Date |
Séance |
Sport |
Durée |
Distance
(km) |
Vitesse (km/h) modif |
D+ |
Type - Difficulté |
FC moy/max |
Parcours |
24 Apr 24 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
32'13'' |
12 |
22.34 |
77 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Apr 24 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
32'54'' |
12.9 |
23.52 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Apr 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Apr 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
10'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Apr 24 |
Paladru
|
Course à Pied (trail) |
06h49'46'' |
53.6 |
7.84 |
2177 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Apr 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Apr 24 |
St Pierre
|
Course à Pied (trail) |
31'11'' |
5.7 |
10.96 |
110 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Apr 24 |
PPG + plio
|
Renforcement musculaire |
39'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Apr 24 |
St Pierre
|
Course à Pied (trail) |
30'47'' |
5.3 |
10.33 |
137 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
St Pierre
|
Course à Pied (trail) |
01h22'17'' |
13.4 |
9.77 |
412 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Apr 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Apr 24 |
Chantilly
|
Course à Pied (trail) |
01h02'32'' |
11 |
10.55 |
52 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Apr 24 |
Créteil
|
Course à Pied (trail) |
58'37'' |
10 |
10.23 |
49 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Apr 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Apr 24 |
KV du chat
|
Course à Pied (trail) |
02h05'00'' |
10.3 |
4.94 |
1056 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Apr 24 |
St Pierre
|
Course à Pied (trail) |
01h51'41'' |
17.3 |
9.29 |
710 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Apr 24 |
Basic fit
|
Renforcement musculaire |
01h15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Apr 24 |
1/2/3/2/1
|
Course à Pied (trail) |
01h10'00'' |
12 |
10.28 |
267 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
SL
|
Course à Pied (trail) |
02h13'13'' |
21.7 |
9.77 |
378 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Apr 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
17'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Mar 24 |
St Pierre
|
Course à Pied (trail) |
01h00'00'' |
10.5 |
10.50 |
163 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Mar 24 |
St Pierre
|
Course à Pied (trail) |
01h20'43'' |
12 |
8.92 |
468 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Mar 24 |
Pour voir
|
Course à Pied (trail) |
32'27'' |
5.6 |
10.35 |
117 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
Marche
|
Marche |
38'22'' |
2.6 |
4.06 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Mar 24 |
LUT
|
Course à Pied (trail) |
04h24'26'' |
37.9 |
8.59 |
1400 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Mar 24 |
Remise en route
|
Course à Pied (trail) |
29'10'' |
5 |
10.28 |
112 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
BF
|
Musculation |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Mar 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h11'16'' |
12.7 |
10.73 |
35 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Mar 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h15'45'' |
12.7 |
10.09 |
103 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 24 |
Sortie d+
|
Course à Pied (trail) |
01h10'23'' |
11 |
9.37 |
380 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Mar 24 |
PPG
|
Course à Pied (trail) |
19'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Mar 24 |
SL
|
Course à Pied (trail) |
03h41'07'' |
30 |
8.14 |
713 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Mar 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h13'21'' |
12.7 |
10.42 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Mar 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h14'21'' |
12.7 |
10.28 |
105 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Mar 24 |
Spdc
|
Course à Pied (trail) |
01h10'50'' |
11.4 |
9.65 |
274 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Mar 24 |
Malpassant
|
Course à Pied (trail) |
02h33'41'' |
14.2 |
5.54 |
1130 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
09 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
08 Mar 24 |
SL
|
Course à Pied (trail) |
02h04'42'' |
19.9 |
9.57 |
500 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Mar 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h17'14'' |
12.7 |
9.86 |
36 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h18'22'' |
12.7 |
9.72 |
104 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
31'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Mar 24 |
40' EF
|
Course à Pied (trail) |
40'10'' |
6.8 |
10.15 |
32 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
03 Mar 24 |
Escaliers lyonnais
|
Course à Pied (trail) |
02h16'00'' |
13 |
5.73 |
1170 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Mar 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
01 Mar 24 |
Monts d'or du vendredi
|
Course à Pied (trail) |
02h47'34'' |
18.1 |
6.48 |
1302 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
