Les entrainements de Elx

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 819 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
23 Dec 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h51'59'' 22.7 12.19   Continu - Un peu difficile 151.9/205  
22 Dec 18 Samedi du jogging polar Course à Pied 01h18'54'' 13.4 10.19   Continu - Un peu difficile 151.1/231  
20 Dec 18 Sortie rapide Course à Pied 01h05'00'' 13.5 12.52   Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 18 Jogging gps Course à Pied 30'40'' 5.5 10.93 42 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Dec 18 Jogging gps Course à Pied 30'40'' 5.5 10.93 42 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Dec 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h57'14'' 22.4 11.49   Continu - Un peu difficile 147.8/176  
16 Dec 18 Fartlek polar Course à Pied 01h07'03'' 11.1 9.96   Continu - Un peu difficile 157.8/215  
15 Dec 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h13'24'' 12.9 10.58   Continu - Un peu difficile 156/216  
13 Dec 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h04'25'' 13.4 12.51   Continu - Un peu difficile 159.3/228  
13 Dec 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h04'25'' 13.1 12.22   Continu - Un peu difficile 159.3/228  
11 Dec 18 VMA longue gps Course à Pied 01h07'49'' 10.8 9.59 60 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Dec 18 Echauffement polar Course à Pied 11'06'' 1.7 9.18   Continu - Un peu difficile 132/166  
09 Dec 18 Vouillants polar Course à Pied 57'03'' 8.4 8.89   Continu - Un peu difficile 146.1/178  
08 Dec 18 Sans nom polar Course à Pied 01h06'51'' 13.1 11.77   Continu - Un peu difficile 159.8/208  
07 Dec 18 Jogging Course à Pied 37'48'' 5 7.93   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 18 Jogging Course à Pied 18'38'' 2.5 8.14   Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 18 Jogging gps Course à Pied 01h01'38'' 5.8 5.65 28 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Nov 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h35'38'' 13.2 8.28   Continu - Un peu difficile 134.7/211  
27 Nov 18 VMA longue polar Course à Pied 01h18'25'' 14.1 10.81   Continu - Un peu difficile 145.6/227  
25 Nov 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h57'47'' 21.5 10.95   Continu - Un peu difficile 150.2/182  
24 Nov 18 Samedi du jogging polar Course à Pied 01h29'08'' 13.8 9.31   Continu - Un peu difficile 146/194  
22 Nov 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h13'12'' 13.5 11.10   Continu - Un peu difficile 150.7/187  
20 Nov 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h28'53'' 17 11.47   Continu - Un peu difficile 134.7/166  
19 Nov 18 PPG polar Course à Pied 59'49'' 8 8.02   Continu - Un peu difficile 136/169  
17 Nov 18 Echauffement Course à Pied 16'20'' 2.4 9.07   Continu - Un peu difficile -/-  
17 Nov 18 Sortie rapide polar Course à Pied 37'43'' 9 14.31   Continu - Un peu difficile 139.4/161  
16 Nov 18 Sortie longue polar Course à Pied 58'56'' 13 13.23   Continu - Un peu difficile 150.8/174  
14 Nov 18 Sortie rapide polar Course à Pied 41'02'' 9 13.16   Continu - Un peu difficile 164.5/173  
14 Nov 18 Jogging polar Course à Pied 14'42'' 3 12.24   Continu - Un peu difficile 132/153  
12 Nov 18 Jogging polar Course à Pied 31'31'' 6 11.42   Continu - Un peu difficile 120.1/182  
11 Nov 18 Sortie longue polar Course à Pied 43'35'' 9 12.39   Continu - Un peu difficile 151.4/192  
11 Nov 18 Jogging Course à Pied 35'19'' 7 11.89   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 18 Samedi du jogging polar Course à Pied 01h19'46'' 13.6 10.29   Continu - Un peu difficile 154.4/218  
