Les entrainements de freddo90

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 2423 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
08 aoû 20 Via Ferrata Grimpe 02h19'28'' 4.7 2.06 142 Continu - Moyenne 88/120  
07 aoû 20 Télétravail... bon ben muscu au lieu de piscine Musculation 01h01'53'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/128  
06 aoû 20 1200m natation Natation 37'29'' 1.2 1.92   Continu - Moyenne -/-  
06 aoû 20 MBA, au frais dans les bois Course à Pied 01h25'14'' 13.6 9.62 217 Continu - Moyenne 130/154  
05 aoû 20 Muscu au soleil Renforcement musculaire 01h02'16'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/131  
05 aoû 20 Pour aller boire un coup en terrasse Cyclisme 02h14'00'' 48.1 21.58 257 Continu - Moyenne 92/119  
04 aoû 20 MBA sur les Hauts de Belfort Course à Pied 01h28'27'' 13.5 9.20 290 Continu - Moyenne 126/154  
03 aoû 20 Muscu Renforcement musculaire 01h07'07'' 0 0.00   Continu - Moyenne 93/129  
01 aoû 20 Sans nom Cyclisme 01h47'17'' 48.5 27.15 377 Continu - Assez difficile 142/176  
31 jui 20 Sans nom Roller 01h09'47'' 14.9 12.87 30 Continu - Facile 99/142  
31 jui 20 Sans nom Musculation 01h03'48'' 0 0.00   Continu - Moyenne 89/132  
30 jui 20 3x1000m Course à Pied 01h00'00'' 10 10.00   Continu - Moyenne -/-  
29 jui 20 Sans nom VTT 02h45'43'' 41.7 15.11 718 Continu - Difficile 138/166  
28 jui 20 Sans nom Course à Pied 01h10'00'' 12 10.28 5 Continu - Facile -/-  
27 jui 20 Sans nom Cyclisme 01h59'50'' 52.9 26.49 139 Continu - Moyenne 128/160  
26 jui 20 Muscu Renforcement musculaire 32'32'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 jui 20 Sortie du soir Cyclisme 01h40'10'' 40.9 24.53 129 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 MBA, trail dans le 70 Course à Pied 01h16'11'' 10.3 8.15 273 Continu - Moyenne -/-  
22 jui 20 Muscu puis Zenfit Renforcement musculaire 01h36'56'' 0 0.00   Continu - Facile 83/113  
21 jui 20 Un tour au Parc Natation 39'02'' 1.2 1.84   Continu - Facile -/-  
21 jui 20 MBA, 1 tour tranquille puis 2 tours allure semi Course à Pied 01h14'47'' 14.6 11.73 39 Continu - Difficile 144/179  
20 jui 20 Sans nom Renforcement musculaire 01h22'46'' 0 0.00   Continu - Moyenne 96/148  
19 jui 20 Sans nom Renforcement musculaire 01h00'00'' 1 1.00   Continu - Moyenne -/-  
19 jui 20 Sans nom Cyclisme 05h35'31'' 108.2 19.35 1549 Continu - Moyenne 107/149  
18 jui 20 Sans nom Roller 01h15'00'' 16.2 13.01 67 Continu - Facile 91/150  
17 jui 20 Sans nom Musculation 01h14'28'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/136  
16 jui 20 MBA, 3x3900m Course à Pied 01h08'21'' 13.8 12.12 20 Continu - Difficile 142/180  
15 jui 20 Sans nom Etirements 48'01'' 0 0.00   Continu - Moyenne 65/89  
15 jui 20 Sans nom Musculation 01h14'22'' 0 0.00   Continu - Moyenne 83/130  
14 jui 20 Sans nom Marche 03h04'41'' 12.9 4.19 489 Continu - Facile 88/127  
12 jui 20 Sans nom Cyclisme 04h38'50'' 112.3 24.18 1225 Continu - Difficile 136/172  
10 jui 20 Sans nom Roller 01h06'25'' 15.5 14.02 18 Continu - Moyenne 89/144  
10 jui 20 Sans nom Musculation 01h00'59'' 0 0.00   Continu - Moyenne 87/123  
09 jui 20 MBA, 3x9x150m Course à Pied 01h00'27'' 10.3 10.28 7 Continu - Difficile 147/181  
09 jui 20 Sans nom Natation 37'41'' 1.2 1.91   Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 Sans nom Roller 01h13'51'' 19.7 16.07 5 Continu - Moyenne 97/145  
08 jui 20 Sans nom Natation 39'27'' 1.2 1.82   Continu - Moyenne -/-  
07 jui 20 MBA 3x50/100/150/200/150/100/50m Course à Pied 53'21'' 7.6 8.61 8 Continu - Moyenne 135/176  
05 jui 20 Circuit Art et Chapelles n°2 Cyclisme 02h25'39'' 47.1 19.43 450 Continu - Moyenne 92/143  
04 jui 20 Rando Trail du Grand Taureau Course à Pied (trail) 03h34'26'' 21.3 5.97 732 Continu - Moyenne 101/129  
03 jui 20 Circuit Art et Chapelles Cyclisme 03h50'15'' 74.1 19.33 807 Continu - Moyenne 98/150  
02 jui 20 Les aiguilles de Baulmes Marche 02h16'48'' 9.4 4.15 480 Continu - Facile 87/137  
30 jun 20 MBA, travail de côtes Course à Pied 01h04'07'' 9.8 9.20 256 Continu - Assez difficile 138/178  
29 jun 20 Muscu Musculation 01h02'16'' 0 0.00   Continu - Moyenne 89/137  
29 jun 20 Pendant une éclaircie Cyclisme 01h30'39'' 38 25.16 472 Continu - Moyenne 130/169  
27 jun 20 Trail dans le Val de Saône Course à Pied (trail) 01h13'55'' 12.5 10.20 98 Continu - Moyenne 143/160  
26 jun 20 Muscu Renforcement musculaire 59'23'' 0 0.00   Continu - Moyenne 99/134  
25 jun 20 Mini meeting MBA sur 3000m Course à Pied 41'40'' 7.6 11.02 41 Continu - Difficile 137/186  
24 jun 20 Un tour à St Nicolas Cyclisme 01h44'15'' 38.9 22.42 333 Continu - Facile 102/129  
23 jun 20 MBA 2x7x300m Course à Pied 48'43'' 8.3 10.31 37 Continu - Assez difficile 142/180  
23 jun 20 Zenfit Renforcement musculaire 57'48'' 0 0.00   Continu - Moyenne 74/102  
21 jun 20 Au dessus du Rahin Marche 03h35'42'' 14.5 4.04 576 Continu - Facile 86/135  
20 jun 20 Mi-Doubs Mi-Hte Patate Cyclisme 02h33'24'' 53.4 20.91 712 Continu - Facile 107/152  
18 jun 20 MBA 10x500m Course à Pied 01h00'25'' 10.9 10.85 42 Continu - Assez difficile 144/177  
17 jun 20 Petite sortie une fois la pluie calmée Course à Pied 01h03'13'' 10.8 10.26   Continu - Facile 120/132  
16 jun 20 MBA, 3x6x200m @ 105% VMA Course à Pied 01h01'31'' 10.1 9.94 34 Continu - Assez difficile 137/183  
15 jun 20 Soleil -> vélo ! Cyclisme 01h39'08'' 42.2 25.55 551 Continu - Moyenne 133/173  
15 jun 20 HIIT Renforcement musculaire 51'28'' 0 0.00   Continu - Moyenne 110/149  
11 jun 20 MBA, chauffe puis un tour de la Véronne à fond Course à Pied 52'05'' 9.1 10.55 38 Continu - Assez difficile 141/184  
10 jun 20 Cardio boxe Renforcement musculaire 41'03'' 0 0.00   Continu - Moyenne 114/141  
09 jun 20 MBA, 3 tours de la Véronne Course à Pied 54'12'' 10.9 12.11 46 Continu - Assez difficile 149/184  
08 jun 20 Pendant qu'il y avait du soleil Cyclisme 01h33'00'' 40 25.86 320 Continu - Moyenne 128/168  
08 jun 20 Piloxing puis Zenfit Etirements 01h56'00'' 3.4 1.77   Continu - Moyenne 94/152  
07 jun 20 MBA, visite guidée du château d'Etobon ? Course à Pied (trail, ultra) 01h57'32'' 16.4 8.37 370 Continu - Moyenne 134/178  
05 jun 20 Sans nom Musculation 01h33'17'' 0 0.00   Continu - Moyenne 84/132  
04 jun 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h12'09'' 10.2 8.51 262 Continu - Facile 124/147  
03 jun 20 Sans nom Musculation 01h17'21'' 0.8 0.65   Continu - Moyenne 98/144  
02 jun 20 Sans nom Renforcement musculaire 01h05'23'' 0 0.00   Continu - Moyenne 123/156  
02 jun 20 Sans nom Cyclisme 01h49'16'' 46.7 25.66 380 Continu - Assez difficile 131/171  
01 jun 20 Sans nom Roller 01h39'55'' 28.7 17.25   Continu - Moyenne 123/163  
31 mai 20 Découverte de Miellin... Cyclisme 03h49'46'' 90.7 23.68 1327 Continu - Difficile 133/183  
30 mai 20 Tranquille en Haute Patate Cyclisme 03h05'19'' 62.5 20.24 747 Continu - Facile 110/148  
29 mai 20 Rando au Mont Bart Marche 01h49'26'' 7.4 4.06 282 Continu - Moyenne 93/125  
28 mai 20 Circuit training avec la team SRB Renforcement musculaire 01h31'23'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/148  
27 mai 20 Sortie découverte Cyclisme 02h53'14'' 42.3 14.67 179 Continu - Moyenne 100/147  
26 mai 20 Échauffement boxe puis muscu Renforcement musculaire 01h16'44'' 0 0.00   Continu - Moyenne 91/135  
24 mai 20 Pas facile de se motiver après le samedi soir... Course à Pied 51'42'' 8.6 10.03 66 Continu - Moyenne 140/158  
21 mai 20 Un tour aux 1000 étangs Cyclisme 04h14'11'' 100.3 23.68 1031 Continu - Moyenne 124/178  
20 mai 20 Muscu défoulement après le boulot Renforcement musculaire 57'45'' 0 0.00   Continu - Moyenne 95/135  
19 mai 20 Pendant la pause déjeuner Cyclisme 01h30'35'' 40.3 26.74 422 Continu - Moyenne 132/173  
19 mai 20 Boxe Piloxing Renforcement musculaire 01h07'50'' 0 0.00   Continu - Moyenne 102/140  
18 mai 20 Muscu puis Zenfit Etirements 01h22'22'' 0 0.00   Continu - Moyenne 89/137  
17 mai 20 Sans nom Cyclisme 03h25'55'' 81.4 23.74 477 Continu - Moyenne 124/180  
16 mai 20 Sans nom Renforcement musculaire 35'40'' 0 0.00   Continu - Moyenne 130/170  
16 mai 20 Sans nom Roller 01h25'48'' 22.7 15.92 10 Continu - Facile 109/154  
15 mai 20 Sans nom Cyclisme 01h14'29'' 34.6 27.92 313 Continu - Moyenne 146/183  
14 mai 20 Boxe avec mon nouveau jouet puis renfo Renforcement musculaire 01h10'26'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/139  
13 mai 20 Muscu et mobilité chevilles Renforcement musculaire 50'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 92/141  
12 mai 20 Youhou, vélo ressorti ! Cyclisme 01h25'29'' 36.7 25.82 439 Continu - Moyenne 136/167  
12 mai 20 Zenfit Etirements 01h14'01'' 0 0.00   Continu - Moyenne 73/125  
11 mai 20 Muscu Renforcement musculaire 01h14'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne 81/129  
10 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h18'25'' 11.8 9.08 306 Continu - Moyenne 135/162  
09 mai 20 Cardio boxe Renforcement musculaire 39'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 117/167  
08 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h00'00'' 8.8 8.82 238 Continu - Moyenne 139/168  
07 mai 20 Muscu bras épaules Renforcement musculaire 01h13'03'' 0 0.00   Continu - Moyenne 101/149  
06 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h17'05'' 11.2 8.73 309 Continu - Moyenne 138/161  
05 mai 20 Muscu dos puis Zenfit Etirements 01h42'55'' 0 0.00   Continu - Moyenne 83/145  
04 mai 20 Chauffe cuisse puis Piloxing et abdos flash pour finir Renforcement musculaire 01h35'07'' 0 0.00   Continu - Moyenne 101/163  
03 mai 20 Sans nom Course à Pied (trail) 01h42'19'' 14.1 8.29 400 Continu - Moyenne 131/163  
02 mai 20 Cardio boxe puis travail mobilité chevilles Renforcement musculaire 45'29'' 0 0.00   Continu - Moyenne 119/154  
Moyenne par séance 01h12'13'' 9.8 km 8.16 km/h 223.4 D+   117.4/152.3   
Moyenne par jour 99 jours 29h27'39'' 240.5 km   3170 D+       
Moyenne par semaine 15 semaines 194h26'32'' 1587.7 kms   20927 D+       
Moyenne par mois 4 mois 729h09'33'' 5954.1 kms   78479 D+       
Moyenne par année 1 an 2916h38'12'' 23816.5 kms   313916 D+       
Total 2916h38'12'' 23816.5 kms
(0 en course) 		  313916 D+       

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