Les entrainements de foxtrot

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1917 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
02 aoû 20 marche "canine " au lac gps Marche 01h31'58'' 5 3.28 310 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 20 marche "canine " retour gps Marche 34'52'' 2.4 4.16 1 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 20 marche "canine " au pré des preys gps Marche 01h00'02'' 2.7 2.75 280 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 20 fractionné a payonére gps Course à Pied 01h17'19'' 13 10.10 158 Continu - Moyenne -/-  
31 jui 20 natation en lac gps Natation 00'' 1.7   Continu - Moyenne -/-  
30 jui 20 alpe + col de sarenne gps Cyclisme 04h31'51'' 81.3 17.94 2057 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 20 entrainement PB Natation 30'00'' 1.1 2.29   Continu - Moyenne -/-  
26 jui 20 recup marche "canine " gps Marche 01h03'16'' 3.6 3.45 114 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 20 pasernadant tete des chaudieres gps Course à Pied (trail) 04h18'17'' 23 5.35 1148 Continu - Moyenne -/-  
24 jui 20 herboully le faz romeyere gps Cyclisme 06h37'26'' 115.4 17.43 2355 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 entrainement PB Natation 40'00'' 1.5 2.25   Continu - Moyenne -/-  
21 jui 20 velotaf retour gps Cyclisme 01h35'11'' 35.6 22.49 923 Continu - Moyenne -/-  
21 jui 20 velotaf aller gps Cyclisme 01h01'32'' 32 31.20 204 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 20 collet des clots gps Course à Pied (trail) 49'34'' 5.8 7.07 38 Continu - Moyenne -/-  
19 jui 20 col vert et pas de l'oeille gps Course à Pied (trail) 02h38'00'' 13.3 5.07 1060 Continu - Moyenne -/-  
16 jui 20 entrainement PB Natation 45'00'' 1.6 2.19   Continu - Moyenne -/-  
16 jui 20 tour de comboire gps Course à Pied 01h11'18'' 11 9.27 277 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 20 Marmotton avec TEAMVERCORS Cyclisme 09h48'00'' 161.9 16.52 4224 Continu - Difficile -/-  
13 jui 20 tete de bellard/le gd truc gps Marche 06h57'52'' 18.8 2.70 1066 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 pointe de l'ouillon et mt corbier gps Marche 06h14'25'' 15.5 2.49 998 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 20 col de lachal gps Course à Pied (trail) 54'27'' 7.2 7.98 303 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 Bourne / goulets / herboully gps Cyclisme 04h11'20'' 82.2 19.63 1500 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 20 entrainement PB Natation 31'00'' 1 1.93   Continu - Moyenne -/-  
05 jui 20 marche retour gps Marche 02h22'10'' 7.6 3.23 238 Continu - Moyenne -/-  
05 jui 20 Marche pré des prey gps Marche 01h21'53'' 5.4 3.99 462 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 20 Tour du vercors gps Cyclisme 09h26'50'' 190.2 20.13 3082 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 20 entrainement GB Natation 51'00'' 1.8 2.11   Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 petit tour du soir gps Cyclisme 01h38'24'' 29.7 18.12 520 Continu - Moyenne -/-  
28 jun 20 marche "canine" sentier gobert gps Marche 02h47'09'' 9.1 3.26 506 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Marche "canine " au stade de neige gps Marche 01h16'05'' 4.7 3.77 265 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 7 cols en chartreuse gps Cyclisme 06h24'12'' 120.5 18.82 2788 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 20 Velotaf retour gps Cyclisme 01h51'32'' 34.5 18.58 917 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 20 Velotaf aller gps Cyclisme 59'00'' 29.7 30.29 189 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 Marche "canine " au col vert gps Marche 03h11'31'' 9.5 2.99 709 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 herboully et coulmes gps Cyclisme 03h52'04'' 75.8 19.62 1798 Continu - Moyenne -/-  
20 jun 20 col des 2 soeurs et agathe gps Course à Pied 05h39'55'' 23.8 4.21 1733 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 stade de neige gps Cyclisme 01h18'36'' 30 22.90 483 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 20 Vouillants gps Course à Pied 01h11'52'' 11 9.20 361 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 20 marche "canine " payonère gps Marche 51'32'' 4.1 4.80 124 Continu - Moyenne -/-  
14 jun 20 tour des 4 montagnes gps Cyclisme 03h13'21'' 66.8 20.75 1224 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 20 tentative de sortie gps Cyclisme 53'40'' 18.9 21.21 292 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 20 bois de vouilants gps Course à Pied 01h08'17'' 10 8.82 302 Continu - Moyenne -/-  
08 jun 20 plage d'aiguebelle gps Course à Pied 01h15'05'' 11 8.86 88 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 20 Natation en mer (4 ) gps Natation 00'' 2.3   Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 entrainement en mer (3) gps Natation 00'' 1.4   Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 marche "canine" cap benat gps Marche 01h32'02'' 7.3 4.80 211 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 20 entrainement en mer (2 ) gps Natation 00'' 1.4   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 20 La pierre d'avenon gps Marche 02h58'01'' 13.7 4.62 458 Continu - Moyenne -/-  
05 jun 20 Bregançon gps Course à Pied (trail) 01h55'36'' 15 7.80 339 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 20 entrainement en mer gps Natation 00'' 1.1   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 marche "canine " gps Marche 55'09'' 4.1 4.53 121 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 retour KMV gps Marche 01h19'04'' 4.6 3.51 41 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 KMV de l'ours gps Marche 01h00'28'' 3.7 3.67 966 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 col des 2 soeurs gps Marche 07h02'26'' 19.2 2.73 1155 Continu - Moyenne -/-  
