Les entrainements de freddo90

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Juin (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1982 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
13 jun 19 Sans nom Course à Pied 57'20'' 7.8 8.20 62 Continu - Facile 113/133  
13 jun 19 Sans nom Musculation 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/130  
12 jun 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h23'07'' 0 0.00   Continu - Facile 89/157  
11 jun 19 Sans nom Renforcement musculaire 57'59'' 0 0.00   Continu - Difficile 121/184  
11 jun 19 Sans nom Musculation 55'25'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/154  
08 jun 19 Sans nom Cyclisme 01h45'29'' 46.5 26.44 132 Continu - Moyenne 122/163  
07 jun 19 Sans nom Roller 45'04'' 10 13.34 29 Continu - Facile 91/138  
07 jun 19 Sans nom Musculation 55'03'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/123  
06 jun 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h03'05'' 10.3 9.86 291 Continu - Moyenne 142/169  
05 jun 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h26'46'' 0 0.00   Continu - Facile 91/155  
05 jun 19 Sans nom Renforcement musculaire 57'06'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 115/170  
04 jun 19 Sans nom VTT 01h31'09'' 26 17.14 494 Continu - Moyenne 139/163  
03 jun 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h04'20'' 6 5.67 84 Continu - Facile 114/156  
03 jun 19 Sans nom Renforcement musculaire 42'35'' 0 0.00   Continu - Moyenne 85/141  
01 jun 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h12'28'' 6.9 5.75 439 Continu - Moyenne 118/142  
29 mai 19 Sans nom Musculation 55'50'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/112  
28 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 48'13'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 111/160  
27 mai 19 Sans nom Course à Pied 59'50'' 4.6 4.62 79 Continu - Facile 96/141  
27 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 44'43'' 0 0.00   Continu - Moyenne 93/141  
26 mai 19 Sans nom Triathlon 01h59'48'' 48.5 24.29 518 Continu - Difficile 164/183  
25 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 20'35'' 0 0.00   Continu - Facile 96/124  
24 mai 19 Sans nom Roller 57'31'' 12.4 12.94 47 Continu - Facile 90/130  
23 mai 19 Sans nom VTT 01h02'02'' 19.2 18.63 121 Continu - Facile 120/152  
22 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h26'10'' 0 0.00   Continu - Moyenne 91/157  
22 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 49'35'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 115/169  
21 mai 19 Sans nom Course à Pied 50'32'' 8 9.60 75 Continu - Facile 130/145  
20 mai 19 Sans nom Course à Pied 01h07'53'' 5.5 4.88 61 Continu - Facile 100/159  
20 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 47'42'' 0 0.00   Continu - Moyenne 89/131  
18 mai 19 Sans nom Course à Pied (trail) 58'51'' 9.4 9.61 65 Continu - Moyenne 137/156  
17 mai 19 Sans nom Musculation 57'12'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/127  
16 mai 19 Sans nom Cyclisme 01h17'56'' 31.7 24.41 333 Continu - Moyenne 117/169  
14 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 42'23'' 0 0.00   Continu - Assez difficile 126/165  
14 mai 19 Sans nom Cyclisme 01h27'42'' 38.6 26.44 424 Continu - Moyenne 140/176  
13 mai 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h01'34'' 4.9 4.82 174 Continu - Moyenne 107/161  
13 mai 19 Sans nom Renforcement musculaire 47'49'' 0 0.00   Continu - Moyenne 103/144  
12 mai 19 Sans nom Cyclisme 01h35'51'' 44.8 28.07 253 Continu - Moyenne 137/168  
05 mai 19 Trail Impérial - 43 km Course à Pied (trail) 05h06'31'' 42.3 8.28 1857 Compétition - Difficile 153/180  
29 avr 19 Sans nom Course à Pied 01h02'24'' 7 6.73 54 Continu - Facile 115/173  
29 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 48'55'' 0 0.00   Continu - Moyenne 83/144  
28 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h37'41'' 8.1 4.97 457 Continu - Facile 114/143  
26 avr 19 Sans nom Musculation 50'54'' 0 0.00   Continu - Moyenne 90/130  
25 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 53'02'' 7.4 8.40 209 Continu - Facile 116/137  
23 avr 19 Sans nom Musculation 54'14'' 0 0.00   Continu - Moyenne 98/123  
22 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h23'47'' 10.5 7.53 330 Continu - Facile 112/136  
19 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 02h01'21'' 19.9 9.84 529 Continu - Moyenne 137/164  
18 avr 19 Sans nom Musculation 57'49'' 0 0.00   Continu - Moyenne 97/141  
17 avr 19 Sans nom Natation 29'30'' 1.5 3.05   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Sans nom Course à Pied 41'10'' 7.1 10.37 55 Continu - Très facile 117/139  
15 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 54'00'' 7.9 8.78 347 Continu - Moyenne 132/151  
13 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 02h59'04'' 25.5 8.54 848 Continu - Moyenne 132/165  
12 avr 19 Sans nom Roller 46'14'' 9.3 12.18 42 Continu - Facile 91/148  
12 avr 19 Sans nom Musculation 55'24'' 0 0.00   Continu - Moyenne 88/157  
11 avr 19 Sans nom Course à Pied 01h05'16'' 10 9.24 80 Continu - Facile 111/128  
10 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h25'46'' 0 0.00   Continu - Facile 86/148  
10 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 50'43'' 0 0.00   Continu - Difficile 115/168  
09 avr 19 Sans nom Musculation 51'14'' 0 0.00   Continu - Moyenne 100/148  
08 avr 19 Sans nom Course à Pied 01h02'15'' 6.5 6.27 44 Continu - Moyenne 104/154  
08 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 45'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 85/110  
07 avr 19 Les En Trails du Fort du Mont Vaudois - 20 km Course à Pied 01h45'32'' 19.7 11.24 729 Compétition - Difficile 168/179  
05 avr 19 Sans nom Course à Pied 45'48'' 7.7 10.12 59 Continu - Facile 117/134  
04 avr 19 Sans nom Musculation 48'51'' 0 0.00   Continu - Moyenne 98/118  
03 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h26'06'' 3.2 2.25   Continu - Moyenne 87/147  
03 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 52'43'' 0 0.00   Continu - Très difficile 114/174  
02 avr 19 Sans nom Course à Pied (trail) 54'30'' 8.6 9.55 316 Continu - Difficile 144/185  
01 avr 19 Sans nom Course à Pied 01h12'21'' 6.8 5.71 70 Continu - Facile 104/145  
01 avr 19 Sans nom Renforcement musculaire 44'04'' 1.5 2.05   Continu - Moyenne 93/146  
31 mar 19 Sans nom Triathlon 00'' 14.6 268 Continu - Difficile 155/181  
29 mar 19 Sans nom Musculation 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 111/148  
28 mar 19 Sans nom Course à Pied (trail) 50'29'' 8 9.60 361 Continu - Assez difficile 147/178  
27 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h23'23'' 2.9 2.11   Continu - Moyenne 89/136  
26 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 50'04'' 0 0.00   Continu - Difficile 126/175  
26 mar 19 Sans nom Course à Pied 01h03'25'' 10.3 9.83 105 Continu - Facile 125/144  
25 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 47'18'' 1.5 1.90   Continu - Moyenne 94/127  
24 mar 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h23'17'' 13.5 9.77 112 Continu - Moyenne 132/150  
23 mar 19 Sans nom Cyclisme 02h10'02'' 51.5 23.79 146 Continu - Facile 119/147  
21 mar 19 Sans nom Ski 01h15'00'' 30 24.00   Continu - Moyenne -/-  
20 mar 19 Sans nom Ski 01h15'00'' 35 28.00   Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Sans nom Ski 01h00'00'' 30 30.00   Continu - Moyenne -/-  
18 mar 19 Sans nom Ski 01h45'00'' 50 28.57   Continu - Moyenne -/-  
17 mar 19 Sans nom Ski 01h30'00'' 40 26.66   Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Sans nom Ski 01h15'00'' 40 32.00   Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Sans nom Natation 10'00'' 0.5 3.00   Continu - Moyenne -/-  
14 mar 19 Sans nom Musculation 54'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne 105/148  
13 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 01h22'48'' 3 2.20   Continu - Facile 82/145  
12 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 43'11'' 0 0.00   Continu - Difficile 134/175  
12 mar 19 Sans nom Course à Pied 52'39'' 8 9.20 72 Continu - Facile 121/140  
11 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 48'59'' 1.4 1.75   Continu - Moyenne 90/120  
10 mar 19 La Ronde du Salbert - 17 km Course à Pied 01h28'53'' 16.6 11.25 676 Compétition - Très difficile 174/186  
07 mar 19 Sans nom Course à Pied 01h01'00'' 10.2 10.11 43 Continu - Facile 126/143  
06 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 44'21'' 0 0.00   Continu - Facile 68/99  
05 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 50'12'' 0 0.00   Continu - Très difficile 128/176  
05 mar 19 Sans nom Marche 01h15'57'' 6.5 5.13 185 Continu - Facile 88/122  
04 mar 19 Sans nom Renforcement musculaire 45'16'' 1.4 1.92   Continu - Moyenne 92/140  
03 mar 19 Sans nom Ski 50'00'' 20 24.00   Continu - Moyenne 84/129  
02 mar 19 Sans nom Ski 01h15'00'' 30 24.00   Continu - Moyenne 91/115  
28 fév 19 Sans nom Musculation 51'50'' 0 0.00   Continu - Moyenne 101/128  
27 fév 19 Sans nom Course à Pied (trail) 01h17'37'' 9.6 7.42 422 Continu - Facile 123/159  
26 fév 19 Sans nom Musculation 49'13'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/158  
25 fév 19 Sans nom Course à Pied (trail) 50'23'' 8.1 9.70 322 Continu - Assez difficile 151/187  
24 fév 19 Sans nom Course à Pied (trail) 02h16'05'' 54.6 24.07 633 Continu - Moyenne 135/172  
Moyenne par séance 01h11'35'' 9.7 km 8.15 km/h 231.5 D+   119/153.3   
Moyenne par jour 109 jours 21h41'45'' 177 km   2296 D+       
Moyenne par semaine 16 semaines 147h48'10'' 1206 kms   15642 D+       
Moyenne par mois 5 mois 472h58'09'' 3859.3 kms   50055 D+       
Moyenne par année 1 an 2364h50'45'' 19296.9 kms   250278 D+       
Total 2364h50'45'' 19296.9 kms
(78.75 en course)
  250278 D+       

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