08 Nov 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h12'50'' 13.3 11.00   Continu - Un peu difficile 128.7/193  
04 Nov 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h06'01'' 13 11.81   Continu - Un peu difficile 143.6/174  
02 Nov 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h08'03'' 13 11.46   Continu - Un peu difficile 148.4/171  
31 Oct 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h08'03'' 14 12.34   Continu - Un peu difficile 159.7/211  
30 Oct 18 Jogging polar Course à Pied 40'28'' 7.1 10.52   Continu - Un peu difficile 137.6/155  
28 Oct 18 Jogging polar Course à Pied 30'42'' 5 9.77   Continu - Un peu difficile 133.4/151  
27 Oct 18 Jogging Course à Pied 43'06'' 7 9.74   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 18 Jogging gps Course à Pied 49'14'' 5 6.09 29 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 18 VMA courte polar Course à Pied 01h42'27'' 12 7.02   Continu - Un peu difficile 126.9/201  
23 Oct 18 Entrainement cote polar Course à Pied 01h40'51'' 12 7.13   Continu - Un peu difficile 143/192  
21 Oct 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h36'54'' 16.2 10.03   Continu - Un peu difficile 149.9/175  
20 Oct 18 Jogging polar Course à Pied 41'13'' 6.7 9.85   Continu - Un peu difficile 136.2/181  
14 Oct 18 Le Semi de la Noix polar Course à Pied 01h30'47'' 21.1 13.94   Compétition - Un peu difficile 160.9/203  
13 Oct 18 Jogging polar Course à Pied 28'36'' 5 10.48   Continu - Un peu difficile 139.2/153  
11 Oct 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h34'03'' 16.3 10.41   Continu - Un peu difficile 151.1/175  
09 Oct 18 Jogging polar Course à Pied 29'49'' 5 10.12   Continu - Un peu difficile 131.7/145  
07 Oct 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h40'10'' 19.2 11.53   Continu - Un peu difficile 150.9/171  
06 Oct 18 Jogging polar Course à Pied 28'02'' 5 10.70   Continu - Un peu difficile 146.8/197  
04 Oct 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h55'59'' 19.4 10.05   Continu - Un peu difficile 150.2/172  
02 Oct 18 VMA longue polar Course à Pied 01h22'25'' 12.1 8.85   Continu - Un peu difficile 137.7/177  
29 Sep 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h53'10'' 22.3 11.83   Continu - Un peu difficile 153.6/170  
28 Sep 18 Sortie longue Course à Pied 01h01'00'' 13.9 13.74   Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h11'33'' 10.8 9.12   Continu - Un peu difficile 150.6/177  
25 Sep 18 VMA courte polar Course à Pied 55'52'' 9.9 10.65   Continu - Un peu difficile 143.5/173  
23 Sep 18 Sortie longue polar Course à Pied 02h16'11'' 23.3 10.26   Continu - Un peu difficile 140.6/165  
22 Sep 18 Sortie rapide polar Course à Pied 47'56'' 10.3 12.98   Continu - Un peu difficile 158.9/173  
22 Sep 18 Echauffement polar Course à Pied 14'16'' 2.5 10.89   Continu - Un peu difficile 131.2/159  
20 Sep 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h17'52'' 14.7 11.38   Continu - Un peu difficile 151.3/177  
18 Sep 18 Sortie longue Course à Pied 01h24'00'' 14 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h46'29'' 19.3 10.92   Continu - Un peu difficile 146.6/162  
16 Sep 18 Echauffement polar Course à Pied 19'17'' 3.1 9.73   Continu - Un peu difficile 128.3/150  
15 Sep 18 VMA courte polar Course à Pied 01h15'16'' 12.5 9.99   Continu - Un peu difficile 140.9/176  
13 Sep 18 Sortie rapide polar Course à Pied 54'33'' 9.1 10.08   Continu - Un peu difficile 159/171  
13 Sep 18 Echauffement polar Course à Pied 27'03'' 4 8.87   Continu - Un peu difficile 138.1/165  
11 Sep 18 Jogging polar Course à Pied 36'35'' 6.2 10.28   Continu - Un peu difficile 140.5/153  
