Les entrainements de Land Kikour

Année : 2024 (Toutes)
Mois : June (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 246 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
18 May 12 sortie cool Course à Pied (trail) 58'35'' 11.4 11.69 121 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 12 Off2Jay Course à Pied (trail) 02h56'10'' 27 9.19 268 Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 12 les 10 km du Parc de Sceaux Course à Pied 39'39'' 10 15.13   Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 12 Sortie trail rapide comme je les aime :-) Course à Pied (trail) 01h05'57'' 12.2 11.11 258 Continu - Un peu difficile -/-  
08 May 12 Trail du sanglier très tranquille Course à Pied (trail) 02h13'50'' 22.2 9.95 471 Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 12 Sortie Trail équestre Course à Pied (trail) 01h14'16'' 11.2 9.09 259 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 12 Sortie escalier Course à Pied 01h08'28'' 11.8 10.39 129 Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 12 Sortie Trail Course à Pied (trail) 01h07'04'' 12.4 11.15 223 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 12 les 20 km de Maroilles Course à Pied 01h36'43'' 20 12.40 150 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 12 sortie cool Course à Pied (trail) 02h43'10'' 23.3 8.57   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Apr 12 sortie trail Course à Pied (trail) 01h14'26'' 14 11.33 227 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Apr 12 sortie trail Course à Pied (trail) 01h08'53'' 13 11.37 217 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 12 reprise après Belvés Course à Pied 02h19'38'' 24.3 10.44 341 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Apr 12 Les 100 km de Belvés Course à Pied (route, ultra) 10h07'43'' 100 9.87 1000 Continu - Très difficile -/-  
09 Apr 12 sortie cool Course à Pied 57'52'' 10.3 10.69 194 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 12 sortie cool Course à Pied 01h23'23'' 15.1 10.89 144 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Apr 12 sortie cool Course à Pied 01h19'20'' 15.7 11.91 142 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Apr 12 sortie trail rapide Course à Pied (trail) 01h09'46'' 14.4 12.44 186 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 12 sortie longue Course à Pied 01h40'40'' 21.5 12.81 191 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 12 sortie rapide Course à Pied 55'47'' 12 13.00 107 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
26 Mar 12 sortie recup' Course à Pied (trail) 47'40'' 8.6 10.86 80 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 12 Ecotrail 80 limité a 47 Course à Pied (trail) 06h07'55'' 47 7.66 700 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Mar 12 sortie cool très cool Course à Pied (trail) 01h07'41'' 11.4 10.10 107 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 12 Visite aux 6h de Buc Course à Pied (trail) 01h18'35'' 15.6 11.97 160 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Mar 12 sortie cool cool Course à Pied 52'38'' 7.8 8.99 61 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Mar 12 Sortie cool sur les traces de l'Eco 50 Course à Pied (trail) 02h27'18'' 22.2 9.04 415 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 12 Sortie cool Course à Pied (trail) 01h06'09'' 12.2 11.07 168 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 12 Sortie rapide comme je les aime :-) Course à Pied 47'22'' 10 12.76 403 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 12 vèlo récup' Cyclisme 01h44'29'' 50.2 28.82   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 12 OFF2OUF Reco Ecotrail Course à Pied (trail) 04h06'10'' 40.8 9.94 800 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Mar 12 sortie reco Eco Course à Pied (trail) 01h45'59'' 20.2 11.48 550 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Mar 12 