Les entrainements de philippe.u

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 3511 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
19 Apr 24 Course ? pied en soir?e Course à Pied 01h00'31'' 11.2 11.17 56 Continu - Un peu difficile 138.7/154  
19 Apr 24 Zwift - Climb Portal: Col de la Madone at 100% Elevation in Watopia Home Trainer 01h20'25'' 19.1 14.29 903 Continu - Un peu difficile 121.2/145  
19 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 01h16'20'' 6.7 5.28 36 Continu - Un peu difficile 83.4/104  
18 Apr 24 S?ance de musculation en soir?e Musculation 31'48'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 79.5/117  
18 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 01h10'32'' 5.6 4.84 75 Continu - Un peu difficile 89.7/121  
18 Apr 24 Trail le matin Course à Pied (trail) 01h36'02'' 13.7 8.59 545 Continu - Un peu difficile 147.4/175  
17 Apr 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 01h02'23'' 6.1 5.90 59 Continu - Un peu difficile 94.3/116  
17 Apr 24 Zwift - Climb Portal: Cote de Domancy at 100% Elevation in Watopia Home Trainer 30'35'' 11.7 23.12 268 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 24 Course ? pied le matin Course à Pied (trail) 01h23'33'' 12 8.62 517 Continu - Un peu difficile 146.3/178  
16 Apr 24 Course ? pied dans l'apr?s-midi Course à Pied 41'13'' 7.4 10.89 28 Continu - Un peu difficile 129.7/139  
15 Apr 24 Madeloc avec Ad?le Marche 01h47'16'' 6.9 3.88 467 Continu - Un peu difficile 92/125  
15 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 01h47'16'' 6.9 3.88 467 Continu - Un peu difficile 92/125  
14 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 55'15'' 5.3 5.77 26 Continu - Un peu difficile 85.5/107  
13 Apr 24 Sortie v?lo dans l'apr?s-midi Cyclisme 56'37'' 13.4 14.29 77 Continu - Un peu difficile 122.3/197  
13 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 01h00'00'' 5.6 5.63 36 Continu - Un peu difficile 86.2/118  
12 Apr 24 Massane avec les filles Marche 03h23'37'' 13 3.83 776 Continu - Un peu difficile 105/143  
12 Apr 24 Sortie v?lo le matin Cyclisme 01h52'59'' 52.5 27.90 169 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Apr 24 Randonn?e dans l'apr?s-midi Marche 56'36'' 5.1 5.44 32 Continu - Un peu difficile 82.4/113  
11 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 56'23'' 5.5 5.86 81 Continu - Un peu difficile 104.2/167  
10 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 01h01'07'' 5.4 5.36 60 Continu - Un peu difficile 87.4/104  
09 Apr 24 Randonn?e le matin Marche 56'42'' 5.4 5.73 46 Continu - Un peu difficile 85.8/106  
08 Apr 24 Sortie v?lo en soir?e Cyclisme 39'07'' 9.5 14.66 87 Continu - Un peu difficile 109.1/148  
07 Apr 24 Marathon de Cheverny Course à Pied 03h09'21'' 41.7 13.23 166 Continu - Un peu difficile 163.7/183  
06 Apr 24 Randonnée en soirée Marche 42'50'' 3.4 4.76 24 Continu - Un peu difficile 80.1/94  
06 Apr 24 Course à pied le matin Course à Pied 25'23'' 5.1 12.13 23 Continu - Un peu difficile 145.6/169  
04 Apr 24 Randonnée en soirée Marche 50'38'' 4.3 5.19 77 Continu - Un peu difficile 85.4/103  
03 Apr 24 Course à pied en soirée Course à Pied 45'59'' 9 11.75 63 Continu - Un peu difficile 133/154  
03 Apr 24 Randonnée le matin Marche 01h19'07'' 7.3 5.58 132 Continu - Un peu difficile 88.7/113  
01 Apr 24 Randonnée dans l'après-midi Marche 01h03'13'' 4.6 4.44 89 Continu - Un peu difficile 102.8/126  
01 Apr 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h07'32'' 12.7 11.28 54 Continu - Un peu difficile 139.8/167  
31 Mar 24 Randonnée le midi Marche 01h13'36'' 6.1 5.01 88 Continu - Un peu difficile 102.4/124  
31 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h43'12'' 21.3 12.43 92 Continu - Un peu difficile 142/163  
30 Mar 24 Sortie vélo le midi Cyclisme 01h08'21'' 16.9 14.83 97 Continu - Un peu difficile 111.4/170  
29 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h05'13'' 12 11.04 89 Continu - Un peu difficile 140.1/163  
28 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 47'09'' 6.6 8.46 113 Continu - Un peu difficile 121.3/150  
27 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h09'13'' 14 12.14 64 Continu - Un peu difficile 138.9/167  
27 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h00'20'' 9.4 9.37 99 Continu - Un peu difficile 143.2/177  
26 Mar 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 20'14'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 77.8/99  
26 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi Cyclisme 35'05'' 13.7 23.43   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 02h00'10'' 24.7 12.34 207 Continu - Un peu difficile 140.1/163  
23 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h36'43'' 21.1 13.11 67 Continu - Un peu difficile 147.8/175  
22 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 59'03'' 8.6 8.78 97 Continu - Un peu difficile 130.1/168  
21 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 45'01'' 8.4 11.29 31 Continu - Un peu difficile 141/159  
20 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h07'51'' 14 12.39 44 Continu - Un peu difficile 137.7/152  
20 Mar 24 Séance de musculation le matin Musculation 26'37'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93.8/122  
20 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h05'04'' 8.7 8.10 34 Continu - Un peu difficile 112.3/132  
19 Mar 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 37'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76.5/98  
18 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 52'41'' 8 9.12 112 Continu - Un peu difficile 125.4/150  
17 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 02h30'01'' 32.6 13.05 118 Continu - Un peu difficile 146.3/164  
16 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h29'06'' 17.1 11.58 171 Continu - Un peu difficile 141/170  
15 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h27'25'' 18 12.38 124 Continu - Un peu difficile 143.9/168  
