Les entrainements de lemulot

Année : 2019 (Toutes)
Mois : Mai (tous)
Ou saison : 2018/2019 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1085 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)
Vitesse
(km/h)
modif
D+ Type
-
Difficulté
FC
moy/max
Parcours
22 mai 19 800 + 5x1000 Course à Pied (trail) 53'00'' 11.2 12.67   Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12.7 10.73 120 Continu - Moyenne -/-  
21 mai 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h12'31'' 12.7 10.50 50 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 UBS échauffement Course à Pied (trail) 25'00'' 2 4.80 90 Continu - Moyenne -/-  
19 mai 19 6h relais à 2 Course à Pied (trail) 03h18'48'' 32.4 9.77 1323 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Pack de 6 UBS Course à Pied (trail) 01h56'08'' 13.5 6.97 550 Continu - Moyenne -/-  
18 mai 19 Échauffement UBS Course à Pied (trail) 01h30'00'' 10.7 7.13 450 Continu - Moyenne -/-  
17 mai 19 Sortie pré UBS Course à Pied (trail) 01h03'24'' 12.2 11.54 180 Continu - Moyenne -/-  
15 mai 19 AR Piste + 5x30/30 + 2x8x300 Course à Pied (trail) 02h02'09'' 24.2 11.88 180 Continu - Moyenne -/-  
14 mai 19 20' + 3x2000 r3' + récup Course à Pied (trail) 01h02'27'' 12.9 12.39 100 Continu - Moyenne -/-  
13 mai 19 Marche autour de notre dame des anges Marche 01h08'00'' 3.2 2.82 180 Continu - Moyenne -/-  
12 mai 19 Mimet Course à Pied (trail) 01h27'33'' 11.4 7.81 630 Continu - Moyenne -/-  
08 mai 19 2 KV à Fourvière Course à Pied (trail) 04h40'00'' 33 7.07 2100 Continu - Moyenne -/-  
06 mai 19 20'+5×1000 r2'+récup Course à Pied (trail) 01h05'12'' 12.9 11.87 40 Continu - Moyenne -/-  
05 mai 19 Geocaching avec les garçons 8/13 Marche 02h00'00'' 7.7 3.84 180 Continu - Moyenne -/-  
04 mai 19 Sortie avec la foulée Course à Pied (trail) 01h57'00'' 20.9 10.71 330 Continu - Moyenne -/-  
01 mai 19 Le pilat Course à Pied (trail) 04h13'00'' 26.5 6.28 1720 Continu - Moyenne -/-  
30 avr 19 Etirements du jour Etirements 20'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
28 avr 19 Abandon ventoux Course à Pied (trail) 11h48'53'' 74.5 6.30 3406 Continu - Moyenne -/-  
24 avr 19 Pyramide Course à Pied (trail) 01h03'07'' 12.6 11.97   Continu - Moyenne -/-  
21 avr 19 Semi dans les collines Course à Pied (trail) 02h11'11'' 21.2 9.69 610 Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 5x1'/30" + 2x3x800 Course à Pied (trail) 01h00'31'' 12 11.89   Continu - Moyenne -/-  
17 avr 19 Etirements du jour Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 avr 19 2 d+ loop et ptite boucle Course à Pied (trail) 01h18'49'' 13.1 9.97 510 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 Vélotaf Cyclisme 36'20'' 13.2 21.79 120 Continu - Moyenne -/-  
15 avr 19 Vélotaf Cyclisme 27'30'' 12.3 26.83 15 Continu - Moyenne -/-  
14 avr 19 Sortie venteuse Course à Pied (trail) 01h26'27'' 14.3 9.92 480 Continu - Moyenne -/-  
12 avr 19 Etirements du jour Etirements 10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Vélotaf Cyclisme 31'34'' 13.2 25.08 110 Continu - Moyenne -/-  
11 avr 19 Vélotaf Cyclisme 34'02'' 13.3 23.44 40 Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 5x30/30+3×5×1'30/1' Course à Pied (trail) 01h12'00'' 14.2 11.83   Continu - Moyenne -/-  
10 avr 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h09'19'' 12.7 10.99 40 Continu - Moyenne -/-  
