Les entrainements de weeber

Année : 2024 (Toutes)
Mois : April (tous)
Ou saison : 2023/2024 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 624 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
20 Sep 18 Viaduc des Fauvettes avec François Course à Pied 46'02'' 7 9.22 189 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 18 Endurance Course à Pied 50'22'' 7.8 9.37 110 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Sep 18 Course à pied le midi Course à Pied 59'57'' 8.4 8.49 211 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 18 Balade Marche 01h47'16'' 5.5 3.10 150 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Sep 18 Endurance Course à Pied 54'51'' 7.8 8.56 191 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 18 Fartleck Course à Pied 51'30'' 7.6 8.93 205 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Sep 18 Fartleck Course à Pied 59'07'' 8.9 9.13 209 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Sep 18 3*1.5km au seuil Course à Pied 43'49'' 7.6 10.44 47 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Sep 18 Balade en famille Marche 01h39'20'' 6.2 3.77 155 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Aug 18 4x6min au seuil Course à Pied 54'14'' 8.3 9.21 97 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Aug 18 Quelques côtes Course à Pied 45'55'' 6.3 8.34 176 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Aug 18 Randonnée en famille Marche 01h43'12'' 5.4 3.14 160 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Aug 18 6*2min hard Course à Pied 47'12'' 7.5 9.60 38 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 18 5*5min au seuil Course à Pied 01h08'13'' 11.3 9.95 77 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 18 Balade en famille Marche 59'03'' 3.3 3.35 112 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 18 Balade en famille Marche 01h14'22'' 4 3.27 141 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 3*5min Tempo Course à Pied 01h01'48'' 8.2 7.96 128 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 18 PPG Renforcement musculaire 05'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jul 18 6x100m barefoot puis montée jusqu'au plateau Course à Pied 53'03'' 7.6 8.65 105 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 18 Cool + 2*500m Hard Course à Pied 50'00'' 8 9.60 130 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 18 PPG Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 18 Cool + quelques fractionés Course à Pied 36'12'' 5.3 8.94 44 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Jul 18 Ppg 10min Renforcement musculaire 10'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 18 Endurance avec Francois Course à Pied 41'54'' 5.9 8.47 183 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jun 18 Trail du golfe du Morbihan (60km), une chaleur de fou ! Course à Pied 10h05'08'' 59.4 5.89 259 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jun 18 Course à pied le soir Course à Pied 01h00'18'' 7.8 7.78 167 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jun 18 Footing ac Salvio et Stéphane Course à Pied 49'49'' 7.6 9.24 122 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jun 18 Run taf Course à Pied 01h54'49'' 20 10.45 231 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 18 Sortie longue au seuil Course à Pied 01h41'44'' 18 10.62 91 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jun 18 Course à pied le midi Course à Pied 01h20'36'' 10.8 8.05 244 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 Vélotaf retour Cyclisme 01h14'07'' 20.1 16.29 218 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jun 18 Velotaf aller Cyclisme 01h18'27'' 21.2 16.22 253 Continu - Un peu difficile -/-  
25 May 18 Course à pied le midi Course à Pied 01h15'03'' 10.2 8.20 199 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 18 Randonnée dent de l'ours et pic de l'ours Course à Pied 02h21'08'' 5.5 2.38 176 Continu - Un peu difficile -/-  
24 May 18 Course à pied matinale Course à Pied 01h23'51'' 10 7.19 226 Continu - Un peu difficile -/-  
23 May 18 Randonnée au rocher Saint Barthélémy Course à Pied 01h09'24'' 3.3 2.93 16 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 18 Course à pied le midi Course à Pied 19'32'' 2.6 8.07 20 Continu - Un peu difficile -/-  
21 May 18 Course à pied le midi Course à Pied 18'39'' 2.7 8.69 83 Continu - Un peu difficile -/-  
20 May 18 Course à pied le midi Course à Pied 54'29'' 8.7 9.59 56 Continu - Un peu difficile -/-  
19 May 18 Randonnée du col de la belle barbe à l'étang d'Aubert Course à Pied 01h48'19'' 4.3 2.41 148 Continu - Un peu difficile -/-  
17 May 18 Randonnée du col de belle barbe au pont du pertuis Course à Pied 01h39'07'' 5.4 3.30 102 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 18 Randonnée, tour du Dramont Course à Pied 01h19'20'' 3.8 2.92 160 Continu - Un peu difficile -/-  
16 May 18 Estérel #2 avec un beau vautrage sur la route ? Course à Pied 01h06'19'' 9.3 8.42 215 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 18 Randonnée l'après-midi Course à Pied 01h04'26'' 5 4.70 13 Continu - Un peu difficile -/-  
15 May 18 Découverte de l'Esterel Course à Pied 01h08'50'' 8.2 7.20 204 Continu - Un peu difficile -/-  
14 May 18 Course à pied le midi Course à Pied 40'27'' 6 8.91 101 Continu - Un peu difficile -/-  
11 May 18 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h16'42'' 9.9 7.81 242 Continu - Un peu difficile -/-  
09 May 18 Fartleck Course à Pied 01h11'43'' 9.7 8.16 200 Continu - Un peu difficile -/-  
07 May 18 15*100m en côte, trop chaud Course à Pied 57'15'' 6.5 6.87 203 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 18 Endurance Course à Pied 01h08'15'' 8.8 7.76 166 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 18 3km Hard + 2km Hard Course à Pied 01h06'27'' 9.4 8.55 160 Continu - Un peu difficile -/-  
04 May 18 Balade en famille avec bébé Course à Pied 01h04'28'' 3.6 3.39 94 Continu - Un peu difficile -/-  
02 May 18 2km au seuil Course à Pied 01h00'28'' 7.3 7.33 161 Continu - Un peu difficile -/-  
