Les entrainements de freddo90

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 4640 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
22 Jun 25 Pour ressortir l'ancien VTT de sa retraite VTT 56'03'' 16.1 17.30 103 Continu - Facile 112/139  
21 Jun 25 ACTB, pour la Montagne Cyclisme 02h52'26'' 79 27.50 1115 Continu - Très difficile 123/169  
20 Jun 25 Petit tour pour s'aérer Marche 54'01'' 5.2 5.87 146 Continu - Un peu difficile 82/110  
19 Jun 25 Pour le pique nique Natation 21'33'' 1 2.78   Continu - Moyenne -/-  
19 Jun 25 MBA, tour des Forges en mode course-poursuite Course à Pied 59'41'' 10.2 10.32 28 Continu - Difficile 129/175  
18 Jun 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 43'18'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 99/134  
18 Jun 25 Pour monter la Tassion en gravel Gravel 02h45'06'' 51.8 18.82 832 Continu - Difficile 122/168  
18 Jun 25 Escalade au bloc Grimpe 34'12'' 0 0.00   Continu - Moyenne 97/113  
17 Jun 25 MBA, 4x(200-300-400m) Course à Pied 51'11'' 8.3 9.80 13 Continu - Moyenne 128/164  
16 Jun 25 Pour aller chercher le pain et quelques courses Cyclisme 34'37'' 13.4 23.39 98 Continu - Un peu difficile 87/113  
15 Jun 25 Defis des Hauts de Belfort Course à Pied (trail) 52'05'' 11.5 13.34 318 Continu - Très difficile 165/174  
14 Jun 25 ACTB, sortie "endurance" ? Cyclisme 02h37'25'' 76.9 29.33 982 Continu - Difficile 123/148  
13 Jun 25 Acclimatation à la chaleur Cyclisme 01h28'39'' 40.5 27.43 288 Continu - Facile 109/131  
12 Jun 25 La reprise des séances piscine au soleil Natation 21'59'' 1 2.72   Continu - Moyenne -/-  
12 Jun 25 MBA, 10x500m Course à Pied 59'32'' 9.1 9.26 31 Continu - Un peu difficile 127/164  
11 Jun 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 41'32'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 95/150  
11 Jun 25 Tournicoti tournicota Cyclisme 02h51'57'' 57.7 20.13 663 Continu - Un peu difficile 99/134  
11 Jun 25 Escalade au bloc Grimpe 52'44'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 88/117  
10 Jun 25 Muscu Musculation 53'04'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 106/137  
10 Jun 25 MBA, tournée à la Miotte Course à Pied 01h10'38'' 11.3 9.66 340 Continu - Un peu difficile 135/170  
09 Jun 25 La réparation avec la mèche a tenu... mais pas la valve Cyclisme 08'57'' 2.9 20.09 88 Continu - Facile 120/141  
09 Jun 25 Passage au stand pour passer le gravel en roues slick et c'est reparti Gravel 03h41'32'' 82.4 22.31 1658 Continu - Très difficile 125/167  
08 Jun 25 On dirait qu'il a plu ces derniers jours ? ?? Course à Pied (trail) 01h00'45'' 10.7 10.59 274 Continu - Facile 129/149  
07 Jun 25 Sortie ACTB, sous la flotte ! Cyclisme 03h06'20'' 81 26.08 1109 Continu - Assez difficile 119/146  
06 Jun 25 Pour s'aérer Marche 01h01'12'' 6 5.89 140 Continu - Facile 91/116  
05 Jun 25 Muscu Musculation 55'27'' 0 0.00   Continu - Moyenne 77/98  
05 Jun 25 MBA, 2x12x200m Course à Pied 01h09'37'' 11.4 9.87 13 Continu - Un peu difficile 128/175  
04 Jun 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 44'15'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/157  
04 Jun 25 Vsup Grimpe 01h00'12'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/116  
03 Jun 25 Muscu Musculation 53'45'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/144  
03 Jun 25 MBA, 10x500m Course à Pied 01h00'31'' 10.7 10.61 30 Continu - Un peu difficile 129/165  
01 Jun 25 Sur les Hauts de Belfort Course à Pied (trail) 01h34'09'' 13.9 8.88 364 Continu - Moyenne 120/147  
01 Jun 25 Gravel avant l'orage Gravel 02h29'49'' 42.6 17.06 879 Continu - Un peu difficile 116/151  
30 May 25 2ème Ballon de l'année... et 3ème et 4ème pendant qu'on y était ! Cyclisme 05h09'53'' 121.4 23.50 2492 Continu - Très difficile 123/162  
