Les entrainements de ArkaLuc

Année : 2022 (Toutes)
Mois : Septembre (tous)
Ou saison : 2022/2023 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2864 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
27 sep 22 Ecole matin + Piedtaf Marche 50'00'' 5.3 6.36 5 Continu - Moyenne -/-  
26 sep 22 Piedtaf + ecole Marche 01h10'00'' 7.3 6.25 5 Continu - Moyenne -/-  
23 sep 22 Piedtaf Marche 01h20'00'' 8 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Jogging Course à Pied 54'31'' 11.8 13.07 111 Continu - Moyenne -/-  
22 sep 22 Piedtaf + école soir Marche 01h45'00'' 10.5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
21 sep 22 Piedtaf + Centre soir Marche 01h50'00'' 11 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
20 sep 22 Piedtaf + Ecole soir Marche 01h50'00'' 11 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 22 Jogging Course à Pied 55'43'' 11.8 12.79 111 Continu - Moyenne -/-  
19 sep 22 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
18 sep 22 Balade à Lille Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
17 sep 22 Gym + Balade à Lille Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
16 sep 22 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
15 sep 22 Piedtaf + Docteur Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
14 sep 22 Piedtaf + centre aéré Marche 02h20'00'' 14 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
13 sep 22 Aller école + Piedtaf Marche 55'00'' 5.5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 22 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
12 sep 22 Jogging gueule de bois Course à Pied 56'41'' 11.8 12.57 111 Continu - Moyenne -/-  
10 sep 22 Palais Saint Sauveur- Balade à Lille - Médiathèque Marche 01h10'00'' 7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
09 sep 22 Piedtaf + Furet Marche 01h40'00'' 10 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
08 sep 22 Ecole + Banque + Piedtaf Marche 01h50'00'' 11 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 sep 22 Piedtaf + Balade Lille + Centre aéré Marche 01h40'00'' 10 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
06 sep 22 Piedtaf Marche 40'00'' 4 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
05 sep 22 Ecole + Piscine + Piedtaf Marche 02h25'00'' 14.5 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 22 Piedtaf: réunion à la con Marche 55'00'' 5.5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 22 Jogging de rentrée Course à Pied 53'58'' 11.8 13.20 111 Continu - Moyenne -/-  
02 sep 22 Croissants + Ecole aller Marche 25'00'' 2.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
01 sep 22 Rentrée Marche 02h00'00'' 12 6.00   Continu - Moyenne -/-  
31 aoû 22 Piedtaf: pré-rentrée Marche 50'00'' 5 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
30 aoû 22 Jogging Course à Pied 54'21'' 11.8 13.11 111 Continu - Moyenne -/-  
29 aoû 22 Foire aux manèges + croissants Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
28 aoû 22 Croissants Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 aoû 22 Croissants Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Jogging Course à Pied 55'32'' 11.8 12.83 111 Continu - Moyenne -/-  
26 aoû 22 Croissants + Apero Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Marais de la Marque Cyclisme 01h12'17'' 31.7 26.37   Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Balade Marais de Peronne + 5 tailles Marche 01h10'00'' 7 6.00   Continu - Moyenne -/-  
25 aoû 22 Croissants + Apero Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 Marais de Cambrin Cyclisme 03h30'00'' 70 20.00   Continu - Moyenne -/-  
24 aoû 22 Croissants + Superette Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 Croissants, pharmacie, labo Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
23 aoû 22 Jogging Course à Pied 56'01'' 11.8 12.72 111 Continu - Moyenne -/-  
22 aoû 22 Reprise Jogging après pratiquement deux semaines sans courir Course à Pied 57'54'' 11.8 12.31 111 Continu - Moyenne -/-  
21 aoû 22 Maison Folie + parc Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
20 aoû 22 Superette + retour Dvds Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 B'Twin Village Marche 36'00'' 3.6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
19 aoû 22 Croissants + Médiathèque + superette Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Assez difficile -/-  
18 aoû 22 B'Twin Village Marche 36'00'' 3.6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Balade Marais de Bonance Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Marais de la Marque Cyclisme 58'49'' 28.7 29.27   Continu - Moyenne -/-  
18 aoû 22 Croissants Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
17 aoû 22 Croissants Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 Centre + médiathèque Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
12 aoû 22 Marais de la Marque Cyclisme 01h00'32'' 28.7 28.44   Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Balade à Lille Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 aoû 22 Bois Blancs Cyclisme 01h00'00'' 15 15.00 106 Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 22 Balade à Lille Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
10 aoû 22 Jogging Course à Pied 57'54'' 11.8 12.31 111 Continu - Moyenne -/-  
09 aoû 22 Jogging Course à Pied 58'18'' 11.8 12.22 111 Continu - Moyenne -/-  
08 aoû 22 Bureau de poste Marche 10'00'' 1 6.00   Continu - Moyenne -/-  
07 aoû 22 Jogging sur la falaise Course à Pied 01h21'24'' 15.1 11.15 284 Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Balade au marais Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 aoû 22 Balade a Vélo Cyclisme 01h28'11'' 39.6 26.95 130 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 22 Jogging le long de la Marque Course à Pied 55'51'' 10.4 11.22   Continu - Moyenne -/-  
02 aoû 22 Marais de la Marque Cyclisme 01h01'37'' 28.7 27.94   Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 22 Centre Aéré Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
29 jui 22 Jogging Course à Pied 54'38'' 11.8 13.04 111 Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 Cinéma Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
28 jui 22 Balade à vélo avec Madame Cyclisme 01h30'00'' 30 20.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Burritos Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
27 jui 22 Jogging Course à Pied 53'47'' 11.8 13.25 111 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Balade à Lille + Superette Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
26 jui 22 Jogging gueule de bois à la fraîche Course à Pied 54'56'' 11.8 12.97 111 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 22 Repérage boulot Madame Cyclisme 50'00'' 13 15.60   Continu - Moyenne -/-  
25 jui 22 L'Equipe + courses Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 L'Equipe + Croissants Marche 20'00'' 2 6.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jui 22 Jogging à jeun, à la fraîche avec taupe au guichet Course à Pied 57'00'' 11.8 12.50 111 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 22 Jogging avec nouvelles chaussures Course à Pied 53'50'' 11.8 13.24 111 Continu - Moyenne -/-  
20 jui 22 Journal + Maison Folie Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jui 22 Canicule Marche 40'00'' 4 6.00   Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Retour de chez Vivien Cyclisme 01h07'42'' 30 26.58 104 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Ravensberg + balade autour de Steenwerck Cyclisme 02h04'13'' 47 22.70 120 Continu - Moyenne -/-  
17 jui 22 Aller Vivien Cyclisme 01h02'08'' 30 28.96 104 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 22 Jogging Course à Pied 56'43'' 10.6 11.21 211 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 22 Jogging Course à Pied 01h01'30'' 10.6 10.34 211 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 22 Running Conseil/ Déchèterie Marche 01h10'00'' 7 6.00 5 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 22 Fait trop chaud pour courir ou faire du vélo alors on marche. Marche 02h39'50'' 17.9 6.71 109 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Balade Marais de la Marque Marche 50'00'' 5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
11 jui 22 Marais de la Marque Cyclisme 01h02'39'' 28.7 27.48   Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Balade aux 5 Tailles Marche 45'00'' 4.5 6.00   Continu - Moyenne -/-  
10 jui 22 Parc des 5 Tailles Cyclisme 02h00'00'' 53.5 26.75   Continu - Moyenne -/-  
09 jui 22 Essai Marche Nordique Marche 01h47'00'' 11.9 6.67 51 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 22 Oraux Rattrapage + Magasin chaussures Marche 01h50'00'' 11 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 22 Balade du Soir Marche 01h12'36'' 8.2 6.77   Continu - Moyenne -/-  
06 jui 22 Depart Tour de France Marche 01h00'00'' 6 6.00   Continu - Moyenne -/-  
05 jui 22 pic- Nique- Giant- Pot Fin Année Marche 02h00'00'' 12 6.00 10 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 22 100 km du Perche - Marche Marche 16h21'21'' 100 6.11 1500 Compétition - Moyenne -/-  
02 jui 22 Les 100 km du Perche Course à Pied (trail, ultra) 16h16'21'' 100 6.14 1500 Continu - Très difficile -/-  
30 jun 22 Photos école Marche 30'00'' 3 6.00   Continu - Moyenne -/-  
30 jun 22 Retour à Lille Cyclisme 01h20'00'' 30 22.50 104 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 22 Sortie vélo Monts des Flandres avec Vivien Cyclisme 05h37'00'' 118 21.00 704 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h05'47'' 8.6 km 7.92 km/h 41.7 D+   0/0   
Moyenne par jour 91 jours 34h30'22'' 273.5 km   507 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 224h17'24'' 1778.2 kms   3296 D+       
Moyenne par mois 4 mois 785h00'54'' 6224 kms   11538 D+       
Moyenne par année 1 an 3140h03'38'' 24896 kms   46153 D+       
Total 3140h03'38'' 24896 kms
(100 en course) 		  46153 D+       

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