sortie tranquille Course à Pied 01h10'52'' 11.9 10.07 190 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Feb 12 sortie rapide Course à Pied (trail) 48'19'' 10.1 12.62 230 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 12 reco Ecotrail Course à Pied (trail) 01h47'49'' 18 10.03 466 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Feb 12 reco Ecotrail Course à Pied (trail) 02h48'29'' 25.5 9.08 490 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 12 sortie rapide Course à Pied 58'53'' 12.3 12.62 190 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Feb 12 sortie trail Course à Pied (trail) 01h08'47'' 14 12.21 324 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 12 sortie rapide Course à Pied (trail) 49'22'' 10 12.19 228 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 12 sortie rapide Course à Pied (trail) 54'06'' 10.5 11.64 130 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 12 Reco cool de la Trailoise Course à Pied (trail) 02h45'14'' 24 8.72 650 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 12 sortie trail Course à Pied (trail) 01h15'25'' 14.3 11.38 221 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Feb 12 Sortie route Course à Pied 01h59'44'' 18.5 9.29 198 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Feb 12 sortie trail Course à Pied (trail) 01h46'19'' 17.1 9.70 120 Continu - Moyenne -/-  
10 Feb 12 Sortie neigeuse et glissante... Course à Pied 40'29'' 7.6 11.30 110 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 12 Sortie rapide Course à Pied 01h01'00'' 11.6 11.47 200 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Feb 12 OFF Fausses Reposes Course à Pied (trail) 02h55'56'' 24.3 8.28 435 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Feb 12 sortie rapide Course à Pied (trail) 44'02'' 8.9 12.16 155 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jan 12 OFF2OUF Marioune Course à Pied (trail) 02h50'30'' 25.6 9.00 450 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jan 12 Raid28 Course d'Orientation 18h42'56'' 99 5.28 1128 Continu - Assez difficile -/-  
17 Jan 12 sortie tranquille Course à Pied (trail) 52'14'' 8 9.18 150 Continu - Moyenne -/-  
16 Jan 12 sortie rapide Course à Pied 52'09'' 10.3 11.85   Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jan 12 Reglage équipe Raid28 Course d'Orientation 02h29'10'' 19 7.64 200 Continu - Moyenne -/-  
09 Jan 12 Séance cotes Course à Pied (trail) 01h17'23'' 12 9.30 210 Continu - Moyenne -/-  
08 Jan 12 sortie tranquille Course à Pied 01h27'10'' 13 8.94   Continu - Facile -/-  
05 Jan 12 sortie tranquille Course à Pied 01h09'00'' 10.5 9.13   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 12 circuit bspp Course à Pied (trail) 01h17'45'' 12.4 9.56   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jan 12 sortie tranquille Course à Pied 01h58'45'' 20 10.10   Continu - Moyenne -/-  
25 Dec 11 Sortie digestive Course à Pied (trail) 01h23'30'' 12.8 9.19 210 Continu - Moyenne -/-  
20 Dec 11 Off2Jay Course à Pied (trail) 01h16'56'' 13 10.13 180 Continu - Moyenne -/-  
19 Dec 11 Tour du grand canal Course à Pied 01h01'52'' 10.5 10.18   Continu - Facile -/-  
18 Dec 11 Grand tour du Parc Course à Pied 01h39'00'' 14 8.48   Continu - Moyenne -/-  
11 Dec 11 3ème édition OFF2OUF Reco Origole Course à Pied (trail) 03h13'50'' 28 8.66 532 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 11 Sortie Décrassage Course à Pied 01h33'00'' 12.5 8.06   Continu - Facile -/-  
03 Dec 11 6h de Marignane Course à Pied 03h35'00'' 41 11.44   Continu - Assez difficile -/-  
01 Dec 11 sortie très cool Course à Pied 48'19'' 8 9.93   Continu - Moyenne -/-  
27 Nov 11 sortie cool Course à Pied 01h39'00'' 19 11.51   Continu - Moyenne -/-  
12 Nov 11 les 24 H d'Aulnat Course à Pied (route, ultra) 24h00'00'' 177.3 7.38   Continu - Très difficile -/-  
06 Nov 11 sortie très tranquille mode 24h Course à Pied (trail) 01h01'03'' 9.1 8.94   Continu - Facile -/-  