29 mai 20 Vercors sud gps Cyclisme 06h57'21'' 134.3 19.31 2483 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 marche "canine " gps Marche 01h38'09'' 6.5 4.00 230 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 Velotaf retour gps Cyclisme 01h41'35'' 31.2 18.47 1049 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 Velotaf aller gps Cyclisme 01h03'23'' 31.9 30.24 36 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 20 tour de comboire gps Course à Pied (trail) 01h06'57'' 10.7 9.63 290 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 20 tunnel du mortier gps Cyclisme 02h31'18'' 56.2 22.30 833 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 20 col du Rousset gps Cyclisme 04h42'32'' 100 21.24 1644 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 ech + 10 kil en 45'50 + recup gps Course à Pied 01h33'13'' 17.1 11.02 188 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 20 Velotaf retour gps Cyclisme 01h45'15'' 33 18.82 927 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 20 Velotaf aller gps Cyclisme 01h11'47'' 31.2 26.15 201 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 Fauge et roybon gps Course à Pied (trail) 02h18'11'' 15.2 6.60 698 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 col de tourniol gps Cyclisme 03h28'59'' 72.2 20.73 1329 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 20 tour du plateau en reprise gps Cyclisme 02h41'48'' 55 20.41 951 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 20 marche "canine " a Roybon gps Marche 02h03'23'' 8.5 4.14 439 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 sentier gobert gps Course à Pied (trail) 02h44'01'' 18.3 6.69 696 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 20 marche "canine " gps Marche 03h08'33'' 9.8 3.13 399 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 Pierre virari et rochers de l'ours gps Marche 04h02'02'' 12 2.98 1071 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 20 Trailtaf retour gps Course à Pied (trail) 01h43'08'' 13.4 7.85 924 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 20 Trailtaf aller gps Course à Pied (trail) 57'29'' 7.7 8.07 9 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 20 Combe noire gps Marche 03h02'02'' 9.1 3.02 740 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 plateau du cornafion gps Marche 03h11'05'' 10.7 3.36 919 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 marche "canine " gps Marche 02h05'30'' 8.7 4.19 281 Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 Test "Semi " ECH + 21.1 en 1h44'50 + Recup gps Course à Pied 01h57'23'' 23.1 11.84 182 Continu - Moyenne -/-  
02 mai 20 HT zwift watopia Home Trainer 01h30'00'' 45 30.00   Continu - Moyenne -/-  
02 mai 20 Marche "canine" gps Marche 01h27'08'' 6.3 4.38 238 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 HT du 1er mai Home Trainer 01h15'00'' 33.5 26.80   Continu - Moyenne -/-  
29 avr 20 Fractionné a Payonère gps Course à Pied 01h39'29'' 12.5 7.56 174 Continu - Moyenne -/-  
28 avr 20 HT zwift watopia Home Trainer 01h11'00'' 33.7 28.47   Continu - Moyenne -/-  
27 avr 20 2 boucles gps Course à Pied (trail) 01h44'35'' 15 8.62 449 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 20 HT zwift London Home Trainer 02h00'00'' 62.6 31.29   Continu - Moyenne -/-  
25 avr 20 Plateau du cornafion gps Marche 02h24'20'' 7 2.92 840 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 20 Trailtaf retour gps Course à Pied (trail) 01h40'06'' 13.5 8.12 921 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 20 Trailtaf aller gps Course à Pied (trail) 45'34'' 7.3 9.72 13 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 20 Combe noire gps Home Trainer 02h25'14'' 6.9 2.85 639 Continu - Moyenne -/-  
21 avr 20 HT zwift watopia Home Trainer 01h00'00'' 33.4 33.40   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 20 "Jardinage" sur sentier gps Marche 01h36'07'' 6.4 4.01 436 Continu - Moyenne -/-  
19 avr 20 Test 10 kil gps Course à Pied 01h00'45'' 12.4 12.27 94 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 20 HT zwift New York Home Trainer 02h00'00'' 65.2 32.59   Continu - Moyenne -/-  
18 avr 20 marche "canine " retour gps Marche 27'05'' 1.5 3.53 8 Continu - Moyenne -/-  
18 avr 20 marche "canine " et pique nique gps Marche 34'45'' 1.8 3.22 200 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 20 sentier gobert gps Marche 01h53'33'' 7.5 4.00 446 Continu - Moyenne -/-  
16 avr 20 plateau du cornafion gps Marche 03h30'03'' 10.6 3.04 779 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 20 Trailtaf retour gps Course à Pied (trail) 02h00'46'' 14.1 7.01 966 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 20 Trailtaf aller gps Course à Pied (trail) 47'21'' 7.3 9.27 4 Continu - Moyenne -/-  
13 avr 20 HT de Paques Home Trainer 02h00'00'' 55 27.50   Continu - Moyenne -/-  
12 avr 20 KMV de l'ours gps Marche 02h43'40'' 9 3.30 1025 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h54'54'' 21.9 km 11.47 km/h 590.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 113 jours 32h29'15'' 372.7 km   7916 D+       
Moyenne par semaine 17 semaines 215h56'51'' 2477.7 kms   52621 D+       
Moyenne par mois 5 mois 734h13'19'' 8424.2 kms   178912 D+       
Moyenne par année 1 an 3671h06'36'' 42121.1 kms   894563 D+       
Total 3671h06'36'' 42121.1 kms
(0 en course)
  894563 D+       

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