09 avr 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h07'45'' 12.7 11.24 110 Continu - Moyenne -/-  
07 avr 19 LUT Course à Pied (trail) 03h57'43'' 35.6 8.98 1322 Continu - Moyenne -/-  
05 avr 19 3x D+ loop Course à Pied (trail) 01h14'05'' 12.2 9.88 530 Continu - Moyenne -/-  
04 avr 19 Vélogarage Cyclisme 10'36'' 4.2 23.77 35 Continu - Moyenne -/-  
03 avr 19 Pijot run Course à Pied (trail) 35'20'' 6.5 11.03 115 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 Vélotaf Cyclisme 33'00'' 13.2 23.99 110 Continu - Moyenne -/-  
02 avr 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h07'03'' 12.7 11.36 50 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h09'10'' 12.7 11.01 120 Continu - Moyenne -/-  
01 avr 19 Vélotaf Cyclisme 30'29'' 13.3 26.17 35 Continu - Moyenne -/-  
31 mar 19 Jambes lourdes mais vive le printemps Course à Pied (trail) 01h35'43'' 15.2 9.52 440 Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Etirements du jour Etirements 16'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
30 mar 19 Sortie vélo Cyclisme 02h05'26'' 48 22.96 666 Continu - Moyenne -/-  
29 mar 19 Etat des lieux Course à Pied (trail) 42'30'' 7.1 10.02 200 Continu - Moyenne -/-  
26 mar 19 Etirements du jour Etirements 30'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
25 mar 19 Etirements du jour Etirements 26'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
24 mar 19 Trail des piqueurs Course à Pied (trail) 07h47'24'' 52.2 6.70 2380 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Vélotaf Cyclisme 31'14'' 13.2 25.35 105 Continu - Moyenne -/-  
21 mar 19 Vélotaf Cyclisme 31'15'' 13.3 25.53 35 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Vélotaf Cyclisme 32'30'' 13.3 24.55 35 Continu - Moyenne -/-  
19 mar 19 Vélotaf Cyclisme 37'31'' 14 22.39 115 Continu - Moyenne -/-  
16 mar 19 Le baillet avec la foulée Course à Pied (trail) 01h54'50'' 20.8 10.86 310 Continu - Moyenne -/-  
15 mar 19 Le gras c'est la vie m'enfin ça glisse aussi Course à Pied (trail) 01h30'29'' 14.9 9.88 470 Continu - Moyenne -/-  
13 mar 19 5*30/30+2×7×300 Course à Pied (trail) 52'00'' 10.3 11.88   Continu - Moyenne -/-  
10 mar 19 Le dahu Course à Pied (trail) 03h38'40'' 33.8 9.27 840 Continu - Moyenne -/-  
09 mar 19 Ptite reco du dahu c'est sec Course à Pied (trail) 01h11'00'' 12.3 10.39 260 Continu - Moyenne -/-  
08 mar 19 Sortie derrière Laurent Course à Pied (trail) 01h24'14'' 14.4 10.25 305 Continu - Moyenne -/-  
03 mar 19 SL Course à Pied (trail) 02h21'37'' 22.1 9.36 555 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Vélotaf Cyclisme 29'57'' 13.2 26.44 105 Continu - Moyenne -/-  
01 mar 19 Vélotaf Cyclisme 29'15'' 13.2 27.07 35 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Vélotaf Cyclisme 35'17'' 15.4 26.18 90 Continu - Moyenne -/-  
28 fév 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h07'48'' 12.7 11.23 40 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Piétaf Course à Pied (trail) 01h08'23'' 12.7 11.14 115 Continu - Moyenne -/-  
26 fév 19 Vélotaf Cyclisme 25'25'' 12 28.32 10 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Vélotaf Cyclisme 28'39'' 12 25.13 75 Continu - Moyenne -/-  
25 fév 19 Vélotaf Cyclisme 31'12'' 12.9 24.80 40 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 Randoneige Marche 01h39'35'' 4.8 2.89 180 Continu - Moyenne -/-  