06 Nov 11 semi marathon vert mode 24h Course à Pied (trail) 02h11'04'' 21.1 9.65   Continu - Moyenne -/-  
03 Nov 11 sortie cool Course à Pied (trail) 01h10'26'' 11.2 9.54   Continu - Moyenne -/-  
01 Nov 11 Fractioné Fausses Repose Course à Pied 01h36'38'' 16.2 10.05   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 11 Off Fausses reposes "mode 24h" Course à Pied 02h34'32'' 22.5 8.73   Continu - Moyenne -/-  
30 Oct 11 off Minière sortie longue Course à Pied (trail) 02h48'06'' 22.2 7.92 500 Continu - Moyenne -/-  
29 Oct 11 ça court ... Course à Pied 54'36'' 10.8 11.86   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Oct 11 Fausse Repose cool Course à Pied (trail) 56'05'' 9.3 9.94 120 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 11 sortie longue Course à Pied 02h00'07'' 20.5 10.24   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Oct 11 Initiation Marche 02h45'00'' 10 3.63   Continu - Moyenne -/-  
22 Oct 11 Trail des lueurs d'espoir "coureur balais" Course à Pied (trail) 05h00'00'' 32 6.40 870 Continu - Moyenne -/-  
20 Oct 11 Fausses reposes tranquille Course à Pied (trail) 55'02'' 9 9.81 120 Continu - Moyenne -/-  
19 Oct 11 Parcours BSPP Course à Pied (trail) 01h29'47'' 16.2 10.82 120 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 11 sortie tranquille Course à Pied 55'05'' 10.3 11.21   Continu - Facile -/-  
17 Oct 11 Grand tour du Parc + 10x100 marches Course à Pied 01h48'57'' 19 10.46 300 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 11 Vélo Rècup' Cyclisme 02h15'47'' 43 19.00   Continu - Moyenne -/-  
16 Oct 11 CLM2Ouf Course à Pied (trail) 01h15'03'' 14 11.19 600 Continu - Très difficile -/-  
13 Oct 11 Swim Natation 40'00'' 2 3.00   Continu - Assez difficile -/-  
13 Oct 11 Run & Swim Course à Pied (trail) 01h19'16'' 16 12.11 180 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
08 Oct 11 Arrancabirra Course à Pied (trail) 05h15'00'' 16 3.04 1440 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 11 Odyssea Marche 01h00'00'' 5 5.00   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 11 Décrassage Course à Pied (trail) 02h05'49'' 20.5 9.77   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 11 Odyssea Course à Pied (trail) 47'34'' 10 12.61   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 11 Un tour rythmé Course à Pied 54'00'' 10 11.11   Continu - Un peu difficile -/-  
29 Sep 11 sortie rapide Course à Pied (trail) 53'30'' 10.7 11.99   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 11 sortie décrassage Course à Pied 53'30'' 9.5 10.65   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 11 La Virée des 2 Bois Course à Pied (trail) 01h44'53'' 17.5 10.01 280 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 11 vraie sortie décrassage Course à Pied (trail) 01h00'00'' 9 9.00 150 Continu - Moyenne -/-  
18 Sep 11 sortie décrassage transformée en sortie2ouf Course à Pied (trail) 02h05'54'' 23.5 11.19 280 Accélération progressive - Assez difficile -/-  
10 Sep 11 serre file à l'UTV Course à Pied (trail) 03h40'50'' 25 6.79 1200 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 11 sortie récup' Course à Pied (trail) 01h53'08'' 18 9.54   Continu - Moyenne -/-  
04 Sep 11 sortie vélo Cyclisme 03h17'00'' 95 28.93   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
01 Sep 11 Seuil BSPP Course à Pied 01h03'23'' 13.3 12.59   Accélération progressive - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 03h00'44'' 26 km 8.63 km/h 675.4 D+   0/0   
Moyenne par jour 261 jours 02h50'21'' 24.5 km   354 D+       
Moyenne par semaine 38 semaines 19h30'03'' 168.4 kms   2435 D+       
Moyenne par mois 9 mois 82h20'14'' 711.1 kms   10282 D+       
Moyenne par année 2 annees 370h31'04'' 3200.1 kms   46269 D+       
Total 741h02'09'' 6400.3 kms
(0 en course) 		  92539 D+       

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