14 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 42'06'' 7.6 10.84 27 Continu - Un peu difficile 137.2/160  
13 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h43'16'' 21 12.21 79 Continu - Un peu difficile 138.2/155  
13 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h01'12'' 8 7.84 147 Continu - Un peu difficile 121.1/165  
13 Mar 24 Séance de musculation le matin Musculation 35'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93.6/132  
12 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h10'10'' 12 10.26 41 Continu - Un peu difficile 128.9/145  
10 Mar 24 Semi de Rueil Course à Pied 01h26'52'' 20.6 14.26 36 Continu - Un peu difficile 161.8/180  
10 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 43'11'' 8 11.21 50 Continu - Un peu difficile 147.1/170  
09 Mar 24 Sortie vélo dans l'après-midi VTT 01h39'45'' 34.6 20.84 201 Continu - Un peu difficile 137.4/179  
09 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h09'05'' 9 7.82 158 Continu - Un peu difficile 142.2/176  
08 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h34'20'' 18 11.45 100 Continu - Un peu difficile 135.2/157  
06 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h34'20'' 20 12.74 74 Continu - Un peu difficile 144.5/165  
06 Mar 24 Séance de musculation le matin Musculation 50'20'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 82.3/121  
06 Mar 24 Randonnée le matin Marche 01h26'40'' 7.5 5.25 172 Continu - Un peu difficile 94.3/139  
05 Mar 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h27'29'' 17 11.67 67 Continu - Un peu difficile 133.6/144  
04 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 43'17'' 6.2 8.61 61 Continu - Un peu difficile 155.3/179  
03 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h53'51'' 24 12.67 204 Continu - Un peu difficile 142.5/161  
02 Mar 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 28'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 82.5/114  
02 Mar 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h22'26'' 16.1 11.72 79 Continu - Un peu difficile 157.9/172  
01 Mar 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h23'17'' 15 10.81 127 Continu - Un peu difficile 141.7/165  
29 Feb 24 Séance de musculation en soirée Musculation 36'42'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 94.6/127  
28 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 01h29'08'' 18.3 12.34 68 Continu - Un peu difficile 146.6/171  
28 Feb 24 Sortie vélo le midi Cyclisme 12'05'' 4.7 23.43 23 Continu - Un peu difficile 146.9/164  
28 Feb 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 14'52'' 5.1 20.68 39 Continu - Un peu difficile 85.9/105  
28 Feb 24 Randonnée le matin Marche 01h12'07'' 6.9 5.78 32 Continu - Un peu difficile 107.1/136  
27 Feb 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h28'30'' 16 10.87 56 Continu - Un peu difficile 129.9/148  
25 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 02h20'15'' 28 12.00 247 Continu - Un peu difficile 150.1/167  
24 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h00'01'' 7.6 7.69 115 Continu - Un peu difficile 130.5/169  
23 Feb 24 Randonnée en soirée Marche 50'42'' 4.7 5.56 19 Continu - Un peu difficile 101.9/124  
23 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h34'49'' 20 12.66 94 Continu - Un peu difficile 149.4/170  
22 Feb 24 Randonnée le matin Marche 01h12'23'' 7 5.80 44 Continu - Un peu difficile 91.9/124  
22 Feb 24 Course à pied le midi Course à Pied 59'04'' 10.4 10.64 61 Continu - Un peu difficile 141.6/163  
22 Feb 24 Séance de musculation le matin Musculation 36'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98.4/133  
21 Feb 24 Randonnée en soirée Marche 53'50'' 5 5.59 106 Continu - Un peu difficile 89.9/117  
21 Feb 24 Séance de musculation dans l'après-midi Musculation 30'24'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 138.6/152  
21 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h25'11'' 18 12.68 79 Continu - Un peu difficile 147/179  
20 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h27'02'' 17.7 12.25 74 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Feb 24 Randonnée le matin Marche 01h10'03'' 6.2 5.38 53 Continu - Très facile -/-  
19 Feb 24 Séance de musculation le matin Renforcement musculaire 15'44'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 48'02'' 9.1 11.43 33 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Feb 24 Randonnée dans l'après-midi Marche 01h11'24'' 6.2 5.27 73 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 02h13'32'' 27.6 12.43 219 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 24 Randonnée dans l'après-midi Marche 50'55'' 4.6 5.44 87 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 Randonnée le matin Course à Pied 51'39'' 5 5.81 19 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 Sortie vélo le matin Cyclisme 02h37'00'' 68 26.02 654 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Feb 24 Course à pied dans l'après-midi Course à Pied 46'33'' 8.7 11.32 46 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 35'53'' 5.5 9.22 64 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Feb 24 Course à pied en soirée Course à Pied 01h14'28'' 13 10.50 56 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Course à pied le matin Course à Pied 01h22'15'' 16 11.68 116 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 24 Séance de musculation dans l'après-midi Renforcement musculaire 13'51'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h41'11'' 14.8 km 8.80 km/h 335.4 D+   121.4/15.3   
Moyenne par jour 64 jours 92h31'39'' 814.4 km   18248 D+       
Moyenne par semaine 10 semaines 592h10'34'' 5212.7 kms   116792 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1973h55'13'' 17375.7 kms   389308 D+       
Moyenne par année 1 an 5921h45'40'' 52127.1 kms   1167925 D+       
Total 5921h45'40'' 52127.1 kms
(0 en course) 		  1167925 D+       

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