01 May 18 Balade en famille avec les grands parents Course à Pied 01h27'52'' 4.8 3.30 49 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Apr 18 Fartleck Course à Pied 53'39'' 8.2 9.28 218 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Apr 18 Fartleck with Francois Course à Pied 45'51'' 7.1 9.40 185 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Apr 18 Fartleck Course à Pied 01h01'16'' 10.4 10.23 145 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 18 Course à pied l'après-midi Course à Pied 01h10'00'' 5.5 4.74 124 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 18 Randonnée l'après-midi Course à Pied 45'48'' 1.9 2.50 15 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Apr 18 Sortie longue Course à Pied 01h25'01'' 12.2 8.62 202 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Apr 18 Trail du josas (25km) Course à Pied 03h24'27'' 26.9 7.91 627 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Apr 18 Balade en famille ac bébé Course à Pied 02h31'16'' 8.2 3.26 132 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Mar 18 Endurance avec Stéphane Course à Pied 45'21'' 7.2 9.62 130 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Mar 18 Sortie longue Course à Pied 01h41'12'' 14.6 8.68 385 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 18 4*(200/200/400) Course à Pied 55'26'' 8.6 9.39 115 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Mar 18 Sortie longue sur le parcours de l'ecotrail Course à Pied 01h57'06'' 14.6 7.50 391 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 18 20min Tempo Course à Pied 01h01'09'' 10.3 10.19 108 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Mar 18 Endurance avec Salvio et Stéphane Course à Pied 45'44'' 7.8 10.27 139 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Mar 18 Course à pied le midi Course à Pied 52'17'' 8.5 9.76 107 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Mar 18 4*(200/200/400) Course à Pied 01h00'57'' 9.9 9.82 184 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Mar 18 Endurance avec Salvio et Stéphane Course à Pied 46'28'' 7.7 10.01 135 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Mar 18 Sortie longue Course à Pied 01h36'44'' 15.9 9.86 152 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Feb 18 8*400@4:05 Course à Pied 47'47'' 7.4 9.33 112 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Feb 18 Sortie longue Course à Pied 01h37'01'' 16.5 10.25 154 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Feb 18 4*4min@4:20 Course à Pied 01h08'10'' 11 9.72 192 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Feb 18 8*400@4:05 Course à Pied 56'46'' 9 9.53 115 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Feb 18 8*400@4:05 Course à Pied 01h05'58'' 10.1 9.22 178 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Feb 18 Endurance Course à Pied 45'09'' 7.8 10.48 9 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Feb 18 4x4min@4:20 Course à Pied 33'23'' 6 10.88 7 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Feb 18 8*400m dans la neige dur dur ça glisse Course à Pied 01h02'26'' 8.4 8.09 158 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Feb 18 Endurance dans la neige Course à Pied 01h38'05'' 10.5 6.43 179 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Feb 18 Endurance dans la neige Course à Pied 02h01'49'' 13.1 6.48 355 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Feb 18 Sortie Longue + 4*4min au seuil Course à Pied 01h33'24'' 15.3 9.87 148 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Feb 18 8*400/400 travail de la cadence Course à Pied 50'32'' 7.8 9.32 82 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Feb 18 Endurance avec accélération sur la fin Course à Pied 38'19'' 7.5 11.87 71 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jan 18 10*30/30 en côte Course à Pied 21'07'' 3.1 8.80 94 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jan 18 4x400m Course à Pied 41'49'' 7 10.11 119 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jan 18 Montées Descentes Course à Pied 50'23'' 6.5 7.84 262 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Jan 18 Endurance Course à Pied 30'00'' 4.8 9.72 75 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Dec 17 Tour du Golf #2 Course à Pied 57'30'' 10.7 11.16 89 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Dec 17 Tour du Golf Course à Pied 01h03'00'' 11.4 10.85 85 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Dec 17 Endurance Valonnée Course à Pied 54'00'' 8.5 9.44 262 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Dec 17 2 x Côte du Pavé des Gardes Course à Pied 32'00'' 4.9 9.18 330 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Dec 17 Endurance Course à Pied 48'00'' 8.4 10.49 121 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Dec 17 Renforcement mental: pluie et boue! Course à Pied 01h07'00'' 10 8.95 227 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Nov 17 Sous la neige! Course à Pied 01h07'00'' 8.7 7.79 245 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 17 Fractionés sous la pluie Course à Pied 21'47'' 3.4 9.36 68 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 Vallée de la Bievre VTT 02h24'47'' 39.5 16.36 380 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 Endurance Course à Pied 01h09'30'' 11.4 9.84 153 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 17 La Course nocturne Les Flambeaux - 18 km Course à Pied (trail) 01h45'27'' 18 10.24 402 Compétition - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h32'47'' 13.3 km 8.63 km/h 227.6 D+   164.2/196.5   
Moyenne par jour 313 jours 03h04'58'' 26.6 km   367 D+       
Moyenne par semaine 45 semaines 21h26'37'' 185.2 kms   2555 D+       
Moyenne par mois 11 mois 87h43'29'' 757.7 kms   10452 D+       
Moyenne par année 2 annees 482h29'13'' 4167.6 kms   57489 D+       
Total 964h58'27'' 8335.3 kms
(18 en course) 		  114979 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.15 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !