Les entrainements de alexandre06

Année : 2024 (Toutes)
Mois : May (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 74 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 Jun 11 Verdon Canyon Challenge Ultrail - 50 km Course à Pied (trail, ultra) 09h35'00'' 50 5.21 3300 Compétition - Très difficile++ -/-  
27 Mar 11 Trail du Ventoux - 24 km Course à Pied (trail) 03h19'50'' 24 7.20 1350 Compétition - Assez difficile -/-  
04 Jan 11 tour du cap d'antibes Course à Pied (trail) 41'00'' 8.2 11.99 70 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jan 11 valmasque Course à Pied (trail) 30'00'' 5 10.00 90 Continu - Moyenne -/-  
30 Dec 10 valmasque Course à Pied (trail) 22'00'' 3.7 10.09 60 Continu - Facile -/-  
30 Dec 10 valmasque Course à Pied (trail) 22'00'' 3.7 10.09   Continu - Assez difficile -/-  
24 Dec 10 tour du cap d'antibes Course à Pied 40'00'' 8.2 12.29 70 Continu - Moyenne 192/205  
10 Oct 10 Trail de Gorbio - 42 km Course à Pied (trail) 06h47'00'' 42 6.19 2900 Compétition - Assez difficile -/-  
18 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 01h06'00'' 10.1 9.22 180 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 01h09'40'' 11.2 9.64 230 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 01h00'00'' 7.6 7.59 160 Continu - Moyenne -/-  
14 Aug 10 vallauris Course à Pied 31'00'' 5.5 10.64 160 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 30'00'' 5 10.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Aug 10 valmasque VTT 01h20'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 10 Trail Ubaye Salomon - 23 km Course à Pied (trail, ultra) 02h58'00'' 23 7.75 1000 Compétition - Assez difficile -/-  
03 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 28'00'' 5 10.71 100 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 22'00'' 3.7 10.09 80 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 10 valmasque Course à Pied (trail) 48'30'' 8.7 10.76 200 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 28'00'' 5 10.71 140 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 34'00'' 5 8.82 140 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 10 La Grande Traversée des Mélèzes - 28 km Course à Pied (trail) 04h27'00'' 28 6.29 1800 Compétition - Assez difficile -/-  
22 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 21'00'' 3.7 10.57   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 36'00'' 7 11.66   Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 31'00'' 5 9.67 140 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 10 velo de route Cyclisme 03h00'00'' 55 18.33   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 46'40'' 7.7 9.89 220 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 27'00'' 5 11.11 140 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 31'00'' 5 9.67 140 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 30'00'' 5 10.00 80 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 50'00'' 8.7 10.43 150 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
06 Jul 10 nage en mer Natation 30'00'' 1.8 3.59   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 10 petite sortie Course à Pied 20'00'' 3.5 10.50   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 30'00'' 5 10.00 140 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 10 valmasque Course à Pied (trail) 38'00'' 7.3 11.60   Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jun 10 valmasque Course à Pied (trail) 41'50'' 7.3 10.54   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
26 Jun 10 rando course Course à Pied (trail) 02h24'00'' 12 5.00 930 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jun 10 tennis Sport collectif 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 10 valmasque Course à Pied (trail) 35'00'' 5 8.57 140 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jun 10 tennis Sport collectif 01h30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 10 Trail du Val d'Allos Course à Pied (trail) 01h42'00'' 13.3 7.82 540 Compétition - Un peu difficile -/-  
12 Jun 10 valmasque Course à Pied (trail) 19'45'' 3.7 11.24   Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jun 10 valmasque Course à Pied (trail) 42'00'' 7.3 10.49 220 Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
31 May 10 valmasque Course à Pied 59'30'' 10.3 10.38 120 Fractionné long - Un peu difficile -/-  
23 May 10 Trail des Maures - 45 km Course à Pied (trail) 08h24'00'' 45 5.35 2600 Compétition - Très difficile++ -/-  
20 May 10 valmasque Cross 20'57'' 3.7 10.59   Continu - Moyenne -/-  
17 May 10 valmasque Course à Pied (trail) 48'40'' 9.7 12.00 300 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 10 rando Marche 03h30'00'' 14 4.00 1000 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 10 velo de route Cyclisme 01h53'00'' 41 21.76   Continu - Un peu difficile -/-  
13 May 10 valmasque Cross 17'45'' 3.7 12.50   Continu - Un peu difficile -/-  
12 May 10 valmasque Course à Pied (trail) 38'30'' 7.3 11.37   Accélération progressive - Un peu difficile -/-  
11 May 10 valmasque Course à Pied (trail) 56'00'' 9.1 9.75   Fractionné long - Un peu difficile -/-  
08 May 10 valmasque Course à Pied (trail) 01h04'00'' 9.9 9.36   Continu - Un peu difficile -/-  
06 May 10 valmasque Course à Pied (trail) 20'20'' 3.7 10.91   Continu - Moyenne -/-  
05 May 10 valmasque Course à Pied (trail) 29'00'' 5 10.34   Continu - Un peu difficile -/-  
03 May 10 valmasque Cross 20'00'' 3.6 10.79   Continu - Moyenne -/-  
30 Apr 10 velo de route Course à Pied (trail) 01h00'00'' 22.5 22.50   Continu - Moyenne -/-  
26 Apr 10 tour cap d'antibes x2 Course à Pied 01h30'00'' 16.3 10.86   Continu - Assez difficile -/-  
24 Apr 10 rando course Course à Pied (trail) 05h00'00'' 30.5 6.10   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Apr 10 valmasque Cross 50'00'' 8.7 10.43   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Apr 10 velo de route Cyclisme 01h22'00'' 32 23.41   Continu - Moyenne -/-  
11 Apr 10 Signes Trail Salomon - 44 km Course à Pied (trail) 08h00'00'' 44 5.50 2600 Compétition - Très difficile++ -/-  
05 Apr 10 rando Marche 05h45'00'' 30 5.21   Continu - Un peu difficile -/-  
01 Apr 10 valmasque Cross 23'00'' 4 10.43   Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 10 valmasque Cross 28'20'' 4.9 10.37   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Mar 10 foot Sport collectif 01h15'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Mar 10 velo appartement Autre 01h00'00'' 22 22.00   Continu - Un peu difficile -/-  
27 Mar 10 raquette a neige Marche 04h00'00'' 14 3.50   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Mar 10 petite sortie Course à Pied (trail) 22'00'' 3.7 10.09   Continu - Moyenne -/-  
21 Mar 10 Trail du Ventoux - 46 km Course à Pied (trail) 06h19'00'' 45 7.12 2450 Compétition - Très difficile++ -/-  
16 Mar 10 petite sortie Cross 23'00'' 3.8 10.04   Continu - Facile -/-  
15 Mar 10 petite sortie fois2 Cross 40'00'' 7.4 11.11   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 10 tour cap d'antibes Course à Pied 41'25'' 8.2 11.87   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 10 valmasque5km Course à Pied 27'00'' 5 11.11   Continu - Moyenne -/-  
11 Mar 10 petite sortie Cross 19'30'' 3.8 11.84   Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h34'12'' 12.2 km 7.77 km/h 667.7 D+   192/205   
Moyenne par jour 457 jours 15'15'' 1.9 km   52 D+       
Moyenne par semaine 66 semaines 01h45'37'' 13.6 kms   364 D+       
Moyenne par mois 16 mois 07h15'42'' 56.4 kms   1502 D+       
Moyenne par année 2 annees 58h05'36'' 451.5 kms   12020 D+       
Total 116h11'12'' 903.1 kms
(314.3 en course) 		  24040 D+       

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