 entrainement rapide gps Course à Pied 01h00'04'' 12.1 12.09 170 Continu - Moyenne -/-  
27 avr 19 Stage TEAMVERCORS 6 gps Cyclisme 02h45'39'' 52 18.84 569 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Stage TEAMVERCORS 5 gps Cyclisme 05h10'17'' 101.6 19.65 1204 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Seance recup Natation 01h06'00'' 1.7 1.54   Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Stage TEAMVERCORS 4 gps Cyclisme 03h08'25'' 70.3 22.39 662 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Sortie Trail avec CAPVERCORS gps Course à Pied (trail) 01h54'16'' 14.5 7.63 327 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 entrainement PB Natation 01h00'00'' 1.8 1.79   Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Stage TEAMVERCORS 3 gps Cyclisme 03h29'16'' 76.7 22.00 1032 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Stage TEAMVERCORS 2 gps Cyclisme 07h57'21'' 155.3 19.52 1963 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Seance trail gps Course à Pied (trail) 01h50'31'' 15.2 8.26 318 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Stage TEAMVERCORS 1 gps Cyclisme 03h05'12'' 78.8 25.53 879 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 19 entrainement GB Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 velotaf retour gps Cyclisme 01h51'18'' 32.9 17.73 923 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 19 velotaf aller gps Cyclisme 01h03'59'' 30.3 28.46 182 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Retour taf trail gps Course à Pied (trail) 02h53'09'' 22.2 7.70 1053 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 entrainement PB Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 La Corima gps Cyclisme 04h24'00'' 108.1 24.57 1416 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 technique buldo Natation 45'00'' 1.2 1.60   Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 entrainement digue gps Cyclisme 01h30'05'' 40 26.65 55 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 entrainement PB Natation 41'00'' 1.6 2.34   Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Grenoble Vizille gps Course à Pied 01h40'23'' 22.1 13.22 298 Continu - Moyenne -/-  
06 avr 19 marche canine "payonere" gps Marche 01h11'18'' 5.4 4.54 188 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 entrainement PB Natation 45'00'' 1.7 2.26   Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 entrainement PB Natation 47'00'' 1.5 1.91   Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 tour de comboire gps Course à Pied 01h09'22'' 11.7 10.12 268 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Gervanne et col de bacchus gps Cyclisme 04h56'45'' 107.6 21.77 1514 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Boucle par le col du liorin gps Course à Pied 01h58'04'' 20 10.18 408 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 entrainement PB Natation 01h00'00'' 2.3 2.29   Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Aller fractionné Retour au seuil gps Course à Pied 01h00'03'' 12.5 12.52 36 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 entrainement au plat gps Cyclisme 01h39'43'' 50.6 30.46 73 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 entrainement PB Natation 01h00'00'' 2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Fractionné en cote gps Course à Pied 01h58'17'' 20 10.16 296 Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 marche canine "payonere" gps Marche 01h02'06'' 5.4 5.27 186 Continu - Moyenne -/-  
23 mar 19 Rando des ecureuil avec TEAMVERCORS gps Cyclisme 04h31'09'' 86.8 19.21 1352 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 entrainement PB Natation 45'00'' 1.6 2.13   Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 velotaf retour par la bourne gps Cyclisme 04h08'45'' 89.3 21.56 1132 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 fractionné a bachelard gps Course à Pied 54'58'' 10.7 11.75 45 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 entrainement PB Natation 43'00'' 1.6 2.23   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Tour du claret gps Course à Pied 01h34'08'' 16 10.23 214 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 paladru et placette gps Cyclisme 04h16'16'' 100 23.43 892 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 entrainement PB Natation 40'00'' 1.6 2.40   Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Pyramidal + seuil gps Course à Pied 01h01'01'' 13 12.79 32 Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 7 x 200 Natation 41'00'' 1.5 2.19   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Royans et bords d'isere gps Cyclisme 03h43'57'' 79.4 21.29 1071 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Test en cote format GREVIZ gps Course à Pied 02h00'31'' 22 10.99 373 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 6 x 200 Natation 36'00'' 1.2 2.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Force Home Trainer 01h00'00'' 23 23.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 technique buldo Natation 45'00'' 1.1 1.46   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 series en cote gps Course à Pied 01h21'03'' 15 11.12 343 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 collet de sinard gps Cyclisme 02h28'41'' 63.3 25.54 912 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 marche canine "payonere" gps Marche 01h06'51'' 5.3 4.81 189 Continu - Moyenne -/-  
02 mar 19 Autour de choranche gps Course à Pied (trail) 02h15'46'' 15.4 6.82 830 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 4 x 500 Natation 50'00'' 2 2.40   Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Digue du drac sud gps Course à Pied 01h06'36'' 13 11.73 106 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h55'01'' 21.7 km 11.34 km/h 595 D+   0/0   
Moyenne par jour 108 jours 28h36'49'' 324.4 km   6980 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 193h08'34'' 2190.2 kms   47116 D+       
Moyenne par mois 5 mois 618h03'25'' 7008.9 kms   150773 D+       
Moyenne par année 1 an 3090h17'06'' 35044.6 kms   753867 D+       
Total 3090h17'06'' 35044.6 kms
(0 en course) 		  753867 D+       

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