Les entrainements de lemulot

Année : 2020 (Toutes)
Mois : Août (tous)
Ou saison : 2020/2021 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1523 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
03 aoû 20 Vélotaf Cyclisme 33'20'' 13 23.40 115 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 20 3x 2000/1000 Course à Pied (trail) 46'43'' 9.9 12.75 35 Continu - Moyenne -/-  
03 aoû 20 vélotaf Cyclisme 25'28'' 12 28.27 15 Continu - Moyenne -/-  
01 aoû 20 Baywatch Course à Pied (trail) 28'00'' 5 10.71   Continu - Moyenne -/-  
31 jui 20 Bassin sud est Course à Pied (trail) 02h36'20'' 27.3 10.47 90 Continu - Moyenne -/-  
26 jui 20 Lac bleu lac vert Course à Pied (trail) 02h20'49'' 25.3 10.77 135 Continu - Moyenne -/-  
25 jui 20 Gradignan dynamique Course à Pied (trail) 54'38'' 11.2 12.30 60 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 Piégarage Course à Pied (trail) 36'07'' 6.3 10.46 130 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 Vélotaf Cyclisme 32'37'' 13 23.91 115 Continu - Moyenne -/-  
23 jui 20 Vélotaf Cyclisme 24'11'' 12 29.77 15 Continu - Moyenne -/-  
20 jui 20 Chaud Course à Pied (trail) 01h23'19'' 13.7 9.86 335 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 20 Piétaf Course à Pied (trail) 01h12'00'' 12.6 10.50 115 Continu - Moyenne -/-  
15 jui 20 Piétaf Course à Pied (trail) 01h07'46'' 12.6 11.15 45 Continu - Moyenne -/-  
14 jui 20 Un tour à fontaine Marche 01h05'00'' 4.3 3.96 90 Continu - Moyenne -/-  
13 jui 20 AR boulangerie Marche 12'23'' 1.3 6.29 60 Continu - Moyenne -/-  
12 jui 20 Tour du lac enrichi Course à Pied (trail) 56'21'' 6 6.38 455 Continu - Moyenne -/-  
11 jui 20 Balade au bout du monde Marche 02h54'00'' 10.2 3.51 290 Continu - Moyenne -/-  
09 jui 20 Lance ok, dent de crolles nok Course à Pied (trail) 05h13'00'' 26.9 5.15 2140 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 AR à la ferme Marche 16'53'' 1.4 4.97 10 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 Vélotaf Cyclisme 29'54'' 13 26.08 115 Continu - Moyenne -/-  
08 jui 20 Vélotaf Cyclisme 29'26'' 13 26.50 35 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 20 Piétaf Course à Pied (trail) 01h06'22'' 12.7 11.48 130 Continu - Moyenne -/-  
07 jui 20 Piétaf Course à Pied (trail) 01h08'25'' 12.7 11.13 55 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 20 Vélotaf Cyclisme 30'54'' 13 25.24 115 Continu - Moyenne -/-  
06 jui 20 Vélotaf Cyclisme 29'30'' 13 26.44 35 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 20 AR centre ville Marche 26'39'' 2 4.50 20 Continu - Moyenne -/-  
04 jui 20 Dent du chat Course à Pied (trail) 02h58'13'' 18.6 6.26 1315 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 20 Vélotaf Cyclisme 31'42'' 13.6 25.74 125 Continu - Moyenne -/-  
03 jui 20 Vélotaf Cyclisme 29'26'' 13 26.50 35 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 20 Vélotaf Cyclisme 32'15'' 13 24.18 115 Continu - Moyenne -/-  
02 jui 20 Vélotaf Cyclisme 27'48'' 13 28.05 35 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 20 Vélotaf Cyclisme 33'06'' 13 23.56 115 Continu - Moyenne -/-  
30 jun 20 Vélotaf Cyclisme 30'00'' 13 26.00 35 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 Vélotaf Cyclisme 34'20'' 13.6 23.76 115 Continu - Moyenne -/-  
29 jun 20 Vélotaf Cyclisme 28'46'' 13 27.11 35 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 20 Vernaison Marche 01h00'00'' 5 5.00 100 Continu - Moyenne -/-  
27 jun 20 Dahu Course à Pied (trail) 03h51'24'' 35.4 9.17 875 Continu - Moyenne -/-  
26 jun 20 Vélotaf Cyclisme 33'20'' 13 23.40 115 Continu - Moyenne -/-  
23 jun 20 Vélotaf Cyclisme 29'28'' 13 26.47 35 Continu - Moyenne -/-  
22 jun 20 Vélotaf Cyclisme 33'22'' 13 23.37 115 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 Saint Quentin fallavier Marche 01h47'00'' 6 3.36 160 Continu - Moyenne -/-  
21 jun 20 Mont grelle Course à Pied (trail) 03h19'00'' 22.3 6.72 1542 Continu - Moyenne -/-  
17 jun 20 Vélotaf Cyclisme 28'57'' 13 26.94 35 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 20 Vélotaf Cyclisme 32'09'' 13 24.26 115 Continu - Moyenne -/-  
16 jun 20 Vélotaf Cyclisme 25'15'' 12 28.51 15 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 20 Pas de jambes après le Vélotaf Course à Pied (trail) 56'24'' 9.3 9.89 235 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 20 Vélotaf Cyclisme 31'21'' 13 24.88 120 Continu - Moyenne -/-  
15 jun 20 Vélotaf Cyclisme 23'07'' 12 31.14 15 Continu - Moyenne -/-  
12 jun 20 Recherche bruit vélo Cyclisme 18'32'' 4.8 15.53 25 Continu - Moyenne -/-  
11 jun 20 Kikoff mdo Course à Pied (trail) 03h09'47'' 25.7 8.12 965 Continu - Moyenne -/-  
10 jun 20 A la ferme Marche 18'39'' 1.6 5.14 10 Continu - Moyenne -/-  
09 jun 20 Avant le déluge Course à Pied (trail) 48'06'' 8.4 10.47 230 Continu - Moyenne -/-  
08 jun 20 AR centre ville Marche 23'06'' 2.5 6.49 10 Continu - Moyenne -/-  
07 jun 20 En mode boulet Course à Pied (trail) 02h09'18'' 20.6 9.55 760 Continu - Moyenne -/-  
06 jun 20 Avec la foulée Course à Pied (trail) 01h28'33'' 14.7 9.96 160 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 20 Vélotaf Cyclisme 34'22'' 13 22.69 110 Continu - Moyenne -/-  
03 jun 20 Vélotaf Cyclisme 30'45'' 12.9 25.17 35 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 20 Vélotaf Cyclisme 34'45'' 12.9 22.27 115 Continu - Moyenne -/-  
02 jun 20 Vélotaf Cyclisme 27'24'' 12 26.27 15 Continu - Moyenne -/-  
01 jun 20 Les 3 Som Course à Pied (trail) 06h13'34'' 33.7 5.41 2595 Continu - Moyenne -/-  
31 mai 20 Au fil des ruisseaux Marche 03h13'00'' 12 3.73 495 Continu - Moyenne -/-  
30 mai 20 AR boulangerie Marche 21'48'' 2 5.50 15 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 Balade avec Christelle Course à Pied (trail) 01h27'39'' 14.7 10.06 325 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 Vélotaf Cyclisme 29'00'' 12 24.82 85 Continu - Moyenne -/-  
28 mai 20 Vélotaf Cyclisme 26'36'' 12 27.06 15 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 Vélotaf Cyclisme 28'00'' 12 25.71 85 Continu - Moyenne -/-  
27 mai 20 Vélotaf Cyclisme 25'10'' 12 28.60 15 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 20 Dur dur Course à Pied (trail) 01h43'46'' 18 10.40 340 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 20 Vélotaf Cyclisme 27'15'' 12 26.42 85 Continu - Moyenne -/-  
26 mai 20 Vélotaf Cyclisme 24'58'' 12 28.83 15 Continu - Moyenne -/-  
25 mai 20 AR collège Marche 28'00'' 2.9 6.21 25 Continu - Moyenne -/-  
23 mai 20 Pointe des brasses Course à Pied (trail) 02h31'10'' 19.1 7.58 1080 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 20 La bourgeoise Marche 01h52'00'' 7.9 4.23 585 Continu - Moyenne -/-  
22 mai 20 AR boulangerie Marche 14'00'' 1.5 6.42 50 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 AR plaine joux Course à Pied (trail) 53'00'' 6.7 7.58 470 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 20 Sur les crêtes Marche 03h00'00'' 9.2 3.06 700 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 Vélotaf Cyclisme 01h21'00'' 32 23.70 290 Continu - Moyenne -/-  
20 mai 20 Vélotaf Cyclisme 29'27'' 12.9 26.28 35 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 20 Vélotaf Cyclisme 25'18'' 12 28.45 85 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 20 Vélotaf Cyclisme 26'27'' 12 27.22 15 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 20 Balade dans l'Isère Course à Pied (trail) 01h06'16'' 11.1 10.05 155 Continu - Moyenne -/-  
16 mai 20 Dans les collines avec Laurent et Christelle Course à Pied (trail) 01h47'13'' 16.8 9.40 515 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 Boucher Marche 22'38'' 2.4 6.36 10 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 20 10x1/1 Course à Pied (trail) 59'40'' 12.4 12.46 35 Continu - Moyenne -/-  
11 mai 20 Avec Xavier Course à Pied (trail) 01h22'00'' 14.3 10.46 420 Continu - Moyenne -/-  
10 mai 20 Étirements + pompes Renforcement musculaire 24'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
09 mai 20 10 côtes avec 1' de chaise en bas Course à Pied (trail) 01h44'40'' 13.3 7.62 730 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 7 côtes avec 1' de chaise en bas Course à Pied (trail) 01h25'12'' 10 7.04 520 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 Fromage + boucherie Marche 29'40'' 2.3 4.65 20 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 20 Balade + ferme Course à Pied (trail) 33'00'' 5.6 10.18 35 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 Etirements du jour Etirements 22'30'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 A la ferme Marche 16'27'' 1.4 5.10 5 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 Courses Marche 25'00'' 2.1 5.03 35 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 20 Jusqu'à la fouillousse Course à Pied (trail) 01h34'14'' 18.3 11.65 90 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 Etirements + gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 Dynamique Course à Pied (trail) 39'12'' 7.2 11.09 35 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 20 Gainage Renforcement musculaire 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
03 mai 20 Nouveaux chemins lointains Course à Pied (trail) 01h50'16'' 20 10.88 170 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 10 aqua-km Course à Pied (trail) 55'29'' 10.3 11.13 35 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 20 Ferme + centre Marche 49'00'' 3.9 4.77 30 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h32'12'' 14 km 9.12 km/h 328.1 D+   146.6/129.7   
Moyenne par jour 95 jours 24h38'10'' 224.7 km   4369 D+       
Moyenne par semaine 14 semaines 167h10'27'' 1525.2 kms   29652 D+       
Moyenne par mois 4 mois 585h06'35'' 5338.3 kms   103784 D+       
Moyenne par année 1 an 2340h26'23'' 21353.4 kms   415137 D+       
Total 2340h26'23'' 21353.4 kms
(0 en course)
  415137 D+       

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