08 Sep 18 Jogging polar Course à Pied 58'50'' 11.5 11.81   Continu - Un peu difficile 154.9/171  
08 Sep 18 Echauffement polar Course à Pied 15'21'' 3.4 13.48   Continu - Un peu difficile 124.2/137  
07 Sep 18 Jogging polar Course à Pied 25'23'' 3.3 7.96   Continu - Un peu difficile 140.5/148  
06 Sep 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h04'47'' 13.2 12.23   Continu - Un peu difficile 157.2/175  
04 Sep 18 VMA courte polar Course à Pied 32'34'' 5.8 10.72   Continu - Un peu difficile 138.8/155  
02 Sep 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h04'11'' 13.5 12.69   Continu - Un peu difficile 161.8/166  
02 Sep 18 Echauffement polar Course à Pied 22'14'' 3.7 10.01   Continu - Un peu difficile 139.2/154  
01 Sep 18 Jogging polar Course à Pied 35'20'' 7 11.88   Continu - Un peu difficile 149.3/168  
25 Aug 18 VMA courte polar Course à Pied 01h02'00'' 11 10.64   Continu - Un peu difficile 136/169  
24 Aug 18 Sortie rapide polar Course à Pied 01h19'44'' 13.3 10.05   Continu - Un peu difficile 143.8/166  
23 Aug 18 Sans nom polar Course à Pied 01h09'27'' 14 12.09   Continu - Un peu difficile 148.4/168  
21 Aug 18 Recuperation polar Course à Pied 18'00'' 3 10.00   Continu - Un peu difficile 117.5/141  
21 Aug 18 VMA courte polar Course à Pied 58'45'' 10 10.21   Continu - Un peu difficile 142.2/177  
19 Aug 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h33'41'' 17.6 11.28   Continu - Un peu difficile 151.7/168  
18 Aug 18 Jogging Course à Pied 01h00'00'' 12 12.00   Continu - Un peu difficile -/-  
14 Aug 18 VMA courte Course à Pied 01h07'17'' 11.7 10.46   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 18 Jogging Course à Pied 50'00'' 5 6.07   Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 18 Sortie rapide polar Course à Pied 45'06'' 9.7 13.01   Continu - Un peu difficile 148.8/160  
09 Aug 18 Sortie longue polar Course à Pied 01h21'57'' 15.2 11.15   Continu - Un peu difficile 142.6/163  
07 Aug 18 Jogging polar Course à Pied 26'19'' 4.2 9.62   Continu - Un peu difficile 126.2/139  
07 Aug 18 VMA polar Course à Pied 01h08'51'' 11 9.58   Continu - Un peu difficile 138.9/179  
04 Aug 18 Jogging polar Course à Pied 31'28'' 5.4 10.29   Continu - Un peu difficile 140.8/159  
31 Jul 18 Jogging polar Course à Pied 01h04'42'' 12 11.12   Continu - Un peu difficile 154.3/179  
29 Jul 18 Jogging polar Course à Pied 50'33'' 9 10.68   Continu - Un peu difficile 144.9/157  
27 Jul 18 Jogging polar Course à Pied 28'43'' 5.4 11.38   Continu - Un peu difficile 150/165  
10 Jul 18 VMA courte polar Course à Pied 53'21'' 12 13.49   Continu - Un peu difficile 142.7/177  
08 Jul 18 Jogging Course à Pied 52'41'' 10 11.38   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 18 VMA Course à Pied 01h03'00'' 10 9.52   Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 18 La Bastille Course à Pied 01h30'00'' 12.7 8.48   Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jul 18 VMA polar Course à Pied 01h02'05'' 9 8.69   Continu - Un peu difficile 140.5/173  
01 Jul 18 Sortie longue Course à Pied 01h22'17'' 14.2 10.36   Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 18 VMA polar Course à Pied 50'45'' 4.5 5.32   Continu - Un peu difficile 155.6/181  
Moyenne par séance 59'26'' 10.1 km 10.27 km/h 150.2 D+   147.4/171.3   
Moyenne par jour 177 jours 04h35'04'' 47 km   125 D+       
Moyenne par semaine 26 semaines 31h12'35'' 320.6 kms   855 D+       
Moyenne par mois 7 mois 115h55'19'' 1190.9 kms   3177 D+       
Moyenne par année 1 an 811h27'19'' 8336.4 kms   22240 D+       
Total 811h27'19'' 8336.4 kms
(21.1 en course) 		  22240 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.13 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !