Les entrainements de ArkaLuc

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1738 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
14 jun 19 Ecole soir Marche 15'00'' 1.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
14 jun 19 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
13 jun 19 Prefecture Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
13 jun 19 Ecole matin + soir Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
12 jun 19 Ecole soir Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 jun 19 Ecole soir Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 jun 19 Piedtaf Marche 02h00'00'' 12 6.00 15 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 19 Conseils de classe Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 19 Piedtaf + Poste Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 19 Cinéma soir Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jun 19 Piedtaf + cinéma Marche 01h00'00'' 6 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
04 jun 19 Reprise post plantage Steenwerck Course à Pied 01h04'27'' 12 11.17 12 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 19 Gainage Autre 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
02 jun 19 gainage Autre 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 Invitation Laurence Marche 01h20'00'' 8 6.00   Continu - Moyenne -/-  
01 jun 19 gainage Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 mai 19 Foirage 100 km Steenwerk Course à Pied (route, ultra) 08h44'57'' 68.5 7.83   Continu - Moyenne -/-  
25 mai 19 Jogging sous le crachin avec taupe au guichet Course à Pied 01h01'06'' 12 11.78 12 Continu - Moyenne -/-  
24 mai 19 Piedtaf Marche 02h10'00'' 13 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 19 jogging Course à Pied 59'54'' 12 12.02 12 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Foulees Fromeziennes Course à Pied 48'01'' 7 8.74   Continu - Très facile -/-  
17 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Astro City Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 LeLUC Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 19 jogging Course à Pied 57'09'' 12 12.59 12 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Sportiluc Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 jogging Course à Pied 58'18'' 12 12.34 12 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 CPAM Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 jogging Course à Pied 01h01'00'' 12 11.80 12 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 19 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
09 mai 19 Manif Marche 01h30'00'' 4 2.66   Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 Jogging post Buzancy Course à Pied 01h03'41'' 12 11.30 12 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 cinema Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
07 mai 19 Piedtaf + furet Marche 01h00'00'' 6 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 100 km de Buzancy - 100 km Course à Pied (route, ultra) 13h54'10'' 100 7.19 1500 Compétition - Très difficile -/-  
02 mai 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Jogging Course à Pied 01h16'14'' 15.6 12.27 13 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
29 avr 19 Piedtaf + poste Marche 01h30'00'' 9 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
26 avr 19 Piedtaf + Balade Lille Marche 01h00'00'' 6 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
25 avr 19 Jogging dans le vent Course à Pied 01h21'48'' 15.6 11.44 20 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
23 avr 19 Piedtaf + Fnac Marche 01h00'00'' 6 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
22 avr 19 Jogging retour en France Course à Pied 01h01'15'' 12 11.75 12 Continu - Moyenne -/-  
20 avr 19 Aéroport + gare Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 Jogging sur la plage Course à Pied 45'00'' 7.5 10.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Jogging Costa Rica Course à Pied 40'00'' 6.5 9.75 50 Continu - Moyenne -/-  
08 avr 19 Jogging à jeun Course à Pied 59'38'' 12 12.07 12 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 Jogging Boulogne Course à Pied 59'00'' 11 11.18 50 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 Piedtaf + Jardin des plantes Marche 01h40'00'' 6.5 3.90 5 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Fnac Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Piedtaf+ Ecole Marche 01h00'00'' 6 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Piedtaf + Ecole soir Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 Piedtaf + Ecole soir Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Piedtaf+ Balade Lille Marche 01h00'00'' 6 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Jogging à jeun Course à Pied 01h14'13'' 15.6 12.61 13 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Jogging sous le soleil Course à Pied 01h15'30'' 15.6 12.39 13 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Ecole matin + Piedtaf Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
28 mar 19 Piedtaf + ecole matin Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
27 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
22 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Jogging Course à Pied 58'56'' 12 12.21 12 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Piedtaf+ Ecole matin + Fnac Marche 01h10'00'' 7 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Balade Lille Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Jogging en t-shirt long Marche 58'40'' 12 12.27 12 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Piedtaf+ Ecole matin Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 Piedtaf+ Ecole matin Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
12 mar 19 Ecole matin + Piedtaf Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
11 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 mar 19 Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mar 19 Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 mar 19 Ecole Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mar 19 Ecole + Toubib Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 Carnaval Marche 02h00'00'' 5 2.50 10 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Ecole matin + Piedtaf Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 Vieille Bourse Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 fév 19 Piedtaf + Ecole soir Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Piedtaf + Ecole matin Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Vidage maison Marche 12h00'00'' 0 0.00 250 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h08'43'' 9 km 7.91 km/h 33 D+   0/0   
Moyenne par jour 109 jours 18h15'56'' 144.5 km   150 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 124h26'07'' 984.5 kms   1025 D+       
Moyenne par mois 5 mois 398h11'36'' 3150.4 kms   3283 D+       
Moyenne par année 1 an 1990h58'03'' 15752.2 kms   16415 D+       
Total 1990h58'03'' 15752.2 kms
(100 en course) 		  16415 D+       

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