29 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
33'38'' |
12.1 |
21.58 |
80 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Feb 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h11'01'' |
12.7 |
10.72 |
41 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
Piétaf
|
Course à Pied (trail) |
01h15'16'' |
13.4 |
10.68 |
110 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Feb 24 |
Vélotaf
|
Cyclisme |
31'00'' |
12 |
23.22 |
15 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
26 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
25 Feb 24 |
Mont grêle avec Paul
|
Marche |
04h05'24'' |
16.7 |
4.09 |
1105 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Feb 24 |
Spdc
|
Course à Pied (trail) |
01h02'00'' |
9.7 |
9.38 |
307 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Feb 24 |
Monts d'or
|
Course à Pied (trail) |
03h10'14'' |
17.2 |
5.42 |
1230 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Feb 24 |
Parilly
|
Course à Pied (trail) |
01h24'37'' |
14 |
9.92 |
92 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
21'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Feb 24 |
Retour bad
|
Course à Pied (trail) |
06'25'' |
1.2 |
11.22 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 24 |
Retour badminton
|
Course à Pied (trail) |
06'25'' |
1.1 |
10.84 |
5 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 24 |
Badminton
|
Sports de raquettes |
01h45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
19 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
21'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Feb 24 |
EF
|
Course à Pied (trail) |
01h30'00'' |
15.7 |
10.46 |
100 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
16 Feb 24 |
2x10x30/30+3x1000
|
Course à Pied (trail) |
01h14'39'' |
14.5 |
11.65 |
56 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
14 Feb 24 |
Parilly
|
Course à Pied (trail) |
01h03'00'' |
10.8 |
10.28 |
94 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
13 Feb 24 |
Aération
|
Course à Pied (trail) |
01h06'25'' |
11.3 |
10.25 |
270 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
12 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
11 Feb 24 |
SL
|
Course à Pied (trail) |
02h14'00'' |
22.8 |
10.20 |
88 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
10 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
15'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
07 Feb 24 |
10x400
|
Course à Pied (trail) |
01h12'25'' |
13.3 |
11.01 |
31 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Feb 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
06 Feb 24 |
Parilly de bon matin
|
Course à Pied (trail) |
01h01'12'' |
11 |
10.78 |
63 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
04 Feb 24 |
Chez Laurent
|
Marche |
05h00'00'' |
19 |
3.79 |
924 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
02 Feb 24 |
7/5/3/1
|
Course à Pied (trail) |
01h01'53'' |
11.5 |
11.15 |
42 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
31 Jan 24 |
EF
|
Course à Pied (trail) |
59'00'' |
10 |
10.16 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
30 Jan 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
20'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
28 Jan 24 |
Crémieu avec Romain
|
Course à Pied (trail) |
01h43'00'' |
16.3 |
9.49 |
434 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
27 Jan 24 |
0.5/1/2/1/0.5
|
Course à Pied (trail) |
01h14'29'' |
13.9 |
11.19 |
38 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
24 Jan 24 |
2x8x1/1
|
Course à Pied (trail) |
50'02'' |
9.9 |
11.87 |
37 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
23 Jan 24 |
EF
|
Course à Pied (trail) |
37'10'' |
6.4 |
10.33 |
29 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jan 24 |
Badminton
|
Sports de raquettes |
01h45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
22 Jan 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
21 Jan 24 |
Alpes d'Huez
|
Ski Alpin |
01h35'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
20 Jan 24 |
Alpes d'Huez
|
Ski Alpin |
01h00'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
18 Jan 24 |
Sortie longue
|
Course à Pied (trail) |
02h03'13'' |
21.2 |
10.32 |
53 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jan 24 |
Tafgarage
|
Course à Pied (trail) |
40'00'' |
6.8 |
10.20 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
17 Jan 24 |
Garagetaf
|
Course à Pied (trail) |
25'21'' |
4.6 |
10.88 |
26 |
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jan 24 |
Badminton
|
Sports de raquettes |
01h45'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
15 Jan 24 |
PPG
|
Renforcement musculaire |
30'00'' |
0 |
0.00 |
|
Continu - Un peu difficile |
-/- |
|
Moyenne par séance |
01h24'04'' |
12.7 km |
9.08 km/h |
285.8 D+ |
|
146.6/129.7 | | |
Moyenne par jour 100 jours |
36h19'08'' |
330.1 km |
|
6151
D+ |
|
| | |
Moyenne par semaine 15 semaines |
242h07'39'' |
2200.9 kms |
|
41012
D+ |
|
| | |
Moyenne par mois 4 mois |
907h58'41'' |
8253.4
kms |
|
153797
D+ |
|
| | |
Moyenne par année 1 an |
3631h54'47'' |
33013.6
kms |
|
615188
D+ |
|
| | |
Total |
3631h54'47'' |
33013.6 kms
(0 en course) |
|
615188 D+ |
|
| | |
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