23 fév 19 Les brasses Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
22 fév 19 Grand massif Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Plaine joux pointe de Miribel Raquettes 02h13'00'' 4.7 2.12 340 Continu - Moyenne -/-  
21 fév 19 Onnion plaine joux Course à Pied (trail) 49'35'' 4.7 5.68 510 Continu - Moyenne -/-  
20 fév 19 Les brasses Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 fév 19 Sommand Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
18 fév 19 Les haberes Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
17 fév 19 Roc d'enfer Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
16 fév 19 Les brasses Ski 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
13 fév 19 AR Piste + 5x30/30 + 2-3-4-5-4-3-2 Course à Pied (trail) 02h31'00'' 25.8 10.25 100 Continu - Moyenne -/-  
10 fév 19 2 d+ loop et 3 AR Course à Pied (trail) 01h20'13'' 12 8.97 544 Continu - Moyenne -/-  
09 fév 19 Pas les jambes Course à Pied (trail) 01h12'40'' 11.1 9.16 340 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 3x600 + 6x300 Course à Pied (trail) 01h00'00'' 11.6 11.60   Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 Vélogarage Cyclisme 38'00'' 15 23.68 100 Continu - Moyenne -/-  
06 fév 19 Vélotaf Cyclisme 27'41'' 12 26.00 5 Continu - Moyenne -/-  
05 fév 19 Voiture au garage Course à Pied (trail) 41'00'' 7 10.24 160 Continu - Moyenne -/-  
03 fév 19 Sur la fatigue et dans le vent Course à Pied (trail) 01h33'30'' 13.5 8.66 450 Continu - Moyenne -/-  
02 fév 19 Off culinaire en berjallie Course à Pied (trail) 02h47'00'' 19 6.82 925 Continu - Moyenne -/-  
01 fév 19 Lurdunum Course à Pied (trail) 04h35'00'' 26 5.67 650 Continu - Moyenne -/-  
30 jan 19 VMAÏAÏA Course à Pied (trail) 51'31'' 9.2 10.71   Continu - Moyenne -/-  
20 jan 19 Sortie mystère Course à Pied (trail) 03h16'12'' 26.5 8.10 700 Continu - Moyenne -/-  
19 jan 19 Nuit Blanche du pilat Course à Pied (trail) 01h36'00'' 14 8.75 370 Continu - Moyenne -/-  
16 jan 19 5x30/30+3×5×1'/1' (260m) Course à Pied (trail) 01h08'26'' 13.1 11.48   Continu - Moyenne -/-  
14 jan 19 Laurent m'a tué Course à Pied (trail) 01h41'06'' 15.6 9.25 520 Continu - Moyenne -/-  
13 jan 19 Encore quelques côtes Course à Pied (trail) 01h23'04'' 12 8.66 510 Continu - Moyenne -/-  
12 jan 19 Des côtes dans la brume de st pierre Course à Pied (trail) 02h08'00'' 20.2 9.46 700 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 Vélotaf direct Cyclisme 31'25'' 12 22.91 80 Continu - Moyenne -/-  
10 jan 19 Vélotaf vent du nord Cyclisme 38'46'' 13.5 20.89 45 Continu - Moyenne -/-  
09 jan 19 3x1'/1' + 4x1300 Course à Pied (trail) 57'54'' 12 12.43   Continu - Moyenne -/-  
07 jan 19 Vélotaf Cyclisme 36'12'' 12.8 21.21 110 Continu - Moyenne -/-  
07 jan 19 Reprise vélotaf Cyclisme 39'44'' 13.7 20.68 40 Continu - Moyenne -/-  
06 jan 19 Cap + ppg Course à Pied (trail) 01h36'53'' 11.6 7.18 385 Continu - Moyenne -/-  
Moyenne par séance 01h45'24'' 15.3 km 8.72 km/h 380.6 D+   146.6/129.7   
Moyenne par jour 136 jours 14h00'57'' 122.2 km   2532 D+       
Moyenne par semaine 20 semaines 95h18'28'' 831.2 kms   17223 D+       
Moyenne par mois 5 mois 381h13'52'' 3325.1 kms   68895 D+       
Moyenne par année 1 an 1906h09'24'' 16625.5 kms   344477 D+       
Total 1906h09'24'' 16625.5 kms
(0 en course)
  344477 D+       

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