29 May 25 MBA, 3 tours de la Véronne Course à Pied 01h13'44'' 13.6 11.08 53 Continu - Un peu difficile 131/172  
29 May 25 Sortir les nouveaux rollers ! Roller 01h02'14'' 16.2 15.64 35 Continu - Facile 105/129  
28 May 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 46'25'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 100/138  
27 May 25 MBA, 2 tours des Forges Course à Pied 01h03'45'' 11.3 10.63 32 Continu - Un peu difficile 132/175  
25 May 25 Tout vert Course à Pied (trail) 01h18'42'' 13.8 10.58 107 Continu - Un peu difficile 122/142  
24 May 25 ACTB, les bosses en force à 50-60 tours Cyclisme 02h53'49'' 81.5 28.14 1153 Continu - Difficile 117/148  
24 May 25 Pour aller voir le meeting au Serzian Gravel 38'57'' 14.5 22.43 162 Continu - Un peu difficile 109/128  
24 May 25 Retour stade... c'est moins fatigant l'athlé en spectateur Gravel 34'35'' 14.7 25.57 159 Continu - Un peu difficile 111/137  
22 May 25 Muscu Musculation 53'49'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/133  
22 May 25 MBA, circuit à la Miotte montée + descente Course à Pied 01h12'31'' 11.3 9.41 345 Continu - Un peu difficile 128/166  
21 May 25 Vsup Grimpe 01h02'47'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76/106  
20 May 25 Muscu Musculation 56'07'' 0 0.00   Continu - Moyenne 103/130  
20 May 25 MBA, 500-3x1000-500m Course à Pied 53'24'' 9.1 10.26 22 Continu - Un peu difficile 124/166  
19 May 25 Pistes de récup Cyclisme 01h59'51'' 55.5 27.79 424 Continu - Un peu difficile 111/141  
18 May 25 Pour aller voir le tri M Gravel 01h07'52'' 16.4 14.55 539 Continu - Difficile 122/157  
18 May 25 Détour pour le retour Gravel 01h39'04'' 28.7 17.39 549 Continu - Assez difficile 114/143  
17 May 25 Relais pour le tri L Course à Pied 01h21'54'' 19.4 14.24 131 Continu - Assez difficile 162/172  
17 May 25 Stand-up paddle dans l'après-midi Eaux vives 01h11'13'' 5.1 4.36   Continu - Facile 101/120  
15 May 25 Muscu Musculation 49'02'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 83/141  
15 May 25 MBA, Pyramide 200->800->200m Course à Pied 01h04'27'' 9.8 9.17 22 Continu - Un peu difficile 122/161  
14 May 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 47'22'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 97/135  
14 May 25 Retour à Vsup Grimpe 55'43'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 81/106  
13 May 25 Muscu Musculation 01h02'23'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 104/127  
13 May 25 MBA, séries de 500m Course à Pied 01h03'15'' 9.6 9.17 29 Continu - Un peu difficile 109/135  
11 May 25 Gravel sur les chemins VTT pendant qu'ils sont secs Gravel 02h08'15'' 36.8 17.24 817 Continu - Assez difficile 116/153  
10 May 25 ACTB, pour les raidards suisses Cyclisme 03h46'47'' 109.8 29.05 1336 Continu - Très difficile 119/162  
09 May 25 Gravel pour s'abriter un peu du vent Gravel 01h54'35'' 37.8 19.79 652 Continu - Assez difficile 116/152  
08 May 25 MBA, 3 tours du Malsau Course à Pied 01h05'37'' 12.7 11.65 51 Continu - Un peu difficile 129/160  
07 May 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 45'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/130  
06 May 25 MBA, 6x1000m AS21 Course à Pied 54'17'' 10.1 11.19 35 Continu - Un peu difficile 129/160  
05 May 25 Footing retour du garage Course à Pied 01h01'31'' 12 11.76 71 Continu - Facile 125/137  
04 May 25 Dans la moiteur jurassienne Marche 01h35'12'' 8.1 5.12 266 Continu - Facile 75/106  
03 May 25 Le tour des lacs depuis le Pic de l'Aigle Course à Pied (trail) 01h49'02'' 15.7 8.65 564 Continu - Un peu difficile 121/143  
03 May 25 Autour du lac de Chalain Cyclisme 01h44'39'' 49.5 28.42 683 Continu - Assez difficile 118/140  
02 May 25 Le tour de l'autre bout du lac Cyclisme 02h51'46'' 75.7 26.44 1182 Continu - Difficile 112/137  
02 May 25 Belvédère de Château Richard Marche 01h59'27'' 9.9 5.02 188 Continu - Facile 83/112  
01 May 25 Vers le Haut Jura pour passer au milieu du lac Cyclisme 03h27'25'' 86.7 25.09 1331 Continu - Difficile 110/144  
01 May 25 Cascades du Hérisson Marche 01h47'19'' 7.8 4.37 256 Continu - Facile 92/121  
30 Apr 25 Cirque du fer à cheval Marche 02h01'05'' 9.5 4.72 361 Continu - Un peu difficile 78/119  
29 Apr 25 Body Barre Renforcement musculaire 44'33'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 78/103  
29 Apr 25 MBA, 2 tours tempo Course à Pied 01h01'25'' 12.4 12.13 34 Continu - Un peu difficile 136/172  
28 Apr 25 Gravel plaisir Gravel 01h26'16'' 29.3 20.43 370 Continu - Un peu difficile 103/132  
27 Apr 25 Trail des Vosges Saônoises Course à Pied (trail) 01h37'56'' 17.4 10.68 647 Continu - Très difficile 149/162  
26 Apr 25 Un tour en Alsace pour chercher un peu de soleil Cyclisme 03h41'33'' 104.7 28.35 1040 Continu - Un peu difficile 117/137  
25 Apr 25 Petite marche de détente Marche 50'53'' 4.9 5.78 110 Continu - Un peu difficile 80/101  
24 Apr 25 Muscu Musculation 53'30'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 86/129  
24 Apr 25 MBA, 500-1000-1500-1500-1000-500m Course à Pied 01h10'37'' 12.9 11.01 36 Continu - Un peu difficile 128/162  
23 Apr 25 Séance jambes Musculation 57'34'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103/149  
23 Apr 25 Escalade au bloc Grimpe 58'45'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 76/101  
22 Apr 25 HBX Fusion Renforcement musculaire 43'36'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 96/150  
22 Apr 25 MBA, 500-3x1000m-500m Course à Pied 58'37'' 9.8 10.13 22 Continu - Difficile 128/167  
21 Apr 25 Trail d'hiver... Course à Pied (trail) 01h21'05'' 14.2 10.53 107 Continu - Un peu difficile 130/147  
19 Apr 25 Entre Saône et canal Cyclisme 02h49'14'' 82 29.08 398 Continu - Difficile 134/167  
17 Apr 25 Muscu Musculation 57'39'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 83/123  
17 Apr 25 MBA, Pyramide 200->800-800>200m Course à Pied 01h02'48'' 10.4 9.99 15 Continu - Un peu difficile 132/167  
16 Apr 25 HBX Boxing Renforcement musculaire 39'50'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 103/152  
16 Apr 25 Escalade au Bonnet Grimpe 01h14'55'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 93/116  
15 Apr 25 Muscu Musculation 53'43'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 88/118  
15 Apr 25 MBA, 4x1000m @ 3'34 Course à Pied 54'43'' 9.2 10.18 25 Continu - Un peu difficile 127/165  
14 Apr 25 Route ou VTT ? Bon ben gravel Gravel 01h23'59'' 29 20.78 441 Continu - Un peu difficile 111/155  
13 Apr 25 Pour aller voir le Bike & Run Gravel 37'30'' 17.9 28.64 138 Continu - Un peu difficile 125/139  
13 Apr 25 Retour par les chemins Gravel 56'10'' 16.9 18.07 301 Continu - Un peu difficile 109/139  
12 Apr 25 ACTB, mi-Doubs/mi-Hte Patate Cyclisme 03h19'37'' 92.7 27.87 1341 Continu - Difficile 118/149  
11 Apr 25 Dans la poussière, avant le retour de la boue Gravel 02h40'30'' 45.8 17.13 928 Continu - Assez difficile 114/145  
10 Apr 25 Muscu Musculation 57'53'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile 98/125  
10 Apr 25 MBA, 3x1500m Course à Pied 01h01'38'' 11.1 10.81 29 Continu - Un peu difficile 129/167  
Moyenne par séance 01h13'32'' 11 km 9.03 km/h 201.6 D+   115.2/148.4   
Moyenne par jour 74 jours 76h51'14'' 694.1 km   9773 D+       
Moyenne par semaine 11 semaines 517h01'05'' 4669.6 kms   65750 D+       
Moyenne par mois 3 mois 1895h43'59'' 17122.1 kms   241085 D+       
Moyenne par année 1 an 5687h11'58'' 51366.4 kms   723257 D+       
Total 5687h11'58'' 51366.4 kms
(0 en course) 		  723257 D+       

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